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あなたが最終的にやることにしたことは、それがあなたを幸せにすることを確実にします
あなたが何歳であっても、あなたの人生は刺激的な時間に起こります。私たちはしばしば幸せであることは複雑であると思いますが、...そしてあなたが気分を良くするために非常に単純な何かをすることができたら、あなたはそれをしますか？私たちは皆、悲しみ、私たちがしたこと、しなかったと感じること、果たさずに願うこと、人... それで、他のものから最も幸せそうに見える人々を区別するもの? 重要なのは、私たちが自分に起こる良いこととあまり良くないことに注意を向けることです。. Elsa Punsetがこのビデオで伝えているように、注意の焦点は重要です. ですから、たとえあなたが何が起ころうとも、たとえそれがより多くの仕事を要するとしても、ネガティブよりもポジティブな記憶をあなたの記憶に保存するために感情的に知的である. あなたが前進するためのいくつかの選択肢がある場合、あなたが最後にあなたを悲しくさせることができないでしょうあなたが知っているものを選ぶようにしてください. そして、要するに、あなたがすることは何でも、それはあなたを幸せにします. 目標を常に「幸せ」にしましょう 注意の焦点、究極の目標は、肉体的、感情的な幸福そのものです。誰もがそれを感じ、それを味わい、それが私たちを平和の中に満たすまで最大限に絞り込みたいのです。. 「彼がどこへ向かっているのかを知っている男を見ると全世界が去る」 -アントワーヌドサンテグジュペリ- そのため、私たちが気分を良くさせるような小さなものを見つけ出し、自分自身をそれらに向けることは常に良いことです。この意味で, うまくいかないこともありますが、欲しいものや探しているものがわからない場合は、正しくするのがはるかに難しくなります。. それはあなたが行きたい場所を明確にすることに存在する感情的な強さであり、少しずつ、あなたはそこに着くことになっている方法を発見するでしょう。幸福は旅の中でつまずくが、それは私たち自身の世話をすることから派生するのも究極の目標です. 重要なのは正しいパスを見つけることです。 私たちが自分が好きな行動をすること、そして私たちを慰めることに専念すれば、前向きなエネルギーの源を与えましょう。幸福はあなたを待っています、正しい時にそしてあなたのための正しい道にあります。さて、正しい道は何ですか？毎日の気分を良くするための小さな習慣に基づいた一人の個人. ¨幸せを見つけられない, 彼女は正確な瞬間にあなたのところに来るでしょう。 -ジョンF.ビスナーウレーニャ-...
禁止されている
昔から 人間は常に彼の手の届かないところにいることに魅了されてきました. まるで禁じられたものが私たちにとって魅力的な魅力のハローで覆われていたかのようです. 結局のところ、私たちは好奇心を殺し、自由を征服する人々を持っているという、ほぼ自然なことを言おう. 私たちが生まれた瞬間から、道徳的、倫理的、そして社会的な限界が私たちに課されます。. 子供として、彼らは私たちにできることとできないことを教えています。. 彼らは両親です、彼らは最初にこの道をマークして、我々が交差することができないそれらの赤い線を定義します。それから社会はその禁止のリストに制限を加え続けます. 人間としての私たち自身の状態は、私たちが未知のことを知り、その結果を重んじる必要があるために否定されることを経験するように私たちを駆り立てるものです。感じるルールを超えて “一人称で” その結果. それが私たちにとって本当に有害であるかどうかにかかわらず、私たちが禁止された活動を繰り返すか、または自発的にあきらめなければならない唯一の方法です。オスカーワイルドが指摘したように “誘惑を克服するための唯一の方法はそれに引っ張られることです”. 禁止された達成の課題 私たちの目の前に何か、あるいは誰かが禁止されたサインを持って現れたとき、それはすぐにその挑戦を達成するために私たちの最も冒険的な面が活性化されているようです. 拒否権は私たちを魅了し魅了します。日常生活を見てみると、この格言を裏付ける複数の例を見つけることができます。. それが最も食欲をそそるものになるように医者が私たちに食べ物の摂取を禁じていることで十分です。それが何らかの理由で打ち切られた場合、本は私たちの興味をそそります。人は私たちをより引き付けるパートナーを持っているか、不可能な愛として提示されている. 何かが禁止されているとき、私たちの心はいつもよりもっと注意を払うことにしたのは明らかです。. イギリスのコロンビア大学によって行われた研究は、私たちがグループでそれを放棄するとき、禁じられた何かへの欲求が減少することを明らかにします、すなわち、私たちはグループでそれをするとき限界を尊重することはより簡単です, それは個別に。これらの結論は、人々が特定の習慣や中毒を克服するのを助けるために集団療法を改善することができます.
