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それは成功か失敗かだけではありませんか？
Ｋ．ローリングはロンドンで秘書として働いていましたが、彼女は仕事を辞めて書くことをいつも夢見ていました。彼はこっそり彼のオフィスに書いて、ハリーポッターという名前の若い魔法使いの物語を想像した。彼女の上司は疲れて彼女を解雇した。彼が支払われた報酬は彼が歴史の中で最も売れている本のうちの1つになるであろう本をとどめて、書くことを可能にしました。しかし、あなたは成功または失敗から学びましたか? 近年では 学習と改善の一形態としての失敗の重要性は称賛されてきましたが、成功はまた教えます そしてそれは私たちがそれを達成するために旅した道を、時には曲がりくねって、私たちの記憶に反映しています。実際には、成功も失敗もどちらもそれ自体が教訓です. 「あなたの心とあなたの直感に従う勇気を持ってください。どういうわけか彼らはすでにあなたが本当になりたいことを知っています。」 -スティーブジョブズ- その一方で、文化的側面も成功と失敗のビジョンに干渉します。スペインでは、一般的に、誤り、失敗の大きな恐れがあります。しかし、米国のような他の国々では、失敗は眉をひそめませんが、それどころか、学ぶことは非常に貴重な経験と考えられています。. 成功と失敗から学んだこと どちらも学習に適したツールですが、実際には経験から学ぶため、非常に注意を払う必要があります。つまり、何が起こったのかに注意を払い、それを分析し、そして結論を引き出すことが必要です。. 失敗は謙虚であることが学ばれる, それぞれの状況で介入するさまざまな変種をよく分析し、同じエラーを繰り返さないようにします。, 失敗しても続けていくことができることを知るために. 「成功の90パーセントは単に主張することに基づいています。」 -ウッディアレン- しかし、成功からはさまざまな教訓が引き出されます。なによりも, 成功の あなたはそれを達成するために従ってきた道を学ぶ したがって、一般的な規則はないことを頭に入れておく必要があります。私たちを助けることができるガイドラインがありますが、一人一人が他の人とは非常に異なる面で生活し、行動するので、ある場合にはうまくいったが、別の場合には失敗になることがあります. 成功は成功につながる ハーバード大学の神経生物学教授であるMark H. Histedによる研究は次のように結論付けています。...
誠実な人の誠実さが高く評価されています
今日では、それが世界で最も望ましいことであり、私たちの個人的な関係にとって理想的な環境であるべきであるとき、誠実であることは過大評価されています。あなたは思いませんか？誰かが真実で自分自身を表現している瞬間に、私たちは予期せぬ中断点なしに、歪曲なしで、ニュアンスなしで、彼を見ることができるようになる. そしてまだ, 嘘はぼやけて混乱しますが、それにもかかわらず、私たちが望む以上に私たちを取り囲んでいます. たぶん、恐怖から、おそらく簡単さ、保護などのために。その理由が社会的に完全な誠実さを維持することは不可能であることを証明するものは何でも. 「本当の貴族は心から来るステップで人生のすべてを歩んでいる。値段は高いが、あなたの行動はあなたの考えに一致していること」 -ロサモンテロ- 詩人のアントニオ・ポルキアは、他者と真実が彼に話しかけたとき、彼は真実に耳を傾けるのではなく、他方に耳を傾けたというような何かを言いました。だからこそ、私たちと誠実な人の貴族はとても感謝しています、そしてその理由から、私たちが自分自身に対する誠意をとても大切にしているのも良いことです。. 違いにもかかわらず、誰が誠実であるかは、高く評価されています 私たちは本質的に違います、そしてそれは素晴らしいです。実際には、あなたの親友はあなたと共通の多くのことを持っているでしょうが、それはあなたとは非常に異なるだろうし、そうであっても、あなたはお互いを愛するでしょう。違いの中には、あなたが持っている考え、感情をコントロールする個人的な方法、そして同じ状況であなた自身の態度があるでしょう。. この意味で、私たちは私たちのことを知っていて、彼が私たちに演説するときに私たちの福祉だけを求める人を私たちの隣に持つことに感謝します。これは, たとえ彼が彼らに私たちに与えた最悪のニュースを私たちに告げなければならないとしても、私たちは誠実であり、保護のために私たちに嘘をつかないように慎重に必要があります. 長い 真実は絆を築き、それらを守るための貴重なツールです。. 誰かが私達に真実であると私達に言ったので、誰かが去ったり、怒ったり、倒れたりすることはありませんが、それ自体が確実性のためです。そして、時間が必要な確信があります。他者との真実は常に生産的であり、その代わりに嘘はある程度うまくいく. この世界では、誠意が私たちを特別なものにします 私たちが言ったように、嘘はある程度うまくいきます。例えば、あなたが自分自身に嘘をついた時代について考えてみてください。あなたが深く君が勝つことになったのか、それどころか、自己欺瞞の結果がすぐ近くであなたを待っていたのか？? 一人で嘘をつくことは嘘についてうそをつくと言うこともできますが、それでも、3歳の子供でさえそれをします。このように, 誠実に真実を扱う人、方法を知っている人、複雑なメッセージを出すときは私たち全員が私たちの側にいたい人です。. 「あなたが眠りにつくとき、あなたには何も残っていない、あなたがすべてを言ったという満足感があります。 あなたは善を認識し、悪を批判する誠実さを持っています. 「眠るのが一番の鎮静剤だと思います」...
