心理学 - Сторінка 181
最も遅いトレンドは遅い方がいいです...
これは、他の多くの場合と同様に、若者の手によるものである、新しい文化的傾向の1つです。. 少し前まで、目標 より速くすべてを成し遂げることを目的とした世界中から. そしてそれは大きな利益をもたらしましたが、それはまた多くの人間に神経衰弱の危機に瀕していました. 遅さを高くする傾向は大きな強さを増しています. 数時間である国から別の国に移動できるのは素晴らしいことだと人々は認識していました。しかし、彼らはまた、2分で恋をすること、または3分で昼食をとることは、良い考えではないことを発見しました。. 「終わりを見失わない最も遅い男は、固定点を追求せずに行くよりも常に速いです。「. -Gotthold Ephraim Lessing- 高速で体験を生きる, 何度もそれはそれらを生きていないようなものです. さらに、急速な愛着はストレス、不安を増大させ、苦痛への道を開きます。最後に、長生きするという目標は達成されていませんが、その逆は、必死のペースに導かれると人生も短くなります。. スロートレンドは人生のいくつかの重要な側面でのスローダウンに賭けます. 彼らはこのようなものです：複数形で。彼らは宗派や特定のグループから来たのではありません。彼らは異なる起源とまた異なる強調を持っています。彼らに共通しているのは、現在の世界の制限なしにその加速を拒絶することです。. 食品の遅い傾向 ゆっくりした傾向に道を譲った最初の分野は食べ物でした. それはマクドナルドが1986年にローマに到着したときに始まりました。その地域の料理人は激怒しました。世界で最も美食の伝統がある地域の1つは、突然、ファーストフードの競争に直面することはできませんでした. イタリア人は、素晴らしい料理を開発している他の町のように、スピードが特徴の食事はありません。 または施設....
Cialdiniの説得テクニック
説得は、信念、態度、意図、動機、行動の社会的影響です。. それはコミットメントに基づいており、思考や行動を変えるのに役立つ一種の操作です。説得のテクニックは他の人々に影響を与えそして望ましい変化を達成するために言葉を利用する. 説得の生徒たちの中には、さまざまな説得のテクニックを6つの基本原則に統合したアメリカの心理学者、Robert B. Cialdiniがいます。. そのために、Cialdiniは慈善団体、マーケティング会社などで中古車のセールスマンとして働いていました。. 仕事をしている間、彼は心理学における彼の知識を使い、秘密の実験を行いながらその有効性をチェックするためにそれらを実行に移しました。あなたの下にあなたはそれらの説得技術が基づいている6つの原則のそれぞれを見ることができます. Robert B. Cialdiniは説得手法を6つの基本原則に統合しました：コミットメント、相互主義、社会的承認、権威、同情、そして不足. コミットメントと一貫性 コヒーレンスの原則の影響は、時間をかけて一貫した態度と行動をしている人でありたいという欲求に基づいています。この原則によると, それが彼らの約束と一致するならば、人々はより喜んで要件を受け入れるでしょう. この原則の中で最もよく知られているテクニックのいくつかは "ドアの中の足"と "ローボール"です。. ドアの中の足のテクニック 私たちが誰かから何かを達成したい人に小さなコミットメントを求めることからなる, 私たちが否定されないようにそれほど高価ではない、それは私たちの目標に関連しています。その要求が受け入れられると、あなたはもっと重要なコミットメントを求められます。それがあなたが本当に達成したかったものです。その人がその2番目の要求を拒否した場合、それはインコヒーレントな人のように見えます。. ローボールの技術は、ある基礎または条件に関する合意がいったん確立されると、その合意がなされた基礎が取り除かれるので、そのように呼ばれる。...
逆説的な意図のテクニック、変更する方法
逆説的意図の技法は言語療法の父であるViktor Franklによって提案された. この視点の基本的な賭けは、ユーモアとパラドックスを通して、特定の行動に起因する苦しみを軽減することです。. パラドックス それでも共存する2つの相互に排他的な要素がある場合に設定されます. 一見すると見えないかもしれませんが、人間は逆説の枠組みの中で絶えず動きます。私たちは同じ人を愛し憎む。同時に前後に動く. 「人は彼の過去の息子だが彼の奴隷ではなく、そして彼の将来の父である「. -ViktorFrankl- 治療面では、逆説的な意図のテクニックは人々を論理的に彼らの問題を引き受けるように導きます。 一見矛盾しているようです. さまざまな研究によると、これらのテクニックは非常に効果的ですが、セラピストの側では高いスキルと経験が必要です。彼らが何をしているのかをもっと詳しく見てみましょう。. 恐怖と逆説的な意図 ヴィクトル・フランクル 彼は、逆説的な意図のテクニックの主な目的は、「患者の個々の恐れを和らげる「. 彼の見解によれば、病理学的恐怖は逆説的な意図または欲望によって置き換えられなければならない。これは基本的に深刻な不安に苦しむ人々に適用されます。その場合、その人は特定の恐れを持っていませんが、恐れ自体を恐れています. その病理学的恐怖は閉塞を招く。その人は失敗するのを恐れている 達成したいことに, 彼はその恐れを強迫観念的に考えており、これは失敗につながる。逆説的な意図のテクニックで破ることができる悪循環が作成されます. 逆説的な意図で求められているのは、その人が あなたが恐れているものが欲しい. 例えば、吃音者は可能な限り吃音するように頼まれるかもしれません。彼に他人の前でそれをやらせて、彼がみんなを笑わせるまでやめないでください。逆説的に、これは多くの場合に吃音を止めることにつながります....
