すべての記事 - Сторінка 1766
背中の痛みを和らげるための6つのヨガの姿勢
寝ているときの姿勢が悪い、机の椅子が不自由、または私たちの歩き方 彼らは簡単に背中の痛みに翻訳することができます。問題がすでに発生している場合は、最短時間でそれを落ち着かせることが重要です。この意味で、私たちを助けることができる背中の痛みを和らげるためにヨガの姿勢があります. さて、なぜヨガ？なぜなら それは、異なる姿勢を通して、私たちの筋肉を引き締め、私たちの腱に弾力性を与えるという規律です。. つまり、椅子に座っているとき、製品を別の棚に置いているとき、またはホテルの受付に立っているときなど、剛性に対抗することができます。. 治療としてのヨガ ヨガは、本質的に信仰の宗教的な色合いで身体と心を結び付ける千年のテクニックです。しかし、, 何年かの間それは肉体的および精神的なバランスを達成する目的で使用されてきました, もう一つの超越的なふりをすることなく。私たちは、そのさまざまな変種を通して、精神的および身体的問題に対する介入を軽減または補完することができます。. それは医学的治療ではなく、常に最初に専門家に相談するべきですが、特に過負荷地域の機能を回復するためのものである場合、ヨガは多くの介入計画の良い補完物です。この意味で, 私たちが練習するセンターを選び、インストラクターに最初の限界を知らせることが重要です。. ウェブ上の情報の発達と拡散により、私たちは無料で非常に魅力的ではあるが、疑いを持って検討すべき多数のオンラインリソースを持っています。私たちを演説する人はプロですが、この習慣はプロ自身が私たちを直すことを妨げます. これを考慮し、開始として、私たちを助けることができるいくつかの簡単な位置があります。これらのうちのいくつかはあります、そして、我々は痛みが提示される地域に従ってそれらを分類します。しかし、それらを実行する前に覚えておいてください 私たちがそれらを頻繁に採用するとき、医師がそれらを実践するのにふさわしいと私たちが宣言したとき、そして私たちがトレーナーの監督下にあるとき、通常最大の利益が得られます。 形づくられた. 痛みを和らげるためにヨガを実践することは、それが継続的に実践され、訓練されたコーチの監督下にある限り、多くの利点をもたらします。. 腰痛を和らげるヨガの姿勢 背中上部の痛み、または背中の痛みは、僧帽筋、肩甲骨の角度、背筋に発生します... 他のローカライズされた領域の中で。それは通常背骨に対する頭の不正確な姿勢によって引き起こされ、首に加えてこの領域に負担をかけます。. の 座っている、オフィスでいる、または学生である人々...
痛みを解消するための6つのヨガの姿勢
ヨガは全体的なバランスを促進する先祖代々の実践です, それは体と心に多くの利益をもたらします。それが、何年にもわたって西欧諸国全体に拡大してきた理由です。.ヨガはファッショナブルです、そしてそれは大部分それが健康な体、バランスのとれた心と健康的な習慣を保証するからです。さらに、彼の練習は身体的な痛み、特に背中の痛みにも積極的です。. 関連記事：「スポーツ選手のためのヨガの10の利点（科学によると）」ヨガの利点この千年の芸術は、肉体的にだけでなく精神的にも精神的にも多くの点で私たちの生活の質を向上させます。特にこれらの時代には、ヨガは自分自身と自分自身の体とを結びつける良い選択肢になります。近年では, この練習は人気ブームを経験しており、ジムやスポーツセンターの一部です。 ほとんどどこからでも. ヨガから恩恵を受けることができる人はたくさんいます。研究によると、ヨガはスポーツのパフォーマンスを向上させることがわかっているので、オフィスで一日中過ごす労働者、単にリラックスしたい人、そして成功した運動選手さえいます。バスケットボール選手を含む多くのエリートアスリートがこの分野から恩恵を受けていることが知られています レブロンジェームズ, テニス選手 マリアシャラポワ またはサッカー選手 ライアン・ギグス. 要約すると、ヨガの利点は次のとおりです。 柔軟性を向上させるストレスを軽減強度を上げるアスリートの回復に役立ちますバランスと調整を改善睡眠を改善する怪我を防ぐのに役立ちます気分を改善する集中力を高める抵抗を改善する性的関係を改善する背中の痛みを和らげる関連記事：「ヨガの6つの心理的利益」背中の痛みのためのヨガヨガの練習は背中の痛みを和らげるのに効果的であることが示されています. あなたがこの問題を抱えているのであれば、多分あなたはこの千年の規律を試すべきです。