心理学 - Сторінка 110
何よりも、彼は被害者ではなく私の物語の主人公になるでしょう
私たちがようやく一歩踏み出したとき、その瞬間がいつも訪れます。犠牲者ではなく主人公になることを決心しました。そこでは、勇気を持ってデザインし、私たち自身の現実を勇気づけるという私たちの重要なシナリオに打撃を与えます。. しばしば, 「犠牲者」という言葉は通常、失礼な意味合いを含みます. このプロファイルを、自分に起こることや自分が推進することについて他人を非難することに自分自身を限定する受動的な態度を特徴とする人としてこのプロファイルを定義する人もいます。しかし、, 「犠牲者」は「本当の犠牲者」とは何の関係もありません。. それらは、あなたが尊敬と適切な感受性に関してどのように区別するべきかを知っていなければならない2つの全く反対の側面です. 「内なる平和は、あなたが他の人や出来事にあなたの感情を支配させないことを選択したときに始まります」 -東のことわざ- 私たちの多くは、私たちの人生のある瞬間に、ある人や状況の犠牲者でした。. 不正は公共の場に存在しますが、とりわけ私的な空間に存在します. 私たちがどれほど尊重されているか、私たちが子供であること、身分が高いこと、またはすでに経験豊富なバックパックを持っていることは関係ありません。. 人生はそれがしたいときにヒットします。そしてしばらくの間、私たちは次のようになります。詐欺、事故、偽善、悪い関係、私たち自身の決断、または私たちの心に置かれるのを好むあらゆる暗い雲の犠牲者. 私たちは運命のこれらの実行スレッドを常に制御することはできません. しかし、被害者を置き去りにして私たち自身の歴史のヒーローになるための最良の答えを選ぶことができます。. 被害者が築く別の「私」 被害者は常に自分の立場を選択するわけではなく、単に個人的で心理的な刑務所を去ることを望んでいるだけで終わらせることもできません。. 理解を深めるために、例を挙げましょう。エレナ -架空の名前です- 彼女は18歳で、ルーマニアのブダペストで法律の勉強を始めることを夢見ています。しかし、経済的、そして特に家族の問題のために、彼はそれが本当に難しいことを知っています。この複雑な状況は、ある日、求人を受け入れるように促します。. 従業員がスペインの家に求められている広告を見てください。給料はいいです、そしてもしあなたが十分に貯えているならば、あなたはしばらくしてから勉強を始めることができます。それを疑わずに一歩踏み出してください。しかし、最初はすべて勇気の行為であるというその決定は、数日後に彼の人生の最悪の選択となる....
他人の靴に身を置く
私たちはこの言葉について何度も聞いたことがあります：共感。何ですか? 共感とは、他の人が感じることができるものを認識または解釈する能力です。, あるいは考えても、常に共通の文脈で. つまり、それは他者の気持ちを理解し理解するための方法ですが、位置 - 価値冗長性 - 共感から、自分を他者の代わりにすることです。発達した形の共感 それは他の人が感じていることの理解だけでなく、それらの感情への反応を意味します. 「他人の目で見て、他人の目で聞いて、他人の心で感じなさい」 -アルフレッドアドラー- おそらくこのように提案された、それは共感が形而上学的または神聖な能力であるように思えた、選ばれたものだけのために。しかし現実には、ある時点で誰もが多かれ少なかれ共感を深めます。. それを発展させ最大化することは人々として私たちを強化するのでそれは良いことです そして私達の関係で. 共感を育てる方法 それでは、どのようにもっと共感的になるには？共感する能力は、自分の感情を特定する能力に直接依存します。. 共感を習得するには、自分自身に気づく必要があります, 特に他人を注意深く聞いて観察することはできません。. 共感は私たちの利益のために他を理解することではなく、あなたのためにそれを理解することについてです. 注意は、共感できるようになるためにはほとんど不可欠です。他の人と話している間に、他の何か、自分の問題、または他の人が話し終わったときに何を話すかについて考えているのであれば、他の人が何を感じているのかを本当に知ることはできません。....
