福祉 - Сторінка 149
真の勝利を表す欠席があります
欠席は怪我をしますが、時間の経過とともに軽減され消えていく痛みですが、 私たちを傷つけている人と私たちの人生を共有することの苦痛は長く、非常に深いです. 友人、親戚、カップルは、私たちの生活を苦くすることができますが、逃げ出して一生を送ることは私たちの手の中にあります. 人があなたを軽蔑するならば、彼はあなたを愛していません。彼があなたを傷つけるようあなたを批判しても、彼はあなたを愛していません。もし彼があなたを侮辱したり、あなたを虐待したとしても、彼はあなたを愛していません。 彼があなたを無視するか、単にあなたを考慮に入れないなら、彼はあなたを望んでいません。.そのような人があなたの人生にいないのは、それほど良くないのですか？それは本当の勝利です. 「あなたの過去の人々を心配しないで、彼らがあなたの未来に到達しなかった理由がいくつかあります」. -パウロコエーリョ- 欠席が成功した人 特定の種類の人々と私たちは健康で癒しの距離、私たちは自分自身であり、私たちは幸福と安全の気候の中で生きることができると感じさせる距離を作成する必要があります。ここに欠席が本当の成功である人々のいくつかの種類があります. 悲観主義者 それは私たちの生活の多くの面、友達の間、関係の中、仕事中に現れることがあります。最初にやるべきことはそれを識別することです. 文句を言うのをやめない、すべてが悪い人です, すべては彼に対するものであり、彼の情熱は他のものには根拠がなく、他の人たちに不平を言う. 実は それは自尊心の低い人々についてです, 彼らの懸念を伝えたい人。心配することは人間ですが、それは解決策を探し、それが私たちを助けてくれる心配をすることです。それは健康で前向きで麻痺していないということです。それは成長し、停滞しないようにそれぞれの状況の機会を探すことです。. マニピュレータ マニピュレータ 彼にとってあなたにとって最良のものは偶然であるということを偶然にも信じさせるでしょう, だからあなたは自分がやりたくないことを自分でやっているのに気づくでしょう。彼らは感情を処理し、その能力を使う方法を知っている人たちです。マニピュレータはあなたが自分の弱点を見極めることができるスペシャリストです。. このため、できるだけ早く検出することが重要ですが、次のことを考慮する必要があります。...
肌を剛毛にして心を再充電する抱擁があります
肌は抱擁を介して剛毛です。, 心の鼓動で傷を包み込み、無敵の優しさで命を奪い、笑顔で飾った障害物. そして、ほとんど文字通りあなたを難破船から救う抱擁があります, あなたの壊れた部分を再構成し、すべての恐れを壊し、弱さを和らげ、そしてあなたの心のかけらで芸術作品を作り出す. 彼らは愛であなたを取り囲むので、あなたが多くの憧れを発見する間に満たされる夢であなたを満たして、あなたに別の色の人生を見させて、逆境に直面してあなたを支えます。. みんなのために抱擁を求めましょう 抱擁の心理的な利点についての良いところは、彼らが共有し、共有しているということです. 誠実な抱擁の背後にはわがままはあり得ないし、バランスに不平等や非代償もあり得ない. だからこそ、私たちが恥を取り除き、抱擁をして、尋ねるのは良いことです。. 彼らのおかげで私たちは感情を経験し、感じ、そして再構築するので、私たちが抱擁の習慣と文化を再発明することは重要です。 追放したこと. あなたを瞬間、日、人生にする抱擁があります...神の無条件の兆候があります、そしてそれを通してそれらが壊れているという事実が私たちを破壊できないことを知っています。強くて可愛くて勇敢. 肘掛けをくっつける 抱擁の暖かさと接触の強さ、体と体の剛毛. しかし、何度も欠勤、困難、不確実性の寒さが、私たちをやめさせ、溺れさせ、疲弊させます。. 時々私達は私達を慰めるようなそれらの抱擁を受け取る可能性がない そして抵抗することはより複雑になります。あなたにはそれが価値があること、そしてあなたの目標に固執することがあなたの成功への鍵であることを思い出させるためにあなたのそばに誰もいないから. それで、その価値のない孤独の真ん中に、私たちの勇気のフラッシュが私たちの道を照らすものであることを見なければなりません。 私たちは自分自身を受け入れることができます、そしてそれは、実際には、必要であり、驚くほど有益です. ですから、私たちには継続する力がないと言うのではなく、自分自身を甘やかし、弱みを受け入れ、強くなり、枯渇しても適応し、歩みを動員し、戦いに備える必要があります。....
