心理学 - Сторінка 387
あなたがあなた自身の敵であるとき
自分の敵になることは、私たちが何であるか、考え、そして感じる前に拒絶の感情を経験することです. 私たちがしていることすべての前で、怖くて特大な批判をしてください。より良い、または幸せであるように思われるあらゆる機会を妨害する. 愛なしに憎しみはないので、憎しみなしには愛はありません。どちらの感情も昼と夜のようなものです。同じコインの顔と印章です。最も柔らかくて透明な愛情の中にさえ、常に憎しみの突風、またはパフがあります。これは あらゆる形態の愛はいくらかの不満を意味します. 完璧な愛はありません、完璧な人間はいないからです. 私たちは愛し、彼らは私たちを不完全な方法で愛しています. それは私たちが自分自身のために感じる愛にも当てはまります。それはそれほど完全ではないので、疑いが残ることも、亀裂が生じることもありません。. 明らかなのは、 自己愛がより一貫しているほど、私たちが他人に対して感じることができる愛はよりよくなる. しかし、私たちを愛するのではなく、自分自身を憎むとどうなりますか。自分の敵であるかのように行動するとどうなる? 「あなたの最悪の敵でさえ、あなた自身の思考ほどあなたを傷つけることはできません。」 -仏- 自分の敵、なぜ? 論理的なことは、私たち一人一人が少なくとも自分自身に人生の先を行くように言うだろうということです. しかし、それは必ずしも起こるわけではありません。多くの場合、自分の人生を地獄に変える責任があるのは、まさに自分自身です。. だれも憎しみから生まれません。正反対です。人生の初めに、私たちはすべてを求め、何も与えない人々です。私たちは自分たちのニーズと欲求の正当性について疑いを持っていません。しかし 私たち自身についての圧倒的な否定的な空想が調理され始めるのはまさに子供の頃です。, それは人生のすべてをマークすることができます. 私たちをこの致命的な信念に導くのは、私たちを信じさせる数字の存在です。. それは私達の成長の間に愛されそして基本的な人です。父親、母親、またはその両方。時にはそれは全体の家族構造です。または何らかの形で依存している人....
病気になったときは言わないで
病気は身体のメッセージである可能性があります。それは時々私たちが正しい方向に進んでいないことを警告する感情的な封鎖によって作り出され、症状を通して身体に現れます。. 十分に生きるために、私たち自身が私たちの体や感情について言うことに耳を傾けることを学ぶことは常に良い考えです. 私たちは皆、私たちの考えのフィルターを通して私たちの経験を形作っています. それらから私たちの感情の多くが生まれます：通常情報を密に分析するときはポジティブ、間違った方法で考えを作るときはネガティブです。 2番目のタイプを体験すると、精神的および身体的な不快感につながる感情的な障害が発生します. 本当の革命は私たち自身の中で始まります 何が痛いのかを教えてください。 私たちの体は賢くて話します, あなたが聞くことを学ぶ必要があるのはそのためです。 彼は私たちに何を伝えたいのですか？, そこから、不快感を生み出す状況に行き、それを癒してください。サインが提示されている体の部分によると、それについての感情的な説明があるでしょう。医学的研究は、私たちが感情的に私たちを妨げる状況や感情を特定すれば、私たちが予防または治癒できることを確認しました. 首の痛みは私たちがあえて言わないことを表します、足首の痛みは現実を受け入れるときに私たちが示す進歩や抵抗. 胃の問題は共存と状況を消化する能力について話す. 私たちの感情の多くを受け取る体のもう一つの部分は背中です。専門家によると, 腰の不快感は通常、経済的懸念を反映しています それが不快感を示すときに背中上部の部分またはサポートの欠如の感覚は、我々が対応しないものを運んでいることを私達に告げています. の問題太ももは他の人が私たちに期待することと関係があります. 膝の場合、それは誇りに関連付けられています. あなたの額が痛い場合、それは私たちが世界に直面している方法に関連しています。心の問題は、基本的な感情的な問題、主な影響に関連しています. 私たちが言わない言葉は欲求不満に変換されます 憤りと身体の病気...
