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私たちの頭の中には何がありますか？
の 人間の脳 それは人体の最も複雑な臓器の一つですので、それは最も研究され最も知られていないものの一つです。そのため、それはまだ多くの面で謎と考えられています。これはの一連の珍品のまとめです。 人間の脳;ある人は知られていますが、他の人はあまり知られていませんが、私たちがその箱の中に持っているものを評価するときには、すべてが非常に重要です。. 明らかに形態学的な問題から始めましょう。 脳 それは二つの半球、左右に分割されていて、左右に対応する体の部分をコントロールしています。つまり、右手を動かすと、順番は左から来ます。大まかに言って右側はクリエイティブ、左側は分析的であり、ほとんどの男性は情報を処理するために左半球を使用します（これにより、一度に2つのことができないことが正当化されます）。半球. 内側から外側の層に関しては、3つあります。 爬虫類の脳 それは、感覚、思考、基本的な感情、運動機能などを制御します）中脳（意識が作用し、視覚反射と聴覚システムが制御される場所から）と菱脳症（協調、分析的感覚、抽象化）. 私達が吸う全空気の20％は直接私達の酸素を供給するために行きます 脳, それは10万以上の血管を持っているので（我々がそれらに加わるならば、我々はほぼ４回世界中を回ることができる）。ニューロン（神経細胞）の数に関しては、これはなんと1兆億に達することができます（1に続いて8個のゼロ）。. 人間は私たちの脳の10〜12％しか使っていないということを何度も聞いたことがあります。 それは神話です, それぞれの機能は私たちの脳の一部に対応するので、すべてが実行される活動に依存します. もう一つの神話 サイズです。普通の普通の脳の重さは約1360グラム（私たちの平均値）ですが、それでもアインシュタインの脳（科学に寄付されましたが “消えた” 23年以上にわたり、240のセクションに切られて現れた）1230グラムの重さ。このスーパーブレインについていくつか検出されました...
あなたが恐れていなかったらあなたは何をするつもりですか？
自信の欠如、失敗への恐怖、そして自分自身への疑念は、私たちの人生のさまざまな時期に私たちを侮辱し、自分たちのベストを尽くすことを妨げる感覚です。.なぜそれが起こるのですか？我々はそれらを克服するために何かをすることができますか？そしてもっと重要： 恐れていなければ何ができるでしょうか?自信の喪失人々の不安を助長し、それが彼ら自身と彼らの能力に対する自信を失う原因となる多くの理由があります。しかし、それらのうちの5つがより頻繁になる傾向があります。以下に説明します。.1.期待が高すぎる完璧主義は、他の人間の質と同様に、その適切な尺度では十分です。それは私たちの成果を向上させ、人々として自分自身を向上させることを試みるのは良いことですが, 私たちの結果に満足していることは決して問題にはなり得ません。. 2.過酷さを判断している多くの人が判断して批判し、否定を見つけ、自分の能力について悪い予測をする傾向があります。このため、彼らは自分たちがしていることが十分に得意ではないこと、またはそれらの能力を達成するのに必要な資質を欠いていることを彼ら自身が納得させることができます。.3.恐れを心配する誰もが恐れを抱いています。しかし、これは問題ではありません. 私たちの恐れをあまりにも重要視し過ぎたり、それについてあまりにも心配したりすることは、私たちの生活を制限する可能性があります。. 4.経験不足特定の地域での実践が少ないため、落ち着いている可能性が低くなります 実施時に。