心理学 - Сторінка 441
一人一人が自分の内面の戦いを戦う
真実は、一人一人が自分自身の内戦を繰り広げたということです（一部は第二次世界大戦まで）。これらはそれを解放する人の心の中でのみ登録されているので、何度も我々が最も重要な詳細を知らないという戦い。一方、善意や悪意を持った人はめったにありません それが他人や彼女自身にとってどれほど有害である可能性があるかを認識している. この無意識は、意図とは別の理由で頻繁になります。私たちの心は、熱狂的で曖昧な方法で、一時停止することなく考えを作り出す機関車のようなものです. それはすべてを中心に展開し、私たちの周りで起こることについての仮説を詳しく述べ、仮定を作り、新しい考えや概念を作り出し、再び考え、考え、最悪の事態を予測し、そして自分自身についても判断します。クラロ. その絶え間ないハンマーは私達を拷問し、私達を傷つけ、そして記憶として私達に「精神的なゴミ」を残す。科学者たちは、私たちは1日に6万人以上の考えを持っていると主張しています. ほとんどの人のこれらの考えの多く（約80％）は、ネガティブ、有毒、機能不全です。 ほとんどの場合、自動で行動します。したがって、私たちは私たちの信念によって非常に影響を受けています。私たちの幼児期に形成され、私たちの経験を通して根ざした信念. これらの信念のいくつかは私たちの潜在意識の中にあり、それらの信念は私たちの最も直接的な思考と判断から生まれています. 心とその詐欺 あなたの信念のいくつかが間違っているか不健康であるならば、あなたの考えや判断の多くはまた間違っているでしょう。私たちは絶えず判断しています、私たちは自分自身と他人を判断しています。しかし真実は、最も頻繁に起こる結果は苦しんでいるということです. 私たちの心はそれ自身の生存のために、私たちを守るための判断を下しますが、これは最終的にこれらの判断が「召喚」された目的を支持するという意味ではありません. 私たちは、他の人たちも私たちと同じ見方をしていると思います。だが, 一人ひとりが違うメガネで人生を感じていますし、それが私にとって何を意味するのか、あなたはおそらく別のことを意味します. そして、みんなが私たちの見解（もちろん私たちの見方）を持つべきだと信じるというその嘘で、私たちはもう一方を判断することを敢えてします。私たち自身でさえも、過去から未来を判断することにある誤りを忘れて、そのとき安全ではなかった行動の結果を知っているにすぎない。他の人のように. どちらの場合も、あなたを苦しませるのは他人ではありません。一つは、あなたを苦しませる人々についてのあなたの期待です。私たちは、他の人たちが私たちの望む通りであり、私たちは彼らが本当にそうであるように彼らを受け入れることができなくなることを望みます。それが同時に戦いの始まりと終わりです。 逆説的に言えば、あなたが他人を判断して押しつぶすのをやめると、自分を判断して押しつぶすのもやめます。. 受け入れと愛はすべてを癒します 自分の本質（すべての自分の影を含む）を受け入れると、他人の影を優しく見始めます. 誰かが攻撃していないと私たちが信じるとき、誰かが彼ら自身の内部の戦いと戦っているかもしれないことを深く深く見てください。彼らは無意識の中から、子供の頃に学んだ感情的な傷や生存戦略から、愛と受け入れを求めることに深く傷ついたと感じたときにそうします。時々、何度も、これすべてはそれらをこのように振舞うように導きます. だからこそ, 誰かがあなたを攻撃していると思うとき、それはおそらく意識的な攻撃ではないことを思い出してください, しかし、あなたが想像している影、あるいは意図せずに、少なくともその意図なしに他のプロジェクトを投影している影. 判断が下がるにつれて愛が増す. 他の人が私たちが望むように振る舞わないとき、彼らが私たちが望む方法で世話をするとき、彼らは別の方法でそれをするとき、私たちは受け入れなければなりません....
