心理学 - Сторінка 317
賛辞の力
スウェーデンの作家Selma Lagerhofは、賢明で有能な人々の称賛以上の喜びはないと語った。. しかし、この格言が機能するためには、最初のステップとして、正直に言う必要があります。. はい、人生のお世辞を歩く価値はありません, 見た目だけ. あなたがあなたの友人のスカートが好きでないならば、「どれほど美しい、どこでそれを買いましたか」と彼女に言わないでください。あなたの友人が彼の仕事をもっと頑張るべきだと思うなら、「すぐに昇進する」と彼に言わないでください。. 私たちは、私たちが本当に感じている何か美しいものを彼に言うことによって、他の人を幸せにするためにどのような方法で、よりよく考えることができます. たとえば、あなたの友人のスカートを褒めるのではなく、彼女の友情に感謝します。より良い立場にあると友達に話すのではなく、「必要なときに私がそばにいてくれて本当にうれしい」と言うのはいいでしょう。. 「タイムリーな賞賛はメリットを助長し、賞賛の欠如はそれを落胆させる。」 -ホセマルティ- 賛辞の二つの面 あなたはあなたが愛する人に一日を明るくすることができるいくつかの簡単な文章であなたが知っていましたか？これはどうあるべきかです! 賛美は誘惑のために、そしてまた納得させるために、または操作するために非常に使用されるツールです。. ですから、私達は自分達がどれだけ平らになるのか、そして私達がどれだけフラットになるのかについて非常に注意しなければなりません. 賛辞は私達が私達の自尊心を高めること、私達が気分を良くさせる. 「しかし、あなたの髪の毛、マリアはどれぐらい良いですか」、「フアン、私はあなたの車が非常によく世話をされていることをあなたに言わなければならない」、「エステル、あなたは世界で最高の料理人です」あなたのように」. 似たようなことを何度も言ったことがありますが、常に考えているわけではありません。? 黙っていることともっと話すことの中間点を見つける必要があります。この場合、私たちの言葉を考えずに、何も褒めないことと「花を投げること」のあいだに. 適度にお世辞を言う人であることは多くの分野であなたを助けることができます, あなたが約束を持っている（またはそれを持ちたい）ときだけでなく、より良いビジネスを達成するために. 贈り物や賛辞を通した説得 Flatteryには2つの目標があります。一方で、もう一方を喜ばせて、彼に何かをするように説得してください。それが証明されている（そうでなければ、あなた自身でテストをしなさい） 私達は私達を私達をよく扱いそして私達にいいことを言う人たちにより多く引き付けられる...
自己充足的な予言の力
私達が生まれる前から、私達は私達の両親、叔父と祖父母の言説に囲まれています. 私たちの目はどんな色になりますか？どんな個性がありますか？私たちがこのチーム、あるいはそのフットボールチームになるのであれば、あなたは私たちについて考えて話します。それは自己充足的な予言の芽です. 後に, 幼年期を通してそして生涯を通してこれらの期待は彼ら自身に追加しそして私達の道を示すであろう. しかし、これらすべてが私たちの決定と人生の選択にどのように影響するのでしょうか。この記事では、自己実現的な予言とは何か、そしてそれが私たちの生活にどのような影響を与えるのかをお伝えします。. ピグマリオン効果と自己実現予言 私たちは人々が持っているすべてのそれらの予測的な考えに自己実現的な予言を呼びます そして、一度発行されると、彼らはこれが行われる原因となります。これは期待に応えるものです. ピグマリオン効果は自己実現予言の概念と直接関係している, それは、単に存在するという事実によって、それが最終的に成し遂げることを引き起こす行動を形成し促進するある人についての信念を持つことを意味するからです。. 自己実現的な予言と他人の行動への期待は、ポジティブでもネガティブでもよい. 特定の試験や特定の活動で失敗すると思われる場合は、私たちの行動が修正され、これが起こることがあります。これは、私たちの反応と現実の読み方を調整するためです。. 研究者のRobert K. Mertonはこの問題の調査に専念し、概念とその結果に構造を与えました。. マートンは、この信念が行動において決定的であることを発見しました、それが根拠なしでさえ始まったかもしれない. 子供のピグマリオン効果に関連する多くの経験がありました。だから, 教育者が自分の生徒に期待を寄せていなかった場合、彼らが貧弱になるということが発見されました 反対に、高い期待が維持されている場合、子供たちは驚くべき結果を得ました。. 「人をその人のように扱いなさい。そうすれば彼はその人のままになります。ある人を彼がそうであり得るように、そして彼がそうであり得るように扱う。」...