神話は早く起きて健康に悪いと研究は言う
あなたは早くあなたを犠牲にする人の一人ですか？? まあ、あなたは運がいいです最近の研究で、頭の良い人は夜間に暮らして眠りにくいと感じることが明るみに出た場合、新しい研究では、早起きの人の方が健康上の問題が多いことが示されています。.この調査のデータは、「早く起きれば、神は彼を助けてくれる」という神話を信じています。この研究によると、早朝に目を覚ます人はより大きなストレスに苦しむ傾向があり、この現象に関連するホルモン、コルチゾールのより高いレベルを持っています。しかしそれだけでなく、 彼らは頭痛、筋肉痛、風邪に苦しむ傾向があり、もっと機嫌が悪い.今から、そしてあなたの母親やあなたのパートナーが言っていることに対して、あなたが午前中に眠ってしまっても罪悪感を感じないでください。.ウェストミンスター大学（イギリス）によって行われた研究からのデータこの研究は有名なウェストミンスター大学（イギリス）で行われ、42人の被験者がいました。それらは２日間８時間毎にサンプリングされた。最初のサンプルは、ベッドから出るときと同じように撮影されたものです。. これらのサンプルの分析により、 午前5時22分から午前7時21分の間に上昇した人々の半分はより高いレベルのコルチゾールを持っていた 後で起きた個人よりも。それだけでなく、ストレスに関連するこのホルモンの高レベルは一日を通して高いままでした. データによると、この原因は睡眠時間には見られませんが、午前7時21分前に起きることにありますが、研究者たちは。さあ、あれ そうではないようです 早朝は体にいい.10週間の追跡調査10週間の追跡調査で、Angela Clowが率いる研究者チームは、早起き者がより高いレベルの筋肉痛、風邪の症状および頭痛、ならびに悪い気分を報告したことを発見した。クロウ自身の言葉では：「この仕事は、早く起きる人と遅く起きる人の違いの生理学的根拠に基づいたデータを提供するので、興味深いものです」. さらに、研究者は次のように付け加えた。「これまでのところ、早起きは集中力と活動性の高さに関連していましたが、1日を通してより多くの問題を経験しました。 。その一方で、遅く起きる人々は、遅くて忙しくない行動に関連しています。」.ストレスに対するコルチゾールの影響科学者たちは、副腎から合成されて血中に放出されるホルモンであるコルチゾールが気質のこれらの違いの原因である可能性があり、気分や集中力に影響を与えることが知られていると主張しています. コルチゾールは、蓄えられたエネルギーを解放することによって、体がストレスの多い状況に対処するのを助けます そして筋肉を行動の準備をしなさい。さらに、それは体が痛みを感じて炎症を軽減するのを阻害します. スコットランドのNational Sleep Centerの所長であるNeil Douglas教授は、年齢や肥満など、体内の高レベルのコルチゾールに影響を与える多くの要因があると警告しています.ストレスを軽減するためのヒントストレスはより多くの人々に影響を与える心理的現象の一つです。, そして実際にそれは21世紀の流行としてバプテスマを受けています。西欧社会のライフスタイルがこの現象の発展に寄与しているため、これについて疑問に思う人はほとんどいません。.あなたが現在ストレスの多い時期を経験している場合、症状を軽減するためにあなたが実行できる習慣や行動がいくつかあります。だから、これらのヒントに従ってください： 時間を効果的に管理する完璧主義者にならないでヨガの練習前向きに健康的な方法で食べたり飲んだりするユーモアと笑いを使う実践マインドフルネスよく眠る身体運動を実践する音楽の力を利用するあなたは私たちの記事でこれらのヒントを詳しく調べることができます。ストレスを減らすための10の重要なヒント...
