福祉 - Сторінка 99
必要なときに泣く
あなたが考えるかもしれないことに反して、人間は泣く唯一の人ではありません。すべての哺乳類はこのようにして彼らの痛み、孤独感、悲しみを証明することができます。最大の違いは私達にとってそれです それがいつあるかについて私たちは教育を受けています 良い時間嘆く そしてそうでないとき. 女の子は自己表現の一種であるため、泣いても大丈夫だと言われていますが、そのとき彼らは敏感すぎると分類されています。男性は臆病のしるしであるので泣かないようにと教えられています.そして私たちは成長し、ある人はより「自由」を持ち、他の人はより抑制されます。. 必要なときに泣く, 今回は、それを実行するいくつかの理由を説明します。. 「うん、はい。しかし立ち上がって働いて泣く。失われたものを追い払うよりも収穫を蒔くほうがましです」. -アレハンドロ・カソナ- 自分の気持ちをもっと深く探求する 泣くとあなたはおそらくあなたがすでに忘れていた感情や感情を発見するでしょう. あなたが何かを求めて泣き始め、そして全く別の何かを求めて泣いてしまうということは、あなたに起こりましたか？これは、自分が生まれたときに自分の感情を引き出す機会が与えられていないために起こります。. 「泣いているからといって、あなたが弱いということにはなりません。誕生以来、それは常にあなたが生きているというサインでした」. -シャーロットブロンテ- 対処せずに怒りと痛みを蓄積させることで、一種の毒になります. 何人かの人々はこれらの感情を可能な限り保つことを好む。あなたが深くなればなるほど、自分自身をよりよく知ることができ、より自由に滞在できるようになるので、これは間違いです。あなたの最も深い恐れと憧れを発見することを恐れないでください。あなたがこの時点に到達したときにだけ、あなたは本当に自由に感じることができます。. あなたの魂を洗うために泣く 良いシャワーがあなたの体をきれいにするように, 涙が魂をきれいにする. 泣いた後、あなたは解放された気分になるでしょう。それは私たちにとっても他の人々にとってもより複雑で痛みを伴うものであると私たちは信じているので、私たちは手放すことを敢えてしないほど多くのものを蓄積します。問題は、それらすべての悲しみ、欲求不満、恐れ、怒りもまたあなたを傷つけることです。....
時は幸せになるようになった
「正当な理由」だけでなく、もっと多くの理由もなく幸せになろうと思っていることを決心するのは、いつでも良い時です。実は, 現時点は手綱を取るために最善です そして、私たちがマークしたすべての目標に向かって飛行を飛ばします。, 星を取得する方法は1つしかなく、それはそれを指しています. 「今」は、幸せであることの必要性以外の理由で幸せではないことが「機会」の同義語です。 自分自身のために、そして自分自身のために、私たちが他の人たちとも一緒にいることができるような方法で。これは非常に明白に見えますが、それにもかかわらず、逆説的に私たちが幸せになることができるはずの世界にはますます悲しい顔があります. 幸せになるのに遅すぎることはない 普通のことは、私たちに起こることはすべて、一連の気分の浮き沈みを経るということです。しかし、, あなたが幸せであるとき、私たちが他の人よりも際立っている理由：幸福を補い、いつでも輝かせることができる小さな液滴があります. これらの幸せのしずくは、予想外の状況で、予想外の場所で、最も重要ではないと考えられるものの中に見つけることができます。詳細、抱擁、食事、記憶.... それこそまさに幸せであること、またはいつでも幸せが現れることを遅らせることが決して遅すぎないことの理由です。さらに、この幸せを達成することはあなたがそれを探すのに費やした努力に依存するのではなく、あなたがどこで待っているかを見る方法を知る必要がある態度に依存しないでしょう。 幸せになることは自発的ですが、幸せになるためのオプションが存在する必要があります. 「いつでも幸せになるための選択肢が存在する。 私たちはただ幸せになることを選ぶだけです」 -スティーブマラボリ- 私は欲しい、私はできる、そして私は幸せになるに値する 一方で, 幸せは無料です または、少なくともお金はかかりません。実際、それは私たちが持つことができる最大の贈り物の1つです。何の警告もなく表示され、私たちが持っているものにもっと多くの価値を与えることができるからです。. 贈り物であること, 誰もが愛し、幸せを受ける能力を持っています, 私たちが気付いていないことがあるだけです。この意味で私達は幸せになりたいと思うかもしれませんが私達が底に触れたようであるそれらの瞬間のように、私達はそれを達成するための鍵を見つけることができません. 「幸福はめったに起こらない大きな運勢の幸運によってもたらされるのではなく、毎日起こる小さな利点によってもたらされる」...