あなたの足を地球上に置きます
人間の運命は夢なしではひどいものになると、いたるところで言っているのをよく聞きます。, 私たちは皆、私たち全員が夢を見る権利を持っていると一般的に主張しています。これは事実ですが、私たちがこれにどのように取り組むべきかについて少し考えることが必要です。 “寝る権利”. さて、私たちは問題がなくなるまですべてが夢を見始めると言うことができますが、真実は夢から永遠に生きることはできないということです。にもかかわらず. 現実には、人間の想像力の美しさは先見の明、すなわち未来を考え、それが私たちの現在の後の瞬間に起こると思うことに従って行動する能力です。夢の面では、これは彼らの存在の理由はそれらを現実に変える私たちの能力であり、夢は私たちが喜ぶためにそこにはない、彼らは私たちが彼らの達成のために行動するよう促すことです. 夢は喜びではありません、彼らは動機、必要性、満たすことへの欲求です;彼らが私たちに役立つ唯一のもののために私たちの心に永遠に保存されたままでいるならば、私たちが現実に変えることができなかったもののために郷愁を感じることです。ファンタジーは、ズボンを引っ張って失敗したとしても、自分の人生のために想像していることを成し遂げようとすることが不可能になる前の慰めの賞のようなものです。. しかし、私たちの頭の中にあるものを現実のものにするには多くの努力が必要です。, それは私たち自身が管理する挑戦です。そもそも私たちの自己陶酔的な空想を、私たちのように、自分の好きなことや私たちが持っているもの、私たちが持っているもの、そして私たちの欠点と一緒に観察することです。 ;私たちのイメージと私たちの周りの世界のそれを歪めることによって、私たちが達成する唯一のことは私たちの目的達成の論理的不可能性である、つまり私たちは変わらないからです。. 観察作業はおそらく最も重要です、なぜならこれを通してだけ私たちが便宜のために隠すことができるものを発見することができますが、遅かれ早かれ真実が私たちの性格を荒廃させます。より良い仕事を観察した後、私たちが持っている、私たちの夢の一部ではないもの、私たちが何をしたいのか、そして欠けているが私たちの計画に欠くことのできないものを手に入れよう. 彼らは、毎日私たちは自分たちではないものでなければならないと言いましたが、私たちはそうしたいのです、そして突然の日は永遠に物事が変わってしまうでしょう。これは夢が出発点として良いこと、それは私たちの想像力の証人であることを示唆していますが、決して彼らが止まらなければならない静的な状態ではありません。落ち着きが本当に続いているときに夢がイベントになっています. 写真提供：アブラハム・ゴメス
コミュニケーションを妨げる
私たちは、願い、懸念、懸念、憧れ、感謝、または単に関係するという事実を表現するためにコミュニケーションをとる必要があります。. 他の人にメッセージを転送したり、私たちを送ってきた人たちを解釈したりするときに私たちのコミュニケーションに精通していることは、困難に直面するか直接それらを回避するための大きな利点です。. その他の回, 状況を伝えることは得意ですが、コミュニケーションの障壁を設けることにしました。. 他の回それは私たちを超えて私たちを後退させ、赤面が低下し、私たちが自然さを回復するまで隠された場所を探しているのは恥です. 通信に溝を入れる 特に他人と話すのは簡単ではないと言う人はいません。しかし 言葉はお互いを理解し、私たちが感じていることや考えていることを表現できるようにするために必要です。. コミュニケーションはメッセージを送受信するよりもはるかに複雑です。それは私たちが連絡して接続するのを助ける要素です. 私たちが他の人たちの前に立つ障壁は、私たちに何が起こるのかを受け入れないための盾としての役割を果たします。 それで、その溝の後ろの人々は、私たちが何を考えているのか、あるいは感じているのかわからないようにします。これが「短絡」が始まる時です. 