Schadenfreude、なぜ他の人の問題よりも満足感があるのでしょうか。
schadenfreudeは他人の不幸によって引き起こされた歓喜の経験です。. それは多くの場合、反社会的人格に関連付けられている共感や思いやりの欠如に関連している心理的な現象です。しかし、それはこれらの排他的な現象ですか？なぜそれが現れるのですか? 次に、社会心理学がそれを説明するために提供したいくつかの説明を見るでしょう。. 関連記事：「感情と感情の違い」 Schadenfreude：他人の不幸に対する満足 ドイツ語の用語 "schadenfreude"は、他の人々が経験する困難や屈辱によって引き起こされる満足感、自信、喜び、または喜びを表すのに使われます。つまり、それは他人に起こる可能性のある間違いを思い出すことです. それは孤立した場合にのみ起こるようですが、schadenfreude 古代ギリシャ以来さまざまな方法で説明されています. 例えば、「epicaricacia」という用語は、他の誰かの不幸にもかかわらず、同じ楽しさを表すのに使われていました。古代ローマでは、「悪意」が同じ感情を表すのに使われていました. そして中世に、トマスアクィナスは憤慨と名誉毀損と共に、schadenfreudeがあると思った, 嫉妬から派生したひどい感情の1つ. 実際、何世紀も経っても、これは、以下に示すように、schadenfreudeの主な説明の1つであり続けるでしょう。. たぶんあなたは興味を持っている： "嫉妬の心理学：それを理解するための5つの鍵" なぜそれが現れるのですか？社会心理学の説明 他人の不幸が思いやりを誘発するはずですか？私たちがschadenfreudeと呼ぶこの喜びの感覚は何によって生み出されるのでしょうか。適応機能はありますか？ハイファ大学の心理学者であるAaron Ben Zeev氏は、次のように述べています。 主に次のような状況で引き起こされます：...
Schadenfreude悪のエイリアンのための喜び
ナポレオン私は「嫉妬は劣等宣言だ」と述べた。しかし、困難があなたを傷つけたか、単にあなたを嫌っている誰かに来るなら、あなたは幸せかもしれません。それは劣っているか嫉妬ですか？いいえ、科学によると, Schadenfreudeは. もっと, それは他人のある種の不幸に直面してある程度の喜びを感じるのはある程度「普通で自然な」ことです. 実際、それこそが、このドイツ語の意味が、今日私たちに関係しているこの好奇心旺盛な感覚を定義しているということです。彼女についてもっと知ろう. 「不死の人が一人しかいなければ、彼は嫉妬に殺されるでしょう」. -チュミ・チュメス- Schadenfreudeとは何ですか？ 私達が言ったように、このドイツ語の用語は2つの単語から成り立っています。 被害の喜び （ダメージ＝シェイデン、喜び＝フロイド）しかし、これは普通で前向きな感じですか？? 真実はその含意が悪意、羨望または劣等のように聞こえるかもしれないということです。しかし、, それを感じる人が必ずしも悪意や悪意を表すとは限らない. 実際、悪が自分に嫌いな行動をしなかったり悪意を持って行動しなかった人に起こった場合、その感覚は自然秩序の回復の感覚に関連し、何らかの形でバランスを取り戻すことになります。. 一方で, 私たちは自然と分類できる反応について話しています。私たちの体がドーパミンを分泌するからです, 報酬と喜びに関連している神経伝達物質。だから私たちにとって「不愉快な人」に「苦しむ」のを見ることにはこの「賞」があります. しかし、アドルフォ・イバニェス大学の神経科学センターの心理学者で研究者のアグスティン・イバニェスは、この感覚を次のように考えています。 道徳的な人間の感情の一部. つまり、それは他人との社会的比較および私たちが他人に対して行う評価に関連するでしょう。これには、例えば、Schadenfreudeの恐怖、または悲しみや喜びの違いがあります....
