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何が起こっているのかを信頼することを学ぶ
何が起こっているのかを信頼する方法 私の現実は緊張、恐れ、そして不幸に満ちています? 気をつけてそれは私たちに害を与えるこれらの外部の敵、問題のある海で泳ぐそれらのサメを特定する方法を知ることだけではありません... しかしの 知るために 自信を取り戻すために自分自身とつながる, 私たちの悩みに少しこだわり、自分自身をより自由にし、ここから離れ、今ここにいることを完全に意識するようにするために. 何が起こっているのかを信頼することを学びなさい。沈黙がある場合は、それを増加させましょう、何かが起こります。嵐があるならば、それを轟音にさせなさい、それは落ち着くでしょう。 それを達成することは必ずしも容易ではないことを私たちは知っています。多くの責任があり、すべてから解放される機会がない場合, 優先順位を確立することを学ぶ必要があります. 同じ瞬間に起こることは何かのためのものです、あなたの手の中には、あなたが自分自身を信頼する方法を知っている限り、そして確実にあなたの運命の過程をマークすることです。 素晴らしいことがやってくる. 非抵抗の芸術を実践する方法 多分あなたはすでに抵抗しない戦略について聞いたことがあるでしょう。さて、誤解に陥らないように、もう少しこのアイデアを定義することが重要です。. 抵抗を練習することはしがみつくことです。それは自分自身を苦しみ、ストレスの中心、毒性のある関係に結び付けることです。一方、無抵抗の芸術は、私たちを傷つけるものに縛られるのではなく、流れるように私たちに教えます。. - 「無抵抗」 他の人が望むところに自分たちを連れ去らせるのではありません。 あるいは私たちが決断する選択肢を持たずに人生が私たちを引きずっていくところ. -...
あなたの子供を理解することを学ぶ
あなたは子供と問題がありますか？? 子供を理解するのは必ずしも簡単ではありません。 彼らは非常に特別な考え方をしています, 私たちがずっと前に考えていたこととは反対に、彼らは「ミニチュアの大人」のそれとは何の関係もありません。さらに、多くの人にとって、幼年期および青年期の世界はすでに遠くにあり、私たちがそのとき感じた気持ちの一部を忘れていたので、もう少しそれらを理解するための鍵になるかもしれません。. しかし、私たちの小さな子供たちが全世界を先取りしていることを忘れてはなりません。. 私たちの子供たちは幸せであり、圧縮の環境で成長するに値する 人々として訓練するのに適しています。だからこそ私たちは子供時代をよりよく理解するためにあなたに以下のいくつかの興味深い手がかりを提供します. 子供を理解するための秘訣：赤ちゃん 赤ちゃんを理解することは、おそらくすべての子供時代の最も複雑なタスクの1つです。. 新生児は彼の周りの世界を全く知らないので、何が起こるのか理解するために両親への彼の依存は完全で絶対的です。. この段階で、子供は肉体的にも精神的にも発達し始めます。彼は時間や空間を管理していませんが、彼は自分の将来の生活がどのようになるかの基礎を築いています。彼にとっては、臭いから色まで、すべてが新しいものです。その成長のこの段階で 子供を適切に刺激することは非常に重要です, 望ましい行動を強化する. 抱擁やキスとしての接触の形で愛情を示すことも不可欠な作業になります. さらに、あなたの自尊心はそれに依存するので、私たちはセキュリティを提供しなければなりません。もちろん、それが必要であるときあなたは出席しなければなりません. 私たちが息子の要求すべてにこたえるならば、私たちは小さな子供たちの中に非常に否定的でほとんど独裁的な行動を起こすことになるでしょう。. 「私は、父親を保護する必要性ほど強い子供の頃の必要性を考えることはできません」 -ジークムントフロイト- あなたの子供を理解する：幼児 3歳から6歳までの幼児期のあなたの子供を理解するため,...
