Sainte Anastasie
心理学、哲学、そして人生について考えること。
哲学と心理学に関するブログ。 人間の心理学のさまざまな側面に関する記事。
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物事の理由
私たちが存在する中で最も困難で複雑な瞬間に、ふつうのやり方で思い浮かぶ質問を選ばなければならなかったとしたら、それは他にはないでしょう。 "なぜ?"で始まるシークレット. あなたがこの記事を読み始めることに決めたなら、それはおそらく問題の質問が上がるという興味によって動機づけられました。まあ、特にあなたにとって、この反射は重要です. 関連記事:「自己啓発:自己反省の5つの理由」 すべてについての答えを探す なぜこれが私に起こったのですか?なぜ彼は去ったのですか?なぜあなたは私を愛していませんか?なぜ手に入れられないのですか?何度も何度も同じトラップに陥るのはなぜですか?なぜ人々は私を好きではないのですか?なぜこのような世界なのでしょうか。なぜ人々はそのように振る舞うのですか?なんで、どうして、どうして… .? 防衛メカニズムとして, 私たちは多かれ少なかれ論理的な方法で理解しようとします, 多かれ少なかれ公正、多かれ少なかれ合理的、論理的、公正、または合理的なものがほとんどない世界。しかし、それが官僚的な要求であるかのように、手続きのその最初のステップをスキップするのは私たちにとって恐ろしいことです。何かが失敗していることを明確に理解しているその段階は、私たちが予想したとおりに進行していないか、または単にそれであり、それを受け入れる必要があります。. そのようなことは、すべてを持っていても、何かを評価する方法を知らない子供たちの場合であり、毎日の後退に直面しても、彼らは結果として生じる欲求不満のレベルを克服することができないということです。あるいは、完璧に思えるそれらのカップルは夜通し私達を彼らの理解できない休憩に当惑させる。若く、美しく、そして細い、同時に不安定である、pusillanimousである、または順応している人々のための理由もあります。それとも、自分の才能を浪費することに専念し、自分の運命を導くための他の手段を好む才能のある青年の理由. 彼の会社の成功に直面して彼の自我のより大きい栄光のために批評家の代わりに主題で自分自身を囲むのが好きな上司の理由もあります。あるいは無数の強みを享受している人の理由は、彼らの存在の多くの分野で、そして決してそれらのすべての前に、決して届かないかもしれない最悪の8月を恐れています..., もっと深く何かを提起することができます そして同時に理解できない、なぜ私の理由. 悪循環から抜け出す 文学記事の通常の脚本に従うと、ここに提起された質問に対する適切な答えを提供することが便利である正確な瞬間となるでしょうが、現時点でそのようなことを期待した人はある程度の失望感を感じ始めるでしょうそれはこれらの行に進むと同時に. 効果的に, 私はユニークな、本物の、あるいは独創的な答えを持っていません それが今までに挙げた「なぜ」という無数のリストへの答えを提供することができ、たとえ私がそれを持っていたとしても、私はそのような期待を維持した誰かに平和または満足を提供できるかどうか疑います。それがあなたの場合であれば、あなたの感覚をはっきりさせ、可能ならばこの段落に続くことにさらにもっと注意を払うことが賢明かもしれません。. あなたは興味を持っているかもしれません:「私たちはどう思いますか?」ダニエル・カーネマンの2つの思考体系...
