すべての記事 - Сторінка 1643
あなた自身の規則を破ることによってよりよく生きることを学びなさい
人間は習慣やルール自体にはまっています. 習慣があるのは好きです。なぜなら、それらは私たちが認識しやすい行動パターンだからです。シンプルがいいです. しかし、, 私たちの毎日の態度のすべてが繰り返す価値があるわけではありません. 有害な習慣もまたやりやすく、生活の質を低下させます。. 「習慣の連鎖は通常、私たちが感じるには弱すぎて、それを破るには強すぎるまでです。」 -サミュエル・ジョンソン- 行動または反応? それは明らかです 受動的であることと積極的であることの間に非常に大きな違いがあります. 受動的な人々は通常、人生で起こるすべてに反応します. しかし、私たちの意図が異なる態度をとることであるならば, 私たちは私たちの周りのすべてのものが私たちに影響を与えることを許すべきではありません. 私たちがいる人間として、この世界の違いは私たちが物事や状況を変えるとき、あるいはもっと良いことに私たちが以前には存在しなかった現実を作り出したときに自分自身によってなされます。. 先を見越した人々は、常に行動し決定を下すことを特徴としています. 「これは私の番だったので受け入れなければならない」と言う代わりに、彼らは「私はここにいる、しかし私が望むのなら私はどこか他の場所にいることに決めることができる」. 先を見越した人と受け身の人との違いは一言にまとめられています。. 私たち自身の規則は時々成功への障害となります 最も可能性が高いのは、私たちを成功から切り離す唯一のことは、私たちが自分の人生で何をしたいのかを決めなければならないことです。, 私たちが抱える最大の制限は、私たちの恐れと私たち自身の規則です。....
自分を大切にすることを学ぶ
人生を通して私たちは多くの問題に直面しています。 私たちを大切にすることは不可能 または別の観点からそれらを参照してください。少なくともあなたにとって重要なのは、あなたが重要であることを忘れないでください。.私たちが住んでいる社会は常にますます多くを要求し、それは努力で達成される小さなことを重んじないということになります。あなたの人生が一杯になった、愉快である、大切にされているというあなた自身の責任であることを忘れないでください、あなたは非常に重要です。他の人が言うことについて考えてはいけないし、誇りに思う 重要な決断をする あなたの人生のために. あなたも興味があるかもしれません：自分自身の世話をすることを学ぶ 自分に正直になる 自分の時間を捧げる あなたの考えや感情を尊重する 自分に正直になる はじめに、 自分との誠実な運動, だから自分を過小評価しないでください、しかしそれをやり過ぎないでください。自分を尊重することは、あなたが最高であると考えることを意味するのではなく、客観的な方法で自分自身を大切にするべきです。そうでなければ意味がありません。自分自身を知り、自分の弱点と自分の長所を発見して、あなたが適切と考えるものを改善します。. 自分の時間を捧げる あなたのニーズに応え、他の人に時間を費やすことに集中しないでください。それはあなたの側では非常に寛大ですが、あなたの個人的な満足はあなたの身近な環境の人々の間であいまいにされたり偽装されます。覚えている あなたが聞いていないなら、誰もあなたのためにそれをしないでしょう. 自分のニーズ、好きなもの、欲しいものに優先順位を付け始めます。これは利己的さとは何の関係もありません、それは自分自身を愛し幸せになるための方法です. あなたの考えや感情を尊重する 最後に、それは彼らがあなたを尊重することを要求しますが、それはまた基本的なことです あなたの考えや感情を尊重する....
