心理学 - Сторінка 194
良い感情的な契約への5つの鍵
良い感情的な契約は私たち自身への本物のコミットメントに基づいています。あなたが自分自身を愛さないならば、あなたはそれを破ります。もし彼らが操作と毒性の給料をあなたに与えれば、その契約もまた損なわれます。私たちは自分たちの生活の優れた管理者であり、繊細な感情の世界であることを学ぶ必要があります. 私たちは、「契約」という言葉を、何かを提供し、見返りとして別の側面を受け取ることを約束する2つの当事者間の合意として理解しています。しかし、感情的な世界では、この取引は必要であると同時にはるかに親密なものです。. 私たちは生き残るために自分たちとしなければならないそれらの基本的な協定について話します, 私たちの尊厳を守り、私たちの幸せのために戦うために. 「私は自分の恐れ、感情の浮き沈み、そして不確実性を受け入れます。私は流動的で、困惑させ、刺激的な人生を受け入れても構わないと思っています」. -カールロジャース- 感情的契約の主題を分析すれば、 私たちの多くは不平等に基づいて契約を受け入れ、引き受けました. そのうちのいくつかは私たちの幼年期に由来しています。 「愛されていない」という成就を不当に引き受けた子供たちがいます。そこから、時には、成熟の間を進んで、すべての最悪の約束を引きずります。. 私たちの関係では、私たちは暗黙の合意にも封印しています。. 私たちは、操作、利己主義、軽蔑の条項が知らずに、希望に満ちた盲目の愛の無意識のうちに署名されている感情的な契約を仮定します. それらのすべては、私たちの尊厳と幸せになるために戦うための私たちの完全な権利を保証する良い感情的な契約に直面しなければならない苦痛で複雑な側面です. 私たちはあなたの鍵のうちの5つを反省することを提案します. 良い感情的な契約は破られてはいけません 良い感情的な契約は、まず第一に私たちが本当に本物であるということになり始めるという献身、勇気そして明確な意思を必要とします。これらの寸法は、私たちが実践するのが簡単であるように思われるかもしれません。しかし、それらはまったくではありません。この契約のポイントは、複雑であるのと同じくらい繊細です。. 彼らは以下の通りです. 1.よい感情的な契約は時々他の感情的な契約を破ることを要求します 私たちの家族システムの継承は、私たちが無意識のうちに仮定する無声の約束でいっぱいです. 私たちのルーツは、私たちの両親、兄弟、いとこ、おじさんによって形成された価値あるネットワークであるとみなしていますが、おそらく解放されるべき要素があります。....
Fritz Perlsの35の最高のフレーズ
Fritz Perlsのフレーズは今日でもインスピレーションの源です. 妻のLaura Perlsと社会学者のPaul Goodmanと一緒にGestalt Therapyの創作者は、創造的なアプローチ、私たちの感情の認識、そして十分な注意を通して、私たちが存在するさまざまな分野で幸福を達成することを常に励ましました。. Fritz PerlsがニューヨークのGestalt Therapy of Instituteを介して50年代に治療モデルを確立して以来、このアプローチは進化して力を入れて解決する以上のことをしていないと言わなければなりません. 私たちは間違いなく統合的心理学的モデルの前にいます 多くの人が自分の考え、感情、行動に集中するのを手助けして、その結果適切な自己認識をし、新しい視点を広げてより積極的な変化を起こすことができます。. このように、ゲシュタルトを毎日実践している人々は、この治療モデルを非常に生き生きとした、自発的で創造的なものとして定義しています。アシミシモ, 何よりも達成されているのは、効果的かつ成功裡に対処するために自分自身により良い信頼を確立することです。 日常の問題 私たちの能力を最大限に引き出す. 一方、ここで注意することが重要です。 ゲシュタルト心理学とゲシュタルト療法を混同しないでください。. 彼らはまったく同じではありません. 最初のものは、20世紀初頭の心理学の動きとして、そしてKurt...
