心理学 - Сторінка 330
シダと竹、希望の寓話
シダと竹の物語は希望の寓話であると言えます. なんで？その中には、回復力と忍耐力の真の本質があるからです。つまり、この物語は、私たちが来た障害、挑戦、あるいは悪に直面しなければならないときにあきらめないことの重要性を反映しています. 変化は見られないかもしれませんし、進歩が見られず停滞や後退さえ見られる時点で永続性を管理することは困難です。もちろんこれは人生の一部であり、間違いなくそれは間違いありません, 私達が私達の欲求に私達を導くと信じる道にとどまるべきであるかどうかを考えるとき多くの要因が作用する. しかし、私たちが掘り下げるのをやめて、私たちの目標がそれほど遠くなかったとしたらどうなりますか。ここでは、心理学と経済学で広く文書化されている現象が起きています。. リスクに対する感情的および認識的恐怖 我々は勝つ前に負けないことを好む、そしてそれ故に、我々は通常「健康で自分自身を治す」ために早く引退し、そして我々は危険を冒さない. したがって、可能性のある利益を評価するときには、利益に達する前に損失を回避して回避することをお勧めします。. この損失は、感情的、経済的、またはその他の種類のものです。. 明らかなのは、この現象を考慮すれば、特定の状況で成功の可能性を高めることができるということです。. Amos TverskyとDaniel Kahnemanによると、問題に対する私たちの態度は、私たちが代替案にどのようにアプローチするかにかかっています。ですから、私たちが15年間単調で退屈な関係を維持している人をローザと呼びましょう。. ローザが彼らの関係を終わらせるか否かの決定を下すという事実は主に彼女が同じ状態に留まる方法に依存します。私たちの妻には2つの選択肢があります。最初に抽象的用語で説明し、次に提起したケースでは具体的に説明します。 私たちが収益の観点から状況を述べるならば、私たちの対応は一般的に回避またはリスクの疑いまたは代替手段の変更のどちらかになります。つまり, もしロサが、感情的な安定性が新しいことを知る必要性よりも価値があると考えるならば、彼女はその関係を続けるでしょう。. 私たちが損失の観点から状況を述べるならば、私たちは危険を冒して前進することを好むでしょう. それで、もしロサが自分の人生を変える必要があると考えていて、世界を知ることは誰かに一日24時間回ることよりも必要であると考えるならば、彼女の素因は明白である以上. 悪い日や悪い時期に対処しなければならないときも同じことが起こります。私たちがすべてが間違っていると信じるならば、私たちはたぶん状況を悪化させることができるという信念を維持します。これは私達を高度の不動に導き、私達が知っているように、IMMOBILISMは生命と相容れないです. これを強調することは、何が私たちを惹きつけるものであり、私たちの目標を達成するために果たすべき価値があるのかを考えるときに価値があります。また、決定を下すためにこれらの詳細を使用する必要があります。そのため、さまざまなオプションの長所と短所のリストを作成することが非常に重要です。....
