福祉 - Сторінка 295
失望を乗り越えるための15のヒント
彼女は全くがっかりしているように感じます、彼女はもう彼に満足していません、彼女は彼を認めません...は恋の失望に没頭しています。恋に落ちた人はどこですか。どうして彼はこのようにふるまうのですか？? なぜなら 無関心よりも痛いものは何もありません. 私は彼が他の時のように彼女と議論するのを好むでしょう。しかし、何も議論もありません. それが往復運動していないとき、愛は傷つき、魂と心に深く傷つく. それは違った痛みで、他のものとは異なっています、それはそれが異なった方法で設計されたようです。恋愛失望です. しかし、私たちは皆それが何であるかを知っています、私たちはみんな決して起こらないように思われるその感覚を経験しました。しかし、それは起こります。そして、二度と愛を信じることはないと私たちは信じていますが、私たちが最も期待していなかったとき、そして最もカジュアルな方法で、愛は再び現れます。 愛は決して探されず、常に見つかる. 愛の失望を克服するために、状況を受け入れる 人生には、受け入れるしかない選択肢がなく、人生はそのようなものであるという1000の状況があります. 私達が私達に起こることを受け入れ始めたとき、私達はそれに対して戦うのをやめます そして私達は同化し始めることができます. その人を去らせて することはできませんことを主張しないでください. その人があなたと一緒にいたくないのなら、彼らを去らせてください。さもなければ、あなたは何か良いことにあなたを導いていない強迫観念に陥るでしょう. あなたの時間をかけて 絶望しないでください、あなたは降下の瞬間があるでしょう, その人の記憶はあなたの心に戻るでしょうが、常に「時を刻む」ことを忘れないでください. 何週間か、何ヶ月かかかるでしょう。重要なことは、あなたが自分の傷が治癒する時間を自分に与えることです。. 4.必要なものすべてを泣く...
自分自身を再発明し、幸せを征服するための13のアイデア
時々人生はあなたを激しく悩ませます。最も激しいハリケーンがあなたの世界だったものを引きずって破壊するようになる。まるでまるで 幸せ それは私たちの手を免れたでしょう. 他の時には、単に、あなたの全体の宇宙は停滞しているように見え、あなたはあなた自身とあなたの周りのすべてに飽きていると感じます。しかし、世界はこれでもそうでもないかもしれません. できます 自分の世界をデザインする, 私たちは自分自身を再発明し、自分自身を再発明し、物事を変えることができます. 幸せであることは態度かもしれません. 実のところ、あなたは自分の基準の下では、幸せであることに賛成しているにもかかわらずそうではない人々に会ったことがありませんか。それでも、それがその最も醜い顔を提示するときでさえ、いつも人生に微笑みかけている他の人々に会ったことがありませんか? 「幸福は内部であり、外部ではありません。それゆえ、それは私たちが持っているものではなく、私たちが何であるかにかかっています」 -ヘンリーヴァンダイク- どうすれば幸せになるために自分自身を再発明することができますか? の MaríaAlonso Puig博士が私たちに幸せになるための7つの興味深い秘密を教えてくれます, 私たちはあなたが幸せであることを学ぶための言い訳がないように、もう少しリストを広げることにしました!. 「私たちは幸福を求めますが、酔っ払いが自分の住む場所を知らないで、どこにいるのかを知らずに、 -ヴォルテール- そして今、私たちはあなたにリストを完成させ、幸せである可能性を広げるようにあなたに言います、そして我々は博士Puigのアドバイスを要約します： あなたを探すあなたは最初です....
