すべての記事 - Сторінка 1410
自分と他人を知っている
誰かがあなたに質問をしたとき ¿あなたは誰ですか、ほとんどの人が回答します、Laura、25歳、結婚して、管理者として働いています... ¿私たちは本当にそれすべてですか？あなたの年齢、あなたの名前、あなたの仕事、あなたの個人的な状況。これらすべては、添付ファイルを識別することに他なりません. それが本当に、私たちの存在の最も深い部分にあります. あなたがより良いまたはより悪い立場、多かれ少なかれ所有権を持っているということ、あなたは結婚している、独身、離れている、最も重要な定義についての重要な情報を与えていない. 本当に自分を知るためには、すべてを外に置いておく必要があります。 インテリア、感覚、態度などをさらに深めます。 ¿私たちは誰ですか? 私が自分の仕事でも私の所有物でもないのであれば、私は自分自身を責任ある、人道的で、不可欠な、知的な人として定義しています。しかし、あなたが適用するそれらの定義はあなたを実際には説明していません。なぜならあなたがあなた自身について考えることは現実的ではないかもしれないからです。. それはあなたがあなたがいると思うものですが、それはあなたが異なる理由で、現実を歪めていたということかもしれません。持っている人がいます 自我 非常に肥大化しており、定義時には物事が誇張されています。反対の場合もあるでしょう、低い人 自尊心, 定義時に、彼に対して物事を誇張すること. それから, ¿私たちが本当に誰であるかをどうやって知ることができますか?, ¿私は私が思うものを信頼する?, ¿私は他の人が私について言っていることを信頼する? 私は何をしていますか、私は何を考えています あなたを徹底的に知るために、ラベルと定義は脇に置いておいてください。たとえば、以下のような、より内部的なものについて考えます。...
お互いを知ること、幸せになるための鍵
私たちが子供であるとき、私たちの両親は何が正しいのか、何が悪いのかを私たちに教えようとします. 彼らは自分たちの信念や価値観を伝え、人生がどのようなものであり、彼らが私たちを形成しているのかについてのガイドラインを私たちに与えてくれるのです。この仕事は学校制度によっても成し遂げられるので、私たちは社会に生きる方法、私たちがこの状況やその状況でどう行動しなければならないかなどを学びます。. 何が起こるのかが悪い 誰も私たちに教えてくれないのは、私たちが誰であるかを知ること、識別されたと感じる価値観や信念を形成すること、もっと本物の方法で生きることです. さまざまな状況で、私たちが望むものと私たちの教育における何との間に矛盾があると私たちに言われてきました。. だから、アメリカの心理学者は何を 「自己」（その人の最も親密な自己）と呼ばれるカール・ロジャースは、「その人の自己像」（その人が自分をどう思っているか、そしてどうあるべきか）と矛盾します。. 通常、人々は私たちの願いに従うよりも私たちのイメージを保護することを選びます. この種の問題を避けるためには、どれが深くから来て、いつも異なった状況で現れるのかを記録し、それからそして何が「あるべきか」の間で選ぶのが最善です。これは、下から行動の自由を求めている私たちの部分を受け入れて知るのに役立ちます. 私たちのインテリア しかし、通常私達が内部を恐れているのでこれは起こりません。私たち自身の外側から「幸せな生活への鍵」を与え、私たちを私たちの「自己」からさらに遠ざける無限の自助本と自己知識が流行しています. これは彼らが通常部分的な情報を提供し、それを完成させるために彼らがブック機能から広告パンフレットに行く、ある種のセミナーをするように私たちに勧めるために起こります. だから重要なのは、私たちが誰であるかを恐れないことです。 ¿私たちは好きではない方法で何回反応し、謝罪するときに「それは私ではなかった」と言いますか？私は「そうです」と怒り、怒り、怒り、インポテンツなどの深い経験をしていたと報告して後悔しています. ¿お互いをよく知るための秘訣は何ですか？現れている感情、感情、考えと連絡を取ってください。ロジャーズは「経験」を「経験と呼びます」という言葉で要約することができます。. この「経験」を登録し、それを実行に移すことは、私たち自身の知識と人々として成長することになります。なぜなら、私たちの行動に対してもっと責任を持ち、私たちに何が起こるのか、したがってその他. それからそして結論として、さまざまな状況で私たちに何が起こるのか、そして責任を持って責任を持って行動することを意識的に記録することで、私たちはお互いをもっと知り合いになり、より完全にそして幸せに暮らせる.
