福祉 - Сторінка 265
あなたを思わせる6つのAva Gardnerフレーズ
ハリウッドは常に素晴らしいスターファクトリーとみなされてきました。 20世紀の最初の数十年の間にロサンゼルスの街は非常に多くで満たされたのでその輝きは星自体のそれを食い物にするようになりました。それほど多くの明るさの間に、野外の若い女の子が生まれました、そして、そのぞっとすることと大胆な答えは一人以上の驚きを残しました。私たちは、間違いなくAva Gardnerのフレーズについて話します。. 比類のない彼の美しさ、彼の傲慢な態度、そして彼の失礼さと反応は彼に本物の言及をしました. この世では、女優を「世界で最も美しい動物」と呼んでいました。. 彼女のように, 彼の話し方は道徳的に確立されたものに反するように見えた. 彼女は自分自身を侮辱し、セックスとアルコールに対する彼女の好みを認識し、そして彼女の残忍な誠実さは彼女を何らかの困難にさらしていました. 結論として, Ava Gardnerのフレーズは、彼の生き方を反映しています：力強く、誠実で、直接的. それらを楽しむことは私達が私達自身の人生観とそれに焦点を当てたいと思う方法について考えるのを助けるでしょう. あなたを思わせるAva Gardnerのフレーズ 「名声とお金は幸せをもたらさない。あなたが幸せな家を持っていなければ、彼らは何も意味しません。」 Avaの大きな非難の1つは家族を形成しなかったことです. 当時彼は子供が欲しくなかった, しかしそれから彼女は彼女が良い母親であったことに気づいた。彼の恋愛関係は、常に暴力、不誠実、毒性に満ちていました（最も有名なのはフランク・シナトラとの共演です）。. 彼の最後の告白の1つでは、彼は自分のお金と人気にもかかわらず、, 私は完全に幸せになることができなかった. ...
あなたの日々の6つの美しいフレーズ
特別な日程だけが猛烈に生きる価値があると思うこともあります。それは大きな間違いです. 毎日, それがありうることとして一般的なことですが、この態度でそれをドレスアップする方法を知っていればそれは異常になることができます. さて、人生に直面するこの方法の塩、味は、私たちがそれを達成するのに役立つ美しいフレーズになることができます. 思考の明快さのために歴史を作った女性や男性の多くは、自分たちの考えの重要な側面を総合することに成功しました 小さな文章で. 彼らはしばしば暗闇の中でフラッシュとして機能する美しく賢いフレーズです。彼らは新しい視点への道を照らしています. 美しいフレーズの良い選択は、少なくとも思慮深くない瞬間に、とても役立ちます。だからこそ, 私達は彼らの深さと知恵で際立っているいくつかを選びました. 特に、すべてが暗くなったと感じるときは、近くにそれらを持っていくことが価値があります。. 「それは彼らが彼らの夢を追求するのをやめるので彼らが年をとるので彼らが年をとるのではなく、人々が夢を追うのを止めることは事実ではない「. -ガブリエル・ガルシア・マルケス- 確実性に注意する バートランドラッセルはイギリスの哲学者、ノーベル文学賞だった。 20世紀の最も明るい心のひとつ。しかし、素晴らしい思想家。私は間違っている可能性があるので私は私の信念のために死ぬことは決してないだろう「. ラッセルは決して過激な平和主義者ではなかったが, あなたのこのフレーズは謙虚さと寛容への真の呼びかけです. 誰かが間違った信念に陥る可能性があることを私たちに思い出させます、したがって、あなたはあなたが自分の考えについて絶対的な確実性を持つべきではありません. 困難とその貢献 困難は生活の中で毎日のパンです。多くの思想家は、主題を精査するために美しく深い文章を捧げてきました。 C.S.例えばルイスは次のように述べています。」通常の人が異常な目的地に備えることがしばしば困難「....
