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私は自分の恐れを恐れます
恐怖は必要な感情です, それは私たちが歴史を通して出会った逆境を乗り切るのを助けてくれました。それは個人的なものでも私たちの種の一時的な旅の一部であるものもあります。. それは急務であり、同盟国であり、友達です。それは私達が私達の生存のために危険になり得るものを識別するのを助ける警報です。しかし、この想定される友人もこれらすべてのものであることをやめることができます, 恐れは敵になることができます. 現実は、彼がそれを意図したことがなく、常に私たちを助けたいと思っていたということです。. 私たちは彼をライバルにする者です, 平和に暮らすためには絶滅の危機に瀕している. 私たちが危険にさらされているとき、恐怖は私たちをそのトランスから抜け出すように設計された一連のメカニズム全体を動かすという代替手段を取ります. これらのメカニズムの1つは、捕食者が私たちを噛むと滑りやすくなるため、私たちの肌を滑りやすくするために汗をかくことです。また あなたがより速く走ることができるように、胃から手と足に血を持ってきます または激しく戦う. この感情が動く他のメカニズムは私達の生徒を拡張し、私達を過換気等させます。. これらすべては、私たちを安全にするために私たちを助けることを目的としています, それは人間の目標であり、それは世界で生き残ることです。賢い自然は私たちにそれのための資源を与えてくれました. なぜ私は怖い気持ちになれないのか? はい、あなたはそれに耐えることができますが、あなたはそれに耐えることができないとあなた自身に言います。問題があります. 恐怖はあなたの友達になりすまして、車があなたの上を走り回ったり、犬を噛んだり奪われたりすることを警告します。あなたにこれらの警告を与えるために、私たちが言ったように、あなたが始める必要があるのはあなたのメカニズム、あなたが知っている唯一のものです. それらのメカニズムはあなたによってひどい、耐えられない、恐ろしいと解釈されます...そしてこのようにあなたは来てあなたを救うために彼に電話をかけます。今回は, 危険はあなた自身を救おうとしている症状そのものです. 何という矛盾でしょう。逆説的であるとしても、それは多くの人々に起こることです。例えばパニック障害では, 人は恐怖の兆候を感じ始め、それらを危険であると解釈します...
友達を作るのに苦労している
社会的孤立と友情を育むことの難しさは、逆説的に言えば、インターネットがあらゆる種類の人々をつなぐことができる社会で起こる2つの問題です.友情を築くことにおける問題は、人々の気分と彼らの自尊心に影響を及ぼすだけではありません。：孤独は平均寿命の低下と関係していることも分かっています. 非常にお勧めの記事：「新しい人に会うためのガイド：サイト、スキル、アドバイス」孤立を破る方法?友達を獲得するためのより大きな能力を獲得することは、さまざまな分野で取り組むことを含むプロセスです。幸いなことに、あなたが正しい戦略に従って、特定の原則とアイデアへのコミットメントを示すならば、それらの全てに勝つことは可能です. 以下に、友達を作ることが難しいと感じる人々が孤立から抜け出すためにできることが何であるかがわかります。.「人生で成功するための14の主な社会的スキル」自尊心を働かせるこれは最初の段階で取らなければならないステップですが、それに従うすべての人々に同行しなければなりません. 私たちの側にいる行方不明の友人がいるという認識は、誰かが私たちと時間を過ごすのに十分ではないという信念と関連していることが多く、その結果、友情の絆の創設を妨げる行動を採用するようになります.したがって、これらの信念を落ち着いてやや離れた方法で分析し、その根拠を判断し、それらが現実にどのように適応するのかを確認する必要があります。通常、社会的孤立は、他の人々とのコンタクトショットの失敗を予想することによって引き起こされます。これは私たちの悲観的な信念を裏付けるものです。.このステップは単独で、あるいは友人や家族の助けを借りて開始することができますが、心理療法に参加することもこの認知的再構築を実行するための良い選択肢です。.2.