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どこにも連れて行かない7つの習慣
無意識のうちに習慣が習得される. あなたはただ機械化するだけで、あなたはなぜあなたが特定の方法で考えるのか、なぜあなたはいつも同じように物事をするのか覚えていません。あなたはそれが存在するのは唯一の考え方または生き方であると信じることになります、そしてすべてはあなたにとってそれほど明白であるのであなたはそれを質問するのをやめさえしません。. 残念ながら, 何度も私たちは人々や否定的な経験に基づいてこれらの習慣を身につける. 私たちは私たちの上に黒い雲を運ぶのに慣れてきました、そしてもちろん、現実は私たちにその理由を与えることになります。検索すると、検索の可能性が高まるため. 「彼の性格は本質的に彼の習慣の合計です。それはあなたが通常行動する方法です」 -リックウォーレン- 私たちがどこにも導いてこない思考や行動の習慣を身につけるのと同じように、私たちは意識を高め、新しい参考文献を築くこともできます。それはそれほど難しくありません、そして、他方で、それはあなたの生活の質を大いに改善することができます. これらはあなたが本物のようにあなたの存在を味わうために根絶しなければならないそれらの習慣のうちの7つです. 最も悪名高い習慣の1つを批判しなさい 多くの人にとって、彼らがいる人、状況または現実の前に否定的なコメントを投げる傾向があります。それは、明確な目的なしで、自動的に活性化して失格につながるチップのようなものです。. それが改善を目的としているとき批判は有効です. しかし、ネガティブな部分を強調すること以外の目的なしに、すべての悪い部分を見つけるためだけに行った場合、あなたは重い雰囲気を作り出し、もちろん他の人に自分のネガティブな部分だけを見せるようになります。. 「何かが起こる」のを受動的に待つ 不快感に対するあなたの反応があなたができることを見るのではなく、何かが起こるのを待つことであるときに起こります。 それはあなたの不適合を解決することになります。あなたは愛が到着するのを待つ、あるいはより良い仕事が提供されるのを待つ、または医者が片頭痛の処方箋をようやくあなたに与えるために、あるいは他の何かを待つのです。. バックグラウンドでは、あなたは救助されるという空想を持っています. 問題を解決したり、新しい道を切り開いたりするためのリソースのない人として自分を見ています。待っている習慣であなたはたった今過ぎる日を得るだけで、あなたはあなたが決して回復することができないという貴重な時間を失います. 苦情を生き方に変える たぶんあなたは気づかずに文句を言うことは肯定的な何かであるという考えを築いてきた....
30の前に習得しなければならない7つの習慣
「あなたは内側から外側に成長する必要があります」 -スワミヴィヴェーカーナンダ- 20年代の十年は変化でいっぱいですが 30の十年は大人の段階の始まりそのものを表すものです. これらはあなたの人生の30年目をうまく生きるためにあなたが学ばなければならない習慣です. 1.他人の考えを心配するのをやめる あなたができるだけ早く学ぶ必要がある何かはそれです 他人の意見はそれほど重要ではありません. あなたは自分の幸せや人生の見方を他の人の意見に基づいて決めることはできません。これはもっと注意が必要な兆候です. それはあなたの人生に集中し、あなたが望む結果を得るために必要なことをする時です. 一日の終わりに、あなたの周りの人々も引き継ぐべき人生と懸念を持っています. 許しなさい 「本当に勇気ある霊だけが許す方法を知っています。それは彼の本性にはないので、卑劣な人は決して許しません」 -ローレンススターン- 許しは人生を通して非常に重要です. 30年のうちに、あなたはあなたの社会生活やあなたの関係に影響を及ぼしうる深刻な状況に直面するでしょう。これは、あなたが以前に問題を抱えていなかったという意味ではありませんが、これからはこれらはもう少し深刻になるでしょう。. あなたを傷つけたものを手放し、許すことを学ぶことが重要です. これは健康的な成人期と誠実な関係への鍵です. 3.責任 言い訳で自分を正当化するのをやめる 責任ある大人になるための一歩を踏み出す...