私たちが自分の能力や能力に自信を持っていない場合、私たちは特定の活動を実行することへの強い恐怖を感じるでしょう。.5.スキル不足直感的なもの, 何かをするときに自信を持って考えない限り、自信を持って感じることは自然ではありません。.自信を向上させる方法私たちのこれまでのスキルと経験は「信頼のクッション」を築きますが、それが私たちの競争において静けさと確実性を徐々に提供するのは（信頼性が低いにもかかわらず）私たちの行動になるでしょう. 失敗することを恐れていなかったら何ができるでしょう?のトレーナー 受け入れ療法とコミットメント療法 ラスハリス その統合を達成するための信頼サイクルの4つのステップを明らかにします。1.スキルを磨く水泳は水泳によって学ぶ. 釣りに、釣りに。理論を知っていても、私たちが実践しなければならない分野のスキルを身につけることは重要ではありません。あなたが困難な状況を避けるならば、あなたはあなた自身の能力を証明したり改善したりすることは決してできないでしょう.2.効果的に適用する私たちがしていることに適切に発達するためには、それに焦点を合わせることができる必要があります。, 心理学において何がマインドフルネスと呼ばれています。私たちが自分の考えや感情に固執すると、私たちはそのタスクに完全に関与することができなくなるので、私たちはそのタスクの有効性を失い、私たちの結果は悪化するでしょう。.3.結果を評価する完全主義への人間の傾向は私達がすべてを早くそしてよくやりたいと思うようにします. 批判のない自己検査と包括的な自己動機づけは、フィードバックを行うための適切な方法です。.4.必要な変更を入力してくださいエラーにつながるアクションを修正する, 得られた結果に応じて、結果が改善され、パフォーマンスが向上します。. 信頼の基本ルール信頼ギャップとは、恐怖が私たちの夢や野望を邪魔するときに罠にかけられる場所です。それはそれから悪い恐怖ですか？? 私たちが行っていることにおいて私たちのパフォーマンスを低下させるのは弱さのしるしであると聞くのは一般的です。しかし、そうではありません. 信頼は恐怖の欠如ではなく、これとは異なる関係にあります. 指摘したように...
寝ているときに体に何が起こりますか？
睡眠は基本的な必要性です, これは健康的な代謝 - 有機相関を維持することを可能にします。十分な睡眠時間や安らぎの質が尊重されていない場合、それは健康に絶対に有害です。. 安静は、生物全体の幸福にとって重要で決定的な要素です。. 私たちが眠ると、全身が回復し回復するだけでなく、基礎レベルのエネルギーも回復します. 人が眠るのに必要な時間数はあなたがしている活動やあなたがいる人生の段階によって異なりますが, 理想的には、成人は1日7〜8時間寝る. 「十分な睡眠が取れない、または睡眠の質が悪いと、着実に高血圧、心臓病、その他の病状が発生するリスクが高まることが研究によって示されています」. -国立心肺血液研究所（NHLBI）- 睡眠の段階または段階 睡眠の段階は、NREMとREMの2つのカテゴリーに分類できます。 （急速な眼球運動）その結果、夢は90分周期に分割され、NREMとREMの睡眠が交互に繰り返されます。一般に、一晩に5サイクルあります。具体的には、NREMフェーズ（急激な眼球運動ではない）4つのサブフェーズがあります. 「過去数十年で実現された夢に関する研究のおかげで、今や夢は夜の間に周期的に進む異なる段階を持つことが知られています。脳は睡眠中も活動的なままです。しかし、各段階では異なることが起こります」. -国立心肺血液研究所（NHLBI）- NREMフェーズ 夢の始まり それは5から10分の間続くことができる睡眠の初期段階です, まあ、起きるのは簡単です。体のすべての筋肉が完全に弛緩し、脳活動が低下します. 夢のはじまり...