不快感に対する優れた同盟気晴らしテクニック
私たちがある主題に夢中になり、頭の中で回転するのを止めなかったことは、私たちすべてに常に起こっています. このようにして、私たちは不快感を与えました。気を散らすものとして、私は自分自身に「これについて考えるのをやめなければならない」とさえ言ったかもしれません。しかし時にはそれほど単純ではない、正しい? 当たり前のようですが, 多くの場合、この「呪われた主題」から注意をそらすために私たちができる最善のことは自分自身をそらすことであると内面化していません。. そうです、注意の取り扱いを通過するこれらのテクニックが効果的であるためには、それらが一連の要件を満たすことが必要です。 ？注意散漫の効果的な形を学ぶ! 「私たちには真実で死ぬことのない芸術があります」 -ニーチェ- 気晴らしのテクニックで、あなたの感覚を使う. 私たちが不快感を軽減するために最初にやろうとしていることは、私たちの注意を向け、それらの否定的な感情からさまざまな気晴らしのテクニックを使って外部の要素へと転換することです. 実装したときは、避けたいトピックに戻るのは簡単です。. したがって、実践すること、実践すること、そして実践することは非常に重要です。くつろぎとともに起こるので, これらのテクニックを使うほど、そして自動化すればするほど、効果的になります。. つまり、それらは繰り返し体系的に使用されなければなりません。したがって、たとえば、あたかもオブジェクトを詳細に説明するために情報を収集しようとしているかのように、オブジェクトを観察することは有用です。. たとえば、壁や近くのキャンバスの絵を観察したり、身の回りで行われている活動を区別して理解することができます。. それはまた、偶然の会話や背景雑音や音を注意深く聞くための気を散らすものとしても役立つでしょう。. 私達の注意をそらすために私達の感覚の使用を続ける, テクスチャを感じるときに生じる感覚に集中することができます, それらが紙から、私たちが着ている服から、あるいは運転中の車のハンドルから、とりわけであるかどうか。さらに、私たちは自分の口の中にあるものを味わったり、私たちを取り巻く匂いに注意を払うことができます。私たちが十分にテクニックを訓練するならば、私たちの感覚のうちのどれかを通して来る情報に優先順位をつけることは完全な気を散らすことになり得ます. 気晴らしが効果的であるためには、焦点を当てる...
私たちが引き付ける状況は、私たちが必要としていることの反映です。
私たちの世界は、私たちの恐れ、憧れ、欲望、そして最終的に私たちが話すものが共存する精神的な基盤です。.一方で, 私たちが引き付ける人々は、自分自身についての信念を何らかの形で反映しています そして他人について, 私たちが大切にしているもの. 何度も私たちは自分たちの生活の中に自分の居場所があるとは思っていなかった人々を私たちの生活の中に入れます。. 理解を助けることが使命である私たちとは異なる人々, 自分や他の人を癒し、許してください. 時々、私たちは自分が持っていることを知らなかったボタンを押す人を惹きつけます。私たちは自分自身では受け入れられない、私たちの人には見えないが他の人には見ることができるという態度を持っているという特性を持つ人々。ある意味では、多分私達は引き付けるでしょう 私達が私達の自身の内部の戦いを戦うのを助けるためにそれらの人々に. 私たちの生活の中で私たちが持っていることについて不平を言うことは自分自身を軽蔑することと同じです。 なぜ私たちは間違った人々を魅了します? 多くの人が常に彼らの愛のカリキュラムに文句を言うが、不思議なことに彼らはそれらを大切にしない人、彼らを脇に置く人、または彼らを優先事項の中に入れない人を常に引き付ける。ですから、あなたが嘘をついたり詐欺したりする人々をひきつける傾向があるのなら、それはあなたが自分自身を大切にしていないからであり、あなたは小さくて弱い立場にあると自称する自尊心を傷つけているためです。このように, あなたの自尊心の欠如はあなたを彼らの犠牲にするものであり、何が彼らを引き付けるでしょう。. 一方で, 説得力のある理由なしに不均衡な関係を許すことは、何かが私たちの中でうまくいかないという紛れもない兆候です。. 私たちがこれらの関係に適応するならば、私たちは彼らの影響の輪の中に自分自身を位置づけるでしょう。そして私たちは自分たちの姿からは程遠い方法で自分自身を嘘、欺きそして特徴付けることになるでしょう。 個人的な自己知識は、正しい人々を私たちの生活に引き付けるための鍵です なぜ私たちは間違った人々だけを惹きつけるのですか？私たちが引き付けているものを反映しているということにすべてがあります, 私たちが自分自身に見ている価値のレベルは、私たちが引き付ける人々と同じです。, 私たちは自分に値すると思う愛を受け入れるからです。さらに、変化への恐怖は私たちを作るでしょう私たちが快適に感じる人と一緒に探すので、常に同じパターンを探すことになります. 「私たちは過去に住んでいる、これは死んでいる。私たちが今まで生きてきたように生きるなら、未来は過去のようになるでしょう。自分自身で作業し、現在自分自身の何かを変更し、そして未来は異なるかもしれません」 -G....
