心理学 - Сторінка 246
傷番号21回復力の誕生
私は21歳です。いいえ、それは私が非常に不器用であるということではありません、確かに私は私の人生で21の事故を経験しました、さらにもう少し。この場合, 私が傷について話すとき、私は心理的な傷を意味します. 私はあなたが失われたと感じる出来事や人生の瞬間について話します、すべてが灰色に変わり、あなたは快楽状態に入ります：喜びを感じることができなかったり、あなたを満たすために使われたものを楽しむことができない状態. あなたはこのように感じましたか？答えが肯定的であれば、私もそうするとあなたに言います。それは完全に正常であり、そして実際には, それは、自分自身を認知的に再構築し前進するために、危機的な瞬間を進化的に経験する必要があることを示しています。. 多くの人が考えるでしょう、はい、理論は素晴らしいですが...私がベッドから出るための力を持っていない場合私はどうしますか？だからこそ、私は現代の心理学における非常にファッショナブルな用語について話すつもりです。. 回復力とは? アイスエイジリス、Scratを知っていますか？確かに、あなたの多くはそうします。傷は回復力の一例かもしれません. レジリエンスは痛みを建設的に克服する能力として定義されます, つまり、それを学び、それを変化の機会であり、重荷ではなく有用な手段と見なすことです。この能力は、一定の責任と努力が得られれば学ぶことができます. 私たちがテレビで見たり、小さなもののために漫画で見たりする、いわゆる「克服の例」がたくさんあります。これらの人々が人生に対するそのような態度に直面するとき、我々は彼らの成功が彼らの強さと生きたいという願望のためであると断言します. あのような「魔法の特質」を持っていなかったかのように、まったくそうではないとき. レジリエンスは、コミュニケーションスキル、対処戦略、そして健康的なライフスタイルの合計です。. 私たちは私たちの生活に回復力を引き付けるために何ができるか? そのためには、APA（American Psychological Association）によれば、次の手順に従う必要があります。 やりがいのある社会的関係を維持する： 助けて、自分で助けて. 障害物を乗り越えられるものとして概念化する： 古典的な「人生があなたにレモンを与えるならレモネードを作る」または「人生があなたが棒を与えるなら小屋を建てる」。 「あなたが浸っている泥水」の前向きな側面を尊重し、それらを利用する....
彼女の手首にリストバンドを持つ少女
この物語を語り始めるところ、私の物語. 私はすべてを持っていたと私は方法を知らずにそれを失ったことをあなたに教える方法. どうしたのかは、私のせいではないこと、愛されることを望んでいること、そして私が毎日感じる空虚さを避けることの問題であることを理解してもらう方法です。はい、彼はすべてを持っていましたが、Personality Disorderと呼ばれるものが少しずつそれを失い、リストバンドを手首に持つ少女になっています. あなたは私を理解することができないかもしれません、ほとんどの人は理解しません。他の人が行動しない、感じることがない、またはほとんどの人のように思わないときに自分自身を他の人のところに置くことは非常に困難です。. しかし、私はあなたに秘密を告げるつもりです、たとえ私たちがあなたのように考えたり行動しなかったとしても、それは私たちが感情を持っていないという意味ではありません. 今、私はあなたに読んでもらい、私の言うことを聞き、そして自分のことを自分のところに置こうとするようにお願いします。いつ始まったのか終わったのかわからなくても私はあなたに私の物語を伝えたい. あなたが精神病を患っていて、誰もあなたを理解していないとき、それがどのように感じられるのかを知ってほしい, あなたが避けようとしたすべてのものを見返りに得ること：孤独と拒絶. あなたと私の間には違いの診断は1つしかありません。しかし、そのラベルは私を非人道的にし、あなたが私より優れているとあなたに信じさせるのに役立ちます. 彼女の手首にリストバンドを持つ少女の物語 私が言ったように、私はすべてがいつ始まったのか正確にはわかりませんが、私が大学を始めたときはそれは都市の変化に伴う可能性があると思います。私は新しい場所に一人でいることは一度もありませんでした、私はいつも同じ人々と同じ場所に住んでいました。これは私に大きな不安を引き起こしました。 に収まらない、一人でいるという考えは、私をますます恐怖させました. だからこそ、私は最初から大学グループのクールな男になろうと決心しました. これは薄くて常に完璧であることを意味したので、私は思った. 食べすぎだと思ったときに嘔吐し始めました。私は食事をスキップするか、人々の前で食べないようにしました。また、私がコントロールを失うまで、私はあまりにも多くを飲みました、なぜなら私はこのように彼らが私をよりよく受け入れて、私が私の内気さを取り除くだろうと思ったから. そして彼は現れた.完璧な笑顔を持つ少年。私の夢の男の子そして私の全存在の目的は、彼が私に彼が望んだ方法で私を愛して欲しいと思っていることに基づいていました。私がすでにパートナーを持っているかどうかは関係ありませんでした、彼が私に興味を持っていないかどうかは関係ありませんでした. 私は彼を愛していたし、彼も私を望んでいたので何でもするだろう. 私は考えていませんでした、私は考えていませんでした。. 私は彼が住んでいた場所を知り、メールボックスにラブレターを残し始めました。私は私たちが共に美しいラブストーリーの主役であった私の頭の中に映画を載せました、そのうちに私はそれらが現実であると信じることになった。私は彼のガールフレンドが彼らがすぐに壊れるように悪い人であることを世界の他の人々に納得させようとしました。私は彼が私の世界であることに夢中になりましたが、存在しない、そして私の中に空を成長させた世界....
