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青年期の精神的な問題を特定する方法は？
ほとんどの青年は、幼年期から成人期への移行を伴う複雑な成熟過程を経験し、時にはそれを患っています。多くの場合、思春期の若者は、自分が着手した革命をせずに自分の居場所を見つけ、大人の生活に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、残念ながら、それは必ずしもそのようなわけではありません. コロンビア大学の精神科診断プログラムの責任者であるDr. Cheryl Corcoranは次のように述べている。精神病の危険にさらされているティーンエイジャーは非常に孤独で孤立していると感じ、彼が狂っているのであれば疑問に思う. それは外からそれほど違って見えないかもしれませんが、個人の経験は非常に異なっています」. すべての青年が精神病を患っているわけではないことは明らかです。どちらも深刻な精神的問題ではありません。しかし、それは、人格障害、不安定な行動、およびそれらが自らを明らかにするために経験する複雑な精神的過程によって引き起こされる他の種類の病気にとって理想的な時期です。. 「思春期は、より完全でより高い人間の特性で生まれるので、新たな誕生です。」 -G.スタンレーホール- 統合失調症や双極性障害などの病気もどこからも発生しないことを考えると、知っておくことは重要です 注意を払い、早期診断を下すことができるようにするための、これらの精神的問題に関連した形質は何ですか。 それは対象の生活の状態の実質的な改善を想定することができます. 青年期における精神的問題の特定 APAとしても知られているアメリカ精神医学会は、思春期に近い人や近くにいる人が簡単に識別できる特徴や症状のカタログを発表しました。. このようにして、警告サインや奇妙な行動があった場合、あなたは反応することができます。これは、問題の出現を遅らせ、深刻さを軽減し、適切な発達を可能にするように、若い人が早期に注意を引くことができる方法です。 社会的孤立とあなたの周りの興味の喪失は、特に人々との関連においては、警告のシグナルになり得ます. 見捨てられた態度や態度も合図です. 青少年が彼の研究、スポーツの練習、彼のセンターへの出席、自宅での仕事の達成などを過度に放棄した場合、それはより大きな問題の同義語となる可能性があります。. 集中力、記憶力、論理的な言葉の使用は、精神的な問題の兆候である可能性があります。. さまざまな刺激への反応が障害になることがあります. 聴覚、視覚、触覚、その他の感覚を高める場合は、専門家を探すのが良いでしょう。....
否定的な自動思考を識別する方法
最近私はソーシャルネットワークを通して私が愛したイメージを見つけました。それは彼女の顔に「あなたが思うことすべてを信じてはいけない」と言っているというサインを持っていた女性の古いカードの写真でした...ちょっと待ってください！これはどういう意味ですか? なぜ私は自分の考えを疑うべきです? これが問題の要点です。彼らは私たちにそれを教えたことがありません。学校で彼らは外の世界について多くのことを説明しましたが、中のほとんど、またはまったくなし. 何かが私たちの心を横切って、それが戻ってきて、戻ってきたら…結局、それは通常私たちのためにある現実の暗示を獲得することになる. 問題は、多くの場合これは現実的なことではないため、不必要な感情的な不快感が生じることです。それを知性と戦うことは現れる否定的な自動思考を識別することを学ぶことを含みます。このように、私達はそれからそれらに質問し、それらを変えることができる…あなたの幸福を回復するためにあなたの考えを習得することを学びなさい! 「思考の仕事は井戸の穴あけに似ています：水は最初は曇っています、それからそれは明らかになります」. -中国語のことわざ- 否定的な自動思考とは何ですか? 現実は 自分の考え、自分自身との内的対話、自分の気持ちを調整し、行動に影響を与える. 状況に対する私たちの評価は、私たちがそれをどのように解釈するかに影響を与え、感情的なレベルで何らかの形でそれを生きさせるようにします。. したがって、否定的な自動思考を識別することを学ぶ必要があります。つまり, 状況に順応せず、私たちに実際に起こっていることに関連してあまりにも激しく、長続きする、そして／または再発する感情を引き起こす人々. これらのタイプの認知は、私が他の記事ですでに議論したことや、精神的苦痛に影響を与えることと関係しています。非合理的信念と認知バイアス. 「良いことも悪いこともない。このように見えるのは人間の考えです」. -ウィリアム・シェイクスピア- 歪んだ（または自動的に否定的な）考えはそれぞれ自分のものであり、内容は主題によって異なります。つまり、それらはその人に固有のものです。さらに、それらは離散的で自然発生的です。 気付かないうちに表示され、それらが初めて表示されたときに脅威として識別することは困難です。. 最後に、我々は彼らを裁判にかけずに彼らを信じています、そして通常我々は彼ら自身を義務として見ています. 否定的な自動思考のタイプ 否定的な自動思考を識別することを学ぶために、私たちは彼らが何であるかを知っているので、それは彼らが取るさまざまな方法を知ることが必要です....
