心理学 - Сторінка 331
ネルソンマンデラの並外れた遺産
このような男性はせいぜい1世紀に1回与えられます。彼の人生は最高の人間的価値観への高揚でした. 奇妙な組み合わせネルソンマンデラ：確かに権力のある人、骨への「政治的な動物」でした。しかし同時に、彼は大衆の偉大な指導者たちに通常伴う寒さの計算より上に倫理を維持する方法を知っていました. ネルソンマンデラは何よりも粘り強さの例でした. 彼の驚くべき勇気と揺るぎない持続は、不可能を達成できることを世界に示しました。ほんの数十年前、彼らの闘争は単なる理想的で孤独な努力でしたが、それはそれ以上の勝利のチャンスを持っていないようでした。今日、彼は自分の国で前例のない歴史的変革を完了したことを人生に別れを告げます。そして彼の死は世界中で泣いています. 「勇気は恐怖の欠如ではなく、それに対する勝利です。勇敢な人は、恐れを感じない人ではなく、その恐れを克服する人です」 -ネルソンマンデラ- ネルソンマンデラとその孤独 南アフリカのロベン島の日陰の刑務所で終身刑を宣告されたとき、彼は44歳でした。. 彼らは破壊行為に関連した妨害破壊行為その他の容疑で彼を非難した。数年の間、マンデラは激しく戦っていたグループの一員でした。 アパルトヘイト あなたの国で. 刑務所の最初の9年間、マンデラは事実上世界から孤立していました。. それは彼がわらのマットの上で寝たところで彼がより狭いセルより経験したのは孤独でした。彼は話すことを禁じられていた。私は半年ごとに30分の訪問を受けて、1年に最高2つの手紙を書くことができました. 刑務所に入る数年前に、彼女の最初の娘はまだ赤ん坊で、死んでいました。交通事故のため、すでに閉じ込められた彼の最初の息子の死に直面しなければならなかった そのような悲惨な状況の中で、ネルソンマンデラは彼の最初の大きな戦いに勝ちました。沈まなかった、屈服しなかった. その代わりに、それは彼らの信念と行動についての熟考の深いプロセスをもたらしました。方法として暴力を熟考する思考がいくつあるのかを知っていて、彼らの闘いに立ち向かうための新しい方法を孵化し始めました。彼はまた、通信で勉強する弁護士として卒業しました. 孤独と監禁の長い夜の 静けさと知恵に満ちたネルソンマンデラがやってきた. 彼は平和的な手段だけが彼の国を他の海岸に連れて行くことができると結論を下しました。黒人が彼らが否定されていた威厳のある場所をどうにかして取ることができるので、それは白人を片付けていませんでした。南アフリカが変わったならば、それは説得、交渉、寛容に頼ることによってそうするでしょう. 自由への憧れ...
マリーナ・アブラモビッチ実験
マリーナ・アブラモビッチは、パフォーマンスの芸術のゴッドマザーとして知られているセルビア人アーティストです。. 彼の実験は芸術家と観客の間の関係、そして人間の肉体的、精神的限界を探求することを目的としています。 彼女のキャリアの初めに、マリーナ・アブラモビッチは絵画は彼女の感情を表現するのに十分ではないと考えました、そして 彼は自分の体を、自分が感じ、経験したことすべてを表現する手段に変えることを選びました。. Abramovicの最も重要な芸術作品は、 リズム 1973年から1974年の間に行われた（リズム）。アーティストによると, パフォーマンスを特徴付ける言葉は、音と時間、意識と無意識だった. リズム0 このシリーズの最後の公演でした。これはすべての中で最も重要かつ実験的なものでした. 私は社会的限界と自由意志をテストしたかった. 芸術家も観客もこの実験の結果を想像することは一度もありませんでした. 深めよう. Marina Abramovicの実験は何でしたか？? Abramovicの実験的パフォーマンスは、6時間完全に静止していることからなりました。. 夕方の8時から朝の2時まで。ショーを中断することはできませんでした. マリーナ・アブラモビッチ 彼女の隣には物でいっぱいのテーブルがありました, 全部で72その中には 喜びを提供したり痛みを管理するための様々な道具....