感情的な飢餓は不安の好きな変装の一つです
私たちは皆、空腹感を経験しています。それはあなたがあなたの空腹を感じ、あなたの口の中に何かを取る必要性が生じたときです。あなたが本当に空腹になる状況、何時間も食べずに問題なくあなたはそれらを識別しますが、あなたは感情的な飢餓とそれらを区別する方法を知っていますか？? 空腹にすることはお勧めできませんし、たとえそれが軽食であっても、彼らは食べずに4時間以上いることをお勧めしません。しかし、空腹や実際の食事の必要性のために、常に食事をするわけではありません。時々、感情を隠すのに役立ちます。. ストレス、悲しみ、不安...あなたは長期的にはあなたをより悪くさせる不健康な食べ物の下にそれらを埋めようとします. 飢えずに食べる悪循環をやめて気分を良くしてようやく罪悪感を感じるために, 私はあなたが感情的な飢餓と私たちの体のエネルギーの不足を目覚めさせる飢餓を区別することを学ぶことを奨励します. この感情的な飢餓の特徴を識別し、それに直面し、あなたの人生の手綱を取り戻しなさいそしてあなたの食生活はプロセスの一部である. それは言った...感情的な飢餓の特徴のいくつかを知ろう. それは欲求の形で来ます 感情的な飢餓は決してあなたに野菜料理やサラダを食べるように頼みません. 通常、栄養素が少なく、お菓子のような非常にカロリーの高い食品、または飽和脂肪が豊富な食品を求めています。これを「ジャンクフード」と呼びます。. それは飽くことがないです あなたが食欲があることに気づき始めるとき、あなたは多かれ少なかれ、あなたが食べる必要があるだろう食物の量を知っています。それが感情的な飢餓になると、あなたはすることができます あなたがいっぱいに感じるまで、止めずに食べ始めます. このように、感情的な飢餓は満腹感を阻害し、私たちがいる瞬間よりも遅く満腹感を与えます。. 3.隙間を「埋める」ようにしてください 正確には胃の中にはないボイド. サージイン 精神的苦痛への対応, そしてこの不快感を調査する代わりに、それは私たちが救済を得ようとしているすべてのその食品の下に埋められます。瞬間的でありそして摂取が続く間続くであろう救済、他方でそれは無限でありえない。これを終えて、私たちが気分が悪くなる前に、おそらく後でもっと悪くなるでしょう. それは孤独に行われます...
悲鳴、多くの家庭でのコミュニケーションの一形態
その悲鳴は私たちの脳を過度に興奮させ、私たちを警戒させ、私たちの感情の微妙なバランスを攻撃します. 残念なことに、常に引き上げられる声のトーンに基づくこのような有害なコミュニケーションは、多くの家庭で非常に一般的です。このように、不快感と目に見えない攻撃がお互いに影響を及ぼし、非常に深い影響を残します。. Jardiel Poncelaはいつも何も言うことがない、大声でそれを言っていることを素晴らしいと言いました. しかし、目の前の表紙を求めたり、テレビ番組の隣に子供の注意を喚起したり、コメントしたりするために泣き声が使われる以外のコミュニケーションの別の形式を理解していない人がいるように思われるかもしれません。あなたは家族として何を見ていますか？不安なくしてはコミュニケーションできない人、その人、または彼らが計画している人がいます. 「男性はお互いに聞こえないように叫ぶ」 -ミゲルデウナンムノ- 「助けられない」, 彼らは正当化されます. それは音色であり、それはあなたが最も早い子供の頃から聞いたことがあるトーンであるため、あなたの声を上げるのを避けるためにあなたのコントロールから逃れる, なぜなら、彼らを気づかせ、権威を高めるために領土をマークし、そしてなぜ逃げ道を求める怒り、欲求不満および自我を含むのでもないのかに気づかせるのに役立ったのは叫び声であるからです. あなたの声を上げることであなたは私たちの声をよく聞こえるでしょう、しかしそれは私たちが知っている唯一の周波数であり、それを知らずに他人の前に自分自身を視覚化する唯一のチャンネルだからです。 一方が叫ぶと、他方が同じように反応し、無秩序で強制的な関係動的を形成する可能性が非常に高いです。. 残念なことに、多くの家族にたくさんある何か... 悲鳴は静かに私たちの関係を破壊します 叫び声は、それが見えるかもしれないものを超えて、人間と他の動物の両方の本質的に非常に特定の目的を持っています：危険に直面しても私たちの生存と集団の生存を守る。簡単な例を見てみましょう。私たちはジャングルの真ん中にいて、歩いて、この自然なバランスを楽しんでいます。突然、泣き声が聞こえます、それは私達の脳で動けなくなる高音の悲鳴を発するカプチン猿です. 今、その叫びはあなたのための「警報」警告として役立つだけではありません。そのような環境のほとんどの動物は、私たちのように、期待を持って恐怖と反応します。それは脳の非常に特定の構造を制御する防御メカニズムです：扁桃体. 即座にこの小さな脳の領域が脅威としてそれを解釈するように、高音、声の上げられたトーンを聞くだけで そして私達の交感神経系を活性化して逃避を活性化する. この生物学的かつ本能的な基盤を理解することで、たとえば、叫び声が豊富でコミュニケーションが常に高い声のトーンで行われるような環境で成長することが何を意味するのかをすでに推測できます。....