仕事中毒を特定する方法
という言葉 仕事中毒か 仕事中毒, 被験者が自分の作ったものを指す 仕事 彼の人生の中心であり、家族、友人、レクリエーションといった他の分野への重要性を徐々に減少させる優位な場所を彼に与えています。の 仕事中毒, それに苦しむ人々や自分たちの生活の一部である人々に大きな不快感を生み出すので、それを間に合わせるためにはその特徴を知ることが必要です。. この仕事は、献身的で暗黙の挑戦を乗り越えて、目標を達成し、一般的に経済的な見返りを得ることを意味します。. 達成と達成される力は最も中毒性の特徴です。仕事中毒は、現時点で満足している特定のオブジェクトを必要としません。ここでの楽しみは間接的です. 仕事中毒者は彼の献身的な態度が過大であることを認めているにもかかわらず、相談を必要とする深刻な問題としてそれを見てはいけない. 空き時間 仕事に関連する仕事から離れると、その人は一人で不安でいらいらしていると感じ、自由な時間は無限大です. 典型的な週末のシーン. 職場で E1メートル私は間違っていると思い、悪いプロのイメージを投影します、それは通常それが悪夢を生み出すほど大きいです. 本物か想像かに関わらず、彼は仕事の困難を解決するために一生懸命努力しています。. あまりにも多くの心理物理的エネルギーが投資されているので、彼は彼の視点から、より効果的に目的に役立つコミュニケーションを達成するために、同僚、特に上司と対話する方法について多くを考えるようになります。. 彼の熱意と興味は理にかなっているものを超えています、そして彼はいつも続ける言い訳をしています, まるで彼が立ち止まった瞬間にひどいことが起きるように....
暴徒や職場での嫌がらせを特定する方法
職場での嫌がらせの被害者が存在するという意識を持つことは明白ではありません。. 自分の状況を認識し、受け入れ、そして想定することは、通常、主に2つの理由で、ある程度の時間がかかります. 1つは、問題について私たちが持っている乏しい情報です。スペインとヨーロッパでは、職場での嫌がらせは、そのすべての側面と意味において、たとえば、セクシャルハラスメントなどの他の同様の形態の暴力と比較して比較的不明です。. 二つ目はそのコースです。攻撃的な行動は、通常は散発的で強度が低くなり始めているため、最初は嫌がらせに気付かないことがあります。労働者が状況が持続不可能であることに気づいたとき、それを止めることはすでに困難です. それがその初期の段階でそれを認識する方法を知ることが重要である理由です. そのためには、一方ではその経過と侵略者によって実行された戦略を理解し、他方ではその影響を特定することが最善です。. 関連記事：「11種類の暴力（およびさまざまな種類の攻撃性）」 社内の職場での嫌がらせを特定する方法 各段階で嫌がらせ者によって行われた攻撃行動に焦点を合わせます。. 第一段階 嫌がらせの開始は、紛争が先行することもあれば、逆に明らかな理由もなく始まることもあります。この2番目のケースでは、攻撃者は攻撃性の動作に注意して「リハーサル」します。. 公の中の懲戒、いくつかの軽蔑的なコメント、ヒント, 人前での冗談、噂などを蒔く. マスクされていない場合の言い訳を常に探しながら、微妙に振る舞います（「すべてが冗談でした！」