私の人生の中ですべてが白黒（TPL）の時
極端な感情、自傷行為に対する自覚的な試み、欲求不満への不寛容、および孤独感の慢性的な感情は、BPD（境界性人格障害）がそれを患っている人に現れる特徴の一部です。. この病理を拒絶し、彼らの存在の可能性に対する彼らの不承認を表現する多くの人々がいます。これは起こります TLPは識別が困難な疾患です うつ病や不安などの他の病気の診断にも現れる症状のその大きな幅. 「コントロールを失うのはとても簡単です…」 -匿名- 両極端の間を移動する人々 境界人格障害は境界障害としても知られています. それに苦しむ人々は2つの両極端の間を移動します。彼らは彼らの生活の中で本当のバランスを維持することに失敗し、彼らが成功した場合それは非常に短期間のためのものです. それは成人期まで診断されないことが時々ありますが11歳から19歳の間に起こるホルモン革命で正当化されることがあるのでそれは通常青年期として診断されますが. しかし、TLPはそれだけでは消えません。適切な診断と時間の経過がなければ、この障害は進行し、それを患う人々の命を苦痛にするでしょう。あなたはこの病気に苦しんでいる人々の最も特徴的な状況のいくつかを発見したいですか? 恐れているかどうかにかかわらず、彼らが放棄の近くにいるとき、彼らはこれが起こるのを防ぐために必死の努力をします。. ここで自傷行為や自殺の脅威が浮上し始めます. 彼らが他の人々と持っている関係は非常に激しくて、後で軽蔑になる人の最初の理想化を提示します. 人が誰であるかわからないようにする明確なアイデンティティ障害があります そして、世界の彼の場所を必死に見てください. 自傷行為につながり、摂食障害や薬物使用に苦しむ大きな衝動性を示す. 多くのBPD患者は慢性的な内的真空を感じると主張している さまざまな方法で供給しようとしている人. 「一定レベルの激しい破壊…」...
選ぶとき孤独にあなたを任せる
私たちが学校に行ったとき、私たちは決断の費用を引き受けることができず、外的なことで自分自身を正当化することができないので、「私は承認しました」または「私は辞めました」のような表現を使いました。適切な表現は、「勉強しないことにした」または「他のことをすることにした」です。. 私たちは「グループ」、他の人たちが私たちを受け入れないことを恐れています, 私たちは孤独を恐れています. 自分になる自由は、正当化を避け、私たちの行為の結果を引き受けるための2つの非常に重要なことを意味します。. しかし、他の人々が私たちに望んでいることに適応するという決意から、私たちに期待している社会や私たちが近いと期待する人々になろうと決心することから解放されます。. 西側が守ろうとしている自由と他の多くの国々がうらやましいが、もう一つのもっと微妙な自由がある。 私たちが持っているマージンの中から選択する自由、それが本当に私たちを怖がらせるものです それは、私たちが自分の決断で責任を負うというリスクを負うことを意味するからです. 「あなたの夢はあなたの偏見、恐れ、信念の向こう側にあり、判断をやめ、考えを広げ、そして恐れに直面している」 -アルバートウレーナ- 他者の自由と受け入れ 今日の社会では、私たちの行動の仕方、さらには着替え、梳き、話し方さえもが、他者の受け入れを求めることによって条件付けられています。それは、規則を完全に超越して私たちが望むことをすることではなく、私たちの個人的自由と他者への敬意のバランスを模索することです。しかしその逆説は, 私たちが自分自身を受け入れないのであれば、他人はおそらく私たちを受け入れないでしょう. 俳優ビル・コスビーはかつて言った： 「私は成功の秘訣を知りません。しかし失敗の秘訣は、みんなを喜ばせることです」. たとえば、現在、ソーシャルネットワークでは、他者の承認を求める方法として、自分自身の長所を示す傾向があることを示す多くの研究があります。. 私たちは他人から「いいね」を受けると思うものを公開し、あまり人気がないと思うものの公開は中止します。これは人生にも当てはまります オフライン, 私達は私達が私達が私達がもっと好むと思うものを自分自身に見せる. 「常にそうではないことを試みる世界にいる自分自身であることは、最大の成果です。」...