グルテン...強迫観念の食糧？
強迫観念は一種のネガティブシンキングであり、通常は未来志向で、再発的なものであり、危険を示すものです。. 誰もがこのタイプの認知を経験したことがありますが、強迫神経症（OCD）に苦しむ人々とは異なり、彼らは私たちの生活を調整していません. 私達はこれらの思考を彼らにもっと重要性を与えることなしに私達の心を通して実行させます。私たちは、脳がアイデアを発する機能を持っていることを知っています。. 一方、OCDを持つ人々は、それらの考えを分析し、それらにとどまり、それらを信じ、そしてその結果として、それらを持つことに嫌悪感と悪い人々さえ感じます. 彼らは誤って彼らを持っていることは彼らが本物であることを暗示していると信じています, それについて考えるために冷静にやめれば、一つは私たちの頭の世界、もう一つは現実の世界です。. 古典的な仮説は、 この疾患の起源はそれを患う遺伝的および生物学的素因です 子供の頃からの個人の個人的な歴史と同様に：教育を受けた、人格... 無秩序は他の何かである強制のおかげで維持されるでしょう 運動型（例：1日に20回手を洗う）または認知的（6時間精神的に同じ考えを繰り返すこと）の可能性がある行為。強迫行為は強迫観念と彼らが生み出す不安を中和し、それによって人は瞬間的にリラックスします。同時に、この一時的な救済はマイナスの強化として働き、将来的に強制が再発するか、あるいは一般化さえする可能性を高めるでしょう。. また環境から受け取られる肯定的な強化は無秩序を維持するために引き起こす場合があります, それを見逃さないことが重要です. そして、グルテンはここで何をしなければなりませんか？? はじめに紹介したことは、この障害について多かれ少なかれ知っていることです。最近、オビエド大学名誉教授のLuis Rodrigo Saez博士が、セリアック病の神経学的症状を専門としています。覚えている celiacsはグルテン、小麦粉およびある穀物に含まれている蛋白質に不耐性の人々です. この医者はどのようにチェックして確認することができました グルテン単独で私たちの脳のいくつかの領域を炎症を起こして傷つけることができ、さまざまな神経学的疾患の出現につながります。, 運動失調症、片頭痛、多発性硬化症、多発性神経炎およびてんかんからトゥレット症候群およびOCDまでの範囲. その説明は、グルテンが血液脳関門を通過するということです。それは、私たちの神経系を保護する壁のようなものであり、したがって、私たちが言ったように、特定の脳構造を炎症させることができます。....
落ち着いたボトル、子どもたちを安心させるテクニック
あなたの子供はかんしゃくを患っていますか？あなたは不安に敏感ですか？? 時々、両親や後見人は彼らがこれらのような状況に対処することを可能にする正しい道具を知らないので圧倒されます。そのため、今日ではこれらのケースに最適な手法を見つけます。. 落ち着いたボトルはMaríaMontessoriによってデザインされたテクニックです。, 教育者であり教育者であり、他の多くの興味にも彼女の注意と努力を注いだ。その主な目的は、楽しい方法で小さな子供たちの学習を容易にする方法を設計することでした。この目標を達成するために、彼は子供たちが彼らの感情に関係するのを助ける様々な活動に焦点を合わせました. 現在、学校では子供たちを教育することを目的としたエクササイズはないので、彼らは感情を適切に扱いそして管理する方法を知っています 落ち着いたボトル、両親にも使えるテクニック マリアモンテッソーリによって設計された落ち着いたボトルは、子供だけに適用されません, しかし、親や他の大人もそれから恩恵を受けることができます。感情に対処し、適切に管理し、理解して表現することは、私たちにとって非常に困難です。したがって、この手法を実践することは、私たち全員にとって非常に有益です。. 