福祉 - Сторінка 48
幸福の逆説とは何ですか？またそれはどのように機能しますか？
幸福という言葉は世界で最もよく使われているものの1つです。. 今日の文化では、それは多くの人々の究極の目標です。いつもそうではありませんでした。過去の時代には、本質的な目的は美徳、子孫、または財産と関係がありました。一方、現代では、幸福のパラドックスが主役になった。. 幸福の逆説は、ほとんどの人が幸せになりたいということです。しかし、, 頼まれたら 幸せとは何か、それを定義することはほとんど不可能です. 私たちがもう少し進んで、なぜ彼らが幸せになりたいのかと自問するならば、答えは沈黙またはためらいがちです。どうやら、答えは望ましい目標のために明らかであろう。しかし、... 「人生の喜びは、常に何かすること、愛すること、楽しみにすることがあることです。「. -トーマス・チャルマーズ- 私たちが自分たちの生活を編集し続けたいのなら, 3番目の質問をすることができます：それはどのように達成されますか？ 幸せ? それぞれの望みに応じて、たくさんの答えが現れることがあります。私たちは何よりもその職業上の業績、成功と充足について話しますが、具体的に定義することなく、私たちが求めているその幸せやそれを見つけたときに何が起こることを期待しますか. つまり、要約すると、 私たちのほとんど全員が幸せを求めていますが、ほとんどの 彼はそれが何であるか、なぜ彼がそれを望んでいるのかわからない。 そしてそれに到達するためにたどらなければならない道についてわずかな疑いしかありません。それが幸福の大きなパラドックスです. 幸福と不満のパラドックス デンバー大学教授アイリス・B・モース博士, 彼は二つの調査を行った 人々の幸せというテーマがどのように機能するのかを解明する。これらの研究の結果は本当に混乱を招くものであり、それらは私たちを幸福の逆説とは何かに近づけます。. 最初の研究では分析が行われました...
世代を超えたトラウマとは何ですか？
世代を超えたトラウマは、感情的な痛みがある場所への影響です。, ある瞬間に人が被った身体的または社会的な苦痛は、単純な学習行動をはるかに超えた方法で新しい世代に伝えられます。主にエピジェネティクスについて、そして環境の影響が特定の遺伝子の発現をどのように変えることができるかについて話します。. 問題は新しいものではなく、実際には, 世代を超えた、または世代を超えたトラウマは、第二次世界大戦後の数十年で研究の起源を持っています. ホロコーストの生存者に対する次の世代が、祖父の元のトラウマが非常に多様な方法で含まれていたことが明らかである特定の行為（悪夢、情緒および行動の問題）を示した方法を多様な研究が検証できるのです。. 「心は内部の成長、環境の影響、そして教育を通じて体として発達する。その発達は身体的な病気や外傷によって抑制される可能性があります」 -ウンベルトエコ- これらすべてが、子育てのスタイルや教育パターン、記憶の重み、そしてすべての家族のダイナミクスを取り巻く意識的または無意識的な物語によって決定されることは間違いありません。過去がさまざまな方法で存在し続けているところ。しかし、それは先を超えて超越するものであり、すでに指摘したように、遺伝的レベルにさえ達する可能性があるものです。. 例えば、栄養失調に罹患したこととどのような影響が関連しているのか考えてみましょう. また、恐怖や苦しみが原因となり得る遺伝的影響についても考えてみましょう。ここ数年の間、高レベルのコルチゾールが、生物に大混乱を引き起こしてきました。. 時にはチャネリングされず、服を脱がされず、そしてほとんどの場合心的外傷後ストレスに変換される外傷についても考えてみましょう。 そして慢性的な鬱病では... 元のトラウマを患ったその人のその後の世代は必ずしもそれらの同じ障害を発症するとは限らないが、それらは他の人々よりも不安、ストレスおよび鬱病に対してはるかに傷つきやすいだろう。. 詳しく見てみましょう. 世代を超えたトラウマの一例 アンドレアは、彼女の幼年期および青年期の大部分の間に家族によって性的虐待を受けました. 彼は自分の母親も子供の頃に虐待されていた、構造化されていない環境で育ちました。彼がそのシナリオを去ることができたならば、彼が成長したとき、彼はこのトラウマに対処するために心理的なサポートを受けることを拒否しました。. 忘れてしまいたかった、できるだけ早くページをめくる. 痕跡、傷はさまざまな方法で潜んでいます：不安、摂食障害、自尊心喪失、過剰警戒、うつ病、不眠症…これには脆弱な免疫システムが追加されています。感染症、インフルエンザ、アレルギーへ Andreaには7歳の男の子がいます。それは彼の存在意義と彼の全世界であり、彼は安定性と強さを発見しただけでなく、自分自身をよりよく気を付ける理由。しかし、彼はそれを認識しています...