すべての瞬間はあなたの人生の一部です（マインドフルネス）
この流れを発音するのがそれほど難しいことを理解するための最良の方法は、その逆を検討することです。 “現時点での認識の欠如”. ¿それはどういう意味ですか？ロボットや機械のように、物事を自動的に行うときに参照します。. これは、タスクが日常的で単調な仕事では非常に一般的です。. 何人かの従業員が彼らの周りや自分自身の中で何が起こっているのか気づかずに日常業務を行っている典型的で典型的な事務所を想像してみてください。まるで彼らが目を覚まして眠っていたかのように、まるで彼の心が離れた場所に浮かんで逃げたかのようです. マインドフルネスの専門家（「マインドフルネス」）によると, 私たちの多くは、一日に数時間の精神的な回避の状態に自分自身を見つけます. その他の重要な影響の中でも、 “マインドフルネス” またはの “全意識” それは私たちが情熱を持っているものを楽しむために人間の能力を変えることができます。この状態では、私たちの周りの世界は平らであり、私たちの注意を引くことはできないという感覚を経験することができます。このように、友人、親戚、または知人は、彼らが私たちを「不在」と見なしていることを私たちに伝えることができます。. 社会は考え方を変えつつあり、それは世界中の企業が求めているものに反映されています。そしてマインドフルネスは例外ではありません。最近まで、企業は、一度に複数のタスクを正常に完了できる最も優れた能力を示した候補者を探して選択していました。しかし ¿この選択の結果はどうでしたか？通常、彼らは自分に割り当てられているすべてのタスクを実行できないため、従業員はより強調し、心配していました。 （（（（（））））））） ほとんどの人は、私たちは全力を尽くすことができるという信念を持っています。私たちは半神や映画のスーパーヒーローに似ています. 実は、私たちは肉と血の単純な存在です。同時に、ほんの一握りの問題だけを処理する能力を持つことは、私たちの心と私たちの関係にとってはるかに健康的です。. 他方で、研究は私達の注意を細分化することによって、私達がより効果的でない人々になることを示している。これは私たちの気分にも影響を及ぼします。私たちが実際に何をしているのかわからずに、すべてのタスクを非常に早く終わらせたいという大きな不安を生じさせるからです。. これが、私たちが目の前にあるものを楽しむ機会を自分自身に与えないということです。市場の買い物リストから子供の学校の出発時間まで、何千ということが私たちの頭を同時に通り抜けています。机の上に置いておく. それから,...
それぞれの傷は勝利です
私たちの人生を通して、私たちは私たちを成熟させ、成長させ、そして私たちが本当にしたいものになるための一連の明白な段階を経なければなりません。. 各段階は見習いです. しかし、私たちがこれらの段階の1つで動けなくなると、どうなりますか？私達は私達の生活の中で進歩しないこと、私達はどこへ行くべきか何をすべきか分からずに、静的なままで、そしておそらく失われます。それを乗り越えないで、私たちに何が起こっているのか? 「いつステージが終了するのかを常に知っておく必要があります。閉サイクル、ドアの閉鎖、章の終了私たちがどのような名前をつけるかは問題ではありません。重要なのは、すでに終わった人生の瞬間を過去に残すことです」 -パウロコエーリョ- 私たちの生活の中で, 私たちは幸せな瞬間を過ごすだけでなく、傷や瘢痕を引き起こす悲しい外傷も. 私達はこれらの瞬間を受け入れ、私達の人生を続け、そして私達が自分自身を見いだす段階を乗り越えなければなりません。電車を降りる時が来た. 次の駅で降ります 私達は私達全員が私達の生活の中で持っている段階を克服することを確実にしなければなりません. しかし、そのためには、私たちが話している段階を知ることが重要です。. 小児期は私達が私達が住んでいる世界を観察し調査することを可能にする最初の段階です. 青年期は感情が激しく生きる第二段階です. 若さと成人は、私たちを責任と決断の世界へと導く第3段階です。. 老年期は、記憶と様々な物語によって形成された最後の段階です。. これらは私達全員がある時点で経験した4つの重要な段階です。興味深いことに、幼年期から青年期への移行は、誰もが克服するものです。しかし、大人になるとこれは複雑です。. 思春期にとどまることを決心する人はたくさんいます。そこでは、大人を悩ます責任と決断を回避することができます。. 同様に、その後すぐに通過する老年を拒否して成人期にとどまることを望む人々が何人いるか? 私たちは一段階に留まることを決定することができますが、これは自然なコースではありません 人生の、そして他のすべてのものと同様に、そうすることを選ぶことはその結果をもたらすでしょう....
