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恐れることなく生きる7つの心理的な鍵
間違いを犯す可能性が高まったことに気付いたとき、あなたは自分の快適ゾーンを離れなければならないことを恐れていたことがありますか？? パウロ・コエーリョによれば、「不可能な夢を作るのはたった一つのこと、失敗することへの恐怖」です。. 失敗への非常に多くのパニックまたは未知のものがありますか？恐怖は私たちを麻痺させ、それが私たちの幻想で終わるというそのような感情を恐れてしまうような強力な道具なのでしょうか。恐れることなく生きることは可能ですか? たくさんの質問があり、答えは必ずしも明確ではありません。忘れないで 恐怖は人間固有の防御と保護のメカニズムです. しかし、それでもなお、道具、道具、危険に直面したときの保全のための本能...それは決して生き方ではないはずです. 「恐怖は慎重には自然であり、克服する方法を知ることは勇敢であることです」 -アロンソデエルシライズニガ- 多くの研究者や心理学者は恐怖のルーツを研究しようとしました。彼の仕事の結果として、私たちは本当に面白いアイデアを見つけます. 私たちは失敗を恐れずに生きるための鍵を探していますか、彼らは何を言うでしょうか、あるいは何を恐れますか？? 1.恐れずに生きることを選ぶか、悔い改めて死ぬ 終末期の病気を治療したホスピスワーカーは、最後の日々の多くに悔い改めがあることを発見しました。これらの 死にかけようとしていた人々は、彼らの幻想の多くを成し遂げなかったことを後悔した そして彼らは恐れに屈したことをとても悲しんだ。. 人生を最大限に絞り込んでいない、後でそれを残した、彼らの心を縮めたものという感覚. 彼らの多くは、二度目のチャンスがあったら明日が今日やりたいことをするのを待たないであろうと言っていた...そして何度も彼らはキス、抱擁、または仕事中の日を盗んでその後許しを求めるのを好むと述べた。. 2.成功は恐怖を消さないことを忘れないでください 多くの人が成功を幸福と混同します. しかしながら、それらは必ずしも統一される必要はない。より充実したポートフォリオやより贅沢な家は、一生に必要不可欠なものであり、その確信の下に自分たちの生活を埋めていると考える人もいます。お金が役立つのと同じくらい、それは集団的思考が保証するものよりも常に少ない. 一方で、成功は多くの恐怖を引き起こす可能性があると思います....
彼らはあなたを愛していることを知るための7つの鍵
有名な詩人Fernando Pessoaはかつて「私があなたを愛しているということ以外に、私にあなたに何を教えてほしいのですか」と言った。それが美しいフレーズであることは間違いありません。しかし, 彼らがあなたを愛しているという気持ちを大切にするように言われるだけで十分ですか？? たぶん私は自分自身をうまく説明できない. 彼らがあなたを愛していることを知ることは素晴らしいことです. 世界には、恋をしている人よりも美しい人、そしてその愛を受けている人はいない。今、言葉は十分ですか、それとも私たちの愛する人が私たちに対応していることを検出するための他の兆候はありますか？答えを提供しよう. GotmanとKraussによると、彼らはあなたを愛していると知っている John Gottmanは、カップル療法を専門とする有名な心理学者です。彼によると, 最愛の人の行動は、その存在が私たちにとって本当に何を感じているのかを私たちに伝えてくれるのです。. セラピストにとって、サインと態度はこの愛の問題の本当の鍵です. そのため, ゴットマンの教えに基づいて心理学者スーザンクラウスは手がかりのカタログを作成しました. このカタログには、私たちのパートナーが本当に私たちを愛しているかどうかを確認するために見なければならない兆候の一部が含まれています。あなたはそれがあなたのケースだと思いますか？今、あなたはより明確に定義された指標で彼らがあなたにとって本当に感じているものを識別することができます. 彼らはあなたを愛していることを知るための手がかり 私たちはすでにあなたがそれらがあなたを愛しているということを知るためにあなたが使うことができるであろうという一連のトラックを列挙し始めます。しかし、愛は純粋な感情、感情、感覚であることを忘れないでください。あなたはいつも測定、定量化または勉強することはできません. あなたのそばで時間を過ごしたい 自分が愛されていることを知るための重要な手がかりは、私たちに対するパートナーの態度から導き出されます. 私たちの側で一人で過ごしたいとき, コミットメントは状況を複雑にしますが、私たちは愛の明確なしるしを見つけます。職場でも、路上でも、家でも、この小さな犠牲は愛されることへの良い手がかりです。....