忘れ去られた前向きな感情の力
感情は私たちの生活の一部であり、私たちはしばしば十分な注意を払っていないそれらの先天的なプロセスです...何年もの間、そしてますます、私たちの健康との直接的な関係を主張する。実は, 否定的な感情がそれを弱めることができるのと同じように、肯定的な感情は私たちの健康を向上させることができます. 多くの研究が示すように, 私たちの中枢神経系と私たちの免疫系は直接通信します. これは、感情と身体が分離しているのではなく、非常につながりがあり相互に関連していることを意味します。. 「明快な心と暖かい気持ちを伴う良い心が最も重要なことです。心が前向きで高められた考えに対処しないならば、私たちは決して幸せを見つけることができません」 -ダライラマ- 確かなことは、私たちに届く情報や出版物では、否定的な感情が与える影響を主張するということです。つまり、特定の感情が健康に及ぼす悪影響について警告され、恐怖や怒りなどの否定的な感情を避けることの賢明さに導かれます。しかし、それほど一般的ではないのはその事実です。 これらの感情をブロックすることは健康上の問題の原因となる可能性があります. 私たちの健康を大事にする感情 しばらくの間、健康の分野の何人かの専門家は、ビジョンと感情的なアプローチの変化をしました。つまり、彼らは自分たちの声明を前向きにしました。否定的な感情に焦点を当て、焦点を合わせる代わりに、彼らは肯定的な感情の力に視線を向けました。. ディエゴ・アルコルタ国立病院の医師兼ディレクター、アルトゥーロ・アグエロ氏は、彼の著書で次のように述べています。癒す感情「あれ ポジティブな感情はネガティブなチャージを取り除くことができます 私達の体に固定されている私達の健康を脅かしているそれらの他の感覚の. 同じように、アメリカの医者B.フレドリックソン、の勝者 "ポジティブ心理学における最高神殿賞", 長年の科学的研究の末、彼はポジティブな感情が持っている健康の良い効果を発見しました。. 「笑いはものすごくリラックスしている、それは素晴らしい瞑想です。笑いは途方もない美しさであり、それはあなたに軽さを与え、それはあなたに飛ぶための翼を与えます。そして人生は笑う機会でいっぱいです。あなたはただ感度を持っている必要があります」 -おしょ- 同様に、ケンタッキー大学は縦断調査を実施しました.結果は肯定的な感情と長寿の間の関係を示しています。同様に、何十年もの研究の後、私たちは前向きな感情と私たちの健康状態や平均余命との関係を示す証拠を持っています。実際、それは証明されています よりポジティブな感情を経験している人は血圧が低く、免疫システムが強い. いくつかの肯定的な感情や感情... 喜びと楽しさ...
脆弱性の力
BrenéBrownは、過去12年間に脆弱性に関する研究を行ってきた有名なアメリカの社会学者です。, 勇気、尊厳、そして恥雑誌 女性誌 彼は2009年の最も影響力のある女性の一人として彼女を投票しました。 2010テッドトーク それは2009年に最も相談された協議の1つになりました。彼の仕事は彼に多数の教育賞を獲得しました. なぜ我々は脆弱性と闘うのか? 私たちの脆弱性を他人に見せることが、私たち全員にとってそれほど怖いのはなぜですか？それは私たちをより悪くし、価値のない人々にさせます。ブラウン教授の答えは、全く「いいえ」です。. 「成功は、絶望のない失敗から失敗へと進むことを学んでいます。」 -ウィンストン・チャーチル- 子供たちに競争力がある、最高である、彼らが常に際立っているという点で、私たちの子供たちに刺激を与えるのは何ですか？? 子供たちが優れていないとき、私たちは彼らに失敗感を作り出します, 彼らには価値がなく、これは欲求不満の源以上のものを生み出さないこと. 同じことが大人にも起こります. 私たちがそれを持っていないと欲求不満が発生し、何よりも私たちが良い車を持っていて良い仕事をしていることを他の人に示さないと私たちの生活には完璧です。要するに、職場でも個人でも、私たちが幸せで成功した人々であることを世界に示さないのであれば. 脆弱性と不完全性の価値 しかし 真の価値は、私たちが不完全であることを受け入れる勇気を私たちに与えることです. 思いやりがあり、親切で、自分自身に甘んじているということは、毎日学び、再教育しなければならないという美徳です。脆弱性は恥と恐れを生み出します。受け入れられない、他の人から批判されるのを恐れて. 「私が生きていることを意味しているので、私は傷つきやすいと感じて非常に感謝しています」 ルネブラウンは言います。毎朝私たちのヘッダーに書いておくべき、とても賢いフレーズ. 「あること」が「力」であるこの社会では、「あること」は「デモ」であること。私たちは不完全であり、私たちは傷つきやすく、私たちは恐れています、私たちは常に私たちの対立に対する解決策を持っていたり見つけたりしているわけではありません。...
