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友情が現実を超えたとき
子供たちは現実世界を知っていますが、子供たちの世界はあらゆる種類の想像上の存在でいっぱいです, それをそのまま受け入れて同化させるには、彼らの想像力が必要です。. この段階では、魔法の思考を支配するものが子供が成長することは非常に一般的です。 あふれている想像力に包まれた友人. 彼らは人生を過ごし、話し、遊び、そして私達の息子と戦うためにさえ来る友人ですが、多くの心理学者によると、まったく普通であること以外に、怖がる必要はありません。, 子供の個人的な発達に非常に有益でありえます. あなたの子供が想像上の友人を持っていることは否定的である必要はありませんまたは感情的な欠如の種類を明らかにする必要はありません。架空の仲間 子供が遊びや幻想を通して世界と関係を持つことを可能にする, 目に見えない友人は子供がキャラクターの役割を引き受けるのを助け、それ故に自分を他の人の代わりにするのを助けるので、彼らの感情や感情をより自由で個人的な方法で表現する。. 未成年者は彼らの想像上の友人を通して他の人の感情を理解する彼らの能力を行使する. 一方、想像上の友人はそれらを作り出し、統制するのは子供なので、幻覚ではありません。さらに、通常2〜6歳の間に現れ、それは表象と象徴性を特徴とする子どもの発達段階です. 彼らはまったく否定的ではないだけでなく、いくつかの研究では架空の友達をつくる子供たちはより良い言語能力を持ち、彼らはそうである傾向があることが示されました それは、どういうわけか、彼らは彼らを公開する前に彼らの物語をリハーサルしてきました. さらに、架空の仲間は子供を許可します あなたのポジティブな感情とネガティブな感情を表現する 自意識や拒絶を感じずに。この想像上の存在との会話では、基本的に彼自身と、子供は通常新しい状況の前で彼の対立、恐れおよび恐怖症を映し出します。. これらの架空の存在はまた 子供に対する自信が高まる, 多くの場合、彼らはすべての問題を解決することができる英雄のように振る舞います、そして彼らの論理では、子供は彼の友人が成功すれば彼はそれもできると信じています. 架空の友達が問題になるときは…...
あなたが底を打ったとき、あなたは上がることしかできません
時には私たちの生活は乗り越えられないように思われる絶壁をずっと下っていく. 私たちは感情的、肉体的、社会的、職業的に底に触れ、そこに身をかがめています。そこでは、抵抗力を持ち、精神状態のさまざまな障害の出現を前もって恐れている恐れと悲しみがあります。. 誰もが深刻な問題を抱えており、ドラマや悲劇さえもの人生の中に持っています. 誰もが強く、痛みを感じるまで計画を立てています. あなたは計画を使い果たしたことはありませんが、あなたはそれをやり直す必要があります。あなたが底を打ったときは、迷子になることができます. Beckに続いて、彼の鬱病の説明において、いくつかの不合理な考えに疑問を投げかけることは、逆説的な拡大のテクニックのような下向きの矢と他の資源の概念をほのめかします。例としてこれら二つの技術およびあなた自身の経験を取ること あなたは底を打ったことに気づくでしょう、あなたはアップロードすることしかできません. 「本当の痛みは、私たちを深く苦しませるものであり、時には無反射な男を深刻で不変のものにします。精神が乏しい人でさえ、大きな痛みの後は賢くなります。」 -フョードル・ドストエフスキー- あなたの間違いが恐れであることを理解しなさい 誰もが起こる可能性のある有害事象を恐れていますが、あなたがすでに大きな痛みを経験し、あなたが底を打ったと感じているとき、それはそれを知っておくことが重要です 2つの選択肢があります。そのほぼ栄養価の高い痛みのある状態を続けるか、戻る. これはあなたの決断です. 下向きの矢印は認知療法のテクニックです. 否定的な考えを選び、その質問に答えるように教える： "sもしこの考えが本当なら、それはあなたにとって何を意味するのだろうか？」 答えは新しい否定的な考えでしょう。それらが明るみに出るであろうという連続した質問（下向きの矢印を描く）をすることは必要でしょう反生産的な信念（完璧主義、承認の必要性、または恐れ）. 下向きの矢印テクニックの仕組み あなたが痛みの考えに没頭していて、あなたが底を打ったが解決策がないと思うのなら、あなたはそれが何を意味するのかをあなたに説明しなければなりません。. 例：自分の子供の一人を失い、他人の世話をすることができないという考えを持つ人, それは彼に尋ねる必要があるでしょう：あなたにとって他の息子の病気はどういう意味ですか? あなたがあなたの人生の最も壊滅的な見方に達するまで、確かに別の痛みの感覚が現れるでしょう。それでも、運動の難しさと彼が経験したことにもかかわらず、この人は彼がそれを我慢してまだ生きていることができると気づくでしょう. 痛みを増幅するのは彼の考えであり、実際に起こることよりもはるかに多い. その時点で、彼は壊滅的な事件を経験したにもかかわらず彼はまだ他の人を苦しめることができることに気づくことができます。彼らの動的な敗北主義者の考えでさえ彼らを扇動することができた： 失業の原因となり、残りの子供たちは引っ越してしまいます....