なぜ邪悪な実験スタンフォード刑務所
「ルシファー効果:悪の理由」は、Philip Zimbardoが心理学史上最も関連性のある実験の一つであるStanford Prisonでの彼の実験を紹介している本のタイトルです。彼らの結果は、私たちが人間に対して持っていたビジョン、そして私たちがいることがわかっている環境が私たちの行動や態度において果たすことができる役割にどれほど影響を及ぼすことができるかを変えました。. この本で、Zimbardoは以下の質問を投げかけます: 良い人を悪と行動させるもの? どのようにして道徳的な人を非道徳的に行動させるように誘惑できますか。善と悪を分ける線はどこにあり、誰がそれを越える危険があるのでしょうか。それを見つけようとする前に、スタンフォード刑務所実験は何だったのかを知ろう. スタンフォード刑務所実験の起源 スタンフォード大学の教授、Philip Zimbardoは、自由の欠如の文脈で人間であることを調査したいと考えました. これを達成するために、Zimbardoは大学施設の刑務所をシミュレートすることに着手しました。刑務所をシミュレートするためにこれらの施設を準備した後、Zimbardoは「囚人」と「警備員」でそれを埋めなければなりませんでした。したがって、彼の実験のために、Zimbardoは小額のお金と引き換えにそれらの役割を開発しても構わないと思っていた学生を募集しました. 実験には24人の生徒がいて、2人のグループ(囚人と警備員)に無作為に割り当てられました。に リアリズムを高め、これらの役割にもっと没頭する, 囚人たちは(警察の協力を得て)驚きの逮捕の過程を経て、それからスタンフォードの模擬刑務所で彼ら全員を囚人として装い、彼らは識別番号によって名前を変えました。警備員は彼らの権威の役割を奨励するために制服とサングラスを与えられました. スタンフォード刑務所の悪 スタンフォード刑務所実験の初期段階では、ほとんどの囚人はあたかもそれがゲームであり、彼らの役割への没頭が最小限であるかのように状況を取りました。しかし、彼らの権威と囚人が囚人のようにふるまうことを再確認するための警備員は、日常的なカウントと不当な管理を行い始めた. 警備員は憶測中に囚人に特定の規則を遵守するよう強制し始めた。, 識別番号の歌い方さらに、この命令に従わなかった場合、彼らは腕立て伏せをしなければなりませんでした。 2日目のこれらの「ゲーム」または命令は、原則として無害で、警備員による囚人への本物の暴力的な屈辱に取って代わった. 警備員は何時間も食べたり眠ったりせずに囚人を処罰し、彼らを何時間もクローゼットの中に入れ、彼らを裸にさせ、彼らがお互いにオーラルセックスであるふりをすることを余儀なくさせました。. これらの屈辱のために、囚人は彼らが実験中の学生であることを忘れて、彼らが本当に囚人であると考え始めました。. スタンフォード刑務所実験は、生徒の役割に完全に没頭していた暴力のため、6日目にキャンセルしなければならなかった....
ポリグラフは本当に嘘発見器を動かしますか?
一般に嘘発見器として知られているポリグラフ, それは30年代の終わりに、そしてジョン・アウグストゥス・アンダーソンとレオナルド・キーラーの手によって知られるようになって以来、私たちの社会の一部となりました。.この機械が使用され始めたとき、この分野の多くの専門家たちは、今日の社会においてさえも、その日の秩序であるという同じ疑問を投げかけました。彼らはそれにさらされましたか?彼らの検出システムを迂回するのは簡単ですか?それはどの程度まで偽りを検出するための確実な方法と考えられるべきですか??それらがどう答えられるかわからない場合、マシンがその犠牲者を問題にし、あいまいさの状況を作り出すことができることを考えると、これらは合理的な疑問です。次に見ます ポリグラフのしくみと効果の程度.関連記事:「真実の血清:この薬は本当に効くのか?」ポリグラフの起源イタリアのCesare Lombroso(前世紀の優れた人類学者)は、心血管系に発達する変化と嘘との体の反応との間に存在する関係を研究しました。彼は自分の研究を人間の二つの側面に集中させた。 心拍数と血圧. この研究から、人間の行動のテクニックにおける新しい開発と進歩を通して、ポリグラフ、ジョン・アウグストゥス・ラーソンとレオナルド・キーラーの発明の作成に貢献しました. それ以来、その瞬間から、ポリグラフはいくつかの部門にとって不可欠なツールとして統合されました。, 正義、警察、軍のように, 主に、人々の嘘や詐欺行為の発見を助けるために.