嫉妬が危険な極端に達するとき、Celopathy、
私たちはみんな私たちの生活の中でいつか嫉妬を感じることができます。いくつかの理論は、それが夫婦、友情または家族の関係が脅かされていると我々が感じるときに起こる反応であると断言します。それは、私たちが自分の側に欲しいものを失うことを恐れているという恐怖に関連した感情です。. その一方で、セロチピアは極端な嫉妬の障害であり、証拠なしに、私たちのパートナーは不誠実であると確信しています。. 私たちは失望の恐れを「普通の嫉妬」と混同しがちです。嫉妬は、「あなたは私のもので他に誰もいない」という所持の背景を持っているので、決して普通のことではありません。喪失の恐れは、愛する人が私たちに注意を払うのをやめる、または失くすことへの恐れを意味しますが、決してそれを前進させないために徹底的または暴力的な措置を取ることは決してありません。はい、私たちは状況について話すことができます：「私はあなたが私を愛するたびに少し少なくなると思います」. 喪失の恐れは、人間関係を支配することへのこだわりを意味するのではなく、私たちが愛するものを維持するための確実な方法を意味しますが、保持または強制することなく. 嫉妬は自分の不安の最大の表現です. 私はチェロパシーを患っています? セロパシーのほとんどの症例は夫と妻の間、またはロマンチックなパートナーの間で明らかにされています. 彼の結論を支持する証拠がないとしても、ケロパスは彼のパートナーが不誠実であるという妄想的な考えに固執します。. 病理学的嫉妬に苦しんでいる人は、自分が自分のパートナーの所有者であると考えており、その行為において自分のパートナーを見て追いかけ、「捕まえよう」としています。. 女性の場合と同じように、男性でも腹膜症が起こる可能性があります。. それは、「私はあなたのものであり、あなたは私のものです」というロマンチックな愛という考えから生じています。そこでは、不安は支配し、独占し、絶えず不信を抱くという欲求の形で現れます。ある男が関係に入ってこの障害に苦しんでいるとき、彼はすでに彼のパートナーを疑っています. L病理学的嫉妬は何年も続く可能性があります. 多くの場合、セロパスはパートナーを不倫であると非難するために重要でない出来事に焦点を当てており、間違っているという論理的証拠が提示されたときに視点を変えようとしません。. セロパシーでは愛よりも自己愛があります. もっと慢性的なケースでは、同性愛者のカップルは彼らのパートナーおよび/または想定された恋人と暴力的であることの極端に行きます. チェロパスがパートナーの注意を引くために自分自身を傷つけようとしたり、彼の想定される危険な行動のために彼女を責めたりすることもよくあります。これは通常自尊心が低い人々を不安にさせ、他の精神病や例えば強迫性障害などの障害を伴うことが多い. Carlen、Kasanzew andLópez（2009）による記事では、我々はその表現型を表現することができる3つのレベルを見つけます。 A 感情レベル それは不安や不安として現れます。 A 認知レベル...
