心理学 - Сторінка 6
予期せずに生きる
期待は私たちが物事の流れを受け入れて自由に生きることを可能にしません, なぜなら、承認、完璧さ、快適さなど、特に何かを求めているという事実が必ず発生しなければならないからです。しかし現実は、私たちが賛成するかどうかにかかわらず、起こるべきこと、起こる、ということです。. 人々はしばしば神性の幻想的な役割を果たすつもりです. 私たちは自分自身、他の人、そして一般的な生活に対して、「すべきである」と間違って考えています. 私たちは、「上司は私をよく扱って、私を怒らせない」、「常にうまくいくはず」、「私はワームであることを意味するわけではないのでうまく仕事をしなければならない」などのことを言います。私たちは何を信じていましたか？裁判官？神？誰が何をすべきか、すべきではないと言うことができますか？? 人生が望み通りに動くのを待って生きるとき、好きなように物事が進むため、あるいは他の人が私たちにふさわしいと思うように扱うために、私たちは実際には期待するものに奴隷です. 期待を持って生きることは私たちを作る 感情的に弱い人たち。 そしてそれは必ずしもそのようなものではありません。実際、かなりの割合の時間で、人生は私たちの予想したものとは異なる方向を向くことになるでしょう、そして可能な限り穏やかにそれを受け入れるための他の方法はありません。. 私たちが期待を放棄し、これから起こることを受け入れるためにうまく訓練しないならば、私たちはかなり苦しむ、落ち込んでいる、または不安でいっぱいになる危険を冒しています。一人一人が自分の感情的な状態を所有しているので、誰もが彼らが好むものを選択します. どうすれば自分を期待から守ることができますか? 鍵は 制御可能なものとそうでないものの違いを学ぶ. 私は他人の思考や態度、あるいは世界や人生の状況をコントロールすることはできません。しかし、これに関連する方法、それについて考える方法、それに対処する方法を制御できれば. 手に負えないものを制御しようとすると、明らかに, 欲しいものが起こることは決してないので、私たちは欲求不満です. 私たちの行動の限界は、私たちが自分の知る限りで最善の方法で物事を進めることができるようになるまで減っていますが、それは私たちが報われるということ、あるいはすべてが私たちの期待や欲求に従って行われるということではありません。心のこの不条理な考えを取り除き、現実を受け入れ始めましょう. たとえば、ある日、誰かがあなたに言ったことを考えてみてください。「空はアップルグリーンでなければなりません、その色が好きだからいつかこのようになることを願っています」あなたはどう思いますか？確かにこの人は頭の中であまりよくない、それは不可能であるという単純な理由のために決して実行されることは決してない、そして私が何かを好きなように、必ずしも起こることを意味しないから. 同じように, 自分のことで、人生に期待を抱いているとき,...
まだ自分について考えながら他人のために生きる
一日のうちに頭の中を通る思考を数えたいのであれば、それは複雑になるでしょう。 1日7万人の思考のうち、最も高い割合を占める部分は、私たちのニーズによって奪われると考えるのは論理的です。. 私たち自身の喜び、私たち自身の嗜好、私たち自身の問題（それらを忘れないようにしましょう）、要するに私たちは他の何よりも自分自身についてもっと考えます。少なくとも考えることは論理的です. あと、おそらく 考えの重要なプロットは、私たちの愛する人に向けられています. カップル、家族、子供、友達。彼らのための保留中のタスク、各人のための対立そして排他的な反芻. そしてもちろん、「あの髪の何が問題なのか」、「幸せなテレビ番組に神経質になっているので、何度も変えてみてください」といった、役に立たない日常的なトピックについて考えるための「ちょっとしたプロット」があります。日常のこと... 私たちが自分自身よりも他人により多くの時間を捧げるとき それが証明されている 私たちの心が世界の他の部分に捧げている時、時にはそれは多すぎることが判明 私達が必要とするかもしれない時間に関して. 時々、私たちの脳、私たちの心、あるいは意志そのものが、私たちにとって異質のもので占められ、私たちの支配を免れることさえできるスペースなしで驚かれることを言いましょう。. 「私の言ったことを言うのは私にとって間違っていたでしょうか」、「私のせいだ、私は違う行動をしたほうがいい」、または「最高だ」と語った。. 気分を悪くする完全に否定的なフレーズ 私たちに悪くなった、または少なくとも他の人とは十分に良くないことを「見させる」ことによって。私たちの防衛において、私たち自身に献身するのではなく、他人に献身する思考. それは、人間が言及したようなフレーズを感情的なレベルで表現しているように、私たちの心の中で表現しなければならないという驚くべき能力です。. 他人について過度に考えることは感情的な波及効果をもたらします 同じように、彼らは完全に避けられないと考えることができます. 私たちがこのように感じていることを証明する多くの議論があります. しかし、私たちを守るために何人いるのか?...