友情の必要性を判断する第二に、なぜ私たちはもっと友達を持ちたいのか、考えるのをやめなければなりません. これは私たちが私たちの必要性の本質とは何かを知るのに役立ちます。それは同時に私たちが人々に会いたいという文脈と私たちが対処したい人の種類を明確にすることを可能にします。.3.会議スペースを検索する第二に、私たちは新しい友情を築くことができる空間について考えなければなりません。ここでは集会所だけでなく、仮想空間、特に私たちが共通の関心を持つ人を見つけることができるフォーラムについても考慮する必要があります。すでに知られている人々との個人的な接触のためにデザインされる傾向があるソーシャルネットワークを超えて, その場所から常連の人々が集まる議論や議論のためのセクションがあるウェブページがあります：彼らは良い選択肢です.4.展示会を検索する友達を作るとき、他人の意見に自分自身をさらすことへの恐れを失うことは絶対に不可欠です。このために私達は慰めの地帯を去り、友人を作るとき以前の欲求不満の経験から学んだ恐れと戦わなければならない。社会恐怖症の場合に広く使用されているリソースであることに加えて、困難の規模に従うために自己指示および「自己コミット」に従うことはこれを解決するための良い方法です。.会話中の脚本に従わない誰かとの会話が始まったら、私たちが言いたい要素を含んだ多かれ少なかれ構造化されたスクリプトをたどる可能性を放棄する必要があります。それらは機能せず、対話を流動的かつ不満足なものにします。自発性を探すことをお勧めします。そのためには、リラックスのためのプロトコル（セラピストの助けを借りることができるようにすること）に従うこと、そして私たちが与えているイメージについて強迫的に考えることなく対話によって運び去られることは良いことです。私たちが自信と自信を示すなら, 最もばかげた会話は、面白く刺激的なものになる可能性があります。.6.コミットメントを見せる友好関係を維持することは、自分自身を友だちと見なす2人の人々を団結させるというコミットメントに賭けています。. これは私達がいくらかの犠牲を払わなければならないことを意味し、私達はまた他人に何かを貢献することを厭わないことを明らかにしなければなりません。これは非常に基本的なことですが、忘れられがちなことで、関係が悪化して状況的になることを引き起こします。.おわりに「友達を作るのは難しいと思う」というフレーズが頭の周りにある場合、2つのことを明確にしなければなりません。一方で、喜んでいれば、もっと多くの人々と友達になることができます。, このプロセスは私達に私達が私達の慰めの地帯を去らせるであろう一連の努力と犠牲を犠牲にするだろう. 初めからこれを明確にすることは、初期の段階で落胆しないようにすることが基本です。この経験を友達が私たちのために作られていないことの「証拠」として記憶させることができます。.
知人よりも見知らぬ人と話すのにかかる費用は少なくて済みます。
セネカは何世紀も前にそれを言った真の友情の最も美しい資質の一つは、理解し理解することです。「しかし、あなたが友人や愛する人に理解されていないと感じるとどうなりますか？おそらく、あなたはそれを補うために未知の人々と話すことを選び、あなたはずっと気分がよくなるかもしれません。さて、知人よりも見知らぬ人と話すのにかかる費用が少なくて済むのは普通のことですか？この奇妙な現象を生み出すためにどのようなメカニズムが導入されていますか? 真実は、通常ではないが、それは正常と見なすことができるということです。つまり, 著名人との関連付けが困難な人のプロフィールがあります. 彼らはより多くの費用がかかり、彼らはより不安に感じる。その理由は、他の人が同じことをすることができるという否定的な評価、さらには肯定的な評価に対する恐れに従う。. なぜ見知らぬ人と快適に話すことができる? 見知らぬ人と話すことは、私たちが不快だとは思わないことです。. そして、私たちが話すと言うとき、私たちは別のタイプの社会的関係を確立することに言及することができます。