心理学 - Сторінка 272
私たちが行っているふりをしましょう。
それがより早く私達に届くように、善のもの全てが既に私達を包含しているかのようにしましょう。私たちの感情がそれを私たちに納得させるように、私たちがすでに幸せだったかのように行動しましょう。私たちが欲しいものに値するという確信と確信で毎日を信じることは利己的な行為ではありません、実際には、それは個人的な成長への第一歩です. それについて少し考えてみましょう。私たちが自分自身に、憂鬱、不幸な関係、または私たちの権利を侵害する仕事を残すことができる、そして残すべきであると納得させないなら、だれもそうしません。. あなたが没頭していたそれらの重要なブラックホールの何度もあなたを残すことを可能にした本物のヒーローはあなたでした, そして、あなたがそれを達成した方法は、確かに鉄の意志とその目的についてはっきりしていた考えを通してあります. 「あなたは、この悲惨な世界で、まだ自分自身に対して正直である人々のうちの一人であるので、あなたは最高の中で最高のものに値する」 -フリーダ・カーロ- 現在, 私たちが最高経営責任者（CEO）になることを奨励されている作品、書籍、興味深い出版物を見ることは非常に一般的です。 （スペイン語で最高経営責任者またはエグゼクティブディレクターの英語の頭字語） 私たち自身の脳の何より試みられているのは、脳がそのプロセスをよりよく制御するためにどのように機能するのかを理解するために私たち全員が必要としていることをテーブルに置くことです. 実際、私たち全員が長い間知っていることがあれば、それはそれです。 人間は感情によって導かれ支配される複雑な存在である. 彼らは私たちを襲い、私たちを導き、私たちをドーパミン、セロトニン、オキシトシンと一緒に酔わせてくれる人たちです。. 今、時には、私たちの頭脳の最高経営責任者（CEO）として昇進し、変化に向かって私たちをコントロールし、導いていくことも非常に必要です。. やり方を説明します. 「感情的な誘拐」は私たちが成長するのを妨げます ポジティブな神経可塑性を促進するために私たちの脳のネガティブバイアスを克服することは容易ではありません. 私たちの多くは私たちの頭脳の中で「エグゼクティブディレクター」として自己批判を実践し、彼の車輪を一周する小さなハムスターと同じ考えと制限的な態度に繰り返し影響を与える常習者を持っているのでそれは最初の場所ではありません。ゲーム. 多くの人間行動専門家は、この一般的な慣習を「子供の論理」と呼んでいます。つまり、それらは、私たちが極端な未熟さに達するまで、単純に、私たち自身が私たちの否定的な感情によって誘拐されるのを許す瞬間です。理解を深めるために、簡単な例を考えてみましょう。 職場で私達は失敗した、言い換えると他の人がその不注意の結果に苦しんでいることを意味しています. 私たちの心は何度も何度も繰り返し続けます 「私はばかだ、私はそれの価値がない」....
個人の解放に向けて
人生において、それが重要である時が来ます クローゼットから出てくる 一人ひとりが性的なアイデンティティのためではなく、人間としての自主的. きっと私たちが自分自身の中を見れば、毎日ふりをしている側面がいくつか見つかるでしょう。あなたはただクローゼットの扉を開いてそれを手放すだけでいいのです。 自由, 自分になる. 何を参照してください 出てくる クローゼットから それは個人的解放の行為であり、人はそれが意味する絶対的な真実を確認し主張します。それは、自分の人生の贈り物、そして本物で自由な人生を送ることの価値に対する、受け入れ、許し、そして感謝の行為です。. どのようにして私たちは立ち去ることができます これらは最も一般的なクローゼットの一部です： 自己判断のキャビネット あなたは劣っていて無能であるという信念の囚人になりましょう。開始前の失敗または中止。心臓病、不眠症、摂食障害または体重増加などの健康上の問題を引き起こします。あなただけがあなたの人生であなたがたどりたい方向の手綱をとることができます. インデックスのキャビネット 自分を信じることは、ロマンチックな関係を持っていたり、あなたが本当に欲しいものを成功させるに値しない、という結果になります。それがお金に関係しているかどうか、機能不全の関係の創造、孤立または鬱病. 恐怖と不信のキャビネット 人生は裏切りでいっぱいです。あなたは不信感を抱いているので、あなたはあなたが自分がいると思うものから身を守るためにこのクローゼットの中に閉じられるかもしれません 恐れ. シュリンクワードローブ...