私たちが望むほど明確にメッセージが届かない場合、コミュニケーションの問題の1つが現れます。, うまく調整できないラジオや、テレビの信号が途切れたときのように。フレーズが途切れたり、意味を成さなくなったりすることもあります。. 他の人がそれらを知っていると信じて、すべてを言うのではなく、秘密、フレーズや感情を保つことは私たちに起こります. 私たちは自分の感情や考えを当たり前のように考えたり、千のロックの下に置いたりして、彼らが明るみに出ないようにします。. コミュニケーションはコードメッセージではありません ボートはモールスを使用して互いに通信し、飛行機はそれが他の地域で起こるように彼らの特定の言葉を持っています。使用されている言語を超えた2人の「普通の」人々の間のコミュニケーションに関して、解読する必要があるフレーズもあります. 例えば、あなたは学校でどのようにしましたか？それとも地下鉄の駅へ行きますか。それらは私があなたを愛しているという隠されたメッセージです、私はあなたのために最善を尽くします、私はあなたの世話をしたいと思います、など。しかし、他の人はいつもそのように理解することはできません！たぶん彼は私たちが親切または思いやりがあると考えているだけで他には何もないと考えている. 私たちが考えたり感じたりしていることを言っていないこともコミュニケーションの障壁です. 戦いを避けるため、または状況を悪化させるために黙って、「私はあなたを愛しています」と言うことを恥じて、そのためその特別な人と一緒にいる機会を失い、弱く見えないように「許しを求める」ことを避けなさい。私たち自身が他の人が克服することができないだろうというフェンスを置く多くの瞬間があります....
幸せになるためにあなたの外部の混乱に命令を入れなさい
ある日、明白な理由も意識的な理由もなく、なぜあなたは起き上がってクローゼットの中に注文する必要があるのか疑問に思ったことはありませんか。? あるいは、なぜあなたは家具を動かしたり、以前は気にしなかった書類の表をクリアしたり、突然自分には意味がわからないような物を投げたくないのか、やめられない欲求を持っているのですか。? それが起こると、それは あなたの心は更新のために叫んでいて、失われた動機とエネルギーを取り戻しています. できるだけ早く仕事に取り掛かり、状況を解決するために、これらの兆候に注意を払うことが重要です。. 多くの場合、外部の変化は深い内部の変化を達成するための最初のステップです. 確かに、あなたが数秒間考えることをやめたならば、あなたはあなたがあなたの部屋またはあなたの家を注文したことを覚えているでしょう、そしてそれはあなたが前に持っていなかった内なる静けさになりました. 物理空間を注文するのに必要なこと? 外部秩序はあなたの中でより大きな内なる平和を促進することができます. 実際、世界のベストセラーの作家、近藤まりえ 秩序の魔法, 整然とした家が幸せへの第一歩であることを確認します. 整然とした明るさの環境は、無視された環境よりも、より良い幸福感と快適さをあなたに提供することができます。. 私たちがほとんどの時間を過ごす物理的環境は、私たちが考える方法や感じる方法にしばしば影響を与えます。. 私たちの日常の混乱を秩序化することは私たちの生活に大きな変化をもたらすでしょう. 組織化は、私たちが人生の他の変化に後で取り組むことを可能にする最初のタスクです。第一に、私たちのエネルギーは自由に流れるために秩序だったそして新しくなった空間を必要としているからです。第二に, 外部カオスは通常内部の無秩序の結果です そしてこれは恐怖や落胆のような不快な感情を蓄積するために起こります. 私たちの心はそれらをある学んだ論理で置き、警報が鳴るまでそこにいます。最初の警告は、私たちの心もそれをするという意図で、私たちの周りにすべてを配置する必要があることです。. 最初に外部の変更を行い、次に内部的に変更する方が簡単です。....
