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コーヒーを飲むことの長所と短所
コーヒーの歴史はエチオピアで14世紀に始まりますある, 彼が刺激的な特性を属性付け始めたところ。アフリカの角から15世紀にイエメンにその用途を広め、そこから中東と北アフリカの他の地域に広がった。それがアメリカに持ち込まれた場所からヨーロッパにコーヒーをもたらしたのは中東とのベネチアン船の貿易でした（Cano-Marquina、Tarínand Cano、2013）。.スペインだけでも、年間14,000百万杯のコーヒーが消費されています。15歳以上の人々の中で、平日の平均消費量は1日あたり3.6杯です。スペインでは2200万人が少なくとも毎日1杯のコーヒーを飲んでいる（Ramírez、2016）。これらの消費パターンはアメリカでもヨーロッパの他の地域でも同様で、北欧諸国が一人当たりの消費量の面で先導しています。.したがって、西洋式食生活におけるコーヒーなどのカフェイン入り飲料はどの程度落ち着いているかを考慮して, 短期、中期、長期的な効果の研究は非常に重要になっています. 分析と調査は、心理学的および生理学的の両方で行われました。.コーヒーとは何ですか？?コーヒーの主成分の一つであり、それがその名の由来ですが、カフェインです。私たちが各カップに摂取するこの物質, 神経系においてアデノシン受容体の拮抗薬として作用する植物アルカロイドです。. カフェインは、交感神経系におけるシナプス後神経伝達を増強するホスホジエステラーゼによる環状アデノシン一リン酸の分解を防ぎます。このため、体内のカフェインの主な影響の1つは、伝達の強度を高めることによって体内で活性化を引き起こすことです（Glade、2010）。カフェインは最もよく知られていますが, 一杯のコーヒーの中には、ビタミンB 3、マグネシウム、カリウムなどの成分が含まれています。.その消費の有益な効果何十年もの研究にわたって科学によって提供された情報によると、それは適度で慢性的なコーヒー消費のプラスの効果がはるかにそれが引き起こすかもしれない害を上回ると思われる。カフェイン消費の結果と影響には、物質自体に加えて、例えば消費者の個性や時刻（概日サイクルタイム）などの注意力を高める他の要因があります。. カフェインは、何よりも、監視作業や持続的な注意を必要とするその他の単純な作業のパフォーマンスを向上させます。それはまた機敏さのレベルを高めそして疲労感（精神的でも肉体的でも）を減少させ、この効果はスポーツの練習に有益です。これらの影響は、状況によっては、被験者の活性化レベルが著しく低い場合（夜間作業、カーブの少ない高速道路での運転など）に特に顕著です。後者を考慮すると、カフェインの使用は、特定の仕事や運転などの環境において安全性と効率の向上をもたらします（Smith、2002）。適度な摂取は、糖尿病と肝疾患の発生率の減少とも関連しています（Cano-Marquina、Tarínand Cano、2013）。. アデノシンとの関係に戻る, 近年、特定の疾患におけるカフェインの神経保護的役割を評価する研究が行われています. アデノシン自体は、（神経変性に対する障害として機能するであろう）Ａ１Ｒ阻害性受容体および（その遮断が様々な神経変性状態の長期的損傷を軽減するであろう）Ａ２ＡＲ促進受容体と共に、脳障害の制御において重要な役割を果たす。カフェインはA2AR受容体の拮抗薬として作用し、それはシナプス可塑性の現象を促進し、そしてこの受容体の他の拮抗薬と同様に、認知の「正常化剤」として作用し、劣化を防ぎそしてその進行を減少させる. したがって、これはアデノシンのA2AR受容体遮断薬の研究における有望な出発点となり得、例えばアルツハイマー病の初期段階の治療のための新規かつ多様な治療選択肢を提供する（Gomes et al。、 2011）.カフェインの苦い面カフェインの有害な影響に関して、Smith（2002）によるトピックのレビューで、彼はこれらの損害賠償は特定の条件下でのみ現れると述べています。 1つは不安の問題を抱えている人々によって消費されることになるでしょう、その活性化のレベルはすでに高いです. この問題の影響を受けていない人々では、過度に高い量が消費されたときに悪影響が発生します....