Limerencia、恋に落ちるの魔法
多分その言葉はどんな感覚も作り出さず、それはロマンチックでさえありませんが、それは私たちが愛を経験するたびに私たちに起こるのです。という言葉 limerenciaはそれを説明しようとします 私たちが恋に落ちるとき、感情や思考は無意識にそして無意識に現れる. ドロシー・テノフ 「キューピッドが私たちに挫折を与える」とき私たちに何が起こるかを挙げた最初の心理学者だった 彼の本の中で 恋愛と恋愛：恋をした経験 （愛とlimerencia、恋に落ちる経験）この記事でそれについて話します. 「恋に落ちることは単に想像力を解放し、常識を瓶詰めにすることです。」 - ヘレンローランド- Limerence：愛のしるし limerenciaは愛を見つけるために人を横切る初期状態です. それは、彼がどのように行動するか、彼がどのように話すか、そして彼がその瞬間に感じたものがとても美しいので、多くが「雲の中にいる」と比較されるということです。. 他者の理想化、説明がつかない至福、最愛の人と一緒にいたいという願望、あるいは危険に対する認識の欠如は、すべてlimerenciaの症状です。. この種の「症候群」は、関係が始まって数ヶ月後に消えます。, 一部の人々ではそれは永遠に継続し、それは病理学になります。これは、最終的にこれらの完全な降伏の影響、この絶え間ない興奮が、日常生活に大きな影響を残してしまうことになるためです。. limerenciaと愛の違いは単純です. limerenciaはそれ自身の手段で働き、それを達成するためにいかなる努力も必要としません。. 私たちがしなければならないのは、永遠の愛の約束によって私たち自身を運び去らせることだけです。. 愛情のこもった絆の場合、これには私たちから何かが必要です。：コミットメント、細心の注意と何よりも、毎日の仕事。したがって、多くの人は自分の人生を恋に落ちる状態で過ごしたいと思っていますが、深刻な関係に決して移動しないでください。....
高い期待によって引き起こされる苦痛からあなた自身を解放しなさい
私たちは何もない頭の中で私たちをアイデアの世界にする専門家です. あなたが大学を勉強するとき、あなたは去った直後に素晴らしい仕事を見つけることを期待しています。あなたがカップルでいるならば、それはあなたがあなたの人生がその人とどのようになるかについて考えたくなります。そして私たちは人生を歩み、可能な限り最高のシナリオを待ちます. これだけではありません。それどころか、人生を成功させるには目標を持つことが必要です. あなたが毎回自分自身に挑戦しないのであれば、あなたは前進しません。. 「苦しみはひどくて心的外傷的なものです。私たちは怒り、拳を天に振って怒りを放ちます。しかしその過程で、私たちはあなたが想像したことのない新しい明日を発見しました。」. -ロブベル- 問題は、私たちが探しているものに対して常に現実的ではないということです。私達が私達の手段を超えて行くとき私達はあきらめてしまう. 段階的に進むことに集中すれば、苦痛を避けます 高い期待に応えられない. 現実的な目標を立てる 高い期待の苦痛を避けるためには、見る必要があります 目標 現実的. その秘密はあなたの最高の野心とあなたの可能性の間のバランスを見つけることです. 私はあなたが望むほど高くはなれないと言っているのではありません。しかし、あなたはすぐに成功するのを少しの努力で待つことができません. 「目標、目標、目標は、今日の行動を決定し、明日の結果を得るのに役立ちます」 -ピータードラッカー- あなたが賞賛する人々について考えてください、そして、あなたは誰もが段階的に進歩したということを理解するでしょう. あなたがあなたのパートナーと一緒に持つ結婚式や子供の名前を計画する前に、彼と最初の6ヶ月間を過ごしてください. 小さな目標を達成することに全力を注ぐと、最終目標への完璧な道を拓くことができます。....
