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不安はあなたの敵ではありません
我々はとても見て慣れている 不安 それが逃げるのが最善である敵として、私達は彼女が私達に何か利点を与えるかどうか見ることを止めることすらありません。. あなたは、不安があなたの幸せを築き、愛を見つけ、成功するための基礎になり得ると考えるのをやめましたか？? 私たちが絶対的な真実を持っているといういくつかの考えを変える時が来たので私はそれについて話すつもりですインスピレーションとしての不安への対応と行動への呼びかけ. あなたがそれについて考えるなら、この感覚はあなたがあなたが改善するのに必要なスキルを見ることを可能にします. 自分を愛する能力 自己愛はあなたがあなたの人生を通して使うことができる最も重要な武器の一つです. 拒絶されるのか、一人でいるのか、パートナーがいないままにいるのか、といった不安を分析してください。? あなたがそれについて考えるならば、あなたはこれらの恐れが愛の欠如と自分自身に対する完全な受容から生まれることを理解するでしょう. 「有能で自立した人はいかなる分野でも嫉妬を感じることができない. 嫉妬は常に神経不安の症状です。」 （ロバートハインレイン） 典型的な例は病理学的な嫉妬を持って生きる人々のそれです。あなたの最大の恐れは、あなたのパートナーやあなたが出会った人が他の誰かを見つけて去るということです。これは 無制限に成長する不安. 嫉妬深い人が自分自身を愛することを学ばないならば、問題は続くでしょう たとえあなたが相手を変えたとしても、問題は彼の周りにあるのではなく彼の中にある. 時々, 私たちを愛することだけが、不安が私たちを攻撃し、勝利するのを防ぐために必要なのです。. それはあなたが不安を軽減することを可能にし、あなたは分離することなくあなたの人生を続けることができます。あなたの考えは穏やかになるでしょう、そしてあなたは誤った感情的な警報を別にして、生産的なものに集中することができます. あなたの基準を改善する...
不安は有毒な関係の本質です
私たちが毒性のある関係について話すとき、私たちが通常考える最初のことは感情的な悪いパートナー管理ですが、実際には このような関係は、友情や家族の関係など、あらゆる社会的環境で発生します。. これらは、不安、誘惑、そしてフッキングの関係にあり、人々はそこから逃げることが非常に困難である中毒性で否定的なネットワークによって閉じ込められています。. そう、そうではないと思いますが, 中毒性の人々は不安定な方法で彼らを関係づけるようにする低い自尊心によって特徴付けられます. 彼らは、操作、詐欺、および罪悪感を通して彼らの不安を覆い隠すことの専門家です。自分自身のために十分に自分自身を十分に考慮せず、不確実性の感覚に耐えることができないことによって、彼らはより安全に感じる方法を他の人たちに向けます。. また、, 有毒者との関係は、パラノイアと社会的孤立を促進する可能性があります あるいは、傲慢、ナルシシズム、攻撃性などの代償行動を奨励します。したがって、私たちの関係のいずれかで不快感に侵されている場合、私たちは混乱することはできません. 不安は毒性関係の目に見えない罠であり、それを経験する人々を感情的に身に着けている最大の細菌の1つです。. 安全でない人々が嫉妬する理由? 嫉妬は、その最も極端なところでは、関連する病気の方法です。. 根拠がないときに嫉妬心を感じることは、他の人と一緒にいる価値があると信じていないこと、または彼女にとって十分ではないことを意味します。彼らの存在は不安と自己愛の欠如を示しているので、彼らがステージに来るたびに保護することが賢明です。さらに、未熟さと自尊心の低さで嫉妬が増す. 嫉妬深い、不信感のある人々は、否定的な考えや感情の輪の中に閉じ込められているため、彼らは正しいと信じています。. このように、彼らは弱さとナルシシズム、彼らを非常に課税対象にする爆発的な混合物の間に沈めています. 彼らが嫉妬しているときに彼らが示す強い性格の装甲にもかかわらず, 彼らの内部では、彼らは不安と恐怖によって引き起こされる大きな空虚さを保っています。. これは、彼らが彼らの欲しいものすべてを絶えず彼らのパートナーに伝えていること、そしてそれをコントロールし関係の中で彼らの永続性を確実にするための説得と操作の戦略を導入していることさえ引き起こします。しかし残念なことに、それらを侵略する劣等感のために、それはあなたのパートナーによって提供されるセキュリティが十分ではないことは非常に一般的です。. 人を不安にさせるダメージは非常に大きいので、彼の性格が変わる時が来ます 不安な人は他の人を不安にさせようとします 私たちは、愛、友情、家族の関係にあるかどうかにかかわらず、私たちが安全でない人々とどのように関係しているかに非常に注意しなければなりません。自分の行動に疑問を投げかけたとき 私たちが囲まれているのはなぜか、そしてなぜ私たちは他の人の前にそれらの感情を持っているのかを自問することが重要です。. 不安感が現われたことがない場合、不安感が現れるとすれば、不安を感じて不安な人が自分たちの不安感を私たちに投影している可能性があります。. これらの人々は、支配の方法として他人に不安の種を入れることにおいて本当の専門家になることができます....