私たちを知ることはいくつかの病気を取り除く
自分自身を知ることは、私たちを彼らから守るための武器を与えるので、いくつかの病気を避けます。この知識は、感情の安定、心理的バランス、そして世界的な健康状態を達成するために不可欠です。. 自己知識は自分の適性と限界を前提としていると同時に科学者の忍耐力と専門知識を必要とする仕事です。. そのような知識は静的ではないので、自己知識は魅力的なプロセス、継続的な挑戦です。. 私たちの価値観や態度の定義が欠如しているために、私たちの行動は混沌としています。, 他者にも私たち自身にも、無意識のうちに害を及ぼす可能性が高い。同時に、この定義の欠如は対立を引き起こし、そしてこれらの対立は私たちを肉体的にも心理的にも病気にする可能性があります。. 自己知識は自分自身を愛し自分自身を知ることを学ぶことに基づいています 私たちは本当に私たちは誰ですか、または私たちは私たちがいることを教え? 多くの人が自分自身を知っていると信じていますが、実際には自分が知っていることは他の人が自分の定義に追加できると示唆していることに他なりません。. これらの人々の行動は、社会的に承認されていて承認されていない要素から離れる「受け入れられた定義」の要素を再確認しようと試みる論文の解釈に他なりません。それは彼らが彼らの生活の中でそして彼らの体の中で彼らを見知らぬ人にする. この不快感は、高レベルで継続的なレベルで、頭痛、筋肉痛、および消化器系の問題を引き起こす可能性があるストレスの原因となります. 私たちが他人の予言どおりに行動するとき、私たちは私たちの道を示すのではなく、単に他人の指が指す方向をたどります。. ある時点で私たちが何らかの方法で行動したからといって、私たちの周りの人々が私たちにそれを期待していても、私たちはいつも同じことをしなければならないわけではありません。. 状況が変化し、人生が進化し、私たちはそれらの変化と共に進化する. それは私たちが予測不可能であることを意味するのではありませんが、私たちの個人的な知識から、私たちは他の人が私たちから期待することに影響されることなく決定をします. 私のアイデンティティは私自身でありたいという願望の優先順位です 病気を予防するための自己認識 人間は身体、心と感情によって形成され、別々に考えることはできません. 自分自身を知るためには、これらの各部分の自己認識が重要です。. 自己知識には、自分自身を知ることに加えて、自分自身と、そして私たちが住んでいる現実と良い関係を持つことが含まれます。. 自分を知る瞬間に、私たちは自分の欠陥や資質を実感することができます. 私たち一人一人が彼らの欠点を知っていたら私達はそれらを否定するか単にそれらをどう扱うかを知る代わりにそれらを直すことを試みることができます. さらに、私たち自身の正しい知識は私たちが私たちの資質を開発し、最大限に活用することを可能にし、私たちを病気から遠ざけるであろうバランス状態を達成します. 人が自分の人の概念、彼らの資質および特徴を身につけるための熟考プロセスの結果としての自己知識,...
やりがいのある人を知ることは私が味わうべき成功です
古くからの友人との午後、どこかへの旅行、夢のようなお祝いの夜…...結局のところ、質問が起こります：私は何かをしている人と瞬間を共有しています?,私たちが前にお互いを知らなかったならば、この幼年期の友人との私の関係は生まれましたか？それとも私は自分自身を制限しないように人々に会う必要がありますか? 特定の友人やパートナーと瞬間を共有することに興味がない場合、私たちの多くはこの種の質問をします。. 人と出会う可能性は私達が私達の生活の中で忘れてはならない代替手段です. タイムラインで何人かの人々と労働組合と親密さを共有したとしても、もっと知る必要はないと思いますが、 ある日あなたはあなたが知っていると思った人々を無視し始めます. 彼らはあなたと、あなたの価値観、あなたの興味、そして人生についてのあなたの考え方とは何の関係もありません。. 多分それは楽しみにしてリスクを伴う時が来た、異なる人々に会うことがあなたの見解を豊かにしそして拡大することができるので。. 私たちはいつも自分自身を友情の輪に限定する必要はありません、国境を開くことは私たちが経験することができるオプションです。. 路上で何人かの人々とのツアー 私たちが全道筋を旅してきた人々、私たちの人生の基本的な部分がなければ私たちは過去をあまり理解できなかったでしょう。彼の行為、彼の言葉、そして彼の身振りの影響さえも、私たちにとって決定的なものでした。. しかし、何らかの理由で, 私たちの輪の中には、消えたり、逃げたり、単に私たちとのつながりの強さを弱めたりする人もいます, それは生命の法則です。私たちの軌跡には道路の変更が不可欠です. 「時間を殺すために友人を探すのではなく、生きる時間を持ってそれらを探しなさい。」 - ハリル・ギブラン - このように、私たちの人々の輪は、時間の経過とともに私たちの好みや態度によっても異なります。だからこそ, 人との出会いの冒険は決して終わることのないものです。. 私達が変わったように、私達の道の人々もまたそれをする. 同じ趣味ではなく、同じ価値観を持つ人々と自分を取り囲む あなたが一連の人々と趣味を共有するならば、あなたは忘れられない瞬間を過ごすことができます、しかし、あなたを拘束する価値がないならば、一緒に時間は退屈になります...
