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私は私の人生6素晴らしい戦略を持つために何をすべきかわからない
西洋社会では、実存的危機における感情の停滞は非常に一般的です。. 「私は自分の人生をどうするべきかわからない」という言葉がよく出ます。 心理療法の相談で、それは説明するのが難しい不快感と手をつないで行く. プロとしてのキャリアを導く方法を知らないという事実は、他にも多くの種類の疑問を引き起こします。そして、この不確実性は耐えることが困難になるまで累積します. この記事では、私生活と個人分野の両方で、そして私たちの職業的側面において、安定性を提供するためのライフプロジェクトに焦点を当て、それを長期プロジェクトとして発展させる方法に関する一連のヒントを見ます。. 関連記事：「需要と将来が拡大する25の大学のキャリア」 私の職業生活をどうするべきか私にはわかりません：それをどう修正するか? 生活には取扱説明書は付いていません。それに加えて、 職場環境は変化しており、プロとしてのキャリアを維持することは困難です それは常に同じままです、それは人々が彼らの時間を過ごすために何を非常によく知らないということが頻繁にあります。私生活の安定性についても同じことが言えますが、それは私たちが経済的に自分自身を維持するためにしていることに大きく関係しています。. しかし、自分の人生で何をすべきかわからない人がこの問題に解決策がないわけでも、正規化すべきではないことを示すのは比較的普通のことです。それでは、この心理的現象のさまざまな側面と、それを解決するために私たちができることを見てみましょう。まず第一に私たちは仕事に私たちの時間を捧げるために人生のプロジェクトを作成するために必要な鍵を見るでしょう、そして最後に私たちは職業と取引を超えて私たちの生活の方向を変えるために鍵を与える. 1.材料状態を分析する この最初のステップは、引き上げを始めるために不可欠です。 最小限の安定性を私たちに提供する可能性があるライフプロジェクト 長年にわたって. 私たちの物質的および経済的限界を認識することは、一方では客観的な費用が、他方では機会費用が生じることを考えると、私たちのプロのプロジェクトのための単一の基盤を確立するのに役立ちます。 。後者は、私たちが手放す機会と関係があり、特定の目標に集中しています。. ところで、このステップでは、利用可能な時間も考慮に入れる必要があります。これは私たちがよく見落としていることであり、週に何時間も費やせないような軌道を始めるために多くのリソースを費やすことにつながる可能性があります。. 2.緩い考えを書き留める 自分のことを「自分の人生で何をすべきかわからない」と考える人たちは、部分的には創造的なタイプの問題に直面します....
私は何を勉強するのかわからない、私は何をしますか？
何を勉強するかを決定することは非常に重要な決定です。勉強するものを選ぶことはあなたの将来の仕事とあなたが多くの時間を費やすべきであるものを導くものであるからです。さらに、ある大学に進学するのに十分な学年を取得できないことへの恐怖が現れるので、あなたはそれらのどれも終わらないいくつかの選択肢の中から選択しなければならないので納得させるために、とりわけ変化を恐れています.¿何を学ぶべきかわからないので、あなたは長い間それについて考えていましたか？このような状況に陥った場合は、次のPsychology-Onlineの記事を参照すると便利です。 私は何を勉強するべきかわかりません： ¿私は何をしますか? あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私たちは幸せになれないのですか？索引 何を勉強するのかわからない場合のオプション 勉強するものがわからない場合はどうすればいいですか 職業試験 何を勉強するのかわからない場合のオプション 通常、社会も私たちの家族も、私たちに良い仕事を与える唯一の選択肢は大学でのキャリアを学ぶことであることを示しています。したがって、知っておく必要があります 他の代替オプション 彼らはまた、学士号や選択科目を経なくても、私たちに良い仕事や大学へのアクセスを許可することができます。何を学ぶべきかわからない場合は、次の選択肢があります。中級トレーニングサイクルこの種の学術訓練は、25歳以上の学生の大学入試に合格した、17歳以上の人（1年に1回開催される）のための特定のアクセステストに合格し、ESO資格を通じてアクセスされます。またはアクセスのために、または基本的な職業訓練資格を得て、特定の訓練コースに合格したこと。これらはあなたがこの職業を遂行することができるために必要なスキルを習得することを可能にする特定の職業における専門的な研究です。例えば、料理、管理、大工仕事などの中レベルのトレーニングコースがあります。あなたが何を勉強するべきかわからない場合、それは良い選択です。.上級トレーニングサイクル中級レベルのトレーニングサイクルと同じように、これらは学生が特定の職業を遂行するのに必要なスキルと知識を習得することを可能にする研究です。この種の学術研修は学士号を取得して行われます。中等学位を取得している場合は19歳または18歳以上の特定のアクセステストに合格しています。 25度以上の入学試験に合格しているか、大学の学位を持っている、中等度およびより高い学位での編入のための適応コース.特定の職業についてすでに中レベルのトレーニングサイクルを完了している人は、より高いレベルでトレーニングを続けることがよくあります。