ハーローの実験と愛着理論
愛着の理論は、私たちが他の人々と感情的な関係を築くときに起こる心理的現象に焦点を当てています. 私たちのやり方は、子供の頃に両親が私たちとどのように関わってきたかによって左右されます。したがって、複数の場合において、その関係が前向きでなかった場合、それらは結局ある種の有毒な関係を生み出すことになり、あるいはそれは感情的依存に由来する。. 両親から引き離された子供たちは、将来の関係において、かつて彼らから奪われた愛着を求めます. ボウルビーはこの愛着理論の先駆者であり、母親の剥奪が赤ちゃんに深刻な影響を及ぼす可能性があることを発見しました。知的に遅れることや、感情に関連した非常に有害な方法を理解することさえできないほど、それは潜在的に非常に有害です。. アメリカの心理学者Harlowは、Bowlbyの中毒のこの理論を試すことに決めました すべてではないにしても、多くの人が残酷と考える実験を行う. アカゲザルでの実験 ハーローは彼の実験にサルRheus、人間の間で生きることに慣れやすいアジアの種を使いました。目的は、Bowlbyの愛着理論をテストするために実験室で彼らの行動を研究することでした。そうでなければどうですか？, ハーローは、彼らがどのように反応したかを見るために彼らの母親から若者を引き離しました. しかし、Harlowは何が起こっているのかを見ただけでなく、好奇心の強い方法論を使いました。赤ん坊のサルが隠れていたケージには、2つのアーティファクトがありました。それらに十分な食物を与えたフルボトルと、大人のサルに似た動物のぬいぐるみ、または人形です。このぬいぐるみは、若者に提供するための食料資源を持っていませんでした。. 子犬は何を選びますか？これはハーローがボウルビーの愛着理論を証明するためだけでなく、無条件の愛の現実を発見するためにも発見したかったものです。結果はどのように示した それは少しの食物も提供しませんでしたが、子犬は人形を好みました. それが大きな安全性を彼らに提供したので、子犬が彼らが人形にしっかりとしがみついていたとき. これにより、ハーローは関係がいかに重要であるか、すなわち、彼らが非常に小さいときに若者が母親と一緒に持つ愛着を検証することを可能にしました。彼らに食べ物を与えなかったにもかかわらず、彼らは彼らが母親の役割を引き受けるという人形を選びました。それは彼らが彼らの時間を過ごすことを好む人と一緒です。もう一つはそれらに暖かさも愛情も与えなかった単なる食べ物でした. 最も痛い愛着理論 ハーローは彼がチェックしたことすべてについて解決しなかった。彼はアカゲザルの幸福を考慮せずにさらに進むことにした。彼はそれらを食べ物と飲み物だけがあるより小さな空間に閉じ込めた。それで、私は彼らが絶対的に孤立してどのようにふるまうかを観察することができました. 多くのサルは何ヶ月もかけてこれらの小さなケージに閉じ込められていました. すべての社会的および感覚的刺激を奪われて、サルはこれらすべての封じ込めの結果として彼らの行動の変化を示し始めました。一年かけて縛られたサルは緊張状態にありました。彼らは受動的であり、すべての人や誰にも無関心でした。. ロックされたサルが成体に達したとき、彼らは正しい方法で他人と関係があり得なかった. 彼らはパートナーを見つけることができませんでした、彼らは子を持つ必要性の種類を持っていなかった、そして時々、彼らの受動性は彼らが食べたり飲んだりするのをやめさせた。多くが死んだ. 可能であれば、雌サルはまだ運が良かったです。彼の調査を極端にすることによって、ハーローはそれを理解しました...