就寝前に心を解放する6つの方法
眠れない？あなたが寝るときあなたの心は忙しいと思いますか？ベッドに入ったときに頭の中で物を回すのをやめないでください? 時々私たちは心を切断し解放することができず、それは私たちが思っている以上に私たちに影響を与えることになります. 安静は私たちの体にとっても私たちの心にとっても基本です。しかし、たとえどんなに疲れていても、上手く眠ることは必ずしも可能ではありません。ストレスの多い考えが頭の中に残っている場合, あなたの心がまだ保留中のもので占められている場合、それは安らかな睡眠を楽しむことは困難です. よく眠り、休むためには、あなたが占領し続けているすべての考えから自分の心を解放する必要があります。次へ, 私たちはあなたの安静を妨げるそれらの考えを脇に置くいくつかの方法を見ます. あなたの考えのリリースを視覚化する あなたが横になるとすぐに思考があなたを悩ませるならば、彼らがあなたの頭を離れる方法を視覚化するようにしてください. あなたがあなたの心の周りに行くすべてのアイデアを入れているあなたのベッドの隣に大きなバスケットがあると想像してみてください。それらの考えは消え去るつもりはない、彼らはただ次の日まで休んでそこに留まるつもりです. 心を解放するために、瞑想する 定期的な瞑想はより良い睡眠を含む多くの利点があります そして穏やかな心。毎日瞑想することで、夜間に悩まされる思いを減らすことができます。. 呼吸に集中して精神と身体をリラックスさせることで瞑想する. 息に注意を集中して、私たちを侵略するそれらの考えはそんなに多くの体重を持つことをやめるでしょう。これらの考えから自分自身を遠ざけることを学ぶことは私たちがそれらと健康的な方法で関係するのを助けるでしょう、そして私たちは夜寝ることができるでしょう。これは心を解放し、モルフェウスの腕に落ちる準備ができて私たちを残します. 「禅は時間の解放です。私たちが目を開いてはっきりと見るとき、この瞬間以外に時間がないこと、そして過去と未来が具体的な現実のない抽象化であることは明らかになります。」 -アランワッツ- 3.別の瞬間に考え続けるための約束をする 夜私たちを悩ませる考えは、小さな子供たちが注意を引こうとしているようなものです. 彼らのように、考えは持続的です。それはあたかも彼らが忘れられたり無視されたりするのを恐れていたかのようです。しかし、あなたが何ターンターンしても、問題、心配事、疑問など、解決できるものがあります。. 繰り返し考えている場合は、次の日に参加することを約束します。, あなたは彼を忘れないだろうそしてあなたは彼にすべての必要な注意を払うだろうということ。次の点で私達が見ることはまたあなたがあなたの約束を果たすことを明確にするためにあなたを大いに助けるでしょう....
あなたの感謝の気持ちを豊かにする6つの方法
あなたは贈り物をすることを探していますか？あなたがみんなにあげることができて、それがあなたの人生を変えるであろう、何よりも優れているものがあります。また、目で見たときや笑顔を伴っているときに向上する贈り物です。. それは無料で、あなたが置くことを決めた価格がかかる贈り物です。 ありがとう. 「炎をその光に感謝しなさい、しかし患者がそれを握るランプの足を忘れないでください」。 -ラビンドラナート・タゴール- ありがとうと言う最善の方法は何ですか? あなたは感謝している人ですか？もう一度考えてみてください。おそらく、あなたはもう少し多くなることができることに気づいていますし、すでによくできていると確信しているならば。どうやって? これら6つの原則に注意してください： 具体的であること： ありがとうを言っていることに自分自身を制限しないでください、感謝の理由をそれと一緒に. 「あなたの仕事に感謝します」と言う代わりに、「遅くまで滞在してくれてありがとう」や「終わったときにそれを見直してくれてありがとう」のような何かを言うことがより効果的でしょう。. 個人的であること：それがグループタスクになると, 一人一人に感謝 彼らはあなたを個別に支持してきたからです. 「行動するには、与える者はすぐに忘れてはならず、受け取る者は決して忘れないでください。」 -ルキウス・アナエウス・セネカ- 聞くおそらくその時に、その人はあなたに彼があなたに与えた恩恵の何かをあなたと共有したいと思うでしょう。例えば、何がより簡単になったのか、何があなたにとって最も費用がかかったのかなど、あなたが言うのは簡単です。. 可能であれば、公開してください. あなたはあなたが一晩あなたの子供の世話をしたというカリキュラムを置くことはできませんが、あなたが責任を負い、あなたが数えることができる誰かとしてあなたを支持した人を検証します. 相互主義の可能性を開く. あなたは負債を契約しました、そして、他の人があなたに請求するつもりはないけれども、あなたがそれを認めるのは良いことです....