12ぶどう、赤いガーターベルト、首周りの蝶ネクタイ、そして新しい地平線
年末が近づいていて、古い儀式が再び起こっています. ある憂鬱と郷愁の感情が現れます、そして、それがどこで終わるかは、知られていません。悲しみが私達が達成しようとしたことが何も成し遂げられなかったこと、私達の新しい生き方が想像していたことではなかったことを私達に告げることを恐れています。. いくら努力をしても、チャイムが鳴っている間、私たちは特定の個人的な勝利の感覚を味わうようには思われません。その音は安全保障の地に定住している人々にとってはそれほど悲観的ではあり得ず、過度に実存的なジレンマと迅速な脱出の欠如で彼らの生活を複雑にすると常に決心しています。. 赤いガーターをかけ、最高のシャンパンで乾杯し、できるだけ多くの人に会うことができますが、祝われるべき本当の儀式は感じられるべきです. 本当に提供するために、あなたは最高の服を必要としません、しかし、我々の内部から来る最も誠実な欲求. 赤いサスペンダーと明確な地平 書かれたすべてのものを見直すために何度も私たちに起こったことすべてを経験したかを知るためにカタルシスを作ることです。それは個人的な知識における良い行使です。一度もしたことがなければ、あまり心配しないでください。あなたがそれをするのに十分な時間がないならば、あなたは紙とペンを必要としないと思います、あなたはあなたの想像力でそれをすることができます. 単純に あなたの歩行がそれほど重くならないようにあなたが引く必要があるものを反映するために数分かかる. 例えば、時々あなたは頬を継続的に別の側に置くことによって行き続けることができない場合があります。この意味で、主張力は非常に重要です. まっすぐに歩き回って楽しみにするために、無関心が最も有用なものではないことがあります。暖かさは私たちの時代の最も邪悪なしるしです。時々私達は私達が行きたいと思う道をきれいにするために直面し、側面を取らなければならない. フランク・シナトラは彼の有名でバージョンのある曲で歌いました 「私の道」 噛むことができる以上に噛むこともある. それは次に何をすべきかについて疑問があるときです。おそらく私たちは、前進するために同盟するための快適な嘘よりも不快な真実を見たことがあるでしょう。私たちにはすべてを飲み込んでから吐き出すしか方法がありません. あなたが他の新しい年の準備ができていることすべてに直面することに成功したならば。赤いガーターベルト、優雅な蝶ネクタイを身に着けてたくさん与えなさい。しかし、親密な儀式も忘れずに。それがそのように感じられなければ何も真実ではありません. 意識は癒しや変化への第一歩です意識は何よりも目覚めです。無意識を意識させるために内側から目を開いています。もっと読む」 古いゴミを取り除き、新しい香りを歓迎する 多分他の人々があなたのバックパックにあなたを残しているすべてのその感情的ながらくたをダウンロードしてください. 私はバラストがいくらかの愛情を得ることを得ることができるということを理解します、しかしあなたがそれらなしでよりよく歩くであろうと私は信じます。あなたがそれらを去るところで、あなたはそれを選びます、なぜなら... 誰が知っている！たぶん他人がそのゴミで良いことをすることができる、それはリサイクルの大きな仕事です。しかし...
神話を築くマリリン・モンローの12フレーズ
今日、誰かがマリリン・モンローの顔、多くの場合に不死化されている顔を認識しないことは困難であり、それはあらゆる種類の物体に現れる。疑いもなく、私たちの現代生活の神話である20世紀の象徴となった顔。しかし, それらのゴールデンカールの背後にあるものとその魅惑的な外観? マリリン・モンローのフレーズは私達にそれについての手がかりを与える. Norma Jean Bakerは、1926年6月1日にロサンゼルスで生まれました。彼の両親は彼の出生前に別れ、彼は 彼女を飼うための時間と資源がほとんどない一人の母親の娘, そのため、彼女は一時的に養子縁組を担当しなければなりませんでした. 「すべてのルールを守っていれば、どこにもたどり着かなかったでしょう」. -マリリン・モンロー- Norma Jean Bakerの幼年期は容易ではなかった、彼女はしばらくの間彼女の母親に戻ったが、彼女は自宅で自宅になってしまう. 彼女は問題に囲まれ、さらに性的虐待を受けました。. これらすべては、彼の人生を通して残るであろう一連の不安を若いノルマに生み出すでしょう. すでに成人していると、彼女は弾薬工場で働き始めました、そこで、彼女は雑誌のために写真を撮られました、そして、すぐ後に、モデルとして働き始めました. この瞬間から、彼女はマリリンモンローとして知られるでしょう そして、彼女の栗赤みを帯びた髪を、私たちが今日知っている神話の金髪に変えました。ファッションから映画まで、マリリン・モンローの神話が築かれました。. マリリンモンローのフレーズは、愛、成功、そして孤独についてのものです。彼らは知恵あふれる自分の肖像画です. マリリン・モンロー、20世紀の神話...