精神的な経験の間に脳に何が起こりますか？
霊的な経験は、信仰に関連するより大きな真理や力との出会いであると信じられています。私たち一人一人がこの概念をどのように解釈しているかに応じて、これらの霊的な経験はさまざまな形をとることができます。しかし, 霊的、神秘的、または宗教的体験の間に脳内で何が起こるか? 霊的な経験の間に脳内で何が起こるのかという問題は何度も探求されてきました。実際、研究者たちは人々の生活の中での霊性の重要性に何十年も興味をそそられてきました。 人々が霊的に深く結びついていると感じるとき、人間の脳で何が起こりますか. 「あなたは山の沈黙を探していますが、外側でそれを探しています。沈黙は、あなた自身の存在の中で、あなたにとって今すぐ利用できるのです」. -ラマナマハルシ- 霊的な経験を理解するためのさまざまな方法 問題は、「霊性」の概念が文化や個人においてさまざまな方法で理解できることです。. この意味で、誰でも「精神的な経験」と呼ぶことができるものは、非常に複雑な方法で脳を刺激することができます。このため、霊性のために脳のメカニズムを特定する作業は簡単ではありません。. しかし、高い目標にもかかわらず、研究者はこの点に関して努力を続けてきました。彼の結論の中で、彼はその考えを強調しています。 複数の脳の領域が優れた存在との連合の経験の処理に関与している. さらに、さまざまな研究の最後に我々が発見したもう1つの結論は、長期的な精神的実践に参加している個人は、正しい頭頂葉での活動を減少させているということです。言い換えれば, スピリチュアルな経験は、脳の中で興味をそそる、いわば、増加するように見えた. 「毎日スピリチュアリティを体験するには、私たちはスピリチュアルな存在であることを忘れないでください。. -バーバラデアンジェリス- 霊性とうつ病 リサ・ミラー、編集長 心理学と霊性のマニュアル Oxford University Pressから、彼は激しい霊的生活をしている人々の脳で何が起こるのかについて一連の研究を行ってきました。彼の調査によると、これらの人々は 前頭前野の皮質肥厚を示す. 興味深いことに、ミラーはそれを言う...
彼らがあなたを見ている時何が起こるか
この必死の世界で 私たちは通常、人生が持っているささいなことを楽しむことをやめません. 目を見ることは私たちの存在の中で最も美しい経験の一つであるべきであり、何度も私たちはそれをするのに時間がかかりません. この記事では、あなたを驚かせる2つの実験についてお話します。両方の目標は似ています。ある期間中に目を直接見ることです。私たちの注意を相手の視線に集中させるだけの反応と感情は素晴らしいです. 見知らぬ人の目を見てください あなたが働くために地下鉄に行くとしましょう。あなたの周りを見回して退屈しているのは、なじみのある顔を探しているのかもしれません。突然あなたの目は他の乗客のものに会います。最初の反応は何ですか？もちろん、逆に見たり、恥ずかしがって頭を下げてください。両方が数秒間目を離さないとどうなりますか？確かに、私はあなたの注意を呼び始めるでしょう! この典型的な状況は、最初のステップでした。 彼はお互いを知らない20人に会った "ルックス"と呼ばれる実験, 彼らはランダムに武装し、それらに簡単なスローガンを与えました：カメラがそれらを撮影している間、数分間彼らの目を見てください、そして、彼らはあなたを連れて行きましょう. 一見するだけで参加者のあらゆる種類の感覚を目覚めさせることができた笑い共犯者、ほおをほほえむ、神経質な笑顔、さらには頻脈、または手に汗をかくこと。自分の目を他の人の目に固定したままにしておくと、言葉では説明できない一連の感情が生まれました。. 幸福、幻想、そして愛さえも、それらの表情で表現されたものでした. 彼らの多くは情熱的にキスさえしました！テストの終わりに、みんなは彼がそれらの奇妙な分に感じたことを言ったはずです. 大多数はそれを彼らが予想したことがなかった何か、一見したところ愛について語ったもの、そして彼らがこれまで知られていなかった共犯のレベルについて語ったものと定義しました。 何度も私たちが探しているものを見つけるために他に注意を払うことで十分です. 私達は私達のまわりでもっと見る必要があります。あなたがそれを自分で見ることができるように、我々は実験ビデオを共有します： あなたのパートナーを見てください 映画では、主人公たちが長い間探していて、すべてがとても不思議に思えるような場面を見ています...それが実際の生活の中で起こらないのはなぜですか？許可しないでください! それはあなたがその特別な人とどれくらいの時間一緒にいたかは関係ありません, 最後に見たのはいつですか。...