生きるか生き残るか
2013年は、プロジェクトを開始し、章、ドア、窓、サークルを閉じるための最良の機会となる可能性があります。. 締めくくりと結論 要するに、私たちが喜び、激しさ、そして希望を持って生きることを許さないすべてのもので。それは絶対に不可欠であり、私達が私達が没頭している人生のあらゆる恩知らずまたは苦痛な段階を終わらせることを強制し、そして私達は終えることができません。あなたの関係は失敗しましたか？、あなたは国を去らなければなりませんか？、あなたはあなたの住所を空けなければなりません?, 家族が壊れた？病気はあなたの人生を制限しましたか？失われた、放棄された？私たちは全力を尽くして囁きを尋ね、何が起こったのかについての説明を見つけようとしますが、枯渇するまではイライラするだけです. 私たちのメンタルヘルスは閉会の章だけにかかっています 私たちの人生の瞬間と歩きながら。私たちは過去に憧れ、現在に生きることはできません. 起こったことはすでに起こっていたので、彼を取り除く必要があります。私たちは永遠の子供や成熟した青年であることはできません、また私たちが参加したくない人と団結することも、私たちの価値を尊重しない起業家と一緒に働くこともできません。物事が起こると私たちはそれらを手放す必要があります。だからこそ、家で変更をしたり、書類を壊したり、蓄積されて使用できないものを捨てたり、不快な思い出を捨てたり、売ったり、売ったり... 有害なものを取り除き、SURVIVEではなくLIVEへの改善という内面的な目標を探る. 人生では勝ち負けがなければなりません、そして 勝つためのカードの一つは常に同じです：私たちの現在の一部であるものだけを生きる. 誰も過去を返すことはありません。生成する脳の損傷は憤りの私たちの生活の章に蓄積し、毒と苦味でさらにもっと私たちの体を損傷するようになるでしょう. ¿念のために、ドアを開けておく必要があります。 ? ¿なんで？? ¿失敗した関係を回復する可能性があります? ¿議論を明確にする必要があります? ¿言われなかった言葉? ¿終わらない友情？閉じられる扉を開く. 今すぐ、直面してください。自分自身を失敗させないようにしましょう。誇りを持ってそれをしないでください あなたは、あなたがもはやその場所に、その人と、その状況において、その中心において、そのオフィスにおいて、そのランドスケープにおいてその場所に収まらないと決めることができます....
幸せな一人暮らし
「私は見つけられなかった、私はそれを探しませんでした…私はいつも起こることがあると思いました、そしてそれはそれです. 私は自分の世界を好転させるその人を見つけられませんでした それは一緒に道を作る価値があると私に考えさせたこと. 私は試みがあったと認める...しかし彼らは煙幕のように消えた. 私は幸せで私の独身を生きる. 誰かが私たちが一言も言えるのであれば非難されるべきだった。 これらの場合、これらのことで, 多分罪悪感がない、人生はそれ以上のことなく提示されている. しかし、私は幸せを感じます。私は自分自身と一緒に千のプロジェクト、私の人生の中ですべき千のことをしています。私は私の友人、本当に私に感謝し、私を愛している人がいます. 「誰かに不満を抱くよりは一人でいるのが良い」 -マリリン・モンロー- 現時点では 私は私の周りのすべての人がその愛を見つけることに成功した方法を見ました そして何人かの人々でさえ、長年、慣習、そして違いにもかかわらずそれを維持し続けています... 私は同じままだ、私はそれが一部の人にとっては停滞しているとさえ言うだろう…しかしそれは彼らの問題であり、私のものではない. 私は自分でとてもいっぱいだと感じます 私は私が若い頃にしたように見に行く必要はありません. 私は私がすべての私の冒険と不幸を語った楽しい本を書くことさえできました。私の試みはすべて、意図的なものもあれば、驚きのものもありましたが、同じ幻想を抱えていました。. 何度も 私は社会から圧力を受けていると感じています。,...