お互いを愛し始める12の自己愛のフレーズ
私たちが欲しいというのは、あまり重要ではない他のものを優先することにしばしば追いやられている素晴らしい習慣です。. 私たち自身を大切にし、私たちを愛しているという行為が私たちの幸福のバックボーンを構成すると考えてみましょう。私たちを支え、守る柱は私たちを守り、そしてもちろん、私たちをますます成長させます。したがって、今日私たちはお互いを愛し始めるために12の自己愛のフレーズの形で編集をします. 自己愛は、北を向いている暗いコンパスを照らし、方向が不確実であるか失われているように見える夜間の標識として機能するコンパスです。. なし彼または彼と虐待されて、私たちは他の人々の利益または願いのなすがままに残っているどんな種類の操作に対してより脆弱です。私たちが自分自身を軽蔑するとき、私たちは限界を設定し、必要ならば自分自身を尊重させる力をほとんど持たないでしょう。このようにして私達は非常に悲しい現象、つまり私達が少しずつ見えなくなっていくことに気づくという驚異的な現象の見物人と被害者になるでしょう。. 今も, 私たちがふさわしいことに気づくのは遅すぎることはありません。同時に、私たちは優先順位のスケールにおいて名誉の場が必要です。. 鏡の中を誠実に見て、反射の中に自分自身を認識し、私たちが何度も逃げたものを目に見えるようにすることはいつでも可能です。自己愛のこれら12のフレーズは、この非常に難しいプロセスで私たちを助けることができますが、同時にとても美しく、魅力的な、それは私たち自身を愛することです. 最初のリンクとしての受け入れ 「自己愛はあなたがあなたの外見についてどのように感じるかとはほとんど関係がありません。自分のことすべてを受け入れることだ」. -タイラバンクス- 私たちが自分自身を愛し始めたいのであれば、これは自信の最も重要なフレーズの1つです。. 受け入れがなければ、溺死して自己愛の余地はない. 変装、世界に出て、私たちは違うと他人に信じさせるための仮面をかぶることは無意味です。私たちが自分自身を見つける時が来て、自分自身を裏切っていることに気づくでしょう. 私たちを愛するためには、私たちは自分自身を受け入れなければなりません。私たちを受け入れるためには、自分自身を発見することが必要です. 私たちのすべての深さにアクセスし、愛をもってそれらを歓迎する. 自分のための時間 「自分を大切にするまでは、自分の時間を大切にすることはないでしょう。あなたがあなたの時間を設定するまで、あなたは何もしません。. -M.スコットペック- のみ 私たちが自分自身を大切にするとき、私たちは自分の時間がお金であることに気づきます そして、誰が、何を、そしてどのように私たちがそれを捧げているかを大事にしようとしています。私達と一人でいるためにその一部を予約することさえあります。時間が欲しいときに、それが私たちの最大の味方になるのは無意味な変数ではなくなるからです. 本物であることの重要性...
毎日感謝しておくべき12のこと
最近では、おそらく休憩や日課の欠如のせいで、物事の良い面を見て、いつもよりもやさしくやる気を起こさせることは、通常よりも難しいと思います。. あなたは私に同意するでしょう 時々支配的な色が黒である日があります それを好きではない、あなたが閉じ込められたままでいて生きて人生を楽しむことを望んでいないように動機付ける. これについて考えることに気づいた 私は私がいつも持っていた、そして持っているささいなことについて私自身、私自身、そして人生に感謝しませんでした. 私の心を輝かせるもの、そして私を取り巻くものへの愛あふれるもの. あなたの夢を得ること、あなたを愛する人を愛すること、あなたの人生のユニークな瞬間を思い出すこと、あるいは何かまたは誰かがあなたに計り知れない学習を与えるときのような各瞬間に起こること. 私は、これらすべての状況が私を幸せ、幸せにすることを忘れていました。しかし時々否定的な態度は私がそれらをはっきりと感心し賞賛することを妨げます. したがって、それらのそれぞれを思い出すために、私はあなたと共有したいと思うこのリストを作成することにしました. 毎日感謝しておくべき12のこと, とてもシンプルで、何度も彼らはあなたが自分自身について気分が良くなることを可能にする. 毎日感謝しておくべき12のこと 私たちの個人的なスペースを持っています. あなたがあなた自身の家を持っているとき、どこで快適になり、そしてあなたがプライバシーを感じさせるのが最善であるかをするためにどこにすべきか。人の生活の中で、私達は私達に私達の個人的なスペースがあると感じます それは私たちが私たちの心を解放し、平和と静けさのその場所を生み出すことを可能にします. 私たちの恐れを克服する. 人として向上することはあなたをより強くし、あなたをやる気にさせ、あなたをあなた自身の光で輝かせます。私たちが恐れていること、私たちを妨げていることを克服することになるとき、私たちの業績を祝うことは重要であり、私たちが何度も見過ごしていることです。. 「天が自分自身にパン以外のものを与えた人を冒険してください。天に自分以外の人に感謝する義務はありません。」 -ミゲル・デ・セルバンテスSaavedra- 許しを求め、あなたが間違っていることに注意してください....
