心理学 - Сторінка 412
アインシュタインに従って問題を解決する方法
私たちは目に見える現実に触れることを妨げる精神的な行動に慣れてきました。私たちの頭の中での創造は常に私たちの幸福を維持するための解決策を必要とする課題と問題のリストとリストです。問題は、私たちが内向きに成熟するにつれて, 時々無意識のうちに、私たちが生み出すなぞなぞや障壁が大きなブロックにつながる可能性があります。. これは私たちが私たちである人ではないこと、あるいは単に私たちの考えとは違ったやり方で生きることを私たちに強いることができます. どんな障害でも解決するための良い考えは私たちの「内なる存在」と関係がある. 私たちは、意志、忍耐力、決断力などの実践的態度に言及し、実際的な方法で私たちの環境を分析する方法を知っています. また、時間の経過とともに私たちが学ぶのは、 たとえ私たちが否定的であると考えるものであっても、すべての状況は遅かれ早かれ私たちに美しい学習を提供します 私たちの個人的な成長のために。これらの閉塞や問題解決をさらに容易にするために、今日、Albert Einstein自身が自分のブロックから抜け出すために彼の作品に適用した最良のアドバイスをお伝えします。. タスクをやり直す 多くの場合、問題を考えると、目標への道を容易にする方法を評価することをやめません。まあ、まあ, このために使用できるツールの1つは、私たちの仕事を大声で作り直すことです。. このようにして私達は私達自身の観客になり、私達の声に耳を傾け、状況を異なる視点で知覚します。さらに、私達が私達の環境の会社を楽しむなら、これに属する誰かが私達にこのステップを実行するのを手助けすることができます. 言葉が私たちの言語で持っている大きな力と私たちが私たちの利益のためにそれらをどのように使うことができるかを覚えていてください. したがって、タスクを適切に再公式化するために十分な時間をかけてください。. 問題の再定式化の例は、問題の定義に関係するアクターをどのように配置するかと関係があります。たとえば、「昇格しようとする」より「昇格しようとする」ことは同じではありません。前者の場合、もう一方の力はもう一方の力です。どちらの場合も同じ目的が追求されます。. 問題を段階的に説明する必要があるという、一般的な問題を定式化することも同じではありません。私は早く仕事を始めなければなりません。会議など. 「問題を作成したときと同じように考えて問題を解決することはできません」 -アルバートアインシュタイン- 問題のシナリオを理解する 彼らが場所にいるときにスパイが前に自動化する最初の精神的な行動の1つは同じの出口を特定することと関係があります。これで、私はあなたがあなたの問題への可能なアウトプットを識別しなければならないことをあなたに言うことを望まない、しかしそれも...
他人との衝突を解決するにはどうすればいいですか？
誰も他人との衝突を免除されていません, 彼がどれほど懸命にそれらを取り除こうとしても関係ありません。しかし、彼らは個人的に学び、成長する良い機会になり得ます。それが不可能であるように見えても、それを提案して何が起こるかを私たちが見る方法を変え始めるだけの問題です。. 国籍、宗教、政治的な考えにかかわらず、あらゆる年齢での対立は「毎日のパン」です。. 私たちは夫婦、子供、そして仕事と衝突しています, 友達と、お金で...そしてリストは続きます. 柔軟性はあなたが他人との衝突を交渉するのを助けます ほとんどの場合, 問題や議論は私たちが「ひねる」ことができないために起こります または自分自身を他の人の代わりにすること。私たちは自分たちの視点で自分自身を固定しており、私たちは私たちが好きなものや欲しいものについて1つのイオータを生み出すつもりはありません。. 心理学のいくつかの専門家によると, 対立の大部分は、共通の根拠を見つけることができないことによって引き起こされます。 または他の人の考えを受け入れたくない、そして基準や好みの違いのためではない. さて、矛盾があるときはいつでもマイナスの何かはありますか？もちろん違います！それはすべて私たちが私たちのためにそれらをどのように利用するかにかかっています. U問題はまた、学習動機を促進するエンジンになることができます または私たちの行動様式の変化. これは能力を開発することが必要です：認知的または精神的な柔軟性. それは私たちが他の視野を見ることを可能にするであろう能力です。柔軟であることは他のビジョンに開かれています. この柔軟性により、他の人の考えや視点に関連して理解することができます。, 私達に私達の他の代わりがあることを私達に警告しなさい。これは、ビジネス環境では "win-win"と呼ばれます。関係するすべての人が、探しているもの、または待っているものがあるからです。....
