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強迫性障害がなぜ特徴づけられるのか知っていますか？
多分最近あなたはさまざまな精神的健康問題の生物学的要素の検索について多くのことを聞いたことがあるでしょう. すべての既存の精神障害の原因となる遺伝子の研究から、関連する脳の領域または神経伝達物質まで。しかし、人間の複雑さを考えると、生物学はすべてを説明することはできず、臨床心理学は強迫性障害（OCD）の場合にはその発達において大きな重みを持つであろう異なる心理学的マーカーを求めてきました. したがって、次の記事は強迫性障害とその心理学的マーカーについてのスペイン精神病理学臨床臨床心理学会によって行われた研究に基づいています。具体的には、GertrudisForné、M.ÁngelesRuiz-FernándezおよびAmparo Bellochは、 未完成の感覚や「正しくない」という経験は、強迫症状の予兆になり得ます。. 「未完成と経験の感覚」が強迫症状の動機として「正しくない」というタイトルの記事に掲載された彼らの研究の結果に基づいて、我々はこの障害を治療します。すべての精神障害と同様に、生物学だけが決定要因であり、これが適切な治療に役立つため、医学だけでは不十分です。. 強迫性障害はどうですか? 強迫性障害の心理学的マーカーを説明するには、まずそれが何であるかを知ることが必要です。したがって、この障害は以前は不安障害内の異なる診断分類に囲まれていましたが、その知識の進化は、DSM-5として知られる精神障害の診断および統計マニュアルの最新の更新では、それが実体としての重み付け. この障害に苦しんでいる人々は、不安、不安感の原因となる画像、思考、または再発的な衝動によってピックアップされた重要な強迫観念を示します。 彼らが繰り返しの行動や精神的な行為を通して軽減しようとしているという不安。この例としては、環境に多くの細菌があり、何かに触れたときに継続的に手を洗うために病気になることがあるという強迫観念を持つ人が挙げられます。. 通常、これらの強迫的な儀式はそれらを実行する対象に不快感を引き起こし、それらは多くの時間を無駄にします。また、, 彼の人生のある時点で彼は認識していますが これらの強迫観念や強迫観念は過度であり、不合理でさえあることをあなたはそれらをやめることはできません. 強迫神経症における心理学的マーカーとその重要性 強迫性障害の治療において最も経験的な支持を得ているものである心理学における認知行動的観点から, 機能不全の信念と危害の回避の重要性は、障害の起源の基本的な説明としてしばしば強調されています. しかし、この説明は、患者が自分の症状と強迫の必要性について持っていた機能不全の信念の異質性の点で制限されていました. この制限により、世界中のさまざまな研究者が強迫性障害の特定の診断機能として他の心理的要因を考慮し始めました。の存在を結論づけるために来る 強迫性障害のみでの未完成の感情, 他の不安障害と比較して. 未完成の感情は、行われているタスクが不完全であるという永続的な感覚を指します. 欠けているものや見つけることができないものを探すとき、それはそれがそれを取り、人の考えの大部分を占める徹底的さのためにそれは時間的に長くなります....
なぜ私たちが眠りにつくのを避けることができないのか知っていますか？
これは百万ドルの問題です。仕事を続ける、勉強する、または単にソファで映画を見る 起きていることができない, 刺激的な飲み物（コーヒー、紅茶、エナジードリンク）を飲むことさえあります。これらは、実際には睡眠後の和解を妨げる可能性があるため、最も推奨されるものではありませんが、眠りに落ちたいのです。一日の終わりまで食事の後にコーヒーや紅茶を飲むことができないと言う人々が何人いますか? 夢がもっと再発する時代があることはあなたには起こりませんでしたか？私たちは、眠っている限り、眠りが去ってこない時代について話します。さらに、休憩時間をどれだけ長くしても、1日中休憩を取ることはできないので、 「生きるのが良いのなら、夢を見たほうがいいし、何よりも目を覚ますのがいい」 - アントニオ・マチャド - メラトニン、睡眠調節薬 まあ、これのすべては部分的に原因です 睡眠調節ホルモン：メラトニン、眠りにつくまでの時間を短縮するのに役立ちます。. このホルモンは、トリプトファンというアミノ酸から合成されています。 卵 魚（マグロ、タラ、アサリ、エビ） マメ科植物または穀物（大豆、小麦、大麦） ナッツ（ピーナッツ、ナッツ） いくつかの果物（バナナ、パイナップル、アボカド） 睡眠を調節するホルモン あなたはこの自然な睡眠薬がどのように機能するのか知っていますか？私たちが午前中、午後または夜にもっと警戒し、活発であるという事実（朝のプロファイル、中間または夜）。それは松果体、概日リズムを調節するための基本的な脳構造で合成されます。次に、概日リズムは、一日のうちの瞬間に応じて脳の活動を適応させることができる一連の生物学的プロセスのコンパスを示すものです（明暗周期）。. そのため, 自然光は、その合成と蓄積を引き起こすメラトニンの主な調節因子です。,...
