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生産性を向上させるためのリラックスの重要性
多くの生産性とリラックスのために完全に互換性のない用語です。しかし現実から遠いものは何もない。実は, リラックスは心を「リセット」し、効果的な生産性の期間に備えるために不可欠です そして満足のいく. 疲労やストレスは一週間を通して蓄積されます。だから週末は休むのが便利です。一日中同じことが起こります。 タスクに費やす時間がより良い結果をもたらすように、停止してリラックスすることが必要です. 「余暇時間はすべての買収の中で最高です。」 -ソクラテス- 自由時間にバランスを見つけることの重要性 いくつかの研究はそれを示しています ストレスがあると人々はより多くの自由時間を必要とする傾向がありますｓ。この余分な弛緩は、過剰なストレスが引き起こす可能性がある気分の低下を補うために使用されます。この補償は、ストレスを軽減し、生産性の向上と個人のバランスを促進するのに役立ちます. 自由時間を楽しむことは、ストレスを解消し、より生産的になるための良い方法です。. しかし、, ストレス解消のための自由時間の使用に関する主な問題は、私たちには限られた量しかないということです。 一日のこの時間の。さらに、多くの人々は自分たちの議題に自由時間を含めるだけです。食べる時間さえ限られています. あなたがとても忙しいときは、余暇を増やすことは逆効果になると多くの人が信じています, リラックスすることは時間を無駄にすることであり、この時間はまだやるべきことがたくさんあると考えてストレスを増やすのを助けるだけの時間を無駄にすることです. しかし、自由な時間はバランスを維持し、蓄積された緊張を解放し、次の課題に直面する準備をするために不可欠です. エネルギーを充電し、生産性を最大化するためには休息が不可欠です. 「アリは賢いが、休暇をとるのに十分ではない」 -クラレンスデー- あなたは本当にあなたのニーズを知っていますか?...
感情的規制の重要性
しばしば, 私たちの日常的な問題の多くは、感情的な規制の失敗によって影響を受けています, 個人的にも社会的にも影響があります。悪い答え、突然の衝動、他人の気持ちに対する理解の欠如、あるいは単に彼らが私たちに言ったことを無視すること。ある意味で、私たちが経験するすべての経験は、特に私たちが幸せになり健康な絆を築きたいのであれば、忘れられない感情的な雰囲気を醸し出しています。さて、私たちは自分の感情を管理するために何ができるでしょうか? 答えは感情的な規制にあります。についてです 目標を達成する目的で、進行中の感情状態を維持、増加、または抑制することを学ぶ：感情的バランス. 教育科学の博士号を取得し、心理学と教育学の学位を取得しているRafael Bisquerraによれば、感情規制は感情を適切に処理する能力です。そしてそのためには、優れた対処戦略と前向きな感情を生み出す能力に加えて、思考、感情、行動の間に存在する関係を認識することが重要です。. 見てのとおり, 感情を意識し、日常的に感情を調整する方法を知っていることは、全く必要な側面です。これのおかげで、私達は開発します 私たちが個人的な幸福と他人の幸福の両方を促進するのを助けるでしょう一連のスキルと能力。感情を調整する素晴らしい芸術を掘り下げましょう. 「私たちが直面している状況を変えることができないとき、挑戦は私たち自身を変えることです」. -ヴィクトル・フランクル- 感情的な意識 私たちが私たちの感情を認識することができるときにだけ, 私たちはある意味で他人の感情を理解することができます 感情的な意識 感情の調整のプロセスを実行するための最初のそして根本的な支援です. 感情を調整することを学ぶことは、まず第一にそれらを担当し、それらを受け入れ、それらが私たちの中に存在し、私たちの日々の中に存在していることに気付くことで情報を提供します. Bisquerra（2009）によれば、 "感情的な意識 自分の感情や他人の感情に気づく能力です,...