あなたがあなたのパートナーに決して伝えてはいけない7つのフレーズ
同居のしばらくしてから、あなたがパートナーを激怒させたり動揺させたりすることがすでにわかっている可能性があります。しかし、頑固さと利己的さは時々より強い. 間違いなく、誰も家で戦うことを望んでおらず、すべてが素晴らしく、「飛ぶ」のではないことを好む. しかし、これを達成するために何をしますか。私たちは本当に和解的な役割を担っていますか？私たちが既に知っている問題について議論することを避けて論争を引き起こすのではないでしょうか？それとも火に燃料を追加するのが好きですか。? 米国オハイオ大学による研究によると, 夫婦は「間違って」と主張し、それが傷が通常それほど容易に治癒しない理由です. これは、離婚、分離、さらには離婚さえも引き起こします。結婚には多くの意見の相違があるのは事実です（同じ100％の時間を考えたり言うことは不可能です）が、多分あなたは不可逆的な方法であなたのパートナーに損害を与えるような方法で行動しています. 心理療法士Julie Hanks、関係の専門家は、それを報告します 私たちがカップルに言うフレーズ、質問や確約は関係に有害ですが通常あります. そのため、それらを選択しないことが、関係を機能させるための鍵となる可能性があります。. 忍耐を持つことは、利己主義や欠如に直面して受動的であることと同じではありません。愛は盲目かもしれませんが、忍耐には限界があります。もっと読む」 カップルと戦わないように避けるためにどのようなフレーズ 1- 「やり方について説明します」このフレーズは、カップルのメンバーの一人が怒っている状況で発音されると特に危険です。トーンに応じて、あなたはそれを聞いている人を怒らせるかもしれない優位性を強調または示すことができます. 2- 「私の元はこれをやりました」冗談や冗談でさえも：過去の他のカップルとあなたのパートナーを決して比較しないでください。あなたがあなたが一緒にいた人について考えているという事実は、あなたが一緒に住んでいるカップルにとって非常に有害です。比較があなたの現在のパートナーを支持しているのでなければ、それはあなたを安心させることができます。逆の状況を考えてください、あなたはあなたのパートナーが常に彼の元を参照して悪いことに言及していることを望みますか？? 3- 「あなたが本当に私を愛していたら、あなたはそれをするだろう」： このフレーズは、覆面詐欺です。あなたがそれを発音するならば、あなたはあなたのパートナーが彼らが勝つことができないか、またはあなたの気持ちや好みに関係なく彼らが望むことをすることができないように感じさせるでしょう。あなたへのあなたの愛を示すために、あなたはあなたが言うことすべてをする必要はありません。 それは憤りと憎しみで終わる一種の操作です....