穏やかなボトルは透明な容器にすぎません、それはガラスまたはある種のプラスチックで作ることができます。, 水、のり、着色。私たちが子供にキラキラの色を選ばせて、そして彼に彼自身の落ち着いたボトルをもっと良くさせさせるならば。ここに私たちはあなたにすべてのあなたの疑問をはっきりさせてそしてあなたが結果が何であるか見ることを可能にするビデオをあなたに残します. 両親が子供たちと一緒にこの楽しい工芸品を演奏すれば、彼らはすぐに彼らはまたそれが非常に好きであることがわかります。. 瓶を振ることによって、キラキラは催眠術をかけるように動きます それと同時に、落ち着いてください。それは、私たちの心が「空白」のままでいるように、私たちがすべてを忘れるような方法で私たちの注意を引く. 穏やかな瓶は子供、青年、そして大人にも同様に効果的です。しかし、それを使用した後、私たちはこのテクニックを使用するように導いた理由について話す必要があります。 目標は、子供たちが怒っているときには落ち着いたボトルを使うことです。. 彼らの色と感動的な輝きは彼らを落ち着かせ、彼らのかんしゃくを引き起こしたものをしばらく忘れ、そしてそれから彼らは問題なくそれについて話すことができるでしょう. このテクニックは新しい形態の罰ではありません 多分多くの親はこの技術が罰の新しい形であることを信じる. 子供たちが何か悪いことをして壁に送り返すときのように。しかし、これはこのテクニックの目的ではありません。落ち着いた瓶を使用した後は、事はありません。あなたは子供たちと話をし、彼らが感じたことを彼らが表現するのを助ける必要があります. 怒りの理由は何ですか？怒った理由?...
失敗、友好的ではない友人
私たちが達成したい何かのアイデアを思いついたとき、それはすべて始まります, レシピの準備のような最小のものから、結婚や危険なビジネスを営むようなものまで、さまざまです。それから、計画を立て、一連のステップを踏み、一連のものを作り、努力をし、自分自身を犠牲にします。しかし… ¡ああ、いや！レシピが間違っている、結婚が壊れている、またはビジネスが破産している... それから私達は落胆し、失望し、動揺し、悲しくそして無力感を感じ、そして混乱と私達の感情が私達にさらすその荒天の真っ只中に、私達は私達自身に質問をし始める。 ¿それがなぜうまくいかなかったのか? ¿私は間違っていた? この危機的な瞬間に、私たちはフェニックスバードとして生まれ変わることができるか、あるいはひどい絶望に陥ることができます. 自信のステップ 人生を通して、失敗は悪く、悪魔のように十字架に逃げなければならないと教えられていますが、これは不健康な視点です。. ¿なんで？人間には限界があるという理由だけで、私たちは不完全であり、必然的に私たちは人生で何度も失敗するつもりです. さらに、私たちがビジョンを変えることを学ぶならば、私たちは失敗が友人であることを理解するでしょう. はい、それは皮肉ではありません。私は彼が不親切で誰もが貧しい人を好きではないことを認めなければなりませんが、彼は私達の友人です 失敗は、私たちの計画が崩壊しようとしているその痛い瞬間に私たちを熟考に導くものです。私たちが自分自身の中に自分自身を向けるとき、それはここにあります, しかし ¡気をつけて！破壊的な自己批判に陥らないように、私たちは非常に警戒しなければなりません。それは、私たちには価値がないということ、私たちはまったく奉仕しないということを冷酷に伝え、 “失敗しました”. たとえあなたが間違っていても、あなたを失格にさせる考えには決して注意を払わないでください。. さて、私たちの非友好的な、しかし親友がとる反射のためのその空間もまた、非常に健康的で解放的なものになり得ます。 失敗が私たちに教えなければならないのは、謙虚さの貴重な美徳です。そのおかげで、私たちの計画は限られていること、すべてを知らないこと、そして常に正しいとは限らないことを理解します。 降伏の利点...
