心理学 - Сторінка 381
完璧主義者であると私が不幸になるとき
「完璧主義者で効果的な人が多い 彼らは効率の重要性を忘れている」 （IsmaelDíazLázaro） あなたは完璧主義者に会ったことがありますか？? おそらく、そうです。彼らが持っている行動はとてもおもしろく、時には楽しい. 完璧主義者は彼らがするすべてにおいて完璧を達成する必要があります. 仕事から物事の順序に至るまで、すべてがその正しい場所になければなりません. 彼らは朝食カップが少し右になっていません。彼らは私が中心にいる必要があります。これらの両極端まで、完璧主義者の心がやってくる. なぜ私は完璧主義者なのですか? あなたが完璧主義的な性格を発達させる原因となり得る多くの要因があります。実際、これはしばしばシンドロームとして知られています, 「完全主義者症候群」または「性格の先天性障害」. 何人かの専門家はそれを考慮します 完全主義者であることの原因は遺伝的素因である可能性があります. 一方で, 他の専門家は、多様な環境要因である可能性が高いと考えています。 いつ あなたの自尊心は絶え間ない賞賛にかかっています. あなたは子供の頃に屈辱を受けました 社会的に受け入れられたい. あなたの両親はとても権威主義的でした....
自立していると孤独を感じる
独立は私たちの多くが求めるものです。. 私たちを拘束する結びつきを、私たちがもはや必要としないものに任せるのは私たちの本性です。仕事、経済的自立、私たち自身の家、多分私たち自身のパートナーを探しています。しかし、独立が私たちを一人で感じさせるときに何が起こるか? 孤独は多くの人が求めるものですが、他の人にとってはそれと一緒に暮らすことは非常に困難です. これは彼らが独立を求めるとき彼らが恐れていることです。対処しなければならない2つの複雑な感情. 「企業内での生活は、共感を保証するものではありません。一人暮らしが独立や自由と同義ではないのと同じように」 -MªJesúsÁlavaReyes- 孤独に生きることを学ぶ 私たちが独立したとき、私たちは誰も私たちを期待していない家を見つけました。沈黙が支配する家、孤独. 多くの人にとってこの孤立感や放棄感は耐えられない. その後何をしていますか？自分と人生を共有したい人を見つけましょう. これはしばしば感情面で起こります。相手がいない方法がわからないとき、この感情的な自立を支持しないときは、それが私たちの人生の一部になるように私たちに笑顔を与える最初の人を探します. 私たちは私たちの人生を本当に私たちをいっぱいにしない何かでいっぱいにしようとします. 私たちが気付いていないのは、誰かと一緒にいても私たちを満たすことはできないということです。それは私たちが私たちの心の中で創造するものです。多くの場合、誰かと一緒にいることで私たちは同じように空っぽに感じます. 孤独はどの会社よりも多くを教えています 空虚と孤独の、依存ではなく独立のこの状況は、私たちを無関心で不幸にすることがあります。どうすれば解決できますか。それは簡単ではありません... 彼らは私達に一人でいることは悪いことだと教えてくれますが、独立に反することは良いことです. この反対は、私たちが欲しいものと感じるものとの間にこの緊張を引き起こします。独立の必要性と沈黙の恐れの間で、孤独. 私は独立したいのですが、一人ではありません 私たちがこのような状況で自分自身を見つけるとき、私たちはそれらを解決するために私たちが反省しなければならないいくつかの質問を考慮に入れなければなりません： 添付ファイルを評価する, 私たちの多くが罪を犯す何か。私たちは物質的なものや人々に執着するようになりがちで、ほとんど麻薬中毒者になっています。離脱を感じるたびにそれは私たちを傷つけます、それゆえ私たちは気分を良くするその「薬」に戻ります....