成功した人々の7つの前向きな習慣
成功または失敗の正確な限界を定義することは容易ではありません. 目標を達成したすべての人が成功した人であるとは限らず、目標を達成しなかったすべての人が敗者のラベルに収まるとは限りません。どちらの概念も柔軟で動的です。それらはまた相対的で絶対的ではありません. 最も一般的なことは、成功と失敗が私たちの生活の中で同時に起こるということです。. 何を建てることができます, 多かれ少なかれ安定した方法で、それはこの態度を支持する現実を見ることが成功した態度とバイアスです. 人々はその態度をうまく磨き、自分の望むものを追求し、遅かれ早かれそれを手に入れます。それどころか、そうでない人は、何も望んでいなくても結局. その違いは 成功と失敗の間に習慣がある. これらは、日常的な行動と機械的な行動を取り入れることからは成り立ちません。目的は、業績の獲得につながる態度を強化し育成することです。これらはそれらの前向きな習慣の7つです. 「成功は絶望なしで失敗から失敗へ行くことを学んでいます「. -ウィンストン・チャーチル- 1.明確で具体的な目標を設定する習慣が成功につながります 彼らは、誰が彼がどこへ向かっているのかわからない、おそらく他の場所に到着すると言います. 目的は手紙です 生活のためのナビゲーション. 彼らは欲望から生まれたとき、彼らは本物です。彼らは自分自身の知識、内省、そして価値を暗示しています. 目的を設定する それは習慣になります それぞれの状況に直面したときあなたは北を選ぶ. あなたは状況によってあなたを連れ去られることは許されませんが、あなたは自分自身を探し出して行きたい場所を定義しようとします。. 動機を理解する やる気は成功した人々の基本的な要素です. 強さを与える理由と そして目的に従うことを決定....
認知機能を改善する7つの毎日の習慣
考えることは私たちが毎日していることです。さらに、思考の効率化は、仕事でも学問的でも個人的でも、私たちの生活の多くの面で変化をもたらす可能性があります。私たちの認知機能は、私たちが日常生活で行っていることに大きく左右されます。したがって、私たちの生活の中で認知機能を向上させる日常習慣を含めることが重要です. 「よく考える」ことができれば、多くの状況はもっと簡単になるでしょう。, 試験の実施からプロジェクトの実施まで、国内業務の遂行または時間管理を通じて. しかし、長年にもかかわらず、認知機能を改善することは可能ですか？答えは単純で単純です：はい。良いニュースは、私たちの認知能力をさらに後押しすることは特別なことを何も必要とせず、単にそれを得るためにいくつかの毎日の習慣を保つことです. 日光を楽しむ 認知機能を改善する最初の毎日の習慣の1つは太陽を楽しんでいます. 日光の過剰はあなたの肌に害を及ぼすことができますが、あなたの欠如も悪いことができます. 研究者たちは、中高年の人々が自分たちの系でより高いレベルのビタミンDを持っていれば、より良い認識結果を持っていることを発見しました。これは太陽から自然に得られるものです。. 研究者達はそれを信じています 高レベルのビタミンDは脳の老化の影響を遅らせる可能性があります. サプリメントは有効な代替手段ですが、（可能な場合はいつでも）一日に少し太陽を楽しむことも、他の利点の中でも、より陽気になり、効果的にストレスを管理するのに役立ちます。. あなたの心休戦を与える：ランブル 認知機能を改善する日常的な習慣の2番目は私たちがさまようことを可能にしています。あなたが良い認知機能を持ちたいのであれば、目の前のタスクに集中する必要があると考えるのは論理的に思えます. ある程度までこれは本当です。しかし、研究者はそれを見つけました 目を覚まし夢を見ている人は、より良いメモリパフォーマンスを持ちます。 そして彼らはより大きな認知能力を持っているようです. 研究者たちは、心が認知課題から抜け出し、自由に考えるために時間がかかることで、心に非常に必要なものが与えられると考えています。. 3.ダンス いくつかの研究はそれを示しました ダンスなどの特定の余暇活動は、認知症のリスクを減らすことができます....
