心理学 - Сторінка 136
誰かにあなたが欲しいものに値しないということを信じさせないでください
耳が聞こえない 「知らない」、「ふさわしくない」、または「できない」. 個人的な成長の第一歩は、自分が何であり、自分が価値があるのかを知っているなら、あなたが自分にふさわしいものを達成するために可能なことをしなければならないからです。. 個人的成長の大富豪業界では、それは常に幸福の達成を表すその複雑な海で、コーチングコース、本や会議に囲まれています。しかし、時々、私たちは必死になります。私たちは、バランス、落ち着き、そして達成の追求が、聖杯、達成不可能な娯楽以外の何ものでもないのではないかと思います。. 「あなたは最高のうち最高のものに値する、あなたはこの悲惨な世界でまだ自分自身に対して正直である数少ない人々のうちの1人であるから」 -フリーダ・カーロ- それは間違いなく言うことができる 幸福についての正しい理論はありません。実際にはたくさんあります. やるべきことは、それらすべてから成分を取り出して、私たちを定義する複雑さとニーズに基づいて独自の公式を作成することです。. あなたが値するものは恐怖の国境を越えているから. あなたの不安の裂け目にひもをかける人々の拒否権を超えて。力を取り、私たちの穏やかな島々から私たちを連れ去るこれらのけいれん的な海の手綱を奪うためにあなたの認知スタイルを変更し始めます。本物のアイデンティティから. 私達はこれらの質問に私達と共に深くすることをあなたに提案します. あなたがあなたが値するものを忘れて見えなくなったとき 時々起こる. 目に見えなくなり、自分の声が他の声の反響となるのです。 あるいは、私たちのニーズや欲求が、他の人々の期待にもっと合った新しいものに変わっていくのをやめること。私たちはすべてがどのように始まったのかあまりよくわかりませんが、私たちが感じるのは呼吸時の痛みとその自尊心の冷たい流れなのでとても卑劣なので虐待され. 私たちは自分の家族を非難することができるので、有毒で利己的です。私達はまた、とても混沌としていて痛みを伴うこの感情的な関係に私たちの不幸を非難することができます。しかし、そして 難しいように思えますが、責任は私たちだけにあります。. それは私たちの不安を生み出す環境ではありません、それは私たちがこれらのシナリオに、私たちが見えなくなる、恐怖の虜になるという点へと結びつく方法です. あなたは気をつけなければなりません,...
他人があなたに彼らの否定性を投影させないでください
誰も批判を受けていない? 誰かが、ある時点で、私たちの仕事にうらやましいと感じた人々の犠牲者となっています。, 彼らはただ気分が悪く、他人に自分のネガティブさを投影する必要があったということ。たぶんあなたはいつかこの場所にいたのかもしれません. 「あなたの最悪の敵でさえあなた自身の考えほどあなたを傷つけることはできません」 -仏- 批判は私たちに大きな打撃を与える可能性があります。日にちや私たちの自尊心の強さにもよりますが、それを無視することも、傷つけて影響を与えることもできます。はい, あなたはあなたがあなたに投影したことすべてのその否定があなたにどのように影響を与えるかについて責任があります. あなたは他の人がどのように行動するかをコントロールすることはできませんが、あなたが彼らにあなたに影響を与えさせることができる量をあなたはコントロールすることができますので. あなたを批判するのは誰か 私たちは皆同じではありません。たぶんあなたの親友は他の人が言うことに影響されないがあなたはする。これを変えるには、状況を遠近法で見始めることが重要です。あなたを傷つけたいという願いで、なぜ人があなたを批判するのでしょうか。たぶん、彼女は彼女を定義するものを批判しています. 何度も私たちは他人に不安や不安を投げかけます. 私たちは他人に向かって有毒なダーツとして撃たれる必要があります。. このようにして、私たちは自分自身について気分を良くしようとします。問題を解決するのではなく、問題から抜け出していることに気づきません。. 誰かがあなたに彼らのすべての否定性を投影するたびに、彼らはそれが防御メカニズムだと思います. その人は、自分が自分自身であると認識したくないという衝動、行動、考えから自分自身を守ろうとしています。あなたの内なる否定はあなたがそれらをあなたに投影し、あなたがそれらを仮定し、それらを受け入れ、そしてそれらを解決する必要がないようにします。. 「私は悪い考え、破壊的な人々、そして私には向かないもので食事をしています」 -パウロコエーリョ- 一般的な例を挙げましょう。それが真実であると疑うような兆候を全く持たずに、一人のメンバーが他の人を不誠実であると非難するカップルの関係について考えてみましょう。このような状況のために多くの説明があるかもしれません. この特定の状況で起こっていることは、告発者がこれらの不誠実な考えを持っていたということですが、彼はそれらを否定的であると考えるので彼はそれらを受け入れません。気分を良くする必要があるため、彼はこの不安をパートナーに投影しています。. しかしここで重要なのはあなたがどのように行動しようとしているかということです。あなたはあなたに投影されているすべてのその否定性をあなたに提出させますか？?...
