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ストレスが私たちの健康にもたらす驚くべき結果
それは職場や研究における過剰な圧力、経済的問題または私たちの関係における緊張が原因である可能性があります。その場合は ほとんどの人は私たちの生活の中でストレスを経験します. そして私達はそれに慣れるようになりました、それは私達の生活様式の一部です. さらに、睡眠障害、頭痛、さらにはうつ病のリスクを高めることがわかっているからといって、私たちに影響はありません。 それは私たちがすでに認めたことです. 可能であれば、ストレスははるかに危険になります。. すべてのストレスが悪いわけではありません それを覚えておくことが重要です すべてのストレスが負ではない. 実際、私たちは皆、プレッシャーのある状況において、それが私たちがより良い結果を得るのをどのように助けてきたかを経験してきました。これは脳が本当の脅威を識別したときに与える戦いや飛行の反応によるものです。知覚されたダメージから身を守るように促すホルモンを素早く解放します. この戦いや飛行の反応が誇張されているか、あるいは不十分なチャネルであるときに問題が始まる. 私たちの遺伝的遺産は、私たちは行動と運動の存在であると言います. 会議の途中で、まるでジャングルの真ん中にいるライオンに追われているかのように逃げることはできません。それどころか、これらの瞬間に最も適応的なのは、落ち着いて心を動かそうとすることです。. 私たちの生物学が要求するものと現在の社会が要求するものとの間のこの矛盾は、ストレスを本当に有害なものにするものです。 文字通り、私たちの体に戻ります. これに必要なすべてのエネルギーの再調整を行いながら、1日のうちにそれをアクティブにして一度に停止することに費やしました。. ストレス健康に対する意外な意味 私達が言ったように, ストレスの最もよく知られている結果のいくつかは睡眠不足、頭痛を含みます, 不安とうつ病しかし、ますます、研究者はそれが私たちの健康に害を及ぼすことができるより多くの方法を発見しています....
ポストモダンの孤独と愛の神話
ポストモダンな孤独は、長いプロセスの結果です。 個性主義の概念が次第に課されてきた. 文化の中でゆっくりと矛盾する2つの考えが課されました。一つは、誰もが自分のニッチを創造しなければならないということです。他に、その孤独はひどいことです. 同じように, ポストモダンの孤独はますます明白になってきているという事実から派生しています。 他へ. 隣人の概念はほぼ完全に消えた。私たちの世界には私たちの環境の人々と見知らぬ人がいます。そして後者については何も知りたくありません。見知らぬ人を脅かすものがあります. 「私は友達が孤独よりも社交的であることを知りません「. -ヘンリーデビッドソロー- その結果、人々はますます一人でいるが孤独との闘いを続けている社会になっています。私たちはコミュニティに住むことができない世界を創造しましたが、私たちだけではありません。. 孤独と会社の両方が問題になっています. 孤独、問題となった概念 孤独のテーマはロマン主義まで重要ではありませんでした. これ以前は、孤独は大きな反省の源ではありませんでした, 実存的な問題もない. 私たちが一人で生まれて一人で死んだという事実として受け入れられました. どちらの個人主義も 彼はそのような優勢な場所を持っていました。人々は、基本的に、コミュニティに住んでいました. 家族全員が家に住んでいるのは普通でした。祖父母、子供、孫、そして多くの場合、近親者もいます。近隣関係もまた非常に強かった。彼らは近くの場所に住んでいたとき人々はお互いを知っていました. 同じように,...