あなたの創造性を利用して前向きな変化を遂げましょう
人生は予想外の瞬間に満ちています、変化のために、良くも悪くも、もういなくなったものを作ります. 新しい現実に適応することは困難であり、同じ視点から観察し分析することはもはや不可能であり、それは私たちを生き生きとさせると同時にめまいを引き起こすような驚きの要因かもしれません。. 彼らは 新しい状況を観察し、分析し、吸収し、理解し続けることの方が良い時. 何も起こりません、すべての適応は時間を必要とし、すべての人が同じである必要はありません。実際には、同じ人の中でこの時間は彼または彼女が適応を実行しなければならない人生の段階に応じて変わることがあります. マイナスの変化は何をもたらしますか？? 否定的な変化は通常内なる反省の動機となり、世界が私たちの最大の敵となり、私たちがそれを戦うには小さすぎると感じる理由、言い訳、有罪および責任を探す私たちを動かす親密な対話への道を与えます. 関係は消え、私たちは自分たちが何であるかに固執し、その時まで参照として役立ってきたコンパスを疑い始めました. それが解決策や解決策を探すために創造性が研がれるときです。 私たちの全存在は状況の変化とバランスの回復に集中しています. 私たちが放棄する道を学ぶこと、克服すること、そして再び出会うことは、本当に疲れるが、非常に生産的な仕事です。本当に不満が原因、変化の原動力のようです. 創造性は私達が変えたいと思うものすべて、何であるべきか、何であるべきか、私が何であり、そして私がなりたいと思うかを表現し、叫ぶ。. 世界を変え、それを変え、それをモデル化して、住みやすい場所にする. 変化の否定 それに付随する不確実性に特徴的な生命の移行の状態は、通常何人かの人々にめまいを引き起こします, パニックさえします。あまりにも多くの人たちでさえ、幸福や他の不幸を自分たちの生活の一部とすることを許さずに、いつでも満腹感を感じることができず、立ち往生して悲しみに包まれたままでいることはできません。あなたが好きではない人にあなたを変えることができる危険な状態. それは放棄の瞬間です、それが期間が長すぎると、快適さ、さらには快適さのある感覚を与えることができるということです。彼らはすでに状況を処理していて、それを変えることは彼らが到達した誤った均衡を失うことを意味するかもしれません。. 学習期間 アメリカの心理学者、カールロジャースは、人間の前向きなビジョンを擁護した。ですから、私たち一人一人が私たちが望む種類の人になることができると思いました。そこから 変化に驚かされることで、学習プロセス全体が活性化されます。. 困難を定義し、解決策を探すことが重要です。実は 創造性は、私たちが問題に敏感であり、解決策を見つけることに動機づけられているプロセスにおいて学ばれ、刺激されます。....