完璧主義の不満
完璧主義者は休むことなく成功を追求しますが、十分なものは何もないようです. ほとんどすべてのものが需要のレベルが過大であるため、さらには幻想的であるため、不満を抱いています。したがって、提案されている各目標を達成できないと、結果として高レベルのストレスと疲労が発生することになります。. ルーチンが長距離レースになると、目標を達成するための時間不足の感覚は非常に一般的です. さて、もし私たちが完璧主義の用量を加えるならば、その時間の欠如は圧倒するだけでなく溺れることもします。それはパラドックスのように聞こえますが、完璧は必ずしも完璧ではありません。多くの場合、考えられることに反して、それは私たちの身体的および感情的な健康のための利点よりもはるかに多くの不便を伴います. 完璧主義者はしばしば自分たちの基準に不安であり、常に苦労しています, 彼らはそれを達成するかどうかにかかわらず、彼らは彼らがしていることを終わらせるような完璧さに到達したいので。したがって、これらの行動を過度に避けるためには、私たちが何であるかを認識し、私たちの長所と努力を大切にすることが不可欠です。. 完璧主義者の本当の問題は、成功と失敗の両方が客観性からではなく個人的な失敗から評価されることです。. 完全主義のパラドックス 最善を尽くして努力することに問題はありませんが、限界を認識しておく必要があります。. すべてにおいて完璧を達成しないことに不満を感じているのは、完璧主義の好奇心逆説です. この機能にはそれが過剰に起こると、私たちの身体的および感情的健康に壊滅的な影響を与えます。実際、エール大学の研究では、完全主義と鬱病および自殺のリスクの高さが関連しています。. 通常 完全主義は子供の頃から現れ始め、学生段階で次第に増加する傾向があります。. ただし、この機能が人の生活のすべての分野で発生する必要はありませんが、すべての人に拡張するのが普通です。一部の人々は仕事、スポーツ、または関係において完璧主義者であり、他の人々は人生のあらゆる分野で完璧であることを目指しています。介入できる多くの要因があります. 「完璧主義は、あなたが十分な注意を払って走っていれば、各ステップを完璧に踏み出しても、死ぬ必要はないだろうという強迫観念に基づいていると私は信じています。真実は、あなたがとにかく死ぬということです、そして彼らの足を見さえしない多くの人々があなたよりはるかによくするだろう、そして彼らはそれをするはるかに良い時間を過ごすであろう」. -アン・ラモット- 不完全主義者の身体的および精神的症状 オンタリオ州ブロック大学による研究では、24歳から35歳までの492人の完璧主義と身体的健康との関係が調べられました。その結果、次のことが結論づけられました。 完璧主義者は気分が悪くなり、睡眠不足、痛み、疲労感について不満を訴える傾向があります。 そうでないものより。失敗の大きな恐れを経験することに加えて. 完璧主義者はまた、高レベルの不安を抱く傾向があり、それが上記の不安要因に加わり、 非常に高い苦しみ、彼らは不安の危機、過度の疲労、さらには動機の欠如を持っている可能性があります...
