福祉 - Сторінка 287
高齢者における身体活動の4つの利点
特に私たち全員が年をとることを考えると、健康で健康を維持することが重要です。. したがって、この記事では、高齢者における身体活動の利点について説明します。それは特定の活動を必要としないか、これが激しいので、一方で達成するのは非常に簡単である運動. きっと, 老化は機能性の低下と関連している 筋骨格系および神経系の悪化に加えて、心血管系および呼吸器系の障害。老いていても、定期的な身体活動の実践は、生理的な老化プロセスを遅らせるために不可欠です。. それは長寿命を含む無数の利点を提供するため、医療専門家は高齢者のための定期的な運動をお勧めします。国立老化研究所によると, 運動はあらゆる年齢の人々に適しており、多くの慢性疾患の症状を軽減することができます. 一般的な信念に反して、弱さと低バランスは年齢よりも不活動に関連している. 高齢者における身体活動の4つの利点 高齢者の身体活動の利点はたくさんあります. この理由から、そしてあまりにも拡張しすぎないように、私たちは4つの最も重要なものを選択しました。以下でそれらを発見してください! 1.-心を強くする 高齢者が身体活動をするとき、彼らの筋肉は機能するのにより多くの酸素を必要とします。この需要を満たすために, 心はもっと高価な仕事をしなければならない. その血液が移動する経路は、もはや自由でも機能的でもなく、かつてのように機能するものでもなく、酸素分布をポンピングする強度もそれほど大きくはありません。. その意味で, 身体活動 大人が心臓の弛緩能力を維持することを可能にします, 呼吸困難を減らすことに加えて、高血圧や心血管疾患のリスクを減らす. 同様に,...
個人的な関係を破壊する4つの態度
時々、私たちが自分の考えを表現する方法や私たちが明らかにしている行動は、望まれるべきものを多く残します。. 私たちは失礼であり、失礼であり、他人の感情を考慮に入れていません。実際には、これらの行動のいくつかは、彼らが結局友人、カップル、さらには家族さえも壊すことになるほど多くを傷つけることができます。さて、個人的な関係を破壊し、私たちに不快感を与えるこれらの種類の態度は何でしょうか。? 私たちは特に、批判、軽蔑、反撃、そして完全撤退に言及しています。. 現在の専門用語では、それらは「誠実な」行動であると言えるでしょう。なぜなら、それらを実行するとき、私たちは一種の空隙への飛び込み、誤解された誠意の結果です。さらに、誠実であることは、タクト、繊細さ、自制心とは相反します。誰も害を受けることなく、同じことがさまざまな方法で言えます。個人的な関係を破壊するような態度がどのようなものなのかを詳しく見てみましょう。. 私たちの関係の破壊 誰かが無実のコメントに失礼または失礼に私たちに答えると私たちの脳の感情的な部分を意図せずに活性化させる. しかしポジティブな方法ではなく、ネガティブな方法で。したがって、この活性化は、私たち自身を守ることを目的とした2つの行動の間にジレンマを引き起こします。. 通常、私たちが自信を持っている人に襲われたり、けがをされたり、気分が悪くなったりしたと感じたら、私たちは通常あなたの意見を伝えます。しかしそれはまた別のさらに悪いことで怒りに侵略されて対応することもありそうです. 私たちが決定することは、その瞬間に感じている対立や敵意の程度によって異なります。. 人間関係を破壊する態度では、怒りや軽蔑の痕跡、時には憤りがある. しかし、コメントが私たちに及ぼす影響は通常同じです。怒り、怒り、そしてそれを発行した人に対する嫌いです。だからこそ、私たちが彼女に会うたびに、彼女は同じ態度をとり、口頭で私たちを侮辱するなら、私たちは彼女にうんざりすることになるでしょう。. 不快感を連続的に発生させる誰かに自分自身を取り囲むことを好む人はいません. 私達が関係を終わらせると決める理由. 批判の態度 "あなたはいつも床に横たわっているままにしておく"、 "食べる前に手を洗うな"、 "体系的に遅れている、それをサポートする人はいない"は非建設的な批判の例である。望まない人の代用行動を伴わないことに加えて、反響する副詞と判決を含む文章があります（ "always"、 "never"）。. 理解の余地や行動の柔軟性を残さない表現....