私が成長したとき、私は私の心を持つ若者がほしいと思う
年が経つにつれて私の体重が減ってしわが私の肌を削るとき、私は私の側に陽気な心を持った若い人たちがほしいと思います。私は私の骨が彼の側でそんなに笑うことから傷つけることを望みます, 疲れた足で踊りたくなりたい そして、私はその魂を混乱させ、私の日々を楽しませる会社を欠いていません。. 私たちは、これらの願いが私たちのほとんどに共有されていることを知っています。しかし、非常に明確な側面が1つあります。それは、加齢が楽しいことではないということです。習得した知恵や個人的なバランスを超えて, 老年は何よりも失う：私たちは若さを失い、私たちは健康、エネルギーそして未来さえも失います。それが私たちが最も重要なことに気付くときです。. どのように年をとるかを知ることは人生の傑作であり、人生の最も困難な芸術の中で最も複雑なことの1つです。. -アンリ・フレデリック・アミール- 私たちの側で並外れた人々と私たちの生活の「第三の若者」に到達することは間違いなく最も貴重な資産であり、私たち全員が今日から投資すべきであるのと同じです。. 穏やかな人々、あなたの年に生命を提供する若い心を持つ偉大で魔法の人々を探してください, とあなたの記念日に吹かれるすべてのろうそくへの喜び. 若い志向の人、高齢化していない人 若い心を持つことは非常に少数の人々のために予約されている特権です. それほど多く、若者たちがすでに80歳代の精神を持っていて、彼らの視野が新しい視点を与えない、そして彼らが自発性、好奇心または人生への情熱の余地を残していないところに. これらのタイプのプロファイルは、その最後のラング（高齢）を登らなければならない場合には役に立ちません。. その損失、おそらく私たちの配偶者、その悲しみを傷つけるような骨の肉体的な痛みを和らげるためにもっと強い力、もっと多くのエネルギー、そして実証主義が必要なのはその時です。多すぎる. 幸せな心と若い心がその山の頂上からよりはっきりと見るための最良の同盟者になりますそれは個人的な成熟です。なぜなら 老化は何よりも希望を与え続けるという芸術の上にある, そしてこれが、私たちが彼の目にその特別な輝きを持っている人々に提供するものです. それは自分自身が苦しんで癒された心の光です。私たちが二十五十七〇歳であろうとなかろうと毎日が幸せになる新たな機会であることを理解しています. 私の側で私は最高が欲しい...
内なる獣を取り出すとき
私たち人間である私たちは、 私たちを他の動物と完全に区別します. そしてそれは理性のそれ以外の何ものでもありません。彼女のおかげで 私たちは平和と調和の中で生きることができます 私たちの世界がそれが勝つジャングルになることなく、すべての中で（常にではありませんが） 最強の法則. しかし、私たちには私たちの役割もあります “動物” 私たちは生きている存在として。そしてそれが、紛争や悪条件の多くの場合に、 私たちは私たちを取り巻くすべてのものに対する憎しみと敵意の感情に侵されています. これがあなたに起こったことがあるならば、心配しないでください。何かがうまくいかないとき、何度も私たちはそれを感じます。 絶対にすべてで解散する それが私たちの気分が変わり、私たちもする理由です 私たちが愛する人々への悪い答え. ¿これはあなたに起こったことがあります あなたはそれを制御する方法がわからない? さて、次の行を通して私たちはあなたがあなたの特定の人をコントロールできるようにあなたに一連のガイドラインを与えるでしょう。 “内獣”. リラックスして呼吸する 想像してみてください...
あなたが戻ってきたとき、多分それは違います
すべてのカップルで重要な瞬間があります おそらく休憩が必要な場合、関係を先に進めるか切断するべきかを知る瞬間...議論、時間、その他の問題が意思決定に影響を及ぼす可能性があります。たとえあなたが仕事上の理由で他の国に行かなければならないとしても。関係では、カップルは絶えずテストされます、克服されなければならない異なるテスト. しかし、私たちが去ることにした場合はどうなりますか? 関係は放棄テストを経なければなりません, 2つのうちの1つが残り、もう一方が待機しているかどうか? 「重要なのは明日ではなく、今日です。今日我々はここにいる、明日かもしれない、我々は去った」 -フェリックスロペデベガイカルピオ- さようならは難しいが、最も難しいのは忘れている その理由が何であれ、2人のうちの1人が去ることを決心するとき、おそらく彼は遅かれ早かれ後悔するでしょう。時々時間がかかることが時々あるが、これは肯定的である場合も否定的である場合もあることを言いましょう. 誰もできないことは、「さようなら」と言って、他の人が待っているのを待つことです。. 多分彼は私達に言うだろう： "私はあなたを待っているだろう"と思うが...それはさよならを言ったのはあなただそれはあなたが利己的である必要はありません. 放棄の恐れは私たちの何人かが時々持っているものです。たぶんそれは過去のトラウマであり、一人でいることの感じ、あなたが最も愛しているものを失うことへの恐れです。私たちが幸せになりたいのであれば避けるべき有名な感情的な愛着. しかし、放棄を恐れている人が間違いなく放棄された場合、これはさまざまな方法で終わる可能性があります。始めるために, 待っている人は彼の苦痛から深い失望を引き出すことができます. この失望は私に目であなたに会うことを引き起こすでしょう、現時点では怒りと批判に満ちているかもしれません. 憤りは良いことではありませんが、あなたが誰かを彼らの運命に任せることを選択した場合、あなたが戻ったときにあなたは彼らの目に憤りを見ます、それは正常です！あなたは宿泊した人ではなく、去った人です。彼のところに身を置いてください。あなたなしでそこにとどまった人は、彼があなたを忘れなければならなかったことを暗示している痛みに対処しなければなりませんでした。非常に難しいが、時間が与えられたことを考えると避けられないこと. このため, 戻ってきて、あなたが残したのと同じ人に会いたいのは非常に高い期待を置くことかもしれません. あなたの心の中にのみ存在する現実、非常に非現実的な現実. 私はあなたなしで生きることを学びました...