各決闘は私たちの成熟度のテストです
私たちは、愛する人の喪失から感情的に回復するのに必要な時間として、悲しみについて聞くことに慣れています。最も一般的なのはその観点からそれを扱うことですが、 私たちは毎日の決闘をしていることに気づいていません。. このように、私たちは成長し成熟し、さまざまな損失に直面し、私たちの人生の物語に私たちを生み出す感情を統合します。. この機会に私は別の種類の喪について言及したいのですが 私たちは関係を終えたときに私たちが住んでいる喪. しばらくすると二人が暮らしていく過程。私たちが無力、無力、あるいは前進したくないと感じることができるこの過程において、それは愛する人の死のような他の決闘との類似点を持っています。. リレーショナル追悼の段階 それは明らかです 一人一人が自分のやり方でリレーショナル決闘を生きる, ある意味で、そしてその決定を下す決定的決定であるとき、それが相互決定であるとき、またはそれが裏切りのためであったとき、その決定は同じではありません。しかし、一般的なやり方で、私たちが通過するさまざまな段階について、多かれ少なかれ厳密に話すことができます。 この休憩が発生したとき 私たちの感情が最初にすることは痛みに対する保護の盾を生み出すことです、そしてそれをするより良い方法はありません 何が起こったのか否定する. これが起こっていることを受け入れず、当てはまらない何かがあると考えています。カプセル化はあなたが現実を客観的に知覚することを可能にしません. 何が起こったのか気付き始めたので, 盾は戦いから成り立っています。 怒りと怒り. 以前は当てはまらなかったものが、今では説明がつかなくなってきたので、「どうすればいいのですか」、「どうすればいいのですか」、「たぶん私は間違っていた」などの質問を始めます。. 現時点では あなたは自分の推論を同化し始め、理想化された存在への憧れを, カップル以上のもの、そして休憩に関連する現実的な悲しみが始まります。内部の戦いは終わった、に対しての戦いはありません。感情的な痛みの感覚は、他のどの段階よりも強くなりますが、それは次の段階への道を譲ることになるでしょう....