カップルとしてアルコールを飲むことはあなたがより長く一緒にいるのを助ける、研究は言います
カップルでいることは、人間が楽しむことができる最も素晴らしい感覚の1つです。, そして、あなたが愛する人が良い時にあなたと同行することを知っていると悪い瞬間は幸運を感じることです。残念ながら、すべての関係がうまくいくわけではありません. しかし、長続きするカップルの秘密は何ですか？最近の調査によると, 長寿カップルの秘密はバーカウンターにあります. 一緒に数杯飲みます。よくこの研究は、アルコールを飲む習慣を共有しているカップルは長持ちし、幸せであると述べています. おすすめ記事：「愛の化学：非常に強力な薬」. アルコールはあなたが一緒にいてより長く幸せになるのを助けます それは奇妙なようです, 飲酒の習慣を共有するカップルは、健康的な結婚関係を享受します。. 少なくとも、これは最近の研究が老年学シリーズB：心理学シリーズのジャーナルに発表したものです。しかし、いくつかのモヒートのためにあなたのパートナーと立ち上げるか、それとアルコールを乱用する前に、この結果が何を意味するかについて考えるために少し間を置いてください. なぜなら、この研究の結論は、カップルとして私たちを幸せにするものを理解するための重要なデータを生み出すことができるからです。そしてそれはアルコールの使用自体が原因ではないかもしれませんが、むしろ 楽しい経験を他の人と分かち合い、深い感情を覚え、感じることができれば、カップルはもっと団結することができます。. 関連記事：「健康的な関係を築くための7つの鍵」 研究データ この調査では、2006年から2016年までの4,864人の既婚者の回答を分析しました。参加者は、「何を飲んだか、1週間に何日飲んだか、それらの日に何飲んだか」などの質問に答えました。さらに、彼らはまた、彼らの結婚の質と彼らの満足のレベル、そして彼らのパートナーが非常に過酷、批判的、いらいらさせるもの、あるいは利他的なものであるかどうかに関する質問に答えました。. 要約すると、これらは調査の結果の一部です。 一致した酒飲みは結婚の質が高いと主張した そしてカップルとして幸せになること…特に妻の場合. アルコールを飲んだと主張した妻は、長い間結婚の質が良かった 配偶者の質が低い夫を飲んでいる場合でも....
青年期にアルコールを飲むと脳が変化する
私たちは社会に住んでいます 若者の間でのアルコール摂取は人気になっています そしてそれは、多くの伝統や出来事の一部です。アルコール消費の開始年齢が減少している時間の経過とともに、精神的および物理的な脱抑制を引き起こし、社交するための要素として使用されます.現在, 人々がこれらの物質を飲み始める平均年齢は約13歳です. 中毒の直接的な影響は知られていますが、あまりよく知られていないのは、依存症に陥ることなく、アルコールの習慣的な消費が青年の脳構造に変化を引き起こすということです. これらの変化は特に顕著であり、開発の過程で個人で消費が発生したときにより大きな効果があります。言い換えれば、我々はそれを考えることができます 青年期のアルコール摂取は脳の変化を引き起こす.アルコールと思春期：悪い組み合わせアルコールは世界で最も人気のある合法薬の1つであり、人口の大多数があらゆる状況で頻繁に使用しています。その主な効果は神経系の活動の低下を引き起こすことであるので、それは精神病薬または鬱病のカテゴリーに分類される物質です. それは逆説的に思えますが、少量でうつ病効果を言った 陶酔感や幸福感が増す, なぜならそれは最初に皮質下領域と、我々が通常行動を規制するために使用する抑制プロセスのいくつかを抑制するからです。それが社会化を促進し、大多数の人々が社会化を促進する理由です。 レクリエーション的にアルコールを消費する.しかし、高用量のアルコールでは、意識のレベルの変化、精神的および身体的な遅さの変化、および推論や実行機能の一部の喪失など、より適切な抑うつ効果が現れます。.少量のアルコールの摂取に伴う強化効果を考えると、青少年にはよく見られることです。 彼らは実験を通して自分のアイデンティティを探しているのに気づきます。 そして、権力者や家族から離れた人々との関係は、社会化と彼らの衝動の消滅の手段として飲酒に頼ることにします. しかし、重度の中毒（エチルコマが現れることがあり、心肺停止のために死亡さえもする可能性があります）および依存症のリスクに加えて、あらゆる年齢でアルコールを引き起こす可能性があることを考慮に入れる必要があります。 思春期の脳はまだ発達期にあります, 精神活性のある物質を摂取すると、脳内に深刻な構造的および機能的変化が生じる可能性があります。. 関連記事：「5種類のアルコール依存症（および関連障害）」脳構造の変化最新の研究によると、アルコール消費量は 脳がまだ完全に発達していない幼い頃, ニューロンの構造と構成に大きな長期的変化を生じさせる.具体的には、最も明確な効果が脳の一部に発生します 学習、記憶、実行機能にリンク....