あなた自身の努力を大切にすることを学びなさい（たとえ他の人がそうでなくても）
努力は動き、感情、思考です. 目標を達成するために日々行っている小さな進歩や個人的な勝利と同じくらい多くのリソースとエネルギーを動員する次元はほとんどありません。したがって、本当に重要なことがあれば、他の人がそれをするのを待つことなく、助けからは程遠い反抗や落胆を考慮せずに自分の努力を大切にすることを学んでいます。. 最後に何かを達成したのはいつですか。あなたは今念頭に置いてプロジェクトを持っていますか？私たち全員が知っていることがあれば、それは 生きるということは、常に動くこと、変化を生み出すこと、達成を促進することを意味します。, 私たちの夢やニーズに合った現実を形作ること。今日、私たちは息子のためにその誕生日パーティーを準備することを目指すことができます。明日仕事で数ヶ月後に、おそらく私たちの最大の課題は異議を唱えることです。. 私たちのライフサイクルを通して、私たちは自分自身のベストを尽くすように私たちに「強いる」小さいそして大きい目標をたどります。. そして、これは、私達がよく知っているように、正確には容易ではない. それは時間を意味し、特定のものを脇に置くことを意味し、事件の大部分で苦しむことを必要とします そして時々、私達が私達の睡眠に陥らないように私達自身の環境に関してあるフィルターを確立することを余儀なくされるまで. 私たちの読者の一人が以下の作品を知っている可能性が非常に高いです。 R.テイトマッケンジー. この彫刻家、医者、そして運動選手は、彼の作品に「努力」の概念を他の誰にも反映していませんでした。芸術家としての才能を持っていただけでなく、彼のおかげで近代的な理学療法の基礎が確立されました. このように、彼が彼の彫刻と彼自身の患者の両方において常に伝えた考えの1つは、すべての夢、スポーツまたは個人的な目標が多大な努力と苦しみを必要としたが. 心は間違いなく訓練することを学ぶためのもう一つの強力な筋肉です. 「あなたの状態を管理することを学びなさい、あなたはすべての中で最も才能のある人になることができます、しかしもしあなたが感情的にあなたに勝利を許させるならば、あなたは何も達成しません. -ジョーダンベルフォール- あなた自身の努力を大切にし、幸福への鍵 あなた自身の努力を大切にすることを学ぶことは個人的な成長の最初のステップです。それは私たちの足からそれほど遠くに描かれていない斜面を支持して、不確実性の道を歩むことです。これを理解することは、非常に単純な理由で必要以上に必要です。. 目標を達成するための道は無限に寂しい, 批判を受けるのは一般的なことですが、近いうちに誰かからの不信を理解してもらうのが普通です。. このように、自分自身についてもっと疑わないように、それは私たちの神経生物学に関連した側面を理解する価値があります. 人間の脳は努力で「成長」するように設計されています....
手遅れになる前に、自分の持っているものを大切にすることを学びましょう
自分が持っているものを評価することは、あなたが常にもっと探すべきであるように見える世界では容易ではありません。物質的なもの、対人関係、さらには理想的な美しさでさえも。 私たちは素晴らしいことを期待し、私たちは奇跡に魅了されていますが、私たちの人生はすでに私たちに小さな贈り物を提供していることを忘れています 他の人が望むこと.人生が彼らに与えるものを味わうことよりも欠けていることすべてを話すことを心配する人がもっといると思います。あなたは自分の持っているものを大切にすることを学びましたか、それとも瞬間と理想を待っていますか？? あなたの人生の宝物を発見 あなたはあなたの人生でどんなことに注意を向けていますか？多くの人が遠くで明るく見えるような物質的な物を集中して待ち望んでいますが、一旦それらを持っていたら彼らは何も加えません. あなたが持っているものを評価することはあなたがダイヤモンドでさえ買うことができなかったそれらの小さな瞬間を見ることを学ぶことを意味します. あなたが少し注意を払うならば、あなたはこれらの宝物の多くを発見するであろうと私は確信しています。私にとって最も基本的なものは次のとおりです。 毎晩眠る家 食べ物 健康 衣服 友達、愛、そして家族 たぶん、あなたはそれらが基本的なものであり、そしてそれに価値があるものが何もないと思うと思います。もう一度考えてみてください。これをすべて持っていない人々が世界に何人いますか。あなたが持っているものを大切にすることは物質的な事に対してあなたに感謝することだけではありません... あなたが持っているものを評価することは感謝します あなたの存在の周りに生まれる瞬間と思い出：友人との夕食、あなたが年を取ったときに覚えていること、または子供の頃の幸せな瞬間を思い出させるオートミールのプレート... 自分の持っているものを評価するには努力が必要です あなたが最後に立ち止まったのはいつでしたか？毎日のように、シャワーを浴びて歯を磨くのに時間がかかる, 自分の持っているものを評価するために少し時間をかけなければなりません. ...