夢が届かないとき
...「真実は、不眠症の時期は丸太のように重くなり、同時に野生の獣のように落ち着かなくなります。」-フランツ・カフカ- 眠らない、または必要以上に眠らないことは、世界中の多くの人々に影響を与える本当の悪夢です。. 夜間にわずかな騒音、わずかな刺激で目覚め、眠りにつくことはできません。他の人たちはベッドの中を行き来したり、羊を数えたり、テレビのチャンネルを80回変えたりして、落ち着きのなさをそらそうとします。. 不眠症の間、あなたは恐怖を感じる、時々眠る、時々眠らない. あなたが眠りにつくならば、あなたはあなたの心を天井からぶら下げてあなたを去るそれらの悪夢の1つを訪れることができます。あなたが眠りに落ちないのなら、あなたはどのようにして個人的に直面したり次の日仕事をするつもりですか？上記のすべてについて、あなたは罪悪感も感じますが、その厄介な不眠症を取り除くのに十分なことをしていないのかもしれません。. 問題はそれだけではありません。あなたがあなたの心が休息の瞬間を見つけることなしにあらゆる種類の心配をさまようと感じるとき、あなたはまた苦悩を経験することはありそうです。何かのためにCioránは言った "不眠症は楽園を拷問の場所に変えるだろう曖昧な明快さ". あなたが問題に言及するならば、あなたはあらゆる種類の答えを見つけるでしょう。それは「意志の力の欠如」であること、または「それほど大した薬がある」ということです。彼らはまた、バレリアンの恩恵についての提案をするか、あなたのゾンビの顔を見た後に、彼らは単に精神科医に助言するでしょう. 次に何をする? まず最初に考えを明確にすることです。 不眠症はあなたが想像できるほど深刻な問題でも、注意を払わないほど単純でもない。. 不眠症のほとんどすべての症例に心理的原因があります。しかし時々彼らはまた物理的な問題に対応できる. はじめに、睡眠を変えている可能性のある要因をすべて捨てることが重要です。あなたは夜に非常に騒々しい場所や不適切な照明で暮らしていますか？あなたはコーヒーや酒をたくさん飲みますか。新しい薬を飲んでいますか？非常に遅くそして豊富に夕食? あなたが眠りに落ちる能力を妨げているかもしれないあなたの環境の要素を検出したら、ためらうことなくそれらを排除してください. その一方で、あなたが眠らせないのは慢性疾患やいくつかの呼吸器疾患などの個人的な健康状態である場合は、状況に対処するための最良の方法を見つけるためにあなたの治療医に相談する必要があります. それはあなたが最適な健康状態にあり、あなたの環境が完璧であり、それでもまだあるということが起こり得る。 あなたはほとんど何でも考えて、眠れぬ夜の全部、または大部分を過ごします. 作品、夫婦、子供、犬、隣人、世界経済、またはピタゴラスの定理。それがあなたの場合、本当に不眠以上のものであるなら、何があなたの本当の問題に対する「ベール」であるかもしれません。最も賢明なことはあなたが心理療法士に助けを求めるのであなたは本当に何が起こっているのかを知ることができるということです. 処方されているかどうかにかかわらず、薬物の使用には十分に注意することをお勧めします。. それらは短期間だけ使用されるべきであり、それらの長期使用は不眠症を解決しませんが、それは中毒を発生させる可能性があります....
警告なしにパニックが襲ったとき
呼吸困難頻脈めまい震え発汗そして最悪の恐怖。警告なしに、これらすべての症状は突然起こり、患者をパニック発作に巻き込むことがあります. 明白な理由もなくパニック発作が起こる. ある瞬間から別の瞬間へ、それはあたかも苦悩のぶどうの木があなたを捉えているかのようです。. 私たちの体はそこにない危険に備えています。脳のレベルで起こるのは、前頭葉（私たちの意識的な注意を集中させる責任がある）が部分的に失活しており、覚醒の感覚だけに集中しているということです。. 私たちは自分の恐れを超えて見ることはできず、それは私たちの理解を曇らせ、私たちは本当に危険がないことを理解することができません。同時に, 体は逃げて保護するためにアドレナリンと他のホルモンを放出し始めます. しかし、実際の物理的な危機はないので、体の戦略は失敗し、私たちを凌駕し、非常に強い身体的症状を引き起こします。. 一 非現実的な認識 環境もパニック発作の特徴です。その人は自分が自分ではないこと、そして自分が状況を管理できないことを感じているので、自分がいる場所や状況から逃げようとします。. 時間の感覚も変わる：彼らは通常悪夢のように短いですが、パニック発作を経験した人はそれが永遠になると感じるかもしれません。時間が経つにつれて、それらが再発する場合、その人は広場恐怖症を発症し、同様のエピソードを回避するために家を出ることを望まない可能性がある。. パニック発作の最悪の罠の1つは 身体症状. 頻脈、悪寒およびめまいは、彼が死ぬことになっていると患者に納得させることができるので、それは結局のところ ひどい悪循環：怖くなればなるほど、症状が強くなり、症状が強くなればなるほど、怖くなります. パニック発作を制御する, 疑いもなく、それに苦しむ人々にとっての挑戦です。しかし、それは私たちの生活の中で私たちが直面しているほとんどすべての問題で起こるので、それは私たち自身が危機を担当しなければならないのです。それは明らかに不快ですが、それを超えて絶対に何も起こらず、一時的になります. あなたがパニック発作に苦しんでいる場合は、それを避けたり、それと戦ったりしないでください。それを受け入れて、起こりうることではなく、現在に焦点を当てるようにしてください。. あなたが憂慮すべきことについて考えるのをやめるとすぐに、攻撃はそれ自体で消えます。. その後、症状が緩和されたとき、それを克服したことを自分自身を誇りに思うと何も努力をしないようにしようとすると、ただリラックス. あなたがあなたのパニック発作を制御するのに助けが必要であると思うなら、プロを探し、そして正しい治療で、あなたはパニックを習得することができます、そしてそれはあなたを支配するものではありません....