FOMO不安の新たな顔
あなたの人生が非常に速く動いているとあなたが考えるならば、その社会はあなたがあなたの連絡先がソーシャルネットワークにアップロードまたは公開するものをよく知っていることを要求します...そして あなたの生活の中で基本的なツールがあなたの携帯電話、タブレットまたはいくつかの電子機器であるならば、FOMOについてのこの記事はあなたに興味を起こさせるかもしれません. 確かにあなたがソーシャルネットワークに入ってあなたの連絡先のプロフィールをチェックするとき、あなたは彼らの人生がすべての出版物がそうするので非常に面白くて楽しいと思います. あなたが必要を感じることも可能です, ほとんどすべてのことを知っているようにあなたの携帯電話をチェックするために、強迫観念。そうしないと、取り残されたように感じます. さらに、あなたは不快感、不安、そして/または社会的排除または孤独の恐れを経験し始めます。もしそうなら、FOMOの世界へようこそ、または 行方不明の恐怖. 「あなたが落ち着いて自分自身であること、そして自分自身を比較したり他人と競争したりしていないのであれば、きっと誰もがあなたを尊重するでしょう「. -匿名の作者- 次第に、私たちはネットワークにいる必要性によって私たち自身が侵略されることを許しているので、私たちの脳は驚いています そしてそこで起きることすべてを見直すために. 特に嫉妬や前進しないことへの恐怖などの感情が浮かびます。. あなたがこれらの信号のいずれかを持っているかどうか、または他のものと同じくらい深刻な他の恐怖症があるかどうかを分析してください。同様に, の症状があるかと思います フビング： あなたは無視します あなたの携帯に気づいているために他の人に。もしそうなら、あなたはおそらくFOMOの犠牲者の一部です。. FOMOまたは何かを失うことへの恐怖 あなたの携帯電話をチェックして知識を持つ必要性 あなたの連絡先の最新の出版物を見ると、苦しんでいるところに行くことができます。 不要な. 私たちのほとんどは私たちのオンライン環境で起こることに興味を持っていますが、それは極端には、臨床像の重要な部分にもなることができます. 私たちのネットワークで起こることやトレンドと調和していないことへの恐怖...
偽利他主義ナルシストの待ち伏せ
偽利他主義は、最も有害で一般的な偽善者の一人を形成します. サルバパトリアから来る人たちのことを言っています：善行する人は善をするのではなく、自分自身の幸福を育むことを好む人たちです。本物の感情的な奴隷制に陥るまで「助けられた」人を操作することができるようになる前に、私たちは間違いなくナルシストの古典的な待ち伏せの前にいます. 思われるかもしれませんが興味をそそるように、反省することが重要な何かについて私たちに警告する多くの心理学者がいます. 純粋で無関心な利他主義は必ずしも自然なことではありません. そのように協力的な行動が私たちが種として生き残ることを可能にしたことを知っていても、私たち全員が本物の共感によってつながっているわけではありません. 「自分よりも多い、または自分が価値があるものよりも少ないと信じるのは大きな過ちです」 -ゲーテ- 偽の利他主義は私たちの間で公然と生きています. 見返りとして何かを手に入れるという究極の目標を掲げて、私たちに対して極端な親切さ、興味、注意を示す人がいます. 彼らは親切と関心が効率を改善することを知っているので、政治家はそれをします、私達の家族の何人かはそれをし、そして経営者は彼らの従業員とそれをします。もちろん、その日、従業員が病気になったり、家族の緊急事態になったり、上司の利他主義が消えたりする日が来ます。. 見てのとおり、私たちを警戒させておくべき明白な共感連帯の行動の後には、複数の利益が覆い隠されています。もっと, 結局、自己陶酔的な性格を描く無意識の行動の多くを表示することもできます。, 時々気づかないことさえ. 偽利他主義と自己愛社会 母親や父親が子供の世話に専念していると想像してみてください。これらはすでに古く、解放されていて、助けを与える必要性の下でスペースや自由を残さないという邪魔な瞬間に、その数字に関してある距離をマークしようとすることをかろうじて試みます。その母親や父親は、この子が完全に元気になることしかできないことを知っています。しかし、, あなたは自分自身を検証するために気分を良くするためにその継続的な注意の前にいる必要があります. これは非常に一般的なことであり、私たちが身近な人の中でそれを見たこと、または私たち自身の肉の中で生活したことは奇妙ではありません。しかし、家族の環境を少し超えて調べれば、現実はもっと複雑になる可能性があります。. 私たちの社会の大部分は、偽の利他主義が彼ら自身の自己愛主義によって養われたということを実践しています. 一方、社会学から彼らは私たちの世界はますます自己陶酔的であり、そして 「私と私だけ」...