誰かがあなたにもっと開かせるための7つの鍵
誠意に基づいた良い会話 自由に意見を交換することは、見つけるのが難しいほど価値があります。これはそうではありません。私たちとつながることができる人はほとんどいないからです。.社会的関係は、多くの場合、私たちの個々の幸福を見守るのではなく、他の人とつながるための誠実な対話を楽しむことを困難にする厳格な規則でいっぱいです。彼のおかげで、毎日私たちは表面的なものをはるかに超えた魅力的な会話をする機会を失いつつあります.しかし、私たちが学んだことは…… 他の人をもっとオープンにする方法? 私たちの友人や家族だけでなく、私たちが出会ったばかりの、あるいは私たちがまだ言葉を交わしていないあらゆる種類の人々。スーパーマーケットのキューにいる人、友人とのパーティー、図書館の入り口などで簡単に連絡が取れる可能性は、氷を壊す方法がわからないという単純な恐怖のために諦めてはいけないことです。. 関連記事：「より社交的で楽しいものになるための10の秘訣」誠実に他の人とつながる恥ずかしさと不信を取り残すことがすでに複雑であるならば、それを達成したならば、我々はまだ別の課題に直面しなければなりません： 他の人がしている障壁を無効にする 彼らと私たちの間に. ただし、この種の問題を簡単に解決するのに役立つ簡単な方法があります。そして、社会的関係において、単純さは通常最も良い道具です コミュニケーションの危機に対して そして共感。以下では、他の人々を開放し、彼らが誰であるかをより有意義に表現するためのこれらの効果的な戦略のいくつかを見ていきます。. あなたは興味があるかもしれません： "新しい人と出会うためのガイド：サイト、スキル、そしてアドバイス"対話の実権を握る私たちが誰かをもっとオープンにさせる方法を採用することを検討しているのであれば、それは彼が無意識のうちであるが最初にわずかに遠いか予約されたポジションを採用するからです。この心理的な障壁は対話の最初の瞬間にはあり、私たちはこれを避けることはほとんどできないので、私たちの仕事は最初の数分あるいは数秒の間にすることです。それは孤立し続けます. 誰かとつながるための最善の方法は たとえ冒頭にだけであっても会話の手綱をとる. このようにして、私たちの対話者はより快適な役割を引き受け、それが彼女をリラックスさせます。そのため、最初の1分間に他の人よりもはるかに多く話しても心配する必要はありません。結局のところ、他の人が私たちの言うことに耳を傾けば、私たちは彼に答えを提供することによって会話を続けるための握りを見つける機会をもっと与えています。.少しずつ, リスナーの役割が提供するセキュリティと快適さ それは、対話に関わっても失うものは何もないこと、そして影響力を拡大することへの関心を他の人々に覚醒させることを教えています。さらに、あなたが対話にもっと積極的に参加するようになる頃には、私たちが何をしているのかについて、私たちの対話者がもっと目を向けて見てくれることについて説明しました。.あなたの中でセキュリティを実証する他の人たちを私たちに開放することは非常に効果的です 他人が私たちを裁くことを恐れていないことを示す. そうではないように思われるかもしれませんが、この自信を示すことは他の人に防御的な態度を採用させることはできませんが、この心の状態に感染して非言語的、心理学ではカメレオン効果として知られているもの。その考えは、一方が話すのと同じ快適さが他方によっても採用され得ることを表現することです。.3.逸話の一部と大きな問題に移ります人生がどのように知覚されるのか、あるいは理想的な人間関係の概念について話し始めるのは、あまりにも恐ろしいことです。それがそれが良い理由です 過去の逸話について話すことによってこれらのトピックを紹介しなさい...