あなたの脳が最高の状態で実行できるように水を飲む
「1日2リットルの水で体を水分補給します。」きっとこのフレーズをさまざまなメディアで何度も読んだことがあり、ラジオやテレビでも聞いています。しかし、この言葉が明記していないのは、水も脳に良いということです. いくつかの調査によると 脱水症状と集中力または記憶力の欠如との間には関係があります. 私たち全員が知っているように、水は私たちの体の機能に不可欠ですが、心の発達にも不可欠です。したがって、真実はあなたが毎日水を飲むことによって脳の能力を高めることができるということです。不可欠なものと同じくらい簡単なもの! 水分補給とメンタルヘルス 毎日水を飲むことで、臓器、細胞、筋肉、そして脳に水分を補給することができます。最近発表された研究はそれを示しています 十分な水を消費しない人々は病気に苦しむ可能性を高めます, 特に彼らが老年に入るとき. これは、水が「より賢く」ならないという意味ではありませんが、私たちの能力に基づいて生み出すことができるのは私たちの精神的パフォーマンスが最大になるということです。このように、水は同じもの、したがって私たちの一種の保護者として機能します。. この格言を忘れてはなりません。 「脱水レベルが高いほど、注意力と集中力が低下します。眠気、疲労、疲労. 砂漠の水の入ったグラス 私たちの体や脳において液体がいかに重要であるかを理解するために、サハラ砂漠で行方不明になった人の事例を分析することができます。彼らの水の配給が終わると、幻覚と幻想は現れるのに時間がかかりません。高温、太陽、絶望など、影響を与える要素は他にもありますが、 水分の欠乏は、運動の協調、注意、そして短期記憶に直ちに影響を与えます. 医師によると、誰かが脱水されると電解質の量が少なくなり、これが脳の活動や認知過程に関わる他のシステムの変化を引き起こします（情報を処理する能力）。. 体内の水分が失われると、「ストレス」ホルモンが大量に生成されます。 そして記憶と知覚の機能の低下. 水分補給された脳、脳「目覚め」 口渇、頭痛、または自分自身を正しく表現することの困難さは、体の中や心の中に水分が不足していることを「警告する」症状のほんの一部です。一般的な倦怠感、めまい、見当識障害はより高い段階での警告サインです. その時点で私たちは脱水の初期の程度にあるので、私たちは水を飲むのどが渇いていると感じるのを待つべきではありません....
