福祉 - Сторінка 129
先読みの重要性 - パート1
それが起こるとき、私たちはそれが再び起こらないことを願っているという瞬間が私たちの生活の中にあります, 決してそれだけでなく、それは私たちを盲目にし、私たちが楽しみにすることを妨げます。愛の終わりです. 正確な瞬間に彼らは私たちに言う "私はもうあなたを愛していない"、 "私は同じことを感じない"、 "私は他の誰かと恋に落ちた", 私たちは何千キロもの痛みの塊が私たちの心にかかっているように感じます。これ以降, 私たちは絶対に私たちの友達、仕事、家族への興味を失います...私達の世界一般のために。そして最悪のことに、私たちは決して先に進まないと思います。しかし現実から遠いものは何もない. あなたの大部分がこれまでにこのように感じたことがありますか？この記事を書いた謙虚な作家でさえ、このようにして（そして残念なことに）残念なことが何度かありました。しかし、痛みと荒廃しか感じなかったとき 私は自分自身をもっとよく知るためにこの状況を利用しなければならないことに気づきました,一人でいることを学び、人として向上する. 私の母が私に言ったとき、私は気づいた 「息子よ、私はあなたのことをもっとよく見ています。私のことをもっと愛しています。 「破裂を乗り越えようとしていたのは、インテリアの中で気づいた瞬間でした。そしてすべての最高のことはそれでした 人生は私に素晴らしい瞬間をもたらすことを知っていて私は楽しみにしていました まだ実験する. 分離後の回収プロセス あなたはよく聞きました、あなたがすべての可能な励ましをするかどうか、あなたがあなたのパートナーと一緒に去った直後にあなたがみんなを知っているということは問題ではありません。私はそう思う この関係では、 「一つの釘が他の釘を取り除く」. 少なくとも短期的には....
子供たちの連帯の重要性
子供たちの連帯は私たちが教えることができる最も重要な価値観の一つです。, それはその最も深い根をとることができるのは幼年期です. 連帯とは、論理を認識することで、与えること、与えること、それを必要とする誰かと共有するときに、その価値が2倍になるということ、と関係があります。. 子供たちが連帯のようないわゆる「横断的価値観」を内面化することは重要です。. それらの存在または欠如は多くの状況で認識される可能性があるため、彼らはこの名前で認識されます。したがって、私たちの日常生活のさまざまな側面の間の分離にもかかわらず、我々はそれらがこれらの区画を通して生き残っていると言うことができます. このように, 誰かが協力的であると言うとき、それはタイムリーではないと理解します。, それは仕事中であるか、あなたの家族と一緒にいるだけでもありません。私達はまた仮定をします：それはおそらく前にあったそしてそれはあり続けるでしょう. これはそうです、なぜなら 支持的であることを学ぶ人や子供は通常この価値を放棄しません, 通常付随しているすばらしい本質的な報酬のおかげで. なぜ連帯が子供たちにとって重要なのか? 連帯の内面化がなぜそれほど重要なのかを示す一連の要因を私に見せてもらいましょう 子供たちに。この後、あなたははるかに明確にその有用性と必要性を見るでしょう。 学習を促進する 忘れないで 子供たちはそれぞれの経験の中で訓練の場を見つける. しかし、彼らの精神的能力は少しずつ発達しているので、彼らは自分自身で一定の負担を負う用意ができていません。. しかし、連帯の使用で、すべてが小さいもののために簡単になります, 誰かがそれを軽くする責任を共有します....