私たちの神経系の白質がなぜそれほど重要なのか知っていますか？
白質は、中枢神経系全体に情報を伝達する責任があります。. それが受ける名前は白いミエリン鞘によって提供される色から由来します。ミエリンは電気情報をあるニューロンから別のニューロンへ素早く移動させ、これらの軸索を覆います。. 脳内では、白い物質は大脳皮質である灰白質の下に位置していますが、脊髄内では、その場所は灰白質を覆って外側にあります。それは感覚および運動情報を適切な場所に送る軸索によって形成される。当初は情報の普及に起因していましたが、より多くのプロセスに関与しているようです. 中枢神経系における白質の位置 特に, 大脳半球の白質は、3種類の繊維で形成されています。 半球間コミッション：大脳半球を相互接続する繊維です。この範疇には、嗅球と側頭葉を結ぶ前部交連がある。左右の半球を結ぶ脳梁も。したがって、脳梁を切断すると、半球間に存在するコミュニケーションのほとんどが中断されます。. プロジェクションファイバー：これらは大脳皮質に上がる軸索で、大脳半球に広がる大きな管にまとめられています。. 協会繊維：同じ半球の大脳皮質の異なる領域をつなぐ軸索. 脊髄は中枢神経系の最も豊富な部分であり、末梢神経系と絶えず相互作用しており、そして感覚および運動機能において大きな関連性を有する。それは脊髄損傷を防ぐために打撃を和らげる責任がある脊椎によって保護されています。灰白質を覆う白い物質は外側にあります. 脊髄の白質は、3つの列に分けられています：背側、外側および腹側. 背の白い柱 それは脊髄神経の体性求心性線維によって形成され、それは経路内でシナプス形成することなく臍帯を通って上昇する。それは2つの束、cuneateとgracileにまとめられています。最初の部分は上部のセグメント（胸部と頸部）を通って入る路から成ります。 2番目の、優雅な、下部（仙骨、腰椎および下部胸部）を通って入ります. 腹側と外側の白い柱, 体性と内臓性の両方の情報を運ぶ上昇経路と体性情報と感覚調節を送る下降経路によって形成される. 認知機能との関係 伝統的に 白質は処理速度と関連している, しかし近年、これらの機能に対する変性の影響を考慮して、様々な認知機能に関連する試みがなされてきた。言語、記憶または注意における白質の役割を明確にすることを試みた多くの研究があります. 例えば、注意力欠如のある小児では、より低い量が 右前頭白質では、それは持続的注意の変化の程度と相関するだろう。アルツハイマー病および軽度の認知障害を有する患者において、それらの体積と記憶との間にも有意な相関が見いだされたが、この変性は灰白質のそれに続発する可能性がある。....