更新トレンドの威力
私たちみんな幸せになる可能性があります 自分自身と私たちの環境に満ちた感じ. しかし、カール・ロジャースによって考案された「更新トレンド」という概念があり、それが基本の1つであるため、私は「遅らせる」ではなく「止める」という言葉を使用しています。 「人中心アプローチ」論の反省. ロジャーズは、すべての生き物（人間、植物、動物）が更新する傾向があると主張しています。またはn, 条件がこのプロセスの促進要因ではない場合でも、時間と空間のこの瞬間に私たちは最善であることを目指して. 「更新傾向」は常に動いており、時にはより速く、そして時にはより遅くなります。それは私たちの環境に対する認識と環境自体に大きく依存します。. 更新の動向と環境 例えば、家族の中で条件が個人的な発達の促進者である場合、その家族のメンバーは彼らの「最新の傾向」を強化し、それゆえ、日々彼らは自分ができる最善である。その瞬間に彼らはいっぱいだと私が感じるまで. しかし、そのプロセスはそこで終わらず、彼の人生の残りの間続きます. 一方、条件がこれらではない家族では、成長ははるかに遅いです, しかし、それは完全には肯定的ではありませんが、人々はその環境とその条件の範囲内で最善を尽くして管理し、状況が変化すると「更新傾向」がはるかに早く展開されます。. 私が前に言ったように、「更新傾向」はロジャースの理論の基礎の一つです。 「人を中心としたアプローチ」 そしてそれは私達が他の人が成長し、成長しそして幸せになるために必要な全てを自分自身の中に持っていることを私達が信頼することを可能にするものです。. 私たちがこの概念に与えることができるアプリケーションはさまざまですが、私はあなたが見ることができるように一つを残して、そしてあなたが「現在の傾向」のこの考えをどのように適用できるかを決めるでしょう. イントロスペクションの瞬間を持つことができるのは常に良いことです。なぜなら、彼らはお互いをよりよく理解し、私たちについて私たちが好きではない部分を知り、見直し、私たちが好きな部分を宣伝するのを助けるからです。. このような瞬間に賢明なことは、私たちが嫌いなものが現れたとき、それを拒絶するのではなく、そこにあるものとして受け入れ、変更したいということです。それが最初のステップである受け入れです。その部分から、私たちがネガティブと見ているのは、2位, 私たちのその部分を認識して受け入れることによって、この「更新傾向」の謎はより多くの力と私たちが嫌いなものを変更する可能な方法で明らかになり始め、現時点で私たち自身の最高バージョンに「更新」します。. 挑戦は容易なことではありませんが、やはり試してみる価値があります。とにかく、誰もが「最新のトレンド」を展開する方法を知っていて、それを今日最善のものにするためにもっと力を入れていく方法を知っています。....
被害者における回復力
レジリエンスは心理学に関連した多くの研究分野で開発された概念です。. それらの中で、それは犠牲学のそれを強調する価値があります。この支部は、一般的に犯罪の結果として何らかの被害を受けた人々を勉強しようとします。つまり、被害者. 誰かが彼らの生活の中で外傷性の出来事を経験したら, 皮膚に住んでいるという事実などの犯罪行為, 理想は、その人が自分の通常の生活を続ける方法を見つけることです（しばしば簡単ではないことです）。. これを行うために、我々は人々がトラウマを進行させ克服するために使用する様々なメカニズムやプロセスを研究しました。つまり、被害者の回復力. 犠牲学とは? 多くの著者は、この分野をどこに統合すべきかについて異なっています。犯罪、侵略者、被害者、そして彼らの相互作用、そして最後に上記のすべてを取り巻く環境を研究する、より広範な分野である、犯罪学への導入を支持する人もいます。個人的には、私もこの考えを支持しています。しかし、それを独立したブランチとして扱うことを好む他の著者や専門家がこの分野にいます. 上記とは別に、本当に重要なのは、 この規律は犠牲者を見えるようにする必要性として生じる。その主題はほとんどの場合犯罪の世界で忘れられています. 彼らの研究は将来の犯罪、そしてその犯罪を経験した後の犠牲者を防ぐのに役立つでしょう. その起源は1973年に、エルサレム市で最初の国際被害者学シンポジウムが開催されます。, イスラエルで。この場合、被害者学は真の科学分野として統合されます。. この専門分野で研究されている方法の1つは、「被害のプロセス」です。. 