一部のカップルにのみ有効な選択肢である可能性が高い
きっとあなたはそのカップルが壊れて二度以上戻ってきたことを知っています。彼らは試みます、しかし結局起こるそれらの2番目のチャンスはうまくいかないようです。 2回目の機会は、3回目、4回目、5回目になり、やがてやめようとします。たぶん、もう一度試すことは彼らにとって選択肢ではない. 2番目の機会は、すべてのカップルにとって有効な選択肢ではありません。 それは時折、多くの憤りを含んでいるからです。どんなに懸命に努力しても、克服することができない未解決の問題または他の状況. 変更するというコミットメントがある場合は、2回目のチャンスが働く可能性があります。. 多くの場合、自分自身に別の機会を与えることは非常にうまく機能し、関係を改善することさえあります. しかし、これは関係の中の二人が、概して彼らが離れていた時間を利用することができたからです。これはすべてのカップルによって行われるわけではないので、最も一般的なことは、関係が等しく機能しないことです。. 2番目の機会は通常うまくいきません なぜセカンドチャンスは通常うまくいかないのですか？簡単な理由で, 夫婦は間違った理由で帰国する. これらは、必要性から、自分の人生を他の人と共有するために何年も費やしたことに対する空虚さまで、さまざまです。これらすべては、彼らが感情的な依存、今日多くの人々に影響を与える問題に苦しんでいることを意味することができます。. あいまいな理由でパートナーと一緒に戻った場合、あなたの関係が前進することは不可能です。. あなたは一人で感じたのであなたは自分自身に別のチャンスを与えました, あなたはあなたがそれを離れた後にあなたの人生を続けることができないことを発見したからです。. あなたは一人でいることができず、これは否定的であるのであなたはあなたのパートナーを欠場します. あなたを休憩へと導いた問題はそこに続き、再び起こり、あなたが幸せではない何かになるであろう有毒な関係にあなたを押し戻すでしょう. あなたがあなたのパートナーを必要とするのは、あなたが寂しさを恐れており、ベッドの上で腕を伸ばして誰かに触れないとき、誰も触れないとき、誰も触れないとき、誰もあなたの唇に当たって外すとき. 「あなたが愛する人への依存は、人生に自分を埋めるための方法、自己愛、自尊心、そして自尊心が提供され、不合理に与えられる心理的自傷行為です」 -ウォルター・リソ- 多分あなたはあなたのパートナーの手にすべてのあなたの幸せを任せることの大きな過ちを犯しました そして今、それはその通行料を取っています。あなたは一人であなたの人生を引き受けることができず、あなたの関係を超えて見ることができません。あなたは、その人がいなければあなたの人生は未来も未来への希望もないと信じます。あなたが知らないのはあなたが一人で幸せになれることです、それはもっと、あなたは一人でいくつかの時間を費やす必要があるということです....
アルコール乱用の余波
私たちの社会では、アルコールを飲むことは非常に一般的な習慣であり、社会的にも承認されており、党の祝賀会、友人との会談、または関連する方法としても関係します。この物質のネットワーク知らないうちに多くの人が. あなたがそれにアクセスしなければならないという容易さを考えると、アルコールへの中毒は克服するのが最も深刻で最も複雑なものの1つです。, 他の薬とは異なり、存在するバーの数や大多数の人々による習慣的または時折の習慣的な消費に加えて. アルコールはそれを乱用する人々に深刻な影響を及ぼします、多くの場合不可逆的です. アルコール依存症は、未治療のままにしておくと、職業的、個人的および健康レベルで深刻な結果を招く可能性がある深刻な病気です。. 脳に対するアルコールの影響 アルコールは中枢神経系（精神病）の鬱病者であり、それはそれがその機能をブロックすることを意味します。アルコールは血流によって吸収されるエタノールを含んでいます。分子は小さく、脳を有毒物質から守る血液脳関門を容易に通過します。. 血液中のドーパミンとエンドルフィンの増加は脳で起こる. 中枢神経系の鬱剤であるため、GABA作動性およびグルタミン酸作動性神経伝達物質に影響を与えます。. アルコールは消費者に弛緩と鎮静作用をもたらし、運動、記憶、呼吸に関与する脳の部分に影響を与えます。. グルタミン酸は記憶と認識に重要な役割を果たし、アルコールはそれを阻害し、社会的行動、自己管理、判断を担う関連の場所でニューロンの死を引き起こします。抑制制御は失われます。それはまた、運動協調、会話、視覚および覚醒に関連する平均的な脳にも影響を及ぼします。. NahasとTrouvéによると、アルコールはそれを乱用する人々に産み出される： チョコレートの消費または性的関係を引き起こすことができるものと同様の喜びの効果, 神経毒性. それは神経組織の損傷を引き起こし、ニューロンの死を引き起こします. 公差繰り返し消費すると、人がしなければならないアルコール摂取量は同じ効果を引き起こすために増加しています. 離脱症候群アルコールの継続的な摂取が突然消費されなかった約8時間後に突然中断された場合：他の多くの症状の中でもとりわけ、不安、鬱病、疲労、過敏性、振戦. 積極的な強化アルコールを摂取する動機は非常に高く、そしてそれが引き起こす初期の多幸感としてのその消費をもたらす「前向きな」効果、その不安の解消の間に維持される不安解消効果または社会的関係と関連している. 大量のアルコール摂取後に経験する有名な二日酔いは、脳の脱水によるものです。 体が汗や尿を介してさまざまな臓器の助けを借りてアルコールを排出する傾向があるので、脱水症やめまい、頭痛、ぼやけた視力などのようなその結果になります....
