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スポーツは私たちの脳にどのような影響を与えますか？
スポーツは私達の健康に有益であり、私達が健康であること、自分自身を多くの病気から守ること、私達の免疫システムを改善することなどを助けますこのように、スポーツは健康的な生活を送り、私たちの体がよりよく機能するための私たちの最高の同盟国の一つです。. 脳はスポーツの偉大な受益者の一人です. この結論に達するために、この仮説を支持する多くの調査が行われてきた。さらに、これらの調査は、この関係をより詳細に指定することを目的とした他のユーザーとの間で完了しました。. それで、次に私は彼らの結果で見つかった研究のいくつかでリストを作ります。 異なる認知プロセスに対する運動のプラスの影響. 1.ケアを向上させるための定期的な有酸素運動 Luque-Casadoに率いられたグラナダ大学の研究者グループは、精神運動覚醒の認知課題の遂行中に、2つのグループの若者を比較しました。 60分. 電気生理学的活動が参加者に再登録され、高レベルの体調を有する者は、P3電位においてより大きな振幅を維持したことが観察された。これは、課題を通して効率的に注意を集中する能力に関連する。座りがちな参加者との比較. 注意は高レベルの認知機能であり、すべての認知プロセスに関連しています. 調査結果は、運動をしている被験者が中枢神経系と最も効率的な自律神経系、すなわち脳と心臓の間で双方向の機能を持っていることを示唆しています。. 脳卒中後の認知機能を回復する Journal of Neurologyに発表された系統的レビューでは、運動による脳卒中による損傷と認知機能の回復との関係が研究されています。. 筋力/レジスタンストレーニングは認知機能をさらに改善する 一般に. だから身体活動は人々の回復のための有望な治療法であり、予想通り運動機能だけではなく脳卒中を経験した。 その利点は認知面にも広げられます. 認知症予防ツールとして Franco-Martínezは、健康的で認知障害のある高齢者の認知機能に身体活動が及ぼす影響を知ることに焦点を当てた別の系統的レビューを実施し、これらの研究はより高い身体活動率はより低い身体活動に関連することを示した両群の悪化....
家族の気候は幼児の教育にどのように影響しますか？
あなたの子供を教育することは簡単な作業ではありません. 子供たちは、両親の助けを借りて少しずつ、感情を調整し、行動をコントロールするために学習している人間を発達させています。親は、疲れているか、他の要因によって強調されている方法を知らなくても、この過程で自分自身を見ることができます。このようにして、彼らは高揚して辛抱強さを失うかもしれません。. これらすべての影響 家族の気候、未成年者の教育にも欠かせないもの. しかし、家族の気候の影響は知られていますが、伝統的に、親が制限を設けたり、子供を特定の規則に従わせるなど、他の側面にも注意が払われてきました。したがって、この記事では、あまり研究されておらず考慮されてきた影響を正確に説明します。. 「あなたの家を支配すれば、木と米のコストがいくらかわかるでしょう。あなたの子供を育てれば、あなたはあなたがあなたの両親にどれだけ負っているかを知るでしょう」. -東のことわざ- 家族の気候は何ですか? 家族の気候が最年少の子供たちの教育にどのように影響するかをよりよく理解するために、最初のステップは、私たちがその「家族の気候」について話すときに我々が何を意味するのかを正確に識別することです。だから、それから, それは家族の異なる構成員間の相互作用から生じる幸福または倦怠感です。. これらの相互作用は非常に多様です。それらは、制裁から、非難、または制限から、援助、資格、または強化にまで及びます。つまり、一般的に私たちはインタラクションの振る舞いについて話します。. 想像しやすいので, これらの行動は他の家族にも影響を及ぼします。. このようにして、子供たちは親たち、そして子供たちの中の親たちに順番に影響を与えます。未成年者の教育について, 家族の気候は子供の自己効力感、関与および動機、学業成績、習慣や習慣としてどのような行動をとるかに影響を与えます。. ネガティブな家族風土があるのはいつですか? 現在、この影響はプラスにもマイナスにもなり得ます。だから, これらの相互作用が好むとき、私たちは否定的な家族の気候について話します 自己中心的、暴力的、破壊的、または不寛容な行動 家族の中で、彼らの幸福を妨げるような方法で. 実際、これが起こると、私たちは家族の構成員間の結束力が低く、多くの葛藤が見られます。想像しやすいので,...