たぶんあなたは興味を持っている: "誰かの目を読む:それは可能ですか?"使い方は??装置自体の操作はそれを管理する専門家の側にそれほど熟練を必要としない。この「唯一の」は、インタビュイーとポリグラフテストから得られる結果に注意を払う責任があります。.まず、ポリグラフを使用したい人が、エキスパートインタビュアーとの会話(ポリグラフテストの前のインタビュー)に参加します。 Stim Testとして知られている刺激の分析による, それを一連のうそにさらし、あなたの体が神経言語的変化に反応するかどうかを評価することを目的として.インタビューが終わると、ポリグラフテストが行われます。 生理学的反応を分析する一連のセンサーに接続されている, そしてこれは同じ機械によって印刷された紙の上に明らかにされています。本稿では、各質問をしている間に個人が持っていた生理学的活動の記録が表示されます.関連記事:「うそつきを検出する方法を知っていますか?8種類の嘘」嘘発見器の仕組み?皮膚に設置されているセンサーは何ですか これの電気伝導度. これらの測定はリアルタイムで行われ、汗を通すために皮膚の毛穴が開いたり閉じたりする方法、電気を循環させる物質について教えてください。考慮に入れられる他の変数はハートビートと関係があります.しかし、ポリグラフは人の体の生理的変化を検出するように設計されており、嘘をそのように検出するようには設計されていません。つまり、デバイス 定義によって嘘が何であるかを知るように訓練されていません, むしろ、それは、なぜこれらの変化が起こるのかを私たちに告げることなしに、人がポリグラフテストの過程で受ける身体的な変化を示しています。それは、データを分離し、それらから、その人の生理学的活動が支配されている論理が何であるかを推測することであり、それから、彼が嘘をついているかどうかを知ることです.人間があらゆる種類の状況で提示する無限の変数を考えると、問題の機械の信頼性から生じるジレンマは絶えず議論されています。だから、それから, 人が嘘をついているかどうかを科学的に評価することは非常に複雑です。,...
ポリグラフは有効ですか?
一般に "嘘発見器"として知られているポリグラフは、20世紀に作成された楽器です。. その言語学的病因は、 ポリ = "多"そして グラフ =グラフィックスと書き方を参照する。したがって、ポリグラフは、同時に多数のグラフィックを生成する役割を担うそのマシンになると言えます。しかし、これらのグラフは何を測定しているのでしょうか。簡単に言えば、インタビュー対象者が経験している生理的反応を決定します。. この器械は感情が生理学的反応に反映されるという考えで生まれました. つまり、例えば、発汗、心拍数の上昇、呼吸の興奮などを引き起こす恐れがあると感じます。何よりも、自分の証言で彼らが嘘をついているのか真実を語っているのかを判断しようと試みるために犯罪を犯した疑いのある人々と共に使用されてきました。. ポリグラフの簡単な歴史 20代から、「詐欺」を検出できるマシンを作成するというアイデアが発展し始めました。これが私たちがポリグラフの誕生を目撃した方法です。 ウィリアムマーストンはプロジェクトを形作ることを担当していました. 彼は血圧のさまざまな測定値に基づいて詐欺曲線を作成しました。しかしながら、彼の嘘発見器の結果は、それが手順として、あるいは科学界によってさえ承認されなかったので、証明として受け入れられません。. 後に、Berckleyの精神科医であり警察であるLarsonは、前任者の嘘発見器の修正版を作りました。. これにより、彼は治安部隊を近代化し、彼らが証言を得るために時々使用した残虐行為を回避したいと考えました。血圧とともに、彼は別の尺度を導入しました:呼吸リズム。これは結果の精度を上げるためのものです。したがって、1924年にポリグラフは警察の捜査に使用されるようになりました. しかし、現在のポリグラフにたどり着くには、この中間のポリグラフに新しい修正を加える必要があります。 キーラー. このように、以前のものに追加された新しい測定可能な変数は、皮膚電気伝導度でした。つまり, 私たちの肌が電気を通すことができる範囲. 疑い、ひいては嘘が、私たちの肌の導電性を高めることが理解されました。この生理学的反応は恐怖や不安に関連していました. ポリグラフのしくみ? ポリグラフ内には、より広範囲に使用される2つのテストがあります。手順は異なりますが、どちらも質問の定式化に基づいています。 疑わしい可能性に特定の感情的な混乱を引き起こすことの目標 生理学的に外部化するように....