そして、ヨガは柔軟性と強さに関連してポジティブな効果があることを示している多くの研究があり、それは今度は背中の痛みを和らげその機能を改善するのに役立ちます。. Journal of Internal Medicineに掲載された研究のデータによると、週に2回ヨガを練習したりストレッチをしたりする人は、薬を飲んだり自分で症状を管理したりする人よりも痛みが少ないことがわかります。. 背中の痛みが非常に激しくて激しい場合、ヨガはお勧めできませんが、時折痛みがある場合や慢性的な痛みがある場合は、いくつかのヨガの姿勢から利益を得ることができます。今、あなたがこの先祖代の練習を試して、背中の痛みを患うと決心しているならば、私はあなたがスポーツをしたいのであればちょうどあなたがそうであるのと同じように. 痛みをやわらげる姿勢あなたがあなたの医者と話をしていて、彼があなたにゴーアヘッドを与えたなら,...
あなたが見るべきアイデンティティについての6つの哲学的映画
有名な英国の監督アルフレッドヒッチコックは、「映画は人生の一部ではなく、ケーキの一部である」と言って正しいでしょうか。セルロイドのファンが多いので, 人間の存在そのものとアイデンティティが大画面に反映されているのがわかります。. 実は, ここで私たちはアイデンティティに関する6つの哲学的映画を詳細に調べました 彼がサスペンスのマスターに正しかったかどうかを知るために. 汚れのない心の永遠の日差し いくつかの "特権的な頭脳"はこのすばらしいSpike Jonze映画を 私のことを忘れる スペイン語で彼のいつものコメディの1つに主演しているかのように、その主演者であるジムキャリーに私達の市場で売るための素晴らしい愚かさ。しかし、現実とは無関係. 汚れのない心の永遠の日差し 人を忘れることができない男の物語 彼の心の奥深くに住んでいるので彼は彼の魂に触れているようです. 主人公の苦しみはまるでそれが精神的な迷宮であるかのようにこの衝撃的な映画に感動します. あなたはあなたの個人的なアイデンティティをマークするようにあなたの人生で非常に重要な人物になることができます? この映画によると、それは明らかにそうです. ガッタカ 一緒に行きましょう ガッタカ, Andrew...
痛みを学習に変える6つのステップ
痛みは人生に固有のものです. 喜びと喜びもそれの一部であるのと同じ方法でそれの一部になりなさい。私たちはそれが致命的な偶然の一致、運命の気まぐれであると考える傾向がありますが、それは私たちの存在の延長にすぎません。だからこそ私たちはそれを避けられないのです。そしてこれに費やされるすべての努力は疲れ果ててそして無用になるでしょう. 喜びのような痛みは、私たちを最も重要な本質に近づけるものです。両方 彼らは私たちに最も重要なレッスンを与え、彼らは私たちが人生の私たちのステップを導くのを助けます。. しかし何度も私たちは痛みを苦しみに変えます。私たちは積極的かつ病的な方法で飲むことも苦いと永遠の飲み物で。最悪の事態は私達です…どういうわけかそれは私達が必死に既存の人からもっと苦しんでいることを求めていたかのようです. 苦しみは痛みのもう一つの追加です、それは痛み自体ではありません ノスタルジックであること、または私たちの苦痛だけにとどまりたいことは悪くありません。また、この瞬間を持つことが時々必要です。私たち自身とそのコーヒーを飲みながら、私たちの最も孤独な親密さとの出会いの時。人類との出会い. 私たちがすでに感じているよりも最も厄介なこと、そしてさらにもっと苦しむことは、私たちが加えるすべての重さです。 私達は私達が時々選ぶ高い斜面のその山に行く間。例えば、この悲しみが永遠に続く、それが有限ではない、私たちが自由に売られている、と言うときに、この重みを付け加えます。. 痛みを学習体験に変える しかし、良い知らせがあります。 その余分な苦しみを元に戻すことができます そして、もっと良いことには、それを実存的知恵を指数関数的に高める学習経験に変えることができます。. どうですか？私の人生に最も影響を与えた心理学者そして人々の一人であるJoséAntonio Garcia-Mongeが彼の本の一つでそれを説明しました。そして、痛みが人間であり、生きる行為に不可分であることをあなたが何度も何度も証明することを可能にする知恵に達している個人的なプロセスに誰かが参加したときです。追加し、そこから削除できます. 1.それを認識しなければならない 私たちは自分の苦しみを特定しなければなりません。それが精神的に、肉体的に、社会的に、実存的に私に影響を与える痛みであるかどうかを知ること... さまざまな種類があり、それを認識できなければなりません, 私たちが以前話し合ったその特別な集会で彼と向き合ってしばらくの間彼と一緒にいるために. 2.彼との誠実な対話を維持する...