感情的規制の重要性
しばしば, 私たちの日常的な問題の多くは、感情的な規制の失敗によって影響を受けています, 個人的にも社会的にも影響があります。悪い答え、突然の衝動、他人の気持ちに対する理解の欠如、あるいは単に彼らが私たちに言ったことを無視すること。ある意味で、私たちが経験するすべての経験は、特に私たちが幸せになり健康な絆を築きたいのであれば、忘れられない感情的な雰囲気を醸し出しています。さて、私たちは自分の感情を管理するために何ができるでしょうか? 答えは感情的な規制にあります。についてです 目標を達成する目的で、進行中の感情状態を維持、増加、または抑制することを学ぶ：感情的バランス. 教育科学の博士号を取得し、心理学と教育学の学位を取得しているRafael Bisquerraによれば、感情規制は感情を適切に処理する能力です。そしてそのためには、優れた対処戦略と前向きな感情を生み出す能力に加えて、思考、感情、行動の間に存在する関係を認識することが重要です。. 見てのとおり, 感情を意識し、日常的に感情を調整する方法を知っていることは、全く必要な側面です。これのおかげで、私達は開発します 私たちが個人的な幸福と他人の幸福の両方を促進するのを助けるでしょう一連のスキルと能力。感情を調整する素晴らしい芸術を掘り下げましょう. 「私たちが直面している状況を変えることができないとき、挑戦は私たち自身を変えることです」. -ヴィクトル・フランクル- 感情的な意識 私たちが私たちの感情を認識することができるときにだけ, 私たちはある意味で他人の感情を理解することができます 感情的な意識 感情の調整のプロセスを実行するための最初のそして根本的な支援です. 感情を調整することを学ぶことは、まず第一にそれらを担当し、それらを受け入れ、それらが私たちの中に存在し、私たちの日々の中に存在していることに気付くことで情報を提供します. Bisquerra（2009）によれば、 "感情的な意識 自分の感情や他人の感情に気づく能力です,...
成功を達成するための永続性の重要性
原則として、人生で何をしても構いません。 計画通りに物事が行かないことがあるでしょう, すべてがあなたに対して機能しているように思われる瞬間とあなたが失敗する時。このような瞬間にあなたはあきらめたい、成功を達成するためにあなたの闘争を放棄したいです。しかし、ベンジャミンフランクリンはそれをすでに言った, 「エネルギーと固執がすべてのものを征服する」. 持続性は人生の中で成長するための非常に重要な特徴です, それは自分の個人的な発達や自己啓発と密接に関係しているからです。あなたがそれらの経験から学び、前進することができ、継続してあきらめないように十分な固執または決意を持つことができるとき、あなたは失敗することによってのみ改善するでしょう。. 固執しないと、人として成長し成長するあなたの能力は厳しく制限されるでしょう, そしてそれはあなたが成し遂げることができる成功、富、そして幸福の量でもあります。. 多くの人が、才能や優れたトレーニングを受けることが成功を確実にするための保証であると考えています。しかし あなたがしつこくないならば、才能と知識はほとんど役に立ちません. ハードワークが才能を上回ることは間違いありません。あなたの能力が何であるかに関係なく、重要なのはあなたが行う方法です。最後に、本当に重要なのは結果です。. 「この世界では、持続の代用になるものは何もない。才能はそれをしません。才能があるが失敗した男性より一般的なものは何もありません。知恵はそれをしません。未解明の知恵はことわざと同じくらい一般的です。教育はそれをしません。世界は、教育を受けての浮浪者でいっぱいです。持続性と決意は万能である」. -カルバンクーリッジ- 持続性の重要性：成功を達成するための行動 2013年に、海軍アザラシの元小隊司令官で、現在成功している実業家であり、作家であり演説者でもあるAlden Millsが出版されました。 止められない成功を達成するための永続性の重要性, やる気、改善、リーダーシップの本 ミルズは、彼がどのように彼がエリート兵士になるために彼の喘息を克服したかを話します. オールデンミルズ 主に寓意の形で書かれた本は、経験豊富な船長の人生の成功の秘密を発見した、若くて経験の浅い船長の物語です。若い船長は驚くべき方法で彼を訓練することになる経験豊富な船長に会います、そしてそれは船長を新しい夢と野心に満ちた新しい方向に置きます. で...