不眠症と効果的に戦うことを学ぶ
良い一日を過ごすことは良い夜の睡眠を楽しむことから始まります. 不眠症は多くの人々に影響を与えます そしてそれに対抗することは、その優先順位において根本的な地位を占める目的です。もし夜に私達が全く眠っていなかったら、たぶん昼寝で夢を "回復"しようとするでしょう。これは私達が再び不眠症に苦しみ、悪循環を永続させることをより簡単にすることができます. 私たちが持っている生活習慣は、恒常性にとって非常に重要です。 そして私達の体で起こる調整過程。私たちの力ですべてをすることによって私たちの健康を大事にすることは重要です。就寝前に良い習慣を身に付けることもその一つです。それは睡眠衛生と呼ばれ、それは私たちがより良く眠るのを助けることができます. 私たちはそれを聞いて慣れています 少なくとも1日8時間は眠る必要があります, しかし現実的には、私たちがとる一連の人生では、誰も遵守しません。ワークロードは非常に大きいことが多く、空き時間を利用したいと考えています。. だからこそ、私たちは活動をしたり、テレビを見たりするために私たちの自由な時間を捧げています。これらは専門家が私達がよりよい休息を楽しんで不眠症と戦うことを学ぶために私達に与えるいくつかのヒントです： 1.寝て起きる時間を設定します それはいくつかのガイドラインを確立するために夢を調整するのに大いに役立ちます. 眠りにつくと常に同時に目を覚ます 眠りやすくする習慣をつける いつもの就寝時刻が近づくと。また、ある日私たちがよく眠れなかった場合、私たちはいつものように同時に起きることが重要です。それは私達が夜に私達の睡眠を調整することをもっと簡単にするでしょう. 寝る前に飲酒を避ける アルコールは中枢神経系の鬱病であり、眠気を引き起こしますが、それは安らかな睡眠を提供しません. アルコールは私たちに睡眠の中断を伴う低品質の睡眠をさせます そして、レム段階でより短い時間で。あなたがアルコールをたくさん消費している場合は、断片化した睡眠に加えて、発汗や非常に鮮やかな夢が表示されることがあります. 3.光の当たらない適切な温度で室内で寝る 部屋には光の散漫なものがないこと, 私たちの感覚を目覚めさせることができる赤いパイロットまたはライトとして。私たちが眠ることができない間、私たちが絶えず見ることができるデジタル時計を持っていることもまた逆効果です。気温も影響します....
サイクルを適切に閉じることを学ぶ
サイクルについて話すときは、それらのプロセスを参照します。 始まり、発展し、そして終わる人生の. したがって、実際には実際には何も完全に終了しませんが、プロセスが使い果たされたときにサイクルを閉じることを学び、前進して動けなくなるのを避けることが重要です。. このために、まず第一にあなたは決算サイクルと損失があることを区別する方法を知っていなければなりません。人生の大きな段階の終結は喪失を含み、決闘を意味します、しかしそれは喪失がそれ自体に含む突然のあるいは深刻な痛みを伴う性質を持ちません。だから, サイクルの終了には損失が含まれます, しかし、これらは必ずしもサイクルクロージャを含みません. 「大きな間違いは未来のない過去を思い出すことによって現在を台無しにすることです「. -匿名の作者- 今、閉サイクルについての重要なことは、それが将来行われることに直接影響を与えるということです。. それが何であれ、サイクルが残っていれば オープン、個人の進歩を妨げる. それはそれを修理せずに水漏れの鍵を残してこれが水の経済的および生態学的コストに影響を及ぼさなくなるまで待つようなものです。サイクルを閉じるための方法のいくつかを見てみましょう。. サイクルを閉じるために、最初にすることは手放すことです 人間は既知のものにしがみつく傾向があります。 それを聞かせて習慣は非常に強力な力です それが私たちを慣性にとどまらせます。知っている善の冒険を引き受けるよりも、知られている悪を負う方が簡単であるかのように認識されます。. したがって、通常は閉サイクルに対する耐性があります。. 私たちの中には、同じまま続け、不確実性を経験したくない部分があります。 新しいの前に. したがって、最初のタスクは手放すことです。. サイクル プロセスが完了し、残っている場合にのみ終了します....
