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女性のエロティシズム
女性は、私たちのセクシュアリティを生きるための最善の方法について明確な考えを形成することを可能にする強い文化的モデルを持っていません。. 前世紀に始まった巨大な女性の解放運動にもかかわらず、完全に自由にセクシュアリティとエロチシズムを識別して生きることは、女性にとって懸案事項であり続けています。. 確かに、多くの人々の心を通した「完全な自由」と言うことによって、一瞬のうちにもぐり抜きの画像が渡されます。 「自分のコートを引き上げ」、「自分の中にいる淫乱マニア」を引き出すタイプの女性のこと。この種の表現は、私たちの社会における絶対的な精神的基準が男性的であることを正確に示しています。. 「性的に解放された」女性が男性と同じようにセクシュアリティを行使した場合にのみ、女性の話があります。. 「女性が体中を痛めます」 -ホルヘルイスボルヘス- それが、この主題における大きな誤解の1つです。. そもそも、男性の大部分は性的自由を持たず、むしろ自分の陰茎の命令に「奴隷化」されて生きているからです。. そして、第二に、 解剖学、したがって女性の内なる世界は、男性のそれとは非常に異なっています. 言うまでもなく、私たち二人は希望と欲求をプリントする文化の枠組みの中に住んでいます。. 女性のエロティシズムと研究 一世紀も経たないうちに、女性の性的快楽について知るべきものは何もないという考えが依然として優勢だった. 事実、女性がセックスの間に喜びを感じるべきだと考える理由はありませんでした。彼がそれを感じたならば、彼は彼の頭または彼の心に何か問題があるかもしれません。そして、彼らが今それを否定するのと同じくらい、基本的にそのように考える人々がまだいます. マスターズとジョンソンの有名な前任者の研究で、世界を驚かせた結論に達しました：女性もオルガスムを経験しました, そしてそれは正常でした。実際、性的にはほとんどの男性よりも活力があることが証明されています. そして彼女のオルガスムは複数になる可能性があります. 男性の性別とは異なり、短い期間で彼らが持つことができる性的関係の量に制限はありませんでした. 膣はそれから科学者の注意の新しい焦点になった. クリトリスはシートの下で何が起こっていたのかの新しい大主人公として明らかにされた....
アクティブエイジングは老年期の幸福の基本的な部分です
それについて考えるのは難しいですが、年はすべての人のために経過します. 私たちの生活のある時点で、私たちはその段階に到達するでしょう。まだ触れていない人たちによって誤解されています。私は老年について話します。反省して、質問は地平線を飛ばします：それは皆のために同じですか？現実はそうではありません。重要な旅の最後の部分では、私たち一人ひとりが違ったユニークなままです。したがって、受動の能動的な老化は区別されます. 身体的な病気を超えるいくつかの違い。私達はまた、例えば、それらを支配する感情の中にそれらを見つけます。. 事実は、人の状態、活動の程度を調整するすべての側面において. 私たちの健康のためにアクティブエイジングの重要性を発見するために読んでください! 「彼らは私が何かをするには古すぎると私に言うとき、私はすぐにそれをやろうとします」. -パブロ・ピカソ- 私たちの心理状態は私たちの寿命や生活の質に影響を与えます 最近何世紀にもわたって私達は私達の衛生学および個人的な心配を著しく改善した。私たちは病気についてそしてそれらをどのように治療するかについてもっと多くの知識を持っています。それは生活のさまざまな分野での安全保障を主張しています。これらすべてが明確な結果をもたらします。 長生きする人が増えている. しかし 私たちの身体的健康の改善が影響するだけでなく、精神的健康も影響します. 伝統的に人の心理的状態は背景に追いやられてきましたが、物理的な面を先に置いていましたが、これは変わり始めました。そんなにそんなに、それは現在老化で行われている研究の基本的な要因です. 「私たち全員が古くなりたい、そして私たち全員は私たちが到着したことを否定します」 -ケベド- したがって、例えば、認知能力、私たち自身の健康についての評価、有用な気持ち、そして私たちが日々の活動に参加していることが長寿の最も良い予測因子であることがわかりました。これは何を強調している? 私たちの生活の質のためのアクティブエイジングの重要性. アクティブエイジングは何を伴うのか? その結果、積極的な高齢化は高齢者の社会参加を意味するだけでなく、学習を向上させ楽しいものにする新しい経験を探し続け、発見することを意味します。それはまた、長年にわたる個人の成長、自己実現、そして幸福を意味します。つまり, 「痛みと痛み」が彼らの幸福をできるだけ少なくするように、人々の成功した老化を探します. これのために,...