私の脆弱性を知っていることで私は前進することができました
脆弱性は私たちをユニークにするものです, そして何よりも人々。私たちの弱点を認識することによって私たちは人間として私たちの状態を受け入れます. しかし、何度も 私たちは自分が弱いと感じるものすべてを隠そうと努力します。 そしてそれを認識したくないのです。そしてこれは私たちが本物ではない方法で他の人に自分自身を示すのです. 私たちがすべてをカバーすると、私たちは自己欺瞞、本質の否定に陥り、他の人々とのつながりを失います。. ある意味では、私たちの文化には行動のモデルがあり、それが私たちの弱点を隠すことにつながります。どこでも, ふりをして、自分が最高になるように努力しなければならないと信じる必要があります. 最高でなければならないということ? 職業的にも個人的にも日々の役割を果たすとき, 私たちはあなたがすべてのコストで最高でなければならないことを提案します... . この信念は多くの人々にとって日々のことです。. 現実は一人一人を自分の場所に置く, 限界、困難を引き出す。そして、これらすべては、全体として、絶えず変化しており、私たちがコントロールできない状況の中で. そうです、人生は私たちに打撃を与え、それは私たちを減速させ、私たちを再考させます。その理由は、私たちも競争力や他人との比較に陥っているからです。. これは、自分自身や私たち自身の学習プロセスに対するいかなる考慮もなしに、私たちを極端な自己要求に導く。. でも 人生における私たちの重要な優先事項の見方を失うことができる. 自分が欲しいものがわからない、自分がどこへ向かっているのかわからない、自分との断絶に向かっている....
私たちは現実をばらばらに知っています、私たちの心は残りを生み出します
たぶん、あなたはそれについて考えるのをやめたことがないかもしれませんが、 あなたの心はチップで機能します. まるでそれらがパズルのピースであるかのように現実を受け取り - それらを統合して全体を形成するという魅力的な仕事をしなければなりません。. それは私たちの感覚から来るものだけではなく、静かに、感情、思考、意見、思い出などを混ぜ合わせた、絶え間なく継続的な作品です。. 小説のビット しばらく前に、私はおいしい小説を読みました。「小説を買って、犬が最初から最後までを食べ、それを読み始める前に最後から数十ページが散らばっていました」. 私達はまた出席する 外界 このようにして、まるでそれがの一部であるかのように 物語 私たちの犬はいくつかの刺されをしただろう. しかし、私たちの心は情報がないところで団結し創造し、物語が理にかなっているので、私たちはそれを知りません。. 変更できません 物語は続けた：「私の犬が彼のふるまいの不適切さについて黙想することを強要せずに、値段が現れる場所を彼にしつこく教え、私は推定された損害を評価し、救済を救おうとしました」. 先に指摘したとおり, 私たちが行方不明になっている物語の部分を評価することは非常に複雑です。 ほとんど自動的に私たちの心がこれらの穴を塞ぐ責任があるからです。真実は、ほとんどの場合、それは悪くないことではなく、パッチはかなり偽装されているということです。. 仮説以上のものではないものから情報であるものを分離することは、これらのパッチを実装するよりも自発的で通常はより高価な作業です。その一方で、私たちの脳はオッカムのナイフの手紙に従っており、通常彼のために最も安い仮説に賭けていることを忘れないでください....