それを楽しくしなさい、子供たちに教えるための絶対確実なテクニック
たぶん、JoséLuisCortésが「時々、笑顔は世界を変えるのを助けるための最善の方法である」と過度に野心的であったと言ったとき、多分...それは明らかに思われる：パートナーシップ、しかしそれは子供たちのために違いを生むことができます. あらゆるレベルで笑いと楽しさの価値を示している科学的な研究はたくさんあります. 物理的な面でも心理的な面でも、楽しんで楽しんでもらうことは学ぶのに最適です。さらに、それはドーパミンおよびセロトニンの放出を活性化しそして幸福を促進するのでそれは天然の鎮痛剤である。それで、もしそれがストレスや鬱病と戦うことが有用であるならば、なぜそれが私たちの幼児を教育し彼らの不安のレベルを減らすのは素晴らしいことになるのではないでしょうか？? 「最も絶望的に失われた日は、人が笑わない日です」 -ニコラスセバスチャンロッホシャムフォート- 科学によると、それを楽しくすることは子供たちが学ぶのです 新しい科学的研究が、すでに笑いの大きな価値を証明している研究の一団に加わるようになります. この場合、彼らはパリ大学ナンテール・ラ・デファンス大学の心理学者です。. 心理学者のこのグループによると, 笑いは体のための素晴らしい薬です. それだけでなく、子供の学習にも最適です。実際、得られたデータによると、子供たちは笑うとよりよく学びます。彼らは笑いながら. どのようにしてそのような笑いの効果を発見しましたか？まず、彼らは、ユーモアのセンスが子供の学習能力にどのような影響を与えるのか尋ねました。このようにして、彼らは18ヶ月頃に53人の子供たちのグループを作りました。やるべきことは 他の方法ではアクセスできないおもちゃに到達するためにオブジェクトを使用することを学ぶ。目標は、大人がそれをやった方法を見た後にそれを学ぶことでした. 2つのグループに分けられた子供たちは、わずかに異なるビデオを見た後で異なる結果を示しました。一方では、大人が同情的に行動したグループは、より不条理かつ不調和で、要するに、小さな子供たちを笑わせました。これらの, 楽しんだ後は、大人の動きを模倣しておもちゃにたどり着きました. さらに、94％が目的を達成しましたが、他のグループは25％しか達成しませんでした. それを楽しくすることは子供の脳を変える 達成された効果の明確な説明は提供されていない。しかし、それは推測されています 笑いは脳の化学を変えることができる. 楽しさと前向きな感情を生み出すことによって、ドーパミンのレベルは上がるでしょう....
するかどうか、素晴らしい決断
私はそれをしますか、それともしませんか？行きますか、行きませんか。確かに、これらの質問は、回避するのが難しくない一連の疑問を引き起こし、あなたが2つまたは複数の選択肢の間に入り、あなたが交差点にいると感じさせたことがあります. 時々、これらの疑問は全く普通のことです. 重要な決断に直面したとき、疑問 間違いなく、私たちの生活を変え、大きな責任を担うものを選ぶことになるからです. 「待って痛い。忘れて痛い。しかし、苦しみの最悪の事態は、どの決断を下すべきかを知ることではありません」 -パウロコエーリョ- しかし, 時々、あまりにも多くを疑うことは、私たちが自分自身を過小評価していることを意味します。, 多分私達は責任を恐れている...疑いの背後にある多くのことを隠すことができます. 決断を避けたとき 決断を下さなければならないときに疑問を抱く人々は、彼らを連れて行かないようにします。, しかし、これは可能ですか？真実はそうです。あなたが非常に多くの疑問を抱いているとき、あなたがその決断をすることへの恐怖に直面する必要がないように選ぶことができるいくつかの選択肢があります。その中で最も重要なのは、この責任を他人に任せることです. 誰かが決断を下すには、他の人に決断を下させるのが一番の方法です。 彼のために、あるいは彼が信頼する人々、友人、あるいは家族が決めるものを「コピー」する。これは彼らに存在する不安を明らかにします、彼らが決定をすることを不能にする何か。それが彼らが彼らがより適切と考える他の人々の手にそれらを任せる理由です. 「私は未定でしたが、今はわからない」 -ウッディアレン- 決断をしないと、お互いを完全に補完することができる2種類の人々になることができます。 決定的でない人 決断を避け、リスクを負う, だからこそ彼は自分の快適ゾーンを離れないのです。彼女は他人から自分自身を隔離する非常に恥ずかしがり屋で不信感のある人です。....