人生における選択の強力な習慣
私たちの生活の中ですべてが選挙に基づいています. 選挙にはさまざまな理由がありますが、そのうちのいくつかは経済的、慰めのため、欲望または感情のためにある. それが何であれ、それは私たちが間違っているかどうかにかかわらず、前進し前進するためのエンジンになります。時には私たちは最も簡単ではない、正しい方向へ、あるいは私たちが最初に考えもしていなかった道に沿って動くが、困難にもかかわらず、私たちはいつも自分自身に尋ねる瞬間を見つける。どのようにしてこの仕事にたどり着いたのですか。私が長い間知っていたその人に私が終わることになるだろうと誰が私に言っただろう?私たちが下す決定は私たちが今いるところへと導いています. しかし、それがチェスで起こるように、本当に真実で必要なのは、動き、変化、位置の進化です。.決定の宇宙これらの選択肢は、今日食べるものや着るものなどの小さなものから、一緒に仕事をしたいもの、日曜日の午後に過ごしたいもの、または私たちの側で望むものなど、より関連性の高いものまで多岐にわたります。. ある年齢で、あなたが幸せになることに気づいた瞬間があります そしてあなたが自分のエネルギーに投資したいもの私たちが知っているように、そして多くのスペインのことわざが言うように、経験はそれらを学ぶために最初の人に生きなければならない. 私たちが何度も言われてきたように、私たちの人生を通して私たちは何百もの新しい、楽しい、そして/または不愉快な、しかしいつも有益なことを経験するでしょう。したがって、夕日が私たちの重要なカレンダーに追加されるにつれて、私たちは私たちの経験的なライブラリに追加されるであろう知識を獲得するでしょう。私たちの脳は前向きな経験を思い出し、何らかの理由で私たちを傷つけてきた記憶や状況に対して「厚いベールを走らせる」傾向があります。.立ち止まって、あなたの周りにいる人々について少し考えてみましょう, あなたが誇りに思っているか、彼らがあなたの日々、月々、または年々の一部であることを誇りに思っているならば。 Carlos MiguelCortésが非常によく言っているように, 永遠に それは時間の問題ではなく強度の問題です。しばらくの間あなたの人生を通って行き、あなたの人生のすべてを考えてあなたと同行する人々がいる代わりに、時間の経過と共に希釈されてしまう日々のあなたの日々にいる人々. ですから、あなたが現在あなたの人生にいる人々がそこにいることを選ぶかどうか、彼らがあなたの経験を豊かにするか、忘れられない瞬間をもたらすか、彼らがあなたを調和させるか、あるいは必要なときあなたは革命を起こします彼らは物事が良い方向に変わるのを見るあなたの方法を作ります.人として成長することを選ぶこの時点で、我々は言うことができます:私はあなたを選び、私の人生の中にいます。私はあなたと関係なく、毎日故意にそして自由にあなたを選びます。私はあなたが永遠に何もない(あるいはそうである)ことを知っているのを選びます、そしていつの日かあなたは私を選ばないかもしれません。あなたが気にするのであなたが私とあなたの時間を共有することを単に知っている。私はあなたが私の時間と私の経験の一部になってほしいと思うので私はあなたを選びます。私はあなたを選択します。なぜなら、私はこの選択を持つより良い人になることができると思うからです。だからこそ私は今私の人生の中にいる人々は偶然の一部ではない、あなたたち一人一人が何らかの理由によるのであるとあなたに言うことができます.そしてあなたは、意識的に選びます?