試験のために勉強するときにもっと実行する6つの戦略
試験の勉強は面倒でとてもストレスの多い仕事です。同様に, メモの前に置いて、何時間も何度も繰り返して暗記するのは非常にイライラすることがあります. 特に時間が経過しても2ページ目を通過できない場合はそれを開かずに本の前に1時間も経ったことがないのですか？奇妙なことに、より多くのコンテンツをより良く、より短時間で同化するための小さなテクニックがあります。. 私たちにこのようなことが起こらないようにし、研究期間をもっと楽しく、そしてもちろん生産的なものに変えるために、我々はいくつかの戦略を提案します。彼らは皆 最初は、実行するのが難しい場合もある単純なこと. ただし、時間と練習を重ねると、これらのヒントに従うことで、試験の勉強がより楽しくなり、もちろん生産的になります。. 環境 どこで勉強する？多くの人が家で勉強するのは難しいと思います。原因は通常それらがたくさん気を取られるか、またはあまりにも多くのノイズがあることです。騒音は減らすことがより難しい場合があるので, 理想は気を散らすことのないきれいな空間を持つことです. したがって、多くの人が図書館を好む。私たちの同僚が絶えず私たちを妨害する場合、それらはまた危険になることができますが。理想は私達の自身の必要性に従って休憩を組織することです. 試験の勉強をより良くするための環境の要素がいくつかあります。しかし、それらの多くは私たちがコントロールできないものです。しかし、それらを適応させることができる場合, 最も良いことは、騒音レベルが最小であるということです。, 光は自然なもので、蛍光灯よりも優れています。テーブルの前の快適な椅子に座っているので、気を散らすものはありません。. 計画 試験の勉強をするときは、勉強と同じくらい休憩を取ることが重要です。. 私たちの脳は40分後に疲れています そして私達は注意を集中しそして維持するのに苦労する。したがって、15分から40分の休憩時間で5分から10分の学習時間を計画することをお勧めします。このようにして、私たちの心は明確になり、私たちは勉強する力を新たにするでしょう。. 私たちが研究している主題についても同じことが起こります。同じトピックを40分以上続けて調べると、示されている効果が再現されます。. 20分から40分の間に被験者を変更すると、研究がより楽しくなるでしょう。 そして私たちはもっと欲望を持ってそれにたどり着く....
6つの基本的な感情、普遍的な言語のビート
嫌悪感、恐れ、驚き、喜び、怒り、悲しみ：s6つの基本感情について. あるいは、言い換えれば、パレットの6色で、それを使って残りの複雑な感情を描くことができます。きっとあなたはそれらを知っています、おそらく彼らはあなたにそれらを提示したことがありません。はい、そうです、心理学では感情が流行しているからです. しかし、それは 誰かがあなたの名前を言う前にあなたがそれらを経験したので私はあなたが彼らを知っていると確信しています そしてあなたはそれを学ぶでしょう。それはおそらく数年前に起こったことですが、私たちはこれらの感情がどのように表れているのか、そしてそれらの有用性が何であるかについて常に明確ではありません。. 6つの基本的な感情 -残りのように- 彼らは体格を持っていません, どうやって家、車、人形を手に入れることができますか。しかし、私たちは彼らが一般的で普遍的であることを理解して彼らについて話します。私達は私達が私達が私達の談話にそれらを導入するとき私達全員が同じものを参照しそしてこの談話が地球上のどこでも理解できる - 便利に翻訳される - ことを仮定する. 6つの基本感情はどのような役割を果たしていますか？? 彼らは現在楽しんでいるという認識にもかかわらず, 感情が常に好評であるとは限りません 哲学、心理学、医学などの分野で. 感情は混沌、無秩序、そして理解不能の原因として特定されたものだったので、多くの場合彼らは歴史において複雑な役割を果たしてきました。. したがって、彼らは追放され、ブラックボックスに閉じ込められました ごく少数の人が調査しようとしました。しかし、少しずつ私たちは、それらを考慮に入れずに私たちの行動を説明することは不可能であることに気づくようになりました. このように, 私たちは彼らに彼らが本当に持っているという目立つものを彼らに与える以外に選択肢はありません...
