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ピラティスの6心理的な利点
スポーツをすることは、医師や心理学者によって最も推奨される活動の一つです。. それは私達の心を加速し、私達の筋肉を増強し、そしてエンドルフィンを生成する, 幸せのホルモン。すべての好みの類型がありますが、最近活気づいている分野があります：ピラティスの心理的な利点の強さに匹敵するものは何もありません. この身体的および精神的訓練のシステムは、20世紀初頭にJoseph Hubertus Pilatesの手から生まれました。. 初めにそれは呼ばれました クロントロジー 身体を制御するために心を使う必要があるため, 調和と調和の両方を求めていたから. ピラティスの基本となる基本原則は7です。 疎外 濃度 集中化 コントロール 呼吸 流暢 精度 長年にわたり、多くの革新が組み込まれてきました. それらのいくつかはヨガのような他の分野の機械、装置そして特定の姿勢さえ含みます....
ペットを飼うことの6つの利点
彼らは無条件に私たちを愛し、彼らは私たちの困難や私たちの喜びの中で私たちを同行. ペットを飼うことは生活の質を高め、そして私達に複数の利益をもたらします. 彼らの世話をすることは多くの責任を必要とします、しかし結果は努力を補います。犬や猫のようなより慣習的なペット、あるいはイグアナのようなよりエキゾチックなもののいずれか、それらはすべて彼らの飼い主の健康の改善をもたらします. 私たちがペットと一緒にいるとき、私たちは付き添われていて、支えられてさえいると感じます、そしてまた私たちは幸せを感じます. 多くの場合、ペットは私たちの生活に意味を与えます. そして、すでに無条件でそれらを望んでいるのであれば、これらの恩恵は私たちを彼らと区別しないでしょう. 私たちの生活を長くする あなたの犬を散歩に連れて行くことはあなたに余分な毎日の運動を与えます;あなたの金魚に水を変えることはあなたの心を活発に保ちます。この身体的または精神的な運動は体を活発に保つのに役立ちます、私たちの循環が活性化され、特定の病気にかかる可能性が減少. 彼らは私たちが障害を克服するのを助けます 彼らはまた、心理的問題を抱える人々を助けます, 心的外傷後ストレスとして、彼らの感情を伝え、彼らの人生に意味を与えます。例えば犬や猫の匂いは人間よりはるかに発達しているので、それらは私たちの体の化学変化を検出する最初のものです。. いくつかの犬は、低血糖の症状を検出するためにさえ、訓練されています 重大な問題を回避するための、糖尿病患者における高血糖症. 彼らは孤独感と孤立感を避けます 私たちのペットは私たちが孤独感を克服するのを助けます まず、彼らは私たちを会社にします。それは高齢者がそれが犬、猫や鳥であること、ペットを飼うことにした理由はたくさんあります. ただし、同伴に加えて、犬などのペット 彼らの世話はしばしば散歩のためにそれらを連れ出すことを含むので、彼らは私たちがより社交的になるのを助けます. 犬を飼っている人は、同じ緑地や道を共有しているので、他の犬の飼い主と交流することになります。. 彼らは私たちを幸せにします...
馬による治療の6つの利点
馬の治療または馬による治療は比較的新しい方法です。紀元前460年にはすでに ヒポクラテス自身が健康問題を解決するための馬の利点について話しました, それが本当にリハビリテーションの一形態として使われるようになったのは60年代までではありませんでした. 乗っているとき、患者は彼が以前に運動したことがなかった彼の体の領域を刺激し始めます. これはバランスと機動性を向上させるのに役立ちます, ライダーに信じられないほどのコミュニケーション反応を誘発すること以外に. これらは従来の方法で配置する必要はありません。時々、それらは逆さまに座っている、立ち上がっている、または交互に配置できるさまざまな位置にあることができます. 動物のトロットリズムは歩くときの骨盤の動きに似ています, そのため、馬による治療は、運動性が低下している人々に最適です。. それは自閉症、ダウン症、硬化症、脳性麻痺および多くの外傷性疾患を持つ人々にも強く推奨されています。これが代替案であることを心に留めておくことは非常に重要です。 それは常に治療を伴う必要があります, そうでなければ、私たちが進歩に気付くのは難しいでしょう。. 社交機能 動物はしばしば人間と特別な絆を作ります, 特に馬. 人とウマの間の非言語的コミュニケーションは、作り出される感情的な絆を強化します：協調が完璧であるように、言葉は必要ではありません. 感情は流れる空間を見つける そして、愛と理解を生み出す両端の関係は、説明できないことが多い. 身体運動 馬による治療は、私たちの体の多くの筋肉の運動または使用を伴います。バランス、強さ、器用さ （常にいつも気を配っている人が付き添う） それらは根本的なもので、関節、特に腹部、お尻、双子、腕の動きやすさを支持し、背骨を強化するために非常によくなっています。. それ自体で乗馬することは非常に完全かつ推奨されるスポーツです。馬の体温によって引き起こされる弛緩も加えれば、もう少しこの分野を知り続けるための完全な言い訳があります。....