パニックにあなたを制御させないで、手綱を取りなさい！
たぶんある日、仕事を辞めるときに、あなたは呼吸困難を起こし始めるでしょう、多分あなたの心はより速く行き、あなたがいる部屋または場所は回転し始めます。これが起こるとき、私たちが経験する感覚は病気であることのそれに非常に似ています。また、非常に強力な病気に直面しています。 パニックはあなたとあなたの感情をつかむことを試みます. あなたがそれを発見したら、それはパニックエピソードの期間と強度を減少させる特定の戦略の使用においてあなたを促進し訓練する専門家に行くことが最善です。. パニックがあなたを侵略しようとする方法は非常に特徴的です. それで、あなたがそれを命名して繰り返したとき、あなたは自信を持ってそれを識別することができます. すべてが不安定になったとき パニック発作の兆候は、それらを経験している人や状況に応じて、さまざまな異なる症状があります。 それが発生した瞬間から. 「恐怖は慎重には当然のことであり、克服することを知ることは勇敢であることです。」 -アロンソデエルシライズニガ- パニック発作は通常約10分続き、それを持つ人々には通常いくつかの一般的な症状があります. あなたが何が起こったのかがパニック発作である可能性があるかどうかを知りたい場合は、次の症状のいくつかを特定する必要があります。 突然の恐怖と緊張の攻撃 頻脈 発汗 状況に対する不均衡な対応 呼吸困難 窒息感または窒息感 めまいやかすかな気分 あなたを立たせない震え...
あなたの心の手綱を他人の手に任せないでください。
他者の意見は、それだけで、私たちのものではない他の心の意見であり、私たちのものではない他の経験や興味を持っています。私たちの環境の中の誰もが、他の人の人生や経験を考え、判断し、投影することを好む人々と共存しています。. 彼らは彼らの限界が私たちの限界であり、そして彼らが取った道が最高だったと信じています 残りは正しいことから逸脱することです. 多くの場合、これらの人々は私たちが自分たちには価値がないと感じ、十分に良くないと感じさせようとします。しかし, 自分自身の問題を解決していないと他人の問題に対して責任を感じていると他人を非難することは、コントロールを持たない2つの方法 私たち自身の人生の. 場合によっては、2つのグループのうちの1つ、あるいはその両方に属していた可能性があります。. 他人があなたのために物事をするのを待ってはいけません. 自分でやらないのなら、他の人が自分のためにやることをどのように期待しますか。他人が反応するのを待たずに、私たちの心と人生を管理するという決断をすることは、私たちができる最も成熟した知的な決断です。. それはそれがどこにあるのか、それがどこから来るのかを指す. B計画しないで 即時性の文化では、最初に影響を受けるのは努力と忍耐力です。私たちはたくさんのものが欲しいのですが、私たちはそれらをすでに欲しいのです。計画も休憩もありません。夢と気まぐれが違うのは、報酬と満足を延期する能力にあると思います. 忍耐力は必要な時間に必要なことをしている. 私たちが私たちの計画Aになるためには、私たちは自分たち自身で生きなければなりません。. 他人の意見をすべて考慮に入れれば、本当に重要な意見は聞こえないでしょう。. それは傲慢な態度をとることではなく、他の人に彼らのコメントや行動で私たちを調整させないことです。私たちの生活を制御することは、個人的な自己知識と私たちがしなければならないという大きな信念を意味します。 合法である場合には、できるだけ他人の利益に損害を与えようとして、私たち自身の利益に従います。. あなたが他の人の人生を喜ばせるために生きれば、成功の可能性は低くなると思います. 「人々は、まだ自分自身を見つけていないとよく言います。しかし、自己は自分が見つけるものではなく、自分が創造するものです」 -トーマス・サシュ- だれもあなたの心の中にいることはできません...