慢性的な不満は魂に有毒です
あなたがしたことは何でも十分ではないと感じたことはありますか？あなたはもっとうまくやれたと思いますか？あなたは自分から多くを要求しますか？常に比較しますか? 慢性的な不満は有毒であり、完璧主義と需要につながります. それを前向きな気持ちに変換する方法を知っていると、あなたはあなたの人生のバランスを取りやすくなります。. 社会学者Zygmunt Baumanは、次のように語っています。 私たちは流動的で消費者社会に住んでいます。. これは私達が使う製品がすぐに完成することを生み出し、私達のニーズが決して満たされないことに足を踏み入れます、そして私達は完全を感じるためにもっと消費したいです。. だから, 私たちが経験する大きな一般的な不満の責任の一部は社会的レベルにあります. 私たちは新しいことを願ってその日を過ごしていますし、それらがあるとすぐに、私たちはすでに新しいものが欲しいのです。私たちがいる消費社会として、あらゆる新規性は事実上欲求を呼び起こします. 「人生の半分は欲望であり、半分は不満です」 -カルロ・ドッシ- あなたが不満であるかどうかを知る方法? 慢性的な不満は社会的な現象だけでなく、個人的かつ個人的な問題でもあります. 通常は何も満たされていないと感じるかもしれません、あなたはあなたが保留中のものに圧倒されています、そして一度あなたがしたら、あなたは何の報酬も見いだせません. さらに、それは他人からの絶え間ない承認の必要性とあなたが時間通りに到着しないという感覚によって区別されます。. これがあなたに起こるならば、あなたはまたすべてがあなたを苦しくしていると感じること、そしてあなたは達成することが不可能である目標を設定していることもありそうです。比較と嫉妬もまた不満にしばしば関連する二つの特徴です. 比較するほど、不満は増します。嫉妬の逆説は、それはあなたがあなたの欲望を達成するのを助けるのではなくあなたの心理的な幸福からあなたを奪うことです. あなたが何もあなたを満足させないと感じるならば、あなたはあなたの自尊心に関連して保留中の問題を抱えているかもしれません. 不安は慢性的な不満という意味で存在するもう一つの点です....
革新的なバーチャルリアリティセラピーとその応用
現在、うつ病や不安障害は私たちの社会で最も一般的な精神障害になっています。長年にわたり、それらの治療に対処するために様々な方法論が提案されてきた。最新のものは バーチャルリアリティセラピー.この形態の治療は状況を仮想的な方法で追体験することを可能にし、それにより患者は安全に異なる問題のある状況を経験することができる。さまざまな調査から得られたデータは、数回の治療セッションで肯定的な結果を示しています.うつ病の治療のためのバーチャルリアリティセラピーロンドンのUniversity College London（UCL）およびカタロニアの研究高等研究機関（ICREA）によって行われた研究は、バーチャルリアリティセラピー（TRV）を示唆しています。 将来的にはうつ病の治療法になる可能性があります. 調査は鬱病性障害に罹患している15人の被験者で実施された。参加者の年齢は23〜61歳の範囲であり、結果は症例の60％で陽性であった.ハードウェアのコストが安くなり、その機能が高まったおかげで、この分野の研究は近年増加しています。それでも、これまでのところ、不安障害に焦点を当てているため、うつ病を治療した人はほとんどいません。 UCLとICREAが実施した研究では、心的外傷後ストレス療法などの他の治療法ですでに有効性が示されている手法が使用されています.この研究のために、そして研究参加者にバーチャルリアリティヘルメットを置いた後、治療は患者が鏡で自分の体を観察することから始まりました。これは、アバター（仮想アイデンティティ）が彼自身の体であるという化身や錯覚を引き起こしました。患者はその後、苦しんでいる子供への思いやりを示すよう求められました。彼の世話をした後、彼は泣くのをやめて前向きに答えた。その後、画像は（子供の視力への）見方を変え、子供は自分自身の言葉や身振りを言っている大人を見ました（つまり、被験者）。.自己憐ityの重要性この8分間のシナリオは、3週間の間に3回繰り返されました。参加している科目, 15人中9人がうつ症状の有意な減少を示した. しかしながら、結果は肯定的であるが、対照群の欠如はこれらの結果を確認するためにより多くの研究を実施することを必要とする。.この研究のディレクターで精神医学の教授であるクリス・ブルーイン博士は、次のように説明しています：「自己憐ityは苦悩の感情を静めるので重要です。 「今、私たちは鬱病や他の障害を持つ多くの患者が自分自身に対して思いやりのある実際の問題を抱えていることを知っています、彼らは他人に対して思いやりがあるのが非常に得意です。」. 不安の治療のためのバーチャルリアリティセラピーしかし、バーチャルリアリティ療法は、うつ病の治療に効果的であることが証明されているだけでなく、不安の治療にも長い間使用されてきました。なぜならそれを彼らのサービスの1つとして含め始めたいくつかの会社があります。 特に恐怖症の治療のために、様々な不安障害においてその効果を示しています.例えば、仮想現実を飛んでいる間に飛行機の環境を再現することが可能である。彼はまた人前で話すのを助けるために彼の有効性を示しました.この技術は、性的暴行、自動車事故、または米国で9月11日に発生した攻撃のようなテロ攻撃のためにこの状態に苦しんでいる心的外傷後ストレス障害患者（PTSD）の治療にも使用されています。ユナイテッド、そして何千もの影響を受けた人々。研究者たちはそれに加えて、 摂食障害やアルコール依存症に対して有効性を示している. 考え方は、人が立体的で安全な環境にいるとき、より効果的な方法で問題や不安を誘発する人に直面する可能性があるということです。.TRVは患者が安全な感情に安全に対処するのに役立ちますこの技術の応用における最も優れた専門家の1人は、南カリフォルニア大学クリエイティブテクノロジー研究所の医学におけるバーチャルリアリティ研究のディレクターであるSkip Rizzoです。 「戦争の経験や性的攻撃のような外傷的経験について話すとき、これらは人生のために誰かを変えるイベントです」とRizzoは説明します。私たちはここでデジタル違反を起こしていません。ハード感情に安全に対処することにより近い "これを追加します.だから, バーチャルリアリティセラピーは心理学の未来? それは時間を教えてくれます. ....