私がたくさんの音を立てるとき、私は空です
あなたは他の人の中で際立っていたあの人を覚えていますか？いつも注意を向けているように見えたことがあるもの？それが特別だったことを疑いません、それは多くの騒音を作りました、それは本当です。あなたが知らなかったのは、その中が空だったということです。なぜなら 私たち自身が多くの音を立てるとき、私たちの内部には本当に空隙、大きな穴があります. 空の人は他の人に耳を傾けない人です, あたかもすべての外部メッセージがシステムによるもので、情報を欠いている単なる干渉であるかのように.しかし、それに加えて、彼らは多くの人々に囲まれています。彼らが求める唯一のことは孤独から逃れることです。. 「投手のように、彼らがより多くの音を出すほど、彼らはより空いている...それは確かに空の人々がいることだ」 -アレクサンドル・デュマ- あまりにも多くのノイズの間に私たちの不安は裏切られています 私達が多くの騒音を発するとき、私達は誰も私達が中に運んでいる不安に気づくことができないであろうと信じる。あなたがそれを見たくないのであなたがおそらく否定するが、それはあなたの中にまだ存在するという不安. あなたは自尊心の問題を抱えていますか？どのようにあなたはそれらを負っていますか? 自尊心が低く、不安が多い人は、中にある掃除機を偽装しようとすると、ときには大きな音がすることがあります。, あなたの注意があなたの内部への誤ってそらされないように. 現実を相対化するという決断を下すことは必ずしも悪い考えではありませんが、いったんそれに気付いたら、私たちは起こる変化に直面して行動する用意ができています。この一時的で欺瞞的な救済は適時に手を差し伸べることができますが、体系的かつ継続的にそれを適用するならば、それは潜在的なナイフになるでしょう。. あなたはあまりにも多くのことを話し、中断し、注意の中心になりたいと思うことであなた自身を驚かせましたか？もしそうなら、なぜあなたは自分の中を見ていないのですか? 自分が望むほど強くないことを発見するのは怖いです、あなたが虚弱であることを発見するのは怖いです、しかしあなたはそれをしなければなりません. あなたが見せるイメージは、あなたが中で癒されるまで決して本当ではありません. 「完璧を求めることは、不安を隠すことです。」 - パウロ・コエーリョ- ある時点で私たちはみんな空っぽに感じたし、ある時点ではみんな壊れていたと思う. 重要なことは、そのギャップを本当に私たちを埋めないもので埋めようとするのではなく、それを受け入れることです...