あなたはなぜ他の人があなたを引き付けるか、他の人が引きつけないのか知っていますか？
私たちは自分自身を生き生きと健康に保つためだけでなく、喜びのためにも食べます. 確かに、あなたは満腹になっていますが、食べたいという願望を目覚めさせる料理があることをあなたに思いつきました。例えば、一部はチョコレートに完全にはまっています。他の人は果物やファーストフードのために死ぬ. それどころか、私たちの食欲を閉じる他の料理があります. これらの料理は私たちを奪うものと同じくらい個性的です。それらの中にも、栄養士が私たちの食事に取り入れるための最良の候補者として指摘しているものがあります。幸いなことに、私たちの必須栄養素は多種多様な食品に含まれており、私たちは自分たちの栄養をあまり変更することなく簡単にお互いを交換することができます。. 「シェフが絵の中の画家のように、料理を通して話すべきことがあるとき、シェフは芸術家になります。」 -ジョアンミロ- ある料理が絶対に美味しく見え、他の料理が私たちに反発を引き起こすのはなぜですか。真実は、人間の中で食べ物は彼が他の動物のために持っているものとは異なる役割を果たしているということです. 私たちは自分自身を養うためだけに食べるのではなく、感情は私たちが何を消費しようとしているのかを決める上で重要な役割を果たします。. 食物、摂食障害および食物選択性は多くの研究の主題となっている。偶然を超えて、特定の料理を魅力的または反発的にする体系的な要因があると結論付けられました.さらに、これらの研究の結果は、これらの要因が私たちの感情状態と大いに関係があることを付け加えます。. 辛い料理が大好きな人 彼らは過度に動的な人々です. スパイシーな料理の愛好家はある程度の不安を持っています、そしてそれは彼らが常に彼らの生活の中で行動と感情を探している理由です. それはスパイシーがそれらに酸味を引き起こすか、彼らはいくつかの料理を味わった後に彼らの目に涙が出ることは問題ではありません。彼らは単に「辛いことなしに、それは何のようにも味わえない」と感じます。. 辛い味を持つ人々は、動きを通して彼らのエネルギーを消散させるために、より組織的な行動をとる必要があるかもしれません. 特定のリスクのあるスポーツをすること、あるいは自然のままの散歩をすることは、良い選択肢です。. スウィートハンター ケーキ、チョコレート、そしてあらゆる種類の甘いものは、仕事の過負荷がある人々のお気に入りのカプリスです。 または彼らは見返りにそれ以上の補償なしで精力的なルーチンを実行しなければならないこと。彼らにとって、食物は彼らが絶えずチャージする不安に対する救済の一形態であり、それは消化器系に発散するそれらのエネルギーを渡す彼らの方法です. 甘いとは、自分たちの生活に欠けている喜びを見つけるための手段です。. セロトニンレベルを上昇させることが知られており、これはやや悲しい人々にとって望ましいことです。公園で散歩したり、良い本を読んだりなど、リラックスして楽しんでいただける活動をお探しの方が良いでしょう。お菓子は抱擁に交換することができ、結果はさらに良くなります....
あなたは許しを求める方法を知っていますか？
私たちはみんな間違いを犯し、私たちはめちゃくちゃになって、私たちは間違っている. 通常これが起こるとき、私たちはすぐに気付きます：私たちがするか言うように、私たちはほとんど自動的に実行する評価メカニズムを持っています、そしてそれは私たちに許しを求めるよう促します. 時々、私達の判断は私達が愛する人々に危害を加えるか、または反対するが、それは矛盾しているように見えるかもしれない. 根拠のない告発で、これまで外れたコメントで怪我をしたことがない、誰かがそうする権利を持たないで誰かを判断した、または自分が最初に見つけた相手と怒りを払った. これが起こり、私達が気づくとき、私達は通常許しか謝罪を求める仕事に直面する. 外からはとても単純に見えるものが複雑なプロセスになることがよくあります。赦しを求めることによって私たちは自分の失敗だけでなく自分の弱さも示すことを認識していると考えることができます。. 被害を受けた人が以前に私たちを傷つけ、謝罪していないことも起こり得ます。 他の人がそれをしていないのならなぜ私たちはその努力をするべきです? 「許しを求めることは、私たちが間違っていて、もう一方が正しいということを必ずしも意味するわけではありません。それは単に私達が私達の自我よりもはるかに多くの関係を大切にすることを意味します。 -匿名- それ以外の場合は、それ自体の状況です。単に私たちが傷つけた人と一致するようには戻りません。時には恥は制限的な障壁としても働く。最後に、前のものに追加できる理由は、その方法がわからないからです。. だから、良い謝罪は3つの部分に分かれています あなたが正しい方法で許しを求めることを学びたいのなら、あなたはそれを正しくすることが削除できない3つの部分からなることを知っているべきです。それぞれに重要性があります。これらの3つの部分のうちどれが最もあなたを犠牲にするものですか？? 1.ごめんなさい あなたが謝罪するとき、あなたは他の人に何らかの方法で彼女を傷つけたことがあなたを傷つけたと伝えます あなたにも、それはあなたが起こりたかったことではありません。. この部分では、何らかの方法で他の人と共感チャネルを開き、主人公が感情である対話チャネルを準備します。これを得れば、あなたはあなたが引き起こした傷の最も深い部分にアクセスし、そして最も深いところからそれを治癒することができるでしょう。 私は間違っていました あなたが謝罪するとき、あなたは何が起こったのかについて責任を負います. あなたはそれがあなたであり、起こったことの責任を担う他の人ではないと仮定します。この部分は、謝罪した人とそれを受け取った人が自信を伝えている人の成熟度を反映しています....