悲しみなしに生きる孤独
孤独を定義する3つの特徴があります：それは1つがグループに属しているときでさえ感じることができるので主観的な経験を構成します。 1つまたはいくつかの不十分な社会的関係の結果である、それは不快であり、苦痛またはうつ病を引き起こす. いくつかの例外を除いて、生きている孤独はあなたが望まないものです。, 悲しみも. それは社会的孤立と同じではありません, その人はそのようにそれを望んでいないので、彼は彼らがあまりにも表面的な、空または信頼できないと考えているので彼が持っている友人や同僚に快適に感じません. それから, 孤独を生きることは、感情的で社会的なものと関係があります, 同時にしかしまた、専門家は、人々が自分の意見や感情を表現することができないと言っています. 「男性の社会的本能は社会への愛に基づいているのではなく、孤独の恐れに基づいています.「 -Arthur Schopenhauer- 関係する能力が不足している場合は、一人でいる可能性が高くなります, 孤独を生きる,関係は共感的でも熱心でもないからです。神経症を患っている人たちはあまり親切でも貴重でもなく、拒絶反応から身を守るためにあらゆる種類の潜在的な友人を拒絶します。. 孤独の自発的または不要な生活? 孤独の最も頻繁な定義はそれが会社の欠如についてであり、愛、悲しみおよび否定の欠如の状態に関連していると言います。それにもかかわらず、それは時折そして望ましい孤独の中で生活することの利益を考慮に入れません. 典型的な「私は一人でいる必要があります」は、考えること、あることを実現すること、安静にすること、心をクリアすることなどに役立ちます。. 例えば、私たちが愛する人を失うと、反対のことが起こります。それは私たちの生活から消え、その代わりにそれほど簡単に満たすことができない大きな無効です。悲しみ、絶望、その他の似たような感情がすぐに現れます。私達は自分自身が失われたように見えます。. それは「不必要な孤独」であり、それは多くの苦痛をもたらし、そして治療するのが最も複雑なものの1つです。. 私たちがいる社会的存在として, 孤独で暮らすのは複雑です。気分を良くするためには他の人が必要です....
変化への背中で生きることは永久の幻想を
永遠という概念は単なる幻想であり、私たちが絶えず変化することによって特徴付けられてきた世界であることは誰でもが理解していますが、それでも深いレベルで信じてそれを無視せずに行動するのは困難です。実は, 私たちが日々生きる方法は、私たちが良心から離れているということを、私たちが数少ない絶対的な真実のうちの1つであると考えさせます。. 私たちは現在の瞬間を利用することはめったにありません、私たちは邪魔な考えを脇に残してここで今起こっていることを最大限に活用しようとします. 私達は私達の夢を延期し、私達はあまりにも多くのことに耐え、私達は私達が自分達の環境の思考を恐れて自分自身を孤立させ、劣等感を感じるのを恐れているのをやめます それは永久の錯覚、あるいは人生は永遠であり、すべては安定したままであるという信念を含みます. この概念は愛着と密接に関係しています。 何かまたは誰かと継続的に接触している必要があります. 愛着のある人は、愛着の目的が自分たちの生活に意味を与えると考えており、それがなければ幸せになることは不可能であろうと考えています. このようなことにしがみついているとき、私たちは惨めになることになります。, 遅かれ早かれ、私たちが付着しているものは最終的には消えてしまい、それから私たちは苦しむでしょう. すべてが一時的なものであること、したがって深く依存している添付ファイルを作成することは機能を持たないことを知っていることは、私たちをはるかに自由な人々にするでしょう。. 永久の幻想は苦しみを促進します 私たちの生活は決して変わらないで、すべてがいつものように変わらないであろうと考えるために：私たちはいつも同じパートナー、同じ仕事、同じ健康などに従うでしょう、それはブタが飛ぶと信じるのと同じくらい非現実的な概念です. 私たちが今持っていることを信頼し、不安な考えで自分自身を罰することがないようにするのは良いことです。しかし、たとえ私たちが人生を信頼していたとしても, 私たちに作用し、絶え間ない変化を生み出す一連の力を無視するのは良い選択ではありません。.今日のあなたの人生は一方通行です、しかし明日はあなたがただ点滅する時間がなくてもすべてが変わる可能性があります. それともすべてが変わるわけではないかもしれませんが、あなたが思ったことがあなたを幸せにしてくれて、あなたがそれらを必要としていると思ったので、あなたは苦しみます. 仏は言った だれも3人の神のメッセンジャーから逃れることができません：病気、老年および死. これが真の現実であることを受け入れることは、落ち着きと苦しみからの脱出への入り口です。私たちは自分の持っているものを持っている、自分の持っているものを持っている、それが私たちに属することをやめる時が来るでしょう. この概念は、私たちを憂鬱にするのではなく、私たちを幸せにしなければなりません。それを考える 避けられないことを受け入れるとき、私たちが直接コントロールすることはできません、私たちは自由に感じます ロードした架空の責任を取り除くため. 握るものは何もないことに注意してください 永遠という考えが誤っていて、存在するものすべてが短命であると内部化することができれば、より本格的で健康的な生活を送ることができるでしょう。リアリズムは最初は痛いかもしれませんが、それを深く受け入れるとそれはものすごく健康になります....