ストレスと内気さが人生の年を切り開く
ストレスは私たちの健康に深刻な悪影響を及ぼします. 時期尚早の老化を伴う身体的および心理的問題は、彼の状態に由来する結果です. 最近の科学的研究によると、臆病な、恐怖のある、または苦しんでいる人々は、ストレスを継続的に受ける最良の候補である可能性が高いことが明らかにされています。. 私たちの体によって実行される機能は、脳、中枢神経系、そして私たちの心の状態によって支配されています。. 心と体は不溶の結合を形成します。タンパク質の代謝プロセス、心拍数、血圧は、私たちの神経系によって異なります。心のストレスを長引かせると、身体に無数の身体的問題が発生しますが、免疫システムが特に深刻な形で損傷を受ける可能性があります。. 私たちの体は次のような防御メカニズムでストレスに反応します。 “飛行や戦闘の反応”, この対応は、危険または脅威を伴う状況を克服するために不可欠です。私たちの感覚は、神経系によって警告され、心拍数の変化、呼吸、筋肉活動の増加、血中グルコースレベルの上昇、そして免疫システムの反応の低下を引き起こします。. 例外の主人公は、体のそのエネルギーを動員するために責任がある副腎（グルココルチコイドとアドレナリン）によって生成されるホルモンです。. この飛行反応が（リスクを伴わずに）数分間しか活性化されず、私たちの感情状態（仕事、家族、病気）に影響を与える要因の結果として延長されると、最初はホルモンのレベルがそれは私たちにとって有益なようです、それは私たちの防御力の低下のために継続的な方法で私たちの有機体にダメージを与え始めます. ジャーナルPNAS（科学の国民のアルカンスミーの議事録）に発表された研究はそれを示しています ストレスホルモンは次のような状況で大量に放出される可能性があります：内気または新しい状況に対する根拠のない恐れ （たとえ彼らがいかなる脅威も引き起こさないとしても、見知らぬ人、人、物、場所に対する恐れに出会う） ネオフォビアと呼ばれる. 最も影響を受けている人口グループは幼い子供たちです、そして、彼らは成熟に達するにつれて、このタイプの行動を引きずります。この社会のリズムが私たちにストレスを与えることを可能にするならば、私たちは継続的にホルモンを放出し、老化プロセスは加速し、私たちはより容易に病気になるでしょう. そして、これらの新しい状況が恐怖と恥ずかしさで想定されていて、これが私たちの人生の残りのために維持されるならば、ホルモンの継続的な増加を引き起こし、それは約10年でそれを減らすことができます。安らかで落ち着いた生活を送ることは便利ですが、勇気があり、苦痛もなく決心しています. 恥ずかしがらないようにしましょう.
教師の面倒を見ることを学ぶ教師へのストレス
教師のストレスは自分自身にしか影響を及ぼさないが、現実から遠いものは何もないと考える人もいるかもしれません。. 私たち全員には、私たちが圧倒されて気分が悪くなると、仕事の成果が影響を受けることが起こります. 教師の役割がどの程度影響を受けるのかを考えると、これは特別な意味を持ちます。. そのため, 教師にストレスをかけないようにするために私たちができることを検討することが重要です。, 影響を与えるさまざまな外部要因があり、そこで最も重要なタスクの1つを実行する専門家の世話をするために変更することができるからです。. 「先生は永遠の印を残します。影響がいつ止まったのか分からない」. -ヘンリーアダムス- 教師のストレスの問題 仕事のストレスに関する数多くの研究が様々な職業で行われてきました。教員に関しては、スペインの労働環境に関する全国調査（2007年）において、 教員の54.2％が仕事のストレスを感じている. これはスペインの教師の半分以上であることを考慮すると、少なくともその割合は落胆です。. 同じ調査で、結果はそれを示した 19.6％の教師が、仕事が健康に悪影響を与えたと考えています. しかし、それだけではなく、同様の割合が、睡眠、疲れ、頭痛などの問題を抱えていること、そして緊張感やいらいらを感じていることも示しています。. 次のスペインにおける労働条件の全国調査（2011）では、次のことが判明した。 調査対象の教授の33.9％が労働過負荷を表明, それで彼らは見返りに補償を受けずに彼らの仕事日を延ばさなければならなかった。残念ながら、これらのデータは他のスタイルの研究で見られたものと一致します. 「台座の上に誰かを置く必要がある場合は、先生を置きます。彼らは社会の英雄です」. -カワサキガイ- したがって、Gil-Monte（2012）は、彼の研究では、教師の約50％が高いまたは非常に高いストレスレベルを持っていると述べています。しかしそれだけでなく、彼は教師におけるこれらの高レベルのストレスが肉体的および精神的健康問題を予測することも発見しました。最後に,...