権力と権威 - 組織における政治的行動
力は次のように考えることができます。 合理的モデルの一部 それは、組織を特定の集合的な目標を達成するための合理的な手段と見なします。 (組織内には協力する個人がたくさんあり、個人の行動の自発的な変動性に対抗しなければなりません)。一部のグループを他のグループよりも政治的に支配する手段としての力。 (それは特定のグループの目的を達成することを可能にします)。組織は、 連合のセット 利益、対立があり、確立された目的から逸脱した活動がある場合. また、に興味がある可能性があります。組織の力と意思決定の集中化インデックス 権力と権威 力の方向 組織における政治的行動 権力と権威 権力の性質と特徴権力とは、一人の行為が他人の行為によって決定される、二人以上の主体間の関係です。時々それは主題の可能性として定義されています。それは他人の行動に影響を与えるための一人または数人の人々の能力です。それは潜在的な力と本当の力(力を持つこととそれを行使することの間)を区別しました。権力はすべての社会的相互作用において(少なくとも潜在的な)側面であり、その非対称性の状態によって特徴付けられます、それは均衡の形では起こりませんが、いくらかの相反性もあります。権力の概念を明確にすることを可能にする寸法:電力強度, 応答の確率を変更するために、Bに対するAの影響度.権力の領域, 拡張子に応じて(それが行使される人またはグループの数).力の範囲, Aが力を行使するBの応答の範囲.Lawler権力の基盤は、権力のすべての関係において3つの基盤を区別します:資源、依存および代替案。リソースは、特定のサブジェクトまたはグループ、それらのリソースのパワーの値に役立つオブジェクトまたはイベントです。.それは、対象またはグループがそれらに大きく依存していて、他の選択肢が利用できない場合にのみ保証されます。代替ソリューションの存在は、管理されたリソースへの依存を減らすでしょう. 力の方向 支配的側面と権力的側面の分散の半分以上を説明する2つのグループの要因があります。組織活動の構造化の程度.権限の集中度.これら2つの要因を組み合わせることで、彼らは4つのカテゴリにグループ化する傾向を見出しました。総官僚制度タスクの専門化、そのための措置の確立、および権限の集中化による管理.ワークフロー官僚彼らはタスクの専門化と特定のコントロールメカニズムの確立に彼らのコントロールの基礎を置く.暗黙的に構成された組織彼らはメンバー間の相互調整を通して彼らの調整を達成します(通常彼らは小さいです).中央集権的代替案は、権力の垂直構造の優位性を確立し、専門化を支持する代替案は、水平的権力関係をより重視する。垂直下降力これは、組織内で最も研究されている力の方向です。参加に関する研究は、参加が支配的な権力配分の変更にほとんど影響を及ぼさないことを示唆している。より高いレベルの個人は、より低いレベルの個人よりもより多くの力を持ち、より多くのコントロールを発揮します。多くの状況で、権力は自己永続的な側面を持っています.サイドまたは水平の権力メンバーは、組織内で正式に定義された権力の位置とは関係のない権力および影響力を行使します。その力と影響力の利用可能性は、その位置が戦略的な力であるなら、すなわち組織において決定的な役割を果たすならば、はるかに大きい。組織内のさまざまなサブユニットの力は、それぞれが他のサブユニットに対して持っている依存度に従って説明できます。.他の人のニーズを満たす能力を持っている人はもっと力を持ち、またその能力を独占します。ユニットが重要であることに影響を与える要因:の 不確実性, この不確実性をさらに減らすユニットはより多くの力を獲得します.の...