失敗が人々として私たちを無効にするとき
私たちは人間として、取り返しのつかないように 私たちの人生には、私たちが間違っているという瞬間があるでしょう 経験不足、無知、または単に良心が語ったとおりに行動したためですが、その後実際の結果は大きく異なります. このような状況で、多くの人たち（もちろん私も含めて） 彼らは悲観論、悲しみ、落ち着きのなさに満ちています 彼らが本当に望んでいたものを手に入れることができなかったからです。さらに、それらの多くは うつ病 彼らは何が起こったのかを吸収することができないからです。しかし、私たちの生活の中ですべてがバラの道になるわけではないので、それが非常に重要と思われる理由です。 できるだけ早くこの状況を克服する. ¿あなたはただ苦しんだ あなたの職業生活と私生活の両方での失敗? まあ、まず第一に、心配しないでください。これはみんなに起こることです。したがって、以下に私たちはあなたのための一連のヒントをお伝えします。 “ダイジェスト” 最善の方法での失敗 ですから、最大限の楽観主義で人生を再開することができます。. ほとんどすべてのものに解決策があります たとえば、誰かが自分の仕事に失敗したとき、 “罰する” 自分自身にすべての責任を落とし、自分自身にそのことを伝える ではない...
怒りが変わらない（影響を受けやすい人格）
私たちが同居することは困難であるこれらのタイプの人格と会うことは普通です そして通信さえします。どんな単語でもそれらに対して何かを見つけるために詳細に分析され、あいまいな方法でその単語を解釈し、そして真心のみがあるところで攻撃を見る。たぶん私たちは敏感な人格の前にいる. それはなぜですか？私たちは皆、個人的な面で影響を受けやすく、否定することはできません。ある瞬間に「私たちをジャンプさせることができる」という他のものより敏感なディメンションがあります。しかし、, 継続的な感受性で生活しているように見える人がいます. 彼らとの関係を妨げるのは間違いなく複雑なことです。. 多分それが理由, 理解するには、これらのプロファイルをもう少し詳しく説明します。 そして彼らの行動を詳しく調べる. 犯罪が当日の命令である場合 "しかし、私がいつでもそれを間違ったやり方ではないとあなたに言いたくなかったら、あなたは私の言葉を誤って解釈したのです！"きっとあなたは自分と同じ言葉を言っているのを見たことがあるでしょう。. 怒りは選択の行為であると私達に言う多くの心理学者がいます. 私は怒るかどうかを選びます。私たち一人ひとりが、他人の行為の影響を受けているときには、感度のしきい値が多かれ少なかれ制限されています。. それは私たちの性格、私たちの性格によって異なります. それゆえ、「二人は望まないのであれば怒らない」という有名な表現があります。つまり、ある時点で自分には価値がないと言って、無駄な怒りに陥らないようにしたほうがよいと言う、もっと穏やかな人々がいます。. しかし、, 影響を受けやすい人格は常に怒りに陥ることを好む. 心理学の医師であるMartin Lydenは、興味深い側面を説明しています。彼によれば、影響を受けやすい人格を持つ人々は、感情移入の少ない人々です。きっとあなたはすでにこれを感じています. 彼の周りで起こることはすべて自分のパターンに従って処理されます。自分の宇宙と自分のコードに正しいことと正しくないことを。そして主な難点は、あらゆる事実が個人的な攻撃として解釈されることです。. パーティーで我々が彼らに出席しないならば、彼らはそれを軽蔑と見なします....