情緒的阻害は結果をもたらす
情緒的阻害は、原則として、困難性として定義することができる。 感情や感情を識別し表現する. 心理学のある学校はこの状態を「失感情症」と定義しています。この単語はギリシャ語の3つのルーツから来ています： "a"（なし）、 "lexis"（単語）、 "thimos"（愛情）です。その観点から、それは「愛情のための言葉なし」を意味します. 感情的な抑制を持っている多くの人々は感情と感情を持っています。問題は、それらを指定して表現することが非常に難しいということです。誰もが同じ状況でこの状況に住んでいるわけではありません. 場合によっては、この現象はそれほど深くはありません。, 一方で、感情的な世界との完全な解離があります. 「見知らぬ人と恋人という2つのタイプの人々だけが、妨げずに話すことができます。他は交渉しているだけです「. -匿名- 失感情症の人は、自分が感じるものが愛なのか友情なのかを知るのが困難です。. あなたが彼に彼の姿を尋ねるならば、彼はまた非常に控えめになるでしょう。それは「良い」または「悪い」と言うでしょう、しかしそれはそれが何を意味するのか特定しないでしょう あの「いい」か「悪い」. 彼は「怒っている」「興奮している」「悲しい」と言っているのではありません。極端な場合には、質問の前で、彼らはこれが他の人が期待する答えであることを理解しているので、彼らは黙っているか、常に自動的に「よく」と言います. 感情的な抑制を表す特性 その特徴 感情抑制の最も顕著なものは寒さです。. まるで彼らが感じていなかったかのように、そして実際、最も極端な場合には彼らは本当に感じていません。その症状は、憂鬱な人が経験した症状と似ていますが、この場合はより強調されています。最も目に見えるものは以下のとおりです。 彼は喜びを経験しない または最小限にしますか....
社会的影響とその技法
社会的影響 それは人の感情、意見、行動が他人の影響を受けるときに起こります。社会的影響力にはさまざまな形態があり、順応、社会化、仲間からの圧力、従順、リーダーシップ、説得、販売、そして マーケティング. 1958年に、ハーバード心理学者ハーバートケルマンは社会的影響の3つの広い種類を識別しました. あなたも興味があるかもしれません：社会的影響力の技法としてのコミットメントと一貫性 社会的影響 説得力のあるメッセージに直面したとき、受信者は次のことができます。メッセージを合理的に処理する.ヒューリスティックに夢中になる.Allportのような何人かの作家のために、 社会的影響 それは社会心理学の研究の中心的な目的です。 Allportは、社会的影響の研究を定義しています。個人の思考、感情、行動が、他人の本当の、想像された、または暗黙の存在によってどのように影響されるかを理解し説明しようとします。時には影響力のあるエージェントとして、そして時には他の人間の影響を受けるターゲットとして、人々が介入する。影響は必ずしも意図的または明示的ではありません.意図的な社会への影響または興味影響と説得の過程を通して、私たちの愛情、信念、態度、意図、行動が構成されます。影響を与える意図は、常に他人、個人、またはグループの行動の変化を達成することを目的としています。時には、目標は（朝食を準備するために）具体的な行動をとることです。それ以外の場合は、態度に影響を与えることを目的としています（自然の発表）。影響を与えることを試みることができます：対面プロセスで。メディアを通じて.影響の研究における類型 目的に応じて 影響のある代理人の 具体的な行動をとる 受信機で。 b） 彼に態度を変えさせる 長期的には、行動の変化を生み出すこと. シナリオに依存する それが起こる場所：直接の対人コミュニケーションまたは対面コミュニケーション：相互作用は双方向で弁証法です。影響の主体と彼の目標は同時に介入します。影響のターゲットはそれ自身の立場を課すことに参加します.聴衆に向けた直接コミュニケーション：一方向で相互作用がほとんどない（集会）。影響のターゲットは反作用（拍手、ブー）を通して表現することができますが、影響のエージェントへの影響はより少なくなります.マスコミュニケーション：コミュニケータと視聴者の間に直接の接触はありません。影響は一方向です.白はコミュニケーションの媒体を受け入れるか拒否することによってのみ影響を与えることができます。社会心理学は、対人関係の影響と最も効果的な影響戦術に含まれる心理的プロセスを分析します。それは、なぜ人々が特定の方法で行動するのか、操作から身を守るため、そして影響技術の専門家を得るためのより良い理解に貢献します. 影響テクニック...