根絶しなければならない7つの自己破壊的な習慣
習慣は時間の経過とともに繰り返される行動です. このルーチン 私たちが意識的または無意識的に選ぶ条件に従うこと. 運動、健康的な食事、読書などの健康的な習慣があることに気付くでしょう。しかし、有害で自己破壊的な習慣もあります。この記事では、この2番目のグループを扱います。. 自己破壊的な習慣があなたのエネルギーを消費します, あなたの感情バランスに影響を与え、あなたの幸福を妨げます. これらの悪い習慣は、あなたがあなたの目標を達成するのを制限または妨げる乗り越えられない障壁を確立します。あなたの自由を折りたたみ、あなたの幸せの限界を制限してください. 「悪い習慣はそれらを修正するより破るのが簡単です「 -Quintiliano、マルコ・ファビオ- これらの習慣を根絶する唯一の方法 悪意あることはあなたにそれらを気付かせることです. あなたはおそらくそれを認識せずに思考や行動のこれらのパターンを繰り返す。しかし、あなたがそれを詳細に見れば、あなたはそれがそこにあること、そしてそれがあなたを傷つけることに気付くでしょう。次に、最も習慣的な自己破壊的習慣について話します。. 1.最も有害な習慣の1つ：あなたが持っていないものに焦点を当てる これは通常低い値を示す側面です あなたは何を持っていますか. 他人が持っているものを過大評価し、あなたは苦味につながらない。重要なことは、あなたの本当のニーズが何であるかを識別し、それらを満たすようにすることです。他のすべては単なる誇張です. 忘れないで この態度 物質的なものだけに適用されるのではありません, 例えば上司の家、友達の車などそれはまた、例えばあなたの隣人の成功、あなたの同僚の幸せ、あなたのパートナーの運などの無形資産でも起こります。あなたが必要だと思うものすべてはあなたの目標を延期する正当化として役立つだけです....
過労の7つの深刻な影響
多くの起業家にとっての中心的な考え方は、コストを削減し生産性を高めることです。その一方で、多くの労働者はより高い収入、より少ない時間の投資、あるいはより少ない損耗を望んでいます。. どちらも、過労は誰もが目標を達成するための有効な手段であると信じることの罠に陥る可能性があります. これ以上の偽. 過労 - ある時点からの作業負荷 - は生産性を低下させ、長期的なコストを増加させることが十分に実証されています. これは、疲弊した労働者の収量が少なく、中長期的に労働者が病気になることも珍しくないためです。したがって、雇用主はこの有給休暇の費用の全部または一部を引き受けなければなりません。言い換えると、労働者の視点から見れば、残業はより多くの収入を生み出すことができますが、彼らの効率と生活の質を害するでしょう. 「世界では超過のみが推奨されています。超過感謝の気持ち」. -ジャンドゥラブルイヤー- 過労は何も良いことをもたらさないと主張する声がますますあります。しかし、偏見を変えることは非常に困難です. 変化に対する抵抗は非常に大きいです。多くの人にとって、彼らは多くのことを失うことになります。そのためではありません。私たちはこの問題を主張するのをやめて、以下に示すように、もっと働くことによる深刻な影響を示さなければなりません。. うつ病、過労の深刻なリスク うつ病についてはまだ多くの誤解があります。意気消沈した誰かが常に絶えず泣くか、または継続的な暗闇の悲しみの中で生活すると信じる人々がいます。これは場合によっては起こりますが, うつ病 それはまた、過敏性、無関心、そして大きな動機づけなどの他の症状を通して現れます。. 機械的に働いている人は、慣性によって動かされて、落ち込んでいるかもしれません。絶えず怒る人は落ち込んでいるかもしれません。過度の作業がこれに寄与します. 神経系 彼は休息の欠如と多様性の欠如に憤慨しています。気づかれずに閉じ込められた感じ. それはより孤独とより大きな落胆を感じます....