マインドフルネスとは何ですか？私たちはあなたの疑問をすべて明確にします！
ここで今何が起きているのかを十分に認識することは簡単な作業ではありません。. 私たちは、刺激、通知、そして達成されるべき仕事のリストに囲まれて生活する週末や休日のためのあなたの幸せをプログラムする、その過換気社会です。私たちの生活の中にマインドフルネスの原則を統合することができるようにするには、間違いなく私たちをもたらすことができる、非常に肯定的な変化、ほぼ驚くべき... Albertoは、有名な会社のセールスマネージャーです。約20年間のハードで効率的な仕事の後, 背中のけがのために離れるように依頼しなければならなかった. 彼は手術を受け、4ヶ月間長い間リハビリを受けてきました。しかし、彼はまだ激しい痛みに苦しんでいます、そして彼は日常的に水泳を練習していますが、彼は改善を経験していません、有効または安全に感じる. 「もう一人になることは不可能だ。私たちの唯一の希望は、自分自身をより完全にすることです」. -Jon Kabat-Zinn- 同僚がMindulnessのクラスに行くことを勧めています. その言葉を聞いて、アルベルトは笑うのを助けることができません、なぜなら彼はいつも何か役に立たないこと、規律がほとんどまたは全く科学的でないこと、自分の退屈を満たすために何を知らないの. さらに、彼は彼自身が彼の手のひらで一緒に瞑想している蓮華座に座っているのを見ません。これらすべての酸っぱいコメントにもかかわらず、彼の友人は主張します. "あなたは週にそれを試しても何も失うことはありません". 良い, その最初の7日間の経験の後、アルベルトは2年間マインドフルネスを実践してきました. 49歳で、彼は自分の人生をより落ち着いて生きることを学び、ストレスや筋肉の過負荷を軽減し、そして最も重要なことに、彼はもはやそれほど背中の痛みを経験しなくなり、仕事に戻りました。また、彼が日常生活でマインドフルネスを適用してきたことを彼がこれまでずっと最も気づいていたことは、彼が異なった方法で人生を見るということです。どういうわけか、あなたはあなたの存在に "リセット"ボタンをアクティブにしました. まとめると、アルベルトの事例はその一例です。ほとんどの人は偶然に、好奇心から、必然的に、あるいは友人や知人によって推薦されて、偶然にMindulnessにやって来ます。回す, ほとんどいつも起こることは、誰が実際に何が起こるのかを知らないということです。, それが有用になるのであれば、あるいはマインドフルネスを中心としたこの種の瞑想が私たちにどのような変化をもたらすのかも. この主題についてもっと知るために、マインドフルネスと呼ばれるものを一緒に見直すことを提案します。....
あなたは何が欲しいですか？困難な時代の苦しい質問
私たちはみんな生活の中で困難な時代を経験します. 例えば、夫婦の解散、私たちが長年勤務していた仕事を失い、私たちの生活のさまざまな面で今や私たちを制限している予期せぬ事故を起こしています。今までは当然のことと思っていました。 何が欲しいですか? 答えを急ぐのは簡単ではありません。実際、この質問は私たちを驚かせるかもしれません、そして私達はそれに答える時に非常に迷っていると感じます。なぜなら, 彼が何を望んでいるのか本当に尋ねる人? 何度も、私たちは自分自身を手放し、私たちは慣れ親しんだ自動パイロットを設置し、私たちの生き方が本当に欲しいものであるかどうかを分析するのを止めません。. ある日、私たちがそれをしなければならないという何かが起こるまで、私たちはこれを行いません。. まるで今まで、私たちはとても快適で平和な快適ゾーンにいたかのようです. 何人かの人々はこの状況を理解し、彼らがしなかった前と同じように人生を楽しんで暮らし始めます。しかし、他の人々は停滞する場所に長い間留まります。前進も後退もできず、そこで消費されます. 痛みを伴う決定的な質問 多分私達はなぜ苦痛な質問なのか疑問に思います」何が欲しい？」 それはとても難しい質問です。その理由はそれが決定要因だからです。ある意味では、それは変化を意味し、私たち全員が知っているように, 多くの人々はその変化をあまり支持していません. この変化は否定的なことを意味するものではありませんが、私たちが扱っている事例でそれらを引き起こしたのは否定的な状況です。だから, 私たちのビジョンは絶対的な否定性で覆われています 来ることができるものは何も前向きではない. 交通事故を被り、足を非常に若くして失った女性の例を見てみましょう。彼女の名前はパオラアントニーニです。彼女は現在モデルで、Youtubeチャンネルを持っていて、彼女をフォローしたり、切断を受けたりしなかった多くの人々を刺激しています. パオラアントニーニを乗り越えた歴史 この若い女性の話についてもう少し詳しく質問すると、事故後救急車を待っている約1時間後、何が起こっているのかを十分に認識していて途方もない痛みに苦しんでいることがわかります。, 彼が望んだのは生き続けることだけだった....