子供に起こり得る最悪のことは、彼の両親が死ぬことです。
「私は8歳で父を失いました。ほぼ9歳です。私は彼の墓と愛情のある声を忘れていません。彼らは私が彼のように見えると言う。しかし、私たちを際立たせることが1つあります。私の父は楽観的な人でした。」このようにしてラファエルナルボナ、彼の父親を非常に若くして失った男の証言が始まります。彼を永遠にマークした状況、そして子供に起こりうる最悪の事態は彼の両親が死ぬということです. 子供の頃、子供たちは両親と特別な絆を結びつけます - ほとんどの場合、前向きで無条件 - . 彼らのおかげで、彼らは彼らの将来の感情的な関係を示す最初の連絡先を持つことになります。彼らはあなたのサポート、あなたの役割のモデル、あなたが人生のゲームに慣れていないのであなたが知らない道を明確にするのを助ける人々です。そのため、非常に早い年齢で両親が死ぬことは、非常に深い方法で彼らに影響を与える非常に激しい打撃を想定することができます。. なぜ私？両親が亡くなっていなければどうなりましたか。彼らは私の現在の生活についてどう思いますか？あなたは私の決定に同意しますか？彼らは 未回答の質問, すぐに両親を亡くした生涯を通じて、子供たちとよく付き合います。近すぎる. 「私の父がもう私と一緒に公園を歩くことができなくなったと考えるのは考えられませんでした」. -ラファエルナルボナ- 両親の死は、傷としても怪我としても消えない印を残します。 ラファエル・ナルボナは、心筋梗塞のために8歳で父親を失うことがどれほど困難であるかを非常に認識しています。. この予想外の事実の理解の欠如は彼に「なぜ私なのか」という質問を投げかけた。. 実際には、私は学校で他の子供たちと楽しんでいるべきであるときに、くぼみで孤独を追求するために. 私たちは、大人の視点から、子供たちはすぐに忘れてしまうと考えることができますが、これは重要な出来事の場合ではありません. 彼らは彼らに起こるすべてのものを非常に激しく生きています、そして各イベントによって残された痕跡は消すのが非常に難しいでしょう。その瞬間の悲しみ、子供と一緒に他の親を見ること、そしてあまり知られていないし、死のように多くの痛みを引き起こすこの現実の拒絶は、生涯を通して引きずることができます. 両親が死ぬという事実 人とこの状況に応じて多かれ少なかれステージが続く喪のプロセスを開始します....
最悪のことは彼らが知っていなければならなかったということです
Netflixは最近、大きな論争を呼んだシリーズを発表しました。私は「13の理由で」と話します。真実はそれがJay Asherによって書かれた本に基づいているということです、しかし我々はすでに文学が視聴覚コンテンツと同じくらい多くの人々の中で情熱を起こさないことを知っています。 。物語はアメリカで行われます, 背景のフレームは研究所であり、ある朝、10代の若者が7本のテープがある靴箱に出くわしたときに始まります. この物語で語られていることは、私たちの称号と非常によく一致しています。 彼らは知っているべきだった. これらの7つの映画には、クラスメートの1人が自殺した13の理由があります。. 間違いなく独創的な議論, 彼のパートナーの決定によるのではなく、それは残念ながら私たちが望むよりも青年期にはるかに頻繁にありますが、 視点と歴史の構築のために. 誰かの苦しみが完全に水没した氷山になることができるかどうかを描写することに関して難しさを惜しまない物語です。そして、助けることができる人々の目から隠されます. 内向き フィクションを残して、それがイベントセクションで最も悲劇的な物語の1つを見つけることはもはや不思議ではありません。 10代の若者は自分の人生をとる決心をしました。. それが彼がそれを食べたのに十分に年をとったときに人生をあきらめることは最後のジェスチャーです。;あなたが経験を蓄積し始めたはずのときに起こることは、あなたがすでにあなたのバックパックに痛みを感じて、あまりにも多く持っているということです. 通常それを引き起こす人々だけでなく、苦しむ人々を隠す苦痛. 彼らは心配したくない、彼らは周りの人々の前に弱く見えたくない。彼らは沈黙のうちに叫ぶのを好む、そして彼らは彼らが知らないので彼らが聞くことができないことを恐れている。. 他の多くの場合, 彼らがあえて大人に何が起こるのかを彼に伝えようとするとき、彼らは彼らに何が起こるのかを正規化しようとする答えを受け取る. 「それらは子供のものです」、「きっとあなたは彼を殴ったことがあります」、または子供を思いつくことができる親さえいます：「あなたは自分を守る方法を知らないのですか」。あなたの子供が経験した経験、彼の記憶がその瞬間から問題になる可能性があることを無視して、いじめっ子の後ろに問題を解決することを考えて、他の親は中心から直接それらを変えることを選びます。これはほんの始まりにすぎないかもしれません...