現代の権力は抑圧を求めるのではなく、苦悩を求める
恐怖は完全に自然な人間の感情であり、実際には生存を保証します。しかし極端に言えば、それは人々の思考、感情、行動を調整する能力を持っています. 権力とその代表は、恐怖が他人の生活を支配するための効果的な武器であることを常に知っていました そして彼らに考えさせ、感じさせ、そして彼らが望むように行動させる。. いつも以来、権力のある人々は、彼らの指揮下にある人々の良心を鎮圧することを恐れるために頼ってきました。その最も基本的な表現では、その恐怖は肉体的罰の点ではめ込まれており、それは服従している人々の完全性や生命を脅かしています. 打撃、党派性、または痛みは、歴史のいたるところで道具として使われてきました。, 敵の服従を達成するか、従う者の間で潜在的な脅威を生き続けてください。. 「権力は崩壊する傾向にあり、絶対権力は絶対に崩壊する」 -アクトン卿- しかし、それは中世の間に、領地の少数の農奴を征服することと、現在の時代に大衆を阻止し続けることと全く別のことでした. 権力に反するすべての行為を検出すること、またはそれらを実行する人々に事実上罰を適用することは不可能であるため、多くの人がそのような肉体的な罰を免れることができます。だからこそ, 現在の力ははるかに洗練された. それはもはやフォールドを去る人々を抑圧することではなく、大部分の人々の従順を保証するメカニズムを実行することに関係しています. 今日の力と恐れ 今日インストールされている大規模な感情がある場合、それは恐怖です。しかし、危険についての正確な情報がなくても、それは数百の潜在的な脅威を認識することから生じる、不正確でびまん性の恐怖です。リスクは完全には明らかではありません、そしてそれは恐怖が私たちが気づくことなく、感情的な生活に落ち着いて侵入することができる理由です。. その形式の恐怖のより正確な名前は「苦悩」です。. 結局のところ、統合されているのは生きることへの恐怖です そして、欲しくも欲しくもなく、「従順」であるというその恐れに直面します。意識的と無意識的の間で、私達は定式化された命令を守ります。私達は群れに加わることを試みます。フットボールの試合では無理をすることはできますが、すべてを捨てて彼らがいつも夢見てきたものと戦うために必要な内面の自由があることはほとんどありません. 彼らが見返りとしてより高い安全保障の想定される状態を得れば、多くは彼らの権利を放棄することさえ可能です。. 政治家はこれを知っています、そしてそれは彼らが何らかの脅威で権利と自由の減少を正当化する理由です. 彼らが医療サービスを制限するならば、それは財政崩壊を引き起こさないことです。彼らがあなたにより多くの税金を請求するならば、それはあなたの老年年金を保証することです。彼らが令状なしにあなたの家に入る警察を承認すれば、それはテロリストの脅威を避けることです。さて彼らは、今日の政治家は夢を約束しないと言っていますが、彼らは悪夢のような悪魔としての役目を果たしています....
笑顔の魔法の力
私たちは小さいので、成熟は真剣さと責任に関係があると教えられています. このように、私達が成長するとき、私達は私達が深刻になるので私達は成熟していると信じている、私達は現実的でありそして私達は夢を見るのを忘れる。そして少しずつ、私たちはほんの少しの笑顔のヒントも抑えることを学びました. 私たちの環境を除いて、私たちはめったに見知らぬ人に微笑むことはありません。私たちのほとんど全員がそれを忘れています 笑顔は伝染性で緊張を和らげる「良いウイルス」のようなものです, 私たちは何をしますか. 私たちが別の人に微笑むとき、私たちは多くのことを言っています, それらの間で私達は私達とスペースを共有したいです。一方、他の人はそれを解読し、また微笑みます。否定的な考えが脇に置かれているのはその瞬間です. 「あなたの喜びがあなたの笑顔のもとになることもありますが、あなたの笑顔があなたの喜びのもとになることもあります」 -ティックニャットハン- タイトルでそれは「笑顔の魔法の力」と話されていますそしてそれがそれを持っているならそれは行きます!笑顔は自然な方法で安心を提供するツールです. 私たちは気分が良いとき、面白いことが起こったときに笑っている, 私たちがあるニュースに満足しているか興奮しているとき、そして私たちを笑顔にする無数の状況があるとき. この魔法の力が何であるかを見てみましょう. 笑顔の魔法 それが他の人に向けられるとき微笑が持っている最も重要なことは交際の感覚の伝達です. 微笑みのような単純なことで、相手が大都市の通りの真ん中を行き来する人々の「丘陵地帯」に一人ではないことを他の人に感じさせます。しかし、また、私たちは、微笑みを受けて、私たちはそうではないと感じています. 私たちが知らない人々との多くの会話は、笑顔の交換から始まります。なぜなら 笑顔はコミュニケーションのための完璧な架け橋です. これはまた魔法の一部であり、別の部分は良い時を経ていない他の人の伴奏の瞬間にその重要性があるように笑顔を引き起こす幸福感です。. 「あなたが誰かに笑うたびに、それは愛の行為、その人への贈り物です。何か美しい」 -マザーテレサ- 笑顔は、より安全な画像を投影するなど、より多くの効果をもたらします。 誰がそれを提供し、自信を高めます。それは楽観主義であり喜びです。それは私たちが社会的絆を確立し、それらを維持するのを助けます。それゆえに、それは非常に強力な武器です....
