福祉 - Сторінка 256
あなたの健康を向上させることができる7つの趣味
あなたは自由な時間を何に使いますか？あなたは気を散らすと切断することを可能にする趣味や趣味を持っていますか？またはあなたはそれらの事のための時間を持っていない人、あるいはそれがあなたが買うことができない時間を浪費する方法であると考える人でさえありますか？? この記事では、あなたはあなたの健康を向上させることができる趣味や趣味、そしてその理由を発見するでしょう。. 趣味は私たちの個人的な生活にも欠かせない要素であり、健康にも役立つことがあります。, 肉体的、精神的、そして肉体的。趣味は時間を浪費する方法ではありませんが、私たちの自由時間を最大限に生産的に使用するためのものです。私たちの個性や興味に応じて、私たちはこの時間を楽しむために私たちのレジャー活動を選択します. 一般に, 私達の興味が私達の健康のために良いことを考慮して私たちが私たちの自由な時間を楽しむことを選択した趣味や趣味. しかし、特に健康的なものもあります。以下に、最も興味深いものをいくつか示します。. 誰もが利用できるあなたの健康を向上させることができる趣味 あなたの健康を向上させることができる多くの趣味があります. 我々が以下に見ることになっているものは彼らがすることに特別な何かを必要とせずそしてほとんどどこでも練習することができるので誰もが利用できる趣味です. 踊る ダンスは、楽しい運動形式であることに加えて、追加の利点があります, そしてそれは誰にでも利用可能です。あなたのニーズに応じて、踊ることで体をさまざまな強度で運動させることができます。また、ダンスをするのが好きな人のために、それはあなたが気分を良くさせる多くのホルモンを放出する、とても楽しくてアクセス可能なアクティビティです。また、ダンスは、あなたが同じような趣味で他の人と交流することを可能にする社会的な活動、またはあなたが快適に、あなたが自宅でできる活動です。. 運動として, ダンスは優れた心血管運動です それ自体、心血管の健康を改善し、持久力を高め、骨や筋肉を強化するのに役立ちます。それはまた調整およびバランスを改善し、そして筋肉を柔軟に保ちます. 一方で, 認知機能を向上させ、認知症のリスクを劇的に減らすので、ダンスは脳の健康にも役立ちます。. ダンスは感情的な健康にも役立ちます。自尊心と身体の受容を改善するためです。. 書く 書くことは長い間培われてきた趣味です,...
7つの微小表現
マイクロ式 彼らは非常に迅速かつ不本意な表情です それは私たちが感じている感情の現れとして起こるのです。私はあなたに秘密を告げるつもりです：これらは 私たちが関係している人が何を感じているのか教えてください. それらを識別することを学ぶことはあなたの個人的な関係を容易にします あなたの感情の表現を改善し、それによってあなたのニーズを改善し、パートナー、友人、家族などの表現を改善します。一方、人が感じていることを知るための非常に有用なアドバイスは、彼らの表情を真似ることです。. このトリックは私達が私達のボディーランゲージを操作することによって私達が私達が望むあらゆる感情的な反応を経験できることを私達が理解することを可能にする。言い換えれば、私たちは自分の表現を通して感情を生み出す信じられないほどの力を持っています。. 「コミュニケーションにおいて最も重要なことは、言われていないことをどのように聞くかを知ることです」 -ピータードラッカー- ポールエクマン, 微小表現の最大指数は、 生物学的表現と学んでいない. だからそれは人間の普遍的な側面です。著者によれば、私たちが自分の感情を隠そうとすると、それはごく短い間に現れます。実際、それらは非常に早く発生するので、経験の浅い目ではそれらが見えないかもしれません。. 表情はいくつありますか? これまでに10,000を超えるさまざまな表情がカタログ化されており、7つの基本的な微小表現しか識別されていません。. 私たちが見ている人の顔に感情を読むことを可能にする普遍的で微妙なジェスチャー, そしてそれらは残りの表情の基礎を形成します. 7つの基本的な微小表現は次のように構成されています。. 1.怒り 怒りのミクロ表現は主に顔の上部に集中しています,...