心理学相談を開くための6つのステップ
心理学の相談を開くことは、精神保健や教育への介入に向けられた多くの心理学者によって好まれている専門的な道の一つです。自分のサービスを独立して提供することを選択する人は、意思決定をほとんど制御できないような高度に階層的な構造で作業することを含む制限を受けないようにすることがよくあります。. しかし、自由になるとき、私たちは他のプレッシャーをどのように管理するか、特に一方では初期の資源の不足、そして他方では市場の競争力に関連する方法を知る必要があります。. 次の行で私たちはいくつか見るでしょう 心理相談を最善の方法で開く方法を知るための基本的な考え方. 関連記事：「マーケティングと広告に適用される7つの心理学の鍵」 心理学の相談を開く方法、ステップバイステップ 事業を開始することに関係しているどんなプロジェクトでも私たちに時間と努力と最小の金額が必要であることは明らかでなければなりません。しかし、自分のビジネスを推進するためのリスクとコストは、やるべきことについての基本的な考え方、状況がわからない場合に発生する可能性がある余分な問題を回避するための情報があれば、それほど少なくなります。従うべきステップは何ですか. 一言で言えば, 心理学の相談を開く方法を知っていることはそれを開いてお金を稼ぎ始めるという意味ではありません, しかし、資本、法律、または顧客との間で望ましくない状況が発生しないようにするために、できる限り損失を最小限に抑え、私たちの力ですべてを尽くします。. さらに、プロジェクトが成功するかどうかにかかわらず、どの国でも影響を受ける経済的および社会的変動など、直接制御できない要因に大きく依存しているにもかかわらず、成功するかどうかは明らかです。幸いなことに、これらが突然起こるのは普通ではないので、心理学の相談を適切な時期に統合し、赤字状況が慢性化しない場合、最初の動きをする前に現在起こっていることに注意してくださいこれらのリスクの大部分. 1.プロジェクトを定義します それが心理学を引き受けることになると、私たちはどんな起業家のプロジェクトも支持しなければならない同じ基本的な規則に従わなければなりません、そしてそれらの1つは最初に考えを持って、後で最初の動きをすることです。とりわけ、これはビジネスの創設の最初の段階であるため脆弱な時期には、数週間または数ヶ月後にビジネスモデルを完全に変更する余裕がない可能性が高いためです。始まったの, まだ赤字があるか、ごく最近になって収益性の線が交差したとき. だから、最初にやるべきことは市場調査です。競争を勉強することは不可欠です、そして、あなたがオンライン療法があなたのサービスの中にあるならば、それはあなたの近所での心理学の協議の残りに限られないことを心に留めておくべきです。. この情報で, あなたが提供できるサービスの種類とそれらを販売する方法を上げる, それぞれの長所と短所を評価する。心理的介入の場合は、選択するこれらの各オプションでどのタイプのサービスを強調するかをできるだけ具体的に定義するようにしてください。. このようにして、あなたが占有したい市場のどのニッチを選択するとき、あなたはそのサービスに多くの競争があるのか、ほとんどないのか、多くの潜在的な需要があるのか、あるいはほとんどないのかなどを知っていると知り合いやすくなります。例えば、あなたの地域にたくさんの高齢化人口があり、子供の治療とそれに類するものを専門とするセンターがすでにあるならば、子供時代と思春期への介入は確かに最も重要な軌跡ではないでしょう。別のサービスで、またはあなたが仕事をしたい場所を変更する. たぶん興味があるかもしれません：...