愛を作ることはあなたの健康と環境に深刻な利益をもたらします
愛は愛としかできません。よく情熱への愛であり、感情への降伏への愛を願ってください。愛を作ることは、感じること、触ること、聞くこと、そして自分を支えること、自分自身を身体で抱きしめること、そして千の驚きと数百の感覚を生み出すことを自分自身に与えることです。. 遊びの分野のそれぞれの体は「相手」と自分自身を驚かすこと、不快感を隠すこと、喜びの杖を持つこと、彼の肌を聞くことと悟りを開くことができるので、愛を作ることはスポーツの最高です。あなたの心そして、これらすべてが本質的に融合している2つの機関よりも多くの公衆なしで. 真実は、健康的なセクシュアリティの恩恵は計り知れないということです。これを理解するには、その性別を理解しなければなりません。 私たちの性的潜在能力を生きるための最善の方法は、生殖器領域を超えています そして、私たちを女性と男性として構成するすべての行動に存在しています。. ですから、私たちがここで愛を作ることについて話すとき、私たちは性交だけでなく、私たちの性、欲望および私たちの意欲の探求にも言及しません。これは間違いなく私たちのアイデンティティの重要な部分であり、したがって、私たちは自分自身がそれを楽しんでそれを満足させることを可能にしなければなりません. 愛を作ることは、精神的および身体的バランスを達成するのに役立ちます 愛を作ることは、心理的、肉体的、そして感情的なバランスを促進するのに役立ちます。 私たちが自分自身とよくなるために、他人の欲求不満が私たちに影響を与えるのを防ぎ、そして私たちの環境との健康な行動を確実にするためにそんなに多くを必要とすること. 愛を作るには意志が必要ですが、それは私たちの心配によって、否定的な感情によって、または他の種類の状況によって減少させることができます。. 我々はそれを覚えておく必要があります 予選は、性的接触の24時間前、48時間前にも発生します。, だから私たちの喜びとオルガスムへの意欲は、私たちが肉体的にも感情的にもどうであるかに大きく左右されます。. 正しい状況においてのみ、私たちは愛を作ることの恩恵を高めることができます。私たちが熱意、妥協、または恐れなしにそれをするならば、否定的な感情が終わった後に肯定的な反応はおそらく終わるでしょう、そしてそれ故に、バランスはさらに不均衡になるでしょう. サイズ：セックスの間の人間の脳セックスの間の人間の脳は、思考、感情および性的パフォーマンスを組織化する神秘的な変化の海です。もっと読む」 自分と恋をする、もう一つの素晴らしい恋をする方法（私たち） 私たちのセクシュアリティを個々の方法で探ることは、私たちの体と私たちの素晴らしい生物学が私たちに持つことを可能にする感覚を完全に楽しむために不可欠です。実際、私たちが積極的で共有された性生活をしていても、それをやめるべきではありません。. 私達の親密さの分野に入ることは私達が私達が好きなものとそうでないものを知ることを可能にします。楽しい. 私たちがその道を運転する方法さえ知らないならば、私たちは性的パートナーを私たちが好きなことに向かって運転することはできないとしましょう。私たちを探索して私たちは二次道路、広い高速道路を作ることに成功しました. 私たちの体への欲求は、自己愛、個人的な満足、そして親密なコミュニケーションの宣言に対する新たな要求として提示されています。自分と恋をするのは当たり前のことですが、時にはそれをするのに費用がかかるのも普通です....