最も危険な心理学に対する3つの誤った選択肢
おそらく、ウィリアム・シェイクスピアは、「友情と愛は知識よりも無知の方が幸せだ」と述べているのは正しかったでしょう。ある文脈ではこの表現は多少なりとも励まされましたが、それが直接適用されるべきではない分野と現実があります。私たちが言及するこれらの分野は、肉体的にも心理的にも私たちの健康と関係があります。したがって、これらの分野に関連する問題では代替案はありません、それは常に知っているほうが良いですし、早ければ早いほど良い. この意味で我々は科学的知識について話すのであり、心理学の代わりとしてそれらを実践する人々の利益を追求することを装う流によって発明された架空の知識についてではない。このように, 偽の代替品は特定の病気を悪化させるだけでなく、はるかに耐性にすることができます。 患者のエネルギーと希望を損なう、その後の治療へ. 考えてみましょう 心理学者によってあなたの診療で準備され訓練されたテクニックは検証された道具です その有効性が実証されている研究を通じて。それはそれらのすべてのために完璧からは程遠いですが、それが適用されている正確に理由です。これはあらゆる臨床的処置を導くはずの格言ですが、残念ながらこれは事実ではなく、他の多くの分野と同様に心理学は、消費者を混乱させ、彼らの名声を損なう不公平な競争の一部を持ちます. 「無知の第一歩は、知ることを前提とすることです」 -BaltasarGracián- 危険な代替心理学：「ルネサンス」療法 Julie PonderとConnell Watkinsは彼らの「再生」療法で養子が愛着症候群に苦しんでいることを証明した. これはおそらく母親との生物学的関連の欠如によるものです。それは骨折したときに「生まれ変わる」ために乳児を母親の子宮に戻して絆を回復するための治療が必要であると考えられています. 現実は、この「心理的な代替手段」を適用するとわずか10歳の少女が死亡したということです。. 「再生」療法は、母親の子宮への小さなものの「復帰」を意味しました。このため、心理的拷問は野蛮だった。弱くて小さな体に大人4人の重さで窒息で死亡した少女. この野蛮な治療法の「美しさ」の中には、髪の毛を切ること、子供の体を操作して振ること、足首を数時間蹴ること、または完全に動けないことがありました。母体の子宮を再現し、生物学的なつながりを回復するためのすべて. 明らかに, PonderとWatkinsは、子供の虐待のために16年の懲役刑を宣告され、死刑を宣告された。. セッションのビデオがこの代替療法の野蛮さを証明するのに十分だったので、試験はわずか2週間続いた....
幸せになるためのベン・シャハーの13の鍵
私たちは日々の生活の中で本当に何を探していますか？ハーバード大学のTal Ben Shahar教授によると、」幸せは人生の意味と目的、全体の目的と人間の存在の終わりです「しかし、どのように幸せになるために? それでは、私たちがベン・シャハルの考えに注意を向けるならば、時にはそれが幸せになるだけでなく、この望ましい幸せの最低レベルにさえ達するのがそんなに難しいように思われるのでしょうか？真実は私が答えを持っていないということですが、この教授は多分. Tal Ben Shaharに従って幸せになる方法 Tal Ben Shaharはハーバード大学のポジティブ心理学を専門とする教授です。. 毎年、彼は「大いなる幸せ」と呼ばれるコースを教えています。 6か月ごとに1000人以上の学生がこのユニークな心理学者のクラスに参加します. さらに、Ben Shaharは、「幸福」または「幸福」の事例もいくつか出版しています。彼の作品はしばしばベストセラーになり、すでに25以上の言語に翻訳されています. と思われる そのようなベン・シャハーは幸福の道に沿って私たちを連れて行くための良いガイドになることができます. この理由から、私たちが毎日少しずつ気分が良くなるように、それが確立する13の鍵が何かを知っておくことは良い考えだと思います。. Ben Shaharによると13の鍵 キーをリストする前に、基本的な詳細を追加することは残ります....
不幸への11の鍵
私たちはそうです 幸せになるためのヒントで飽和 この時点で彼らは私たちに何かを与えることができるという考えを却下し、私たちはもはや彼らに注意を払うことさえしないということ。したがって、私たちが理由を見て、最も基本的な問題に目覚めるようにするための逆心理学の有用性を実証して、今日私たちはあなたにいつも私たちが悪い気分になるのを助ける11の鍵をもたらします. 実際には、この記事で私たちが探しているものは 私達は私達が私達が戦わない幸福を願っていることを私達に知らせなさい. これは、私たちが気分を良くして人生を受け入れることを困難にするような思考、行動、行動を日々行っているために起こります。. それは明らかです, あなたが望むものが幸せな人になることであるならば、あなたは反対をしなければなりません これら11の点で説明したことに. 1.嫌いなことをする それはとても簡単です。私はこれがあなたに負担をかけないことを知っています。なぜなら、あなたはしばらくの間、全く価値のない仕事をしているのに苦みの専門家であった、またはそうであったからです。私はあなたをお勧めします, あなたがうんざりしたいのであれば、あなたが見つける最も嫌いな仕事を選択して人生を歩きます. あなたの周りの人々を変えようとする 確かに、私はあなたの周りの人々を嫌い、彼らの生き方や行動を変えたいと願っています。一番いいのはそれが 複数を容認しないで、あなたのパートナー、友人や家族を成型しようとする あなた自身の好みや興味に応じて. あなたの欲求不満を増やすことはあなたが世界に対してものすごく悪い気分にさせると確信しています. 3.一日の苦情を止めるな あなたが不幸になりたいなら、これは人生で最も重要な施設の1つです。文句を言うとあなたが入力することができます 嫌悪感と絶望の悪循環....