人生は何ですか？
誰かが人生とは何かを尋ねるとき、すべての色の答えがあります. しかし、ほとんどは取消不能なステートメントとして提起されています。引き返すことはありません。それがそのままです。一人一人の状況は他の人の状況とは完全に異なるため、一人一人が完全に異なる方法でそれを見て生きる. 「人生は解決すべき問題ではなく、生きることは謎です」 -匿名- 人生についてのいくつかの文 この問題について私がインターネット上で見つけたいくつかの答えを以下にお伝えします。. これらは完全に異なるビジョンです, あるものは補完的なものもあれば、根本的に反対するものもあります。 それは良い決断をすることと危険を避けることの微妙なバランスです. それは私たちの感情を信頼しています, 課題に立ち向かい、幸せを見つけ、思い出を大切にし、過去から学ぶ. それはあなたがそれを台無しにした場合それが速く終わるほど短いものです. それはシンプソンズのソファのようなものです。何が起きるのかわからない. それは冒険です。 それを生きる、それを感じる、それを愛する、笑う、泣く、遊ぶ、勝つ、負ける、つまずく、しかし常に起きて従う. 今は生きている 次に何が起こるのかわからずに、これを可能な限り最善にする. それは拷問室であり、そこから私たちは死んで出るだけです. 雨が降ったときに傘の持ち方を知っている. 「瞬間は過ぎるが人生は続くので、あなたが今最も欲しいものに人生で最も欲しいものを変えてはいけない」...
さまよう心とは何ですか。なぜそれが私たちにとって重要なのでしょうか。
毎日何千ものアクションを自動的に実行しています。それは、私たちが最も小さな活動でさえも合理化することができなかったからです。しかし、焦点を必要とする多くの行動においても、私たちは心をさまよわせています. 私たちは一つのことをやっていて、別のことを考えています。散らされた注意は放浪する心として知られています. さまよう心は 私たちが生きている具体的な状況と考えとの間に成り立つその種の拡散思考 頭の中を循環する. それは単純で焦点の合っていない注意から率直な残響まで多岐にわたります。それは私達が幾分気を散らすときそして私達が空想に私達自身を捧げるとき起こる. 「何が起こっていないかについて考える能力は、感情的な犠牲を伴う認知的達成です。「. -マシュー・キリングスワース- さまようというこの現象に直面して、さまざまな立場がある. さまよう心が知性と感情の両方に否定的な結果を生み出すという証拠があります. しかし、空想が私たちの健康に良い影響を与えるという証拠もあります。これに関する完全な合意はありません。見てみましょう. さまよう心に関する研究 ハーバード大学のMatthew Killingsworth氏とDaniel Gilbert氏, 彼らは研究を行った。 中心は「幸せの大きな原因は何ですか？」でした。. アプリケーションを通じて、彼らはしばらくの間、世界中の何千人もの人々に質問に答えるよう求めました。一日中いつでもこれらの質問がなされ、彼らはリアルタイムで回答しなければなりませんでした。. 質問は基本的に3つの側面に関連していました。第一に、彼らがどのように感じたか。第二に、彼らは何をしていましたか？そして第三に、彼らがしていたこととは違う何かについて考えていたのなら. その結果...
