心理学 - Сторінка 474
私たちの健康に影響を与える7種類の感情的な吸血鬼
感情的な吸血鬼は私たちの血ではなく、私たちの活力、勇気、そしてエネルギーにとどまります。身体的および心理的な健康を著しく損なう可能性がある一種の枯渇的相互作用に疲弊し、隔離され、囲まれているという機能的でない環境を漸進的な方法で作り出すことは、ほとんどあらゆる状況で潜んでいます。. 「感情的な吸血鬼」という用語は科学的なものがほとんどなく、診断マニュアルも同定のためのプロトコルを確立していません。, それはすべてに知られていないことは非常に具体的なプロファイルの定義を刺激している "人気の心理学"です. それらについて多くのことが書かれています、私たちは自由に使える本を無数に持っています。しかし、ニュアンスを際立たせる必要があります. 「誰かがあなたの心以外のゴミを投げるために立方体を探すならば」 -ダライラマ- そのうちの一つは「エネルギー」に言及するものです. 「私たちの生命エネルギーを吸収する」という感情的な吸血鬼について. ええと、そのベールをEdgar Allan Poeに移すと、もっと深く、そして邪魔になるものが実際に発見されます。人々が私たちを取り巻く人々と取引や関係を築くとき、私たちはまた刺激、強化、情報、感情および感覚の調和のとれた交換を実行します. 人間の相互作用のその魔法は常に脳のレベルで一連の変化を生み出します。そしてそれは今度は報酬、我々の神経伝達物質のおかげで正の化学物質の電荷を伴います。今も, 私たちが感情的な吸血鬼の前にいるとき、交換はありません. 治療は常に一方向であり、コミュニケーションの流れはありません、「あなたが私にあなたにくれます」という私たちの脳が健康で意味のあると認めるような肯定的な相互主義はありません. 現実に存在するのは、日々蓄積されるネガティブな感情の負担であり、脳の過剰な刺激とそれによる2つの事態が起こりうる腐食性のストレス感を引き起こします。私たちに最も適切な反応、飛行を生み出す. 感情的な吸血鬼と私たちの健康への影響 私たちは冒頭で、「感情的な吸血鬼」という用語は、「一般的な心理学」によって作られていると言いました。 心理学者の無限の日々の仕事、このダイナミックでこの種のプロファイルはますます見られています. 私たちが話す「エネルギー」、つまり私たちの精神、やる気、そして自尊心が統合されているということが、私たちがあらゆる活動を実行することを可能にするものであることを忘れることはできません。. したがって、私たちの日々の生活の中での否定的で絶え間ない相互作用は、進歩的で修復不可能な摩耗です。私たちはまた、感情的な吸血鬼の影響は、非常に特殊な事実、つまり新しい技術のせいで、はるかに激しくなっているとも言います。夜中に電源を切らない携帯は、元気いっぱいの吸血鬼にとっては普通の道具です。...