メモリを最適化するための5つの方法を学ぶ
私達が情報を解読し、保存しそして検索する記憶のおかげで。だから, 私たちのほとんどはメモリを最適化する方法を見つけたいと思います. しかし、情報を記憶する能力を高めるための実用的な方法を見つけることは可能ですか？? この質問に対する答えはイエスです. 研究は優れた記憶を開発するために使用できるいくつかの戦略を明らかにしました, それが意味するものと共に。メモリを最適化するための最善の方法は、キーワードテクニック、軌跡法、特定のコード化の現象、テキストの素材の構成、メモの構成などです。深めよう. 他の言語を学ぶためのキーワードテクニック あなたが自分の言語ではない言語で授業を受けていると想像してください。あなたは彼らが言っていることを理解するために語彙の長いリストを学ぶ必要があります. 簡単にする1つの方法は、キーワード手法を使用することです。. キーワードテクニックを通して、私たちは奇妙な単語を、よく似た音を持つ一般的なスペイン語の単語と関連付けます。. スペイン語の単語はキーワードと呼ばれています。キーワードを考えた後は、スペイン語の翻訳と視覚的に「相互作用する」という精神的なイメージを形成する必要があります。. たとえば、アヒルを調べて「アヒル」という言葉を覚えている医者、またはあなたの目を刺してああ言う人を考えることができます。 「目」という言葉を覚えている. このテクニックは、単なる繰り返しよりも、外国語の語彙の学習においてはるかに良い結果を生み出しました。. 「ポケットに収まるものを頭の中に入れないでください」. -アルバートアインシュタイン- 発話を体系化するための軌跡法 ギリシア古代の演説者が長いスピーチを暗記しようとしたとき、彼らは彼らが提起したかったものの記憶を組織するためにloci方法（ラテン語でlociは場所を意味する）を使いました。このテクニックを使って、 演説の各部分は、構成内の特定の場所にあります。. 例えば,...
私たちの違いで自分自身を豊かにしながら一緒に暮らすことを学びましょう
プレハブの愛、往復の関係、そしてすべてを完璧にするための架空のニーズの時代には、本物の関係 - 個人的および社会的の両方 - が、今日の若者によって維持されているものからますます遠くに取り除かれている. その根拠から始めなければなりません。 個人的な関係では違いがあります, そしてあらゆる種類の愛において、異なる見方があるでしょう. 他を発見することには二重の使命があります。一つは私たちに種の多様性を教えることであり、もう一つは人々の間の類似点と相互依存関係の認識に貢献することです。これらすべてのために、我々はそれを考慮に入れなければなりません 他者の発見は不可避的に自分自身の発見によって起こる. 平和的共存に到達し、他者を知るためには、自己知識、自尊心、そして共感の発達といった一連の価値観や態度を発展させることが重要です。. 一言で言えば、共通の利益のために共有し、働くことを学ぶ,他人を個人的な特性は異なるが権利は同じであると認識する. 「社会はユートピアなしでは生きていない、すなわち尊厳の夢、生命の尊重、そして人々と人々の間の平和的な共存がなければ」 -レオナルドボフ- 他人の違いを受け入れる 私たちが他人との違いを受け入れることを学ぶこと、他人の考えを尊重すること、そして部分的に私たちの行動を適応させることは、私たちをより近づけ、それらを理解し理解することをより容易にします。. 私たちの個人的な成長は私たちの生活の各メンバーの尊重にリンクされています. ポジティブな環境を作ることは、他者との違いが私たちの生活にどのように影響を与えるのかを大きく左右するでしょう。. 私たちの幸せは私たちの環境の幸せとは異なるものではないことを学ぶことに努力を注ぐことは常に良い考えです。, それゆえ、それは彼らの違いを含む全ての貢献によって構築されます。. 私達は私達がミスをしたこと、私達が間違っていること、そして私達が間違っていることを確かめるために私達の人生を見なければなりません。. 謙虚さを実践することは、私たちが他の人にとってより身近になるために役立つでしょう。,...