スポーツ心理学における「メンタルトレーニング」
メンタルトレーニング：スポーツの重要性を発見する今日、メディアで、競技者が自分の分野で競う前に、自分たちの練習のために時間の大部分を費やしている様子を見ることができるのはごく普通のことです。スポーツの練習は競技者が競技の分野の中で彼らの技能と技術を習得し、改善しなければならない最も良い道具の1つです. しかし、これらの慣習の中には、メディアからはあまり注目されていない部分がありますが、それでもさまざまなスポーツ分野で広く使用されています。心理学者がアスリートのパフォーマンスを向上させることに大きな影響を与えていると私は言います。心理科学は、何年も前にその影響に全く異質の分野に指数関数的に拡大しています。これは、開発されてきた研究や介入が、より広範囲のものをますますカバーするようになったためです。 精神的行動とプロセス, その中にはスポーツで処刑された人たちがいます. このようにして、スポーツと心理学の新しい分野が比較的最近生まれました。そこでは、行動の理解とアスリートのパフォーマンスと生活の質の向上のために、両者が集まってお互いを豊かにします。. 心理学者のこの新しいバッチは、スポーツや身体的な練習で発生する行動や精神的過程の理解を得るように見えるだけでなく、役立つテクニックや介入を開発するようです 器用さとスキルを向上させる アスリートスポーツ心理学者によって開発されたこれらの技術の中には、例えば、想像力の調節を通じた精神的訓練がある。.想像力によるメンタルトレーニングの 想像力によるメンタルトレーニング 想像力はその基本的なプロセスであるという原則に基づいています。 情報処理および管理 脳によって処理されます。想像力は感覚と感情の両方に直接影響され、思考を秩序化し、探求しそして調べるために使われます。現実に適応する範囲で、各状況の要求の理解を促進します。それは、とりわけ、困難を伴うことなく、また「首尾一貫した現実についての物語」を形成するエネルギーをあまり表示することなく、状況を迅速に認識するのに役立ちます。 オリバーサックス 幻覚に関する彼のTED会議で：「私たちは目で見ますが、私たちはまた脳で見ます、そして脳で見ることはしばしば想像力と呼ばれます...」.の 想像力の規制, 想像力を通したメンタルトレーニングとその他の分野の両方において、それはすべての運動過程の発達にとって重要な役割を担っています。あなたは、あなたの想像力を通して、物、人、環境条件、そして経験について学びます。それぞれの経験はそれらの存在に対する私たちの行動を形作る特定の関係から構成されています.一言で言えば, 想像力は、意識的または無意識的に、私たちの行動に影響を与えます （この原理では、例えば、恐怖症曝露療法はコンピュータシミュレーションに基づいている）。これは、私たちが経験を積むたびに、それがその経験に特に対応するニューロンの活性化パターンを形成する私たちの脳に体現されているからです。私たちが想像する行動を実行するたびに、私たちはニューロンのそれらのパターンを再活性化しています、そしてこれらの回路は再発的な方法で活性化されるので.想像力による精神訓練の応用認知発達想像力は、認知発達において重要な役割を果たすことができます。これは多くの社会科学者によって強調されています。二十世紀の最も注目すべきはジャンピアジェの作品です。一般に信じられていることは、子供たちが大人よりも想像する時間を費やすことを私たちが信じることを可能にします。しかし、私たちは同じ年齢のグループ間の想像に費やされる時間の量を「定量化」しようとした研究を知りません.スキルの習得と向上文献中のデータは、特定の運動技能の想像力の機能および実践が、「実生活」におけるその技能の機能を向上させることができることを示しています。これは（この記事で説明するように）アスリート、外科医、ミュージシャンで提案されています。.行動テストの 行動テスト 心の段階では、おそらく最も重要な人間の資質の一つです。想像力...
