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精神的外傷のABC
精神的トラウマは皆が語っているトピックの一つですが、ほとんど理解していない人もいます. すべての否定的な経験がトラウマとして分類されるわけでも、すべてのトラウマが意識的に起こるわけでもない。実際、多くの人々は、それが彼らの行動にどれほど影響を与えるかにもかかわらず、彼らが彼らのブランドを持っていることに気付いていません。. 精神的トラウマの大きさは事実の深刻さだけには左右されない 人がさらされた人. それらは決定的な方法で、年齢、状況、経験を生きている瞬間の精神状態、その後の出来事などのような要因に影響を及ぼします。. 精神的なトラウマは時々影響を及ぼします それは一生続く。私たちはプロによって対処されなければならない現実について話します, たとえどんなに多くの努力を投資したとしても、指示されたそして適応された介入なしにそれらを克服することは人にとって非常に困難です。私たち全員の生活の中にトラウマがありますが、私たち全員が同じトラウマを被ったことも、同じマークを残したこともありません. 「不安、悪夢、および神経衰弱。彼らが通りに行って叫び始める前に人が耐えることができる外傷の数だけがあります「. -ケイト・ブランシェット- 精神的トラウマの定義 一般的には, 精神的外傷は経験として定義される 意外なことに強い感情的な痛みを引き起こす. トラウマでは、人の生命や完全性に対する現実的、潜在的または想像上の脅威が常に存在します。また、この定義には、私たちが証人であるという経験も含まれています。. そのような状況にさらされた人の反応はホラーです. これは、愚痴の状態です インポテンスの深い感覚が経験されるところ。一般的に、そして特に子供たちにおいて、最初の反応は感情的な混乱、動揺、混乱した行動または麻痺です。. 精神的なトラウマは私たちの記憶に異常な方法で保存されています. その経験はとても衝撃的で心が忠実に登録できないほどです そして何が起こったのかを命じた。脳への衝撃のようです。だからこそ、関連する情報がカプセル化されアーカイブされているというのが普通のことです。言い換えれば、私たちはいくつかの側面を覚えているだけで、残りは意識的に忘れられているということです。前進するのは防衛メカニズムです....
ヒステリーのABC
私たちは毎日「ヒステリー」という言葉をいたるところで聞いています。彼らは箱から出して行く人、または誇張した反応をしている女性に「ヒステリック」と言います。テレビアニメーターの中には、「ヒステリー！」と叫ぶ人々やサルのようにジャンプする人々を叫ぶ人もいます。. 実際、問題はもっと複雑です。が 最も一般的なビジョンのヒステリーは、制御されていない感情に関連しています, 真実は、それがより多くの成分と意味を含む精神的な構造であるということです. 「時々ヒステリーは無意識の陰謀以外の何ものでもないと思います。それは苦しみを伴う、快楽なしに無性的に性的興奮の身体的状態を再現しようと試みます。」 -三島由紀夫- それはプラトン、ガレノとフロイトのような偉大な思想家の反射の中で著名な場所を占めている魅力的な主題です。 「ヒステリーは精神分析を設立した」と後者は言った。しかし、ヒステリーは本当に何ですか？よく言われるように、私たちはみなヒステリックな女性なのか? ヒステリーの定義に向けて 19世紀のフランス人医師、チャールズ・ラセグはかつて「ヒステリーの定義は決して起こらなかったし、起こらない」と言った。彼の同僚の多くはその時彼と同意しました。そしてそれはヒステリーを定義することは時々不可能な使命と思われたということです. 20世紀の初めまで、そして古代から, ヒステリーは、それを作り出した「本当の」原因があることなく、病気の身体的症状の出現と呼ばれていました. したがって、怪我をすることなく、盲目または聴覚障害者のように見えました。何の理由もなく彼らの手足のいくつかに麻痺を起こした人々。手に負えないチックを見せ、そして明らかに不治の人々。古典的な事件、「大ヒステリック攻撃」のようなてんかんの発作もありますが、いずれにせよ、それはてんかんではありませんでした。. ヒステリックな人々は病気にかかっているように見えましたが、たとえすべての症状を示していたとしても、実際にはそうではありませんでした あのうちのこれは医者を狂わせた。目を傷つけていない盲人を癒す方法? そのような「ヒステリック攻撃」はもはや一般的ではありません. 医学を通して部分的にしか説明されていない全く新しい範囲の症候群、「病気」および病気：拒食症、自己免疫疾患、うつ病など. ヒステリーの歴史 ヒステリーの存在を再検討した最初の人の一人はヒポクラテス、医学の父でした。彼にとって、それは子宮の変位から派生した婦人科の問題でした（ギリシャ語では、「子宮」は「ヒステロン」だったので、「ヒステリー」という言葉）。. 驚くほど,...