決定しないことも決定です
決定するか決定しないことが結果をもたらす. 決心しないことがある状況から脱出する最善の方法であると私たちは信じるが、疑いを明確にするために時間をとることも決断であるので、私たちは間違っている。あなたが静かにしているかのように考えるかどうか、あなたが行動するか、あるいは止まるかどうか...あなたはどうやって続けるかを決めるでしょう. 政治家が議会での決定を控えるか、選挙の間に市民投票が空白になるのをよく見ます。彼ら全員が決断しないことによって決断を下しています！間違いなく, 決定しないということは、反省する言葉の遊びです 不確実性の状況に直面することを恐れて時々省略する現実 そしてその結果に対して責任を取る. 決心しないのはあなたの決断です いつも たとえ気づいていなくても、あるいは知っていなくても、私たちはいろいろなことに反対しています. たとえ私たちが有害な言葉を言わないことや私たちの恐れに直面しないことが私たちを問題から「救う」ことを考えているとしても。私たちは自分自身をだますことはできません。姿勢をとらないで…姿勢をとることです! 夫婦の主張の前にあなたは物事を悪化させないように黙っていても、恐れから彼らが言うであろうと言うのではなくあなたが何か悪いことが起こるのではないかと恐れて家にいるのならあなたは決断を下します！したがって、あなたはあなたのパートナーがあなたが何を考えているのかわからない時々責任があり、なぜあなたが欲求不満や怒りを感じるのか理解できないのです。. 毎日私たちはどの道を行くかを決めなければならない状況に直面しています. あなたが通りを歩いていて、突然分岐があなたの前に現れると想像してください。あなたは右または左に続けることができます。もちろん、戻ったり、その場所に留まることもできます。すべて決定です。最後でさえ、それがあればあなたは前進しないと仮定していますが. 決めるか決めないか、それが問題です 決定を下さなければならない場合（たとえば、着ている服や夕食に備えているものなど）には非常に単純な質問もありますが、より徹底的な分析が必要なものもあります。. 私たちがそれについて考えていて、私たちが立場をとっていない間に、私たちもまた決心したことを理解しなければなりません。. そして、誰も私たちにそれを強要することはありません。このため、決定を下さないこともまた別の決定です. きっとあなたは「callaが助成する彼」ということわざを知っています。まさにそれが、私たちがやりたいことや言いたいことを定義していないときに起こることです。あなたがあなたの場所で黙っていたり静かだったりするならば、あなたは行動の欠如の結果を引き受けなければなりません。言い訳をしたり、このようにしてあなたが反応から免れることを信じないでください。各刺激には答えがあることを忘れないでください。だから それぞれの「決定なし」は、特定の問題や状況を伴う「受け入れられない」または「関与しない」ことにつながる. 決心しないことは無作為に行動することを去っている...
私はあなたを愛すること以外に愛の他の理由を知りません。
私たちはみんな、夫婦の関係を疑っている瞬間を経てきました。私たちは本当に自分の人生を他の人と分かち合うために作られました。これらの疑問は私たちが考えるよりも頻繁であり、私たちがそれらに立ち向かい、正しい方法でそれらを解決すれば私たちの関係を強化することができます。. これらの質問は愛そのものからではなく、その愛を分かち合っている人から来ていると考えてください。私たちは皆愛を探す,そして私たちがそれを持っていないとき 私たちの実存的な真空はとても落胆することがあるので、何らかの方法でそれを隠そうとするのは間違いを犯すのがとても簡単です。. 実際、多くの人々にとって、この空白は不安の大きな原因です。. 時々, 問題は、愛を与える方法がわからないということではなく、愛を共有する相手を選ぶ方法がわからないということです。. 私たちは、完璧な人を見つけるときではなく、不完全な人を完璧に見ることができるときに愛することを学びます. 私たちは、完璧な人を見つけるときではなく、不完全な人を完璧に見ることができるときに愛することを学びます. 「他の人が独特であることに気づいた時、人は恋をします」 -ホルヘルイスボルヘス- クラッシュは6ヶ月間続き、すべての生命を愛します 恋に落ちることは、愛の第一歩です。生涯の関係が鍛造されるかどうかの根拠となる神経生物学的ホルモンの過剰興奮がそれにあたることがとても必要です. 私たちの恋人を選ぶのに成功するためには、私たちがある特定の明快さで、私たちが誰であるかを見る方法を知る前にそれはより良いです。誰も私たちのパートナーになることはできません. 自分自身を知ることによってのみ、自分の人生を誰と共有するかを適切に選択することができます。. 愛の関係が私たちを変えます。彼らは私たちの脳のアーキテクチャを変更するという点に私たちを変えます。これは私達が愛する時に私達の中に激しい学習があるからです。私たちが他の人を愛するとき、私たちは互いの目で世界を見始めます。私達は私達のパートナーの他の人を採用するためにいくつかの習慣を残します。だから, 脳はそれ自身の考えを他のものを含みそして「私」から「私たち」へと動かすために拡張する. 初期の段階を超える愛を生み出すためには、私たちのパートナーと私たちの間には違いがあることを覚えておくことはポジティブです。私たちを愛する理由がその愛の受け手であるとき、私たちは彼らの不安、恐れ、そして最も暗い点を受け入れます。それゆえ信頼と理解の雰囲気を支持します。それを考える 本当の愛は、他の人が自分のものであることを助けようという必然的な願望に他なりません。. 「愛することは欲しいだけではない、理解することは何よりも」 -フランソワーズ・サガン- 私はそれがあなたであることを知っています 私たちはいつ愛を見出したのかを知るでしょう...