ハタヨガの特徴と利点
今日では、 多くの種類のヨガ. この規律を実践することが私たちの目的であるものに応じて、私たちはどちらかのタイプを決めるべきです。筋肉の弾力性に焦点を絞って、コントロールされたヨガを練習したいと思っているなら、ハタヨガはあなたのためです。. この種のヨガは、ラジャヨガ（メンタルヨガ）やカルマヨガ（よりアクティブなヨガ）のような瞑想前の身体の準備に重点が置かれているため、他の人から離れていきます。私たちの社会における彼らの目的は体のストレッチです。. それは西洋で最もよく知られている、そして最も実践されているタイプのヨガです。したがって、時々、それは歪んでいると見なされます. ハタヨガとは? このヨガのクラスはすでにほとんどすべての西部の体育館やセンターで練習されています。実は, 別の種類のトレーニングの前後にストレッチのセットになってしまった. 私たち全員が知っているように、ヨガは東洋の宗教的慣習であり、スポーツ分野として使われることを目的として西側で輸入されています。. ハタヨガにはいくつかのステップや部分があります. 最初のものは姿勢の部分です。 アーサナ. リラクゼーションと瞑想に関連する残りのステップは、固定シリーズに従わない動的な姿勢を特徴とするヨガクラスを生み出すために、西洋の達人によってしばしば無視されました. ハタヨガの姿勢 違う アーサナ ハタヨガは、体の調子を整えるのがバランスと柔軟性にかかっているため、姿勢に困難を伴うことがよくあります。それにもかかわらず, このヨガのクラスは事前の準備は必要ありません, 彼の練習は年齢、性別、体調によって制限されません。それが非常に人気のある分野である理由です。. 最も一般的な立場の中には、瞑想に最も関連があるものがあります。, ロータスの姿勢や子供の姿勢が好きです。また、コブラの姿勢や弓の姿勢など、身体的な側面にも関連があります。. はす姿勢 これは西洋で最も代表的なヨガの姿勢の一つです。....
私の責任はどこまで来ますか？
どこまで行けますか？行動をやめる時はいつですか？責任の背後にある幽霊は何ですか？他人の問題における私の役割は何ですか? 責任は、私たちを取り巻くほとんどすべてのものがそうであるように、適切な方法では適切で機能的です。. しかし、,それが私たちにとって許容できる限度を超えたとき、または私たちが与えることができる以上のものを要求したとき、どうなりますか？これが起こると、私たちに障害が生じます、私はそうすべきです、私はそれらを持っています、そして私たちが行動しなければならないのはここにあります. 私は自分ができることと自分がコントロールできることに対して責任があります。. 私の手にないものをやろうとした瞬間は、これらの不快な感情が浮上し始めた時です。自分の責任が理解できる範囲で行われていることに気付いたら、不安の奴隷にはならないでしょう。私が自分の人生のすべてに沿って生きようとしている人であり、忠実でなければならず、責任を感じなければならないのは彼女であることに気付いたのであれば、私は罪の悪魔を食べないでしょう. 「本物である人は、自分が自分のものであることを責任とし、自分が自分のものであることを自由に認める」 -ジャンポールサルトル- すべてが私の手に渡っていないのであれば、なぜそれが私に影響を与えるのでしょうか。? 私たちの文化では、責任は非常に高く評価されています. コミットされている、組織されている、忠節な人など仕事でも仕事でも友情でもよく知られており、ほとんど無意識のうちに社会から報われています。私たちが理解している責任の一部が私たちに対応しているとは思わないとき、私たちは気分が悪くなります。責任感を感じ、時には私たちのものではない、あるいは私たちに関係のない行動でさえも、私たちは気分が良くなると考えることができます。. これに伴う負担は私たちを傷つけ、私たちを傷つけます。それから罪悪感は前に行動したことがないか、または彼を一人で家に帰らせたことに対する不安、または彼が今までとは違う行動をしたとしたらそうではないだろうという考えです。だから我々は無限のリストを作成することができます. 私たちは私たちの行動に責任があります、そして私たちができるのはそこにあるところだけです。. 私たちは自分の限界を設定し、他人の状況がある程度私たちに影響を与えることを可能にすることを学ぶ必要があります。私たちがこれらの線を乗り越えるとき、彼らはもはや私たちの責任の範囲を他の人の行動とする限界内にはなくなり、私たちはできることとしなければならなかったことに対して自由にそして平和に感じることができます。手. 手放して責任を持って自由に感じることを学ぶ 思ったとおりに行動できた場合、自分のベストを尽くしたと感じた場合、自分の行動が自分の姿を反映したものであり、自分の姿を気に入っていると思えば、それ以上のことを知ることができるようになります。私を迫害するような悪い感情はありません。他のすべては終わった. 私は私のせいか私の失敗のために誰かを責めることはできません、唯一の責任は私です, 誰が決断を下し、私の道を引き出すか、私は私のすべての成功、失敗、つまずき、そして成果をもって、私は最大の責任を負っています。私の手でミスから学び、成功を利用することです私の手で私は誰になりたいかを決めることです. 平和と平穏が私の力にある. 欲しいものを手に入れようと努力することが私の時間と行動の習得につながります。. 終了したら他人の行動に対する私の義務は終わりました。私は少し自分自身を置いて手助けしようとすることができますが、これを超えてそれは私の責任ではありません。だから私は手放すつもりだし、私は私が全力を尽くしてきたそして私のベストを尽くしたこと自由に感じます....