、「私はそのようなものです」など）。攻撃者がその行為が罰を受けていないこと、または同僚の何人かが彼に笑ったことに気付いた場合、彼は追加のダメージを与えるための新しい方法を試みながら虐待の頻度または強度を徐々に高めます。. また この段階が起源として特定の状況に矛盾がある可能性があります。. 組織が解決しないことと、攻撃者が自分の行動を正当化するための繰り返しの言い訳として使用することとの衝突. 侵略者が優れているならば、仕事についての不満、不可能な仕事の強制（労働者がそれらを遂行することができず、批判を続けるための完全な言い訳を持つことができない）、あるいは逆にそうでない仕事労働者の訓練に従って、コーヒーの準備、コピーの作成などを依頼します。. これらのマイクロアグレッションは、被害者の士気を日々、徐々に弱体化させるでしょう。実際、フランスでは、暴力行為はそれを正確に目的としているため、「モラルハラスメント」と呼ばれています。犠牲者を士気喪失させる. おそらく、あなたは興味を持っているでしょう：...
ストレスを特定する方法
引っ越し、新しい仕事のプロジェクト、仕事への旅行、結婚の組織、長い旅行、いつも家を完璧にさせてくれる、夏の体重を減らしたい、家族にもっと時間をかけたい、会議の溢れる議題「許す」とすれば、これらすべてがストレスを生み出す可能性があります。したがって、ストレスを特定することを学ぶことは、ストレスを軽減するのに役立ちます。. 第一歩として、そして私たちが本当に「強調」されているかどうかを判断する前に、それが社会の大部分に影響することを知っておくべきです。. それは彼らの環境の変化に適応することができる必要性によって発生する精神的および物理的反応です。. それは体が動作し続けることができるという目的で、内部または外部の両方の圧力に適応することが行動「反射」です. ストレスのエピソードの間に、神経系は身体的な行動にかかりやすく、より多くのホルモンが血中に注がれます。心拍数と血圧が上がると、呼吸が速くなり、筋肉の緊張（または拘縮）と急速なエネルギー消費があります。. 医師や心理学者は、バランスの取れたストレスを与えることが私たちの健康に良いと言っています。はい、あなたが読んだようなものです。それは「ポジティブストレス」が私たちにもっと大きな活力、活力、身体的抵抗、そして楽観主義を提供するということです. 長時間の大量のストレスを受けると、体のバランスが崩れ、悲観論、集中力の欠如、いらいら、および疲労感が生じます。. 例えば、免疫系の弱体化（病気を引き起こす）、骨のカルシウム損失の加速（骨粗鬆症による）を避けるために、時間内にストレスを特定することが不可欠になるのはこのためです。心臓発作を起こす可能性、細胞への損傷、記憶能力または認知能力への影響、腰への脂肪の蓄積、お尻やお尻、がんの発症など. 負のストレスの原因? この記事の冒頭で挙げた出来事や瞬間が、私たちが強調できる理由ですが、実際には、私たちがこの絵に苦しむ原因となる原因や要因は次のとおりです。 時間がない. 過度の責任. 高い期待. 家族との共存が少ない. たばこ. 過剰で持続的なノイズ. 自尊心が低い. 過度の心配. 恐れ. 交通問題....