ADHDの良い面
私たちがある種の無秩序について話すとき、それはそのすべての面で否定的であると信じます. しかし、それは必ずしもそのようなわけではありません。これらの障害は、困難や問題を引き起こすいくつかの特徴を持っていますが、それらにも良い面があります。今日我々はADHD、ますます診断されている注意欠陥多動性障害に焦点を当てます. 障害は「病気」を意味しません。障害は私たちを定義しません. つまり、うつ病の人はうつ病の人と同じではありません。障害は症状とは異なります。それは信じられませんが、そのような注意の欠如、仕事を終わらせることができない、または私たちが常に否定的であると考える衝動についての私たちの見方を変えるADHDに対する肯定的な側面があるのはそのためです。. 私は「普通」の下にいるのではありません、私はあまり価値がない、私は能力が劣りません、私は違う方法で働くだけです 自分自身に関係する主題に自分自身を浸す前に、それを言及することが不可欠です すべての子供がこの疾患の良い面を享受できるわけではありません。, 否定的な側面が同じ強度でそれらに影響を与えないように。おそらく、この部分は、症状を最小限に抑えることに介入を集中させることによって、知られていないか刺激されていないためです。しかし、それを扱うことは必要ですが、その良い部分を見て、可能ならばそれを強化することもできます。. ADHDの子供たちの創造性 あなたは注意の欠如と仕事を終えられないことがひどく否定的な側面であると思いましたか？たぶん あなたはあなたの息子がクリエイティブすぎるということに気づいていません. だからこそ、彼は自発的に行動し、周囲にいるものすべてを探り、他の人が見落としがちなものに注目しています。. ADHDの子供たちは自分自身を楽しませるためのさまざまな方法を探します. それらのうちのいくつかは彼らの創造的能力の非常に興味深く独創的な、実りです。また、お気づきのように、ADHDの子供が自分で試して検索しようとします。彼らはこの点で大きな独立性を持っています. おそらく最も否定的な部分は、彼らが彼らの環境を探求しそしてこのすべての創造性を解き放つのではなく、彼らを静かに、「行動」させるために彼らを「強制する」ときに感じるフラストレーションである。これは彼らを退屈させ、彼らを混乱させ、そして否定的な反応を引き起こす可能性があります。. ADHDの子供は単調さを容認しない したがって、ADHDの子供が何かをするのが好きなら、それは彼がそうすることが不可欠です。それは何度も彼らが「規範」を離れて、彼らがするべきであるように物事をしないことは事実です。しかし、何かが彼らを幸せにするのであれば、それは彼らの創造性を刺激し、彼らは、言葉の広い意味では、若い愛好家になることができます . 彼らは否定的なエピソードを忘れる 大人はどうなりますか？私たちが心配している否定的なエピソードを経験するとき、時には私たちは自分自身を責め、時には私たちは長い間傷ついているように感じます...二度以上、私たちは恨みさえ抱いています。これはADHDの子供たちにはあまり起こらない....
外傷を開かずにパンドラの箱
人生は物語であるかのように流れるが、多くのプロットはトラウマとなる出来事によって中断されている. それはただ起こり、そして人生は続きます、そして誰もあなたのためにそれを準備しません。真実? 多くの場合, 外傷の影響を受けた人々は、その出来事そのものの実際の記憶よりも、罪悪感の後悔や感情によってより多くの苦しみが生まれます。. 毎日それを追体験している人々の多くは、軽蔑したり、怒ったり、コントロールを失ったりしています。彼らはもっとやり遂げた、もっと気を配った、遅らせた、または別のルートを選択したのは確実です家に帰る。彼らは将来を予測していないことに自分自身を軽蔑し、すべてが起こった後、彼らは可能性の残りの部分、もっとありそうなものが蒸発しそして１つだけが残ると厳しく判断される。本当に起こったこと. 外傷の現実 トラウマは過去のものですが、そこから出る痕跡は深く、場合によっては永久的なものです。, 感情、思考、行動の中で人を調整する。例えば、ロールシャッハのテクニックを通して、トラウマを受けた人々はトラウマを周囲のものすべてに重ねる傾向があることが発見されました。. 言い換えれば、そして私達が既に指摘したことを補完するものとして、それはまた新しい可能性を熟考するのに必要である想像力に影響を与えます。逆説的にそして例として, 彼らのトラウマ的な過去を思い出したときに、多くの兵士たちが完全に生きていると感じることが証明されました。. 「苦しみの主な原因は、私たちが自分自身に語る嘘です」. -セムラド- 心、脳、そして体 トラウマの被害者が物語を語るのを手助けすることは重要ですが、彼らが物語を作り上げるのを助けたり、それをやり遂げるように励ましたりするのを助けることは、トラウマの記憶が消えることを意味しません。変化が起こるために, すでに起こっているその危険性を恐れずに、身体は現在の現実の中で生きることを学ぶ必要があります. 調査によると、子供の頃に虐待された人々は身体的な原因を欠いているという感覚をしばしば持っています。例えば、彼らは憂慮すべき声を聞いたり、自己破壊的または暴力的な行動をします。. 未処理のトラウマの破片は歴史の余白に記録されています. 外傷を受けた人々に 彼らは彼らのトラウマ体験に関連した刺激を見せられている、扁桃体（恐怖中心）は反応する, アラーム信号をオンにします。この活性化は、身体が逃げる、戦う、または逃げる準備をする一連の神経インパルスを引き起こします....