過去から詐欺師になったとき
誰かが偽造者であるふりをするとき、それは彼らがそのシミュレーションで利点を得ようとするからです 本物のそして有効な何かの。詐欺師は、これが嘘をついたり歪んだりしている場合でも、あなたに利益をもたらすことができる何かまたは誰かの身元を取ります。それでも、その人はそれの価値がある. 彼の過去を詐欺師にする人にも同じことが言えます. それはその過去に存在しないアイデンティティと特徴を与えます、なぜならそれは嘘と自己欺瞞でいっぱいですが、その人はこの詐欺を確立する価値があるからです. 彼は現実と真実を知っているけれども、彼はただ一つの目的を隠している過去の詐欺師を彼の心に押し付けようとします：彼の自尊心を守るために. 時々、記憶はとても難しいので私達はそれらを甘くする必要があります。すべての詐欺は短期的にはより少ない痛みをもたらします。一方で、今日自分自身を欺くことは、昨日の間違いをもう一度犯すことを意味します。. 幸福は悪い記憶を持つことから成りますか? 幸福は悪い記憶を持つことからなると多くの人が言います。人間がいつも不幸を経験していること、そしてすべてが私たちがそれらを見るときのプリズムと私たちがそれらを忘れるときのスピードにかかっているということ。しかし、人は尋ねるかもしれません：記憶を失うことはどれくらいポジティブですか？? 時々、それは誰かの側に不満を我慢するのが良いです。突然、明確な敵を持つことはあなたの人生を簡素化することができます。好きなことと嫌いなことを知ってください。あなたの道を短くし、意味でそれらを満たす. 何が失敗したのか、何が間違っていたのか、何が泣いたのかを知ることで、自分自身、私たち、そして世界を知ることができます。. それぞれの標本がその最近の記憶とその長期記憶を絶えず失っていたとしたら、その種の進化を誰も想像できません。したがって、種と人間の進化は良い学習と関係があり、それは常に記憶を意味します. それは、メモリの使い方についてです。何が関連しているのか、いつそれが関連しているのかを覚えておいてください。. 前日にココナッツを落とした場合、チンパンジーはバナナを捕まえるときにより良い戦略を使うことができます。しかし、彼はそれについてうんざりしないでしょう、彼はそれについて永遠に罪悪感を感じることはないでしょう、屈辱的またはばかげた. なぜ私たちは過去から詐欺師になるのですか? 私たちが過去のことに耐えることができないならば、それは自己欺瞞的に肯定的ですか？時々 過去を悲しい思い出だけでなく、幸せな思い出にするための詐欺師にしています, 誇張したり、「長く」したり、空または負のスペースを埋めるために. あなたのすべての悪い瞬間を決して忘れないでください。あなたがそれらを覚えていなかったなら、多分あなたは自分が今いるところに自分自身を見つけることができないでしょう. 過去の最高のバージョンを伝えようとすることは病理学的なことではなく、悪くないことです。良いイメージを与えようとしているように、「社会的望ましさ」として知られるもの. 問題は、現実のものとそうでないものとの間の限界をどのように設定するかを知らないことです。. 私たちの過去を混乱した物語にすることの問題は、私たちの心が際限なく言う嘘と思い出す真実を識別することができないということです。混乱、自己欺瞞および苦しみがあるでしょう. 「すみません、私はほとんど記憶のない人です。あなたが私を許可するならば、私が戻るたびに私はあなたに私の名前を言います：Mr. Delouit、そしてあなたは私の部屋番号を繰り返します....
あなたが成功しなかったとき
私たちは、現時点での政治家、私たちが賞賛するスポーツマン、あるいは自分たちを特定する音楽グループの成功や失敗について聞くことに精通しています。しかし、, ある人々にとっては、彼らが何かに成功したならば、彼らは彼らの生活の中で完全な失敗の感覚を経験するという条件があります. あなたが成功しなかったとき、あなたはどのように説明しますか? 失敗と成功は、私たちが日常的に見ている共通の用語です。それらは、社会が私たちの達成を評価するように私たちに教える架空の方法を構成します。この文脈は非常に競争的であり、時には、これらのパラメータの外側にあることは避けられないようです。. 「失敗は間違いを犯したが、それを経験に変えることができない人です。」 -エルバート・ハバード- どうやら、私たちは皆、自分たちがしていることの成功を探しています。. あなたはあなたの目標とそれらの達成が高度な満足度を表すという考えの一部を達成するよう努めます。しかし、これは必ずしもそうとは限りません。自分が欲しいものを手に入れようとしているときに、失敗したと感じることがあります。. 