文化 - Сторінка 119
人前で話すために舞台恐怖症を克服する方法
Renny Yagoseskyは舞台恐怖症を生物の心理物理学的反応として定義している, 人前で話すことの本当のまたは想像された状況についての壊滅的な予想の考えの結果として生じる、一般的に強烈な. この定義から、最初の明確な結論を引き出すことができます。 失敗を視覚化しているので怖い, 時々、以前の出来事や他の出来事を覚えているから、単にそれを想像しているからです。. しかし、舞台恐怖症は単純な環境問題であるという事実もあり得ます。私達は何度も舞台恐怖症の話を聞いたことがあります、舞台恐怖症を克服することについての非常に多くの本、記事、ビデオそしてコースがあります それはこの恐怖を感じるのが普通であるように思われるとても人気のある主題です. しかし、どんな状況でも人々が恐れずに話すことができる環境に移動すると、即興（短いまたは短い）スピーチでさえも、快適に表現され、講義や授業をすることの不思議さを物語ります。それは非常に違うだろう. 舞台恐怖症のない人と接触している人は誰でもプレゼンテーションの最後に成功の味を味わって喜んでいるでしょう, 例えば. あなたがそれをやったことがないならば、恐れないでください あなたが公の場で話されたことがなく、あなたがそれに直面しなければならないならば、最もよいことはあなたがそれをすることを楽しむ人々に気づくことです。. それがどのように動くのか、どれほど気分がいいのか、その人がどれほど自信を持っているのかを見てください。講義をする人々のインターネット上の多数のビデオがあります。これらのいくつかを見つけて、それらが送信するセキュリティを観察してください。トリック：あなたの家の鏡の前に行って同じことをする. そして何よりも、公共の利益に直面して、終わりの拍手に集中する。今, あなたの肌に乗って自分自身を視覚化する. 何を感じますか? あなたが過去に失敗したなら、あなたの過ちから学ぶ あなたが過去に否定的な状況を経験したことは、それが常にこのようなものでなければならないことを意味するのではありません。. あなたがしなければならない最初の事は何が起こったのか、結果ではなく、イベントの前、最中、そして後のあなたの態度について考えることです。....
中毒を乗り切る方法
中毒は、インターネット上で私たちに利用可能な情報とコンテンツの量によって引き起こされる情報過多です。. 1999年末にこの用語を作ったのは、Infonomíaの創設者であり社長のAlfons Conerllaでした。21世紀初頭のデジタル社会の病気であると言えるでしょう。したがって、私たちは中毒を乗り切ることを学ぶべきです. 私たちは現在、無数の情報源にアクセスしています。. ニュースはすぐにどこにでも届き、新聞やデジタル雑誌がネットワークにあふれています。私たちには絶えず知らされるべき技術的な手段があり、私たちのほとんどはその好奇心を持っています。. その結果、私たちの頭の中には処理能力がないという数百万の有益な影響を受けています。. これが起こるとき、私達は私達が中毒であると言う. 私たちは情報をオーバーロードしています 私たちはメディアを生み出す媒体とつながって生きています 他の媒体がこれまでに生成したことのない情報量. 過去に受け取ったインプットは、私たちが今日受け取るものからは程遠いものです。実際の情報や発明された情報へのアクセスのしやすさは、何の関係もありません。. 例えば、1960年代には普通の人が18のラジオ局、4つのテレビチャンネル、4,500の雑誌タイトルにアクセスしていました。今、私たちは以上にアクセスすることができます インターネット上の2億4千万のラジオ局、2千万のウェブサイトおよび1万8千の雑誌タイトル. これらの数字を課してくださいね。? もう1つの要因が関係してきます。私たちは、即座に通信し、瞬時にそしてほとんどコストをかけずに膨大な量の情報を送信する能力について話します。. 短期間で、受信したメッセージ数を10倍にします。. これは管理不能になることがあります。だから、中毒を生き残ることは私たちの生活の中で別の課題になります. 問題自体は技術ではありません 中毒の主な問題は技術的なことではありませんが、そうであるように思われますが. 私たちが直面している問題は文化的または社会学的です. 我々はそれを呼び出すことができます：情報の苦悩の問題. そして私達は私達が扱うことができるより多くの情報を持っています...