あなたの非言語言語の主な要素を知り、改善する
研究はそれを言う 私たちの体では、対面式のミーティングで、私たちが伝達する情報の60％以上を表現しています。私たちが沈黙していないとき、私たちは100％を表現すること. 一方で、私たちが行っている運動のほとんどは私たちの意識からは程遠いものです。例えば、私たちが肩を曲げたり、後ろに曲がったり、切り離したりしても、意識的な意思決定のチャネルを通過することはできません。. 私たちは、情報を集めるとき、この言語がどれほど衝動的で統制されていないかについても知っています。そのため 私たちは聞く言葉の前に彼を信頼します. したがって、発話が姿勢や顔の表情に合わない場合は、眉を上げます。あなたは誰かがあなたが嫌に見える映画が好きだとあなたを納得させることができると思いますか？いいえ、そうでしょ？? 一方で, 非言語的表現の決定はしばしば意識から遠く離れた経路を通って流れるが、我々がそれらをリダイレクトできないことを意味するのではない, 少なくとも部分的に。それは呼吸と同じように起こります、あなたは正常にそれを制御しませんね。ただし、提案するときには、プロセスの大部分を制御できます。非言語的言語でも同じことが起こります、我々はそれを部分的に制御することができます。練習をしていても、私たちはそれをするのが本当に上手になることができます. あなたが確信の強さが反映され、あなたが言葉を入れている間にあなたがするジェスチャーや動きを通って進むだろうと思います. 姿勢：メッセージのフレーム 非言語的言語で起こる本当に興味深い現象はそれです 反映する力がありますが、変化を生み出す力もあります. たとえば、直立して数分間地平線を見ながら歩くと、会話に自信が持てるようになり、説得力があるようになるという調査結果が出ています。このように、私たちが世界に自分自身を提示する方法は、私たちがどのように感じるか、そしてそこからどんなパフォーマンスを得るかに大きく影響することができます。. あなたがプレゼンテーションをするつもりで、座っていても立っていても質問があると想像してみてください。? これはあなたが簡単にコントロールできるあなたの非言語的な言葉の問題です。簡単な答えはあなたがあなたが安心してもっと同意すると思う選択肢を選んだということでしょう。さて、それほど違いがない場合は、どちらを選ぶのでしょうか。どっちが私に合ってる？あなたが小さい聴衆のために話すならば、あなたは座っていることにおいてより有利になるでしょう、聴衆が大きいならそれはあなたが立ったままでいることをお勧めします. これでもあなたの疑問が解決しない場合は、 あなたが立っているのを選ぶなら、あなたは座っているよりはるかに表現力豊かにならなければならないだろう. あなたが非常に表現力豊かな誰かであるか、または主題があなたの足でとどまることを選択することを要求するならばそれで。それどころか、あなたが穏やかな人であるならば、座っていることはあなたがより良いイメージを投影するのを助けるでしょう. 立ち上がることを選択した場合は、足を少し離して数分後に筋肉の緊張が疲れやすくなるようにします。片方の足からもう片方の足には振り回さないでください。地面が燃えるという感覚を投影する前に動くことが望ましいです。あなたが不快感を送信する場合、あなたの受信機またはあなたの受信機はその気持ちに感染することになると思います....
系統的な減感作にストレスをかけるための最も効果的なテクニックの1つを知る
たぶん 多くの場合、ストレスに関連した不快な感情や感情を経験しました, 苦悩またはパニック、時には減少または消失することがあります。これは私たちが状況に直面する方法によって異なります. しかし、私たちが管理することが不可能であると経験し、精神的および感情的な不均衡の状態を生み出し、苦しみを生み出す状況が起こり得る。これらの不安と制限の感情は、日常活動の正常な機能を麻痺させ、妨げ、妨げる可能性があります。. 「しばしば…私たちが閉じ込められていると信じる刑務所はそうではありません。あなたのドアには鍵がありません」 -キャサリン・ランバート- 現代の世界で加速された人生のペースによって、誰もストレスの影響を逃れることはできません。とりわけ、日常的な要求と高レベルの暴力は、私たちの不可欠な生活の質を著しく低下させます。しかし、全身の減感作のテクニックは、この惨劇を助けて解決するための代替手段になることができます。. 体系的な減感作はヘルプテクニックです それは私たちが脅迫していると考える状況の実際の経験の喚起または繰り返しにあります。同時に深い弛緩療法は不快の状態を減らすために行われます. 系統的減感作：効果的なテクニック 体系的な脱感作のプロセスは、意識的な方法でストレスの多い状況に直面するように向けられています, 自分を強調しているものに晒されているときに、考え、感じていることを一歩ずつ復活させて表現するリラックスは心を落ち着かせる効果を生み出し、同時に新しい学習を習得するためのツールを提供します。. 系統的な脱感作 あなたが適切であると思い、あなたの感情を尊重するペースで、繰り返しを通して、自制心の学んだ行動を強化しようとします. つまり、セッション中に多くの苦悩がある場合、その日は中断されるべきです。反対の効果が起こるのを避けるために、後でプロセスを再試行しなければなりません：より大きな拒否または嫌悪. 目的は、ストレスの多い状況に対する否定的な反応を覚えさせることです。 そして経験を変える。これを達成するために、悩んでいる状況を意識的に管理するための技能と資源の開発が促進されています。この場合、必要に応じて、記憶は新しい学習を思い出すという役割を果たします。. 体系的な減感作の主な利点 体系的な減感作を使用すると、苦痛の原因として経験するあらゆる状況に直面できるようにするためのリソースを取得できます。しかし、さらに, また、呼吸やリラクゼーションを通して、あなたの体とあなたの心をマスターすることに取り組むことを学びます....