自己啓発における創造性の重要性
何らかの形の芸術と創造性を識別し、それを芸術的表現の一種として理解する傾向があり、これは小説でも印象的でもあります。しかし創造性はそれ以上のものです。この記事で私達は個人的な開発の創造性の重要性、それが社会に対する個人の重要性を見る. 創造性はもはや芸術家や音楽家に属するものとして見られていません。それは生産や革新的な行動を超えて行くすべての分野の専門家にとって重要なスキルです。. 創造性は個人自身の個人的な発達と関係しています. 自己啓発における創造性 それは外部から収集される情報とそれ自身の経験を結合します. これは、独立しているという方法で、ユニークな個人を生み出します. 最も純粋な形で、複雑な問題だけでなく個人的な問題に対しても解決策を創造し、革新し、提供するために自分自身を見つけなければならない個人. 「創造性は、人々が自分たちのしていることに興味を持たせるので、大きな動機となります。創造性は価値のあるアイデアがあるかもしれないという希望を与えます。創造性は、すべての人にとってある種の達成の可能性を提供します。創造性は人生をもっと楽しくそしてもっと面白くする」. -エドワードデボノ- みんなクリエイティブだ 個人的な発達における創造性は、知性で起こることと似たようなことをします。. それは他の人とは異なる方法で現れるそれ自身、さらに高められることができる品質です。. しかし、, 非常に小さいものから、私たちは多かれ少なかれ創造的（またはまったく何もしない）としてラベル付けされています 絵画やドローイング、ライティング、音楽、ダンスなどの分野における私たちの「芸術的」な表現、または他の能力によると. 年を重ねるにつれて、他の資質（環境の装飾や装飾の際のスタイル、革新的なアイデアをデザインしたり持ったりする能力など）も、クリエイティブのラベリングや差別化に関しては考慮されています。そうではない. 創造性が人間の重要な特徴であり、最も重要な特徴の1つであることは疑いようがありません。もっと, 創造性はすべての人々が持っている特徴であり、私たちを個人としてそして種として成功させる主な特徴の一つです。. 創造性がないと思う人たちに、正しいテクニックを使って非常に革新的で想像力豊かな仕事をさせるのがいかに簡単か. 実は,...
意識的コミュニケーションの重要性
母親の子宮からすでに私たちの環境とのコミュニケーションが始まります：私たちは刺激に反応しますが、これらの答えは瞑想されていません. 私たちが成長するにつれて、私たちのコミュニケーションは形成されています, 特定の社会的パターンに対応するために実践され、修正されています。したがって、意図的なコミュニケーションと意識的なコミュニケーションについて話すことができる時が来ます. 私たちのニーズの伝達が生存を促進し、私たちの周りの人々とのつながりを確立すると考えましょう。. 私たちの中で自然に起こるのは自然なことです. しかし、最近別の種類のコミュニケーション、すなわち意識的なコミュニケーションの話があります。. 現在を意識して、それこそが マインドフルネス, 意識的なコミュニケーション. 環境とのコミュニケーションの方法が複数ある今日のような世界では、マルチタスクで作業したいという現代の誘惑に直面したり、細心の注意を払って作業したりする単一の作業に集中することをお勧めする研究があります。これには情報の作成と受信の両方が含まれます。結局のところ、コミュニケーションは情報を生み出すだけでなく、それを解釈する方法も知っています。. マインドフルネスとは? 私たちは自分たちの言うことをよく知っています、私たちは自分たちの観点をしっかりと信じていますが、メッセージを受け取ることになると私たちは注意を払います。それでは、反省しましょう, 私たちは本当に耳を傾けますか、それとも会話の順番を取り戻そうとしている相手の介入を費やしますか。私たちは非言語的コミュニケーションを知っていますか? 良くも悪くも、それは私達が伝えるメッセージの大部分を送信します. 意識的なコミュニケーターであるということはまさにそれが、私たちのすべてのコミュニケーションの一部であるということです. そしてそれは簡単なプロセスではありません。それは、意識的なコミュニケーションに関連するいくつかの演習がすでに実践されている学校で始めなければなりません。例えば、他者の共感と受け入れの練習は、このトピックを小さなものに紹介するための良い方法です。感情は私たちの日々の基本であり、それらを習得するには多くの忍耐力と練習が必要です。. ある 気をつけて, 意識的、怒りや他人とのコミュニケーションにおける怒りに屈服しないことを意味します. いつ感情を解き放つかを知ることは、意識的なコミュニケーションのしるしであり、そのタスクにおいて感情的知性は私たちを助けるでしょう。私たちの感情の領域、そして他人の受容の中に現れる感情的知性. 意識的なコミュニケーションを実践する方法? 意識的なコミュニケーターになりたいときに従うべき最初のステップはそれを理解することです コミュニケーションはプロセスです....