たとえば、中レベルの調理コースを学んだ人は、学位を取得します。キッチンの上司。さらに、この資格を取得することで、選択を行うことなく大学へのアクセスが可能になりますが、コースの平均的な成績を通じます。これらのサイクルは通常約2年続くことがあります。あなたが何を勉強するべきかわからない場合は、したがって、それらは良い選択肢です。.オンライン大学のキャリアあなたが対面大学から遠く離れて住んでいて、それらで勉強することが重要な経済的費用を伴うので何を勉強するべきか決めることを終えないならば、あなたは遠くの大学学位を勉強する可能性があることを知るべきです.ボランティア将来どの分野に専念したいのかまだわからない場合は、介護施設でのボランティアなど、自分ができると思う場所にボランティアで参加できます。あなたがボランティアをしている間、あなたは本当にあなたがその環境とそれが一緒にいる人々を好むかどうかに気づきます.仕事あなたはその作品があなたがあなた自身を訓練したいことについて考えることができるようにあなたに与える経験を利用することができます。仕事の世界はどのようになっているのでしょうか。また、あなたはどのように働いていますか、そしてあなたは何が一番好きですか？だからあなたは何を勉強するかを決めるためのより多くの情報を持つことになります.安息年勉強したり仕事をしたくない場合は、他の活動をするのに1年または一定期間かかることがあります。それはあなたが正しいと考える特定の時間の間に施設で勉強しないことです。理想的には、この間にあなたは自分自身をよりよく知るために考え、時間を費やすことができます。また、各種類の職種で許可されているさまざまな労働オプションについてよりよく知るため. 勉強するものがわからない場合はどうすればいいですか 「何を勉強したらいいかわからない」というフレーズが常に頭の中を通過している場合は、これらのヒントが役に立ちます。あなたがしたいことを発見 そしてあなたが自分自身に献身したいこと。同時に、あなたはあなたが嫌いなことや全く興味を持っていないことすべてを発見することができます。ここであなたは自分のやり方や職業を見つける方法を見ることができます.どの研究が必要か あなたがしたい活動を満たす何かに取り組むために.あなたのスキルを発見, あなたの長所と短所見つけたら、どのスタジオや職場に自分のスキルや強みを伸ばすことができるタスクや機能があるかを調べ、必要に応じて弱点を改善し強化します。.職業機会について調べる あなたの注意を引く研究の.アクセス方法を調べる これらの研究へ.カウンセラーに連絡する 教育および/または労働あなたが他の教育センターで研究所で勉強しているならば、あなたはおそらくあなたの質問に答えることができるカウンセラーをあなたの処分で持っているでしょう。そうでなければ、あなたは学校にあなたの外部サービスを提供するカウンセラーに連絡することができます。.連絡を取る...
自分が感じたことについて他人に責任を負わせないでください。
日常の言葉は、私たちは他人を非難するための式に満ちていることを示しています 私たちが感じたりすることのために. 「あなたは私を怒らせます！」それはよくあるフレーズの一つです、または「あの人は私を悪いエネルギーでいっぱいにしています」両方のフレーズは非常に一般的であり、どちらも素晴らしい洗練さを含んでいます. 「自分の嵐を起こして雨が降ると悲しくなる人がいる」 -障害のベール- 他の人があなたの怒りに対して責任があるというのはどうしてでしょうか？あなたはおそらくあなたの人形、あなたの奴隷、またはあなたの楽器ですか？他人の影響の可能性に直面してあなたの感情的な世界が無効にされることはどのように可能ですか? 大人の決定的な特徴の一つは、まさに彼らの感情や行動に対して責任を取ることができるということです。. 他の人：口実 しかし限られた状況はあるかもしれません, あなたは常に行動の自由の余地があります. たとえ彼らがあなたの頭の中にリボルバーを置いてあなたが何かをすることを恐れていたとしても、あなたはまだ与えることをするかどうかを選択する機会があります. これらの両極端に物事をとらずに、日常生活は私たちが複数の可能性の中から選択することを可能にします。そして、もちろん、他の人々との関係で、私たちはさまざまな方法で行動するという選択肢もあります. 「戦うためには2つが必要だ」と人気の格言は言う。そしてそれは全く本当です。攻撃性に直面して、あなたは夢中になる、無視される、または理解されるという選択肢があります。. 同じことが悲しみ、恐れ、そして感情の全ての範囲にも言えます：それらは他人に頼るのではなく、あなた自身に頼ります. 他の人が何かをしたりしなかったりすると、私たちはそのバランスを見つけることができるようになるのは嘘です. 他の人が変われば私たちも変わるのは嘘です. 起こることは時々私達が私達が感じるものに責任を取りたくないことです。それはときです 他の人たちは私たちの自制心の欠如を正当化する口実になります または私たちが何をしているのか担当できないこと. だからこそ私たちは私たちに何が起こるのかについて間違った説明をしています。もし彼女があまり受動的でなければ、私はもっと繁栄するでしょう。もし彼がもっと愛情深かったら、私は悲しい気持ちをやめることができます。これらの種類の苦情は、翻訳すると、次のようになります。私が感じるものの管理と管理は、他の人の手に委ねられています。....