感情的な捕食者を特定する方法
動物のように、人間の捕食者は最も食欲をそそる人々のために行きます. その目的は、彼らがうらやましさ、カリスマ性、意志力などの羨望の的を持っている人々です。自分の道を横切るという不幸を経験した幸せな人たち. 彼らは通常、この種の人々の住む場所です, 彼らは自分たちを守るためではなく、それが死んで本質を失うまでそれを食べさせるために良い木にやってくる. それが美しく見えるのをやめるとき、彼らは彼らが台無しにした美しさのために痛みも悲しみもなく別の人を探します. 感情的な捕食者は、彼らが食べようとしている人々のエネルギーを消費します。. しかし、罪悪感は彼らにとって全く異質ではないかもしれません、そして、これは、時々彼らが蒔く不幸を修復しようとするいくらかの誠実な親切のジェスチャーを持っているので、最も危険です。しかしながら、これは識別を困難にするだけです. 感情的な捕食者は私たちの近くにいます この感情的虐待は、特に近所の環境（カップル、家族、友達など）で起こります。. 彼らは捕食者が最もよく知っていて、それゆえより簡単に操ることができる人々です：それは彼らを感情的に息を切らしておくためにこれらの人々を結び付ける結びつきに固有の信頼を利用します. 激しい批判と最も被害が大きい場所で, 頼りになるようにしてください それから彼らの支持を撤回する, 彼らがする前向きなことを大切にしないで、常に過去の過ちを思い出し、感情的な恐喝を使うことは彼らが完璧に対処する方法を知っているツールのうちのいくつかであり、良心の悔い改めを引き起こさない. 彼らの目的を達成するために、彼らは2つの条件を必要とします：近さと時間. 相手に力を与え、相手を興味をそそる方向に導き、相手の共感が彼らの好意で行動するのに十分な一貫性を持つ関係を確立するための近さ. 感情的な捕食者は潜在的なマニピュレータです. すべての年齢とすべての性別の吸血鬼があります. 捕食者は普通の人々であり、彼らは決してリーダーではありません、そして彼らは彼らが支配していない社会的環境で注意を引くことを避けます。それどころか、統制を行っている環境では、彼らは、自分たちの力と狡猾さを駆使して、操作的行動の必要性を満たしています。. 中で壊れている偉大な俳優...
ソーシャルネットワークの常習者を特定する方法
私たちは、あなたがソーシャルネットワークにはまっているかどうかあなたが今まで疑問に思っていたかもしれないように私たちの日々のモバイルとインターネットで私たちの日々の中でとても使います. または同じではありません。あなたはそれらを多用しますが、これは新しいタイプの中毒であると言う人々は誇張されていると思います...現実は何ですか? 実際のところ、人々は化学物質にはまっているだけでなく、私たちはどんな楽しい行動にも夢中になることができます。したがって、彼らはセックスやギャンブルにはまっているようです。しかし, ソーシャルネットワークに対する私たちの愛が私たちにとって有害な中毒になったと私たちはいつ疑うことができますか? 読み続けて調べる! 「過去において、あなたはあなたが持っていたものでした。今、あなたはあなたが共有しているものです」 -ゴッドフリード・ボガード- 私はもはや喜びのためにソーシャルネットワークを使っていませんが、必然的に はじめに、ソーシャルネットワークには私たちがとても好きなものがありますか。彼らはインターネットを持っています、そして インターネットには大きな利点があります：アクセシビリティ、可用性、プライバシー、高い刺激、そしてとりわけ匿名性. これらの成分はそれらを使いやすく、早くそして楽しいものにします。. 「自分の顔を看板に載せて見たくないと思うようなことをオンラインで何も言わないでください」 -エリンベリー- しかし、原則として、これは悪くありません。私たちが喜んでそれをするのをやめるとき、問題は来ます、そして、我々は必然的にそれらを使いに行きます。これはどういう意味ですか? 私たちがソーシャルネットワークに捧げる時間をコントロールするのをやめ、正確にコントロールするようにします。. さらに、私たちはそれが私たちの生活の他の分野で悪化や衝突を伴う場合でも、それらを使用し続けます. 私たちはそれを感じなくなったのでもうやめましたが、そのような行動を発達させなければ私たちは気分が悪くなるような強い欲求や執着心のために。このように, ソーシャルネットワークの常習者は、そうしないことに関連する否定的な感情を軽減するためにそれらを使用することがあります。. さらに、彼は以前に好きだった他の活動への興味を失います. つまり、ソーシャルネットワークにより多くの時間を費やすために他の活動を別にしています。このように、仮想世界の乱用は孤立、不安、自尊心の低さ、そしてすでに述べたようなコントロールの喪失を引き起こします。だから, ソーシャルネットワークにはまっている人は、当面の統治の法則が支配する仮想世界において、（しばしば認識の形で）迅速な報酬を求めています, 長期にわたる悪影響を無視する....