恥を感じるとどうなりますか
何が起こったのかはすでにわかっている 私たちが恥を感じるとき、私たちをつかみ、何が起こっているのか見ることができない感情, 私たちの肌と顔のロッジを通って流れる熱に気づくことを超えて. 私たちは歩くトマトです、それが私たちが最初に考えることです。 「何と恥ずかしい、私は路上で倒れた！」「私は多くの人に話すのが恥ずかしい！」「私のスカートが風で持ち上げられた場合に感じる恥を想像することはできません！」これらは単なる反省ですこの気持ちに関連して. 私たちが恥を感じるとき、これらすべての背後にある種の不安、自尊心の欠如または自分の価値の過小評価がある可能性があります。 恥を感じるときはその理由は子供の頃です 私たちが恥を感じるとき、これは知られていて現在のものですが、多分それは私たちがなぜ恥じているのか理解することを忘れていない段階に戻るのが良いでしょう. 私たちの人生の1年目の間、私たちが大人の世界と持っている関係は前向きです, 私たちがすることはすべて、親、家族、または友人から拍手を送ります。そして、これは私たちに物事が素晴らしく行くという保証を与えます. しかし、私たちがより自立し始め、自分自身のために立ち上がるとき、私たちは私たちを取り巻く宇宙を探りたいのです。. 一年から二年の間、私たちの両親や愛する人たちの最も反復的な言葉は「NO」です。. 私たちが何かを飲みたいのか、危険な場所に行くのかなどの理由で。彼らは私たちを守りたいのです。そうです、それはそれが社会の拒絶によって引き起こされた内臓反応として示されているからです（当時の両親は私たちが知っている社会です）。これは痛みを伴い、肉体的な打撃によって「目覚め」ている脳の同じ領域を活性化する可能性があります。. しかし、それは私たちが私たちの体にも社会に向かっても責任感を開発することを可能にするので、恥は少量で有用です. 恥ずべきことは、最初の感覚の瞬間から私たちの人生のいかなる瞬間にも存在し続けるのをやめないものであると言えるでしょう。私たちは自分たちがしていることや言えること、そして最終的には自分たちが何であるかについて罪悪感を感じます. 私たちが恥を感じるとき、これは私たちの責任感を高めるために積極的に役立つことができます。 恥がそれほど強力である理由は、それが形になり始める瞬間、すなわち私達がまだ小さい時、他人の世話に依存するためです. 私たちがこれらの人々とのつながりを失うと、私たちは食料なしで、避難所などなしで残されるでしょう。. これは私達が生き続けることを可能にするのでそれが重要であることを意味します（たとえこれが極端過ぎるか急進的であるように見えても）。脳の働きは生存を許し、私たちに幸福をもたらさないことであるという事実に基づいて、恥は上司の命令に従わないことに対する罪悪感を感じる方法として理解されています. 私たちの恥を振る...