仏教が私たちの心に与える影響
仏教が私に来てからしばらく経ちました。偶然ではなく私の手に渡った小さな本を通して、人生のこの哲学に非常に興味を持っていた友人たちとの会話を通して、とりわけ何よりも、 この教義について私が持っていた表面的な知識を本当に学び深めたいと思ったからです。. 私は本でよくあることだが、私よりも他の人よりも興味を持っている部分がある、それは私がやや理解しきれないほど技術的な概念を見つけたことが動機となっているのかもしれない。. しかし一方では, その本は私が本当に愛した教えでいっぱいだった それはそれ以来、おそらく私自身の世界をよりよく理解するために私を助けてくれました。. 私があなたに公開したことをこれまでに好きだった人がいるなら、あなたは自分自身に尋ねることが非常に可能です。しかし、それについての本は何ですか？確かに仏教の本質を理解するために同じくらいよく、そして有効な1000冊の本があることを確かめてください、これはそれ以上であり、実際、彼らがそれを読むとき、彼らはそれを強調しました。 読むだけでなく、私たちの生活の本として読み直すための本でした. 私の知り合いのように、それは私がしたことであり、私はこのタイプの他の多くの本でそれをします 人生について学ぶことについて 今日はあなたと共有したいと思います。 謙虚さ 仏は言った」私が教えたのは私の手の中の葉に匹敵するものです。私が教えなかったのはこの森の葉の全体に匹敵する「. そのような人生の知恵を持つ男にもっと謙虚なフレーズがありますか? 仏教は私たちに謙虚さと単純さの態度をもたらします. 私たち自身の島 「他人を助けようとせずに、それぞれ自分の島、自分の避難所にしましょう。「. そしてそれは本当に 自分が自分自身を支える棒であると感じたとき、私たちは自分の恐れを失います。 人生が目覚めているという逆境に直面しても自分自身を支えるのに十分な内なる力があること. 私たちのインナーランプ...
9つのステップで、うまく独立する方法
両親とは別の家に住むために自立するプロセスは、人生を通して起こりうる最も劇的な変化の1つです、そしてそれがあなたがそれを管理する方法を知っていなければならない理由です。. 私たちの持ち物を後で場所に移してそこに住み始めることがすべてではありません。 無視した場合、私たちの生活を複雑にする可能性がある中間段階を考慮に入れなければなりません。.問題なく独立するためのショートガイド 次へ あなたは自立することを前提としている進化のこれらの段階が何であるかを見ることができます.1.あなたが本当に興味を持っていることを思い出してください。 あなたはこのプロセスが家から独立した時にどのように行われるべきであるかについてのステレオタイプの考えを持っているかもしれません。これ自体は悪いことではありません。私たち全員が、物事の「純粋な概念」を想像する方法を持っています。他の場所に住むという考えについても同じことが言えます。しかし、, 自分が独立しつつあると思うことを、あなたが文字通りあまりにもフォローしていないかどうかを考えるのは便利です。, 他の完全に有効な代替手段に注意を払う代わりに. 例えば、あなたが自立するための本当の方法は、大都市の中心部に移動することであると仮定します。経済的に.あなたが独立するための手段を持っていることを確認してください そうするための必要な手段がまだ利用可能でないならば、まったく自立する必要はありません。. だからこそ、この一歩を踏み出す前に、あなたがいる経済状況を見直して、新しい家の最初の数ヶ月がどのように続くのかについて悲観的な計算をすることは、不愉快な驚きを避けるために価値がある.3.両親とうまくコミュニケーションをとる 子供たちが家を出るとき、いわゆる空巣症候群が両親の家に現れることは非常に一般的です。憂鬱、悲しみ、退屈の状態。両親の自尊心の悪化に関連することがよくあります。もちろん、この症候群が現れる可能性のある強度のレベルはさまざまです（それが現れる場合）。 その影響を防ぐためにこの感情的な打撃を和らげるために私たちの役割を果たすことは決して傷つけません。 それが与えられるところ. それは、この新しい状況について何年もの間私たちの世話をしてきた人々と話すのが良いことです。そうすれば、彼らはこの変化が彼らの有用性が終わったことのしるしとして見ないのです。.4.外で暮らすことの技術的側面について学ぶ 合法的に平地で生活するために必要な官僚的および技術的要件を最新に保つ必要があります。. これは最後の最後に不快な驚きを避けるための対策の一つです.あなたの仕事のニーズを考慮に入れる インターネットを介して作業する場合は、ネットワークに良好に接続されているほとんどすべての家の価値がある可能性があります。, そうでなければ、あなたの仕事場（そしてそれがあなたに提供する見方）は住むために新しい場所を選ぶとき考慮すべき側面の一つであるべきです。あなたが家賃を払うのはあなたの給料と一致しなければならないことを覚えておいてください、そしてこのような状況で可能な給与の増加や昇進について楽観的な見方をすることは非生産的です。将来のシナリオを現実的に予測する.6.家やアパートを探す...しかし注意して オンラインで家や賃貸物件を提供する...