どのようにあなたの心をリラックスさせ、もっと内なる平和を持つか
内なる平和を持つことは、調和と感情的な幸福を持つことを意味します, 日々の苦労にもかかわらず、自分自身に満足していると感じてください。しかし、私たちがいつも多忙で時々圧倒的な環境で忙しいときに、心を解放するのは容易ではありません。. 内なる平和を実現することは、多くの希望のない願いのためです。しかし、これはこのようにする必要はありません. 小さな変化と戦略はあなたがあなたの心をリラックスさせ、その平和を達成するのを助けることができます あなたがそんなに必要で、とても有益であることはあなたとあなたの両方にとって. しかし、内なる平和への道は容易ではありません. 内なる平和に達することは、無駄なことを手放すことをいとわないことを要求するプロセスです。 そして私たちのすべての感情を受け入れる。内なる平和を実現するということは、あなたが本当に誰であるかを発見し、あなただけが自分の感情的な反応や反応をコントロールできるということに気づいて喜んでいることを意味します。. 制限を設定する あなたの人生があまりにも飽和しているならあなたは限界を設定しなければならないだろう. それほど重要でないことのいくつかをやめる必要があるかもしれません。自分に正直になり、あなたが本当に必要としていないものを排除してください。あなたの人生を簡素化. 「人生の単純化は、内なる平和への一歩です。しつこい単純化は、私たちに調和を与えてくれる幸福の内面と外面を生み出すでしょう。」 -平和巡礼者- 多くの場合、私たちは実際よりも多くのタスクを実行しようと努力します。. 内なる平和を達成するための最初のステップの一つは、私たちの生活を簡単な方法にすることです。. 私たちが課す要求や義務の量は通常、ストレスや不安の量に比例します。したがって、本当に重要なことの実際の階層を分析して確立することは、健全な限界を確立するのに役立ちます。このように、最も不必要な仕事を排除することによって、私たちの心はより快適になり、私たちの健康に影響を与えます。. あなたにぴったりのリラクゼーションテクニックを見つけましょう リラックスするための効果的な方法は複数ありますが、そのうちのいくつかは非常に高速です。. あなたのために働くものを見つけて、それらを適用してください。音楽を聴くことから散歩や走りに行くこと、ヨガをすること、瞑想をすること、深呼吸をすること、彩色などをすることまで。. ラマイェーシェ...
自閉症者との関わり方
私たちが自閉症の子供について考えるならば、多分私たちは私たちに夢中になるでしょう。 この疾患の最も知られている特徴：自己吸収. 私達は彼の現実に夢中になっていて、誰にも遊んだり話したりしない少し贅沢なことを想像してみてください。そのような場合、彼は彼の両親と最も近い親戚を含む世界の他の地域を無視します。それが自閉症の人に関係する方法を知ることがとても重要である理由です. 自閉症は、彼の人生を通して人に影響を及ぼして、3歳前に現れる一般的な発達障害です。 DSM-5によると, それはコミュニケーションと社会的関係における欠陥によって特徴付けられます。 行動パターンの変更と、制限された、反復的でステレオタイプの興味と活動による. あなたの感情を説明する このタイプの自閉症スペクトラム障害（ＡＳＤ）を有する対象は、精神的失明として知られるものに苦しんでいる。を意味する心の理論に基づく用語 精神状態を自分や他人に帰属させることができない. これは共感の欠如と密接に関係しています。つまり、彼らは感情を読むことができないし、彼らは自分自身を表現することもできません。. したがって、自閉症者と適切に付き合うことができることは、本質的な忍耐力と理解です. 彼と付き合うには、自分がどのように感じるのか、そしてなぜ自分の感情を説明するのが重要です。. あなたが子供や自閉症の成人と良い関係を築くことができれば、あなたの内向性、社会的相互主義の欠如、そしてあなたの感情的な反応は減少し、その相互作用を好むかもしれません. それは社会的ルールをその価値に適応させる 多くの場合、自閉症には 正義感が強い。彼らはそれを極端にすることさえできます. 例を見てみましょう。私達はこの病気に苦しんでいるティーンエイジャーと一緒に彼の大好きな歌手のコンサートに行きました。しかし、パビリオンに入るのを待っている長い列があります. この子は彼が彼の一番のファンであるので、彼が最後に到達したにもかかわらず最後ではなく、キューの先頭にいると信じることができます. 彼の確信は、彼が熟考または後悔なしで待っている人とこっそりと人を押すようにすることができます....