忘れていいのはなぜ6つの理由
多くの人が信じていることとは反対に、心理的な戦場から多くの犠牲者が出たことを忘れてはなりません。人々は進化し、それはそれを意味します 特定の種類の記憶やその他の行動を引き起こす傾向 彼もします.次に、私たちは公正に、なぜそれが忘れるのが良いのか、そしてなぜそれが私たちの過去のアイデンティティの裏切りではないのかを見ていきます.関連記事：「記憶の種類：記憶は人間の脳をどのように保存するのか？」忘れていいのはなぜ？あなたが以下に見る利点の中で, いくつかは感情的であり、他は合理的です. 記憶は私たちの心のこれら2つの領域で機能するので、これは正常です。.それは私たちが私たちの生活の中で優先順位を付けるのに役立ちます忘却は、文字通り、優先順位付けのプロセスです。神経疾患がある場合を除いて、ある時点で最もよく覚えているのは、何らかの理由でそれが私たちにとって重要なことと関係があるからです。.したがって、特定の記憶を忘れることは、当時の「道を開く」ことになります。 意思決定において可能な選択肢の中から選択する. 人を忘れたという事実は、例えば、私たちが彼女とどのように関わっていくべきかについて心配することすらありません。それをよりよく理解するために、人間の脳は、何も解決しない要素を捨てるのに時間を浪費するのではなく、私たちが本当に互いに競争する選択肢の間で意識的に決定することを可能にするだけです。.あなたは興味があるかもしれません：「人間の記憶がどのように働くか（そしてそれがどのように私たちを欺くか）それは対処メカニズムです一般的にトラウマや悪い時代を克服するプロセスの大部分は忘却と関係があります。しかしこれ, それは私たちが自分自身をだましているという意味ではありません, 悲観論から推測できるかもしれないように。真実は、私たちが何をしても、私たちは事実の全景を見ることができないということです、私たちのものは常に地域の視点です。時にはうれしいこともあれば、悲しいこともありますが、悲しいことも幸せなこともあるため、どちらの場合も現実に即した調整はできません.私たちの選択は、それから、もっと前向きな生き方や、不幸を特徴とする別の方法を選ぶことができるということです：両方において、物事に対する私たちのビジョンは偏るでしょう。だからこそ、過去の否定的な側面を忘れることは悪いことではなく、まったく反対のことです。それは私達が経験に私達の心を占めることを可能にします、私達がそれらに私達自身を浸す能力があれば私達は私達が進歩するのを助ける何かに私達の主観.関連記事：「感情的記憶：それは何であり、その生物学的基礎は何ですか？」3.忘れることは私達をより創造的にします忘れるとき、私たちは自分の頭脳から情報を「消す」ことを制限しません。実際に起きることはそれを変換することです。実際には、この現象が発生するたびに、私たちが保存していた情報の一部は残りと分割され、他の記憶やアイデアに加わります. その結果、以前と同じように特定の記憶は消えますが、前の記憶の影響を受ける新しい記憶が現れます。このように 私たちの精神的な生活は豊かになり、一緒に働くためのより多くの成分を含んでいます, それは特定の文脈にのみリンクされている具体的な記憶にリンクされている "気密"カテゴリからは動作しませんので.それは私たちが成熟するのに役立ちます忘却のこの利点は前のものと密接に関連しています、そしてそれはまた感情的知性と関係があります。過去に発生した特定の状況が私たちの体調不良を防ぐのを妨げるだけでなく、そのような種類のコンテンツから自分自身を遠ざけるのにも役立ちます。 私たちに起こったことをより合理的な方法で評価する そしてそこから引き出すことができるという結論.理解を深めるために、家族の死が私たちに与える影響を考慮に入れることができます。