10の基本的なコミュニケーションスキル
あなたはコミュニケーションスキルを習得するのは簡単だと思うかもしれません. しかし、これは実際には人口が提示する最も一般的な障壁の1つです。自尊心と自信が常により良い動きをすることができるように手をつないで行くべき対人関係に巧みに感じる自己表現の困難私たちの日々の環境. この種の能力は学校の環境の早い段階で発達させるべきだという意見を持っている人はたくさんいます。議論の仕方を知っていること、恐れなく露出すること、主張と尊敬をもって話すこと、聞くこと、そして交渉することさえ、人の生活の中で重要な要素です。しかし、, 就職の面接に直面した最初の瞬間からこの欠如を経験することは非常に一般的です, 私たちがグループプロジェクトを実施しなければならないとき、または大学の間に展覧会、会議または作品の防衛をしなければならないときでさえ. 「コミュニケーションはあなたが学ぶことができるスキルです。自転車に乗るかタイピングするようなものです。あなたがそれを働かせても構わないと思っているなら、あなたはすぐにあなたの人生の各部分の質を向上させることができます -ブライアントレイシー- コミュニケーションスキルの鍵を知り、それをコントロールすることは、私たちが個人的かつ職業的な扉を開くのに役立つだけではありません。さらに重要なことがあります。 私たちは自分自身をよりよく見ることができます、私たちは自分自身のより有効で前向きな認識を持つでしょう、そしてそれは時間と努力を投資する価値があるものです. あなたが開発できる10のコミュニケーションスキル インディアナ大学ブルーミントンでは、2012年中に研究が行われ、後に社会科学および行動科学. その中で、詳細でした 基本的なコミュニケーションスキルを大学の学生に伝達することの重要性, これらが彼らの学術の軌道を改善するように. 私たちが推論できるように、この一連の能力があらゆる学校や大学のカリキュラムの一部であることは優先事項です。一日の終わりに、私たちは大人の生活の中で訓練するという義務において見ているこの一連の戦略に直面しています。それが可能であるように、私達は私達がいつも時間通りにいると言うことができる. コーチングとプラクティスセラピストの中で、私たちはこの分野のエキスパートであるプロによって私たちに提供されることができる素晴らしい道具を疑うことなく見つけます。. 以下に10の基本的なコミュニケーションスキルとは何かを見てみましょう. 1.直接に 常に他人を尊重することから始めて、私たちの考えを率直にそしてはっきりと表現することを学ぶことが必要です. この戦略には、疑いなく一連の以前の能力が必要です。私たちがこれから言おうとしていることを明確にし、十分な感情的な穏やかさを維持し、そして自分自身を信頼するためです。これらの3つの側面は、コミュニケーションを行うときに、より積極的で直接的かつ効果的であるという、例外的な基盤自体を調整します。....