これらの9つの考えに従うことによって心理学者へのあなたの訪問を最大限に活用してください
一人であなたの問題に立ち向かうことができず、助けを求めることを決心するとき、最も重要なことはあなたがあなたの権利を知っているということです、そしてあなたはあなたが選んだ専門家へのあなたの訪問を最大限に活用するということです。それが私があなたに申し出る理由です これらのアイデアは、あなたが私たちとの出会いを最大限に活かすのに役立つことを願っています, 心理学者. 「私の世代のすばらしい発見は、人間が彼らの精神的な態度を変えることによって彼らの人生を変えることができるということです。」 -ウィリアムジェームズ- 良い「気持ち」を持つことはあなたが自信を持って感じるようになります 最も重要な側面の1つは、あなたが快適に感じること、あなたがその人と「良い気持ち」を持つことです だからあなたは時間を最大限に活用し、あなたを心配させるすべてのことについて話すことができます。その人に自分自身を開いて、スピーチに対するあなたのコントロールを緩めなさい、あなたの前にいるプロはあなたを判断するつもりはない。さらに、心理学者は職業上の秘密に支配されているので、あなたが彼に言うことは何もそこから出てこないでしょう. 難しいまたは恥ずべきトピックを扱うことを恐れてはいけません、それらの機能はあなたを不快にしたり、それをより重くするためにあなたの負荷をアップロードすることはありません. 心理学者が最も発達しているという感覚は耳です、私たちはあなたに耳を傾けるためにそこにいます、私たちはあなたがあなたの問題や懸念への答えを見つけるのを手助けし、裁判所を構成しないツールを持っています. 私たちのほとんどは、人々が同じ状況で多くの方法で行動することができることを知るのに十分な経験を持つオープンな人々です。しかし、何よりも、専門家、私たちの生活、経験、アイデアを相談の対象外にし、あなたが私たちに伝えていることに焦点を合わせることができる. あなたが聞いたことを感じていないか、あなたの心理学者が中立であり、それぞれの問題に対して一つの選択肢を与えていると感じていない場合、あなたは他の専門家に行く権利があります。真実はそれであるので、治療のための別の機会を与えて、みんなの同じとは思わないでください 私たちは皆平等ではない. 善と悪のために. 私たちは心身の単位です 無関係であるか重要でないと思われる側面について彼または彼女に話すことをあなた自身に約束してください。心理学者は医者ではないのは事実ですが、 人々 私達が私達の体に影響を与えるであろう精神的に悪いなら、私達はボディーマインドユニットです. 眠れない、食欲がない、頭痛などがある場合は彼に伝えてください。また、それが日であるならば、奇妙なことがあなたに起こります。さあ、あなたは彼に何でも言うことができます! 「表現されていない感情は決して消えません。彼らは生き残って埋葬されて、そしてもっと悪い方法で後で出てくる」 -ジークムントフロイト-...
読書時間を最大限に活用する
読んで、それはあなたにとって何を意味しますか？あなたが本を愛する人であれば、知識、自由、娯楽に対する完璧な限界値がそれらの中に確実にあるでしょう。誰かが一度言った 読書は私たちを自由にし、それは私たちの孤独を伴います. 本は、いわば、文字の海に織り込まれた私たちの指先の小さな世界です。可能性の海で. 本はまた私達が小さい物に植え付けることができる最もよい賛辞です. より良い文化を彼らに提供するだけでなく、人々として彼らを訓練するために. 私たちが知っているように、この時代の技術では、ビデオゲームや携帯電話の視覚的刺激による本の匂いの前に子供が頭を下げるのは困難です。しかし、それは私たち自身が参照モデルとして行動する限り達成することができます。. しかし、読書は他のものです。私たちに知識と娯楽をもたらすだけでなく. 読書は感情や感情を伝え、私たちが日々のプレッシャーを相対化するためのプライバシーの瞬間を時々見つけることを可能にします。 私たちのストレスだからこそ、あなたの財布の中や私たちのベッドの上に本を持っておく価値があるのです。その理由を説明します. 1.読書は私たちが見ることができるもう一つの現実を私たちに与えます 私たちが日々のストレスの中で暮らしているときに、平和の瞬間を見つけるのは必ずしも容易ではありません。しかし、その瞬間を自分のために探すという単純な事実は、すでに最初のステップです。. 毎日の読書はあなたが圧力や不安から、毎日の噂から一瞬切断することができます. 読書は現実からの脱出を意味するのではありません。それは、圧力を相対化する瞬間的な避難所を見つけることを意味します. 私たちは私たちの脳から注意をそらすと、より快適で前向きな刺激を提供します。私たちは快適な場所に座り、呼吸を調節し、それによって私たちの基本的な機能は必要な穏やかな状態に入ります. 本の主題は関係ありません。彼らは自助本である必要はありません。単純な小説、古典、またはそれ ベストセラー ファッションでは私たちは平和の避難所に運ばれるでしょう、そこでは、各ページを終えた後に、あなたは別の視点からあなたの現実を見てルックアップするでしょう. 読書は私たちの認知予備力を高める 確かに言葉はあなたに聞こえます：認知予備。ご存知のとおり, あらゆる種類の新しい情報、知識、刺激が、私たちの脳に新しいつながりを意味します。. それを筋肉と考え、読書を毎日の練習に最適なスポーツとして考えなさい....