感情的知性とは何ですか？感情の重要性を発見する
あなたは今までに感情的知性とは何か、そしてそれがあなたの日々にどのような影響を与えるかについて考えたことがありますか? たぶん私たちは自分の知性と論理の使用をあまりにも重要視しすぎているが、感情はそれほど重要ではない。. しかし、, 感情は私たちの成長に不可欠です. 思考の全体構造の創造を超えて、感情的知性は人が行動する方法を定義することができる行動の真のパターンを形成することができます. 感情的知性とは何ですか? 私たちが感情的知性の定義の厳密な意味で動くならば、それについて調査する最初の人であるMayerを引用しなければなりません。. メイヤーは、感情的知性を、私たちが自分自身の感情や私たちの周りの感情を認識し、理解し、調整することを可能にする人間の能力として定義します。. この事実は、私たち自身の行動や思考を変えるのに役立つ知的で感情的な成長を引き起こします。. 「私の世代のすばらしい発見は、人間が彼らの精神的な態度を変えることによって彼らの人生を変えることができるということです。」 -ウィリアムジェームズ- 感情の重要性 考えることで 感情が変化の生成者として持つ力, 彼らが直接行動や思考に影響を与えることを考えると、それは彼らが個性の形成に重要な役割を果たすことは明らかです. この時点で、誠実でよく発達した、健康的な感情的知性を持つ必要性を示す特定の重要な指標を観察することは興味深いです. 忘れないで 感情を抑えることは、私たちの精神的健康にとって非常に悪いシグナルです。. この場合、私たちは、自然な必要性ではなく、面付けに基づいて、人工的な意味で私たち自身の知性を変換します。. オブザーバーになる...
ストレスを予防するための接種とは何ですか？
ストレス私たちは皆彼について聞いたことがある。たぶん、それが正確には何なのかわからないかもしれませんが、それがうまくいかないことは明らかです。? ストレスもその良い部分を持っていますか? それから私はストレスが私たちをどのように助けているかを説明するつもりです。それは私たちが呼んでいるもの、ストレスに対する予防接種です. そのため, 対処のために適切な戦略を習得することが重要です。, あなたは思いませんか？このようにして、私たちはその端で私たちを傷つける危険性なしに余分な助けから利益を得ることができます。どうすればこれができますか？このために心理的なテクニック、ストレスをかけるための接種があります。! 「人々が感じるストレスの多くは、やり過ぎることによるものではありません。それは私が始めたことを終わらせないことから来る」. -デビッドアレン- ストレスとは? ストレスは精神生理学的過程です. それは私たちのリソースをテストに投入する要求が現れたときに始まります. 私たちがそれをそのように知覚するとき、私たちがより多くのより良い情報を集めることを可能にする一連のメカニズムが私たちの体の中で活性化されます。それだけでなく、それは私たちがそれをより迅速かつ効率的に処理し解釈するようにもするでしょう。. このようにして、我々は提起された需要に対する正しい答えを見つけることができます。これは私たちに何を伝えていますか？それ、まず, ストレスは、私たちの周りに起こる挫折を克服するのに役立ちます。. それでは、ストレスについて私たち全員が耳にした問題はいつ起こるのでしょうか。ストレスが時間の経過とともに維持されるとき。実際、ストレスに対する一般的な反応は3つの段階から構成されています。. 1つ目は警報です。反応の仕方がわからない状況があるとき、私たちの体は大部分活性化されます。二つ目は抵抗です。ストレスが発生する状況が長期にわたって維持されると、これが発生します。それから私達の有機体は高い活性化を維持しますが、それは可能ではないので警報段階のそれほど大きくはありません. これらのストレスの多い状態が維持され続けるならば、我々は最後の段階に到達します。それは枯渇です. ここに問題が現れます。これらのレベルの活性化を維持するための埋蔵量の不足により、生物は枯渇しています. 理解を深めるために、次の例を見てみましょう。腕を広げた水でコップ一杯の水を入れるように誰かが私たちに頼んだ場合、私たち全員がそれをすることができますね。しかし、これが時間内に長くなるとしたら、どうなるでしょうか。私たちの腕は疲れ果てているだろう…だから、時間内に残るストレスの多い刺激でも同じことが起こる。. 「ストレスに対する最良の武器は、ある考えと別の考えとの間で選択する私たちの能力です」....