あなたの人生に注意と意図を払う
注意を払うためには、あなたはもっとゆっくりと生きなければなりません。, 私たちの行動を知っている, 私たちの態度とその影響. 人生に意図を置くということ 私たちの生活を投影, 注意深くあることに加えて、私たちは歩き、決断を下し、新しい可能性を探さなければなりません。このように、私たちの意図は私たちの現実になります. ここと今の力に注意を払う 私たちの人生のあらゆる瞬間に注意を払うことは、意識的に生き、「今ここに」生きる努力をすることを意味します。このために、いくつかのヒントに従うことができます。 やめる, これは、「やることをやめる」ための一日の瞬間を探しています。私たちは到着しないので、速く、速く、熱狂的なペースで物事をやっています。それを取り戻すには、日々自分のためのスペースを探し、それを使って沈黙を聞き、読み、書き、観察してください。 聞く, それは公聴会とは異なることを理解しています。私たちは私たちの周りで起こることに注意を払うとき私たちは耳を傾けます。私たちを取り巻く人々や人生のさまざまな状況からもたらされる言葉による、または言葉によらないメッセージに注意を払う. 観察する, 影響を与えずに、周囲から何が起きているのかを観察しながら学ぶこと、そして周囲の環境や人々をよりよく知るためには、観察を停止して聞く必要があります。観察しなさい、それはまた学ぶ方法である. 気をつけて, それは注意を払い、受容的になることであり、それは私たちの周りで何が起こるのかを理解することでもあります。意識するために、私たちはすべての感覚を置き、メッセージを受け取り、それらを分析し、それらが現在の瞬間の学習として私たちに役立つようにそれらを解釈します. 遅くする, もっとゆっくりではありますが、前進し続けることです。それは止まることではなく、もっと遅いペースで歩くことについてです。私たちが前進し、私たちが残している風景を楽しむことを同時に可能にするそのリズム. 具体的な何かに焦点を当てる 毎回一つのことに注意を払うことが重要です。今ここに生きるためには、現時点での何らかの課題や人に注意を払わなければなりません。....
多くのことが外で起こることができますが、結局、宇宙はあなたの中にあります
幸福は人生として与えられていませんが、あなたはそれを征服する必要があります. これに必要な主な要件は、それを達成するために本当に必要なものにあり、私たち自身の宇宙の中で見つけることができます。. 私たちはその基礎から始めます 人間は幸せではなく、生き残るために作られています. まず、プログラムされています。第二に、あなたは少し「ハック」をする必要があります。幸福の挑戦に乗りたがっている人は、最も重要なことは活力ある意味の創造にあると考えなければなりません. 作家、ヒューマニスト、スペイン経済学者のホセ・ルイス・サンペドロが言ったように、私たちは生きること、生きること、生きること、生きること、生きることが生きているのです。. 私たちのほとんどは、私たちの生活の中のある時点で、なぜ私たちが生きているのかを自問しました。この質問にどう答えるかを知っていれば、私たちの存在感がわかります。適切で本物の感覚. 外側に見えるものはすべて、私たちの内部、私たちが思って感じていることを反映しているだけです。. 私たちが他人に見ている欠陥と美徳、どういうわけか私たちはそれらを中に持っています。しかし、多くの疑問や疑問があります。答えの大部分はすでに私たちの内部にあります。私たちの内部に存在する宇宙はすでに本当に面白いからです。. 失敗できないことがわかったら、どうしますか。? 私たちの世話をすることは私たちの宇宙に平和をもたらします 少し皮肉かもしれませんが、私たちは 私たちは自分自身を邪魔し、感情的な地震を許すことができる唯一の人です。. 私たちの苦しみの原因は、私たちが痛みにどう直面しているかという点で、外側ではなく内側にあります。. 他の人たちは私たちを肉体的に殺すことができますが、霊的な面では、私たちだけが自分を傷つけ、秩序を課す力を持っています。. 私たち自身の心の中で自由になったにもかかわらず、この幻想的な戦争は罪悪感、憤り、憤り、憎しみ、罰、そして復讐の欲求といった一連の感情的な負担を生み出します。. 私たちの感情的な反応にリンクされている私たちの解釈は私たちを苦しみ、私たち自身と衝突するように導くものです. 結局のところ、私たちは私たち自身の害の原因です。したがって、私たちに焦点を合わせ、私たちの感情を意識させることで、私たちは私たちの内なる宇宙についてのより深い知識に近づくことができます。. 結局のところ、私たちの生活の中で私たちが変えることができるのは私たちだけです。他のすべては、彼らは幻想的な概念です。私たちはより良い世界を望んでいることによって邪魔される可能性があります。そこでは、不公平が少なく平等がより多くなりますが、それらすべてが私たちの手から逃れます。一方で, 私達の内部を変え、改善することは私達の仕事だけです、従ってそれを達成するために私達に無制限の平和を与えます そして直面する状況の新しい概念. 「人類のためにできる最善のことは、幸せになり、自分自身と平和になることを学ぶことです」...