リラックスした子供時代を促進するための7つの鍵
ストレスは年齢を理解していません。だからこそ, 私たちの子供たちも出生前からでも強調することができます. 子供の頃、引き金は通常大人が取るに足りないように見えるかもしれませんが彼らにとって本当の挑戦である状況です。したがって、不安のない成人を保証するためにリラックスした子供時代を促進することの重要性. 学校に行くときの両親の分離、先生からの懲戒、不況で友人との闘い、皿の上にあるものを食べない、または一人で寝ていないことに対する罰。これらは、子供が利用可能な資源を使って日々解決しなければならない小さな問題です。それはまだ不足しています. 小さなものはまだそのストレスに対処するのに十分な成熟発達に達していません. ストレスなく妊娠 フランスの有名な産科医であるMichel Odentは、妊娠と出産が子供の感情的発達にどのように影響するかを研究することに彼の人生の大部分を費やしました。この医者はそれを主張します 妊娠中の母親の情緒状態は、子供の長期的により多くの影響を及ぼします, 人生の彼の最初の年の間に子供自身の感情的な状態. この声明を用いて、母親にストレスを引き起こす可能性のある外的要因が胎児に与える影響は多かれ少なかれ小さいことがわかりました。. 「妊娠中の女性は将来の世代を繁殖させており、その幸福と感情のバランスはこれらの胎児の肉体的および精神的健康に左右されるため、妊娠中の女性の感情的状態を保護することが重要です」. -ミシェルオーデント- 妊娠中、女性は緊張の特定の瞬間に直面します：テストへの服従、不快感、心配...しかし、これらが時折あれば胎児に害を及ぼす必要はありません。. ストレスが長期間持続するときだけ、あなたは肉体的にも精神的にも両方に害を与えることができます. 催奇形物質に関する注意 子宮の出生前環境は、外界よりもずっと一定です。それにもかかわらず, 胚に影響を与える可能性がある環境要因の多くの種類があります リラックスした子供時代を邪魔する。それらはいわゆる催奇形性物質です。小さいに達することは、出生後でさえも、直接的または間接的に、構造的または機能的異常を引き起こす可能性があります. 催奇形物質が引き起こす可能性のある結果は、非常に深刻なものになる可能性があります。挑発から 奇形、身体的欠陥、さらには死さえも引き起こす低い出生時体重および未熟児....
大きく考えて夢を実現するための7つの鍵
人生で素晴らしいことを達成したいのなら、目標を設定する必要があります。目標は、あなたが行きたい明確な方向性を決定することを可能にします. 素晴らしい目標は、あなたが大きく夢を見て、あなたがするすべてにおいて改善し続けることを可能にします. しかし、あなたはそれらの夢を達成するために大きく考える必要があります. 大きく思考することは見かけほど簡単ではありません. 夢を見るのは簡単ですが、あなたの夢を達成するために歩くことはそんなにありません. 道路への恐怖は麻痺し、第一歩の斜面を壁に変えることがあります。大きく考えることに挑戦することは挑戦的であり、あなたがあなたが描かれた方法から抜け出すためにあなたの環境に直面しなければならないようにすることができます。しかし、それはあなたがそれをするかどうかあなたの選択であることを止めません. 高く狙うことはあなたが前進することを可能にするものです。あなたの夢が平凡であれば、平凡な目標を達成するでしょう. あえて夢を見る あなたの心から、そしてあなたの心から始めてください. 最初に大きなものに到達した人は誰でもそれに到達することを提案しなければなりませんでした。目標を達成する人は誰でも最初にそれが可能であると信じなければなりません. 立ち上がって、「もし… あなたは体重を量っているだけです考えることは何もないだろう。否定的な考えであなたを落胆させないでください。大きく、自由に、制限なしに、課税なしに、自分自身を何にも人にも提出せずに考えようとする. 信頼できる何かの夢 あなたの夢は大きくなければならない、それはあなたの手段を超えているように思われるものを超えて行く必要があります. しかし、それはまた信頼できるもの、可能なものでなければなりません。あなたがそれを達成することができると自信を持っていて、明白で克服できない障害がないからです。. 困難と不可能を区別することを学ぶことは、大きく考え、最終目標と中間段階を確立するための基本です。, 正しい方向への第一歩を踏み出すために。ありそうもないことはそれが不可能であることを意味するのではありません、しかしそれが不合理に見えるかもしれません. あなたの夢を視覚化 夢想家は目標に自分自身を見ることができるだけでなく、パスの各段階を視覚化することができます, あらゆるステップ、あらゆる障害。彼らはそれを達成する前に偉大な夢想家は成功を楽しんでいます。これは彼らにそれを達成する動機を与えます。その一方で、彼らはまた、道路の難しさを予想しているので、彼らが現れたとき、彼らは準備ができている。. 「存在し、することへの燃えるような願望は、夢想家が出発すべき出発点です。夢は無関心、怠惰、または野心の欠如から成っているのではありません。」 -ナポレオンヒル-...
