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アルコール依存症と習慣の間の細い線
今日は仕事を辞め、毎週金曜日の午後は友達と飲み物を飲みに行きました。それはあなたの伝統であり、連絡を維持するためのほとんど唯一の方法です。しかし、今日の午後は別のものになるでしょう、あなたの友人の一人は皆が驚いているというニュースを発表, 彼らはアルコール依存症と診断しており、毎週金曜日に飲酒する習慣は問題の一部です. このポンプはあなたとあなたの友人をとどまらせます 衝撃, あなたは冗談だと思いますが、そうではありません、それは本当の問題で、残念ながら非常に一般的ですが、理解するのも非常に難しいです. あなたも飲むから理解するのが難しい, あなたはまたあなたの友人とのそれらの集会に行き、あなたはその習慣に参加します、しかしあなたはアルコール依存症を持っていない、あなたはアルコール中毒者ではない、またはそうあなたは思います. それから疑問と質問が始まります, あなたがアルコールになる理由?, なぜ一部の人々は他の人よりアルコール依存症にかかりやすいのですか？習慣がアルコール依存症にあなたを導くことができますか？あなたが読み続けるならあなたは答えを見つけるでしょう. アルコール依存症または習慣? DSM-5などの診断分類では、診断に必要な基準を超えたアルコール使用障害を「行動的および身体的症状のグループ化として定義しています。 「. しかしながら、基準の中では、診断のための不可欠な部分としてアルコールの頻度と再発性の消費を強調します、しかし、この繰り返しの消費は習慣と考えられるかもしれません? Royal Spanish Academy of Languageによると、習慣の6番目の定義を考慮に入れると、それは「特定の薬物に関する依存状況」として定義されているので、やるべきことがあるかもしれません。. しかし、それだけで中毒を引き起こす習慣なのでしょうか。答えは驚くべきことです。依存症、この場合はアルコール依存症は、さまざまな生物心理社会的要因が導入されているおかげで発症する疾患です。,...
認知障害
認知障害は、認知療法の起源に由来する技術です。考えを見つけ出し、それらを客観的事実ではなく仮説として見なさい。このPsychologyOnlineの記事では、このテクニックについてお話します。 認知障害. あなたはまた興味があるかもしれません：認知のゆがみ：定義とタイプ 認知障害 古典的認知療法および現在の認知行動療法は、否定的な考えを抑制、排除、頻度、強度などを減らし、より望ましいものと置き換えることを目的としています（論争または議論、合理化、論理を通じて）。など）.時々それは働かない： 強度、頻度、および持続期間の増加、さらには個人的な出来事（考え、感情、体の感覚、ethc）へのアクセス可能性の増加さえも望ましくない。 - 反対に、TTG（Functional Contextualism）の観点から、認知的妄想法の目的は、 否定的な考えの信頼性と影響を減らす。 論争や論理ではなく、思考を彼らが何であるか、思考であると見なすことを学ぶことによってであり、彼らがそうであると主張しているのではありません。言い換えれば、彼らは彼らの形態、内容または頻度の代わりに考えの否定的な機能を変えようとします。考えの内容を変えるのではなく、その考えとの関係を変えることです. この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。. に似た記事をもっと読みたい場合 認知障害, 認知心理学のカテゴリーに入ることをお勧めします。.