愛についての7つの真実
愛することは、無条件に愛し、他の人に自分を捧げることです. それは尊敬し、理解し、受け入れ、そしてあなたを愛させます. しかし、このすべての理論の背後には、気付かれないままになっているか、私たちがそれらを当然のことと考えている、愛についての7つの大きな真理があります. 愛は無制限ですか？私が与えるものと同じものを要求する必要がありますか？私の王子様は魅力的ですか? これらは私達全員が時折自分自身に尋ねた質問です。しかし、そうであっても、私たちは彼らにはっきりさせずに続けることができます。私たちはあなたが自分自身を推論するためにあなたに確かな鍵を与えます、どれほどの真実が恋に隠されているか. 理想化に陥ることに注意してください 青い王子やピンクの王女を信じることは、思春期の後に忘れるべき牧歌的なビジョンです。だれにも仕立てられた人はいませんし、別の人に事前に決められているわけでもありません。. 一目での愛は存在するが、この過大評価されたクラッシュは状況に依存する. 私たちの経験によれば、私たちが自分自身を見つける文脈と私たちが属する文化は起こるかどうか. 私たちはみんなポジティブなものとネガティブなものがあります。したがって、愛情のある関係もそれらを持っているでしょう. 私たちがより安全を保ち、他の人が強化しなければならないことを弱める強いポイントがあるでしょう。これを念頭に置いておくことは、私たちが持っている関係のタイプ、そして私たちが働くことができる側面、そして自分たちのやり方で前進する側面を前向きに理解するのに役立ちます。. 愛の富は与えることによって得られます あなたの隣人を愛することの豊かさはあなたが同時にあなた自身を愛することです。愛についての真実の一つは、あなたの自尊心があなたを愛することをあなたに許すときにだけあなたが他の人を愛することができるということです。. 愛はあなたの存在の最も深い部分にある繊細な贈り物です。. したがって、あなた自身の事前の受け入れを通してのみ、あなたは他の人を賞賛することができます. 愛するということは、他人の福祉、痛み、幸福を自分たちのものとして感じることです あなたの幸せと配達を他の人と分かち合うと、彼らは倍増します。あなたは自分が成長していると感じるでしょう、あなたは愛と喜びであふれ、自分自身が満腹になっているのを見つけるでしょう。なぜその感情を否定し、私たち全員が内に持ち込み実証する必要があるという衝動? 時間とともに強くなっても消えない 木のように愛を考える. 初めに、種が植えられます、そしてそれは強さと芽を出したいという欲求に満ちています....
泣くことの7つの大きな利点
私たちが他の人が涙を流しているのを見たとき、私たちは通常最悪の状態にします。しかし、真実はそれです 泣くことは、郷愁、悲しみ、悲しみ、痛み、または激怒を示すのに役立つだけではありません, それはまた私たちが幸せや喜びを表現するのを助けます。それゆえに、多くの研究は人々の肉体的および感情的な幸福の中で泣くことの複数の利点を強調しています. 私たちはすでに、泣くことによって私たちがそれぞれの瞬間にどのように感じているかを体現することができることを知っています。そしてこれらの感情は否定的である必要はない. 泣くことは、人々が考えるよりも自然で、便利で、そして普通のことです。. 涙を少なくすることで心理的に強くなることも安定することもありません。実際、泣くことの恩恵はたくさんあり、それから私たちはあなたに最も重要なことを話します! すべての涙が同じというわけではありません 人々は3種類の涙を作ります. それぞれが実行している機能とその起源に応じて、それぞれが異なる構成を持っています。基本的なものは、主にタンパク質であり、瞬きのたびに目をしっとりさせることを可能にします。反射は、煙や風などの外的要因によって引き起こされます。その使命はイライラから保護することです. 最後に, 一連の感情に応じて感情的な涙がやってくる 彼らは私たちが泣いていると言うとき私たちが言及するものです。それらは、天然の鎮痛薬として機能する神経調節要素（プロラクチン、副腎皮質刺激ホルモンおよびロイシン - エンケファリン）を含みます. 涙は心を落ち着かせる効果があります 泣くことは、私たちがリラックスし、感情を解放し、蒸気を発散させるのを助けますが、それはまた、もっと深い根本的な状態、すなわち苦悩のエピソードを変えて減らすこともできます。つまり, 直接的な効果があり、人々のセルフケアに参加します。. これは 泣くことは副交感神経系（SNP）を活性化します, 努力を続けた後にリラックスして体に安静を維持または促すことを担当する人。次に、SNPの活性化は私たちの体に一連の反応を引き起こし、それによってそれはストレスのレベルに作用して代謝調節に参加することができます。. 泣くことは痛みを和らげ、気分と睡眠を改善します...