私たちを傷つけるものを普通のものとして受け入れることの危険性
「溺れたのは深さではなかった, 水中で過ごした時間」 -フリーダカーロ- けがの恐れ 私たちの多くは、人生の中で「トラウマ的」であると言われるいくつかの出来事を経験するのを恐れています。そして時々その恐れのために私達は「衝突の地帯」から遠く離れて私達の人生の軌跡を向かおうとします。. そして、 私達は偉大な生命のストレス要因を避けようとします それは私たちに大きな害を及ぼす可能性があります （事故、病気、離婚、攻撃、喪失、戦争や紛争などの状況）私たちの周りにはもっと軽い容姿の人がいます. しかし、ストレスに関する多くの研究（Sandínand Choroit、1991）およびさまざまなストレッサーまたは後退の影響（英語では「無痛」）は次のことを示しています。 それは精神的健康問題の最大数につながるの長期的な毎日のマイナーなストレス要因です. 私たちに影響を与える毎日のストレッサーは何ですか? 私たちの日々には非常に有害なことがある多くのルーチンがあります 私たちの肉体的および精神的幸福のために. 日々の慣習は、社会的コミットメント、慣習、必要性、変化への恐れ、または義務によって受け入れられています。ほとんど無意識のうちに. 時間の経過とともに私たちを落ち着かせていない要因のいくつか, 利益もないので、それを終わらせるのが便利でしょう。 過保護な態度. カップル嫉妬....
人生の唯一の定数は変化です
変化は私たちの生活の中で一定であり、その中で私たちは多くの経験を経験します. 私たちがそれらを否定的であると考えるとき、私たちはそれらを脅威または挑戦として見ることができます。そして私達の健康に大きな違いをもたらすのは私達の出来事のこの解釈です. 時々私達はこれらの毎日の「バンプ」を克服するためにそれほど強くはなくそして少ないスキルで感じる, それは私たちにフラストレーション、恐れ、落胆を感じさせることにつながります。私たちは、否定的なものは永遠である、あるいは決して変わることはないと誤って信じています. しかし、ストレスの多い状況に対処するための別の方法があります。私たちの肉体的および精神的健康にはるかに害が少ないです。一方向、より適応的. 人生をすべての経験から学ぶことができる方法として見れば, 私たちは問題を最大限に活用することができるでしょう. これは私たちが私たちの生活の「危機/機会」を克服するのを助けるものです、それは私たちに起こることの異なるビジョンを持つのを助けるでしょう、それほどひどくないか壊滅的な. 私たちはその変化を機会として見ることを学ぶことができます または人生の進歩への挑戦. 「物事の見方を変えると、見る物も変わります」 -ウェインダイアー.- 変更を承認 経験が変化している可能性を仮定することは私達がそれらを受け入れるのを助けます もっと簡単に私たちが起こることを受け入れるようになれば、私たちは問題から感情的に自分自身を遠ざける用意ができています、そして私たちはそれらを解決する方法を探し始めるために私たちのすべてのリソースを置きます. 私たちの個性や私たちのあり方を形作ってきたすべての経験も同様です。私たちの性格は安定しているが不変ではないので、これは重要な問題です。. みんなで日々変えて改善できる, しかし、努力と忍耐力をもってそれをやろうとする必要があります。そうしてこそ初めて、私たちは機能不全の習慣を変え、幸せになれるのです。. 経験から学ぶ 小さいころから私たちはあらゆる種類の経験をしてきました。. 私たちの両親との愛情の関係は、将来私たちの関係を調整するでしょう....