子供たちに希望を植え付ける方法
「知識は次第に適切になる変換のシステムである」と考えている有名な心理学者Jean Piagetに答えて、私たちは子供たちに希望を植え付けることの重要性を推論することができます. 希望は発展する前の価値観の1つですが、早く消えることができるものもあります その発展とともに. 子供は日々、そして年々、贈り物を待つことができます。. 彼が本当に何かを望んでいるとき、小さな人は決して望みを失うことはありません. 今、年齢が上がるにつれて、青年が何も得られないことに慣れるならば、彼はまたそれを失うことになるでしょう、この事実は彼の精神と適切な発達に悲惨な結果をもたらすかもしれません. それゆえ、私たちの小さな子供たちに希望を植え付けることが重要です。また、 それは絶対に失われてはならない価値であるため、それを強化することが不可欠です。. これは両親、教師、そしてモニターにかかっている使命です。. それにもかかわらず, 小さい人が過度に素朴な態度になってしまうのはよくないことを覚えておく必要もあります。. つまり、子供がキメラ、実現不可能な夢、あるいは不可能な行為をすることへの期待を高めることはできません。. 私たちが彼らの生活の質とそれらの重み付けされたそして適切な開発を改善したいのであれば、価値のエンパワーメントは常に現実に結びついていることが必要です。. 希望を植え付けるための正しい空間の作り方 私たちの小さな子供たちの希望を教え込んで強化することを学ぶ, 私たちはパウロフレイレの理論に基づいているつもりです, 20世紀の最も重要な児童心理学者の一人. 彼は自分の考えを単純で非常に有用な一連の前提に基づいている。 刺激...
子供たちのスポーツに対する前向きな姿勢をどのように浸透させるのですか？
子供がスポーツに対する前向きな姿勢を身に付けるために両親は何ができますか？真実はそれほどたくさんです。彼らの手にあるのは 彼らの子供たちは彼らの幸福の柱として身体運動の練習を習得すること または彼らがそれを去ってしまい、この健康的な習慣を利用しないように. 今、両親はそれに影響を与えるだけでなく、 彼らはまた、大会で子供たちのためのモデルとして機能します. スタンドからの彼らのコメントと行動であなたの子供がスポーツと競争に関して積極的な価値を持つのを助けることができるか、あるいは逆に、不健康な競争力を開発することができます。この分野で何をし、何をしないでください。! 「あなたはそれらをすることができる前にあなたは自分自身からのものを待つ必要があります」. -マイケルジョーダン- スポーツに対する前向きな姿勢を植え付けることの利点 まず、私たちの子供たちがスポーツに対する前向きな姿勢を身につけることに参加することがなぜ重要なのかを見てみましょう。一方で、これが彼らが彼らの全体的な健康を改善する習慣や行動を習得するのを助けることを想像するのは簡単です。定期的な運動をして 私達は彼らに健康的な体重を維持し、太りすぎに関連する病気に苦しまないようにします, 糖尿病のように. また、, 子供たちが望ましい目的を達成するために個人的な努力の重要性を内面化することを奨励する. 彼らは、物事が取り組まれなければならないという考えと、それらが私たちが彼らに関わっているという範囲で達成されるという考えを彼らと一緒に取ります。このように、彼らは彼らがするスポーツだけでなく彼らが従事するすべての活動をもっと楽しむでしょう. それだけでなく： 彼らは彼らの個人的な能力に沿ってはるかに成功と失敗の基準を持つことになります. これにより、彼らは彼らの自己概念と自尊心をより現実的にして脆弱性を少なくするでしょう。. 一言で言えば、彼らは行使し、自分の目標を達成するために働くことに動機を与えられます。彼らは自分たちに力を与え、それゆえに、, 彼らはより健康的な個人的および心理的発達を達成する. そしてまた、これはスポーツの飛行機だけに適用されるのではなく、それはあなたの人生のあらゆる面に一般化されています. 「すべて実用的」. -ペレ- 両親は子供のためのスポーツに対する前向きな姿勢を植え付けるために何ができますか？?...