心のすき間に生きる
あなたは今までに心に隙間を感じたことがありますか? あなたは普通の、充実した、そして幸せな生活さえしているかもしれません. あなたは毎日あなたが過度の心配なしに正常な存在を維持するのを助けるものを持っています... しかし、, あなたが鏡を見るとき、その瞬間に突然現れる何かがあります そしてあなたはそれを自分の中に投げ入れる。失敗するもの、あなたを圧倒し、悲しみと絶望の中間の感覚であなたを包み込むものがあります. それは心の中の空白です. 時々それは欲求不満の形、あなたがしたことまたは達成したことを望んだことすべての救済、そしてそれが決してあり得ないどんな理由のためにでもそれを持ちます。この心の奥深くは、何かあるいはあなたが失った誰かのシルエットを持っていることもしばしば起こります、そして、それは否定できない何かです、ギャップが言葉に翻訳するのが難しい実存的な空隙に反応する. これは私にとって人生が守っていたものですか? 私が本当に望んでいたのはこれだけなのでしょうか、それとももう少し待っているのでしょうか。私たちが「人生」と呼ぶその次元の意味は何ですか？? 心臓の空隙、現在の問題 「実存の真空」という言葉を聞いたときに、インドへの自己実現旅行に取り組む人々について考えてみてください。 それらの落ち着きのない精神への答えを見つけるため。彼らの個人的な、そして感情的な必要性に文脈を与える新しい経験を求めるそれらの人格へ. しかし、主題の次元はそれを超えています. それは感情的な問題であり、本物の価値の危機でさえあります 突然、すべてが疑問視され始めます. 以前は、一見普通の生活をしている人々を例に挙げました。. あなたはあなたが愛する誰かを失うかもしれず、あなたはこれらの質問を持つかもしれません 人生の意味について、なぜ人生において短い乗客しかいないのか時々短すぎる. 心の中の空虚さはまた、あなたが保つことができなかったその情緒的な関係の名前を付けることができます それとも、単純に、それはあなたがあまりにも多くを傷つけすぎて再治療することができません。これらは鋭くそして痛みを伴う渇望になり得る状態です。無意味な現実の中で失われた漂流を感じます。手紙のない本のように....
境界人格障害との暮らし
境界性人格障害またはBPDは、それを持っている人とその家族の日常生活を最も複雑にする人格障害の1つです。. それは人口の約2％で検出され、通常20〜25歳の年齢で診断されるため、まれなことですが、それは珍しいです。しかし、BPDの症状は約12 - 13年、人格形成の始まりから存在します. それはまれな疾患ですが、境界人格障害と一緒に暮らすことに伴う日常的な困難と問題のためにそれは徹底的に調査されました。として それは衝動性、見捨てられたことへの大きな恐怖および感情的な規制の欠如を特徴とする障害です, それが「普通の」生活を送ることになると、それが異なる不便をもたらす問題であることを理解することができます. このすべてのために, この記事では、境界的人格障害と一緒に暮らすのがどのようなもので、何ができるときに何ができるのかを説明します。. この記事で開発されたポイントはBPDを持っている人々からの異なる証言に基づいています、そしてアドバイスはこの疾患の世界的な専門家であるDr. Marsha M. Linehanのマニュアルに触発されています。. 衝動の問題 まず第一に, BPDは、その人の気分や生きている状況に応じて変化する高レベルの衝動性を持っています. 境界的人格障害との暮らしには、決定を下し、行動を実行する衝動的な行動をとるという非常に重要な傾向を持って生活することが含まれます。 TLPを持つ人の言葉で： "それはいつでも爆発することができるあなたの手の中に風船を持って生きているようなものです」. 同様に、TLPにおける衝動性は、それを患う人々の人生のいくつかの局面で経験されます。例えば、対人関係のレベルでは、その時点で感じていることに基づいて非常に早急な決定を下すことができます。一方で, 職場レベルまたは職業レベルでは、境界的人格障害と暮らすことは、なぜ自分がどの立場に満足していないのかをよく知らずに絶えず仕事を変えることを意味します。. 加えて、これらすべてが一定の不安定性をもたらし、これもまた感情的規制を害します。....