終わらないはずの関係を回復するにはどうすればいいですか？
あなたが関係を感じる時があります それは時間の前に終了しました. あなたの中の何かがまだカットする布があったこと、そしておそらくあなたの元パートナーが同じことを考えて感じていることを叫んでいます。ただし、一歩後退して状況を再構成する方法がわかりません。実際、このような状況に対処することは決して容易ではありません。. 他の場合には、あなたは単にその人がもうあなたと一緒にいることを望まないことを認めますが、あなたはまだ彼女を愛しています。また、あなたはあなたがその火を再発火させるのに十分な強さと十分な意志を持っていることを知っています。やはり すべての歴史 愛には、浮き沈みがあります。私たちはいつも同じ強さで私たちのパートナーを愛しているわけではありません, しかしそれは火を扇動しようとするのに十分な灰がないことを意味するのではありません. 「恋にはいつも少し狂気があります。しかし、狂気には常に少しの理由もあります「. -フリードリヒ・ニーチェ- これらの状況は混乱を招きがちです。一般的に、多くの感情が混在しています. 継続することに関心がありますが、拒絶の恐れもあります。あなたはその物語を再開したいという確信がありますが、それが本当に可能であるかどうかも疑問に思います。元パートナーが何を考えたり感じたりしているのかを知ることも予測することも容易ではありません。それで、何をしますか？ここにいくつかの提案があります. あなたの元パートナーからの愛を懇願しないでください それはあなたの前のパートナーを取り戻すための最も頻繁なミスの一つであり、最も効果の低い戦略の一つです。. あなたは、あなたが彼にどれだけ彼を欠場しているか、あるいは彼なしであなたは何の価値もないと繰り返し言い表すなら、何かが彼の心をクリックするだろうと思います あなたと一緒に戻ることにします. 実際には、反対のことがよく起こります. 愛を懇願することは尊敬を失うことになるでしょう. 彼らが一人で彼を離れるときに立ち上がることができない人を誰が評価するのでしょうか。自分自身をあまり愛していないことが明らかに誰かのために愛を感じる方法は？それはあなたが仕事を探しているようであり、それを得るためのあなたの唯一の議論はあなたがそれを必要とするということです。. このような態度で 通常達成されるのは、他の人が過負荷になり始めることです。. あなたの元パートナーは罪悪感を感じ始めたり、不必要なプレッシャーとしてあなたを経験するかもしれません。あなたがなんとか思いやりを感じることができれば、私は罪の重さのためにあなたと一緒に戻るでしょうが、同時にあなたはそれを永遠に失っているでしょう。....
「甘やかされて育った」子供との関係を再構築する方法は？
「甘やかされて育った」子供を望んでいる親はいません。確かにそうです。しかし、物事は必ずしもうまくいくわけではありません。彼らは、地獄への道は善意で舗装されており、これは子育ての問題に何度も適用されるかもしれないと言います. お母さん または父親は常に彼らが最もよく思うことをする。しかし、それを信じる人はそれがそれであることを意味するのではありません. 大きな影響力とひどい誘惑を持って社会の真ん中にいる男の子を教育するのは簡単ではありません。これについては膨大な情報がありますが、それを再現した人々の想像力の中にしか存在しない家族のために矛盾したり複雑なメッセージを見つけたりすることがよくあります。. 肉と血の本当の父親は間違いを犯す, 彼らは疲れて、彼らは高揚し、そして彼らはマニュアルを矛盾させます. 「両親は子供たちが自分の歯を研ぐ骨「. -ピーター・ウスティノフ- 重要なのは、ある時点で少年たちが成長し、彼らが成長している間、あなたは助けができず失敗する多くの点があると感じることができるということです。時には非常に攻撃的な場合もあれば、過度に推進的な場合もあります。彼らは従わず、あなたは彼らにそれをさせるための道具を持っていません。手短に言えば、あなたは自分ができることをしたにもかかわらず、それは完全に "台無しにされている"ということに気づく. しかし、すべてが失われるわけではありません. いつでも回復できます もちろん、ある年齢ではこの使命は他のものよりも複雑です。. ここで育成中に発生した可能性があるこれらの間違いを修復するためのいくつかのヒントがあります. あなたの子供は "甘やかされて育った"というサイン 子育ての問題が本当にあることを最初に確認した方がよいでしょう。すべての男の子が同じ気質を持っているわけではありません。それは非常に強く、それは彼らが受けた教育によるものではなく、強い態度への自然な傾向によるものです。. "甘やかされて育った"男の子を区別するものは機能のセットです： かんしゃくを使用する, 小さい子供のようだが、あなたが望むものを達成するための武器として、はるかに強い力を持ちます。より洗練された、かんしゃくに代わるものは恐喝です....