神話スタンフォード刑務所の崩壊
社会心理学について考えるなら、スタンフォード刑務所実験が頭に浮かぶかもしれません. 1971年にPhilip Zimbardoによって行われたこの実験は、この分野で最も有名になりました。. 他の誰か、そして彼のことを最も聞いたことのない人、あるいは普及している彼の偉大な仕事によって部分的には動かされてきた映画のどれかを見たことがある人. Zimbardoは、状況変数の影響下での人間の行動を研究し、次のような一連の質問に答えることを意図していました。? 状況が「良い人」を「悪い人」に、そしてさらに残酷なものに変えることができるか? スタンフォード刑務所実験 実験では、ボランティアは「刑務所を模倣する」ように頼まれました。選ばれた者たちは「囚人」と「警備員」に分けられ、それぞれが割り当てられた役割に従って行動しなければなりませんでした。. 驚くほど, 捕虜と警備員の両方が非常に迅速に役割を引き受けるように見えた, 彼らが日常の環境で行ったことのない行動に自然に道を譲る。囚人は服従的で従順で、落ち込んで、受け身で依存していたが、反対に、警備員はサディスティック、悪、権威主義的で柔軟性に欠けていた。彼らの力と地位を乱用する. この状況は想像を絶する結果をもたらし、警備員は新しい規則を課し、屈辱と屈辱の行為、言葉による暴力、さらには大規模な罰のレパートリーさえも行い、そうする機会があるときはいつでも捕虜の提出を濫用した。. このような状況はすべて、さまざまな感情障害の存在を通じて囚人に心理的な影響を与え始めました。, そのうちのいくつかは実験から削除され、置き換えられました。最後に、実験は予定されていた2週間からかけ離れた6日で終了しました. 結果の解釈 この実験の主な結論は、役割が行動に影響を与え、さらに拡張すると、思考や感情に影響を与えるということでした。このように、しばしば親切または悪の行動に道を譲るのは状況であり、人々ではありません。このように, 役割と外部変数の内在化は悪につながる可能性がある, これは極端な行動やナチズムのような壊滅的な状況を部分的に説明するだろう. ジンバルドの言葉では、「私たちは刑務所がどのように人々を非人間化し、彼らを物に変え、絶望感を与えながら注入したのかを観察することができた。警備員について, 私たちは、普通の人がどうやって善いジキル博士から邪悪なハイド氏に変身できるかを実感しました。「これまでのところすべてが論理的であるように思われ、それは私たちがいつもから言われてきたものですが、この実験は呼ばれるべきではなく、実験すべきでさえありません....