他人を幸せにするためにあなたを幸せにするものをあきらめてはいけない
人生は時々、私たちに複数の辞任を強いる. そのバランスの取れたバランスはまだあなたを幸せにするものの一部であるので、そして私たちを補償する側面があるのでそしてそれをします. ただし、このように常に発生するわけではありません。バランスは、誰もが勝っても誰も失うことのない微妙なバランスの点で常に維持されるわけではありません。. それは一般的です、夫婦関係では、2つのうちの1つ 禁輸 他人のためにあなたの幸せ. 私たちは偉大なことを成し遂げるために善を放棄することができます、あなたは別の扉があることを知っているあなたは窓を閉じることができます。しかし、決してすべてを無駄にしてはいけません。さらに、奈落の底に飛び込むときに幸せになるようなすべてをあきらめないでください。. あきらめることは利己的ではありません。 それは利己的であることでも、他のものより私たちのニーズを優先することでもありません。私たちが信じているかどうかにかかわらず、人生には自分自身と他の人々との合意が必要です。そしてどちらも同様に重要です. 自分自身について気分を良くするのに十分強い尊厳を維持することが必要です。, 鏡をのぞいて毎日認識できるようにするために、 「これは私です。私は幸せです」. 順番に、一緒に暮らすとき、私たち全員はあらゆる努力が価値があるところでそのように非常に必要な相互主義を必要とします, 各辞任は他の側面によって補償されます。幸福が共有され制限されていないところで、党の1人によって吸収されます。私たちはあなたが主題について熟考することに興味を持っていると確信しています. 私を幸せにするものは私を定義します、あなたが私からそれを取るならば、私は私であることをやめます 毎日の幸せは、大小のことで構成されています. 友達、家族、パートナー、ペットであるかどうかにかかわらず、あなたはあなたが愛する人々と一緒にいて幸せです。また、趣味、仕事、習慣、身振りなど、自分の考えていること、自分を定義していることを自分でやるときには、自分自身に問題はありません。 私たちを幸せにしてきたものをあきらめなければならないのは難しいことです。. 与えられた瞬間に、あなたは人によってあなたを定義したものすべてを置き去りにすることが可能です。あなたの家族、あなたの友人、あなたの仕事はなくなりました... 私達が得たものが私達が私達が期待しているものを提供すれば、どんな放棄も価値があるでしょう,...
私は完璧になりたくない、私は間違っていたい！
「要求は少ない…要求は少ない. 間違えたい, 恐れることなく、後悔することなく. 何が行われ、行われ、その時点で私は自分の理由と私の心からそれが私にとって最良の選択だと思ったからだと決心した場合. 私は不完全でありたい、自分自身や他人からそんなに要求しないでください そして、私たちは皆間違っていると思うのです。今日私は、明日あなたを迎えます、そしてそれはあなたに対するもう恨みや私の中の罪悪感ではありません、それは私をとても傷つけました. 自分の決断の持ち主になりたい 私は最後の言葉を持っているので、そして常に他人の承認に気づいていないでください。もちろん、私は他人の意見に耳を傾け、彼らが誠意を持っている限り彼らのアドバイスに耳を傾けます。. 「過去の過ちに苦しんであなたの時間を無駄にしないでください。彼らから学び、そして進んでください。」 -匿名- 私は間違っていたいのですが、誠意から しかし、私は自分自身をだましたくありません。. 何をしたらいいのか教えても バンジージャンプ それは私が試みるべきであり、私が臆病者であるのでそれをしないことであり、私はそれをしないであろうということであるが、私はそれをしないであろう。 バンジージャンプ それは私と一緒に行きません... 私は自分と他人とを比較するふりをしない, 他の人がすることをやることも、他の人の功績をうらやましいことも、私の勝利を誇ることもできません。私は自分の成功と失敗を誇りに思い、自分の道を歩みたいと思っています。私は自分自身のためにも他の人のためにも完璧になりたくありません。! それはそれです...