どうやって新しい仕事に就くことができますか？
技術がスピードを加速しました。コミュニケーションのスピード、移動のスピード、総合のスピード、ステージの開閉のスピード、食事や調理のスピード。一方で, 仕事の世界はこのダイナミズムに気づいていないので、彼らのカリキュラムのますます多くの人々がいくつかの会社のための巡礼を積み重ねるように. 彼らが出入りするのは、新しい起業家が明らかにしていることがあるのであれば、労働者は彼らが不可欠ではあるが常に代用可能であるということである。さて、この記事では、責任ある仕事の新しい立場に参加するために3つの鍵を打破するつもりです。. あらゆる組織への労働投入は、常に複雑なプロセスです。. 多くの場合、非常に具体的な明確な規則があり、それらのすべてに、どこにも書かれていない他の種類の規則がありますが、そのブランドの下で働くすべての人が想定し順守します。彼らを遵守しないことは解雇の理由ではない、または少なくとも通常はそうではありませんが、それらを遵守することは適応と良好な機能のしるしであり、新しい仕事に成功することをお勧めします。したがって、最初の推奨事項... あなたの周りで何が起こるのか見てください 首尾よく新しい仕事に加わることを推奨するのは観察です。. 似たような立場にある人々の行動の観察：原則として、彼らが「生き残った」のであれば、彼らを模倣することは悪い考えではないでしょう。会社のコミュニケーションパターンがどのようになっているかを観察し、それを再現することも重要です。. この意味で, 観察から識別が生まれる。あなたの新しい立場の長所と短所. それぞれがオフィスや小さな部署である場合に果たす役割の1つ：楽観主義者、親切な人、サーリー、労働者、喜んでいる人、利己的な人、興味を持っている人... 、ニーズ。あなたの仕事に加えて、あなたが会社に多大な人的貢献をすることができるならば、あなたの評価はより成長する可能性が高いと思います. 他人の仕事を知る 新しい仕事に参加するための2番目の推奨事項は、関係と敏感さの面倒を見ながら正確に行う必要があります. 組織図であなたより上にいる人たちは重要ですが、あなたより上にいる人たちはさらに重要です。多くの場合、何らかの形であなたのチームはあなたの仕事を他の人のように見せることができるか、それは結果的に破滅となってしまうチームです。. あなたはそれらに頼ります、そしてあなたがより高いほど、あなたはより多くを頼ります. 彼らが何をしているのか、彼らがそれをどのようにしているのか、知っている。もちろん与えないでください。ある日あなたが機会を持っていても、自分の場所に身を置きます. 彼らが許容できると思うこと、そして誇張または不正確になる可能性があるものを知るためには、それよりも良い見通しを得ることはできません。また、, 彼らのためにあるいは彼らのために決断をしようとしないで、あなたが考えることができるどんな父性主義的イニシアチブをも追放しない. あなたの立場を暗示する決定に関しては、それらがあなたを最もよく知っているものであることを忘れないでください。変更を加えるためにそれらを聞いて、頼りにしてください。このようにして、あなたはあなたの責任をより容易に得て、あなたはコミュニケーション橋を強化するでしょう....
学校の成績を向上させる動機付けをどのように促すか
「敗者になることは勝つ方法を学ぶことです「このフレーズの意味はわかりますか？それはカールサンドバーグによって発音され、それは学校のパフォーマンスを向上させるためにやる気を引き出す方法を学ぶことは非常に便利なようです. 私たちが子供たちに成功と勝利という価値観を独占的に浸透させるならば、彼らは決して負けることを学ぶことはないかもしれません. そして彼らが負け方を知らないならば、小さな敗北は彼らの動機に大きなギャップを開くことができます。また、彼らが近いうちに落胆した場合、彼らが勇気と報酬を得るために十分なエネルギーを持つことはめったにないので、彼らが忍耐力の価値を知覚することはより困難になるでしょう。. 「失敗から学ぶならば失敗は成功」 -マルコムフォーブス- だからこそ 多くの専門家は、学校の業績を向上させるために動機を働かせるための良い選択肢を考えています. やる気と希望に満ちた子供はどんな種類の状況でも優れた回復力のある子供になります. 多かれ少なかれ学校で習得した知識を大切にし、ほとんどの親は綿密に彼らの子供の学業成績を監視します。だから, 多くの親は、子供たちが上達したり、自由に使える手段を利用したりすることを喜んでいます。. 他方で、これら二つの目的を達成するためには、彼らが過剰を使わずに勝利を生きること、あるいは敗北から学ぶことのどちらかが、きちんと動機づけられていることが基本です。. 「私たちがもっとすればするほど、私たちはもっとできる」 -ウィリアム・ヘーズリット- 学校の業績を向上させる動機付けのメンター 私たちの子供たちに、より良い学業成績を達成するための動機を与えたいのなら, すべての権威者がこの欲望の実現に参加することはポジティブです. 彼らが学校で対処するそれらのトピックについての好奇心を刺激することができる教育的な動機づけ者の役割を彼らが部分的に引き受けること. ですから、保護者も先生も一歩先を行く必要があります。責任を教育の専門家や家の両親に委ねるのではありません。このボートのために私達全員は道を過す. やる気を感じるためには、子どもにとって正しい環境を作ることが重要です。 そして必要な支援を受けます。このようにして、正確な文脈を作り出すことで、それぞれの子供とグループは全体として学校の成績を大幅に改善し、そして偶然にも他の生活分野での成績を向上させるでしょう。. 教育的コーチングと子供のやる気を専門とするAna...