テロと組織犯罪を混同しないでください。
組織犯罪とテロリズムにはいくつかの類似点があります。しかし、私たちはさまざまな現象について話します。一方で, 組織犯罪は犯罪を犯す方法として理解されています. これらの犯罪はある程度の計画と数人の個人の共同で調整された参加が必要です. その一部として、テロリズムは激しい闘争の一形態です. テロを利用した暴力は民間人に対して使用され、政治的目的を達成しようとしている. このように、テロリズムは、ある集団またはその支配者を混乱させ、恐れさせ、あるいは苛立たせようとします。国際世論の注目を集める。政治体制の正当性について疑問を投げかける。脅かされた社会の中で内部の対立を引き起こす。テロリストなどによって擁護された原因について同情者を動員する. ポー氏は、「これはゲームではなく、恐ろしい男だ」と語った。ドミノはゲームです。水球はゲームです。殺人は犯罪であり、あなたは刑務所でそれを支払うつもりです」. -"爬虫類の部屋"（1999）、ダニエル・ハンドラー- 何をお探しですか？? 組織犯罪の主な目的は利益です. 刑事組織は、資金を集めることを模索しています, より良いです。一方、テロリズムは、システムの変更、独立の達成、または何らかの政治的または宗教的優位性の獲得などの政治的目的を追求しています。. ただし、類似点もあります, テロ組織は武装闘争の資金を調達するために資金が必要です. たとえば、武器の購入、勧誘と宣伝、攻撃の準備と実行などです。そして組織犯罪は政治と公共機関の機能を調整することができる. 一方で, 政治分野での影響は異なる. 組織犯罪は利用しようとしますが、確立された順序を変更しません。一方、テロリズムは、既存の制度の変革や不安定化、あるいはその代表や利益に反する決定や措置の採択を彼らの代表者に強いることを目的としています。. 「私は彼がまだすべてを終えていないこと、そしてすぐに彼は以前の犯罪の記憶をその大きさで消すであろうある恐ろしい犯罪を再び犯すであろうという暗い気持ちを持っていた」. -"フランケンシュタイン"（1818）、メアリーシェリー-...
感情を現実と混同しないでください
現実について話すとき、私たちは言及しています 感覚を通して客観的に知覚できること. それが実際のところではなく、私たちの主観的な解釈ではありません。違いは私たちがどのように感じるかを決定することができ、それを心に留めておくことは非常に重要です. だから, ある状況では、私たちがそれを感じたり考えたりできるのと同じことは起こりません. 私たちが直面しなければならない異なる現実に直面して特定の幸福を維持したいのなら、私たちは考慮に入れなければならないことに注意してください。 関係思考と感情 思考と感情は決定的な方法で関連しています。 私たちがどのように考えているか、または私たちが何を考えているかに依存します。. 私たちが外部の出来事を解釈し処理する方法は、私たちの中で起こる生理学的変化や身体的反応に大部分責任があります。. これらの反応を感情と呼びます そして順番に、私たちはそれらを楽しい、不愉快、または中立であると評価または解釈することができます. わからないことが多い 感情と思考を正しく区別する そして、それらは非常に関連していますが、私たちが自分自身の心の状態をより良くそしてよりよく管理したいのであれば、どのように区別するべきかを知る価値があるということです。違いはその定義を超えています、なぜならそれは我々がそれらを認識して扱う方法に影響を与えるからです. 心理学では、多くの認知バイアスや思考エラーがあります これは非常に一般的ですが、我々は彼らの悪い結果に対処しなければならないことを認識していません. 思考エラーは、実際に起こっていることの歪んだ解釈として定義される可能性があります。. つまり、私の感覚によらず、私の信念に応じて、現実の構造が、実際に起こることから多かれ少なかれ離れて見えるのです。. これらのエラーは通常私達に機能不全の感情を引き起こします より現実的に世界を見て、自分とより合理的な対話を維持する人は、非現実的であると言われるものよりも、より健康的でより機能的な感情を持つ、または論理なしで. 現実を見てください：雪は赤くない...