6つの簡単な瞑想演習
エネルギーのようにストレスが蓄積します。逆説は、一方が増加すると他方は減少するということです。さらに、ストレスとエネルギーの両方が多くの源から飲むことができます。 1つ目は、たとえば、さまざまな分野での問題、あるいは単に休憩のない生活のリズムです。したがって、私たちはあなたを見せます この緊張を解放するのを助けることができるいくつかの簡単な瞑想演習. この意味で、瞑想は自己知識を促進します. これは古代インドの典型的な千年技法であり、仏教やヒンズー教の信条では非常に一般的です。, それは近年西部で普及している. 瞑想の恩恵の中には、集中力の大幅な向上が見られ、記憶力の向上など、他の多くの恩恵に道を譲ることができます。また、, 一般的なレベルで身体的および精神的な弛緩を可能にします. 免疫システムを強化するので、それは私たちの健康に対するいくつかの脅威に対して私たちをより強くすることさえできます。. さて、さらに苦労することなく、以下に私たちが実践することができる一連の簡単な瞑想演習を示します。 そのすべての利点を享受する. 呼吸に注意を払う これらの単純な瞑想演習の最初のものも、私たちの日常生活に取り入れるのが最も簡単なものの一つです。したがって、できればもっと簡単に達成できます。 半分閉じた目でリラックスした姿勢で座る. その間、私達が焦点を合わせることはよいです そのパラメータのいずれかを変更しようとすることなく、私たちの呼吸におけるすべての私たちの注意. 出入りする空気を知覚しようとするだけです。現時点では、異なる気を散らす考えがしばしば現れます。今、私たちの使命は彼らが力を失うまでそれらを無視することになります. 2.カウントダウン このテクニックは特に簡単で瞑想するときにとても役に立ちます. 目を閉じて、50や100などの高い数字から逆方向に数えます。, ゼロに達するまで。このプラクティスの目的は、私たちの注意を単一の思考/活動に集中させることで、残りの刺激によって生じる感覚を排除できるようにすることです。....
大人のための6つの芸術療法演習
私達はほとんど切れ目もなく休みなくつながって生きています。携帯電話、私たちのソーシャルネットワークを保留し、コンピュータやタブレットに何時間も「夢中」。したがって、画面を含まないタスクを実行してください。, 時間を稼ぐのは難しいようですが, 本当にリラックスすることができ、切断する良い機会になることができます. この意味で、大人のための芸術療法演習は私たちの最高の同盟国の1つになることができます. これらは私たちの創造性を表現するための手段またはツールとして私たちに提示されます。さらに、この実用性の重要性を無視することなく, 彼ら自身が私たちの精神的健康を大事にする非常に前向きな方法であることを指摘する. その多くの利点の中で、彼らはまた子供、10代の若者や高齢者にも使えるということです。. 以下では、成人のための芸術療法の6つの簡単な演習について説明します. ぬりえ 白紙に直面することは複雑です。最初は、最も眠気のあるクリエイティブな部分があれば、それはストレスになることすらあります。たぶん、私たちが始めたときにアイデアを得られず、それも私たちをいらいらさせます。そのため、空白の本を書くと、アイデアを整理して封鎖から抜け出すことができます。. それは不安を解消し、私たちの眠っている創造性を目覚めさせるのに役立ちます。. そして、それをもって、私たちの日々の考えを超えて旅をする. ぬりえは、大人に、部分的には再び子供を感じる機会を提供します. それはあなたがあなたの子供の頃の前の段階を呼び起こす活動で感覚の道とレクリエーションで遊ぶことを可能にするからです. それは時間をさかのぼって戻る方法であり、そこでは問題はさらに相対化されます。. 絵を描いても問題は解決しませんが、それが原因で私たちが引き起こすストレスを軽減するのに役立ちます。. それはまた私達を慰め、日常生活の要求から心を解放します. 屋外で自然の中で描く 私たちはみんなインテリアの中にクリエイティブな部分を持っていますが、時にはそれは 必要な時間とスペースを見つけるのが難しい それが出るようにこの慣性の欠如を克服するためには、少し意志を行使し、刺激を使って手助けする必要があります。. だからこそ、野外で引くことが私たちに休息の機会をほとんど与えていないのです。自然と触れ合うために、深く呼吸するために、私たちの肺をいっぱいにするために、そして絵を通して自分自身を解放するために。から選ぶことができます 私たちの目の前にある記憶、イメージ、あるいは何かを描写する...