あなたが自己批判的すぎることを示す11の兆候
私たちのほとんどは意識的に権利の道で私たちの最高のバージョンに到達することを目指しています. この意味で、私たちの努力と成果を測る良いツールは自己分析です。できるかぎり最善を尽くして最善を尽くすことができることを心配することは間違いありません。これは、悪い結果を調べて、次の機会にもっとうまくやろうとするのに理にかなっていることです. しかし、自己分析は私たち自身の行動を観察し、私たちの弱さや悪い習慣を克服することを学ぶための優れた方法ですが、私たちは自己批判的すぎることで自分自身を過小評価することがよくあります。この意味で、高レベルの自己批判を持ちなさい 時間が経つにつれて、成功と精神的な健康に悪影響を及ぼす. 自己批判的であることは過度に自尊心と自信を傷つけます。実際、それは自尊心の低さと完全主義に直接関係しています. 自己批判的であることは、私たちの自尊心に悪影響を及ぼす。. あなたは自己批判的すぎますか? 自己批判の領域に入ったときに「オートパイロット」モードに入ると、問題が発生します。. だからこそ、目を覚まし、私たちがしていることを望まないで損害を認識することが必要です。あなたが自己批判的すぎるのかどうかを知るためには、次のリストをチェックしてください。日常生活の中であまりにも多くの典型的な状況を見つけた場合は、状況を逆転させて、精神的に言えばもう少し自分自身の面倒をみましょう. あなたにとって十分なものは何もなく、あなたは十分ではありません。 あなたはあなたが十分にうまくやることがないと思いますか？あなたは物事があるべき姿ではないと思いますか？あなた自身を含め、あなたの周りのものはすべて足りないと思いますか。? あなたはあらゆる否定的な状況のためにあなた自身を責めます： 悪いことが起こったとき、あなたは個人的に責任があると思いますか？外的で手に負えないが、起こったことに関連しているかもしれない他の要因を無視して、あなたはすぐに罪悪感を引き受けますか？? たとえあなたの失敗が具体的かつ具体的なものであっても、あなたはあなた自身にがっかりしています。 間違ったことをするたびに失敗を感じますか？あなたがミスをしたり、何かがうまくいかなかったり、具体的で具体的な何かをしたりすると、あなたは完全な失敗だと思いますか。問題の原因となっている動作に集中できず、代わりに一般化できないか? 危険を冒さないでください。 自分が失敗すると感じるので、違うことをする危険はありませんか。他の機会にあなたに起こったことのように、あなたは物事が再びうまくいかないと思いますか？一番いいこと、一番安全なことは何もしないことだとあなたは確信していますか? あなたの意見を表明しないでください。 あなたはばかげた、ばかげた、場違いな何かを言うことを恐れていますか？あなたが言わなければならないことは重要ではないと思いますか？あなたが思うことは歓迎されないか、退屈になると思いますか。? あなたはあなたの業績に決して満足していません： あなたは自分のしていることに何度も失敗を見つけますか？うまくできないのなら、やらないほうがいいと思いますか。あなたの結果が肯定的であっても、あなたは避けられない欠陥に住む傾向がありますか？? 考えられるすべてのシナリオで、幽霊が見えます。 あなたは常に最悪のシナリオを予想していますか？それが「もしも……」あなたがすべての選択肢を上げ、先送りして常に最悪の状況を見ているのではないか？個人的な失敗は、将来のすべての行動に費やすフィルタです。あなたは屈辱と失敗を恐れ、そしてこれを成功と成功よりも大切にしますか？?...
感情を正しく表現するための11のステップ
多くの人は、過剰または欠陥によって感情を適切に表現することが困難です。. あなたの感情を正しいそして比例した方法で表現する方法を知ることはあなたの私生活においてあなたを助けるでしょう, 社交的で、考えたことのない方法で仕事をする. 多くの理論やテクニックは感情を抑制または制御する方法を教えていますが、感情や感情は私たちに生じる自発的かつ自動的なものであるため、これは実際には効果的ではないことが証明されています. あなたの感情を避けそして抑制することは持っているかもしれません 身体的悪影響 それは科学的に証明された以上のものです。受け入れ療法やコミットメント療法などの現在の療法やマインドフルネスなどの技法は、感情を受け入れ、それらをどう扱うかを知るのに役立ちます。. 例えば、あなたが感情的な苦痛をたくさん抱えているならば、あなたはそれを避けようとします、そしてそれを導く方法を知らないなら、あなたは心拍数の増加、発汗、振戦または呼吸の問題に苦しむかもしれません. 感情を抑えるときに誘発することができます ストレス 首、顔、またはさまざまな筋肉や背骨に. 反対に、感情を表現せずに感情にしがみついている場合は、動脈型の心身症、頭痛、または胃の問題を経験する可能性があります。私たちの感情が私たちの健康に影響を与えることは事実です. 感情を表現する方法を知ることは、身体的な問題や感情的な苦痛を避けるのに役立ちます。 11のステップで感情を表現する方法を知っている ちょっとしたトレーニングと いくつかの簡単なステップを踏むと、自分の感情をよりよく識別できます。 正しく表現してください。それから私達はあなたがそれらを練習できるようにそれらを指摘します： 感情と感覚を識別する 外部または私たち自身の考えに対する何らかの反応によって私たちの有機体に何かが変更されたとき あなたは尋ねなければなりません 私は何を感じていますか？?, 原因は何ですか?, なぜ今現れるのか? あなたの気持ちを認識することを学ぶ...