学業成績に対する自己概念の影響
ハワードガードナーが1993年に多重知能の理論を発表し、ダニエルゴーレマンが1995年に彼の本 "Emotional Intelligence"を発表して以来、新しいパラダイムが研究に開かれました。学業成績レベル.小学生における知性の唯一の予測因子としてのCIの価値についての20世紀初頭の伝統的な概念を捨てて、自己概念の本質と学校の成績との関連について科学が何を言おうとしているかを分析しましょう。.学業成績：それは何か、そしてそれはどのように測定されますか?学業成績は、様々な要因の合流点から導き出された、生徒によって内在化された反応および学習の能力の結果として理解される, 心理学や心理学の分野のほとんどの構成から推測できるように.内的要因には、学生のやる気、適性または自己概念、そして個人の外にあるものの中で、環境、さまざまな文脈の間に確立された関係、およびそれらのそれぞれに抱かれる対人関係が含まれます。さらに、教師の質、教育プログラム、特定の学校で使用される方法などの他の側面も、学童が習得する学習において決定的になり得る。.学業成績の概念を定義する方法?この分野の著者によって提供された定義は多様ですが、 知識を得るための尺度としてのパフォーマンスと、学生によって同化された知識を評価することにコンセンサスがあるようです。, これが教育の究極の目標となる. たとえば、著者のガルシアとパラシオスは、学業成績の概念に二重の特徴付けを認めています。したがって、静的な観点からは、学生によって得られた成果物または学習成果を指し、動的な観点からは、パフォーマンスはそのような学習の内在化のプロセスとして理解されます。一方、他の貢献は、パフォーマンスは外部評価の対象となる主観的な現象であり、与えられた歴史的瞬間に確立された社会システムによる倫理的および道徳的性質の目標に帰せられることを示唆している.学業成績の構成要素自己概念自己概念は、個人が自分自身について持っている一連のアイデア、思考および認識として定義することができます。. したがって、自己概念を「私」や「自己」と完全に混同しないでください。これはほんの一部です. 自己概念と自尊心は同じではありません他方では、後者もその構成要素となるので、自己概念と自尊心の間にも区別がなされなければならない。自尊心は、その主観的および評価的な自己概念の含意によって特徴付けられ、各人の価値観および原則と一致する行動的徴候によって示される。. そうでなければ、PapaliaやWendkosのようなより最近の意味では、個人と社会のつながりが考えられます。, 各主体が自分たちの環境や社会的存在と維持している関係に基づく構成としての自己概念の理解 後者には. 認知的次元からの自己概念その一方で、DeutshとKraussは、自己組織化に認知的組織体系の意味を与えている。 それは彼らの対人関係や社会的環境との関係に関して個人を注文する責任があります. 最後に、ロジャースは自己の3つの側面を区別します。評価的（自尊心）、動的（または確立された自己概念の首尾一貫した維持を動機付ける力）、および組織的（階層的または同心円的に相互作用する要素の複数の記述を順序付けるように向けられる）主題および彼の個々の自己に対応するもの）.このように、各個人の自己概念の性質を決定することができる様々な外的要因があると認められるように思われます：対人関係、対象の生物学的特徴、幼児期の親の教育および学習経験、社会システムの影響文化など.良い自己概念を発展させる要因Clemes and Beanの投稿 彼らは自尊心と自己概念の発展のための基本として以下の要因を示している 正しく実施する 他者の福祉への懸念、愛情、興味、理解、考察などのデモンストレーションがある家族システムに属しているというリンクまたは明白な感情。.特別な、独特で再現不可能な個人を知っているという感覚に関連した特異点.権力は、満足で成功した方法で確立された独自の目標を達成する能力、および事件の状況に介入した要因の理解に言及した。これにより、悪条件や予想外の状況での将来の経験や感情的な自制心の習得が可能になります。.安定した、安全で首尾一貫した行動の枠組みを確立し、前向きなモデルを頼りにし、適切な側面の促進を奨励し、その行動の枠組みの変更を動機付ける原因を推論できる一連のガイドライン....