7種類の有毒な性格
信じていませんが、私たちは有毒な性格を持つ人々に囲まれています. たとえ私たちが失敗していなくても私たちを不快にさせる人々、明らかにそれを回避することができずに私たちを使っている人々、私たちに気づかれずに彼らを憐れんでいる人々これらの人格の多くはそれらを知っていますが、私たちは彼らの有毒な結果を知りません. 「ゴシップ、嫉妬深い人、権威主義的な人、サイコパス、誇り高い、平凡な人たち、要するに有毒な人たち、私たちの内なる輪に入るために私たちの言うことを恒久的に評価する間違った人たちを許します。そして私たちがしていること、あるいは私たちが言っていないことやしないこと」 -ベルナルドスタマティアス- 次へ, 私たちはあなたに私たちが毎日持っている7つの最も一般的な有毒な性格を示す あなたがそれらを識別し、けがをしないようにいくつかの制限と戦略を置くことを試みることができるように私たちの周りに. 有毒な性格：うらやましい うらやましい人は常に同盟国を探すようにします。これはあなたがあなたの言葉とあなたの悪い思いで他人を中毒にすることを保証するでしょう。このタイプの人は幸せではありません. 彼らは常に他の人が持っているか達成したいものを望んでいます そして彼らはそれをボイコットしようとします. うらやましさを検出するのは簡単です。彼らは来ています。重要なことは、彼らが有毒な考えで私たちに影響を与えないように、彼らから逃げる方法を知ることです。. 私たちが影響を受けているのなら、それらを無視するようにしなければなりません。. もし私たちが味方になる可能性があるなら、私たちはそれが人についての私たちの考えを導くようにしてはいけません. 誰かが同じことを考えている人は誰もいません。それを明確にする必要があります。彼らの有毒な考えのために、私たちの考えを変更したり、他の人に対して私たちを置いたりする人は誰もいません。. 2.権威主義者 権威主義者は通常上司です。ヨークの下に他の人がいる人. 彼らは自分自身を非常に不安にしがちであるため、彼らの部下に恐怖を引き起こします。, 彼らが持っている支配力を証明する. 権威主義的な人が屈辱的になり、脅し、そして彼の意志を課すことを楽しんでいます。仕事を続けるために人々が持っている必要性で遊びなさい. たとえあなたの上司であっても、誰もこれを容認すべきではありません。. 現在、職場での嫌がらせを考慮した法律があります。このような場合に自分自身を見つけた場合は、行動を取ることを恐れないでください。仕事に行くことは本当の拷問になることができます....
あなたが体重を減らすのに役立ちます7心理的なテクニック
体重は多くの人にとって関心事です. 私たちの社会は、身体的側面を神格化し、それを個人的な価値に変えることに責任があります。 実際にはそうではありません。なぜなら、多かれ少なかれ優雅な体格を持っているという単純な事実によって誰かが誰よりも優れているか劣っているかを示すことはできないからです。. 確立された規範に適合し、したがって私たちの環境を受け入れることへのこの絶え間ない懸念は、食欲不振や過食症のような理想的な人物を中心に展開する多数の心理的障害の一部の原因となっています。. 身体やシルエットを理想化し、体重にこだわるのは無理ですが、体を離れて自分の世話をしないことも最善の選択肢ではありません。. 太りすぎはほとんどの場合感情的な背景を隠します、そしてそれは食物がバンドエイドであるふりをするときです それは一時的に他の方法で管理する方法がわからない問題をカバーします。したがって、私たちが自制するのを助ける認知的、感情的、行動的なテクニックを統合することが必要です。. 彼らはほとんど常に詐欺師になってしまうので、 "奇跡の方法"を忘れる そしてあなたが得る唯一の事はあなたがお金を使うこととあなたが結果を得ないこと、あるいは彼らがあなたの健康に危険をもたらすことを理解したときに自分自身をやる気にさせることです. 体重を減らすための唯一の方法は、身体運動の大部分を補完した、専門家によって個別化され準備された食事療法に従うことです。. 最も単純ですが同時に最も複雑です。入手方法を知りたいですか？真実は、このように心理学が私たちを助けることができるということです. 心理学から体重を減らす 心理学は、私たちの衝動をよりよくコントロールすることを目的とした多数のテクニックを提供できる分野です。. 太りすぎは、たいていの場合、パントリーを奪う衝動的な行為の結果です。 または、私たちが頻繁に行使できるような適切な組織がないこと。それに加えて、私たちの体重が正常に増加しているのを見ることは、私たちの道徳に苦しみ、私たちの運命、さらに衝動に私たちをさらに放棄することです。. この円を切る, 第一歩は行動のために準備されることです。つまり、何を変更したいのかを明確にしてください そしてそれを得るためにあなたのすべてのエネルギーを使っても構わないと思っています。それは簡単ではないでしょう、はるかに少ないが、あなたがあなたの目標に到達した場合、あなたは非常に充実した気分になるでしょう. 小さい料理 料理がいっぱいになるからといって料理を完成するまで何度も食べたり食べたりしますが、おなかがすいても空腹ではありません。それは非常に簡単ですが、あなたが体重を減らしたいのならあなたは台所に持っているそれらの巨大な皿を片付けそしてより小さい皿を買わなければなりません。このように,...