あなたが望むことをする自由はありますか？
議論に飛び込む前に、2つのアイデアを書き留めておく必要があります。最初はそれだろう 行動する規範や価値観から完全に抽象化できるという意味で絶対的な自由を享受する者は誰もいない。. 2つ目の考えは、自由には何らかの行動の選択が含まれるだけでなく、思考や感情にも及ぶという事実と関係があります。私たちは考えるものや感じるものを選ぶために一定のマージンを持っています. その一方で、選択する意欲と能力の概念に従うことは、その特権から生じる責任になります。だから、どういうわけか, すべての選択は結果の予測、損害と利益の見積もりに関連しています. これは、一人一人、各グループ、各社会、または人類全体の典型的な道徳と倫理が働き始めるところです. 私達が私達の社会を見れば、私達はそれを実現する 私たちは大多数の人々が自由に選択できると考えています. そうでなければ、民主主義の意味、あるいは自由に関連する責任の欠如を正確に罰するまさにその規則や法律とは何でしょうか。? 「自由は、可能な限り選択する能力です。それは、それぞれがある瞬間に現れる選択肢のうちの1つを選ばなければならないという可能性と権利です。」. -ホルヘ・ブカイ- 自分を自由と宣言することは、自分を自律的と宣言することです 私たちが自由であるとき、私たちは自分たちの決断に責任があります。私たちは彼らを決める人であり、そのために私たちは自律性を前提とします。. 私たちが決めたもののコストを仮定すると、勇気が道を自由にとれることを意味する. 私達が予想し、減らし、そして最終的に私達が後で支払わなければならないことを知ることを試みることを試みるであろうコスト. 私達は私達の決定が一方または他方の側への影響を決定することができるリスクと関連していると思います。このリスクが存在するのは、ほとんどの場合、私たちが唯一の現実の彫刻家ではないためですが、影響を与える他の要因があるためです。他の人々、例えば. 自由であることと自分自身のために考えることも譲歩を必要とします：間違っていることの許可. さらに：失敗して再試行します。ここに責任と費用の概念が再び現れます。例えば、多くの親は、彼らが子供に責任を負っていること、そして彼らの願いに従うことが家族のために費用がかかることを知っているので、彼らが望む時間に彼らが望む計画の多くを実行しません。. 自由であることはリスクを負うことを意味し、自由は私たちの決断の重さを担う. 自由とは、現時点で望んでいることをしているだけではなく、それをどのように、どこで、そして誰と一緒に進めるかを決定することです。....
憤りからあなた自身を解放しなさい
憤慨すると、痛みや怒りが残る, 時間が経つにつれて冷やされ それが起こったのでそれは私たちの憤りを引き起こしました. 以前に起こったことや将来起こることから切り離された, その状況と私たちが経験したことを残す. 「私は彼女の助けを必要とするとき、彼女は私を気にしなかった、彼女は心配しなかった、そして彼女は私がしたことを評価さえしなかったので私は私の妹に憤りを感じます「」彼がしたその重要な決定のために1年前に彼が私を考慮に入れなかったので私は私のパートナーに憤慨します「…… だから, 私たちは他の人への関心を切る しかし、私たちは彼がしたり言ったりすることを気にしないようにしていますが、, 私たちは欲求不満、怒り、インポテンツや痛みの感覚から切り離すことはできません, 気分が悪くなるもの. 憤りを経験するとき、私たちは感じ続けます, 同じ言葉がそれを言います：再感じる。それは私たちが痛みと怒りを解決しないで、詳細に説明することなく、時間をかけずに積み重ねていく小さな隠れ家であり、気が付かないと彼らが成長し続けることができるのです。. 一般的に, 憤りを経験する人は、最初は理解も解決もできず、忘れさえすることができません。, 社会的レベルでは失格な感情である. しかし、他の感情と同様に、憤りにはそれを説明する原因と存在理由があり、同時にそれが私たちを示す合図となるのです。 私たちが抱えている問題や困難の存在, そして、我々は解決するのに苦労している. 感じて、感じ直す...