初めに、ストレスと悲しみが私たちの現実をすべて変えますが、その傷が閉じるにつれて、私たちが学ぶのに役立つこと、そして人生の残りの部分に適用できることがあります。瞬間を一緒に評価することは重要です。私たちは皆人間です。その経験に関連する私たちの感情が常に何らかの形の推論を妨げているのであれば、それは起こらないでしょう。.5.よく覚えておくと便利です。見たとおり, メモリは選択的なプロセスです. だからこそ、記憶を排除する（あるいは、よりよく言えば「解消する」）ことで、より機敏な方法で物事を思い出すことができます。なんで？それは私たちが本当に回復しようとするその記憶に似ているかもしれない気晴らしや要素を排除するためです. たとえば、姓が似ている2人の異なる人物の名前を読んだ場合、関連性が最も低い人物を忘れると、相手に関する情報を取得するときの間違いを減らすことができます。.それは私達が新しい挑戦によりよく適応することを可能にします私たちの記憶容量が私たちに起こるほとんどすべてを思い出すことを可能にするならば、それが新しい問題に答えることになると、私たちは非常に機敏ではないでしょう。その理由は、私たちの記憶の記録は非常に広いので私たちの注意はその精神的なファイルに向けられるだろうから それに関連するものを探します, 目の前の問題に集中させる代わりに.その結果、私たちの対応能力を維持するような方法で疑念が私たちを麻痺させることになります。より多くの情報はそれを上手に使用する方法を知ることを意味するのではなく、したがって、私たちが情報を排除することがより効率的であるほど、より良い....
私たちは愚かな時代に生きていると信じる6つの理由
2009年、ドキュメンタリー監督のFranny Armstrongは、21世紀初頭の環境危機に関する最も物議を醸すノンフィクション作品の1つを世界に発表しました。 愚かさの時代. これまでに初公開された同様のテーマの他のドキュメンタリーとは異なり、The Era of Stupidityは、地球の生物多様性が直面する最大の地球規模の問題の1つに人間が責任を負うだけではないという指を痛めた数少ない人物の1人です。しかし、同じことが彼らの合理性と知性についても語っています。その人類は大惨事の原因であるが、彼が何をしているのかわからない巨大な子供の一種でもある. しかし、この作品によって提示された理由 私たちが愚かな時代に生きていると考えるように私たちを導く力を持っているのは彼らだけではありません. 地球全体を通して、私達は私達全員に影響を及ぼしそしてそれらを管理するための努力を調整するのに十分に私達を心配さえしないあらゆる種類の問題を管理することが不可能であることを示した。. 関連記事：「私たちは合理的な感情的な存在ですか？」 愚かな時代に生きているという兆候 これは私たちを心配させないか、無責任なやり方で単に戦おうとする危機と集団問題の集大成です。 虚栄心、怠惰、および個性的なメンタリティの混在. 彼ら全員が協力し、快適ゾーンを去り、そして消費主義の機械を絶えず潤滑にする以上の何かのために合理性を使うことへの不本意の結果であるという共通点があります：生産と購入。インターネットと新しい情報記憶技術が利用可能になったので、我々はこれらの問題を検出してその問題に行動を起こすのに十分な時間がありました、しかし今日、何らかの理由で、我々は働いていないようです. 1.私たちは地球を破壊しています それが私たちがこの記事を始めた理由、それに最も深刻なものの1つであるので、この掲載を見逃すことはできませんでした. 環境は基本的に私たちが持っている最も重要なものです, それの変化はほんの数分で全体の人口で終わることができるので。しかし、私たちは、ごみを分別してリサイクルすることが責任と市民性の集大成であるかのように行動し続けます。これは最も親切で規律のある市民のためのものです。. 現実には、個人の行動は重要ですが、各個人の「意志の力」に基づく努力は無駄です。....