メンタルヘルスの問題を治療する方法でどのように進化しましたか。
テクノロジーが成長し、科学が人生を楽にするための新しいプロセスを発見するにつれて、心理学は遅れをとっておらず、精神的健康問題に取り組む方法で進化してきました. 最初に、心理学は私達が今第一世代療法と呼ぶものから精神的健康問題を治療し始めました, 働き方は、学習と「学習しない」メカニズム、すなわち行動、行動 - 反応を使うことでした。つまり、私たちの反応を決定したのは、刺激と彼との学習経験でした。. 一方で、対応は強化されたか、または強化された繰り返しでより可能性が高まりました. 賞を受賞したすべての行動はすぐに習得され、回答のレパートリーの中でポジションを登ります. 一方、答えの消滅はそれが補強されるのを止めたときであり、この消滅さえも応答が罰せられる前に起こった. この第一世代は、私たちの最も原始的な学習メカニズムの一つであるコンディショニングを理解するのに役立ちました。論理的には、このパラダイムの下で最も発展した支店の1つは、これらのアイデアの中に、報酬と罰に基づいて教育モデルを明確に表現する簡単な方法を見出した教育心理学でした。それはまた、我々がいくつかの刺激の間に非常に強い関連を作る方法を理解するのにも役立ちました. 第二世代療法 時間と年とともに、精神的健康問題を扱う方法が進化し、現時点ではいわゆる第二世代療法が登場しました。このときの仕事の仕方は何でしたか? 彼らは私たちが常に刺激と反応の関係によって行動するとは限らないことを認識しました、しかしこれらの2つの実体の真ん中に何かが仲介していた、そしてそれは何だろうか？脳のために、感情、認識、欲望、要するに、それぞれの本質. それが、私たちの考え方が第二世代の治療においてとても重要になる理由です。. 私たちは私たちが学んだことだけでなく、私たちが学んだことから私たちが構築したものでもあります。この概念では、私たちは受動的であることをやめ、私たちは能動的になります。. 認識は私たちを何らかの形で世界に向かわせたものです。つまり、現実は重要ですが、その現実について私たちが認識していることと、それを理解することの方がもっと重要です。だからこそ、第二世代の治療法は、態度、感情、あるいは偏見を持って働き始めるのです。. 私たちが学んだことに従って反応する機械以上のものであることを理解することは、心自体の研究に道を譲った：「ブラックボックス」で何が起こっているのかを理解するための真剣な試みで、何らかの障害が現れるか、または何らかの逆説的な現象を経験するようになります。. 私たちの行動を理解するためのこの新しい方法 我々が今日もまだ抱えている問題に道を譲った：測定. それで、それが2つの場所をどこまで隔てているかを知ることは非常に簡単でした、しかし、人が持つことができる不安の程度を確立することはそれほど簡単ではありませんでした. 第三世代療法 すでにもっと更新されていて、どのように働き方が変わっても、すべての精神的健康問題に満足のいく解決策があるわけではないことを見て、第3世代の治療法が出現しました. これらの療法は、失敗する問題を解決する方法ではなく、問題との関係を理解しています....