子供の集中力を高めるための6つの食品
だから脳 その最大の性能に働くことはあなたが必要とするそれらの栄養素を提供する食事療法に必要です. 私たちが子供たちについて話すならば、食べ物はさらに重要です：彼らの中で私たちは脳の機能について話すだけでなく、その発達についても話します。さて、それから我々はこれらが彼らの可能性を最大限に引き出すことができるという目的で子供たちの集中を改善するためにそれらの食物について話すつもりです. 集中力の欠如は無数の要因の結果です。そのうちの一つは疲労です。誰かが疲れているとき、彼らは彼らの注意（集中力）に集中するか、または維持するのに苦労します。ストレスとエネルギー不足は、集中力に決定的に影響を与える2つの要素です. 食べ物があります それは体のバランスをとり、心がより集中するのを助けます。. これらはそれらのいくつかです. 「私たちの食べ物は私たちの薬でなければならず、私たちの薬は私たちの食べ物でなければなりません「. -ヒポクラテス- 子供の集中力を高めるための食品 バナナ、集中に貢献する果実 果物全般 彼らは子供の食事療法で非常に推薦されています そしてあらゆる年齢の人々の。彼らは柔らかい傾向があり、それらは加工されていないか、多くのカロリーを持っています、彼らは繊維と水でいっぱいです、そして我々はそれらの中ですべての好みのための味を見つけることができます。しかし、非常に完成度が高く、脳の優れたエネルギー源として明らかにされているものがあります。. バナナは大量のカリウムとマンガンを供給します。両方の要素は食事療法で決定的です。それを超えて、によって行われた調査 トーマスクラークソンコミュニティカレッジ それが見つかりました バナナ ビタミンB6の優れた供給源です：それはノルエピネフリンとセロトニンの分泌を刺激します. これら2つの神経伝達物質は濃縮過程に非常に関連があります. バター 落花生...
執行機能強化のための6つの活動
ニューロイメージング技術と計算方法論に基づく科学的研究の最近の数十年のブームの後、それは確立することが可能でした 人間の心の働き方のメカニズム 認知推論手順を起動するとき. このように、今日では大きな合意があります。 実行機能を定義する 最終的な目的は、実行を監視し、認知活動の管理、したがって個人の行動を管理することを決定することである一連のプロセスとしての（FFEE）. 関連記事：「人間の脳の11の実行機能」 実行機能と精神的プロセスにおけるその重要性 いわゆる実行機能は前頭葉に位置し、記憶、メタ認知、学習および推論などの特定の認知動作に基本的に介入する。. したがって、実用的なレベルでは、実行機能は、イベントや状況の計画、さまざまなオプションの選択と決定、関連する刺激の区別、および無関係なものの破棄などのアクションを許可します。, 持続的にタスクに注意を払う, それぞれの瞬間にどのタイプのモーターの動きが適切であるかなどを決定します。それらはすべて3つのクラスのより一般的な関数に含まれています（Tirapu-Ustárrozet al、2008）。 目標を策定する能力. プロセスを計画し、これらの目的を達成するための戦略を確立する力. 目的を実行し、効果的にそれらを上げる能力. だから、それは 実行機能の優れたパフォーマンスは、より大きな競争を可能にします 個人の行動を規制し、効率的に行動するために. おそらく、あなたは興味があるでしょう：...
ダウン症児のための6つの活動
ゲームは学習を促進するための最良のツールの一つです 最小のものだけでなく、あらゆる種類の認知能力や能力を刺激し促進するために。これらの余暇と楽しさの活動を通して、私たちは子供たちを楽しませるだけでなく、彼らの知性を刺激し、彼らとの関係を強化する方法も見つけます。. さらに、認知能力を刺激する手段としてのゲームは、ダウン症候群の場合のようなある種の特別な身体的または心理的状態を有する子供の場合には最良の資源の１つである。これらの小さなものでは、それらの使用を奨励するために特定の精神機能を刺激することが非常に重要です. この記事を通して私達は提示します ダウン症候群の子供のための一連の活動. 関連記事：「知的障害の種類（および特徴）」 ダウン症候群における遊びの重要性 前述したように、子供の発達のあらゆる段階で遊びは欠かせません。その理由は 小さい人たちを楽しませ、彼らに楽しい時間を過ごさせることが役に立つだけではありません, それはまた、性格や認知能力の正しい発達を支持するからです。. 遊びを通して、すべての子供たちは他の人々を含む彼ら自身と周囲のすべてのものを知ることを学ぶ。彼らは自分の体について、そして物、道具、道具がどのように働くかについてのあらゆる種類の知識を習得します。. 一般原則として、特別な健康状態や心理的状態を持たない子供たちは自分で遊ぶことを学ぶ能力を持っていますが、大人と一緒にするという事実は他者との交流や彼らの間の結束の絆を強化します。 。しかし、これはダウン症候群の子供たちと同じことは起こりません. これらのケースでは小さなもの それはゲームを開始することになると彼らは通常自分のイニシアチブを提示しない, そのため、他の人のコラボレーションとサポートをお勧めします。この症候群の身体的および心理的な特徴のために、子供は遊ぶことを学ぶことが特定の困難を明示することができます. 結果として、ゲームを強化するために費やされる時間と努力の量は、あらゆる種類の認知スキルを支持するために不可欠です。個人の自治から言語、注意、精神運動能力まで. 人生の最初の数ヶ月の間に, おもちゃを使用せずにゲームルーチンを開始することをお勧めします。. このように、身振り、表現、そして大人の言葉を通して、私たちは表現と象徴化の能力の発達を支持します。....