主婦のストレス
ストレス自体は、私たちが数百ページを費やすことができる主題です。それにもかかわらず, そのストレスの影響に特に敏感な人口のセクターがあります. この場合、主婦のストレスについて言及します。. 多分私達は主婦は、一般的な職業であり、家庭環境で働くことは、圧力を意味しない職業だと思います。しかし、現実から遠いものは何もない。 それを実行する人々に直面しなければならないタスクはいくつかあり、多くの責任があります。. ストレス、集中的な仕事、過度の責任、余暇の欠如などの原因とみなされるとき論理的には、主婦をストレスの多い職業の目立つ場所に配置します。そしてそれは 主婦はたくさんのストレスにさらされている. 主婦：超大国を持つスーパーウーマン 主婦は家族の世話と家の世話をすることを主な活動とする女性と考えることができます。そのため, 実際に肉体的および精神的な努力を要求する義務があります. 肉体的な努力に関しては、おそらくそれほど激しくはありません。しかし、それは連続的であり、ほとんど休憩を取らず、それは大きな損耗につながります。. 義務（仕事）としてのあなたの身体運動はそれを定義するスケジュールを持っていません. 目覚めてから寝るまで、家族のニーズを満たすために積極的に行動する義務があります。パーソナルケアから食品まで、ほとんどすべての作業は主婦にかかっています。それは、依存の状況にある人がいる家族に入ることなく：彼らのケアの責任は通常主婦にある. 同時に、主婦は彼女の家の秩序と清潔さを維持しなければなりません。あなたは毎日それをしなければならないので、この活動は決して終わらない. さらに、悪化要因があります：結果の一時的な性質による無駄な仕事の感覚. 並べ替え後に並べ替え、明日の並べ替え. 主婦は絶え間ない継続の肉体的努力をする 私たちはすでに、主婦によってなされた肉体的な努力は強度よりも継続性の関数である傾向があると述べました。しかし、, 何人かの人々は彼らの努力がまた激しいと仮定するかもしれません（そして理由なしに）：家具を動かしたり、荷物を入れたり、子供を腕に抱え込んで... 主婦が休む瞬間があるのは本当です。夜も眠ります。しかし、あなたは本当に休むことができますか、それを行う方法を知っていますか？? 主婦は思いがけない日や夜に警戒しなければならない,...
精神疾患の汚名
過去には、精神疾患は 私たちの社会におけるタブーの主題. 精神病に苦しむことは恥のもとであり、まるでそれが恥のもとであるかのように隠れていました。精神疾患と社会の大部分が何であるかという答えは、時が経つにつれて社会化または普及してきましたが、少なくともそれは誰にでも起こり得ることを理解しています... 精神疾患を視覚化し正常化するのは難しい作業です。 疾病ラベルが無差別に適用されたとき。その一方で、メディア、ソーシャルネットワーク、そして多くのキャンペーンのおかげで、精神病理学の本質を「解明」し始めています。この点における最大の問題の1つは、この点に関して何らかの困難に苦しんでいるすべての人々に対する一般的な特徴（幻覚や暴力的な反応の存在など）の帰属です。. 特に心理的に異なる分野のすべての病理学は非常に異質性であり、各人が提示するのと同じ症状または特徴であるとは限らないことを知っておくことは重要です。人格は、他の多くの要因の中でも、それぞれの行動を調整します。例えば、統合失調症と診断された人々に起因する「攻撃性」は、神話にすぎない. 精神病に関する神話の解体 最近まで一般の人々による心理学と精神医学についての知識はかなり少ない. 精神病に関する神話や憶測が患者の汚名をもたらした. これは、精神科施設の歴史および非常に疑わしい治療技術とともに、精神疾患とは何かを誤って解釈している原因となっています。. たとえば、喘息に苦しんでいる彼らの環境を当惑させたり隠そうとしたりする者はいません。なぜ私たちは精神的な問題でそれをするのですか？? この点でタブーと汚名の原動力の一つは映画です。さまざまな病理学を手に負えない危険なものとして描いた映画はたくさんあります。描く それが通常恐れているのが通常問題を抱えている人であるときに、恐れている人としての病人. 通常、精神医学的資源は、疑いと恐怖の要素として使われてきました。このように、それは興味深い映画資料であるかもしれませんが、それは精神医学と心理学への不利益をしました。問題を視覚化し、実際のデータを提供するには、多大な時間と労力を要しました。病気の背後に隠れて本物の苦しみを発見する人々に顔を向けさせることは、最良の方法の一つです。. 精神疾患に関する理解不足 まだやるべきことはたくさんありますが, 病気の協会は素晴らしい仕事をしてくれました 問題を目に見えるようにし、精神疾患が実際にどの程度あるのかを示すことになると。私たちがよりよく理解できるように、彼らが説明することができたことのうちの1つは、これらの異常のいくつかの生理学的な相関関係です. うつ病性脳内のセロトニンの減少、または統合失調症におけるドーパミン作動性経路の不均衡などの神経伝達物質の不均衡は、精神的および行動的症状に身体的特徴を与えています。生物学的な理由があるという事実は、誰かに影響を与え得る理解と知識を助けるだけでなく、診断と介入にも影響を与えます. 診断と治療の進歩は、社会への患者の参加を促進するのに役立ちました. 今日では、治療（薬理学的療法と心理学的療法の両方）の助けのおかげで、最も侵襲的な症候学の正常化と補償に向けて大きな一歩が踏み出されました....