仕事で積極的に休憩をとることの重要性
私たちの多く 私達は私達の一日の大部分の作業に着席しているのに慣れています. 今、私たちは心地よいかもしれませんが、特に身体的にも心理的にも健康な状態を楽しみたいのであれば、身体には動きと活動が必要です。だからこそ、このような状況では仕事で積極的に休憩を取ることがとても重要です。. アクティブポーズは単純なエクササイズの短いルーチンです 筋肉群を取り入れているものでは、関節の運動性、ストレッチ、および関係性のエクササイズ、そして職場で行われます。その期間は通常約10分であり、それは2労働時間ごとにそれらを行うことをお勧めします。その練習は私達が私達の体を再活性化し、蓄積されたストレスを解消するために私達がしていることから切り離すことができることを促進します. 深めよう. なぜ私たちは仕事で積極的に休憩を取るべきですか? 活動的な休止をするとき、身体と心の両方に多くの利益があります 同じ位置に座って数時間後。最も重要なものは次のとおりです。 筋緊張と姿勢の改善. ストレスの減少と自尊心の増加. 濃度レベルを上げる. それぞれを見てみましょう. 1-筋肉の緊張と姿勢の改善 同じ位置に座っている時間を費やすことは、筋肉を萎縮させることになりかねません。その目的は運動することであり、このようにして私たちはそれをしていないのです、正反対です。また、おそらく オフィスチェアに良い姿勢を取りません、それは私たちの体に悪影響を与えます. 幸いなことに、仕事で積極的に休憩をとることは、これらの問題を軽減するのに役立ちます。たとえば、短いヨガの練習をしたり、ストレッチをしたりします。 それは私達の姿勢と私達の筋肉の状態の両方を改善するでしょう. そしてまた、それはいくつかの背中の痛みの消失を促進するでしょう. 2-ストレスの減少と自尊心の増加 身体運動の欠如は、不安やストレスの問題に直接関係しています。仕事で活発な休憩をしているのに 適切な運動療法に代わるものではありません, そうであれば、仕事の過負荷による高レベルのストレスや仕事への懸念の蓄積を管理するのに役立ちます。....
子供たちによく食べるように教えることの重要性
子供たちによく食べるように教えることは、人生の最初の数年間に起こることです。これが難題になることは間違いありませんが、もしあなたが子供に靴ひもを結ぶように教えるか、または歯を磨くことができるならば, 健康的な食事をするように教えることもできます. 伝統的に私達の社会では、子供たちの摂食は、常に対応するものを食べるという大人の懸念のために、常に対立の結果でした。しかし、, 本当の難しさは食べることではなく、私たちの健康の面倒を見るために正しく行うことです。. 子供のためのさまざまなフレーバー 赤ちゃんは最初の6ヶ月後に異なる風味を経験し始める, 果物と野菜のピューレが導入されるのはこの瞬間ですから。この段階では、印象的な色と甘い風味が小さい子供たちが食品のノベルティを受け入れるのを助けるので、子供たちによく食べるように教えることに大きな問題はありません。. それほど食欲をそそらず様々な風味が届き始めると、課題が生じます。. それは両親が行動しなければならないときです。このような場合に進むための最善の方法は常に同じです。つまり、積極的な方法で食品を提示することです。彼はそれを食べることを決定するまで、子供はチャードディッシュと一緒に何時間も残る必要はありません. 本当の鍵は子供がさまざまな味を体験することです 小さなスプーン一杯にこれらであっても、そして、少しずつ、彼らは彼になじみがあります。受け入れないものと受け入れたものをピューレに混ぜても、味を知るのに役立ちます。これは子供たちによく食べる方法を教えることの始まりです. 子供たちによく食べるように教える模倣 通常子供 彼らは通常行動の指針として両親と年上の兄弟を使う. したがって、子供が自分の父親や母親が果物、野菜を食べたり、知らない食べ物を味わったりすることを検討することを強くお勧めします。それはあなたの好奇心を喚起するための素晴らしい方法です. 彼らは彼らの両親が彼らの健康に悪いそれらの食品を食べないことを決めているのを見せることも重要です. 子供たちによく食べるように教えるには、食べないことを教えることから始めなければなりません。. 砂糖の問題 甘味と砂糖菓子製品の組成は、小さなものに強力な効果をもたらします, しかし大人でも. そのような甘くて不自然な風味であるので、それが後に彼らが天然の糖でそれらの食物への拒絶を示すのはかなり普通です....