我々は皆、チームに優勝をもたらすマッチで、ペナルティを集めるために選ばれた並外れた得点者を見ました。初心者がしたように、経験豊富なサッカー選手は躊躇してようやく指示なしにショットを投げる. 最後の勝利を統合する可能性は彼にとっては多すぎる. 宝くじに当選し、一年後にそれを得る前よりも貧しい人々もあります. あなたがそれを知れば失敗する こうした逆説的な状況に直面したとき、いくつかの疑問が生じます。 何が原因で何人かの人々が失敗として彼らの成功を生きる? あなたの過去または性格特性のどのような出来事が、あなたの行動を評価するときあなたに条件を与えますか？自分の功績に満足するために、あの憧れからそれを遠ざける永続的な行動を生み出すもの? 多くの努力の後、彼らの職業学位を取得するが、非常に空虚さを経験する人々がいます。また、多くの検索の後、愛が夢見ていたことに気づいたが、それが統合されないように障害物を作成し始めます。そして、昇進するために全力を尽くし、彼らが病気になったり苦痛を経験したりする人たちもいます。. 人間の状態によって、私たちは複雑な道を進んで行き、自分自身の欲求と向き合うことになります。おそらくこの理由のために、人気の格言は振る舞われています。それが現実になる可能性があるので、欲しいものに注意してください。それが逆説的である、それがまさにこの考えであり、それが成功に達するとき苦痛を経験する人に適用されるのはまさにこの考えです。失敗したとき、成功したとき. それはまるで何人かの人々が努力を続けることが目標を達成するよりも安心しているかのようです. この時点で、対立は明白になります。私たちが常に望んでいたが、まだ達成していなかったことが突然現実のものとなります。それは永久的な欲求不満の状態が完全に有効であると同時に、それが我々が恐ろしい成功を達成しないことを保証すると信じるようなものです. あなたが成功したときに無意識のうちに失敗する...
薄すぎると氷山の一角に過ぎない
それが薄いために、拒食症が単純な気まぐれに縮小されると考えるならば、私たちは氷山の一角を見ているだけです。これは、最も高い死亡率の1つである複雑な病気です。このため、この病気と症状を混同しないでください。. 私たちはそれを知らない 薄くする必要があるということは自己破壊の一形態です. 人々の多くは、自分の恐れや無力感から身を守るための方法として、自分では制御できないという問題と、自分たちの食べ物を厳密に制御することに移行するという問題から始まります。このように、自分の体のイメージの中で前向きな補強を見つける必要性、自分の人生の愛、自分自身の生存の上にある必要性が現れる. 拒食症は毎日食べ物について考えています しかし、なぜこれがすべて起こっているのでしょうか。それは精神的な問題なのか、それとも私たちのコントロールが及ばない、私たちの脳に影響を与える他の要因がありますか？今日、私たちはこれらの質問に答えます、そして、薄さへのこだわりが、拒食症が本当に意味することのほんの一部にすぎないことを発見します. 拒食症の人の頭を通るもの? 拒食症の人々は意識的に食物の消費を減らそうとします そして彼らはそのような程度の規律にさえ達し、その中には食物をほとんど完全に避けようとする者さえいる。より少ない彼らがよりよく摂取する. では、精神障害について話してもらえますか。真実は、この用語は混乱を招く可能性があるということです。したがって、私たちが確信しているのは、それが強制行動の効果によって生み出されるということです。そこでは、食べることの行動がもたらすかもしれない結果について大きな懸念があります。. これは 拒食症の人の脳は健康な人の脳のようには働きません. 私たち全員は、私たちの生存にとって非常に重要な喜びと報酬への反応のシステムを持っています。拒食症を患っている人々の場合、このシステムは変更されています. 例えば, 健康な人が空腹を感じて自分の脳を食べるたびに、それは肯定的な反応を生成します. このように、あなたの食べ物との関係は健康です。拒食症を患っている人にも同じことは起こりません。なぜなら、これは負の刺激を正の刺激と区別することができないからです。. 永続的な飢餓は決して勝利ではありません しかし、これだけではありません。拒食症の人々では、空腹を検出する脳のその部分とのコミュニケーションを担当するニューロンの機能に変化があると判断した多くの神経生物学者がいます。このゾーンは、奇妙なことに、私たちが自分の体に持っている感情、感覚、知覚が存在する地域と一致しています. また私達のホルモンはこの全体の状況で部分的に非難することになるだろう. 拒食症の人では、食欲と体重を刺激するホルモンの多くは低レベルです,...