あなたは悪い日を過ごしましたか？これらの鍵を覚えておいてください
誰かが悪い日に, はい、でも週全体を変更することができます。それは私たちの気分に直接影響し、それが今度は私たちの家族や友人との関わり方にも影響します。それは私たちを恥ずかしがり屋で否定的な人々に変えてしまいます。. 悪い日を過ごすことについての最も不快なことは、 他の人と連絡をとる. 一方で、私達は蒸気を発散させる必要があります、しかし私達は私達の問題を他の人に負担をかけたくないので、私達はさらにイライラします。. 何が悪い日を過ごすのか? あります 多数の条件 悪い日のシャツにこぼれたコーヒーから、私たちはあなたのパートナーとの早い段階での話し合いを始めました。職場では、到着前の渋滞、締め切り、機械の損傷、残念なことに、決定的要因にもなりがちです。これらすべての要因を足し合わせると、落ち着きがあり、自然なストレスレベルにもよります。 、それはある時点で私たちを爆破するでしょう. 修正方法? 条件付け要因を特定する 私たちが言ったように、それは、要するに、私たちの日を「悪い日」にすることの詳細です。私たちが悪い日を過ごしていると考えるとき、私たちは注意を向けている事実や状況に基づいてそれを行います。しかし、, それ以上のものではありません、詳細. 私たちが重要であると考えるべき出来事が他のものであることを私たちが理解した瞬間に、私たちは不幸を軽視し始めます. 大切なことが心配 このように、私たちの注意に値する事実と状況、そして私たちが心配になることすらあります。しかし、それに値しない他の多くの人がいます。 不均衡を引き起こす重大な感情的不均衡. 非優先を脇に置きます 多くの場合、そして負の原子価ムードの傘下では、私たちの多くは、それらがしばしば重要でないとき、負のイベントの重要性を過大評価する傾向があります。. すべて優先順位リストに基づいています....
何をしても、情熱を持ってやりなさい
あなたが愛するならば、情熱を持ってそれをしてください。もしあなたが何かに取り組むなら、あなたが情熱を持っていることにそれをしなさい。絵を描いたり、踊ったり、書いたりするなら、情熱を持ってそれをやってください。あなたが何らかのスポーツをするならば、あなたのすべての情熱でそれをしてください。忘れないで あなたの情熱はあなたの人生のエネルギーです, あなたが情熱をもってするすべてがあなたがいっぱいで幸せな気分にさせること. 私たちの生活の中で、私たちは献身的で、他の人々の意見を恐れて多くのことをする傾向があります。そしてそれらは私たちをやる気にさせないものです、または私たちはただそれらを好きではありません。しかし、あなたが本当に好きなことをするとどうなりますか? 私たちが愛する何か、私たちをやる気にさせること、私たちを興奮させること、私たちを笑わせること、そしてエネルギーでいっぱいにすること. だから、なぜあなたはあなたが本当に好きなものを探してみませんか? 「大きな情熱がなければ、世界で何も素晴らしいことは行われていません」 -フリードリヒ・ヘーゲル- 情熱的な仕事を探す 仕事に関する基本的な質問の一つは、これが私が本当にやりたい仕事であるということです。? 月曜日に仕事に行かなければならないので日曜日の午後にあなたが苦痛を感じるならば、あなたはおそらく正しい場所で働いていないでしょう。. 仕事は私たちの時間の多くを占めます、それで私たちが私たちがしていることについて気分が良いことは重要です, 私たちは価値あるものを会社と自分自身に持ってきたと感じることができます。同僚、友人、そして私たち自身を含む親戚が仕事についての苦情を常に耳にすることはありますが、彼らが持っているものを変えることをあえてする人はほとんどいません. その仕事を続けること、それを変える可能性を持つことは、私たち自身、私たちの幸せに不誠実であるもう一つの方法であり、それはほとんどの場合根拠のないことへの恐怖を失うことです. それは可能な限り最高の人生を送り、そして私たち自身の最高のバージョンであることです. 「ドラマを使わずに、狂気と情熱を持って人生を愛する必要があります。」 -フェデリコモウラ- 私たちが情熱を持っている仕事を探して見つけるときの重要な要素は、私たちの恐れを管理することです。私たちの夢は、私たちが恐れていることの反対側にあるでしょう。 恐怖を乗り越えて先へ進む時が来た. 何が怖いのかを考え、それを外部委託し、それを受け入れて、起こり得る最悪の事態を視覚化します。このようにあなたははるかに現実的な視点を持つでしょう. 情熱的な人を探す...