毎日私はもっと人間的になり、より完全ではなくなり、幸せになります
毎日私はもっと人間的で、完全ではなく、それでも幸せです. 私は自分の薬、最も重要な薬になりました。多分それは年です、しかし結局私はこの人生の中で我々が「ある」そして「なるようにする」ようになったことを理解しました。同じであることをやめるのは他の人に迷う価値がないからです。. よく言われます 「自分を知ること以上の知恵はない」. それは本当です、しかし、それは彼自身との強い同盟を確立することが自分自身との平和で決定したところにそこに行くことであるということを知っているのはさらに賢明です。. 行動のない知識は意味がないので、それは単なる気まぐれな. 彼らの悲しみを知っている人は彼らを軽減する勇気を見つけなければならないから. 私は内外に目覚めています、私は私自身の薬、私のお守り、もう捕虜の愛を望んでいない反抗的な心です。私はもっと人間的で、あまり完璧ではなく、幸せです。私の夢は大きすぎるという小さな心から解放されて、毎日自分を愛するほど勇敢な人. それは奇妙に思えるかもしれませんが、しばしば, 個人的成長の文脈では、人々は二度生まれていると断言する人々がいます. 私たちが世界に到着した最初の時、私たちが初めて感情的な痛みを発見した時の2番目、それまでの私たちの基礎は何であったかの喪失、骨折. 苦しみは時々新しい再生への前置きです. そこでは、私たちが自分自身のヒーラーにならなければならない、職人の指で彼ら自身の目に見えない傷を修理し、焼灼する人生の魔女。私たちがそこから得た学びは忘れられません。. あまり完璧ではない、賢い 女性はほとんど常に卓越性が要求される社会的規範に服従します. それはいい娘、いい妻、完璧な母親であること、そしてもちろん、しわ、すじ、セルライトそして余分なキロが禁止されているその外観の世話をすることが必要です。あなたがより完璧ではないことをあなた自身が知っていて、そしてこれらの計画に対する反抗で誇らしげに上がるときだけ、あなたは本当の幸せを達成します. という興味深い事実 私たちは女性に売られることがありますが、それにもかかわらず、私たちは常に自分自身の悪いイメージを持っています。. それほど多くのことですが、小規模なテストを行うだけで十分です。検索エンジンに入れます。 「自尊心＋女性」...
私は毎日軽く、もっと興奮し、そして完璧さを感じない
毎日私は自分自身がより完璧ではないと感じ、そしてその気持ちは、私を心配することからかけ離れたものではなく、私を誇りに思っていて私をもっともっと自由にすることを可能にします。今、私は、私の予想される進歩を妨げるような、外の重さがなく、心にとげがなく、靴の下に石もなく、より軽快に進みます。. これらすべての考えは非常に局所的な用語に要約されています：個人的な成長. 出版業界は、私たちが一歩踏み出すことができるように、私たちの手の届くところに複数のアプローチ、戦略、および微調整されたスキルを置きます。今、それらの隠された才能を見つけ、それらに力を与え、より明確な心と燃える心で地平線を見ることは正確には容易ではありません。. 「飛ぶことができれば欲しいものに足を」 -フリーダ・カーロ- また、注目に値する側面、そして今度は出版市場にとって非常に明確な側面は、開発と個人の成長に関するこの種の読書を最も必要としているのは女性であるということです。. 女性のジェンダーは成長するために彼ら自身の文脈の境界を克服しようとしています, そして今度は、変化がまだ非常に遅く、男性的な人がほとんどの球を埋め尽くす現実と社会を変えます。. 簡単ではありません。私たちは、興味深いことに、あらゆる組織において成長が基本的な必須条件となっている世界に住んでいます。すべての事業は、不可欠な法律に準拠しています。しかし、人間レベルでは、この必要性はそれほど明白ではありません。.なぜなら 時々、「成長する」ことはあなたの声を上げることを恐れないことを意味します、それはまた確立された人々に挑戦することを大胆に意味します 私たちができることすべてを証明するために。女性の性別はすでに飛躍的に伸びているという側面. 私たちはこれを私たちと一緒に考えることを提案します。. 個人的な成長はまた「自分自身を超えて行く」ことを意味します 私たちの読者のほとんどは間違いなくアブラハムマスローのニーズの有名なピラミッドを知るでしょう. 1940年に発表されたこの理論は、見かけ上、ついに彼の本物の個人的な発達を達成した人の反映として自己実現の概念をその先端に置いた. 今、誰もが知っているわけではないのは、アブラハム・マスロー自身が、彼の理論が失敗してから20年後に気付いたということです。. 何か問題がありました. 自己実現の探求は、私たちがすべての努力、能力、そしてエネルギーを私たち自身のものに専念することに集中することを意味します。. 私たちは、能力があり、独立しており、創造的で、勇気があり、そして何よりも自給自足であることを切望しています。 ほとんどの面で....