感情を溜めるための37のフレーズ
感情 彼らは私たちが経験している感情的な状態であり、私たちが自分自身を見つける環境について私たちが持っている認識に応じて、それぞれが表現する主観的な反応を構成します。これらは私たち一人一人の個人的な経験によって影響を受ける生来の起源の有機的な変化を伴います. 感情は、私たちを取り巻くすべてのものに対する私たちの有機体の適応システムとして機能します。. 彼らは、多かれ少なかれ暴力的で多かれ少なかれ一過性の危機の形で、突然または突然に起こる州です。. 人間における感情の経験は、通常、世界についての一連の認識、態度および信念を含みます。与えられた状況を評価するために私たちが使っていること、私たちがこの状況を知覚する方法に影響を与えること. それらのそれぞれは、以来、個人的な地図として機能します 彼らは私たちがお互いを理解し、私たちの周りの人々を管理し理解する方法を知ることを可能にします. 長い間, 感情 それらは重要であるとは考えられず、人間の最も合理的な部分により多くの関連性を与えます。. 私たちの感情 それらは私達が私達自身の個人的な内的状態、動機、欲求、ニーズそしてさらには目的さえも区別することを可能にします. 完全に決定的なものではありませんが、それらは私達が人の将来の行動を直観することを可能にします。. 彼らが心理学と人間の精神に関連する科学の中で表現することができた役割のおかげで、少しずつ我々はそれを確認することができることができる 感情は私たちの生活の宝です：それらは私達が健康でそして本物の方法で、私達が常にそれを知覚したいと思ったように私達が世界を見ることができるようにする. 感情的知性 自分の個人コードを解読してお互いを理解し、隠された可能性を開発し、私たちの生活をより健康的な方法で私たちが望むものと共有する方法を知るのに役立ちます。. それは私たちの感情の辞書です. 毎日、私たちはその重要性を覚えているべきであり、それゆえ私たちが私たちの心を開いて生きていると感じることを可能にします。それが私があなたにこの運動によって長年かけてまとめられたこれらのフレーズを持ってくる理由です 「詩的行為」. この行動は、世界のさまざまな場所で感傷的なフレーズを書くことを目的としています 感情を生み出す....
GabrielGarcíaMárquezが35のフレーズを常に覚えておくために
ガブリエル・ガルシア・マルケス 彼は抜け目がなくて献身的な人でした その遊び心のある、楽しくそして超越的なスタイルのために際立って際立っている世界で、それは読者の願望と欲望を驚異にします. GabitoまたはGaboとして知られ、彼は優しくてカリスマ的な男でした 彼は、キューバの指導者であるフィデル・カストロとの友好関係や、もう1つの偉大なヒスパニック文学であるマリオ・バルガス・ロサとの戦いのために、論争を解決しませんでした。彼の作品は、私たちの良心を揺るがすような激しい感情で私たちを満たすフレーズや節がいっぱいです. ガブリエル・ガルシア・マルケスの句 今日、私達は彼の偉大さの認識、彼の献身へのオマージュ、そして彼の読書を通して私たちを味わわせる喜びとして、GabrielGarcíaMárzquezの最高のフレーズのセレクションをお届けします. 1-愛はそれが続く間は永遠です、（私は電話で話すようになっただけです）. 2-私はいつも実生活よりも肖像画の方が早いと言っています。（良い旅、社長）. 3-「錯覚は食べられない」と彼女は言った。 「それは食べられないが食べさせる」と大佐は答えた。. 4-重要ではないことによって、老人の記憶が失われるのは、人生の勝利です。（悲しい売春婦の記憶）. 5-私達は私達が動くことができる別の世界を持っていません. 6-彼らは戻ってくるだろう」と彼は言った。恥は悪い記憶を持っている、（悪い時間）. 7-人の体は生きることができる年の間作られていません、（愛と他の悪魔の）. 8-海は私の涙と共に成長するでしょう、（悪い時）. 9- ...スペインの古い格言を思い出した：「神は私たちが支えることができるものを私たちに与えてくれない」（誘拐のニュース）. 10-私は彼女を知っているほど自分のことを知らないほど自分のことを知っていると感じている（愛やその他の悪魔から）. 11-あなたの心の世話をしています...あなたは生きて腐っています、（百年の孤独）....
Erich Maria Remarqueによる33の美しいフレーズ
ドイツの作家Erich Maria Remarqueは第一次世界大戦の時に住んでいました。この状態は彼になりました 非常に敏感な人、完全に弱い魂と美しい人間の才能を開発する. 彼の本や執筆のそれぞれにおける彼の作品は個人的な視覚化に基づいています 環境と本物の感情の。彼の美しい目と敏感な心で観察し、見て、感じられるものすべて. 彼の本では、彼への愛は情熱に満ちていると感じています, 彼は彼の人生と存在を中心にしています。私たちと分かち合うには、戦争は悪影響を及ぼす行為であり、主に影響を受けます。 人間としての私たち一人ひとりの意志、信仰、運命. 彼の作品は主に戦争で失われた世代と戦争の悲劇を経験しなかった人々に焦点を合わせています. 「人生はとても危険です。悪をする人々のためではなく、何が起こるのか見るために座る人々のために」 -アルバートアインシュタイン- 今日はRemarqueの本から最高のフレーズを楽しむためにあなたを招待します」3人の同志」, 「凱旋門」, 「前面にはニュースはありません」 と」天国にはお気に入りがありません」. このようにして、あなたはこの美しい作家の知恵に満ちた心の一部をあなたと共有することができます. 「いいえ」, 彼はすぐに言った。 「それじゃない友達になる？落ち着いた気持ちの溶岩に小さな庭を植えますか？いいえ、これは私たちのためではありません。これは小さな恋愛の後に起こります、そしてそれはかなり偽物で出てきます。愛は友情に汚染されていません。終わりは終わりです」 あなたが過去に愛した人よりも外国人になることはできません....