うつ病の腹筋
少し前まで, 医学的モデルから、うつ病は生化学的不均衡によって引き起こされたと推定された そして真実はこの考え方が理由の一部を持っていたということです。事実、いわゆる内因性において、神経伝達物質レベルにおけるこれらの不均衡が観察される。しかし、これらのうつ病はまれであり、最も可能性の高いそれらは人のためのいくつかの重要な損失に反応的です。. この意味で, 原因は生化学的なものではありませんが、発生した状況によるものでもありません。. そして、あなたは尋ねるでしょう、それから通常は鬱病に伴う悲しみの深い感覚の原因は何ですか? 憂うつな感情状態の本当の原因は、考え方、鬱病のフィルターを通して人が何が起こるかを解釈する方法です。. それを正確に間に合うようにするのは、感情状態に隣接した方法で生成された考えです. 幸いなことに、状況を選択することはできませんが、それを解釈して直面する方法で介入することができます。その時点で私たちの責任があり、私たちの手の中には事実のその解釈を修正することがあります. ABCモデル 合理的治療の父であるAlbert EllisはABCモデルを作成したので、患者はそれが彼らの精神的苦痛を引き起こした活性化状況ではないことに気づいた。, そうでなければ、考えや信念は何でしたか. 私たちは健康的な感情と非常識な感情状態を区別しなければならないと言われるべきです. 否定的な感情 健康な 悲しみ、恐怖、不快感のように、起こったことに効果的に向き合うことができます。 私たちの生活の中で. 彼らは私達を行動に、論理的にそして現実的に動かします。しかし、, 非常識な感情状態,...
不安の腹筋
不安、その感情はとてもよく知られているので、みんなにとても感じられ、私たちの生活の多くの状況で苦しみました. 私達が私達の生存への可能性のある危険性を特定するたびに不安が存在します, しかし、私たちは客観的に分析するのであれば危険である必要はない状況では、私たちの側にいるようにあなたを勧めます。. 不安は、私たちに害を及ぼす可能性があるものと戦うのを手助けするために、または適切な場合は逃げるために準備された、私たちの友人、私たちの味方になりたい、あなたの最善の意図で私たちを伴います. 不安が知らないのは時々それが幾分重くそして迷惑な仲間になるということです それは、実際には、私たちが残したいと思う重要な要素です。それでは、私たち自身に尋ねてみましょう。なぜ誘われることなく私たちの生活に不安が生じるのでしょうか。なぜ彼はそれほど失礼なのですか? 真実は私達が時々来る心配に責任があるということです, それは、私たちが日常生活の状況をどのように解釈するようになったからです。. 現実は客観的にはそれが何であるかですが、それぞれの人の目には何らかの形で見ることができます. 手紙の不安 すべての感情には、認知的または精神的な要素、適切に話す他の生理学的または感情的な要素、および感情を感じたときの行動の仕方に関する別の行動の要素があります。また、, 感情は通常、特定の空間的および時間的な文脈で現れる. 彼らはいわゆるバックグラウンドの状況です. 合理的な感情的行動心理療法の父、Albert Ellisは "Registry A-B-C"と呼ばれるレジストリを設計しました。 彼は彼らの部分で感情を覆いました。彼がこの分解で意図したのは、すべての要素を分析することでしたが、彼にとって、すべての感情的問題の根源は主に認知要素にありました。. Aは私たちが住んでいた状況を指します, リスクまたは不安な状況と呼ばれる. Bは認知要素です,...