水になる、私の友人の生活に適応するための7つの法則
多くの場合、私たちが日常的に経験するストレス、恐怖、そして苦悩の多くは主に変化への恐怖によるものです。.ある日、私たちはより多くの責任を引き受けなければならないたびに、年をとった友人たちがどのように去っていくかに気づき、自分の体がどのように進化しているかに気づくと不安にさえなります。そんなに 時間の経過とともに私たちのアイデンティティや習慣を失うことへの恐怖 将来起こることが確実ではないことを生み出す不確実性が人生をより苦しくする可能性があるので。.しかし、この種の悪から私たちをよりよく守る存在を理解するための一定の方法があります。彼の最後のインタビューで伝説の俳優であり、武術家であるブルース・リーによって発音されたモットー「水であり、私の友人である」は、単にいくつかの哲学が完全に受け入れる方法の一例です すべてが絶えず変化し、これは善と自然であるという考え. 関連記事：「人生に反映するための123の賢明なフレーズ」変化の受容によって特徴づけられる人生の哲学何かが中国や日本のようなアジアの文化を特徴づけているならば、変化を受け入れることです。西洋では、人間が自然を支配し自由にそれを変更する必要性をもたらしたものを理解する方法が支配されてきましたが、東の領土の大部分では、それほど前までは物事は非常に異なる方法： 環境を飼い慣らすためにふりをする 惑星がするように進化しながら.このアイデアはとても興味深い 白黒で記録されたブルース・リーとのインタビュー, それはその断片の1つが広告代理店SCPFからのBMWテレビスポットによって救助された2007年に人気になりました. 実際、最も記憶に残るフレーズは、美しい隠喩を通して、変化を恐れることをやめて自分自身を変化に変えるのに良いことを表しています。 「あれ 水、私の友達」.水になりなさい、私の友達：それはどういう意味ですか?この感動的なフレーズは単純なファサードではなく、その背後にある何千年もの伝統の背後にあるものを理解する方法があります. それは呉魏と呼ばれる哲学的原則です, これは文字通り「行動なし」を意味し、道教と呼ばれる古代中国に由来する思考の流れに属し.行動しないという考えは、私たちが見るように、欧米諸国に属する人々が物事に近づく方法とは根本的に反対です。 受容性と謙虚さは、絶え間ない変化に生き、適応するための最良の方法です。 それが私たちの世界を特徴付ける. 「心理学と哲学はどのように似ているのですか」変化に適応するための鍵中国文化において最も影響力のある道教のような哲学を支配する基本的な考えは、 すべてが流れ、私たちは自分自身をシールドして静止したままにしないでください。. それは時間と経験の経過を経験することになると非常に有用な視点であり、それはすべてそれを含み、そして8つの法則に要約されることができます：1.当然のことは変化常に変わらないものは私たちの想像力の中にのみ存在します。それは私たちが住んでいる世界を定義するものではありません。最も古い木でさえも乾燥して新しい生活様式や新しい景観に道を譲ることになる.現実は常に私たちの信念よりも進んでいる変化は常に私たちの考えや結論よりも先に進むので、私たちを取り巻くものを解釈する客観的な方法はありません。この事実は中国の哲学に栄養を与えます 謙虚さに基づく知的立場.3.破壊も創造ですすべてが流れています。...
バトフォビア（深さの恐れ）症状、原因、診断および治療
あなたは完全に深海に浸ることができませんか? 足を深い井戸に入れることを考えるときだけ、あなたは大きな苦痛を感じますか？これらの反応は通常ほとんどの場合完全に正常ですが、それらは完全にバト恐怖症の人がどのように感じるかを説明しています. この記事を通して バトフォビアとして知られているこの不安障害について話します. その症状、原因、そしてそれを治療するためのテクニックや専門的介入について説明します。. 関連記事：「恐怖症の種類：恐怖障害の調査」 バト恐怖症とは何ですか？? 他の恐怖症と同様に、バトフォビアは人が経験する不安障害です。 深さやあなたの体の下部を見ることができないような状況への激しい恐怖 深さや暗さのせいで. 人がこの恐れを経験することができるスペースまたは状況は、プール、海、井戸の底などです。つまり, 奥行き感を伝える空間. 恐怖や深宇宙への恐怖は完全に常習的で自然であり、適応機能を果たすことを明確にする必要があります。したがって、この種の懸念に苦しむ人は、常に恐怖症に苦しむ必要はありません。ただし、その人が経験した場合 抑制することができず、合理的な根拠を持たない無能力不安;はい、それはバト恐怖症と見なされるでしょう. おそらく、あなたは興味があるでしょう： "不安障害の種類とその特徴" バト恐怖症の症状は何ですか？? 上記のように、バト恐怖症は不安障害に分類されます。 状況への曝露または恐怖刺激は極端な不安反応を引き起こす. 他の恐怖症と同様に、症状も3つのグループに分けられます：身体的症状、認知症状および行動症状。しかし、ほとんどの人が同じ症状を経験しますが、この恐怖症は人の間で大きな変動を提示します....