一般的な方法では、私たちはそれが人を被害者にするか、自分自身を犠牲者にするように導く変革であると言うでしょう。それは、被験者によって与えられた反応を調整する多くの要因および原因を統合する現象です。それゆえ、トラウマ的な出来事の認識とその詳細は、個々のプロセスであるという事実のために、その事実を経験する二人の人々において全く同じではないでしょう。それは個人的、社会的、文化的原因などに依存するでしょう。. 失効化のプロセス 被害者の回復力はこのセクションに入ります。失効化のプロセスは、以前のプロセスの逆です。. それは 被害者がそのようなものと見なされるのを止めることを可能にする一連のステップまたは段階. 真に心的外傷を負った出来事を経験したことのある犠牲者に対処するとき、それは基本的な目的です. 与えられた事実に対する人の反応が同じ事実に対する他の人の反応と同じにならないように、このプロセスでも同じことが起こります。彼女のトラウマを克服するための犠牲者の能力は、彼女、彼女の歴史、彼女を取り巻く環境、彼女が受ける家族および社会的支援などによって異なります。重要なことは、サポートのすべてのポイントを識別し、それらをあなたの利点のために使用しようとすることです。....
音楽の力
言って “音楽は獣を飼いならす”. メロディが私たちに及ぼすことができる強力な効果を訴える格言. 誰にもこれは起こったことがない。あなたは通りを歩きながら、日々の問題に没頭し、突然あなたは歌を聞きます。 2、3の和音で、間に合うように旅を始め、あなたがすでに忘れていたと思った記憶を現在に持っていくのに十分です。単純なメロディーがあなたの感情を呼び覚まし、笑顔を作り、そして数分間毎日の頭痛を止めることができました. オスカーワイルドは言った “音楽の芸術は涙と記憶に最も近いものです”. しかし、l音楽は、感情を目覚めさせるためだけでなく、学習を促進し、記憶を向上させるためにも使えるリソースです。. これらの結論は、この芸術的表現が私たちに及ぼす強力な効果を明らかにするために世界中の研究者が行ったさまざまな研究の結果です。. MUSIC A PROVECHOUS RESOURCE 最近の研究は音楽が脳の広い領域を活性化することを示しました. これらのデータはAlluriによって行われた研究から得られたものであり、 メロディを聞くと、聴覚、辺縁系、運動系など、脳の一部の領域が活性化します。この脳の刺激は私たちが聞いている音楽スタイルに関係なく起こります. アルゼンチンのシンガーソングライター、Leon Giecoは次のように述べています。 “音楽は、限界もなく、国境もなく、旗もなく幅広いものです。”. たぶん普遍性が作る...
健康における心の力
私たちの心は私たちのすべての内部メカニズムの機能の管理者です, つまり、私たちの臓器の機能、最も自動で本能的なものさえもです。それゆえ、それが私たちの全身を働きかけ、管理し、調整し、そして作り上げる能力にあるならば、それは私たちの健康のためにするべきことがたくさんあります. 「心は新しい考えや感覚によって引き伸ばされ、そして以前の次元に決して縮小しません。」 -オリバーウェンデルホームズ- ふたつの心 私たちには「二つの心」があると言えます, 「意識的」、合理的かつ分析的、そしてそれ以外では、「潜在意識」と呼びます。. これが理由です 時には私たちは元気になりたいが、私たちの欲望は私たちの内なる状態に対応していないようです, それどころか、私達は私達の心、私達の思考または私達の体を制御することができないように見え、気分が悪くなり始めます。. しながら 意識的な心はすべてがうまくいくことを望んでいる, 潜在意識の中で、しかし、すべてがうまくいくという最初の目的が活性化される前に私たちが制御不能と失敗から感じさせるすべての警告システム、恐怖と反応. 潜在的な心の中に強い感情的な経験が保たれている, そして、これらは、私たちがそれに気づいていないけれども、以前の経験またはトラウマ的な経験を思い出させる状況において記憶、感情、ブロックおよび干渉を活性化する。. 感情的に激しい経験をしているとき, 私達の潜在意識の部分は危険なものとしてそれらに関連した他の状況を認識する, 現時点では状況はそれほど危険ではありませんが、すべての警戒システムを作動させ、圧倒され、不快感や苦痛を与えます。. 健康な健康 私たちの心から、私たちは幸福や不快感を生み出す能力を持っています,...