あなたの意見や感情を検証することを学ぶ
人生の中ではなく、何を数えるべきかについて人が完全にコントロールを失うとどうなるでしょうか。 「感情的な乱交」はどのような結果をもたらしますか？私たちを導くために近いの選択は私たちの自尊心を減らすことができます? 人生の中で、あなたが意見を持っているとき、それは他の人に耳を傾けることを豊かにしています, あなた自身の意見にあなたが知らなかった側面を追加することによって、それはある証拠の前にそれほど強くない意見になるか、あなたがあなたの好意で多くの議論を見つけるならそれを再確認する. それは個人的なものであると同時に社会的なものでもあるという意見です E問題は、私たちが自分の感じていることや他人より先に考えることを検証する必要があるときにも現れます。. それは私たちの最も親密な部分であり、その原因と開発を知っているのは私たちだけです。このようにして、私たちは前進するのを妨げないように私たち自身と協力しなければなりません。, 私たちの目標と. 私たちだけが自分自身についてすべてを知っているので、その気持ちを検証し、それがあるべきだと思うあなたの物語の中での場所にそれを与えるために私たちの内なる自己との対話を持つのが良いです. それはあなたがあなた自身を造るのを助け、単なる型ではないのを助けます あなたがそれをするのに十分な自信を持っていないかのように、あなたがそれをその仕事をするのは彼らであるようにするので他の人が自由に変えることができるということ. あなたは自分自身を不必要な公判にさらすことになります。それはあなたの敏感さをさらに傷つけ、あなたを傷つける境界行動を実行する可能性があります。. 個人的な確認の欠如を反映している最も明確な臨床結果は何ですか？? 我々はますます診断されている障害でそれを見ることができます。 境界性人格障害. この障害に苦しむ人々は、自分たちの行動が理解されているとは感じず、社会的認識を求め、慢性的な空虚感を持ち、この障害の出現につながる最も機能不全な側面の1つは、すべての犠牲を払って検証することです。彼ら自身がそれを実行することができなかったかのように、考え、感じる人. 映画「The Wound」では、どのようにしてゆっくりと苦痛を感じているのかがわかります。 彼は限界を置くことができないので人は彼のロマンチックな関係に閉じ込められています, ステージを閉じるために、沈黙の中で痛みを経験するために....
あなたの恐怖症を克服することを学びます！
私たちはみんな恐怖症を抱えている. あるものは私たちの日々の生活の中で私たちを調整しないものかもしれないので、私たちはそれらを完全に無視して生きることができます。たとえば、ヘビやネズミの恐怖症を抱えていても、街に住んでいるとしても、日常生活に大きな不安は生じません。. しかし、運転する恐怖症（amaxophobia）は今日問題になる可能性があります。仕事中に頻繁に旅行する必要がある場合は、飛行する恐怖症もあります。したがって、このパニックを引き起こす回避行動を生み出しながら、いくつかの無害な刺激によって引き起こされる不安に対処することが重要です。! 「危険を冒さずに怖がっている人は、彼の恐れを正当化するために危険を生み出します」 -アランエミールチャーター- 恐怖症の鍵は不安です 不安は、私たちが恐怖症を抱えているときに現れる感情です。したがって、まず第一に、それが引き起こされたときにその強度を減らすことを学ぶ必要があります。このために, 何故この恐怖症を引き起こすのは誤った信念であり、それらを解体することは消えてしまうからです。. 同じように、それは私たちが恐れられた状況の管理スキルを習得するのを助けるでしょう. 例を見てみましょう。犬の恐怖症がある場合は、誰もが危険であると考えるかもしれません。私たちがそれについて自分自身に知らせれば、そうではないことがわかります。また、犬がさまざまな状況で行動を規制するために犬とどのように行動するかを探してみると, 私たちが自分自身を見つける状況で使うためにもっと多くのリソースを使うでしょう。これらの資源は私達に安全を与えそして私達の不安のレベルを減らす;今脅威はもはやそうではありません. 「人生で何も恐れてはならない。それだけが理解されるべきです」 -マリーキュリー- 恐怖症の刺激の現実とそれをどのように処理するかを学ぶことを私たちに知らせることに加えて、私たちが別のツールのセットを使って作業することが不可欠です。この意味で、リラックスすることを学ぶことは大きな助けになります。それを達成するための数多くのテクニックがあります, 刺激と私たちの個人的な特徴に応じて、私たちに最適なものを見つけることが問題です。. 次のステップ：あなたの恐怖症の対象に身をさらします それが私たちの前に現れると、それによって私たちの不安が引き起こされる恐怖症が引き起こされます。私たちの心は全速力で鼓動しているように感じます。呼吸が加速します。私たちは自分自身をブロックし、私たちの注意は刺激自体によって捕らえられます. 逃げたい、あるいは避けたいだけです。, そうでしょ？実際、これが最後の作業です。それから不安は下がります...恐怖症の刺激が再び現れるまで、そして我々は同じように不安に対して行動します。したがって、この方法は強化されています. この回避戦略が短期的には有効であるが、長期的には有効ではないことは明らかです。それで、私たちは何ができますか？? 走りを止めなければならない....