自分の人生を取るときは選択肢として見られる
人生を取ることが、最良の選択肢であるとしても、選択肢として見られるとどうなりますか？その人の心の中で何が起こっていますか？時々、私達が悲しいのは普通のことです。多くの場合、私たちにとって何もうまくいかないのは普通のことです。私たちの感情や感情はしばしば支配し、私たちはそれらに圧倒されていることが何度もあります. 「WHOは、人が40秒ごとに世界で自殺すると警告している」 -国- あなた自身の人生を取ることについて考えることは本当の問題です. 心理的、社会的、生物学的、文化的、環境的な問題を含む、さまざまなレベルの問題。さまざまな要因の結果である可能性がある深い憂鬱な問題に起源を持つ状況。困難な幼年期、他人とつながることの困難、夫婦の問題、自尊心の低さ、および長いetcetera. あなた自身の人生を取って、それは結果です? うつ病の影響の1つは自殺につながる可能性があると考えるかもしれません。しかし、これは必ずしもそうとは限りません。しかし、うつ病と自殺に関して最も良い説明の1つを提供したのは、ジョン・デマルティニ博士でした。彼はそれを述べた みんな感情的な浮き沈みがあります, しかし、彼らが極端になると、彼らは私たちをより封じ込められた陶酔感とより激しい悲しみの感覚に導くことができます。後者は私たちを自殺に導くことができるものになります. 突然, 私たちは非常に陶酔感を感じるので、これを何らかの方法で補償する必要があります。対極はうつ病です. 私たちが幸せを感じるときを考えましょう。この幸福が「普通」で、均衡の範囲内にある場合、その逆は同じような大きさの悲しみになります。. 私たちの幸せがその範囲を広げ、極端に近づくと、その逆はさらに深い悲しみになります。この悲しみが無関心に変わり、時間の経過とともに持続するようになると、私たちはうつ病のヒントに直面する可能性があります。 Demartiniによると 私たちの感情は互いに補い合う. したがって、私たちがより幸福で幸せに感じるほど、うつ病の自殺念慮は大きくなります. 人生は二つの面、良い面と悪い面があります。それらの1つを拒否することは私達がより強い力で打つことを引き起こすだけです 忘れられない うつ病は明確な化学成分を持っています. 私たちが感じるその幸福感は、私たちの脳に影響を与える過剰なドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン、セロトニンであることを止めるものではありません。状況が逆転してコルチゾールとエピネフリンが現れると、悲しみの極へ....