私はあなたがそれを価値があるようにしたくない、私はあなたが時間の価値があるようにしたい、笑い、夢
私は価値がある以上の価値がある人たちが好きです、私は誰が喜びとタイムシェア、笑いの響き、そして悲しみさえ明らかにして安心してもらう価値があるのです。私にインスピレーションを与え、誰かがそれを楽しむために誰かがいる限り、希望はあるからです。. 真実は、陽性の光学ガラスを通して私たちの日々の焦点を合わせることは大きな助けになるということです。. 私たちは意識の深い変化に私たちを引き付ける複雑な時代を生きています. これは非常に直観的なことです。まるで社会的平等や同僚の機密性などの価値観が空の抽象概念であり、金銭の押し込みやそのスレッドを容赦なく動かす上部構造の前にはほとんど使われなくなったようです。. 「持っておく価値のあるものは何でも、私たちのコミットメントと私たちの注意に値する」 -レイ・クロック- このような崩壊の時代には、古いコードはかつてないほど価値があります。人と人とのつながりに基づくもの、 彼らは間違いなく愛や友情であるとして、本当に価値があるそれらのより単純な、より純粋で原子的なものへの愛を回復する. 1日の終わりには、最小のものを通して最も良い変更がどのように生成されるのかということなので、大きな変更でなければならないものに先行するわずかなクランチで始まるもの. 今日まで、何が痛いのかについて時間を無駄にする人は誰もいません, 私たちの笑いや希望を癒すものに。私たちは人々に私たちを啓発してもらいたい、私たちは障害のない開いた窓や道をしたいです。共同意志があれば、より良い世界を創造することが常に可能であると彼らが私たちに納得させることを願っています. 社会は悲しみ、幸福の追求 憲法上の権利としての幸福は、数桁の大きさの文字で現れる側面です. 例えば、1776年のアメリカ合衆国の独立宣言では、トーマス・ジェファーソン、ジョン・アダムズ、ベンジャミン・フランクリンは序文の中に、彼らの幸せを追求し、築くためのすべての人の権利を書いています。また、日本、韓国、そして最近ではブラジルも、この側面を含んでいます。それは、娯楽よりも、人間が願うことができる最も価値のある尊敬であるということです。. 「幸運は運の良いストロークでは達成されないが、毎日起こる小さなことで達成される」 -ベンジャミン・フランクリン- ソクラテスはまた、すべての人の究極の目標は幸せであることであることを彼の学生に思い出させました。これを達成するために、アテネの賢人によれば、我々はお互いに例を挙げて、美徳に「投資する」べきです。他方、仏教は精神的なバランスと物質的な商品からの切り離しについて私達に話します。これらすべての柱は、皮肉なように遠く離れています。 私たちの西洋社会は、常にGDP率を引き上げることを念頭に置いており、幸せになる方法がわからない人口を完全に無視しています, レシピを知っていれば、それを実現することは不可能です。. 私たちは、多くの人にとって喜びに値するものではなく、より深く価値があるという世界に道を譲りました。実際、毎年書かれている世界の幸福報告書は私たちを反映するように誘うべきである何かの証拠を与えます。一方で,...