バットマン、マスクを超えて
バットマンは、おそらく、私たちが見つけることができる最も複雑なスーパーヒーローの一人です。.. 私たちがスパイダーマンとして他のキャラクターを考えるならば、彼らが英雄の状態以上の何かを共有していること、そして彼らはしばしば暗い過去を持っていることを私たちは理解しています。彼らが私たち全員が知っているキャラクターになることを導き、それが彼らを「善の道を選ぶ」ことになるであろう過去. 特徴的なバット衣装に加えて, バットマン宇宙の顕著な特徴の1つは、キャラクターと世界の両方を囲む暗闇です。ニューヨークから影響を受けた建物のゴッサム市, 混沌と犯罪が支配する、暗くて暗い場所です。スーパーマンの街、メトロポリスにはっきりと反対しています。スーパーマンの街は、光と色で簡単に識別できます。興味深いことに、両方の街はニューヨークからインスピレーションを受けています。これと同じように、バットマンもスーパーマンも、彼らはそれぞれの都市のように非常によく似ていることがわかります。. バットマン、映画（Tim Burton、そして最近ではChristopher Nolanで最も有名なもの）、アニメシリーズなどの物語が無数にあります。. バットマンは一般の人々にも簡単に認識されるキャラクターです 彼らの物語で主役を演じる悪役、特にジョーカーもそうです. Batmanの起源は1939年にさかのぼります。 探偵コミックス 時代の始まりは何だろう。その最初のバットマンは今日の進化、変更、新しいキャラクターとはかけ離れています...バットマンの足跡は間違いなく非常に広範囲ですが、この記事では取り上げませんが、この暗いスーパーヒーローを「隠す」ようにします。. バットマン、起源 漫画界のすべての英雄には転機があり、彼らの人生を永遠に変える悲劇的な過去があり、それが彼らをマークし、正義の道を選ぶように彼らを導いてくれるでしょう。バットマンの場合、それは彼の両親の死になります. ブルースウェインは、彼の幼少期に、彼の両親と一緒にゴッサムの街で育った、裕福な家庭に属するための贅沢に囲まれたバットマンの本当のアイデンティティです。. しかし、言うことが行くように 両親と一緒に劇場を去った後、当時8歳だった小さなウェインの目で加害者が彼らを殺害したとき、「お金はすべてではない」そして若いウェインの人生は短くなりました. この事実はバットマンがすべての財産を受け継いだこと、そしてそれが彼の父親の姿になるであろうmajordomo Alfred Pennyworthを担当していたことを引き起こしました。ペニーワースはバットマンの避難所を維持することに加えて、一種の精神的な顧問になるであろう申し分のないマナーを持つイギリス出身の男性です。....
社会化バッテリー
の 社会化バッテリー セルフアプリケーションBas-3のそのバージョンでは、因子分析に基づいて、5つのスケールで明確な構造を持っています。それはまた誠意のスケールを含みます. あなたはまた興味があるかもしれません：他人に愛され、受け入れられたいという願望 バックグラウンド 内容 心理測定学 解釈 バックグラウンド Bas-3は、SilvaとMartorell（1983）によって発表されたBas-1とBas-2の直前バージョンを持っています。Bas-2は、家庭環境における子供の社会化を評価するための一連の推定尺度を示しています。それは4つの肯定的/促進的な側面で子供の社会化のプロファイルを提供します：リーダーシップ、陽気さ、社会的敏感さ、および尊敬の自制。そして3つのネガティブ/不安/抑制側面：攻撃性 - 頑固、無関心 - 撤退、および不安 - 内気.それはまた彼らの両親の判断によると、被験者の社会的適応の程度について世界的な見方を提供するCriteria Socializationスケールも含まれています。. 内容 BAS-3の要素は達成することを可能にします 社会的行動のプロファイル...