私たちの脳が苦しまないように感じることを選ばないとき
苦しみは個人的な選択ではありません、誰も自分の意志の痛みや感情的な孤立を選ぶことはありません。今も, 苦しみを避けるための麻酔はありません、暗黒時代は誠実さ、勇気そして新たな幻想に見合うべきです. 人生はいつも楽ではありません。このフレーズはしばしば私たちに言われます、そして今まで逆境に「触れられない」ことがラッキーだった人たちはまだこれらの言葉のリアリズムを理解していません. 生きることは、困難に直面すること、1、2、6またはそれ以上のプロジェクトを構築すること、幸福が私たちの生活を受け入れることを可能にすること、そしてそれを受け入れることです, 時々、苦しみは私達を試練に駆り立てるために私達のドアをノックするでしょう. そして、いや、私たち全員が人生が同じように私たちをもたらすという打撃を想定するわけではありません. 失望しやすくなった人と、その一方で彼らを内面化して自尊心を害する人たちがいます. うつ病が同じ起源を持っていないのと同じように、同じように悲しみも経験されていないし、すべての人に同じように生きているわけでもない。. しかし、どういうわけかという非常に一般的な症状があります, 私たち全員が一度経験したことがあるでしょう。無快感症、喜びを感じ、物事を楽しむことができないこと. 私たちの脳が無快感症に陥ったとき、いわば「切断する」と決心し、苦しんでいない、孤立している、麻酔をかけていないとは感じません。. 無関心と落胆があなたをとらえるとき、あなたは数日間それを感じたかもしれません。今...それが慢性化するとどうなりますか？慢性的に「人生を感じる」ことを完全にやめるとどうなりますか？今日、私たちはあなたを助け、この重要な側面を掘り下げる戦略をあなたに提供するためにこのトピックを扱いたいと思います。. 無快楽、生きる喜びを失うとき 冒頭で述べたように、生命の痛みに十分な麻酔薬はありません。いつ 無快感症 私たちの脳には防御メカニズムとして現れる, それは私たちに何の利益ももたらさない。それどころか. いくつかの側面を明確にすることから始めます。 無快感症は病気や障害ではありません： いくつかの感情的なプロセスや病気の種類の症状です. 大多数がうつ病と密接に関係しているのは事実ですが、統合失調症やアルツハイマー病のような認知症の結果として現れることもあります。. それほどではないが、私たち全員がある時期に無快感症を経験しています。社会的関係、食物、コミュニケーションへの関心の欠如......
懐かしさが私たちに侵入したとき
覚えていることは悪くありません。人々は私たちが今日いるものを構築する記憶、経験と経験から成っています. その穏やかで刺激的な空気で郷愁に時々私達を愛撫させることは否定的な何かである必要はありません. 専門家によると、人間はその日の多くを「ものを思い出す」ことに費やしていますが、今、私たちは強迫的な方法でそれらの記憶に固執するべきではありません. 時々、私達は決してなくならないような過去を経験するために現在の瞬間を取っておきます。私たちはかつて私たちにとって非常に重要だった記憶を手放すことを恐れています。これは私たちに大きな打撃を与え、私たちが今を楽しんで前進することを妨げます。. 「失踪の黄昏は、郷愁の魔法ですべてを浸している」 -ミラノクンデラ- ノスタルジア：感情的な世界の窓 私たちに感情的な世界を与える学部の1つは間違いなく郷愁感です. それは記憶だけではなく、記憶を呼び起こすことですが、愛する人、過去の私たちの特定のアルバムから逃したもの. 方法を知らずに、私達は突然私達の記憶が私達の記憶の胸の特別な部分で秘密と優しさを保っていたという昨日の多数のイメージ、感覚、言葉と音に囲まれた自分自身を見ます。. 思い出は私たちが何であるかを織り込む. そしてほとんどの場合、人々はノスタルジックです。私たちは思い出です. しかし、時には郷愁は悲しい香水をもたらします. 昨日のことを考えれば、私たちには確かな憧れや苦痛を感じさせ、私たちが現在欠けている幸福の多くを集中させていた生活の痕跡。それは、何人かの人々がその迷路の深淵に陥ることができて、昨日のことを思い出すという懐かしさにこだわることです。. 彼らが写真、手紙、物を通して繰り返し戻る中毒性の避難所... 彼らの現在の生活のギャップを埋めるために現在を見逃してしまうような個人的な追放。すべてを取り除く可能性は、実際には無用であり、さらには有害でさえありますが、決して頭を通過することはありません。それは良くありません. 過去は私たちの現実の足がかりとして役立つべきであり、私たちが毎日目を向けることができ、私たちが自分自身を失い、ついには憂鬱に陥る危険性があるときの窓口としてではないはずです。. 郷愁は、私たちが何であったか、私たちが持っていたもの、そして私たちが生きているものを思い出すために役立つべきです。, それを学ぶこと。すべての経験は立ち往生するのではなく、前進するための知識です。. 郷愁は私たちの個人的なアーカイブの一部であるべきであり、そこでは私たちは時々戻ることができます。しかし、私たちは常に開いたままで、そよ風、その香水が絶えず私たちの「今」に侵入するということを決してそのドアに変えてはいけません。....