水泳について話したり読んだりする経験の声は、水泳と同じではありません
水泳技術に関しては、私たちはエキスパートになることができます。クラスを教える、彼らの様々なスタイル（バタフライ、クロール、背中、または胸部）について知らせる、あるいはそれを必要としている人にアドバイスすることもできます。主題についてほとんど知らない、またはそれについて誤解している人たちを説明しながら、私たちは自分のエゴを膨らませることができます。しかし、私たちの知識は完全ではありません。私達は泳ぐことを敢えてしたことがない! 経験の声がなければ、私たちが言って肯定することは同じ価値を持ちません. 私たちは毎日、自分たちの直接の経験からでは始まらない（またはその一部にすぎない）たくさんのアドバイスを私たちに与えてくれる人々と出会います。. ただし、トピックについて読んだり、トレーニングコースを行ったり、著名人に聞いたことがあるので、彼らは専門家と見なされます。. それは私たちに最初の人の本当の学習経験を与えるので経験の声は非常に貴重です. 私たちは経験が多くを想定していることを知らない。それを用いて、我々はいかなる理論もその正確性に関して限界があることを認識する（この意味での現実は常にモデルよりもはるかに豊かである）。. 一人称での経験は、本物のそして本物の方法で、私たちに多くの知識を与えてくれるものです、そして何よりも、それらを私たちの記憶に定着させるものです. 水に飛び込むことに対する大きな恐怖 躊躇せずに自分たちを水中に投げ入れることにしないのはなぜですか? 私たちが伝えていることを自分で経験せずに話すことを好むのはなぜですか。恐怖と不安は、単一の感覚に対する2つの反応になり得ます. それを試していないので何が起こるのかを見越して、一方で、私たちは何らかの方法で採用しているだろうという感じ。経験不足のおかげで私たちの頭の中で生き残るのは恐怖についてです. 彼らは私たち自身を知識がある、または最も絶対的な真実の保有者であると信じている間、彼らは私たちを他人を判断し、そして差別するというゲームで私たちを教育しました. 彼らは私たちの言葉が私たち自身の経験よりはるかに重要であることを私たちに教えました。しかし、それらの多くは、彼らが現実に触れていなかったために、彼らが水に入っていなかったという理由だけで価値を欠いています. 私たちが勇気を出していないか、それを生きることができなかったならば、私たちはその最終的な結果について何かを知っているとどう言うことができるでしょうか？私たちはすべてについて知っているかもしれません ゲルニカ ピカソの、例えば。私たちは記憶から著者の人生と彼の仕事の文脈を暗唱することができます。しかし, 今や美術品になっているその爆撃が起こった瞬間に我々はそこにいたのでしょうか？愛する人を失った人々がそれをどのように生きてきたのか、私たちは本当に理解できるでしょうか。? 「病院で2ヶ月間寝ることがどういうことか、手を握っているかどうかはわかりません。医師があなたの目には訪問スケジュールがあなたと合わないことを見たからです。自分以外の誰かを愛しているときにだけそれを知ることになるので、あなたはそれが誰かを失うことが何を意味するのかわかりません。」 -ロビンウィリアムズ（不屈の意志）- 私たちの手の中に本を持って、私たちのソファの快適さから、瞬間の本質を理解することができないほど現実には程遠いときに、おそらく私たちはすべてを知っていると思う。私たちは生きていた感覚や感情を欠いています。多くの人々が目撃したすべての混乱、恐怖、痛みに加えて. 経験の声は、はるかに豊かで現実的です。...
暴力が学ばれます...そしてあなたはまた学ぶことができます
20世紀半ばに、人間科学における暴力的現象の研究が始まって以来、この点に関してすべての調査を取り巻く疑問があります。 それは人間の暴力ですか 本能的な何かまたはあなたが学ぶ? これに関して、多くの仮説が生じている。しかし、非常に明確な何かがあります：すべての文化は、常に、積極的な行動を示しています. 気になること この問題に関しては、数十年にわたって増加してきました. 世界大戦は、人間が互いに害を及ぼす能力には限界がないことを証明しました。これらおよび他の多くの事実は私たち自身を恐れていても自分自身を見るように私達を導いた. 「暴力は他人の理想を恐れている「. -マハトマ・ガンジー- おそらくこれらの歴史的なエピソードのせいで、攻撃性の概念 完全に否定的な意味合いを採用した. いつもそうではありませんでした。実際、攻撃や攻撃に対応する能力がなければ、私たちは種として生き残ることができなかったでしょう。しかし、人間は暴力を受け過ぎており、それが懸念を生み出しています。. 攻撃性と暴力、2つの異なる概念 侵略と暴力は二つの等しい現実であると考えられることもありますが、そうではありません. 攻撃は私たちの本能的なチームの一部です。私たちは彼女と共に生まれ、彼女のブランドを持っています 物理的に印刷された. それに気づかずに自動的に起動する一連の物理的および化学的プロセスが含まれます。. 攻撃は生物学的です。それは私達が危険の場合に警報状態を入力するのを助けます. また、必要に応じて自分自身を守り、環境に適応することも必要です。たとえば、誰かが私たちを転倒させようとした場合、私たちは積極的に反応するのが普通で健康的です。私たちの生き残りの本能は、この脅威に対応して私たちが身振りまたは攻撃的な行動で対応することを意味します. 一方、暴力は文化的なものです。. 私たちの誠実さの客観的保存以外の理由で、他の人に害を与えることを意図したすべての行動に対応します。人間の種だけが暴力的な行動をします、他の動物はこの種の行動を被りません....