7つの感情管理テクニック
感情的な管理技術は私たちに日常のストレスを導くための適切なメカニズムを提供します, 私たちの可能性を完全に枯渇させる圧力とストレス、そして冷静さと創造性。感情は私たちの生活の一部ですが、それらをどのように調整するかを知ることが機会の中でより満足し、成長する現実を形成するための鍵であることを忘れないでください、. 神経心理学者は私達に人々にそれを言う 私たちは1日平均6,000件の考えを持っています。その95％は前日と同じで先週より少しだけ少ない. 違う考え方をしたり、特定の人、アイデア、状況や物に対する態度を変えるのは簡単なことではありません。彼らが何であるか、そして感情を制御する方法を知っている人が誰もこの世界に来ないからではありません。. 「私たちを転倒させるのはストレスではありません。ストレスの多い状況にどう対応するか」 - ウェイド・グッドオール- 私たちはみんなこの泣いている人生に着陸しました、そしてそれは誰かが「十分」と言うまで、「泣くことは大人からのものではなく、魅力的で強い人々からのものではありません」そして私達はそれをします。それで私達は年が経過することを許します、なぜなら彼らはこれが表現されないと、しかしそれがどのようにされるかを私達に言うことなしに私達に言ったので怒りを含みます。主人公は怒ったり怖がったりしていないので、このように、子供向けのモデルは非常に少なく、子供向けではありません。これは本当に効果的な感情管理です。. スタンフォード大学の精神生理学研究所のディレクターであるJames Grossは、そのことを知っていると説明しています。 日常的に適用される感情管理の適切な技術は、うつ病などの病気を予防するための鍵となります または境界人格障害。この意味で、私たちの思考と否定的な感情のボールをコントロールすることは、幸福と健康の同義語です。. 感情管理テクニック 感情的な管理手法はたくさんあります. しかし、調査を開始し、出版市場が提供する多数のアプローチ、ダイナミクス、および提案に圧倒されていると感じるリスクにさらされる前に、何かを明確にしておくことをお勧めします。感情的管理は個人的な学習であるため、私たちは自分専用のツールキットを入手する必要があります。他人に役立つすべてが私たちに役立つというわけではありません。. 他方では、それがその重要なパズルの大部分をそれ自身で解決することを期待して、多くが、例えばマインドフルネスで始めることを選ぶのが一般的です。しかし、誰もが瞑想することを学ぶわけではなく、ファッショナブルな手法で自分の悩みや不安をより適切に管理するための生理的および精神的な落ち着きを感じさせる、またはほとんどの人に役立つというわけではありません。. 理想的には、多次元アプローチを利用するのが最善です。. 認知的、生理学的、行動的、そして感情的の両方が同じ目的で調和するもの：私たちに幸福、落ち着いたそしてより良い精神的アプローチを提供すること。以下に、より効果的であることが証明されている7つの感情管理テクニックを見てみましょう。私たちの推奨は、あなたがそれらすべてを試して最も効果的なものを保つことです。. 避けるべき状況、直面する状況...