認知障害は私たちが望まない考えに対処するのを助けます
認知的妄想は認知療法から来るテクニックです. その目的は、私たちの頭の中に現れる、そして私たちが自分たちの生活に影響を及ぼしていると感じるような望まれない考えを減らすことです。この種の考えは、他の多くの意味の中でも、強迫観念または反芻動物と呼ぶことができます。. これらの考えの主な特徴、そしてそれらを根絶することにおけるそれらの難しさは、彼らが彼らのために外に出ることができずに輪になるということです。また、彼らが回転している間に、私たちは彼ら自身を養います。彼らが最も好きな成分は心配と恐れです。. これらの理由から、この種の考え方から逃げることは、それらを無視するのと同じように、解決策ではありません。. 認知的妄想が提案しているのは、この種の侵入的思考に関連するように私たちに教えることです。. どうすればいいの？私たちがそれらから分離し、それらを遠近感を持って見るのを助ける特定のエクササイズを通して. 私たちはどのようにして不要な考えとマージするのですか? 認知的妄想は、私たちを日々制限しているそれらの望まれない考えと私たちが合併するのを止めようとします. 私たちは集中することができず、眠れず、邪魔な考えに満ちた心を持って運動してさえしています。したがって、認知的な妄想を深く扱う前に、これらの種類の考えがどのようにして作成されるのかを見てみましょう。. 私たちが望まない考えと融合する方法は、私たちはそれらの考えであると信じるということです。. マインドフルネスで教えられているように、私たちは（外部から）瞑想的な方法でそれらを見ることができません。このため、私たちはそれらの考えが私たちの十分な注意を必要とする非常に重要なものだと考えています。あまりにも多くの活動は、私たちがそれらを回避させる原因となることはできません. 考慮することも一般的です そのような考えに絶対的な真実として. 一般に、それらは私たちが好む考えではないので、間接的に一種の脅威になります。このようにして、私たちは彼らをより親密にし、それらを取り除くために不適切な戦略を使います. このすべて、また感情的な影響を与えます. 私たちが焦点を当てるこの種の考えはすべて私たちに非常に強い感情を引き起こします. 私たちは不安が表面にあるという強い恐れを感じるかもしれません...それは私たちが自分自身を守らなければならないという脅威があるのでそれは自然です. 要点は、この脅威は私たちの心の中にあり、私たちは自分たちを自分たちから切り離す方法がわからないという考えと融合することによって自分たち自身にそれを与えているということです。. 認知妄想エクササイズ それを生き、それが再び起こる場合にどう行動するべきかを知っている人々にとってとても不快なこの状況を終わらせるために, 認知障害はいくつかの演習を提案する....
カルシウムとマグネシウムの欠乏は不眠症を引き起こす
いくつかの臨床研究によって明らかにされたように, カルシウムとマグネシウムの不足は不眠症を引き起こす可能性があります. 私たちの食事は、食品の質の欠如や生活習慣の欠如によりますます欠乏しており、夜間の安静に直接影響します。それを考慮に入れて、日々これら二つのミネラルの中の貢献をカバーしてください、私たちは福祉で得るでしょう. 一度限りの問題であること、または睡眠障害に限って軽減されることからかけ離れて、考慮するべき1つの局面があります。例えば、ジェノバ大学の神経科学部門で行われたもののような研究は、それを示しています。 交通事故の大部分は、これと同じ問題の背後にあるでしょう。不眠症、注意力の欠如. 損失率は10から20％の間です。さて、この明らかな重力の問題に加えて、他の要因もあります。私達の不眠症が慢性である場合、私達はまた気分の変化を経験することができます. 私たちはうつ病などのさまざまな疾患に対してより脆弱になります. 私たちが見るように、質の高い睡眠がないことは危険です。この問題の背後にある要因を考慮に入れることは役立ちます。だから, 私たちの食べ物を大事にする, カルシウムとマグネシウム：あなたが2つの重要なミネラルを忘れることができないところ. 毎日6時間未満の睡眠は深刻な認知障害を引き起こす可能性があります. カルシウムとマグネシウムの欠乏は不眠症を引き起こす それらが媒介する効果とプロセスによって、夜間睡眠を促進する栄養素がたくさんあります. 今、栄養学者が指摘するように、私たちの多くは、自分たちが正しく自分自身を食べていることを当然のことと考えています。私達は私達にすべての栄養素が覆われていると思う. 現実にはそうではありません. 一例, 私たちの土壌、果物や野菜が栽培されている土地は、マグネシウムが豊富になっていません. また、覚えておくべきもう一つの重要な側面があります：私たちが食べ物を調理する方法は、これらが自然に持っている多くの必須ミネラルを失う原因になる可能性があります. したがって、野菜、種子、果物の消費量を、全体的に未処理の方法で増やすのがいいでしょう。. しかし、私たちのほとんどはそれに慣れていない、それは私たちを重くするか、私たちは単に他の提案を選ぶ。これらの日々の決断によって、私たちの体はより少ない栄養素を摂取し始めます。. そしてその効果は、少しずつ目立つようになっています. マグネシウムの欠如...