成功を達成するための永続性の重要性
原則として、人生で何をしても構いません。 計画通りに物事が行かないことがあるでしょう, すべてがあなたに対して機能しているように思われる瞬間とあなたが失敗する時。このような瞬間にあなたはあきらめたい、成功を達成するためにあなたの闘争を放棄したいです。しかし、ベンジャミンフランクリンはそれをすでに言った, 「エネルギーと固執がすべてのものを征服する」. 持続性は人生の中で成長するための非常に重要な特徴です, それは自分の個人的な発達や自己啓発と密接に関係しているからです。あなたがそれらの経験から学び、前進することができ、継続してあきらめないように十分な固執または決意を持つことができるとき、あなたは失敗することによってのみ改善するでしょう。. 固執しないと、人として成長し成長するあなたの能力は厳しく制限されるでしょう, そしてそれはあなたが成し遂げることができる成功、富、そして幸福の量でもあります。. 多くの人が、才能や優れたトレーニングを受けることが成功を確実にするための保証であると考えています。しかし あなたがしつこくないならば、才能と知識はほとんど役に立ちません. ハードワークが才能を上回ることは間違いありません。あなたの能力が何であるかに関係なく、重要なのはあなたが行う方法です。最後に、本当に重要なのは結果です。. 「この世界では、持続の代用になるものは何もない。才能はそれをしません。才能があるが失敗した男性より一般的なものは何もありません。知恵はそれをしません。未解明の知恵はことわざと同じくらい一般的です。教育はそれをしません。世界は、教育を受けての浮浪者でいっぱいです。持続性と決意は万能である」. -カルバンクーリッジ- 持続性の重要性：成功を達成するための行動 2013年に、海軍アザラシの元小隊司令官で、現在成功している実業家であり、作家であり演説者でもあるAlden Millsが出版されました。 止められない成功を達成するための永続性の重要性, やる気、改善、リーダーシップの本 ミルズは、彼がどのように彼がエリート兵士になるために彼の喘息を克服したかを話します. オールデンミルズ 主に寓意の形で書かれた本は、経験豊富な船長の人生の成功の秘密を発見した、若くて経験の浅い船長の物語です。若い船長は驚くべき方法で彼を訓練することになる経験豊富な船長に会います、そしてそれは船長を新しい夢と野心に満ちた新しい方向に置きます. で...
感情的知性の重要性
映画 素晴らしい心 ノーベル経済学賞、数学者ジョン・ナッシュの統合失調症との闘いを語る. その中に感情的知性の重要性を実証する場面があります. 彼が彼の注意を引く少女に近づくとき、若いジョシュナッシュはバーで自分自身を見つけます。微妙なゲームを特徴とする征服の典型的なフレーズを使用する代わりに、彼の提案は直接的でノンストップです。彼はすべての求愛儀式を自分自身を救い、「流動的な交換」を要求することを好みます。死ぬのがロマンチック. 彼を見て驚いた少女は、助けにはならないが、それは確かに総当たりであると考える。しかし、ジョン・ナッシュは傑出した人物と考えられており、その幼少期になっても、彼はすでに大学で自分の教授よりも目立っていました。いずれにせよ、感情的知性のレベルでは、彼のIQはそれほど頑強ではありません。. 感情的知性が生まれる場所 感情的知性は私達が私達の感情を制御し、それらを主張的に表現することを可能にするその能力です。. 「知能」という言葉は、通常、記憶と認知能力に関連する概念と関連していますが、精神はもっと広く、前世紀から科学者たちは脳の他の分野を研究してきました。. 人間の起源からすでに感情はバトンを運んだ：脳の最も原始的な部分である基本的な機能を制御する脳幹は、感情的な中心を生み出しました。そして、それが私たちに推論の能力を与えるのは、新皮質が発生した数百年後までではありませんでした。. その順序で、私たちは今日まで行動しています。 最初に何かを感じ、それから私たちはそれについて推論しました. 最初に指が痛い、それから我々は我々がドアでそれをつかんだということに気づく. を超えて, 扁桃体は、感情が制御されている脳の一部です。. それが分離されている場合、私たちは出来事の感情的意味を分析する能力を失い、記憶は私たちの感情に関連付けられているのは幸福でも心的外傷でもあるのは記憶だからです。扁桃体がなくても、涙を分泌する能力を失います。情緒的失明. ここに私達の幼年期の経験が私達の大人の生活の中でそのような重要な役割を果たす理由もあります. 子供の頃、思い出は扁桃体に直接記録されています, それらをサポートする口頭のプロセスなしで。当時、出来事は純粋な感情に限定されていましたが、何が起きて何が起きたのかを説明するのに十分な言葉がありませんでした。私たちの生活の中で、これらの感情的な記憶は何度も何度も発生します。. 感情的知性の重要性 実際に彼らの問題は認知的ではなく感情的であるが、学校の多くの問題のある子供や青年は「愚か者」と誤解されている：彼らは感情や衝動を管理するのが難しい。そしてそれは 私たちのすべての思考は、私たちを感情的な安らぎに保つことに向けられています....