エクササイズはもっと素晴らしい記憶を持つのに役立ちます
“佐野市のメンズサナ”. ¿このラテン語が何を意味するのか知っていますか？まあ、基本的に、それは我々が持っている限りそれを言うことを続けている 健康的な心とあらゆる方法で開発された, これは私たちの体にも良い影響を与えます。そしてまたその逆。そしてそれは、体と心のバランスを見つけることが、長期的にはうまくいくということです もっと健康的な生活を楽しみましょう. ¿そして、どうすればこれを達成できますか？まあ、栄養素が豊富な食事を通して、そして特に運動すること。それを通して、肉体的持久力を得ることは別として, それはまた私達に私達の短期および長期記憶を改善することのような私達に他の大きい利点をもたらします. ¿あなたは信じませんか？よく読んでください. の記憶 “日々” このタイプのメモリは一般的に “ワーキングメモリ」, そしてそれは私たちが今していることについての情報を私たちの頭脳に与えるものです。文章の書き方、次にやるべきこと、キーボードでどんなキーを押す必要があるのか...要するに、それは私たちができるようにする非常に短期的な記憶の一種です。 迅速かつ正確に行動する. したら 毎日の運動, それほど強くない方法で、そして少なくとも30分の間に、このタイプのメモリがより良い方法で機能して、より良い利益をもたらすことが実証されています。. 長期記憶 このタイプの記憶ははるかに複雑であり、心のもっと多くの分野をカバーすることができます。理解すべきこと、私たちの脳に何が残っているのか, あなたはずっと後で覚えることができるように....
同時にやり過ぎる
私達は非常に速く動く世界に住んでいます。人々の間の交通手段やコミュニケーションによって、私たちはこれまで以上に身近にいて可能な限り最短の時間で住むことが可能になりました。. 毎回私達はスクリーン、メッセージ、音、そして同時の会話でいっぱいの生活に慣れています。距離は短くなりますが, 私たちは、タスクややることがたくさんある. しかし、同時に多すぎることをした結果はどうなりますか。? 同時にやり過ぎるとどうなりますか? 男女差からかけ離れて 一度に多くの行動を取り囲むことは、私たちをそれほど生産的ではないものにする可能性があります。 可能な限り、私たちがそれを終えるまで私たちが一つの仕事に集中するならば. ますます身近になっている社会では、私たちは迅速かつますます簡潔な答えを必要としています。あの海の中で 最も関連性の高いタスクを選択し、それらに注意を集中する必要があります。. 私たちの脳、その素晴らしい器官には限界があります。明らかに、たくさんの情報を扱うことは私達が崩壊し、私達が実行する仕事でもっとミスをすることを引き起こします。. その結果、結局のところ、私たちは座っていたのかもしれません。. 大したことや悪くないことよりも少し良くてよく それを避けるために私達は風のなすがままに一種の風向計である, その日を計画し、現実的な目標を設定することをお勧めします。, 明確かつ中程度の難しさ. だから、いつも 議題が重宝するのは良いことです 気を散らすことなく、早朝にその日に実行するタスクをマークします。. さまざまなカテゴリのアクティビティをカタログ化することもできます。組織の例は次のとおりです。 仕事：仕事で達成するための現実的な仕事...
それは私たちがお互いを見ていないことをとても誇りに思います
プライドはあなたを強く感じさせるでしょう、それはあなたの弱さの前の胸当てとあなたの勝利のための旗です。しかし、もしあなたがあなた自身をあなたの手によって運び去らせられるならば、あなたはあなたを愛する人々の前に距離を設定するでしょう. 重要なことを明確にすることから始めましょう。 それは間違いなく, あなたが知っている. プライドはポジティブな次元であり、私たち全員が適切な自尊心を維持するために彼を必要としています, 自分を有能でふさわしい人として評価する. 今、私たちはほとんど間違いなくそれを言うことができる 誇り, その最も暗くそして最も根本的な逆では、それは「資本の罪」である 派生している 時々 私たちの多く. 私たちはみんな成し遂げ、私たちはみんな栄光の瞬間を楽しんだが、これは武器にもならないし、残りを侮辱する理由にもならない。. 私たちはあなたの社会的・家族的な輪の中に、彼の忠実で傲慢なプライドの鎧を身に付けている人がいると確信しています。あなたの言葉を大切にし、あなたは共感について知らない. これらの行動の根底にあるものを理解するために、今日の誇りを振り返ってみましょう。. 誇りの複雑な内臓 プライドが特に有害である文脈があるならば、それは関係にあります. 「あなたのもの」と「私のもの」を「私たちのもの」と調和させることは必ずしも容易ではないこと、いくつかのコーナーを他のコーナーと合わせることは容易ではないことがわかっています. しかし、過剰な自己愛がある場合には、摩擦、問題、距離が生じるのです。. 最大の危険は、それが誇りの領域に達するときです。....