私たちが引き付ける状況は、私たちが必要としていることの反映です。
私たちの世界は、私たちの恐れ、憧れ、欲望、そして最終的に私たちが話すものが共存する精神的な基盤です。.一方で, 私たちが引き付ける人々は、自分自身についての信念を何らかの形で反映しています そして他人について, 私たちが大切にしているもの. 何度も私たちは自分たちの生活の中に自分の居場所があるとは思っていなかった人々を私たちの生活の中に入れます。. 理解を助けることが使命である私たちとは異なる人々, 自分や他の人を癒し、許してください. 時々、私たちは自分が持っていることを知らなかったボタンを押す人を惹きつけます。私たちは自分自身では受け入れられない、私たちの人には見えないが他の人には見ることができるという態度を持っているという特性を持つ人々。ある意味では、多分私達は引き付けるでしょう 私達が私達の自身の内部の戦いを戦うのを助けるためにそれらの人々に. 私たちの生活の中で私たちが持っていることについて不平を言うことは自分自身を軽蔑することと同じです。 なぜ私たちは間違った人々を魅了します? 多くの人が常に彼らの愛のカリキュラムに文句を言うが、不思議なことに彼らはそれらを大切にしない人、彼らを脇に置く人、または彼らを優先事項の中に入れない人を常に引き付ける。ですから、あなたが嘘をついたり詐欺したりする人々をひきつける傾向があるのなら、それはあなたが自分自身を大切にしていないからであり、あなたは小さくて弱い立場にあると自称する自尊心を傷つけているためです。このように, あなたの自尊心の欠如はあなたを彼らの犠牲にするものであり、何が彼らを引き付けるでしょう。. 一方で, 説得力のある理由なしに不均衡な関係を許すことは、何かが私たちの中でうまくいかないという紛れもない兆候です。. 私たちがこれらの関係に適応するならば、私たちは彼らの影響の輪の中に自分自身を位置づけるでしょう。そして私たちは自分たちの姿からは程遠い方法で自分自身を嘘、欺きそして特徴付けることになるでしょう。 個人的な自己知識は、正しい人々を私たちの生活に引き付けるための鍵です なぜ私たちは間違った人々だけを惹きつけるのですか？私たちが引き付けているものを反映しているということにすべてがあります, 私たちが自分自身に見ている価値のレベルは、私たちが引き付ける人々と同じです。, 私たちは自分に値すると思う愛を受け入れるからです。さらに、変化への恐怖は私たちを作るでしょう私たちが快適に感じる人と一緒に探すので、常に同じパターンを探すことになります. 「私たちは過去に住んでいる、これは死んでいる。私たちが今まで生きてきたように生きるなら、未来は過去のようになるでしょう。自分自身で作業し、現在自分自身の何かを変更し、そして未来は異なるかもしれません」 -G....
私たちが直面する最もストレスの多い状況
きっとあなたの人生を通して、あなたはあなたがあなたの人生の中で最もストレスの多いものとして説明することができる多くの瞬間を経験しました。. また、に興味がある可能性があります。不快な状況に直面する 最も一般的なストレスの多い状況 しかし、人間が通過することができる最もストレスの多いものと見なされる一連の状況があります。愛する人を失う：これは私たちが最も不安になる状況です。なぜなら、私たちはもはやその人を見ることはなくなるという事実に直面しなければならないからです。迷子になった人が私たちが支持してくれた人だったら、ストレスはずっと大きいです.仕事を失う残念ながら、今日ではよくある状況です。雇用の喪失は収入の喪失を伴い、それゆえ日常のニーズを満たすのに十分なお金を持っていないという考えによって生み出される不安. 離婚または別居： 離婚または分離は感情的で感傷的な破裂を想定しており、その瞬間までそれが構築されていると想定されていたと未来への継続性を持つ人生を再開しなければならない.自宅から移動する： これは、3番目にストレスの多い状況であり、移動や制御が必要なものの量が多いためだけでなく、別の建物を建設するために居住スペースを放棄するという事実のためです。自発的に別の家を作り直すことであっても、長い間私たちの家であったものを解体することは極めて複雑な状況です. ストレスの影響 これらすべての状況は、 うつ病, だから我々は用心深くなければならず、その状況が我々を凌駕するのか、それとも自分で対処できるのかを確かめなければならない。それがわからない場合は、うつ病につながる不安障害に陥るのを避けるために助けを求める必要があります。. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 私たちが直面する最もストレスの多い状況, 社会心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.