あなたはあなたの10代の若者と交渉する方法を知っていますか？
思春期は反抗的として特徴付けられる段階です. 子供たちは、自分のアイデンティティを求めて徹底的な検索を実行することに加えて、一連のホルモンの変化を経験します。これらすべてが彼らに彼らの両親が彼らを理解していないと彼らが彼らの人生をコントロールすることができると信じるために、彼らは独立を望みます。したがって、この繊細な段階であなたの10代の息子と交渉する方法を知ることが必要です. あなたの10代の若者と交渉することはあなたに少ない頭痛をもたらすだけでなく、あなたが大人として扱われるのを助けるでしょう。これはあなたがあなたが同意する協定を遵守し、起こる困難な状況について話し合いそして解決することを奨励するでしょう。しかし何よりも、これはあなたが愛されていると感じるのに役立ちます. あなたの10代の息子との交渉を開くことはあなたが彼の意見を考慮に入れるという考え、あなたが心配していることを共有するためにあなたの自信を高める何かを伝えるでしょう. 時々, 十代の若者たちは離れる傾向がある そして、私たちが彼らに近づく方法を知らないので、彼らは結局とても孤独を感じます, 彼らを理解していないと彼らは信頼できない人と。したがって、交渉はこのような状況を大幅に改善できます。. あなたの10代の若者と交渉することは価値を提供します すべての親は、それが幼い頃から値を送信することがいかに重要であるかを知っています. 青少年が自分の行動を導き、正しい決定を下すことを可能にする健康的な価値観。ただし、これを適切な方法で実行する方法は必ずしもわかりません。あなたの10代の若者と交渉することはそれらの1つです。しかし、このような行動の仕方は若者やあなた自身に何を教えているのでしょうか。? 感情管理を改善する：あなたのティーンエイジャーと交渉することはあなたがそれを行う方法を学ぶことができるようになります。あなたは、当事者のうちの1人が怒り、怒り、欲求不満または悲しみによって支配されているときに合意に達することは非常に難しいことを理解するでしょう. 自信と一貫性を提供：家族関係の矛盾はあなたの10代の若者に感情的な爆発を引き起こす可能性があります。交渉することは、あなた方全員がお互いを信頼し合い、あなたが言っていること、考えていること、首尾一貫したことをするのに役立ちます。. 感情を表現するのを手伝ってください：あなたの10代の息子と交渉するには、正直に話をしなければなりません。これはあなたの思春期が彼の気持ちを表現し、私たちが彼を理解しないことを前提とせずに彼が考えていることを言うのを助けるでしょう. 「ティーンエイジャーは最も教育が難しいようですが、成功すればあなたの教えは一生続くでしょう」. -匿名- 誰もがそれを知っています 共存の枠組みの中で、マークをスピードアップし、衝突を避けるための協定、制限、および特定の規則があることが必要です。. 私たちのパートナーと同じように、汚れた靴をカーペットの上に乗せずに入ることはできません。子供たちと一緒に持っていかなければなりません。. 友達と外出する場合や家の中や家の外で禁じられている特定の活動（喫煙、飲酒、友達と一緒に眠りにつく...）....