放棄は最も長く続く傷です
私たちのパートナー、子供時代の両親、あるいは社会そのものの放棄は、見ることのできない傷を生み出します。, しかし、それは毎日ビートを感じます。それは引き裂かれた根のため、私たちの感情とセキュリティの前には壊れたリンクでした. 今、考慮しなければならない1つの側面があります。放棄は、物理的な欠席によって引き起こされるだけではありません。. 最も一般的な放棄は、感情的な信憑性がないところです。, 無関心、無関心そして冷たさが現れるところ。この空間の認識には年齢はありません。すべての子供が知覚するものであり、もちろん、あらゆる成人を荒廃させるものです。. 放棄されることの意味を理解するためには、「放棄される必要がある」とよく言われます。しかし、そのような何かは誰にもふさわしくありません。なぜなら、不在のたびに私たちは自分自身の一部を失い、誰もそのような苦しみに苦しむべきではないからです. 放棄に関連した初期の経験から導き出された心理的影響は、通常非常に深刻です。. それぞれの子供はある意味で事実に直面していますが、トラウマの痕跡を残すのが一般的です。, や外傷、時間によって治癒されていないが、適切な対処. 多くの人々がこれらの瞬間に生きているという親密で個人的な戦い... 放棄：欠席が多い船の寄港 放棄感はさまざまな方法で発生する可能性があります. 例えば、仕事を失い、労働市場に戻る方法を見つけることができないとき、私たちは自分たちをボート漂流に変えます。私たちは立ち往生しています、幼い頃に母親によって放棄されたその子供、またはある日彼が家に帰ったときに空の家を見つけ、彼が愛した女性の欠如を発見したその男のように. 「Abandonment.net」と呼ばれる興味深いページがあり、それを必要とする人なら誰でも、放棄に関連した彼らの個人的な経験を公開することができます。多くの人がこれらの経験を共有することは治療的だと思いますが、これらの証言のほとんどで それは、非常に早い年齢で発生したトラウマの中でも特に知覚され：父親または母親の死、アルコール中毒の親のいる、または実質的に一人で成長した... 小児期に何らかの種類の放棄に苦しんでいるという事実が決定的要因です. そんなにそう、その専門家はそれが二度目の誕生のようなものであると言います。最初の人が痛みを伴うが希望的であった場合、2人目は私たちが愛されていないと感じている世界に、「生まれ変わる」必要があると思います。 、満たさなければならなかったいくつかのニーズに... . 子供への最高の贈り物はTIME...
暗算を通してあなたの心を動かしなさい
暗算は単なる数学の道具ではありません. 実際、私たち全員が学校で与えたこの領域と、時間の経過とともに私たちが錆びた、よく行使した領域は力の武器になります。それは私達の現実の複雑さによりよく適応する方法を変えて、環境の要求に対してより速くそしてより柔軟な反応を与える. すべての子供、すべての成人、または最も成熟した年齢のすべての「若い」が暗算の恩恵を受けることができます。. 数字、その魔法、そしてその微妙な論理的および調和のとれた完成度は、私たちの日常生活に適用できる可能性の全世界を私たちに与えてくれるからです。. 私たちと一緒に発見してください。. 暗算、あなたの脳のための「中毒性の」運動 私たちが乗算テーブルを学ぶために、または分数の意味と有用性を理解するために小さな子供たちを取得しようとすると、彼らの心は抽象的な学習としてこれらの概念に直面します。 ひどく退屈. 今日では、それらに適応したさまざまな素材やネットワークで見つけた素晴らしいリソースのおかげで、暗算の分野を大幅に拡大することができます。子供がそれを「義務と退屈な学習」と見なさない限り, 彼らの心は挑戦の喜びと前向きな強化で突然明るくなるでしょう 操作が成功したため. これらのタスクを「ゲーム」の形で実行すると、非常に中毒性になる可能性があります。. 暗算では、各演算、各合計、各部門で「高速」、「正確」、「効果的」である必要があります。. 少しずつ、最年少の子供たちの脳は、これらのエクササイズのおかげで、そして新しく強力な神経細胞のつながりをどこに確立するかによって、彼らの可塑性を向上させるでしょう。. 大人にも言い訳はありません. 地下鉄やバスを待っている間、あるいは日常の心配の噂を単純に伝えたいときなど、健康的であると同時に、これらの暗算に少しの時間を費やすことほど楽しいことはありません。. 日々の暗算の演習を再開するには、 脳の敏捷性を高め、より強力な精神を実現するために、以前の知識を成人にして新しい知識を解決します. 私たちに計算を与える精神的な訓練も私たちのワーキングメモリを強化し、それと共に、私たちの認知プロセスは恩恵を受けます. 分析能力、注意力を向上させます そしてほんの数週間で、意思決定に関連するこれらの領域（前頭領域と頭頂領域）が強化され、私たちにもっと大きな認知的準備を提供するでしょう。. 計算と数学の世界を楽しませるアジャイルで強力な頭脳は、より大きな喜びと安全性をもって、より良いリソースで時間の経過に直面します。. 松果体：私たちの心の謎松果体は私たちの3つ目の目を超えています。それは私達の周期、概日リズムおよび成熟への覚醒を調節する小さい腺です。もっと読む」...