シナプスは記憶の基礎ではないかもしれない
脳は、シナプスとして知られる小さな空間によって分離されている、そのニューロン間の何千もの相互接続を含んでいます。. これは情報の伝達がニューロンからニューロンへ行くところです. しばらく前に、シナプスの活動は静的ではない、つまり、常に同じというわけではないことがわかりました。それは、私たちが住んでいるもののような、外部からの刺激の結果として増強または減少することがあります。シナプスを調節することができるというこの質は、脳の可塑性または神経可塑性として知られています.これまでのところ、シナプスを調節するこの能力は、学習および記憶として、脳の発達にとって重要な2つの活動に積極的に関与していると考えられてきた。これによると、私はこれまで説明してきましたが、この説明スキームには新しい代替手段があります。 記憶の機能を理解するためには、シナプスはそれほど重要ではありません。 普通に信じているように.シナプスの歴史Ramóny Cajalのおかげで、我々はニューロンが統一された組織を形成しないことを知っています、しかしそれらの全ては介在ニューロン空間、後でシェリントンが「シナプス」と呼ぶであろう微視的な場所によって分けられます。数十年後、心理学者Donald Hebbはシナプスが常に時間的に等しくなくても調整できるという理論を提示するでしょう。すなわち、彼は我々が神経可塑性として知っていることについて話しました： 2つ以上のニューロンはそれらの間の関係を統合または低下させる, 特定の通信チャネルを他のチャネルよりも頻繁にする。奇妙な事実として、この理論を適用する50年前に、Ramóny Cajalは彼の著作にこの変調の存在の証拠を残しました.今日、私たちは脳の可塑性の過程で使われる2つのメカニズムを知っています。長期増強（LTP）、これは2つのニューロン間のシナプスの強化です。そして長期抑うつ（LTD）は、最初のものとは反対のもの、つまり情報伝達の減少です。.記憶と神経科学、論争のある経験的証拠学習は私たちが人生のものや出来事を結びつけて新しい知識を身につけるプロセスです。記憶とは、時間の経過とともに学んだこの知識を維持し維持する活動です。歴史を通して、脳がこれら二つの活動をどのように実行するかを探るために何百もの実験が行われてきた。.この研究の古典的なものは、小さな無脊椎動物、Aplysiaとして知られている海洋カタツムリを使ったKandelとSiegelbaum（2013）の仕事です。今回の調査では, 彼らは、動物が環境にどのように反応するかの結果としてシナプス伝導性の変化が生じることを見ました。, シナプスが学習と記憶の過程に関与していることを証明する。しかし、Chen他によるAplysiaに関する最近の実験。 （2014）以前に達した結論と衝突する何かを見つけました。この研究は、シナプスが薬物によって抑制された後、長期記憶が動物の運動機能において持続することを明らかにし、シナプスが記憶過程全体に関与するという考えに疑問を投げかけている。.この考えを支持する別の事例は、Johanssonらによって提案された実験から生じる。 （2014）この機会に小脳のプルキンエ細胞を調べた。これらの細胞は、運動のリズムを制御する機能の中にもあり、直接的にそして薬物によるシナプスの抑制の下で刺激され、あらゆる可能性に対して、それらはペースを設定し続けた。 Johanssonは、彼の記憶は外部のメカニズムに影響されず、シナプスの影響にかかわらず、メカニズムを個別に制御するのはプルキンエ細胞そのものであると結論付けました。.最後に、Ryanらによるプロジェクト。 （2015）シナプスの強さが記憶の統合において重要なポイントではないことを示すのに役立ちました。彼の研究によると、動物にタンパク質阻害剤を注射すると、逆行性健忘症が起こります。つまり、新しい知識を残すことはできません。しかし、これと同じ状況で、特定のタンパク質の産生を刺激する小さな光を当てると（オプトジェネティクスとして知られる方法）、誘発された化学的遮断にもかかわらず記憶を保持することができます。.学習と記憶、統一されたあるいは独立したメカニズム?何かを暗記するためには、まずそれについて学ぶ必要があります. それが原因かどうかはわかりませんが、現在の神経科学文献ではこれら2つの用語をまとめる傾向があり、実験の結果は通常曖昧な結論になり、学習過程と記憶を区別することはできません。共通のメカニズムかどうか.良い例は、学習センターとしての海馬の研究におけるMartin and Morris（2002）の研究です。研究拠点は、神経伝達物質グルタミン酸を認識し、LTPシグナルに関与するタンパク質であるN-メチル-D-アスパラギン酸（NMDA）の受容体に焦点を当てた。彼らは、視床下部の細胞における長期にわたる増強がなければ、新しい知識を学ぶことは不可能であることを証明した。実験は、阻害剤を含まないラットとは異なり、試験を繰り返すことによってラフトの位置を知ることができないラフトを有する水ドラム内に放置されているラットにＮＭＤＡ受容体遮断薬を投与することからなった。. その後の研究は、ラットが阻害剤の投与前にトレーニングを受けた場合、ラットはＬＴＰの喪失を「補償」する、すなわち記憶を有することを明らかにする。私たちが示したいという結論は、...