あなたは子供の嫉妬を処理する方法を知っていますか？
「嫉妬深い彼は、自分が見ていることに対して嫉妬することは決してありません。あなたが想像するもので十分「だから一度Jacinto Benaventeを話した。しかし、このフレーズは子供の嫉妬に外挿することができますか？この件には現実よりも想像力がありますか? 真実は答えが複雑であるということです。忘れてはいけません 子供の嫉妬は全く自然です. 私たちの小さな子供たちは、完全な発展の中で、非常に極端な感情に苦しんでいます。彼らは学習の過程にあるので、これは彼らが自分の感情を管理する能力を持っていないからです. 嫉妬の場合、愛する人への拒絶感は簡単には説明されないので、取り扱いは困難です。. したがって、子供たちにとって、内なる世界ですべてが非常に極端な場合、コントロールは複雑になります。. 子供の嫉妬が現れたとき タスクの複雑さにもかかわらず、私たちはこの状況での振る舞いのためにいくつかのガイドラインを与えようとします。したがって、子供の嫉妬がいつ現れるかを最初に知る必要があります。. 最初に明確にすることは、 2歳の子供たちは嫉妬するかもしれません, たとえ彼らが実際にそれを感じていても明らかにすることができるまたはできない嫉妬。彼らを表現しない理由はしばしば彼らが愛する人々の愛を失うことへの恐れと関係がある。これらの場合、彼らは服従的で従順です、反乱の行為は非常に散発的です。. ただし、嫉妬の出現を加速することができる複雑な状況があります。主なものは、家族への新会員の到着です. 見捨てられたと感じたり、もはやそれほど多くの愛情を受けていないことに気づいたすべての男の子は、不規則にそしてさらに積極的に行動することができます。. 弟が通常その理由です. 特に5、6年後には、年齢が上がるにつれて、これらの行動は悪化する可能性があります。. その少年はすでにより大きな認知発達をしているので、彼は状況を操作して自分の好意でそれを返そうと試みることさえできます。. 感情的なレベルでは、彼はすでに愛を撤回することができます、例えば. 「嫉妬の怒りは非常に強いので、それはあなたにナンセンスな行為を強いる」 -ミゲルデセルバンテス-...
エネルギー泥棒を見分ける方法を知っていますか？
私たちはあなたにも、常に千ものことを心配しているその友人がいることをほぼ確信しています. 彼は自分の人生についての詳細、不安、恐れ、欲望についてあなたに話します…しかし彼はあなたの顔を見てあなたがどのようになっているかを知ることを決して覚えていません。彼との30分の会話は、まる一日の大変な実存的ジレンマのようです。たぶん彼はエネルギー泥棒のグループに属している. これらの人格特性を持つ人々を見つけることは非常に一般的です。しかし、疑いもなく最悪のことは、あなたがそれに気付かずにあなたのエネルギーを日々取っている人と一緒に暮らすことかもしれません。バックグラウンドであなたを残して、少しずつあなたの強さ、さらにはあなたの性格を提出してください. 私たちはもはや有毒な人格だけについて話しているのではなく、「私たちのエネルギーを盗む」という独特の能力を持っている行動パターン. 「不満、問題、悲惨な物語、恐れや他人の判断を共有するためだけに到着した人々を手放す。誰かがゴミを投げるためにバケツを探しているなら、あなたの心の中にいないようにしなさい」. -ダライラマ-. エネルギー泥棒を認識する あなたの個人的な輪の中で、あなたは何らかの形でエネルギーの泥棒と見なされているこのタイプの人々を識別している可能性があります。しかし、彼らが私たちができる範囲で彼らから身を守る方法を知るために彼らが通常どんなカテゴリーのタイプで入るかを知ることは常に価値があります. 1.被害者 彼らは彼らの悲劇について私達に毎日話す人々です。あなたの問題と懸念. 彼らは物事の暗い面だけを見るための素晴らしい能力を持っている人格です, そして同時に、彼らは自分自身を他人に直面している犠牲者として見せることを楽しんでいます。友達、友達、あるいは彼らといつも何か悪いことをしている親戚でさえあり、いつも仕事の質が悪く、個人的には彼ら自身に従って-. 客観的な面から見ても、彼の人生は誰ともそれほど変わらず、私たち全員が持つことができるのと同じ困難があります。そして、はい、彼らは通常私たちがどのようになっているのかを知ることにほとんど尋ねないか興味を持っている人々です。. 2.威嚇者 たぶんあなたはこれらの種類の人々と関係がある必要がありました。そしてその経験は、間違いなく楽しいものではありませんでした. 彼らは私たちを傷つけるために皮肉や皮肉を使う. 彼らは侮辱が一般的であるところでは暗黙の暴力、あるいは権威主義さえも使用します。彼らは私たちのエネルギーを奪うだけでなく、私たちを侮辱します... 「犠牲」の人々とは異なり、威嚇者が私たちに与えることができるダメージははるかに明白で破壊的です。. 3.対立する あなたはそれを認識できますか？間違いなく....