たとえば、ジムの更衣室でシャワーを浴びる、または職場で会話をするなどです。. しかし、, 私たちがより緊密な絆を維持している友人や身近な人の前にいるとき、私たちはひどい恥や恐れを感じるかもしれません. つまり、気分が悪くなります。私たちは他の人が私たちについてどう思うか、彼らは否定的なイメージを形成するか、彼らは私たちの欠点を発見することを恐れています。これは、私たち自身が持っている悪い概念に本当に従います。つまり、ある意味では、体格や社会的スキルなどが恥ずかしいということです。. 興味深いことに、私達が感じる恐れは私達がすることができる否定的な評価を指すだけではありません。また それが肯定的であるならば、それは恥のもとであるかもしれません, 私達が言ったように。これは通常、私たちが不安であることを示しています. 問題はそれです, 見知らぬ人と会話するとき、通常扱われるトピックはより実体のない、日常的なものです...つまり、書かれていないが慣れていて心地よいスクリプトに従ったかのようです。このような状況でも、役割を解釈することができます。つまり、おそらく期間が短くなり、他の人に会うことはほとんどないため、希望する方法を示してください。. 心理学者でさえも 見知らぬ人と対話することは、私たちがよく知られている人々と話をする場合に得ることができるよりもさまざまな利点があります. ブリティッシュコロンビア大学の心理学教授Elizabeth Dunnが行った調査によると、見知らぬ人と話すことは人々をより明るくし、より楽しく行動させ、そしてコミュニティの一員と感じることを好む. なぜ見知らぬ人と自由に話す? 鍵は会話の自明性にある....
あなたは私をとてもよく知っていますが、私は最後まで私が誰であるかをあなたに言うつもりはありません
あなたは私をとてもよく知っています。私はあなたのためにここにいます、私は回復するチャンスが一つだけあり、そして最後にだけ私は私の本当のアイデンティティを明らかにするでしょう。心から答えてください, どのくらい星を見つめていますか? 空の光がこっそり侵入する穴がないあなたの携帯電話のLEDライトがあるもの? 私はただ何らかの方法であなたに着くふりをする, すでに人生に経験があり、かかしがいっぱいいるこの社会の内外を通り抜けて管理する方法を知っているあなたへ。 スマートフォンA あなたを驚かせる能力を失っているあなたは、深くあなたが私を知っているので、私はあなたを書く. 私はあなたに注意を払ってほしい 今、あなたは一つの真実、あなたのもの、そして誤った安定性が偏光メガネの広告であなたの目を覆っていることを信じているので、今あなたは私の声を聞くことができます. しかし、…、なぜあなたは私の言うことを聞きたいのですか？、すでに世界の半分を旅してきて、そのイギリス人で身を守ってきたあなた。それはあなたが望むほど決して良くないでしょう. しかし、あなたがすでに読んだことがあるならば ラウエラ そして の 愚か者の抱擁, また 百年の孤独, そして、あなたが彼があなたよりもっと多くの映画を見たと言って、それが普遍的であると考えるためにそのような良い基準を楽しむと言った人によって作られたリストであなたが見た百最高のカルト映画を見ます。あえてあなたが恋に落ちたこと、そして空虚さに飛びついてマスターをしたことを私はあなたに言ってあえて. あなたは何度も息を切らしました...あなたの足は無数のビーチの燃えるような砂の中をすばやく通り抜けました、あなたの国の最高のお祭りであなたのスニーカーを壊して踊らせ続けるあなたへ。最後のサンフェルミンで白から黒になったもの. あなたがあなたの友人の前に誇らしげに見せるいくつかの傷、あなたの告白できる欠点を証明するか、あなたの勇気の証として裁判に役立つであろう傷. たとえそうだとしても私はあなたに書くことをあえてします、私はあなたが私のことを非常によく知っているので私はあなたであるのであなたのことをあなたの顔に伝えることをあえて. はい、それがあなたを傷つけているところも傷つけています、それらの傷跡も私のものです。この意味で、私はあなたがいた人、あなたの中でやけどを負った人、骨と肉、また恐怖とミラージュの寄せ集めに閉じ込められている人です。酔っ払った先祖の権力によって発明された規則に固執. 幻想に戻ってほしい...