自己指導訓練とストレス接種技術
行動修正テクニック それらは、認知行動的介入が伝統的に基づいている中心的な要素の1つです。その誕生時に、Thorndike、Watson、PavlovまたはSkinnerによって提案された学習理論は、学習状況に付随する刺激によって果たされる役割を強調した（関連性または偶然性によって）。.後に、認知理論の出現後、個人の心理的変化はより深くそしてより完全であることが証明されたように思われる あなたが仕事をしている時、深い認識と信念の修正も, 最も行動的な部分だけでなく. これに従って、それが何であるか、そしてこの変更がより内的かつ精神的なレベルで行われる方法を説明しようとする2つのテクニックを見てみましょう。 自己指導訓練とストレス接種.セルフインストラクショントレーニング（EA）自己指導の訓練は、特定の行動を実行するときにその人自身が彼の将来の処刑について作る内部言語化の役割を強調しています. 内部言語化（または自己言語化）は、次のように定義できます。 その人が自分の行動の管理を指導するために自分に与える一連の命令または指示 彼の演奏中。この指示がどのようなものであるかに応じて、人は多かれ少なかれ効果的に行動を実行することができると感じるでしょう. この技術はそれ自体で治療要素として適用することができ、またはそれはまた、 ストレス接種療法の一要素, 後述するように.自己指導トレーニングの構成要素EAはいくつかの要素で構成されています。 モデリング、行動テスト、認知的再構築. それぞれが何から構成されているのかを見てみましょう。モデリング（Ｍ）モデリングは、その振る舞い技法です。 観察と模倣によってすべての行動を学ぶことができるという考えに基づいています （社会的な学習）。それは、新しい適応反応パターンを獲得または強化し、不適切であるものを弱めるか、またはその人がすでに持っているがさまざまな理由で実行されていないものを促進するために使用されます。. 手順を実行するためには、モデルが人の前で成功した行動を実行し、モデルが受ける援助が減少するにつれて彼らが自律性を徐々に高めるようにそれを実践することが必要である。さらに、これはその人に行動の実行の妥当性について知らせ、改善するための可能な側面を示します。.行動テスト（EC）このテクニックは、以前のテクニックに似ています。新しいテクニック、特に社会的スキルや対人的スキルを習得するのにも役立つからです。. それは潜在的に不安惹起性の行動レパートリーを上演することからなる 人工的な複製であり、容易に操作されることによって対象がより安全に感じることができるような方法で、専門家の相談の文脈において. したがって、ECは、実行前の被験者の不安のレベルの低下と、状況が現実の状況にある場合に生じるであろう結果に苦しむことを恐れずに彼らの行動を「訓練する」より大きな素因を可能にします。....
シュルツの自律訓練
1912年からシュルツはその原則を詳しく述べました。 自生訓練. 完全に支配した催眠術の使用における観察から始めて。 1926年に彼はベルリンの医学協会に彼のと一緒に得られた最初の結果を伝えました 自己催眠法. 自己発生訓練の名前は、語源的にはギリシャ語の「autos」（それ自体）、「遺伝子」（なる）に基づいており、「被験者自身の「自己」から開発された運動または訓練であり、構成する「自己」と言った。 あなたはまた興味があるかもしれません：応用緩和指数のトレーニング シュルツの自律訓練とは何ですか？ 演習を行う場所 リラックスのための位置 自律訓練の定期コース ショートトレーニング方法 シュルツの自律訓練とは何ですか？ シュルツ自身によれば、「この方法の基礎となる原理は、ある種の生理学的かつ合理的な演習によって実験の主題を一般的に変換することであり、最も古い外因性催眠術と同様に、それらと同じ結果を得ることができるそれは本格的な暗示的な状態で達成されます。」自律訓練と催眠術の関係は、前のテキストで明らかに明らかにされています。 自己催眠術のテクニック 多くの場合に与えられていることは完全に正当化される.J.H.Schultzの初期の研究から出発して、それらは一般的な共通の枠組みに従うけれども、それらは一般に自生システムの機能に直接関連する画像の使用に従うけれども、自己生成訓練の適応バージョンが開発された.Huber（1980）によれば、「これらの画像は、示唆的効果のある基本的な要素によれば、式に集中しており、主観的かつ認識的に特にアクセス可能な領域に適用される。胃、呼吸、心臓、体の感覚"彼らは知人にまとめられています 6つの自発運動：重さ運動熱運動脈動運動呼吸運動腹部の規制頭の運動 演習を行う場所 一般的に、私たちが練習を行う場所の条件はいくつかの最低限の要件を満たさなければなりません：静かな雰囲気, ノイズが多すぎず、外的刺激の影響を受けない.適切な温度;部屋はリラックスを促進するために適度な温度（高くも低くもない）を持っている必要があります.適度な光;それはあなたが薄暗い光で部屋を保つことが重要です....
心を開くことの大きな可能性
私たちはみんな私たちがオープンマインドであると考えるのが好きですが、それは正確にはどういう意味ですか？? オープンマインドを持つということは、新しいアイデアやさまざまな意見や見方を受け入れることを意味します。. もちろんこれは合理的に聞こえますが、問題は意見が多すぎてすべての人に敬意を表している場合に発生します。. 心を開いている 他人の提案に耳を傾ける立場にあることを意味します, たとえ彼らが私たちの基準に反するとしても。次のことは、これらの意見を評価し、それらが正しいと私たちが考えているかどうか、そして私たちが自分たちの生活にいくつかを取り入れることができるかどうかを決めることです. 精神的な開放性を持たない人々は、ほとんどまたは全く柔軟性がありません。 彼らは未知のものを恐れているので、彼らは変化を恐れすぎています。彼らは彼らの心を変えて他の人の考えを受け入れる能力を持っていません。言い換えれば、一般的に言われているように、それらは非常に「閉じている」、または「構造化されている」. 「男性は運命の捕虜ではなく、彼ら自身の心の捕虜です。」 -フランクリンD.ルーズベルト- 力を与え、心を開く方法 私たちが個人的な関係、ビジネス、そして生活全般において成功の可能性を最大限に活用したいのであれば、開かれた、柔軟で、構造化されていない心を持つことが重要です。. 最良のことは自分自身を制限しないことです;私たちが世界に目を向ければできることや達成できることは無数にあります。. 私たちがいくつかの習慣や慣例に合わせて成形されているのはごく一般的なことです。私たちは自分の考え方に「心地よい」ので、白黒のものしか見えません。しかし、世界は色、ニュアンスに満ちており、可能性は無限大です。しかしもちろん, 未知の世界に自分自身を開放することは挑戦であり、時に恐怖を生み出します. すべての可能性よりも先に精神的な開放性があるとすれば、人生は私たちが考えるよりはるかに多く、そして 機会はあらゆる点で本当に豊富です. 精神的開放性を達成するためのヒント 違う考え方をする必要があります, 以下のヒントに従ってください。...