距離以上に離れている6つの態度
肉体的に別れていることが、自分の愛する人から自分自身を見つける唯一の方法ではありません。時には、たとえミリメートル離れていても、私たちは私たちの周りの人々の大きな不在を経験することができます。関係で, そのつながりは肉体的な近さだけでなく、愛情、身振り、意図の交換にもつながります。. したがって、団結以上のものを区別する特定の態度に注意することが重要です。. しかし、それを考慮に入れなければなりません 私たちが経験できるこの種の心理的距離は、困難や問題の結果である可能性があります。, 自分自身と他人の両方。このため、私たちがどのような存在であるかを知り、より多くの情報を得るためにチェックすることが不可欠です。今、理由に関係なく、これらの状況は私たちを苦しませます。深めよう. 「距離についての最も恐ろしいことは、彼らがあなたを見逃したり、あなたを忘れたりするかどうかわからないということです。」. -ニコラススパークス- 私たちが他人から逃げる理由? 社会的傾向を持つ存在であること 心理的問題 彼らは私たちを他人から遠ざけたいのです。誰かが絶えず他人の会社を拒絶するならば、おそらく彼は私たちが理解することができないという困難に苦しんでいます。病理学的レベルでは、うつ病が原因の1つになる可能性があり、その場合は、専門家だけが患者を助けることができます。. 一方で, 心理的な特徴を反映して、やはり距離を決定する他の態度があります 人々のそれらは病理学を構成するものではないが、これらの態度は対人関係の正しい機能にも害を与える。以下でそれらのいくつかを詳しく調べます。. 自己中心性 DLEによれば、自己中心性は「一般的な注意と活動の中心と見なされるまでは、自分の性格の誇張された高揚」です。自己中心的な人々 彼らは彼らが彼ら自身のものより劣っていると考えるので彼らは他人の利益と願いを無視します. したがって、この種の人々 彼らは他人の問題を重要視せず、彼らの注意を彼らから遠ざけます。....
人生の彼の哲学を理解するためのジョージクルーニーによる58フレーズ
ジョージクルーニーのフレーズでは、人生のユニークな哲学が具体化されています, 国連のメッセンジャーとして積極的に参加しています。俳優はすでに私たちの時代の映画のアイコンです. 彼の魅力と才能で認められて、ジョージクルーニーは4つの金地球儀と2つのオスカーを授与されました。彼の政治情勢への参加の可能性についての多くの推測がありましたが、Clooneyはそれを否定しました。. 関連記事：「楽観的に日々生きる125の短い肯定的なフレーズ」 ジョージクルーニーからの最高の引用 次に見つけるでしょう 彼の性格を反映したジョージクルーニーの最高のフレーズ, 彼らは映画と彼らの社会活動を通過しました. 1.私は金曜日の夜に友達と路上で外出し、それが過充電されて時折彼のハーレーダビッドソンに触れるときに戦いに乗る人です。普通 クルーニーは私たちを映画の外で彼のライフスタイルに近づける. 私の豚マックスとの関係は素晴らしいです、私たちは12年間一緒にされています。彼は私がボールでやった家を出るために彼のうなり声で私を起こして地震から私を救った、そしてそれは私が今まで持っていた最もよい関係である この文章で、ジョージクルーニーは彼が彼のペットのために持っていた愛について話します. 私は自分自身を見栄えのする嘘つきと見なしています。危険な人になるかもしれませんが、私は他の誰かになるふりをするのが良いと思います ジョージクルーニーによるこのフレーズは俳優の気分を表現します. 4.私はあまりにも多くの女性と眠り、あまりにも多くのことを手に入れ、そして自分自身を政治政党に紹介するにはあまりにも多くのパーティーに参加してきました 政治に対する彼の立場を明確にするが、社会問題に取り組むスペースに積極的に参加することから決して離れていない. 5.私は賢い人ではありませんし、何が起こっているのかについて十分に知りません。 多くの知恵を保つフレーズ. 関連記事：「人生に反映するための123の賢明なフレーズ」 彼と、そしてマティーニを飲みながら彼に寄りかかっている女の子と一緒に遊ぶ夢を見たので、私がピアノを買ったとき。なんて素晴らしいイメージでしょう。それは決してうまくいきませんでした、しかし少なくとも私は私の家にピアノを持っています...