7つの素晴らしいヒンズー教のことわざ
ヒンズー教のことわざは、この人々の知恵を凝縮しています。. それは神秘主義と精神性がある文化です 彼らは常に優先的な場所を占めてきました. ヒンズー教は絶対に素晴らしい文化です. その中には、起源の表現が並外れて混在しています。 さまざまな町で. それがその富が計り知れない理由であり、それが箴言を含むすべてのその文化的な表れに反映されている理由です。. ヒンズー教の文化では、地元の文化の明らかな貢献に加えて、アラブ、仏教、英語、ポルトガルの影響があります。だからこそ ヒンズー教のことわざは多色の視点の見本になる 人生に直面. これらはそれらのうちの7つです. 「たとえランプが彼の手に置かれていても、盲人は何を見ますか?「. -ヒンズー教のことわざ- ヒンズー教の箴言の逆境 最も美しいヒンズー教のことわざの一つは、逆境について語っています。それは言います：」木がない 風が揺れていないこと「何もそしてだれも逆境から逃れることを覚えているのは美しい隠喩です。これは避けられない. 悪い時期は、枝を揺さぶり、安定性に逆らう風のようなものです。メッセージで際立っているのは、という事実です。 どんな人生を送っても、私たちは常にこれらの攻撃にさらされています。彼らは異物または奇妙なものとして見られるべきではありません, 逆境は人生の一部であるため. 平和の心 平和のテーマ...
反映する7つの素晴らしいフレーズ
彼らは絵は千語の価値があると言いますが、時にはそれはそのようにする必要はありません... あります ことば それは強いダーツのように心にまっすぐ行く それは私たちをわくわくさせる, 過去に私たちを運びます, 彼らは未来に私たちを投影するか、失われた幻想を返す. 今日、私たちはあなたを素晴らしい7にしたいです フレーズ 反映するために、あなたは準備ができています? 1.「この世でよく働く人々は、朝起きたときに自分が望む状況を探し、見つけられない場合にはそれらを発明する人々です」（George Bernard Shaw） 私たちが自分自身の状況を管理し管理する者であることを目的として、毎日明確なアイデアを思いついた場合、私たちはすべてがうまくいったと感じるでしょう。. 問題は、状況が正しくない場合、それらを構築、発明、または再投資する必要があるということです。. 機会を探しに行こう. 「人間は私たちが信じたいこと、信じたいこと、私たちの意見を裏付けるもの、そして私たちの情熱を復活させるものを信じています」（Sydney J. Harris） 私たち一人一人が世界であり、...
ホーマー、古代の詩の天才の7素晴らしいフレーズ
ホーマーのフレーズのほとんどは、彼の2つの素晴らしい叙事詩作品のうちの1つから来ています。 イリアド そして オデッセイ. それらはギリシャ古代の最も重要な作品でもあります。これらのナレーションは素晴らしい事実ですが、長い間それは含まれているすべてが本物であると信じられていました. ホーマーの人生は謎に満ちている. 実際には、まだそうであるかどうかについての合意はありません。. 彼は発明された人物であり、そして彼が壮大な叙事詩の詩の作者であると恣意的に授与されたという仮説が成り立ちます。これらは何人かのギリシャ人によって書かれたでしょう、そのうちの道は失われました. それがそうであるように、真実はホーマーのフレーズの多くが保存されているということです この日のまま. 彼らには、大きな感性、天才、そして知恵が明らかにされています。次に私達はあなたに最も覚えている人のうちの7人を紹介します. 「たとえ奇妙で遠く離れた土地に最も贅沢な大邸宅があったとしても、祖国や両親自身ほど甘いものは何もありません。「. -ホーマー- 1.天才についてのホーマーのフレーズの1つ それは私達の時代の前に8世紀書かれたけれども、これは完全に最新のホーマーのフレーズの1つです。それは言います：」天才 それは不運にも発見された。繁栄の中に隠されている「. 詩人は 最も困難な瞬間は美徳と能力を引き出す 何度も無視した. 逆境は私たちを限界に導き、その限界の中で私たちの中に隠されたまま残る力が現れるのです。....