武士道の七美徳
武士道は武士が続く倫理コードです。. 彼らが名誉や正義などの価値観に献身的に取り組んでいた、本当に生き方や使命です。そして彼らは彼らの命を犠牲にすることを意味していても彼らを守った. 「武士は、彼の任務が完了するまで、ちょっとした疲れや最低の落胆さえも告白することなく、ためらうことなく行動しなければならない。」 -山本常友- 武士道、「戦士の道」 それは47勇敢な戦士のグループが浪人になることを余儀なくされたとき1702年でした, 放浪者に。その時から、そして江戸時代の真ん中では、当時の武士は社会的機能がほとんどなかったので、日本社会はそれらを単なる人間の無駄と見なしていました そして、この不名誉な状況の理由は何ですか？まあ、なぜなら 彼らが属していた男は セップクを通して自殺, 日本の政府高官、キラ・コズケノスケを襲撃したから. 彼らの主人の死で、これらの武士はすでに彼らの人生でゴールを欠いていた、そしてそれ故彼らの大名を復讐することを決心した。彼らがついにそれを手に入れたとき, これらの戦士は自発的に日本の正義に降伏した そして裁判の後、彼らは彼らの主と同様にseppukuを犯すように宣告されました. 武士道の美徳 数世紀後、この物語は正義、勇気、名誉、そして忠誠心の価値を主張するので、日の出の国ではまだ非常に有名です。. 武士道のコードは7つの美徳に要約されています. 私たちの生活の中でそれらのいずれかを適用することは私たちにとって害にならないでしょう. 1. Gi...
あなたがあなたのパートナーに決して伝えてはいけない7つのフレーズ
同居のしばらくしてから、あなたがパートナーを激怒させたり動揺させたりすることがすでにわかっている可能性があります。しかし、頑固さと利己的さは時々より強い. 間違いなく、誰も家で戦うことを望んでおらず、すべてが素晴らしく、「飛ぶ」のではないことを好む. しかし、これを達成するために何をしますか。私たちは本当に和解的な役割を担っていますか？私たちが既に知っている問題について議論することを避けて論争を引き起こすのではないでしょうか？それとも火に燃料を追加するのが好きですか。? 米国オハイオ大学による研究によると, 夫婦は「間違って」と主張し、それが傷が通常それほど容易に治癒しない理由です. これは、離婚、分離、さらには離婚さえも引き起こします。結婚には多くの意見の相違があるのは事実です（同じ100％の時間を考えたり言うことは不可能です）が、多分あなたは不可逆的な方法であなたのパートナーに損害を与えるような方法で行動しています. 心理療法士Julie Hanks、関係の専門家は、それを報告します 私たちがカップルに言うフレーズ、質問や確約は関係に有害ですが通常あります. そのため、それらを選択しないことが、関係を機能させるための鍵となる可能性があります。. 忍耐を持つことは、利己主義や欠如に直面して受動的であることと同じではありません。愛は盲目かもしれませんが、忍耐には限界があります。もっと読む」 カップルと戦わないように避けるためにどのようなフレーズ 1- 「やり方について説明します」このフレーズは、カップルのメンバーの一人が怒っている状況で発音されると特に危険です。トーンに応じて、あなたはそれを聞いている人を怒らせるかもしれない優位性を強調または示すことができます. 2- 「私の元はこれをやりました」冗談や冗談でさえも：過去の他のカップルとあなたのパートナーを決して比較しないでください。あなたがあなたが一緒にいた人について考えているという事実は、あなたが一緒に住んでいるカップルにとって非常に有害です。比較があなたの現在のパートナーを支持しているのでなければ、それはあなたを安心させることができます。逆の状況を考えてください、あなたはあなたのパートナーが常に彼の元を参照して悪いことに言及していることを望みますか？? 3- 「あなたが本当に私を愛していたら、あなたはそれをするだろう」： このフレーズは、覆面詐欺です。あなたがそれを発音するならば、あなたはあなたのパートナーが彼らが勝つことができないか、またはあなたの気持ちや好みに関係なく彼らが望むことをすることができないように感じさせるでしょう。あなたへのあなたの愛を示すために、あなたはあなたが言うことすべてをする必要はありません。 それは憤りと憎しみで終わる一種の操作です....