子供のための運動と心理学的テクニック
子供の頃は人間にとって人生の最も重要な時代のひとつです。子供時代は大人の記憶にそのマークを残します。このため、最初の人生の経験の間の楽観主義と前向きな思考の養成は、性格、自尊心、社会的スキルと幸福の強化になります。.Psychology-Onlineに掲載されているこの記事では、 子供のための運動と前向きな心理学のテクニック, 日々の希望を築くための単純な力学. また、に興味がある可能性があります。子供のための個人的なモチベーションのテクニックインデックス ポジティブ・ファミリー心理学を働かせるための活動 ポジティブ心理学：ロールプレイングの実践演習 教育と小児期におけるピグマリオン効果 ポジティブ・ファミリー心理学を働かせるための活動 次に、私たちはあなたがあなたの子供の教育で実践に入れることができるという考えをあなたに与えます：あなたの子供の会社で作成する 幸せな瞬間のアルバム それは写真とテキストの組み合わせを統合しています。この演習を通して、子供たちは物事の良い面に注意を払うための教育的な公式になるこのアルバムに永遠に体現されている幸せな瞬間の探求者になります.フィルム療法. 子供向け映画は、その性質上、感情的知性を促進するための優れた提案です。欠かせない映画の1つが "DelRevés"です。その主人公であるライリーを通して、若い聴衆は、悲しみ、恐れ、喜び、嫌悪、または怒りと同じくらい重要な感情の力を識別します。推奨される演習は、子供の映画を家族として見て、その後、それが放つプラスの値に注意を払いながら、プロットのメッセージにコメントすることです。.エクササイズ 積極的な愛撫. 家族の各メンバーは、彼が他のもので観察する5つの美しい資質のリストを書き、そして受取人がそれから読むであろう一枚の紙にそれらを書きます。この演習はいくつかの理由で推奨されます。まず、それは子供の自尊心を養います。しかし、さらに、子供はまた他の人との感情的な寛大さの価値を観察します.笑い. それはグループで楽しんでいるとき笑いは伝染性である、この理由のために、それは家族の余暇の午後のための推薦番組として子供の遊びを選ぶのが便利です。ユーモアのセンスは、幸福と肉体的、精神的エネルギーのレベルを上げます。笑いはストレスや人間が経験することができる他の緊張に関して心の状態に解放的な効果を生み出す。子供たちも自分の問題を抱えている.感謝状. 感謝の気持ちが魂と現在を結びつけ、その瞬間を飾っています。しかし、この感情を日々明確にするための教育的な公式を見つけることは重要です。例えば、自宅の親戚からの訪問を受けた後、あなたの訪問の喜びを表すための手紙を書くことが可能です。.家族の夕食. 家族と一緒に食事をし、会話を際立たせ、テレビと携帯電話をオフにするという計画は、対話を通して愛の絆を強めるポジティブ心理学の良いルーチンです。. ポジティブ心理学：ロールプレイングの実践演習 教室の文脈では、これは各生徒がエクササイズのメインテーマに基づいて特定の役割を果たすグループ表現の形式です。自分自身のライフステージから学生を巻き込んでいる、それゆえに反省とそれに続く学習を生み出す主題.この観点から、子供は自分の役割の指針からロールプレイング中に行動することによって自分自身を他の人の靴に入れることを学ぶ。言い換えると、この演習はコラボレーションと友情を促進します。これらの演習は共感を強化し、紛争解決を強化するために実用的です.シミュレーションに焦点を当てたロールプレイングの演習は、人生の最初の年から子供たちが特定のトピック、例えば職業から別のキャラクターの肌に入ることの楽しさを行使するので子供自身の想像力に固有です。あなたが積極的な刺激のさまざまな方法についてもっと知りたいのであれば、教室で複数の知性を働かせる方法に関する以下の記事をお勧めします....