謎の謎の世界
すべての感覚のうち、匂いはおそらく最も微妙なものです. また、それだけです 脳の大脳辺縁系に直接関係している. これは、刺激とその受容との間にいかなる過程もなく、嗅覚が脳に直接向かうことを意味します。. におい それは脳の扁桃体および視床下部に直接つながっています。扁桃体は、感情が受け取られ処理される場所であると推定されています。視床下部は、その一方で、記憶と記憶の制御に決定的な影響を与えます。だからこそ, 嗅覚と人間の精神的な世界との間には強い関係がある. 匂いの言葉 あなたが視覚的知覚について説明するつもりなら, 一連の単語があります それはあなたがアイデアを表現するのを助けます。あなたはそれがはっきりしている、暗い、黄色、明るいなどと言います。あなたの耳が知覚していることについて話すと、同じことが起こります。これが繰り返されます 1つを除くすべての感覚：におい. この言語では、においを説明する言葉はありません。. やりたいのなら、他の人の言葉を借りなければなりません。匂いは「繊細」、「強い」、「良い」、または「悪い」と言えますが、これらはすべて匂いの世界に限ったものではありません. これにより、次のように結論付けることができます。 匂いの言葉は人間の最も主観的なものです. 一番それゆえ、彼らはそれらを命名または定義することができる言葉さえ構築していません。. それは比喩的で詩的な言語です. 匂いが何であるかを示すために、私たちは他のもっと身近な匂いを体験することに頼らなければなりません。比較により定義する. 「これはチョコレートのような匂いがします」と私達は言います。においの世界では、常に一種の不正確さがあります。それは、不定、解読不可能、そして完全に表現されていないという謎の中で動く. 感情と匂い...
果樹園の妄想
「¿侵入者を非難するのはどんな香水ですか？」 彼の家の乾燥した葉を収容している間に節のないカタツムリと言いましたが、しばらくの間他の事柄で鼻を説得することができましたが、夜が明滅するにつれて香りが強くなりました。とてもスキャンダルな香水を誇っていた近所の新しいバグ ¡またはもっと悪い！アンテナを探そうとしている人が近すぎた場合. 「灰, ¿誰が気になる悪臭になるのだろうか？」彼は彼が細かいクモの巣の彼の小さなカーテンを閉じたのでつぶやいた. しかし夜は未知の香りと共に完全に愛撫されていたので、不機嫌そうなカタツムリは好奇心によって運び去られて、そしてその新しいにおいの起源を調査するために彼の中庭に出かけました. 私は庭から離れた隅に住んでいたので - 近隣の虫によっても無関心な人間によっても悩まされるべきすべてから離れて最良の場所 - は神秘的な香水についてもっと学ぶためにその境界を越えて少し動かなければなりませんでした. 「スニフスニフ, ¡それは強い香りがします！しかし, ¿それはどこから来るのですか？ "彼は彼が彼の家からさらに遠くに行ったと言った。. 彼は彼を見て驚いたサボテンの鉢を横切って、彼を幸せに迎えた戦争のすべてのコチニールたちに亡命を容易にする壊れたホースを通り抜けるまでリンゴの木を飾る川の石を通り越しました. 「¿地獄はどこから来るのですか？」ウッドスライスの挨拶に答える. そして彼は庭の向こう側にたどり着くまで歩き続けていました。彼は追いかけていた香りとともに音楽の音が少しずつ大きくなり、翼とアンテナのパーティーにたどり着きました。. 「不機嫌そうなカタツムリ ¡それを見てなんて驚きだ！今、私は彼が彼が「夜の匂い*」をもらったという招待を受けたのを見ます。彼は踊りを止めなかったが、彼は彼女に子供の顔を*微笑みながら話した。....