一部のカップルにのみ有効な選択肢である可能性が高い
きっとあなたはそのカップルが壊れて二度以上戻ってきたことを知っています。彼らは試みます、しかし結局起こるそれらの2番目のチャンスはうまくいかないようです。 2回目の機会は、3回目、4回目、5回目になり、やがてやめようとします。たぶん、もう一度試すことは彼らにとって選択肢ではない. 2番目の機会は、すべてのカップルにとって有効な選択肢ではありません。 それは時折、多くの憤りを含んでいるからです。どんなに懸命に努力しても、克服することができない未解決の問題または他の状況. 変更するというコミットメントがある場合は、2回目のチャンスが働く可能性があります。. 多くの場合、自分自身に別の機会を与えることは非常にうまく機能し、関係を改善することさえあります. しかし、これは関係の中の二人が、概して彼らが離れていた時間を利用することができたからです。これはすべてのカップルによって行われるわけではないので、最も一般的なことは、関係が等しく機能しないことです。. 2番目の機会は通常うまくいきません なぜセカンドチャンスは通常うまくいかないのですか？簡単な理由で, 夫婦は間違った理由で帰国する. これらは、必要性から、自分の人生を他の人と共有するために何年も費やしたことに対する空虚さまで、さまざまです。これらすべては、彼らが感情的な依存、今日多くの人々に影響を与える問題に苦しんでいることを意味することができます。. あいまいな理由でパートナーと一緒に戻った場合、あなたの関係が前進することは不可能です。. あなたは一人で感じたのであなたは自分自身に別のチャンスを与えました, あなたはあなたがそれを離れた後にあなたの人生を続けることができないことを発見したからです。. あなたは一人でいることができず、これは否定的であるのであなたはあなたのパートナーを欠場します. あなたを休憩へと導いた問題はそこに続き、再び起こり、あなたが幸せではない何かになるであろう有毒な関係にあなたを押し戻すでしょう. あなたがあなたのパートナーを必要とするのは、あなたが寂しさを恐れており、ベッドの上で腕を伸ばして誰かに触れないとき、誰も触れないとき、誰も触れないとき、誰もあなたの唇に当たって外すとき. 「あなたが愛する人への依存は、人生に自分を埋めるための方法、自己愛、自尊心、そして自尊心が提供され、不合理に与えられる心理的自傷行為です」 -ウォルター・リソ- 多分あなたはあなたのパートナーの手にすべてのあなたの幸せを任せることの大きな過ちを犯しました そして今、それはその通行料を取っています。あなたは一人であなたの人生を引き受けることができず、あなたの関係を超えて見ることができません。あなたは、その人がいなければあなたの人生は未来も未来への希望もないと信じます。あなたが知らないのはあなたが一人で幸せになれることです、それはもっと、あなたは一人でいくつかの時間を費やす必要があるということです....