毎日忘れて学ぶことや感謝することがある
忘れることは時々私達が本当に重要なことを学びそして価値を与えることを可能にする微妙な芸術である, 感謝、それぞれの行為の激しさが住んでいたところで、それぞれの感情は感じました。私たちの存在の美しさはまさに最も単純で純粋な行為にあるから. 感謝すること、学ぶことができ、特定のことを忘れることができるようにする方法を知ることは、多くの哲学や宗教の基礎になるだけではありません。. それは精神的幸福への鍵です. 例えば、「感情的自由」のようなテクニックは、否定的な感情に固執するのではなく、自由に感じる必要性を強調しています。 私たちが何であるかを理解し、学び、経験し続けるために… 無知なのは、自分の強迫観念を超えて見ない、苦しみから解放されるために許すことができない、そして自分の魂を豊かにするために単純なことから学ぶことを拒む人です. 私たちは常に精神的なノイズにさらされているため、重要なことを優先することができません。. 不安、ストレス、または幸福を延期する習慣 「私がいるとき、私がいるとき、私が得るとき」 彼らは私たちの毎日のメロディーのスコアであるべきであるこれらの次元を見ることから私達を防ぎます. 感謝の気持ち、物忘れ、そして学ぶ能力について振り返るようにお願いします。. 許しは脳に良い 許しは私たちがいつも実行できるわけではないという勇気の行為です。. 私たちは通常、許しをcla罪の行為として解釈しますが、実際にはそれは感情的解放の一形態です。 私たちが私たちを傷つけるものに囚われているのをやめるのです。それは段階を閉じるために、苦痛の結合を壊す方法です. Robert Alderは、いわゆる「精神神経免疫学」の先駆者であり、感情と健康の間には非常に親密な関係があると説明しています。 ストアの怒り、怒りや欲求不満は、直接私たちの免疫システムに影響を与えます：私たちは病気に弱い. 否定的な感情は特に私たちの自律神経系に影響を及ぼします。. ストレスのような憤りは、体を守る細胞の機能を妨げるアドレナリン、ノルアドレナリン、血液コルチゾールを上昇させます....
それぞれのことには瞬間があり、それぞれの瞬間には機会があります
それぞれのものにはそれぞれの瞬間があり、それぞれの瞬間が今度は新しい機会への扉を開きます, 他の人がそれを好きではないという理由だけであなたが見る方法を知っていて逃げさせないようにしなければならないということ。幸福は、結局のところ、勇気と責任の行為でもあるため、理解する必要があることもあります。. Albert Einstenは、困難の中で最も良い機会があると言っていました. さて、私たちはまた、この楽観的アプローチを適用するのは容易ではないことを知っています。恐怖、不安、あるいは私たちの環境へのプレッシャーさえも、私たちの「静かで安全な」快適ゾーンでもう少し待つ必要があるのだ、というのは私たちの時間ではないと信じています. 他の人がそれを好きではないという理由だけであなたを幸せにする機会を見逃すことはありません、人生はあなたが直感と勇気を活用する方法を知る必要がある瞬間です. 現在、社会、そして私たちの多くの機関でさえも、複雑な危機に直面しています。たぶんこの瞬間は避けられなかった、私たちは知りませんが、 避けられないのは私たちの降伏です, 私たちの不満. 人生は私たちに問題に包まれた贈り物を送るとよく言われます。だから, 私たちがするべき唯一のことは、ダークコーティングという問題を取り除くことをあえてすることです そしてそれが私たちにどのような機会を提供してくれるのかを発見してください. 本当の機会と私たちが現実をどう感じるか 多くの人にとって、それはほとんど何のためにも最高の時間ではありません. 多くのことを延期するので、その日の幸福さえも延期されるか、または最終的にそれを超えたところから達成されるのです。. 今、私達はそれを心に留めておかなければなりません 延期しすぎる人は現在の生活を止めます, 幸福は議題にプログラムされていないため. 幸福が創造され、直感的に感じられ、感じられます. 私たちが現実を認識する方法は、それゆえ決定的な要素です....