もっと自信を持つための演習
幸福の主な要素の一つは自信です。つまり、あなたのことを知っているときに持っているその内なる認識は、いつもあなたを同伴する良い友達を見つけることができるということです。あなたはあなたの思考、行動、行動を通してあなた自身の人生に最も影響力のある人です。自信は生まれつきのものではありません。経験を通して培われる. ¿それを達成するためにできること?心理学 - オンラインで私たちはあなたのアイデアを与える 自信を持って運動する, あなたがあなたの人生の状況に適応することができるという実用的な提案. あなたはまた興味があるかもしれません：私の自尊心と安全性指数を改善する方法 心理学から自分自身に安全を確保する方法 自信を高めるためのコーチングエクササイズ 自分に自信を持つための5つのヒントとフレーズ 心理学から自分自身に安全を確保する方法 決定論的な方法で自分の可能性を観察するので、否定的な方法で調整されたと感じる人もいます。つまり、これまで特定の方法で行動していたとしても、将来この状況を変えるために何もできないと彼らは信じています。したがって、あなたが生み出す能力を観察することが重要です。 新しいオプション 新しい答えからの変化の。常に予測可能な方法で行動するならば、結果も予測可能です。.もっと自信を持ちたいのなら、2点間の距離を示す簡単な方法で表現された状況に自分自身を見つけます。あなたが主演している現在の瞬間と、あなたが自分自身で自分を視覚化する達成したい理想あなたが切望するそのセキュリティ.このプロセスは、その一般的な目標に関連する具体的かつ具体的な手順によって統合された行動計画で構成されています。心理的な助けは自信を高めるためにあなたの責任を強化するために特にポジティブになることができます.思考が自信に与える影響人生には理論的な部分と実用的な部分があります。理論的レベルでは、それはあなたがあなた自身について、そして外部の事情について考える方法があなたがその現実の前にあなた自身を位置づける方法に影響を与えることを知るのを助けることができます。自信度が低い人は、ネガティブな思考、思考を制限すること、そして感情のレベルで無能と無力感の明白な感覚を生み出す不合理な信念で成長をボイコットすることができます。このため、行動の面では、与えられた状況での回避の効果によって人が連れ去られることがあります。あるいは、精神的に予期される恐れ、心配、そして失敗で行動すること。この場合の鍵は、セキュリティと自信を高めることです。. あなた自身の考えがあなたがあなた自身の中に持っている自信をどのように刺激するか、またはそれを破壊することができるかに気づいたら, ¿あなたはこの現実を内面化するために行動の平面上で何ができるでしょうか？重要な学習は実践的なレッスンを伴うものです。したがって、あなたにとって克服の挑戦を想定しているこれらの行動は、セキュリティ環境内でのその状況の対立が、あなたが自尊心の根拠とあなた自身が持っているイメージを養うことを可能にする方法の良い例です。. 自信を高めるためのコーチングエクササイズ 私たちは自信を増すのがいくらか複雑になることを知っています、そのために、我々はコーチングに基づいて以下の演習を提供します： 見知らぬ人と話すたとえば、特定の住所がどこにあるかについて、通りを歩いている人に情報を求めることができます。それとも、何時ですか。彼らはあなたがおそらくあなたの人生のある時点ですでに実践してきた状況の日常的な例です。あなたがあなたの快適ゾーンから抜け出すのを助ける簡単な例.履歴書を提出するあなたが仕事を探しているなら、あなたはの目標を設定することができます 履歴書を提出する...