スポーツ教育における謙虚さの重要性
スポーツの文脈における価値観の教育 敬意、交際、責任、努力、謙虚さ…これらの価値観のほとんどは、直感的に理解できる名前を持っています。即興の定義しかし、そのうちの1つは、ルールを確認する例外を表し、謙虚さの例外ではありません。. そしてそれは, 時には私たちが逃げる大人でさえ謙虚さのそれである, さらにそれ以上に、それはなぜスポーツや人生において重要なのでしょう。なぜなら彼が言ったように、「あまりにも謙虚さは良くない」というのです。. 関連記事：「運動を実践することの10の心理的利益」 スポーツ教育における謙虚さとは? 謙虚さは、自分の能力の範囲に関する知識、つまり、, 私たちがどれだけ優れているか、そしてどのように改善できるかを知る. これは、公の場で個人的な長所を認識することが謙虚さの欠如ではないことを意味します（おそらく謙虚さ）。実際、偉大な業績に対する明白な否定は、皮肉なことに、謙虚さの欠如として解釈される可能性があります. しかし、それでは、先日作った大きなドリブルを渡るように各自に伝えていくのは謙虚でしょうか。みんなの前で踊ってゴールを祝うのは謙虚でしょうか。チームメイトと私の記録を彼の記録と比較するのは謙虚ですか? 私たちはみんなすぐに理解できる, 他のアスリートのメリットよりも少ないことをすることはスポーツ行為ではありません そして、それは謙虚さに関連しているかもしれませんが、おそらくそれは尊敬に関連しています. 一方で、謙虚であることは成功とエラーを認識することであると言うならば、そのような成功について話すことは、我々がそれらについて自慢しない限り、当然謙虚さに関連することができると推論することができます。しかし、, 自慢と自然の境界線は常に拡散します, それで、これはこの小さな記事で哲学的に考える価値があるかもしれないあいまいな基準になるでしょう、しかしこの重要な価値で、トレーニングで我々の若い運動選手を教育するために. 定義のこの穴を解決する基準は、達成の知識と改善するためのスキルは、他の人の意見に依存していなかったということでしょう。私は素晴らしいプレーをすることができますが、私のチームメイト、ライバルまたは観客を通してそれを検証する必要があるならば、私は謙虚ではないでしょう。私が私の目標により多くの注意を引くために誇張されたお祝いをする必要があるならば、私は謙虚ではないでしょう。友人、ライバル、友人（またはジャーナリスト）がその目標について私に尋ねるなら、私はそれについて私の誠実な意見を表明するならば、私は謙虚になるでしょう。私が得点した他のメンバーと同じように、私のチームメイトと一緒にゴールを祝うなら、私は謙虚になるでしょう. だからこそ、謙虚さの価値を最適化するために, 自尊心を生み出し、強化することが重要です,...
自己啓発における創造性の重要性
何らかの形の芸術と創造性を識別し、それを芸術的表現の一種として理解する傾向があり、これは小説でも印象的でもあります。しかし創造性はそれ以上のものです。この記事で私達は個人的な開発の創造性の重要性、それが社会に対する個人の重要性を見る. 創造性はもはや芸術家や音楽家に属するものとして見られていません。それは生産や革新的な行動を超えて行くすべての分野の専門家にとって重要なスキルです。. 創造性は個人自身の個人的な発達と関係しています. 自己啓発における創造性 それは外部から収集される情報とそれ自身の経験を結合します. これは、独立しているという方法で、ユニークな個人を生み出します. 最も純粋な形で、複雑な問題だけでなく個人的な問題に対しても解決策を創造し、革新し、提供するために自分自身を見つけなければならない個人. 「創造性は、人々が自分たちのしていることに興味を持たせるので、大きな動機となります。創造性は価値のあるアイデアがあるかもしれないという希望を与えます。創造性は、すべての人にとってある種の達成の可能性を提供します。創造性は人生をもっと楽しくそしてもっと面白くする」. -エドワードデボノ- みんなクリエイティブだ 個人的な発達における創造性は、知性で起こることと似たようなことをします。. それは他の人とは異なる方法で現れるそれ自身、さらに高められることができる品質です。. しかし、, 非常に小さいものから、私たちは多かれ少なかれ創造的（またはまったく何もしない）としてラベル付けされています 絵画やドローイング、ライティング、音楽、ダンスなどの分野における私たちの「芸術的」な表現、または他の能力によると. 年を重ねるにつれて、他の資質（環境の装飾や装飾の際のスタイル、革新的なアイデアをデザインしたり持ったりする能力など）も、クリエイティブのラベリングや差別化に関しては考慮されています。そうではない. 創造性が人間の重要な特徴であり、最も重要な特徴の1つであることは疑いようがありません。もっと, 創造性はすべての人々が持っている特徴であり、私たちを個人としてそして種として成功させる主な特徴の一つです。. 創造性がないと思う人たちに、正しいテクニックを使って非常に革新的で想像力豊かな仕事をさせるのがいかに簡単か. 実は,...