私はあなたに愛を与えることを約束します
私はあなたの面倒を見ることを約束します、私はあなたを笑顔にすることを約束します、私はあなたに孤独を感じさせないためにあなたに愛を与えることを約束します。たとえキロメートル離れていても、私はあなたの近くにいることを約束します。私はあなたがあらゆる瞬間にあなたのそばに座るようにすることを約束します. 私はあなたが震えるたびにあなたの手を握り、あなたがそれを必要とするたびに受け入れることを約束します. 私はあなたに愛を与えたいのですが、私はあなたにそれを感じさせてあなたの恐れをあなたの疑いと共に消散させて欲しいのです。私は私たちの誓いがあなたを愛することになるからです。私の願いが今私の自信になるからです。. 私はあなたの笑い声が踊ることができるように歌うことを約束します。. 私はあなたが一日あなたが一人だったことを忘れて私たちの目が合ったときに自分自身に始まりを与えることを約束することを約束します。私はあなたにこれらすべてを与えたいと思います、私はあなたを幸せにしたいと思います. あなたが私にも献身しているのなら、私はあなたにそれ以上尋ねないでしょう。私はあなたにあなたの過去を消すように頼まないでしょう。なぜならそれはあなたが今あなたであることをあなたにするのは誰だからです。. 私たちに溶け込んであなたの本質を失うように頼むつもりはありませんが、それをあなたの「あなた」の一部にしてほしいのです. あなたと私、そしてこの2つの間に作ったすべてのもの 2つの和集合は常に1以上のものになります。 2つの加数の他に、このリンクによって生成されるすべてのものを結合することによって、2つの和集合が作成されます。. どちらももう片方を引くことを望んでいないならば、それは我々が二人で乗算したい場合は決して1プラス1にはなりません. 私はあなたが入れたいものを加え、貢献しそして成長することを私は約束します. 私は合計の一部が欠落していないことを確認することを約束します、そして、あなたがこのように感じるならば、私を引っ張ってください、あなたは私がいるのを知っています。あなたが私の手を握ることにしたならば、私はこれらすべてに誓約します。後でアカウントをまとめて作成するようにします。. 私たちはそれに勝ったと思います、それはすでに私たちの番です. 私はコミットし、愛したい、私はあなたに愛を与えたい、私はあなたから話を聞きたい、あなたをそんなに特別なものにするあらゆる細部を絞って知りたい, 私はあなたが夢見るものを知りたい、私はあなたが望むものを知りたい、私はあなたが脱出したい場所を知りたい、なぜならあなたが私を去るなら、私はあなたと行きます. 私は自分になることを約束します 私は私の各段階にいるでしょう、あなたがそれを好きではない場合でも私は私になります. 私は私自身であり続け、そして私からやり続けます。私を愛した後、私はまだ愛しているので、私はあなたにそれを与えることを約束し、あなたにそれを与えることを約束します. 私をあなたを笑わせる人にさせなさい、私をあなたの隣で眠りに落ちる人にさせなさい、私をあなたの話を聞き、抱きしめる人にさせなさい. あなたが私を良くするために、あなたが私に話すときにあなたは私の目を明るくするので、あなたが私をこすったときにあなたから私があなたから目をそらさないようにしないので。あなたは私の心に刻み込み、静かに話し、すべてが大丈夫であることをささやいているので、私は自分自身をコミットします。私たちが互いを尊重すれば、疑いも急ぎもないということではありません。...