私は幸せなとき、私は心が私の側にあることを頼む
心は本当の戦場として私たちの多くに表示されます. そして私達はこの戦いが終わらないということに気づいていません：それは何かが解決されることができる場所ではなく、心はその活動の停止も望まないのです。まあ、それは "面白い". 「心のために、問題は骨のための犬のようなものです」 -匿名- あなたはあなたの心ではありません これはあなたが考慮したことがないかもしれない最初の大きな重要な概念です： あなたはあなたの心ではありません. それを理解するために、例を用いて説明することができます。白い部分が心の優しい部分を表し、黒い部分がその反対を表すチェス盤を想像してください。それから、ポーン（思考）、王と女王（感情と直感）、馬（思い出）などのような異なる部分を見つけます。. 時々、チェスのゲームのように、あなたは非常に激しくて複雑なゲームを生きることができます これらすべての要素で。重要なことは、それをすべて保持しているボードがあなたであることを忘れないことです。常に変わらないもの. さらに、心が危険を検出するために生物学的に設計されているということは、それがそれを継続的に警告するという意味ではありません。. あなたがあなたの人生の中で経験してきた危険の状況は、合図であなたを警戒させます。しかし あなたは恐怖にあなたを捉えさせる必要はありません。過度に一般化しないでください. あなたの心に有毒な肥料を与えないでください 雑草（悪い考え）が出るように。しかし それらを無視したり、悪い考えを他の良い考えに置き換えたりしないでください。. それは疲弊した仕事になるでしょう、そしてあなたは反対の効果を得るでしょう：あなたはあなたの内なる生活に注意を払うがあなたの現実の生活の行動を無視するでしょう。単純に 考えではなく活動や習慣を変えようとする. あなたの心との関係であなたを助けるための戦略 2つの非常に基本的な事実のために、あなたはそれがあなたを傷つける方法を考えるのをやめる機会をあなたの心に与えていないのかもしれません。...
あなたがあなた自身の敵であるとき
自分の敵になることは、私たちが何であるか、考え、そして感じる前に拒絶の感情を経験することです. 私たちがしていることすべての前で、怖くて特大な批判をしてください。より良い、または幸せであるように思われるあらゆる機会を妨害する. 愛なしに憎しみはないので、憎しみなしには愛はありません。どちらの感情も昼と夜のようなものです。同じコインの顔と印章です。最も柔らかくて透明な愛情の中にさえ、常に憎しみの突風、またはパフがあります。これは あらゆる形態の愛はいくらかの不満を意味します. 完璧な愛はありません、完璧な人間はいないからです. 私たちは愛し、彼らは私たちを不完全な方法で愛しています. それは私たちが自分自身のために感じる愛にも当てはまります。それはそれほど完全ではないので、疑いが残ることも、亀裂が生じることもありません。. 明らかなのは、 自己愛がより一貫しているほど、私たちが他人に対して感じることができる愛はよりよくなる. しかし、私たちを愛するのではなく、自分自身を憎むとどうなりますか。自分の敵であるかのように行動するとどうなる? 「あなたの最悪の敵でさえ、あなた自身の思考ほどあなたを傷つけることはできません。」 -仏- 自分の敵、なぜ? 論理的なことは、私たち一人一人が少なくとも自分自身に人生の先を行くように言うだろうということです. しかし、それは必ずしも起こるわけではありません。多くの場合、自分の人生を地獄に変える責任があるのは、まさに自分自身です。. だれも憎しみから生まれません。正反対です。人生の初めに、私たちはすべてを求め、何も与えない人々です。私たちは自分たちのニーズと欲求の正当性について疑いを持っていません。しかし 私たち自身についての圧倒的な否定的な空想が調理され始めるのはまさに子供の頃です。, それは人生のすべてをマークすることができます. 私たちをこの致命的な信念に導くのは、私たちを信じさせる数字の存在です。. それは私達の成長の間に愛されそして基本的な人です。父親、母親、またはその両方。時にはそれは全体の家族構造です。または何らかの形で依存している人....