Albert Einsteinからの33の素晴らしい引用です。
私たちは皆、彼の作品、理論、そして仮説によって、優れたAlbert Einsteinを知っています。. 今日のこの天才の素晴らしい物語の基礎として確認されているという意識に満ちた彼の激しい人生と同様に。しかし、今日、私はこのドイツの物理学者の最も人間的な側面を共有したいと思います。しばらくの間、彼はこの分野の科学者としての側面を残しました。アルバートアインシュタインの引用. アルバートアインシュタインからのこれらの33の素晴らしい引用符を止めて統合してください。あなたが信じられないほどの知恵を感じるフレーズ 20世紀の最も重要な科学者. その素晴らしさの中で、私たちが最高の人類と人生を共有する人々. アルバートアインシュタインの最高の引用符 アルバートアインシュタインのすべての引用の中で、我々ははるかに深い教育を持っているもの、そしてまた、この偉大な天才の個性をちらっと見てみましょう。それらを発見しましょう! 1. 「私たちは皆、非常に無知です。起こることは、私たち全員が同じことを無視しないことです。」 「すべての出席者が完全に同意する夜は、失われた夜です。」 「ミステリーは私たちが経験できる最も美しいものであり、それはすべての真の芸術と科学の源です。」 4. 「人生を見るには2つの方法があります。1つは奇跡が存在しないことを信じること、もう1つはすべてが奇跡であることを信じることです。」 5. 「私たちは私たち自身の運命の建築家です。」 6.「記憶は愚か者の知性です。」 7.「祖母にそれを説明できない限り、あなたは本当に何かを理解していません。」 8.「Aが人生で成功するならば、A =...
リラックスする31の方法
あなたがリラックスすることを可能にする活動と切断するためのさまざまな方法があります, 週末や日中は無料です。あなたはおそらくすでにあなたが練習していること、そしてあなたが気分が良いということを知っていることをすでに持っています. ただし、これ以上組み込んでもかまいません。だから、この記事では 私たちはあなたにリラックスするための31の方法を教えてくれるので、あなたはあなたが望むものを選ぶことができます. 「リラックスする時は、時間がない時です。」 -ジムグッドウィン- 世話をするためにあなたは世話をする必要があります あなたが病気の人の母親、父親、親戚、または介護者であるならば、それはあなたがあなた自身の世話をすることが不可欠です. 愛する人を育てることはあなたのやる気を引き出すことができるので. さらに、あなたが病気の人の親戚や介護者であるか、あなたがもう一人の人間であるならば、私たちの一生懸命の人生を通してあなたの介護から生じる懸念と問題, 私たちのやる気とエネルギーを使い果たすのは簡単です. それに直面しよう、人生は非常に美しいことができますが、また 問題が発生し、負担がかかり、ストレスを受けやすくなるいくつかの要因. したがって、私たちが自分自身の面倒を見ることは非常に重要です. リラックスする31の方法 あなた自身の世話をするための非常に効果的な方法はあります くつろぎ. おそらく何人かの人々のためにリラックスするという単純な行為は難しい仕事です。それで、それをより簡単にするために、我々はリラックスするための異なる方法を提案します。あなたが一番好きなものを選んでください! 1. 読む （ベッドで本を読むのはいいこともあります） 寝る 3....
あなたのやる気を起こさせるための30のフレーズ
今日はあなたが自分のために設定した目標を達成するためのインスピレーションを見つけられない頃のうちの1つです。心配しないで. もしあなたがあなたのやる気を起こさせたいのなら、私がしたことをしてください。 彼らがあなたに直接話しているかのように、彼らの作者と. 最後に、これらすべてのキャラクターに出会い、彼らがあなたに伝えなければならないことを聞いた後に、あなたはそれを見るでしょう、おそらく あなたは別の方法で一日の残りの部分に直面するでしょう. やる気を起こさせるための知恵 私たちは14のフレーズから始まり、きっとあなたのやる気を起こさせるのに役立ちます。. それらを読んで、自動的に一方から他方へ進むことに自分自身を制限しないでください。フレーズを読み、目を閉じて、その意味とそれがあなたの人生にどのような影響を与える可能性があるかについて考えてください。それらを読んで、それらを内面化して、あなたの日常生活にそれらを適用してください. 1. 「待ってはいけない。それは正しい時間になることは決してないだろう. どこからでも出発できます。道中で見つけることができるという意味で、あなたは自由に使うことができます。」ナポレオンボナパルト. 2. 「あなたの時間は限られています, だから、他人の人生を生きることによってそれを失うな。スティーブジョブズ. 3. 「成功するだけでなく、価値あるものになるよう努力する」. アルバートアインシュタイン. 4.「森の中で2本の道が分岐していた、そして私は…私はもう片方の道を通った。これはすべての違いを生み出しました。」ロバートフロスト. 「ビジネスでよく尋ねられる質問は、なぜですか。これは良い質問ですが、同じように有効なのはなぜですか？ "ジェフリー・ベゾス. 6....