不安を効果的に管理するための忍耐力
心は人生よりも速くなることが多い. この傾向を抑制するための秘訣の1つは、忍耐力を実践することです。そこでは、待つ能力を養いながら、ポジティブなビジョンを養う場所があります。自分のペースで、時間内に、事態を起こさせるための不安、圧力、悩みを取り除くことができる習慣を身につける. 多くの場合、専門家は、忍耐力が後天的な行動のパターンに対応するのか、それとも一部の人々が生まれている先天的な特性に対応するのかについて同意しません。それが可能であるように、明らかなことが1つあります。 私たちの社会的背景は、私たちが住んでいるこの不満の状態を即時性にとらえて支持します. それは、私たちが待っていることを容認するのが困難であること、そしてすべてが私たちの支配下にあるわけではないことを私たちが知覚するときのその一定のインポテンツを経験することです。. それが不安をもたらすのが私たちの辛抱強さであるのか、それとも私たちが待つことに対する寛容性を低下させるのが不安そのものであるのかもわからない。. しかし、私たちが知っていることは、両方の側面が完全な結婚をすることであり、特許よりもストレスや過活動の状態を引き起こすのに理想的であり、それにはすべて不眠症、疲労、集中の問題、落胆、もちろん、不幸. これらの状態を規制するための効果的で同時に基本的な戦略は、忍耐力を開発することを学ぶことです. ただし、それは単純ではないことに注意してください。脳がこれらのパターンの思考やアプローチに慣れてきたときには、もっと落ち着いた、そして何よりも楽観的なビジョンを提案することには常に抵抗があるので、それは容易ではありません。入手方法を見てみましょう. 「リラックスして答えを待つことを学ぶなら、あなたの心はほとんどの質問に答えるでしょう」. -ウィリアムS.バロウズ- より良い生活の質のための忍耐力 絶え間ない焦り、結果として生じる不安. この独特でしばしば壊滅的な二項式は、筋肉痛、頭痛、頻脈、または消化器系の問題などの身体障害の引き金になるだけではありません。焦りはそのようなものです マルウェア それは私たちの心の中にインストールされており、それは認知歪みのメカニズムを活性化し始めます. 他には何も起きずに行動を開始しません。コーヒーがコーヒーマシンからあまり早く出てこない場合、エレベーターの到着が遅い、または地下鉄が1分遅れている場合は、悪い日になると想定しています。私たちが念頭に置いていたそのプロジェクトが今日概説することが終わっていないならば、私たちは欲求不満と絶望によって浸食されます. 急ぎの毒は私たちの考えだけでなく、私たちの気分もぼやけていて、灰色でいっぱいです. アルバートエリスが言ったように、認知心理療法士および合理的感情療法の促進者, 私たちが不安をコントロールしていない場合、私たちを自分の車線と、意味がなくなってしまう乗り物に連れて行くのは彼女です。. したがって、忍耐力は、統制を取り戻すための適切なメカニズムではありません。. 忍耐の鍵としての自主規制...
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