私は義理ではなく、あなたと関わった
残りの人生を過ごす相手を選ぶことはできますが、同行する人は選ぶことができません. 夫婦の政治家族や友人は、休憩を引き起こすという点での関係で問題になる可能性があります。私たちが考えていることを超えて、これは多くのカップルで繰り返し発生する問題であり、あなたは管理し、区切る方法を知っている必要があります. このように、悪い関係や義理との間に生じた距離を正当化する一般的ではない表現は、「私はあなたの家族とではなくあなたと一緒に決心したのではありません」です。しかし、それを知っておく必要があります 私たちが誰かに身を委ねるとき、私たちはまた彼の周りの世界とそれをします. 私たちはその世界の人々と仲良くすることを義務としているのではなく、心の関係を維持しようとする義務を負っています. 「すべての幸せな家族は互いに似ています。しかし、すべての不幸な家族は惨めに感じる特別な理由を持っています。」 -レオントルストイ- 一方で, なぜなら、私たち全員が知っていることがあるとすれば、それぞれの家族は世界だからです。. それは、義理の兄弟と義理の兄弟から何百マイルも離れたところに住んでいることの1つのことで、まったく異なるのは、同じ家を共有すること、または2ブロック離れていることです. 同様に、もう1つの関連性のある要素も、私たちが自分の家族と持つ関係によって決まります。たとえば、リスボン大学は 家族研究ジャーナル 彼が平均してそれを説明したところ 女性はしばしば夫の家族とより緊密な関係を築く. このリンクが共有されて世話をされるとき、このリンクは幸福の大きな原因になり得ますが、その一方で、近さも摩擦の可能性を高めます。. 彼らは、この一連の家族のダイナミクスの中で私たちが時々苦しむ二元性をもう一度示す興味深い側面です. 選択することは必須ですか? 私たちが政治的家族について話すときはいつでも、女性と彼女の義母の間の典型的な摩擦を見るのは一般的です。ステレオタイプはしばしば、他のより深くより明瞭な現実を覆い隠します。 すでに引っ張られたバラストとの関係に来る人々がいます：紛争や意見の相違の家族歴. それとは反対に、他の人々は、それに対して過度の愛着を示すことがあり、それが満足のいく成熟した約束を維持することを難しくしています. 私たちが直面することができる最悪の状況は、カップルや家族が選択するために人を押すときです 形成されている2つの「側面」のうちの1つの間。それはそれぞれの状況の徹底的な分析を必要とするので、私たちはこの対立に対する単一の解決策をあえてしません、しかし私たちはいくつかのことを言うことができます. この重大な瞬間の後でさえ、物事はリダイレクトされることができます. 選挙を提案する人々がその結果としてそうするのは不思議ではありません。,...
ごめんなさい
このエントリーで説明したいことは、ドラマティックな歌や犠牲者に関連するフレーズとは関係ありません。. 東洋の文化の多くにとって、思いやりは自分自身だけでなく他人にも適用される素晴らしい美徳です。. それだけでなく、純粋に科学的な分野では、 臨床心理学の英国ジャーナルはすでに提供された非常に良い結果を考慮して、思いやり（CFT）に焦点を当てた4つの記事をTetrapiaに捧げました. 自己憐vs.対罪悪感 ダイアーはすでに彼の本で指摘しています」私の間違ったゾーン「, 将来への心配の隣にある罪悪感は、存在する2つの最も役に立たない感情です。, 彼らは私たちを現在から完全に分離しています. 「男性を狂わせるのは今日の経験ではない。昨日起こったことを後悔しており、明日が私たちにもたらす可能性があることを恐れている」 （ロバートジョーンズ） 罪悪感は私たちの社会に善の過大評価を持っていますか? その答えは大したことではありません. 「罪悪感」が私たちが引き起こした間違ったことや間違ったことの何かを直すことはほとんどなかったので、私たちは信じるようになりました. しかし、私たちを導く唯一のものは、憤慨のWeb、否定的な考え、その行動を私たちの人生全体に過度に一般化していることです。. したがって、罪悪感の使用は何ですか...誰が勝つのですか？? それを知るために外を見てみるべきです 罪悪感は、他人との付き合い方がわからない憤慨した人々によって投げかけられます, 強制や偽善を通してでなければ. それを知ることもまた目新しいことではありません 広告代理店は、私たちがどれほど不健康で細身なのかについて罪悪感を感じさせます。ある幸運なことに、特定の宗教的運動が、何百万もの人々を彼らの行動に対して「非常に有罪」に誘拐すること そして彼らは喜んでいるか、そうであるように彼らを助けること（あるいは彼らを勧誘すること）によって. 自分を責めるのではなく、残念;しかし犠牲にならないように。あの子供、あの誤解を受けた若い女性、あの飽和した父親、そして今度は間違いをした人に、同情してください。しかしその特定の瞬間のために、彼の人生は「地獄に行った」のではありません. 私たちは指示がないので、自分自身のところへ行き、愛をもってゆっくりと、一人で自分自身と話してください。....