傷を癒す涙
涙は重要な生物学的機能を持っています：それらは私たちの目をきれいにします. 彼らは私たちがより明確なビジョンを持つことを可能にし、私たちの角膜の酸素化を担当しています。さらに、それらは天然の潤滑剤として働き、感染から私たちを守る抗菌化合物を持っています. 涙も私たちの体の傷の指標として機能します. 防御と癒しのプロセスに特化した細胞がそれを修復するためにその領域に移動するためのメカニズムを活性化します。. 「どんな状況でも、人生があなたを傷つけたままにしているのなら、彼らは癒されるのを待ち、それ以上開かないのでは…」 -アレッサンドロ・マザリエゴス- しかし涙は単なる生理的作用ではありません。事実、私たちのほとんどはそれらを感情的な内容の表現として見ています。それは大きな悲しみ、巨大な恐れ、または最大の幸福のために泣きます. 彼は泣く。. 時々、涙が雨を弱める 泣くことは、一方では主観的な症状です。, コミュニケーション機能：連帯感を目覚めさせようとする私たちの気持ちを他の人に表現する。一方、涙は日々蓄積されている緊張を和らげるので治療上の目標があります。. 泣くことは異なる起源を持つことができる感情的なプロセスです。泣くという行為は、私たちのコントロールの必要性を克服し、それゆえ、時には、たとえそれを避けたいとしても、私たちは泣くことになります. 泣くことはコントロールの欠如を示すが、同時に表現の壁を破る. これは、私たちの脳に2つの区別された領域があるために起こります：推論、意思決定および意志がどこにあるのかといった役目を担う前頭前野と、反射作用を活性化することである自動の別の領域無意識のうちに。感情はこの最後の領域に由来し、それは今度は私たちの脳の最も原始的な領域です. 科学者が泣くことについて考えるもの タマネギを刻んだ結果として泣くことができます。これは単に、涙腺に関連する嗅覚の正常な状態を確認するためのものです。あなたは、原因が病気に従うという特定の場合にも泣くことができます。このタイプの状態は「病的泣き」として知られています. さまざまな科学者によって行われた研究はエンドルフィン、アデノコルチコトロピン、プロラクチンおよびマンガンとカリウムの塩のような物質が私たちの体の高レベルの苦悩と興奮の原因であることを放出することを明らかにします。次に、私たちはリラックスと平和の状態を経験します。補完的な方法で, 泣いている涙が痛みを軽減する鎮痛剤として機能するとき. 泣くのは強い陰性の気分によって引き起こされます 緊張、怒り、または苦悩のように、しかし激しい喜びのような非常に強い前向きな感情のためにも。いずれにせよ、経験したことは私たちの目の前でその事実が非常に素晴らしいという感覚です。....
唇のボディーランゲージ
非言語的コミュニケーションおよび表情は、私たちの周りの人々の感情や個人的な状態に関する多くの情報を伝えます。そしてほとんどの時間、無意識のうちに、それは「人々を読む」機会の窓を開きます。だからこそ, 自分の言葉よりも、見た目、身振り、しかめっ面、唇のボディーランゲージがより明確になります。. 特に、口の部分に適用されたこの分析は非常に有益です。笑顔を作る方法や唇を配置して開く方法は、あなたが特定の人や特定の状況を生み出したという感情に手がかりを与えることができます。特に唇のボディーランゲージを深める 私たちがあなたの口に特別な注意を払っている他人を読むことができる4つのジェスチャー. 笑う それは優れたジェスチャーです。最高のカバーレター. 笑顔は喜び、熱意、関与、そして受け入れのしるしになり得ます. しかし、笑顔にはさまざまな種類があり、唇や顔の筋肉のボディランゲージの研究がそれらを解き明かす役割を果たしてきました。. 例えば、幸福の最も高い表現は、上義歯がほぼ完全に教えられているということであることが私たちに教えられています。それは制御することができず、それは無意識のうちに行われます. エンドルフィンを放出し、私たちの喜びの脳回路を活性化します. それは比類のない出現し、しばしば笑いを伴う. しかし、注意してください! 時には、これを自然と真、そして偽と強制の笑顔の間で区別することが難しいです。. どちらの場合も異なる種類の筋肉が収縮するため、どちらの方法でもジェスチャは異なります。しかし、一見するとそれらを区別することは非常に難しいので、これらの疑いのある状況では目の領域を観察することがより明確になります。. 下唇をかむ 私たちが下唇を噛む強さに応じて、私たちの非言語的な言葉の意味は異なるかもしれません. あるいは、少なくとも何らかの形で私たちを導いてください。我々がそれを穏やかにそして繊細にするならば、それは魅力を示します。一方、それが強いならば、歯がマークされたままである、我々は緊張の状態について話す. アトラクション 私たちが人に惹かれるとき、そのジェスチャーをすることは実質的に避けられません. 下唇を噛むか、ほぼ自動的に歯で覆います. さらに、私たちは通常、片側または下側へのわずかなうなずきと共に彼に同行しています。....