NOをサポートすることを学ぶ
「ノーと言うことを学ぶ」という主題について語っている何千ものテキストがあります。問題は重要です、疑いなく あなたが適切なときに自分自身を否定することを学ぶ必要があるのと同時に、あなたはまた他の人の否定を受け入れる方法を知る必要があります. もちろん、同化するのが非常に難しいものもありますが、真実はそれらがみんなの生活の中に存在しているということです、そして、実際、それらは改善する絶好の機会です. 否定的な反応を受け入れる方法を知ることの重要性を認識することを学ぶ, 「はい」と言われたらどうなるかを考えることが重要です。. 彼のすべての要求が許可されている子供を想像してみてください。確かに、彼は気まぐれになり、不安になり、頑固になり、そして彼が持っているものにほとんど価値を与えないでしょう。同じことが成人にも誰にも起こるだろう. 「不可能への欲求は知性の病気です。」 -バイアス- 最初の反応が「いいえ」であり、その後「はい」になったエピソードを、ほとんどの人が特別な熱意をもって思い出すことは非常にありそうです。. 合理的な制限は私たちの自由を制限しませんが、私たちの精神的健康と私たちの発達を保証します. 多くの場合、この否定的要素は高く評価されるべきです。. 限界は、何かを達成したいという願望を実行に移すことを可能にするものです。困難は私たちの知的および感情的な資源を活性化するものです。同時に、それは私達が成長し、成熟し、そして私達が存在しそしてすることができることすべてを発見することを可能にします。それはまた私達が自信を育み、世界の私達の場所を識別するのを助けます. NOの複数の貢献 バックグラウンドで, 特に否定されたことが私たちの生活にとって非常に重要であるならば、誰も答えとしてNOを受け取りたくありません。. 彼らが私たちを愛し続けたり、私たちとの関係を維持したくないのであれば、壊滅的なことになりかねません。彼らが私たちにその夢の仕事を与えないこと、あるいは最後に、私たちが知りたいと思うその場所に旅行することはできないでしょう。たぶん私たちは特定の研究を始めることができないか、または不可欠な奨学金を得ることができません。すべてのそれらの否定的な、本当に痛い. それと同時に、拒絶がどれほど苦痛であっても、それはまた私たちに大きな貢献をします。これらはそれらのいくつかです： それは他の観点の識別と受け入れを促進する。否定は自分自身の拒絶の兆候であることはめったにないことを学ぶことが重要です。それは単に他の人が別の観点から物事を見ていることに従っています. NOは目的を再評価することを強いる. あなたが提案するものの重要性を比較検討することは、あなたにとって最高の機会です。たぶんあなたはあなたの優先順位を並べ替え、あなたの目標を変えることになる....
あなたの最高の味方になることを学ぶ
頭がおかしいようですが、実際には 彼らが最悪の敵であるかのように振舞う人々がたくさんいます 自分の. 彼らは非常に嫌がらせの良心を採用しています。あなたの内的対話は暴力的で卑劣です。したがって、予防するためには、自分にとって最高の味方であることを学ぶことが重要です。. このような場合によくあるのは、そのような人が非常に非難されている環境で育ったということです。. また非常に制限的です。それはおそらく他の人を破るための手段として子育てを理解していた教育の形態の犠牲者です。彼らの最大の功績が完全に親切な子供であると考える両親がいます。同じを適用する学校もあります. その後何が起こるか 人はシグナル、批判を内面化する そして罰。自分自身をいつも間違っている人として見ることを学ぶ. まるで彼がしたことすべてが何らかの形で間違っていたかのようです。まるで彼が考えたり感じたりしたすべてが誤解だったように。それが彼らが彼ら自身のより良い味方になる方法を見つけることが不可欠である理由です。さもなければ、あなたの人生は非常に制限されていて嵐になるでしょう. 「敵の声が非難するとき、友人の沈黙は非難する「. -オーストリアのアナ- 敵と眠っています... 自分との敵意はさまざまな形で表現されています. 典型的なことは我々が以前に示したものです：非常に要求の厳しい良心。非常に困難で植え込み可能な自己批判。エラーと失敗を繰り返し繰り返します。その中の小さな声は、常に指が指していることを指しています。. 時にはデモ 彼らはもう少し微妙です。それどころか、より多くのヒント. 例えば、不器用に振る舞うこと。セキュリティの欠如の後にその不器用さに気づき、差別的になる、さまざまな状況で弱くて安全でないことを示す. あなたが成功するためにパニックを感じることも可能です. あなたが何かに成功する可能性に直面しているときはいつでも、恐怖の雪崩が現れます。これは達成を妨害する行動につながります。文字通り、まるで敵と永久に暮らしていたかのようです. 自分自身のより良い味方になろう? 自分の最高の味方であるということは、思考と敬意を持って自分を見て治療することを意味します....