低レベルのセロトニンがあることを警告する7つの兆候
脳内の適切なレベルのセロトニンは、ポジティブ、幸せ、穏やか、そして安全な気持ちになります。しかし、, この神経伝達物質のレベルが低いと、ネガティブ、心配、またはいらいらした感情につながることがあります. したがって、セロトニンの欠乏は悲観的、悲しい、不信感、またはパニック発作を起こす可能性があることをあなたに感じさせることができます。それはまたうつ病、不安および他の健康障害を引き起こす場合があります. セロトニンは、脳のある領域から別の領域に信号を伝達するのを助ける化学物質の一種である神経伝達物質として作用します。これ 神経伝達物質 それはその存在の有無にかかわらず、私たちの気分に大きな影響を与える強力な脳内化学物質です. それで、ニューロンが十分に解放または捕獲しないかどうか決定しなさいインパルスコントロールと気分に関連する問題を克服するための重要な最初のステップです. 適切なレベルのセロトニンがあれば、脳の機能は十分です。. この神経伝達物質は脳と体に多くの機能を持っています. 脳内では、気分、社会的行動、性欲、睡眠、記憶、学習を調節します。. セロトニンがすること? 神経伝達物質として 脳のある領域から別の領域にメッセージを中継するのに役立ちます. セロトニン受容体を有する細胞の広範な分布のために、それらのレベルは様々な心理学的機能、ならびにいくつかの生理学的過程の調節に影響を与えると考えられている。. この意味で、約4000万個の脳細胞のうち、ほとんどがセロトニンによって直接的または間接的に影響を受けています。これには、気分、欲求および性機能、食欲、睡眠、記憶および学習、体温の調節ならびにいくつかの社会的行動に関連する脳細胞が含まれる。身体機能の面で, この神経伝達物質はまた、心血管系、筋肉および内分泌系のさまざまな要素の機能に影響を与える可能性があります, とりわけ. セロトニンとうつ病の関係 一方で、それを信じる多くの研究者がいます セロトニンレベルの不均衡は気分に影響を与える可能性があるため、うつ病につながる可能性があります。. 考えられる問題は次のとおりです。 脳細胞におけるセロトニンの低生産 発生するセロトニンを受容することができる受容体部位の欠如 セロトニンが受容体部位に到達できない...
中毒の7つの徴候
嗜癖は、薬物の使用または他の活動であるかどうかにかかわらず、行動の繰り返しです。, 自分にとって有害であることを知っているにもかかわらず、あなたはその日の多くのことを考えており、衝動的に切望している. すべての種類の依存関係を特徴付けるものは、過度の繰り返しではありませんが、それは重要な指標ですが、制御の喪失です。経験は不安を求めて求められ、瞬間的な喜び/長期にわたる罪悪感の関係を生み出します. 人が中毒を持っていることを私たちに警告することができるさまざまな兆候があります. ユーモアの振動 それが中毒であるかどうかについての手がかりを私たちに与えることができる兆候の1つは突然の気分のむらです. 扶養家族は多幸感を覚えることから始まります。多くの場合彼が消費している瞬間と一致することができます。. 憂うつな気分が優勢である場面では、彼らは通常、彼らの中毒に触れ、彼らの不快感を和らげるために一人でいることを求めます。. 中毒が進行するにつれて、衰退と無関心の期間はより習慣的で持続的です. 断熱材 依存症が悪化すると、依存症の餌食になる人は他人から離れる傾向があります そしてあなたの周りの人々は何かが正しくないことを認識し始めます. かつては良い会社であった人々は、常に欲しいものをやることに対する障害となり、彼らがしていることが彼らを傷つけていることを思い出させてくれます。. 社会的環境で始まる中毒でさえ、単独で行われる習慣であることになる可能性があります. これは、例えばアルコール摂取の場合です。彼らが説教されたくないという理由で、あるいは他の人々の存在に満足していないという理由で、中毒を持つ人々は孤立しています。. 3.眠りに落ちるのが難しい 睡眠に変化が生じる, 眠る時間数と眠る時間数の両方で。それは中毒者が非常に遅く寝て、非常に数時間寝ることを始めることは非常に一般的です. あなたが何らかの物質にはまっていて、その日が消費されていない場合、あなたがするまであなたはおそらく眠りに落ちることはできません. 不眠症を引き起こしている不安を落ち着かせるために夜遅くまで服用量を探すように彼に導く何か....