あなたの時間を無駄にしないための7つの鍵
それは私たち全員に起こります。一日を締めくくると、時間がこんなに早く過ぎ去ったかどうかわからない. たぶん、私たちがやるべきことを十分に進んでいなかったか、あるいは計画したいくつかの活動を完了することができなかったのかもしれません。あるいは、率直に言って、あるものと別のものとの間で、私たちはついに何もしなかった. 時々私達はまたなぜ数時間以上を必要とするべきでない何かをするのにそんなに時間がかかったのだろうかと疑問に思う。理解できない方法で、時間が短縮されるか、タスクが拡張されるかのようです. 結局のところ、少なくとも部分的には、時間は制御不能な変数であることになります. 「あなたは人生が好きですか？さて、あなたが人生を愛するならば、時間は人生が成されているのは良いことなので、時間を無駄にしないでください「. -ベンジャミン・フランクリン- 物事をうまく計画しないと、多くの時間が無駄になります。それはそれから私達が最新である必要があること、または単にもっと自由な時間を持つことが必要であることは貴重な時間です. 私たちがさらされている多数の刺激によって、活動の計画を立てることは困難です そしてそれを実行する 手紙に。しかし、それも不可能ではありません、そしてここで我々はあなたにそれを達成するためのいくつかの戦略を与えます. 時間厳守：時間の損失に対する解毒剤 時間厳守で、すべてがそこから始まります. 遅刻したら, または、あなたが遅く始める、あなたはあなたがしなければならないことにおいてすでに障害要因を導入します. あなたは小さな混乱ですべてを開きます。あなたは一連の行動を起こします. 時間厳守 活動の始まりだけでなく、その結論にも適用されます. あなたはそれを終える時間と同じくらい仕事を始める時間に慎重にならなければなりません。休憩でも同じことが起こります。その時間枠に関して開始すると、期限を守るのに役立ち、優れた組織の恩恵を享受できます。. 優先順位付けが基本 タスクの優先順位付けは、あなたに連絡する時間の基本的な要素です。それを行うためのいくつかの基準があります....
ポストホリデーうつ病と戦うための7つの鍵
私たちの最愛の夏の終わりが近づいています、寒さの "cervecitas"と揚げの "pescaito"、それは太陽の下で私たちの "前後に"ビーチの砂の上に横たわること、そして...触れて ルーチンに戻る と休日後のうつ病との闘い. 休日後のうつ病との闘いは簡単なことではありません そして、私たちが持っていたそれらの超過の、私達が持っていたそれらの過剰の、私達が持っていた休みの間に我々が取ったリズムの後。. 一方で、休暇後のうつ病と戦うのは簡単なことではありません。 それは不可能にしません, ですから、今日は私たちのいつもの生活のリズムに戻るための手がかりをいくつか挙げます。. 「仕事が好きなときは毎日が休暇です」. -フランクタイガー- 休暇後のうつ病とは? 休日後のうつ病 それは休暇の帰国後に何人かの人々が経験する症候群であり、それはまさにこの状況の名前を取ります. 私たちはうつ病そのものを話すのではなく、郷愁、悲しみまたは無関心が優勢である負の原子価の気分として話すことを明確にしなさい. この症候群は病理学ではありませんが、 「適応障害」 それを患っている人は、特定のストレッサーの前で、ほとんどの場合は無症状の症状を示しています。緊張のレベルはかなり減少しました、そして今それは日々の要求に直面するためにそれを再び回復する必要があります. ルーチン、仕事、子供の世話、学校、勉強などを再開する....
ストレスを管理するための7つの鍵
ストレスは世界の大きな悪のひとつです 現代、特に最も先進国では. テクノロジーのおかげで驚くほどのスピードで走っている世界を落ち着かせることは容易ではありません。大都市で大量の騒音や敵意を容認するのも簡単ではありません。慣れのための優れた能力を持っている人がいるのと同じくらい、ストレスを管理することは簡単な作業ではありません. 普通 そして長期的には、ストレスが深刻な被害を引き起こす 心と体の両方に. 多くの身体的な病気はその迷惑な状態の結果です。同様に、ストレスはブロックし、あなたにはっきりと考えさせず、そして人間関係に影響を及ぼします。. それほど深刻ではない限り, 管理することは可能です いくつかの簡単な方法でストレス. それはすべて、次に説明する1つまたは複数のトリックを一時停止して適用することになります。. 「休息休んだ畑は寛大な収穫をもたらします「. -卵子- ストレスが始まる瞬間を特定する 一見すると、ストレスを認識するのは容易ではありません。それが高レベルに達したときに私たちはそれを捉えることができるようにすることができます多くの場合. ストレスは肉体的にも精神的にも現れる. 強度が増している、または休眠している可能性がある. ストレスの物理的な兆候は、特に顎、首、肩の領域における筋肉の緊張です。顔にも緊張があり、通常唇はきついです. 感情的には苦痛と混ざった刺激感があります. これらの感情は、やめるべき時だということをあなたに告げています. 呼吸法を適用する...