最も難しい、最初のステップ
時には私たちは人生のある面で、自分自身に完全に不満を持って驚いています. 改善しなければならないことがある、または長い間変更したい状況があることはわかっていますが、時間が経過したことに気付いていますが、それについてはまだ何もしていません。. その時点で、放棄し、意気消沈したり、やや冷笑的になったりしたいという誘惑に陥る可能性があります。もうですそれは私の問題です！」現実に、私たちが前進する必要があるとき. 私たちが具体化を終えていない解決策は、日常生活の小さな問題、すなわち部屋の整理や予算の管理の改善に関連することがあります。他の時には、彼らは病気の関係を離れることまたは完全にいらだたしい仕事を離れることのような非常に複雑な困難を伴う。. どのような場合でも、最初の一歩を踏み出すことは常に最も困難になります. 「あなたが最初の一歩を踏み出すことへの恐怖を失うことがなければ、あなたはいつも同じ場所にいるでしょう」. -匿名- 次に、私たちはあなたがその巨大な第一歩を与える前にあなたが必要とする必要なエネルギーを集めることができるように重要な要素のセットを提案します. バランスで一日をスタート 通常 あなたは目を覚ますとすぐにあなたはその日にしなければならないことすべてについての心配で満たされます. それに加えれば、あなたはあなたの活動を始める時間があるかもしれません、その結果はあなたの一日が心配の雲で始まるということです。それが異なる習慣を採用することが賢明である理由です。. 深く呼吸するために60秒かかり、空気がどのように肺に入ったかを感じてから外に出ることから始めましょう。次に、あなたが持っているすべてに感謝するために4分を使ってください. あなたはあなたの家族の中で、あなたが眠っていた屋根の下にいる、新しい人生の一日を過ごしていると思います。一言で言えば、あなたが一般的に見落としているすべてのものに集中してください、しかし、それはあなたの資産の大きな宝物です。これは心配を払拭し、あなたが正しい日を始めることを可能にします. 実行したいアクションを選択してください ある意味で、毎日は前の日とは違うはずです. 成長しているという気持ちをあなたに取り入れるためには、気分を良くするために何かをするよう毎日提案するのが一番です。. あなたの通常のルーチンが異なるものになるものを自由に選択してください。たとえば、保留中の何かを言うことを選択できます。あるいは、あなたがそれを必要としていると知っている人に時間を割いてください。あるいは、何か新しいことを学んでください。言葉、どこかへ行くための新しい道、新しい味。それは何でも構いません. 唯一の関連することはあなたがそのオプションを選ぶのが快適だと感じることとあなたがこれがあなたの人生に新しい何かをもたらすと信じているということです. あなたの体を意識する...
世界で最も美しいものはあなたが愛する人々を受け入れることです
私たちの周りの美しい人々を抱きしめずに持ち歩くものすべてに気付かずに時を過ごすことがあります. しかし、私たちの愛する人たちに抱擁をすることは、存在する中で最も素晴らしいそして驚くべき感覚の一つです。. 実は, 私たちの腕に囲まれて私たちが愛する人々には複数の利点があります. 気分が良いだけでなく、愛と暖かさを醸し出している幻想的な雰囲気を作り出しています. だからこそ 私たちを取り巻く私たちの人々に愛情と愛情を示すのは、いつでも良い時期です。. それは私たちにとって良いことであり、彼らにとっても良いことなので、理にかなっているのは私たちの時間を最大限に活用することです. 「私はあなたを愛している」と言うための何千もの方法があります 抱きしめることは言うべきたくさんの方法の1つに過ぎません 「私はあなたを愛しています」. 時々私たちは毎日私たちが細部に愛を救うことができる方法を忘れる. だからこそ、私たちは愛が小さなジェスチャーの背後に隠れていることを知っておくべきです。 言い換えれば、私たちの誤りは、通常、コミュニケーションの難しさ、あるいは私たちの聞くことができないことにあります。それは、 私たちは通常私たちの肌のすべての毛穴に愛情を伝えます, 私たちはそれらの愛のしるしに注意を向けている私たちの感覚を持っていません. 私たちが彼らを愛していることを私たちが毎日彼らに伝えることができる方法を私たちが毎日どのように伝えることができるかを探知する努力をするのに十分ではないのです。. 例えば、一番近いものに私たちはあなたに私たちのおはようとおやすみを提供することができます. ある意味でこれは私達が私達のための重要な人々の私達の生活の中での存在感と永続性のそれを良い感じで一日の始まりと終わりを可能にします. 私たちの愛と興味を表すもう一つの方法は私たちの対立を解決しようとすることです。私たちがお互いにどのように関係しているかを気にかけていることを他の人が認識することが重要です。....