翼や限界ができない力
うまくいくことができないという望みなしに何度か何かを始めたのか、それともできないと信じるために何度も前から自分自身を言い訳しようとしたのか。? 「それは今日私がひどく目を覚ましたということです」または「それは難しすぎる」. それに気づかずに、微妙な方法で、私たちは困難を、私たちの成功に対する要因（または私たちの単純な試み）を障害に変えます。これらのフレーズは私たちが何かをすることができないことを正当化するために言っています。そして確かに、このようにして私達はそれを手に入れない傾向があります。そしてそれは 「できない」と「できない」の間には微妙な、しかし重要な違いがあります。. 障害について話すとき、行動するための資源の不足について話す. したがって、そうすることは本当に不可能です。この場合、あなたはそれをすることができません、誰もそれをすることができません。それをより明確に見るために、私達は歩行できない人の例を与えることができ、そして精神運動障害のために、あるいは2本の足のうちの1本なしで、車椅子にいる人を自動的に考える. それにもかかわらず, できないこと、それをする可能性がないこと、容量がないことを意味する. 寒さについて考えると微妙な違いはありますが、できない、あるいはできないと思っていることに立ち向かうには、非常に大きな違いがあります。それで、少なくとも言葉に少し触れた後で、それらがそれほど違っていたら、どうやって彼らがそれほど簡単に関連づけられることが可能であるか？? 私たちの悪魔の目標としての「力」 まず第一に、同じ質問で私たちは問題への鍵を見つけたかもしれません. 「難しい」課題は、自分が得意ではないことを私たちが知っている、または信じている他の人、私たちには余裕がないこと、または私たちが好きではないことではありません. したがって、私たちはそれらを難しいとラベル付けし、魔法のように、必要なときに力を測定するのを助けることができるそのラベルは私たちの敵になり、疲れ、恐れ、または障害の形をとります。. しかし、これは常に起こるわけではありません。何かが複雑であることを知っているからといって、自分自身をブロックすることができず、不可能であることを「選択」しているとは限りません。私たちが通常この点に到達するのは、 私たちが使用し、影響を与え、影響を及ぼし、直接それを行うことができないと信じる私たちの部分を攻撃するそのラベル. それでもまだしっかりと固定されていない自己概念のその部分. 例えば、仕事の中で私たちはそれにアクセスするためのテストとして、私たちよりも高いレベルの新しい仕事、能力を受けます。この作業は複雑で、高度な責任を負っています。問題は、私たちがしばらくの間私たちの立場にいたことであり、私たちがそれをうまくカバーできるかどうかまだわからないということです。しかし、私たちは上昇したいと思います. 私たちはすでにうまくいくと何度か言われてきましたが、私たちは自分たちが特別なものであるとは信じておらず、必要なスキルも持っていません。だから恐怖は私たちの疑問を与え、私たちはばかげた詳細のテストに失敗し、機会を失うことになります。明らかに、私たちは自分の立場に合っていないという事実で自分自身を再確認します。. 見たばかりなので, ラベルは私たちに潜む恐れと不安を呼び起こすのに役立つ....