ピラミッドの部分とその特徴
私たちの神経系は、体中を走る多数の繊維と梁によって構成されています。私たちの感覚、知覚、思考、そして感情はこのシステムによって支配されています。私達の動く能力も。後者を支配する複数の梁があり、自主的運動に特に関連しているのは、ピラミッドシステムの一部である梁です。. しかし、それらがどこから来たのかを見れば、独特のように見える細部が見えてくるでしょう。特定の点に到達すると、大部分の神経線維は半球と交差し、そこから体の反対側に向かって交差します. この事実は、ピラミッドの廃止によるものです。, この記事でコメントしていること. 関連記事：「人間の脳の部分（と機能）」 片方からもう片方へ 錐体系は、大脳皮質から脊髄の前角の運動ニューロンに至る運動系神経経路のシステムまたはセットと呼ばれ、運動神経細胞はそれが運動を引き起こすことになる. このシステムは、それらを構成するニューロンの種類によって自分自身を呼び出します、そして、彼らは一般的に任意の運動制御に関する情報を送ります。このシステムの主な神経束の1つは、運動と筋肉収縮の正確な制御に関連している皮質脊髄です。しかし、このシステムの繊維は単一の半球に留まることはありません。そこにポイントがあります 脳の一部の大部分の運動線維は、体の反対側の半分を横切っています. 関連記事：「神経系の部分：機能と解剖学的構造」 神経経路を横切る：ピラミッド型除角 私たちはピラミッド型角膜切開術を ピラミッド状繊維による交差, 神経線維を脳の左側から身体の右側へ、そして右側から左側へ通過させる。これは、私たちの右の部分を制御する脳の部分が左半球であり、左半球の病変が身体の右側に麻痺や他の状態を引き起こす可能性があるものであることを意味します。. しかし、ほとんどの神経線維が対側半身を横切っているという事実にもかかわらず, 神経線維の15〜20％が恥骨除去を受けていない, 同側的に機能し続ける（すなわち、神経経路は同じ半身の脳からその目的地まで続く）. この議論から生じる ニューロンの2つの大きな束, 前部皮質脊髄（これは同側）と外側皮質脊髄（鈍くなる神経線維の大部分によって形作られる）。外側皮質脊髄は、指などの身体のより遠位の部分の微動に関連しており、物体の書き込みまたは操作などの技能を可能にする。腹側または前側では、延髄の錐体断裂を損なうことはありませんが、主に脊髄自体の内側でそれを行うことになり、同側に残る線維の割合が2％に減少します。それは四肢、体幹および首の近位領域を処理する....
失望は人生の一部です
私たちががっかりしているとき何度も私達はそれにうまく合わない傾向がある...「すべてが私に起こります」、「私はこれを期待していませんでした」、「私はとても運が悪い」。失望は管理するのが難しい感じです. それは、私たちの魂を最も傷つけている失望、人間の感情の1つを含む、悪いことが私たちだけに起こるかのように思えます。しかし、, 私達が人生のバックパックの一部である何かとして失望を取ったならば、私達はこれらの後退にはるかによく合うでしょう. 友人、カップル、家族がさまざまな方法であなたを失望させ、背後であなたを批判し、ある日から次の日へとあなたを忘れることなど。一言で言えば、あなたはそれが今までに起こるとは思わなかったのであなたは失敗するということです、あなたはそれに合うように学ぶ必要があります. あなただけでなく、みんなが受け取るスワイプ. あなたは失望するでしょう、あなたはまた失望するでしょう...それは人生のゲームの一部です。なぜ私たちは遊ぶことを学ばないでください? 失望は私たち全員の生活の一部です あなたは何度もバーに座っていて、友人の間で「それは思われません…」、「私はそれを期待していませんでした」、そして何とか何とかと言う無尽蔵な会話を聞きました? そのような会話はしばしば私たちを怒らせるのに役立ちますが、何度も「燃やす」ために。私たちの失望とその人が私たちと一緒に行動したことをどれほどひどく失望して繰り返しても、私たちは「自分自身を燃やす」こと以上の価値はありません。. 誰かが私たちを失望させた場合、彼は私たちを果たしてきました...コメントが殉教しないでください. まるであなたが車輪の上の小さなマウスであるかのように何度も何度も歩かないでください。. 私たちは皆、悲しみ、怒り、失望感には憤慨していますが、それらを過大評価しています。それは悪いことです。. どうやってその醜い習慣を終わらせることができるか? 「私たちは泣いて生まれ、不平を言い、生きて失望して死にます」 -トーマスフラー- この習慣をどうやって終わらせることができますか? がっかりするのは人生の一部です. おそらく鍵はどのようにフィットするかを知ることにある がっかり それが私達に触れ、私達をそれに固定していないとき…ここにいくつかの秘訣があります。 サイズが大きすぎる....