努力は夢の価値をカバーします
努力、私たちが欲しいものを手に入れるための努力は、私たちの夢に価値を与えるものです。. 私たちがすべてを与えるとき、私たちが自分のステップを止めることなく失うことを望んでいるその瞬間にあるとき、私たちは私たちが提案するところを得る準備ができているからです. しかし、克服しなければならない障壁はたくさんあります。石はエラー、共形、恐怖で偽装されています...多くの 私たちが自分の快適ゾーンに戻る機会を味わう機会. 私達が地平線上で直観するあらゆる問題で私たちがそれに戻ることを正当化しようとしている間私達をあらゆる瞬間に私達を呼ぶもの. あなたの恐れ、あなたの不安およびそのシステムが他の人があなたが気にすると言っていることを公表された失敗の予備の明確なものとしましょう. あなたに報いる努力 きっとあなたはこのような典型的なフレーズを複数回聞いたことがあるでしょう。 「コストがかかるのなら、それだけの価値がある」. これは、他の人が降伏しないように奨励し奨励するために、ときにはそれを認識せずに、私たちが発言した声明です。コストがかかるのなら、それが汗をかくのだとすれば、あなたが自分の能力を試すのは、あなたがベストを尽くしているということです。困難が現れたとき、彼らはあなたが無価値であるとあなたに言っているのではありません、あなたが奉仕しないのでなぜあなたは戻って行きますか！それどころか、彼らはあなたに挑戦しています... 困難に対する態度は、それを課題と見なすのか、脅威と見なすのかによって異なります。. 彼らの夢に到達した人は誰もそれが簡単だったと言うことはありません. 存在することになる恐れがたくさんあります。時々、あなたが疑うことで彼らが戦時の軍隊であるかのようにあなたを襲ったとき、あなたが測定するか、あなたが追求するものが非常に大きいままであるかどうか、あなたは後退するでしょう. これはすべて挑戦です. あなたが欲しいものを手に入れるのがとても簡単だったならば、これは価値がないでしょう。それは誰の手の届くところにあるでしょう、しかしこれは本当ではないですね。ほんの少しだけ高いピークに達することができます. 多くの人々は、自分たちを本当に満たし、幸せにしてくれるものを探しに行くことによって、安定した仕事を離れます。他の、彼らは彼らのポケットの中に非常に少ないお金で冒険を始めます。彼らは失敗するかもしれません、彼らは彼らが予想したよりはるかに難しい現実に直面して直面するかもしれません。しかし、これは彼らを阻止するものではなく、たとえ彼らがいたとしても、彼らが試みたならば、彼らは危険を冒して喜んでいます。. どれだけ遠くまで行くことができるのか、自分が何をすることができるのか、あるいは頭の中にいないのであれば頭の中にあることが実現するのかどうか、決してわかりません。 生きることへの恐怖多くの人々は彼らの生活の本当の主人公ではありません。私たちは、恐れを持って生きるということが、心をこめて生きることを意味することを心に留めておかなければなりません。もっと読む」 時にはあなたは勝ち、時にはあなたは学ぶ 何が起ころうとも、あなたはいつも学び、これは勝利と見なすことができます....