私はあなたに私をとても愛してほしくない、私はあなたに私を愛してほしい
たとえそれを信じるには私たちにコストがかかっても、たくさん欲しいということは、いつも愛情があることと同義ではありません。, 量が、時々、本物の感情的でリレーショナルな質と手をつないで行かないからです。尊敬に到達しないと愛は十分ではありません、そしてすべてがそれの価値があるわけではなく、すべては破壊的で疎外である情熱の名において赦されなければなりません. 認知行動心理療法の範囲内でより大きな重みを持つ精神科医の一人であるAaron T. Beckは、これを彼の著書で説明しています。 「愛をこめては十分ではない」. それぞれのページで、私たちは自分自身の考えや行動の多くの反映を見ることができます：本質的に 私たちのほとんどは、愛がすべてを成し遂げることができるという永遠の考えにまだ固執しています, すべてのものが癒され、すべてが解決されるのは、その不燃エネルギーです. 「本物の愛は、二人ではなくなることなく一つになる二人のパラドックスを可能にする」 -エリヒ・フロム- 実は, 「彼らは私たちをとても愛している」ということが本当に幸せであることだけでは十分ではないと考えることは、全くがっかりすることです。, 間違いありませんしかし、同じことが他の側面でも起こります。才能が成功を達成するのに十分でなく、お金がその待望と夢の幸福への鍵であり直接の橋渡しでもありません。. 人生は時々私たちを必死にさせるニュアンスでいっぱいです。他の人たちは私たちを混乱させ、しばしば私たちを絶対無力状態にします。たくさん欲しいということは、必ずしも善意を反映しているわけではありません。これは、反応する方法を知るためにできるだけ早く理解しなければならないことです。 悲しい理想化を避け、より強く、より満足のいく、成熟した関係を築くことができる. たくさん欲しいが、ひどく欲しいとき 「正しい人、私たちに合った人、私たちを幸せにすることができる人である」ということにとても疲れていると自分たちに言うので、私たちの多くは特定のカップルを選びます。しかし、現実は大きく異なります。 情熱のように恋に落ちる人は誰も選ばない. それが到着して破壊する. 少しずつ少しずつ、私たちはこの関係を天国のようなものにする感情、感覚、理想化の旋風に巻き込まれます。....
心理療法の抵抗を改善したくない
マリアは相談に非常に興奮して初日に到着しました。彼はプロと一緒にそれに対処した問題が解決するのがより簡単であろうと信じていました。しかし、彼女はすぐに攻撃され始め、彼女の心理療法士が彼女にそんなに多く話したその現実を否定しました。彼女は識別されたと感じなかった 彼女は心理療法を必要としないと思うようになりました。. 私が気付いていなかったことは、心理療法における抵抗がそれ自身を明示し始めたということでした. 誰もが嫉妬している、嫉妬している、または彼らが間違いを犯していることを認めたくありません。. マリアが診療所に到着したとき、彼女は、自分に気づかない専門家が自分が見たことを説明したときにばらばらになった現実を信じていました。マリアはうつ病でした。非常に痛みを伴う離婚の後、悲しみが彼女に侵入し、気分の変化は習慣的になり、彼女は自分自身であることをやめました。それから彼は助けを求めることにしました. 抵抗は前進を避けるために私達が作成する障害です. 心理療法の抵抗は自然です 心理療法の抵抗は全く普通です. 彼女の考え方が突然完全に変わったので、マリアは自然と感じました。彼女は被害者を感じて事務所にやって来た。彼女のパートナーは彼女を虐待し、不誠実であり、彼女を彼女を愛したので彼女は20年間その人に我慢していた、または彼女は考えた。. しかし、相談で心理療法士はこの問題についてもう少し質問し、マリアは関係の間に他の人々も見たこと、彼女は恨みを抱いていたこと、そして現時点では元パートナーが他人そのような確約を聞いたマリアは、贅沢さをもってすべてを否定しました。彼女は、これは元パートナーの行動の結果であり、それらに対して責任を負いたくないと考えていました。. これは抵抗の最初のものです, 私たちが受け入れたくないが、それも私たちに影響を与えるという現実の否定. マリアは侵略的で痛みを伴うように見えるものを避けました。しかし、その早急な否定は問題があることを裏切った。しかし、小さな突破口があったときに別の問題が発生した場合、進行は遅すぎました. 変化は漸進的であり、だれも次の日に改善することはできません。私たちは即時性、私たちの問題に対する緊急の解決策を望んでいます。しかし、私たちはこれらの考えがそれらの効果的な発展を妨げていることに気づいていません. マリアはその約束に行くのが具合が悪いと言って、その相談を逃し始めました...ある日から次の日にかけて進歩は見られず、これは彼女を落胆させました。それから、心理療法士がマリアに恐れ、焦り、そして非現実的な期待について話しました. これを克服した後、そうでないことができなかったので、別の抵抗が心理療法で現れました、「私は元気です」という信念。 2つの困難を乗り越え、ほとんど解決しましたが、マリアは準備ができていると思っていました。しかし、, これはちょうど始めに戻っていた. まだ多くの仕事が残っている状況から逃れるための防御的な態度. 心理療法におけるユーモアと皮肉：治療ツールあなたは、ユーモアと皮肉が心理療法における有用な治療ツールであるとは思わないかもしれませんが、今日私たちはそれらが不可欠であることを見ます。もっと読む」...