良いコミュニケーションにはトリックがあります
私たちがコミュニケーションについて話すとき、私たちは他の人々にメッセージを送り、それらを正しく受け取ることを目的としたすべてのそれらの行動に言及しています。とは言っても、その主題についての記事を書くのはとても単純に思えるかもしれませんが、現実にはコミュニケーションは私たちが考えるよりも困難であり、そしてある特定のスキルを必要とします。. 実は, 発生する対人対立の大部分は、コミュニケーション不足が原因です。, 私たちがより満足のいく、より質の高い社会的関係を持ちたいのなら、この能力を伸ばすことを学ぶことが不可欠であるのはこの理由のためです. コミュニケーションを学ぶのは簡単なことではありません。学校では、他人と効果的にコミュニケーションをとることを除いてすべてのことを教えられていますが、これは最終的には問題を引き起こします. 人々は時々非常に内臓的で、私たちは自動的に行動します、そしてこれは、私たちが他の人と関係するとき、私たちは失敗することを意味します. 私たちが大切にしている誰かに不幸なことを言ったことを何度も後悔しました！私たちが自分自身をより良く表現したならば、私たちはどれだけ多くの人が紛争を回避できたでしょうか？! なぜ私達はコミュニケーションがそれほどひどいのですか? 専門家たちは、私たちのコミュニケーションが通常適切でない理由を説明する2つの主要な理論があるだろうと言っています：赤字理論と動機づけの理論. 赤字の理論によると、我々はそれを行う方法について無知であるため、人々はうまくうまくいかない, つまり、他人と良い関係を築くために何をすべきか、どのようにすべきかがわからないのです。先に述べたように、私たちは問題を読み、書き、そして解決するように教えられていますが、効果的なコミュニケーションの欠如や効果の欠如から正確に導き出された問題を解決することを教える人はいません。 一方、我々は見つけるだろう 私たちは必要な動機を欠いているので私たちは悪い関係を持っているという動機の理論 私たちが直面している人々に近づくために. しかし、この問題についてもう少し熟考すれば、もう1つ理論を追加することができます。それは需要の理論です。それは明らかです 私たちが誰かと口論していて、私たちが過度に動揺しているとき、それは私たちが望む通りにいるように他の人に要求しているからです その人が実際にどうであるかではありません。それから、相手を変えるための戦略として、私たちは彼に立ち向かい、私たちは彼に向かって叫び、私たちは彼に私たちの最も敵対的な顔を提供するか、私たちは彼が行う卑劣な行動をあからさまに挙げます。. だから, 最初の、そして最も重要なステップは、現実を理解することです。 そして私達は私達の好みにあるように誰かに要求する必要はない. 変化は自分自身で始まる...
行動を伴わない限り、優しさは役に立たない
善は人間の優位性の真の象徴です。しかし、それが行動を伴わないのであれば、それは無駄です。私たちは皆、たくさん言ってほとんどしない、高貴な言葉のプロファイルと利己的な行為の人々を知っています。それでは、世界を変え、私たちの心の本物の貴族を行動に変えることから始めましょう。. 一見すると明らかに見えるかもしれないというこの考えは、それ自体明らかな事実を含んでいます。 多くの人が自分たちが自分たちの矛盾する満足を見つけるために彼らが「良い人」であると考えるのに十分であるタイプの不動を実践します. しかし、彼らは、私たちが望むほど多くは見ていないその種の基本的な共感を要求する具体的な事実、ニアニードを見ることができません。. 「世界を変えたいのなら、自分を変えなさい」 -ガンディ- 誰かが、悪をやめるには、善良な人々が行動を起こし、何かをするだけで十分であると言いました。. 善は空っぽの存在ではなく、心を鼓舞してからNGOに寄付するのにかかるタブレットでもなく、他の人より先に自慢するラベルでもありません。. 善はあなたが選ぶものではなく、世界の他の国々がそれを理解したり批判したりしていなくても、行動し、対応し、出席し、保護するための一般的な必要性によって感じ取られるものです。. 従って優しさは英雄主義の本物の行為です. 私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます. いい人は別の種類の材料でできている 私たちはこの問題がいくらかの論争を引き起こすかもしれないことを知っています。まず第一に、私たちが良い人々とはどういう意味なのか、他の人々と違うのはなぜなのか、そしてなぜ彼らは匿名のヒーロー、誰も話していないサイレントヒーローだと言うのです。良い, 「良い」の分類では、他の人々が「悪い」という意味ではないことを明確にする必要があります。. 二分法を確立していない. 優しさは自己中心性の欠如の中で第一に. この変数を私たちの方程式から分離すれば、共感、思いやり、利他主義といった次元が生まれる行動プロファイルが得られます。今、このタイプの個性の例外的な特徴は、彼らが誰にも見えない材料から作られるということです。肌の最初の層を掘り下げて、その下に輝くことを発見するだけで十分です。彼らは自分のニーズを超えたニーズを満たす人々です。. この最後の側面はあまり見られない. 私たち全員が自分たちのニーズを相対化することを優先するわけではありません。, それをしない、あるいは感じないようにしても、それほど悪い人々にはなりません。簡単に言うと、その種の犠牲や利他的な意思は、異星人、奇妙、そして矛盾さえしています。それゆえ、おそらく、私たちはなぜ多くの援助労働者が遠く離れた人々を助けるために彼らの命を危険にさらしているのか理解していません。. 実のところ、時には、私たちは友人、隣人、同僚または兄弟が、見返りに何も期待せずに自分のコミュニティのためにすべてを提供することを理解していません。他の動機と同様に、善は常に理解されているわけではなく、まさにこの理解の欠如のために、それが値する認識を反映することはめったにありません。....