どこに行きますか。
常に、あなたは意識的または無意識のうちにどこかに行きます。大小を問わず、安全でリスクのある決定を下しているからです。行動しないことを決定したとしても、その結果をもたらす決定です。しかし、あなたがどこへ向かっているのかを知ることは、あなたがあなたの最大の権利を行使することを可能にします：自由意志。なぜなら, しかし選択肢が狭くなるかもしれませんが、あなたは常に選択の余裕があります. 私たちの決定は私たちの信念、私たちの価値観、私たちの態度と適性そして私たちの自尊心さえ反映しています。それらを通して 私たちは私たちの生活の条件、私たちの運命の職人の創作者になります. 私たちの手の中には、私たちが本当に欲しいものになる可能性、または自分自身の貧弱なバージョンになる可能性の一部が存在します。. 急いではいけませんが、一時停止はしません 簡単な決定がいくつかあります そしてそれによって、あなたは確実に、あなたがどこへ向かっているのかを知るでしょう。ただし、選択肢が多すぎるため、または疑念や不安から予想される結果が生じる可能性があるため、他の人が睡眠を奪うことになります。. 難しい決断になると、自分が何を望んでいるのかを知ることが不可欠です。これは私たち自身の中でのプロセスと検索を意味します。. これはとても簡単なことですが、実際はそうではありません。それは勇気と誠実さで私たち自身を武装させ、私たちの本質を反映しない多くの欺瞞的な「声」を黙らせることを含みます。. 私たちがようやく中で静かになって私たちの心に耳を傾けるとき、出現するものは私たちを怖がらせる それはそれまで私たちの基盤と私たちの安全保障であった構造を取り除くことを含むかもしれないからです。キャリア、友情、人間関係、結婚…他人の承認を求め、他人の期待に応える、あるいは物的な安全を求める、またはリスクや批判を避けるといったニーズにおそらく応える. 途中で避けられないエラーを修正することができるので、私たちの恐れに直面し、私たちの直感に従うことをあえてすることは価値があります。その一方で、平凡な存在を生きるための自己非難は常に悲しい運命です. 行き先がわからないときの決め方? あなたが意思決定のその暗い海をナビゲートし、あなたが向かっているところを知るのを助けるために、我々はあなたが安全な港に達するまであなたが一歩一歩あなたを援助するであろう以下のガイドを提案する： あなたがしたい意思決定を定式化する, できるだけ具体的かつ簡単な説明を書く。あなたが達成したいことについての画像のコラージュを作ることができます。これはインスピレーションの源となり、あなたがより明確にあなたの目標を視覚化するのを助けることができます. 決定を下すことを困難にしている問題または根本的なニーズを特定する, それについてのあなたの心配およびそれを複雑にする要因に注意しなさい. 達成したい目標を立てる, 決定の結果とあなたがそれから得ることを望むものを書面で置くこと。あなたにとって本当に重要なことと、自分の価値観を考慮に入れて、あなたがあきらめて喜んでいることとを考えてください。....
5つの感情的な利点を編む
編み物やウールの治療. それをあなたが望むものと呼びなさい、しかしそれはこの活動が私たちに一連の重要な感情的な利益をもたらすことができることが発見されました。それで、あなたが編むことにしたならば、それはセーター、ベスト、よだれかけ、あるいはあなたが考えることができるものなら何でもあなたが得る衣服に加えて、あなたはまたあなたの感情的な健康の世話をするでしょう。面白いですね。? 実際、治療用途の手工芸品の専門家であるKathryn Vercilloという著者がこの問題を研究しています。彼の仕事の結果は本です かぎ針編みは私の命を救った. さらに、彼はこれらの手作業が私たちにもたらすことができる利点を実証するために彼のプロとしてのキャリアの大部分を捧げました。. なぜ編み物には感情的な利益があるのか? いくつかの療法は患者の改善のための補足的な運動としてその点を吸収しました。どうやら, この工芸品は私たちの脳に敏捷性をもたらします, 感情的安定性を改善しながら。詳しく見てみましょう. ポイントがストレスを軽減 それは一種の舌のねじれのように見えますが、そうではありません。それは本当に本当です, 編み物は不安を軽減するのに最適です 緊張や高ストレスの状態で. これはあなたが必要とする大量の集中力によるものです。それで、私たちが針を見ると、少しずつ残りが私たちの周りに消えていきます。. 感情を落ち着かせるのは素晴らしいテクニックです, 負の原子価（悲しみ、怒り、憤りなど）を持つ人々がほとんど入らない活動. 「この世界には自分の健康を探すために多くの時間を費やし、それを楽しむ時間がない人々がたくさんいます」. -ジョシュビリングス- 脳の敏捷性を向上させる...