嫉妬が私たちの頭を失うようになるとどうなりますか？
嫉妬は何かを独占的に所有したいという誇張された欲求の結果として生じる感情です。. 彼らは通常、愛する人の独占的所有物を指します。辞書は「嫉妬」という言葉を「愛する人が別の人に対して愛や愛情を感じると疑うとき、または別の人が彼女の代わりに3分の1を好むと感じるときに経験する感覚」と定義しています. 見てのとおり, 愛する人と一緒に私たちは夫婦や配偶者を指すだけではありません. 嫉妬行動は他の形態の愛においても起こり得る。これは、両親とその子供、または友情の中での愛の場合です。時にはあなたは物事に嫉妬しているように感じることができます。彼らは親密で個人的なものと見なされています. 嫉妬が最初に現れるとき? 嫉妬は子供の頃から現れます。子供は、兄弟や他の子供たちに対して嫉妬深い態度をとるかもしれません。それは彼らに独占的に向けられた一方または両方の親のすべての愛情を保存する試みです. 子供は親の愛を共有したくないのです。. 父親の枠内で同様のことが起こる可能性もあります。. 父親や母親は、他の親と親しく付き合っていると、子供の愛情を失うことを恐れるかもしれません。無意識のうちに、自分のためにすべての子供の愛を望み、自分の息子が他の人に愛と愛情を与えることができることに嫉妬しているだけの場合もあります。. 愛する人が別の人への愛または愛情を感じると疑うとき、または別の人が彼女の代わりに第三者を好むと感じるとき、私たちは嫉妬によって人が経験するという感覚を理解します. 青年期には、友人同士の嫉妬が特に頻繁に見られます. それは、ほとんどすべてのものが共有されている人と親しい友人同士の時です。グループへの新しい友情の到着は、あなたが拡大したり共有したくないというその関係の特定の資質を危険にさらす何かとして生きることができます. カップルの嫉妬 最も一般的な嫉妬は、人間関係の枠組みの中で起こるものです。. このような場合、あらゆる形態の嫉妬に対する所有と自己中心的な要求に対する誇張された欲求は、多かれ少なかれ同意された忠実度と不信から生じるかもしれない社会的信用の要求を追加します. 伝統的に、女性は男性よりも嫉妬深いと常に考えられてきました。そのため, それが嫉妬を感じる人であるとき、それは社会によってしばしば眉をひそめられます. 女性は彼女の最愛の目で「魔女」になるために「王女」の役割を果たすのをやめる. このようにして、人は仮説の「嫉妬の戦い」で負けるものがもっとたくさんあると感じるようになるかもしれません。これが、男性が嫉妬していると認識する回数が少ない理由です。とにかく、これはゆっくりですが、変化しているものです....
買い物が悲しみを覆い隠すとどうなりますか？
買い物は楽しい計画になりました または多くの人々のための娯楽. いつもそうではありませんでした。以前は、購入は供給の問題であり、それは必要かつ日常的な作業の一部でした。今日では、その一方で、買い物に行くことは多くの方法のためにリラックスして、消散させ、そして修復的または「治療」の一部でさえあります. 現実 それがいかに消費社会の枠組みの中でのみ可能であるか. その買い物の喜びを生んだのは、人々の好みや好みではありませんでした。それどころか、反対のことが起こりました。新しい形の経済と市場は、自由時間を楽しむという意味で新しい好みと好みを生み出しました。この習慣では、もちろん、広告もやるべきことがたくさんあります。. 「余分なものを買う人は、すぐに必要なものを売らなければならないでしょう「. -ベンジャミン・フランクリン- 顧客が自分が探していたものを簡単に見つけることができるように、スーパーマーケットが設計される前は、期間。今ではそれらは建築の記念碑となっており、快適さと楽しい可能性の全てを備えています。それらは基本的に娯楽施設として機能し、社会的な基準となっています. 買い物に行く：ポジティブまたはネガティブ? 私たちが消費社会にあり、私たち全員がこの活力を維持するために何らかの形で参加しているのは事実です。. それは事実です また、たとえどれほど厳しくても、買い物は私たちに満足を与えます。. アイテムを取得するときに満たす必要があることに加えて、購入することで、他のアクティビティでは達成することが困難なパワーと豊富さが得られます。. 脳がそのことを証明する研究があります 買い物をするときに恩恵を受ける. ブルネル大学の調査でこの現象が観察されました。好きなものを見て、それを購入し、それを購入したいと思えば、ドーパミンを放出するいくつかの脳領域が活性化されます。あなたの気分が良くなり、あなたは幸せになります。これは確認済みです. 一方、脳は他の種類の刺激に対しても同じように反応します。. スポーツをするときあなたの気分はまた改善する またはやりがいのある活動をする ダンスやニットの仕方あなたがあなたが誠実であると評価する賛辞をするか、あなたが読書に徹底的に没頭するならば、同じことが起こります。しかし、市場は満足度のステレオタイプ化とそれをショッピングセンターに向けることを担当してきました（これが市場が興味を持っているものです）。....