幸せになるための鍵としての感謝
私たちがもっと苦しむたびに、それは紛れもない現実です。. 過去において、人々ははるかに寛容で順応していました、彼らは彼らが持っていたものに満足していました、そして彼らは不必要な必要性がありませんでした。しかし、今日は十分ではありません、私たちはより多くのことを望み、より多くのものを手に入れ、より多くのものに到達したいのです。. その結果は、一般的な人生に対する不満と、私たちが常に何かを見逃しているという感覚です。私たちの感情が私たちのメンタルフィルターによって決定されていると仮定すれば、私たちの態度は外部現実のふるいであると、私たちはそれを理解するでしょう 私たちは自分自身を変えるための計り知れないコントロールを持っています. 誰もが自分のココナッツを所有していて、そこには何もないし、誰も入ることはできません。. 幸いなことに、私たちは文化、社会、そして世界が私たちを売ろうとしているものの奴隷であることをやめる能力を持っています. 私たちは、外部が私たちに幸せをもたらすという考えを買う必要はありません。, その仕事はとても望んでいる、そのカップルはとても望んでいる、最もハンサムまたは最も称賛される...これは本当に何もない、あなたにいくつかの喜びや楽しさを与えることができますが、その中にとどまります. あなたがもう持っていたものに満足していないならば、あなたはあなたが欠けているものに満足できないでしょう 私たちは非現実的な期待を抱いているので、これらすべてのことが私たちを幸せにすると信じています。. あなたがそれを手に入れたら、あなたはそれがそれほど多くなかったこととあなたの気分が同じままであることに気づく...しかし、私がそんなに望んだことは、ついに私を幸せにするつもりはなかったのですか？何が起こったの? 答えは簡単です。自分を感謝モードにすることを学んでいないので、あなたは幸せではありません 幸せも学びます。これらが鍵です！ハーバード大学の科学者は私達にあなたが幸せになることを学ぶことができると言っています。彼は正しいでしょうか？そして...おそらく最も重要なのは、それはどのように行われているのでしょうか。もっと読む」 そして、どうやってそれをしますか？? あなたはそれを言うことができる 鑑賞モードに入る 苦情モードを忘れて感謝を有効にする. まるで物事を完璧にしようとしているかのように、私たちは一日中文句を言っています. 物事が完全に完璧であることを誰も必要としていません。. それはあなたが自然な方法で一人で外出するまで、あなたが毎日練習しなければならないという精神的な変化です. 苦情を残す：これが私たちが好きなもののために好きではないものを変更しようとしている方法である場合、時々不満を言うのは大丈夫です。問題は、それをスポーツとして持っていて、絶対にすべてのことについて文句を言うことです。....
あなたの周りの人々の愛に満ちたジェスチャーを高く評価する
言葉は真の愛を示すために必要ではありません、それは肌を剛毛にして魂を抱きしめます. 気づかれないようにして欲しいが、気分を良くするために貢献する人々によって提供される愛に満ちたジェスチャーがたくさんあります. 誠実な表情、数分間の沈黙、あるいは私たちの手を握ってください。. 騒音をほとんど発生させない行為の形での細部、それ自体がそれほど気分を感じさせることもあるので、時々、彼らは私たちの中に私たちを組みなおすことさえあります。. 「あなたが私の周りにあなたの腕を置いたとき、そして私があなたの周りに私の腕を置いたとき、何百万年も何百年も、私はまだ永遠のその瞬間を説明するのに十分な時間がありません。」 -ジャック・プレバート- 愛をあげる芸術 そのように、愛を与えなさい。あなたがそれを感じているから、体がそれを求めているからそして誰かとつながるためのよりきれいな方法がないからです。多くの人が実践しているのは素晴らしい芸術ですが、全員が感謝するわけではありません. 彼らの唯一の目標は愛情を与えることであるため、愛を与える方法を知っている人は、何も戻って期待しないでください. 彼らは幸せ、平穏、そして良い関係の職人です。普通の日を特別なものに変える魔法の人々. 彼の秘密の武器は彼の高貴な心からの愛に満ちたジェスチャーです. 彼らはそれを必要とする誰にでも彼らの肩を提供します。彼らは出発を知覚することなく彼らの世界が崩壊するのを感じるすべての人たちをずらして聞く人たちの支援です. 愛を与える方法を知っている人は他の人に彼らのすべての感覚を注ぎます. 彼らは他人の感情をどのように結びつけて静かに読むかを知っています。彼らは幸せ、暖かさ、そして愛情の本当の魔術師です. 「詳細を見なければならない。彼らは私たちを導く小石で私たちの生活をまきます。」 - キャサリン・パンコル- 大切なことを忘れずに愛されている気持ち 愛されているという感覚は、私たちが経験できる最も美しい感覚の一つです。. 他の人が私たちに会いたい、話して、私たちと過ごしたいということを知っていることが、彼らが私たちに提供できる最高の贈り物です。時々私達は不十分で些細なように思えるが....