外観を変えずに性的魅力を高める6つの方法
他人を性的に誘致するかどうかの事実 それは、特定の状況で最も影響を受ける私たちの生活の側面の1つになる可能性があります。実際、他の研究によると、他人にとって魅力的なほど単純なものでも、他人が私たちをよく知らないときの私たちの扱い方に直接影響を及ぼし、仕事を探すという私たちの期待を高めることさえあります。.今、この品質は通常遺伝学と体のカルトの混合、価値があるにはあまりにも高価であることに関連している、または直接、我々は我々が多かれ少なかれ不変の私達の身体的特徴によって禁じられると考える。これは神話です。 私たちの外観を変更せずに性的魅力を高める方法があります. 関連記事：「より科学的に証明される10の方法魅力的」性的魅力を向上させる方法?あなたが他人への性的関心を目覚めさせる機会を増やすことに興味があるならば、以下のガイドラインを覚えておいてください.1.謎と遊ぼういくつかの研究では、以前男性を見たことが女性の関心を高めることが示唆されていますが、男女を交換した場合は逆のことが起こります。男性は、私たちを驚かせると、女性をより魅力的なものにします。例えば、彼らは写真を通してそれらを見たことがない時には彼らを好む傾向があります。.これを知っていることはあなたにとって非常に役に立つことができます、単に、それがあなたに合っているのでこの要素で遊ぶことに決めます, あなたに多かれ少なかれ知ってもらう. これはおそらく自然で簡単な方法で性的魅力を高めるという論理に反する唯一の事実であると言われるべきです.リラックスした姿勢をとる魅力を表現する行為を伴うリラックスした広大な姿勢の採用は、しばらくの間関連してきました。誰かがその意味に興味を持っているとき、私たちは私たちの首と腕の内側の部分をより露出させます.しかし、「メッセージを受信した」人にも同じことが起こります。腕や脚を胸部の中心軸の近くに置かずに、誰かがリラックスした方法で行動する様子を見る, 自信を伝えます, これは自信を与え、私たちを好きな人から遠ざけることが多い心理的防御を低下させます.したがって、縮まらない、腕を半屈曲させて腹部に貼り付ける、または脚を離すといった単純なことでも、大きな違いが生じる可能性があります。.3.創造性で遊ぶ型にはまらない思考方法を示すことはしばしば楽しいことであり、それゆえ魅力的なものを生み出します。もちろん、私たちは特定のトピックを使用すると環境が悪化することがあることを頭に入れておく必要があります。それだけでなく重要です 創造性を比類のない方法で表現する, しかし、他の人が相互作用を通して自分自身を判断することにも留意してください。何かがおかしいけれどもあなたがそれが場違いであると思うならば、その行動は合算しない.たとえば、このリソースを利用するための良い方法は、単に即興の恐れをなくすことです。私たちが友達と一緒にいるときと同じくらい創造的であるという事実は、今回私たちをあまり知らない誰かの会社では、この目新しさの効果を高めます。 Shakespeareである必要すらありません.あなたの自然な同情を表現する「懸命に」行こうとすることは場違いなだけではありません。また、魅力的なままです。それを避けてください、そして、この単純な事実はあなたにもっと注意を向けさせるでしょう。逆説的に、あなたが通常のやり方で振舞うならば, それが提供するのが合理的であろうという援助を常に提供する 私たちが征服したくない人の前に、それは私たちの人格の最も肯定的な側面の一つで適切な方法で通信するための非常に良い方法です.賛辞をあきらめてはいけない彼らは内側から来るとき賛辞は大丈夫です. もちろん、嫌がらせをせずにそれらを使用し、それらが花ではないことを確認してください 他の人が "ありがとう"を超えてそれについて何かを言うことを余儀なくされているので、 "激しい". その理由は明らかです。賛辞がとてもロマンチックなときにとても緊張する人がいます。単純さが最善であり、会話全体をそれを中心に展開させるべきでもありません。情報はすでに与えられており、おそらく他の人も 彼は自尊心のためのその強化のおかげで気分が良くなりました. あなたは興味があるかもしれません：...