私はあなたが私を愛していた方法にうんざりしました
あなたは彼らがあなたを愛してきた方法にうんざりしています. たぶん彼らはあなたを彼らはあなたを愛していると言っているが、それは十分ではありません... あなたは優先順位のリストの最後を感じます。あなたはいつも忙しく、仕事をしていて、友達と、あるいは家族と一緒にいるので、あなたは人間関係の中で一人で感じます。彼は測定の価値を理解する方法を知りません、そしてすべてが重要です：仕事、家族、友人...しかしあなたについてはどうですか？? あなたはあなたの複数の欠席、愛着、キス、愛撫、抱擁の絶え間ない欠如の前に壊れていると感じます. 何度も何度もあなたはあなたが悪い方法で固定することを花瓶のように壊します、しかしそれは最終的にそれは千個に砕け、もう固定することはできません. 何度も説明しようとしたことに対する対処法はもうありません。. 私はあなたが私を愛していた方法にうんざりしています。そしてもう一人も間違っていることを知っているので泣きます。そしてもう一人の古いバーであなたを笑い、愛撫し、キスをしたあなたの歌に耳を傾けます。それはもうあなたのためではありません。. 私たちの間にもう何もない、すべてが壊れた 「私は今、あなたが泣いていること、あなたが悲しいこと、あなたが今失ったことに気づいたことを知っています。しかし、今、私はここにいない、今私は空です, 私はあなたが私を愛していた方法にうんざりしました。私はあなたにあげるものは何もないし、あなたに提供するものもない. 他のものは私の世界、他のものは私の物語、別の愛は私の心を占めています。今、私はあなたが私の人生の一部ではないと感じます、私は何も私たちを団結させないと感じます。私はあなたのために千の涙を泣いた、私は私の腕を千回開いたが、もうそうではない...私はあなたが私を愛していた方法にうんざりしている. そして、私はそれを意図したり信じたりしていませんでしたが、別の愛がやってきて、幻想、生きる意志を私に与えてくれました。. 今私は幸せです、私たちは自分自身を大事にする、お互いを愛する、一緒に笑う方法を知っています。彼は今までに誰もやったことがないように私を愛する方法を知っています、彼は私のことだけでなく私の世話をする方法を知っています。彼は私たちがチームであり、一緒に私たちは世界の終わりに到達することができることを理解しています、なぜなら、この愛は2の問題であるからです。」 あなたはこれらの言葉と同一視されるのを感じるかもしれません. 人間関係の中で私たちは脇に残されている、私たちは目に見えないと感じるとき…苦しみと痛みは私たちをあふれさせる 何もできなくても関係が消えていくのを見ながら. 多くの場合、何が起こるかは、夫婦のメンバーが異なる愛の概念を持っているか、彼らのニーズや感情が伝えられていないということです。 適切には、話されていなければ不可能なことを他の人が推測するのを待ちます。その仮定は危険で、カップルの関係ではなおさらです...関係の前の受動性は炎を少しずつ少しずつ暗くさせます. 「あなたのものは断続的で憂鬱でした。私があなたを愛していたので私のものはすべてを受け入れることでした。」 -リカルドアルジョナ- 愛の炎を生かすために何をすべきか? 愛は美しい仕事です。最初の瞬間が消えたとき、それが本当に私たちが望むものであれば、私たちはその愛のために戦い続けなければなりません. まるでそれが小さな植物であるかのようにそれに水をやるのが好きです 炎が消えないように常に注意を払い、火を燃やして...どうすればいいのでしょうか。私たちが欲しがって努力をするとき、すべてが可能です。次のヒントが役立ちます。...