他人による錯覚の衰退
他人の錯覚の衰退は少しずつその香りを失う香水のようなものです. その理由はわかりませんが、毎日笑い声のくすぐりが少なく、見た目が憧れで見えなくなります。人間関係がいつ終わるのかを知ることは必ずしも容易ではありませんが、時間通りにそれを行うことで、痛みを伴うので不要なほど感情的なコストを適切に回避することができます。. 私たちは多くの人が期待する方法でこの記事に取り組むことができました。失われた錯覚を回復するためのガイドラインと戦略を提供します。誰もが二度目のチャンスに値するので。戦う価値があるものがあるからです。しかし、カップルカウンセリングで頻繁に見られる明白な事実があります. 彼らの関係を去ることになった多くの人々は、彼らがカップルを愛するのをやめたことをほぼ1年間知っていました. 「物語には始まりも終わりもありません。過去を振り返る瞬間または未来を振り返る瞬間を恣意的に選びます。」 -グラハムグリーン- したがって、そして好奇心旺盛で、友情関係についても同じことが起こります。私達はしばしば、かなり長い間使われていなかった "チューインガム"を伸ばすことを主張します。ただし、さまざまな理由からこれらのリンクを継続することを選択しました。同じ次元にまとめることができる質問の場合：. 私たちは最近まで私たちに幸せ、満足、そして幸福を与えてくれた何かを残すことを恐れています. 私たちは一人でいるのが怖い. 私たちは誠実であることを恐れています, 麻酔やホットパックなしでそれを伝える 「私はあなたを愛するのをやめたので続けたくない」. 私たちは、本質的に、他の人を傷つけることを恐れています. 幻想の衰退：もう一方が私たちの優先事項から曖昧になったとき 心理学の世界は、30年以上にわたり、失敗した人間関係の問題と幻想の衰退に取り組んできました。. John Gottmanと同等の数値 ハービルヘンドリックスは私達に私達の感情的な関係を救う方法と戦略を教えてくれました. 私たちはこの時点で愛を最後にするために何をすべきかを学びました、我々はそれらの「黙示録のライダー」が苦しみをもたらすものから良い関係をどのように区別するかを区別することができるということを知っています. 今、明らかな事実以上のものがあります....
感情的な踊り、私たちが肌に抱いている人々との美しい踊り
誰かに幸せであるということは、たとえ時計の針が彼らのコースを続けたとしても、時間は止まるということです。. それは悪い日や良い日がないということではなく、むしろ私たちが重要なエネルギーのバッテリーを充電するのを手伝ってくれる人々と時間について話し合っているということを意味するのではありません. 彼らの抱擁が覆われている封筒は甘い名前を持ち、私たちが共有の瞬間を考えると心は優しく鼓動します. 私たちが肌や心に抱いている人がいます. それらは私たちを生活に固定し、私たちが本当に生きている、愛されている、そして不可欠であると感じるようにするつながりです. 重要なポイントである人々と私たち自身を取り囲むことは、私たちの共感、私たちの内的な状態や他の人々の理解、そして私たちに付随する現実の理解を可能にする一種の敏感さを高めるのに役立ちます。それにもかかわらず, 共感は後で共有ダンスを引き起こすために個別に発達し始めます. これを注意深く見てみましょう... 最初の人に共感が発達する 私たちが一般的に話す共感は、自分を知ること、自分の感情を意識すること、そして自制の能力を追求し、達成することに対する自分自身の要求から始まります。. これは、特定の状況下で私たちに存在する感情が何であるかを理解することに加えて、オーバーフローを避ける必要があることを意味します. 他人と共感したいのであれば、私たちの気分に侵されることはできません。. 有名な精神分析精神科医Sigmund Freudは次のように述べています。 「人間は秘密を守ることができない。なぜなら、たとえ彼らの唇が封をされたままであっても、彼らは彼らの指の先端で話し、彼らのそれぞれの毛穴を通して裏切りの覗き見をする」. 誠実な忠誠心と愛情を表す感情的なシグナルを見分けることができることは、最も重要な社会的経験から発展する贈り物です。. それで、Golemanが指摘したように, 私たちの社会的レーダーとして共感を理解することができます. 他人の内面的な経験とのこのつながりのプロセスは、私たちが自動的に私たちの関係を生きることができないようにし、したがってステレオタイプを避けることを可能にします. 共感する二人の間の生物学的感情的タンゴ...