自分をよく知るための7つのサイン
あなた自身を知ることはおそらくタスクです もっと面倒で、そしてあなたが着手しなければならない最も重要なことの一つ. 達成したかどうかを示す兆候もあります。プロセスは非常に主観的なので、誰も完全にそれを取得することはできないと言えます。あなたは、知っている主題でもあり、知るべきものでもあります。これは達成することを非常に困難にします. あなたを受け入れます そして自分自身を大切にすることはあなたが自分自身を知っている兆候の一つです. 同時に、自分自身を受け入れ、大切にしている人だけが満足できる方法で生きることができます。それは自己知識がとても重要な理由です。なぜならそれはあなたがどのように行動するかとあなたが達成する目的に大きく依存するからです。. 「何らかの形で私たちは本当に自分が誰であるかを学び、それから私たちはその決断をして生きると思います「 -エレノアルーズベルト- 自分自身を知るこのプロセスを難しくしているのは教育です と環境. 一人一人は、誕生の瞬間からそして必然的に、周りの人々によって解釈されます。言い換えれば、あなたは生き始めているので、他の人はあなたが何であるか、あなたがすることに意味を与えます. その解釈が正しいとは限りません。それはあなた自身よりも通訳者と関係があります。だから、 プロセス あなたがそれらのビジョンから独立することから始まることを知ること. 自分を知っているのか、まだ自分を知らないのかどうか、どうやってわかりますか。以下にいくつかの兆候を示します。. 兆候の一つ、外的要因であなたの真実を見つける あなたが自分自身を知らないという徴候の1つは傾向です 何らかの外的要因で答え、理由、理由を探す. あなたは知恵があなたの中にあるとは思わない。あなたはあなたの内側にあるものを軽蔑するので、あなたはあなたの外側にあるそれらの要素を検証します. あなたの気持ち、感情、そして人生の運命に関係するものに、あなたの外に可能な答えはないということに気づいていなかったのかもしれません。そしてもしあれば、それらは常に部分的なものであり、おそらく誤りです。....
あなたの関係がうまくいっていないことを示す7つの兆候
夫婦の関係は別のものを通過します 相. 私たちは皆、あなたが蝶が胃の中を飛んでいる時間に留まることを望みますが、それは不可能です。そのバイオリンのうわさとその無限の不安を伴う夢中は単なるステージです. それからより現実的で深遠な段階が出現します。それはそれから意見の相違と矛盾が起こる時です. 注文する人は誰もいない 誰からのものではなく、そのため彼らは違いを明示するのを遅らせることはしません。, 大小。これは最も互換性のあるカップルでも起こります. 「距離は私たちがどれだけ離れているかではなく、距離は私たちが戻ってこない場合です「. -アレハンドロ・サンズ- カップルが安定することができれば、目標が造ることであるところで新しい段階は始まります 共通の生活. 彼らはもはや恋に落ちることの始まりの幻想や終わりの小さな失望を妨げることはありません。最良の場合では、関係は統合されていますが、永遠ではありません. 後になるよりもむしろもっと大きな規模の困難が現れるでしょう。会議と意見の相違はお互いに続きます。日常的な潜伏、そして誘惑. 時々バランスが保たれる, しかし他の時代には退廃の兆候が現れ始めます. あなたがそれらを見ればそれらをどのように識別するか知っていますか？ここにあなたがするべきいくつかの手がかりがあります. 1.関係にこれ以上礼儀 関係に関わっている彼らの一方または両方は良いマナーを脇に残します. 時にはそれは単に注意力の欠如です。他の場合には、対象は無礼を経験します。礼儀は2人の人々がお互いを愛するときに自然に起こるその特別な扱いに関係しています. 礼儀の場合（他者への配慮） 消え、それは何かが正しくないという症状かもしれません あなたの関係で思いやり、愛情、そして甘さをもって自分自身をよく治療することは、愛を維持するためにとても重要です。これがなくなったとき、考えることをやめるべきだというサインです. 2.第三者に対する失格 カップルが恋をしているとき、彼らはある誇りを持って公の場で行動します....