あなたが操作的な関係にあることをどのように認識するか
私たちは自分自身を操作的な関係に没頭していることに気付くことがありますし、時には気づかないことさえあります。. それどころか、私たちがそれを知っているということも起こり得ますが、私たちはそれを去るための一歩を踏み出すことをあえてしません。あるいは、包帯を私たちの目に当てることがあり、時々、私たちがこのタイプの関係にあるのかどうかも疑問に思います。. 家族の中、パートナーの中、友達の間の関係を操作することは、しばしば罪悪感や悲しみのような否定的な感情を引き起こします。私たちの個性を弱体化させるだけでなく、検証されず、無能な状況に没頭する. 操作的な人は、たとえそれに問題がないとしても、あなたがしていることに対して罪悪感を感じさせるでしょう。. あなたはあなたが巧妙な関係に関わっていると思いますか？あなたの関係が操作のいくつかの側面を持っているかどうかを検出する方法を知りたいですか？ここにあなたが知るのを助けるいくつかのキーがあります. あの人は「あなたのために全力を尽くします」...そしていつもあなたを思い出させます 本当にあなたを助けるために全力を尽くす人たちがいますが、他の人たちはそれをただ言っています. あなたは識別することができます マニピュレータ すべての小さな行為はいつでもあなたを思い出させるので. さらに、彼らはあなたが彼らに感謝する義務があると感じさせるでしょうし、そうでなければ、あなたは物語の中で悪者であり、あなたは彼らがあなたにするほど愛していません。彼らにとって、これまでに十分なものは何もない. 義務や罪悪感、その他の否定的な感情を感じることなく、これらの人々から何かを受け取ることを忘れる。彼らは通常あなたが悪い気分にさせることで専門家です. マニピュレータは権力を持つことを愛し、あらゆる手段でそれを模索します. 彼らは彼らの不安を悪用する マニピュレーターはあなたをコントロールするために彼らの不安を利用します. 時にはこれらの不安が実際には存在しないこともありますが、彼らはあなたが残念な気持ちにさせるためにあることをあなたに納得させます。あなたが聞くフレーズのいくつかは次のとおりです。 「私の前のパートナーは私をあなたに異性の友人がいないことを今好むように何度も私をだましました。あなたは私を理解していますか?「」私はあなたがそれに関連して何をしていても私に大きな苦しみをもたらすことになる前に、私は前にとても悪い時を過しました「…… 操作的な関係の問題は、少しずつあなたが本当にあなたが誰であるかから逃げているということです そして、彼らの不安があなたをコントロールし制限しています。だからあなたは自分自身からと同様に他人から少しずつ自分自身を隔離するでしょう. 彼らはあなたに自分自身を疑わせる あなたが操作的な関係にあることを認識するための最良の方法は、あなたがどのように感じるかについて正直になることです。自分を信じないようになったことがありますか。あなたは正しいことをしていると感じるためにその人からの認識が必要ですか？あなたがする否定的なコメントは、あなた自身に対するあなたの自信を低下させます（さらにもっと）?...
哲学はどのように私たちを幸せにするのに役立ちますか？
有名なフランスの哲学者ジャンポールサルトルはかつてそれを言った 「幸せはあなたが望むことをしているのではなく、あなたがしていることを望んでいることです。「このフレーズの意味を理解し、それを実現するためには、哲学は優れたツールです。. 次の言葉を通して, 私たちは3つの非常に異なる観点からより幸せになるために哲学に取り組みます。. 一方では哲学者Manuel Calvo、他方では教祖であるChris Gardnerを読み、最後に最愛のSam Bernsの姿に近づきます。. マヌエルカルボの幸せのための哲学 作家マヌエル・カルヴォの姿に近づく哲学の世界を通して、私たちはわくわくする旅を始めます. 彼の普及作品の中で、この偉大な作家は私たちがはっきりしていると思うことすべてに疑問を投げかけます。, 私たちの永遠の質問に対する個人的な答えを見つけようとしている. Calvoは読者に社交の自分のやり方を質問させる, 神から死あるいは生命そのものへの、あらゆる種類の恐れの喪失への旅に同行している。威厳を持ち、誇りを持って、私たちを取り巻く現実を認識するための自由の道を歩きます。. 「幸福は内部であり、外部ではありません。それゆえ、それは私たちが持っているものではなく、私たちが何であるかにかかっています」 -ヘンリーヴァンダイク- Manuel Calvoにとって、人間は宇宙の順序において極めて重要です。. したがって、私たち自身の力に気づくことが必要です。その時になって初めて、私たちは人種としての地位と一致するのです。著者は私たちが誰であるか、私たちがどこから来たのか、私たちがどこへ向かっているのか、そして何が本当に欲しいのかを尋ねるために哲学を使います. クリス・ガードナーによる幸福の哲学...