スポーツへの集中と注意の焦点の重要性
スポーツのパフォーマンスに影響を与える多くの要因の1つは、 濃度. さらに、このプロセスは何年にもわたって大きなスポーツの成功を達成するための決定的な重要性を獲得してきました。我々は選手権、メダルそして世界記録の征服について話しました。 どのスポーツでもトップに到達したアスリートは、タスクに専念して注意を向けることができました, 外部の気を散らすものを取り除く. スポーツ選手をターゲットにすることのこの非常に重要なことは、スポーツ心理学者たちが気づかないことではありません。 集中力に影響を与えるさまざまな心理的および文脈的側面を徹底的に知るn, スポーツパフォーマンスを向上させることを試みることを考慮して.集中力とスポーツパフォーマンス：原因と結果 そうは言っても、集中はスポーツのパフォーマンスを比例的に向上させるプロセスであり、したがって どの分野でも成功の可能性を最大化します. あなたがどんな仕事に集中しているほど、あなたはそれをより良く開発するでしょう、そしてそれ故に、あなたはより良い結果を得るでしょう。.集中の概念 濃度の適切な定義は次のとおりです。 一定の持続的な方法で彼らの注意を集中させる人の能力 状況や外部の状況を無視して、活動またはタスクにおいて長期間にわたって. 集中は、私たちを取り巻く他の外的要因や状況を無視して、私たちが私たちの興味を引く情報を処理することを可能にする主に選択的注意の形態です。正確な概念は 注目の焦点;私たちがしているタスクに私たちのすべての感覚を中心に.注目の焦点のいくつかの例 注意の焦点化の概念を図式的に説明することを試みるために、我々は一連の例示的な例に頼ることができる。たとえば、何をコントロールするかに焦点を当てているサッカー選手。正確なドリブルで相手をリードする能力、またはショットがゴールで終了するようにボールを正しく撃つ能力。あるいは、ボールをうまく打つことに集中しているテニス選手、またはボールに到達して良い打をするためのライバルのテニス選手の打撃に対する彼の期待を考えることもできます。. さらに、焦点を絞った注意が一般的に スポーツ用語; 「集中力を失って再び回復することができなかった」、「集中力を失った最初の失敗の後」、後者はサッカー選手では非常に一般的なフレーズ。要するに、スポーツ界では繰り返し起こるフレーズ...
社内コミュニケーションの重要性
組織コミュニケーションが鍵となる 会社の正しい発展 情報の伝達は内部的にも外部的にも決定的です。コミュニケーションはチームワークやさまざまな部署間の調整に存在しますが、企業は自らの情報を社会や顧客に伝達するため、外部的にも不可欠です。.また、現在多くの企業のデジタルリアリティがオンライン通信を通じて企業イメージを強化しているので、常に進化し続けている通信もあります。 Psychology-Onlineのこの記事では、私たちが振り返っています 社内でのコミュニケーションの重要性. あなたはまた興味があるかもしれません：例を持つ会社の長所と短所索引 ビジネスコミュニケーションとは ビジネスコミュニケーションの機能 ビジネスコミュニケーションの種類：例 職場でのコミュニケーションを改善する方法 ビジネスコミュニケーションとは それはまたの名前を受け取ります コーポレートコミュニケーション 一部の製品やサービスを一般に公開するために、さまざまな職務の職務や外部の地位を整理するための社内コミュニケーションに基づくプロジェクトを開発する目的と完全に一致した行動ビジネスカタログ.この概念の意味はまたそれが総合する機能を通してその不可欠な範囲で理解することができます. ビジネスコミュニケーションの機能 以下に、これらの機能が何であるかをリストします。外部からの動機内的に動機付けられていない人は、外部とのコミュニケーションを強化することによってのみ日常業務に満足しているという気持ちになることはできません。職場での動機にはさまざまな種類がありますが、従業員への事業認識の醸成は人的資源の基本的な柱です。この客観的な認識と事実に基づいて、チームは次のようなメッセージを受け取ります。 彼は良い仕事をした. エンティティのデジタル変換の開発現在、多くの企業がインターネット上で自分の名前を位置付けることを目的とした行動を通じて自分のイメージを更新しています。たとえば、Webサイトの作成は、大企業と中小企業の両方にとって考えられる考えです。.変更の生成会社は、従うべき方向性を決定する目標の達成を進めます。この変化のプロセスを引き受けるためには、情報の源としてコミュニケーションの資産を持つことが不可欠です。.4.企業危機の解決企業は、適切な対応がないとイメージが損なわれる可能性がある危機的状況に陥る可能性があります。ビジネスコミュニケーションには、このコンテキストでアクションプロトコルを定義する機能があります。職場での衝突を解決する方法. ビジネスコミュニケーションの種類：例 会社でのコミュニケーションの重要性がわかりました,...