科学によると、幸せになる7つの方法
科学によれば、幸せであることはバランスを保つことを意味します それは頭脳が敏捷に働き、健康を保つことを可能にします. 当然のことながら、私たちは皆、自分自身を守り、健康を維持することが大事なので、大した問題もなくそれに到達するべきです。. 矛盾した方法で、多くの人々はあたかも彼らが敵であるかのように生きます 自分の. 彼らは、肉体的にも感情的にも、意識的にも無意識的にも自分自身を傷つけます。だからこそ、彼らが幸せを感じたり、幸福を経験したりするのはとても難しいのです。. 私たちは幸せであるために素晴らしいことを頼りにする必要はありません. これは態度の結果です 私たちが持っているものよりも または私達は得ることができます. 科学に従って、ここに幸せであるべきこれらの方法の7つはある、. 「私たちが幸せになる義務と同じくらい軽視する義務はありません。「. -ロバートルイススティーブンソン- 1.忙しくてゆったりと 仕事は栄養やお金を得るための手段にとどまりません. 仕事は私たちのスキルを伸ばす方法です と可能性 人間として進化する. 健康的なことは、私たちは自分が好きなことで仕事をしていて、急いでも急いでもいないということです. 仕事のバランスがとれるように時間を整理するのは便利です...
感情的に強くなる7つの方法
感情的に強いことは体力とは関係ありません。, それどころか、抵抗と、浮き沈みに直面する能力と、それ自身を再発明し、自信を持って挑戦することのできる柔軟な精神を持ち、勇気ある決断によって。これは私たち全員がより良い生活の質を享受するために開発すべき価値ある道具です。. ラオス - ツェは、大成功を収めて、他人を征服する者はどれほど強いのか、しかし自分自身を征服することができる人は力強いと述べた。そのような偉業は、私たちがそれを信じるかどうかにかかわらず、私たちを一生の命にすることができます。さらに、そのような目的に到達することなく、すべてのライフサイクルを通して進む人々がいます。, そのような個人的な成長の原則はそれ自身の存在と彼の周りの世界のより良い見通しを獲得するために. 「ソフトはハードよりも強い。水は岩よりも強く、愛は暴力よりも強い」. -ハーマンヘッセ- このように、感情的な強さは私たちにどんな困難にも直面するのに十分な心理的資源を与えます。これが起こるために、感情的に強くなるために, 私たちは自分の生活に何をしたいのか、何をしたいのか、そして望まないのかを意識する必要があります。. 優先順位が明確になったら、我々はもはや不安や降伏のためのスペースを残すことはありません... 感情的に強くする方法：実践するための7つのステップ 感情的な強さは、長い旅行の後や、宝物を見つけるべき場所である勇気ある冒険に乗り出した後に得られるものではありません。実は, 感情的に強くなるためには、十分な内的仕事しか必要としない, 十分な心理的資源を動員するためのプライベートで親密で注意深い工芸品の開発. それを達成するためのいくつかのステップを以下に見てみましょう。. 1.自己認識：1日20分の個人的な反省 私達が私達の日の一部をスポーツ、読書またはテレビを見ることに捧げているように, それに加えて、私たちは自己意識を実践するために、反映するための時間を「自分自身に」与えることを強くお勧めします。. 私たちが感情的に強くなるために必要なことは、私たちを取り巻くすべてのものから距離を取って、私たちのニーズを認識し、私たちの最も深い迷路に入り、私たちを悩ますもの、私たちに与える影響....
人生を変える7つの禅の戒め
Zenの戒めは、 原則 よりシンプルで意識的で自由な生活を送ることを志向 不必要な心配の. 禅僧は平和と現実を意識的に見る能力を深く尊重します。そのため、Zenのすべての戒めは、不要で無関係なものを取り除くことに焦点を当てています。にも いくつかの習慣を採用する それは内なる平和を見つけ、良心を追い出すそのプロセスを促進する. 「禅は一種のファッションではありません、それは私たちのいつもの日常生活の中での集中の一形態です。「. -鈴木俊隆- みんなという 禅の戒めは一文にまとめることができます. これは言う：」微笑み、呼吸し、ゆっくり行きなさい「. 厳密に言えば、そのような戒めは複雑です。しかし、それらは以下の原則にまとめることができます。. 1.一度に一つのことをする、禅の戒めの最初のもの 一度に1つのことだけを行うのは複雑になりました. 活動を発展させる方法としてマルチタスクが課されました 毎日. 私たちは日々暮らしていて、一度にいくつかのことをしている人が多いです. 交渉しながら食べます。あるいは、私たちは他の人を念頭に置いてタスクを実行します。これは、長期的には、神経を破壊するだけです. ストレスの源です そしてしばしば無効な結果につながる....