彼らが家であるならば、精神障害はどのようなものでしょうか？
精神障害が家庭であるならば、うつ病は最も孤独でしょう, 動揺している刑務所と不眠症、時間がないために手を使わないで時計が住んでいる家に不安。これはFederico Babinaが考えたことです、私たちの心が突然私たち自身の投獄者になるところでそれらのすべての現実がどのようであるかを私たちに見せたかった建築家. 現時点で精神障害を患っている、または患っている人は誰でも、この好奇心が強いが印象的な芸術作品と確実に同一になるでしょう。さらに、アルツハイマー病の人、統合失調症、自閉症スペクトラム障害、ある種の恐怖症、あるいは慢性不眠症にかかっている人と多かれ少なかれ接触したことがあるので、それらを理解するためにこれらの状況を彼ら自身の皮膚で生きる必要はない。. 「精神的な痛みは肉体的な痛みほど劇的ではありませんが、より一般的であり、耐えることもより困難です。」. -C. S.ルイス- それを言う 心のこれらの種類の条件はそれらが隔離されて、囚われていることができる本物の会場を構成 そして失くしても明らかなことです。しかし、大多数に見られるように明らかなように、それを見終わっていない、そしてそれを理解することがさらに少ない人々がまだいます。精神障害は、私たちが好きであろうとなかろうと、社会の汚名のままです。. しかし、一人一人が世界であり、それぞれの心は現実からそれを分離する厚い壁の壁に含まれています。これは彼が感じるものです 仕事の現場からこれらの病気や精神障害の多くの難しさを明らかにしたいと考えていたイタリア人建築家、フェデリコ・バビナ. このプロジェクトは "Archiatric"と呼ばれ、それは知る価値があります. 精神障害：うつ病 うつ病は精神障害の最も一般的な種類の一つです, WHO（世界保健機関）がすでに「伝染病」と見なしているのと同じであり、解決されるには程遠い今後数年間で、それが障害の主な原因の一つになる可能性がある. 一方で、私たちがしばしば無視し、医療機関を思い出させるのは、うつ病が冠状動脈性心臓病、糖尿病、さらには薬物乱用などの他の問題のリスクを増大させるということです。. それは現実であり、それゆえに非常に深刻な、生活の質を奪う、私たちの家、天井、壁を消費している病気です... 不安...
無意識が日常生活にどのように現れるのか
精神分析の父であるSigmund Freudは、当時の他の科学者たちが気づいていなかった現象に気づいた. そのうちの一つは、日常生活における無意識の現れでした。彼の観察から、この主題の古典となった作品が生まれました。 日常生活の精神病理. この作品では, フロイトは小さな現象を特定する 「合理的ではない」と呼んでいるものの中にある日々. これらは、いわば論理を破る表現です。選択的忘却、失効、失敗した行為などの行動が見られる. フロイトとこの特定のトピックの最も興味深い側面の1つはそれです これらの仮定でアイデアは崩壊した 人間が私たちだけにその理由を導くようになることができるということ, 意識の処理。真実は、私たちの考え方、感情、行動において、私たちの意識を通過しない影響力のある人がいるということです。. これについての重要なことはそれです フロイトは、私たちの意識を通過しない要素は意図せずに表現されている要素であると指摘しました. また、これらの無視された内容が、苦しみを慢性化させ、ついには私たちを病気にしたのです。. 「あなたがすべてのエラーへの扉を閉めると、真実もまた除外される「. -ラビンドラナート・タゴール- 経過、日常生活における無意識の現れ 伝票は言語の不本意な誤りです. 私たちは一つのことを言いたい、そして私たちは別のことを言うことになる. ほとんどの場合、この混乱は笑いを引き起こし、それほど重要性は与えられません。しかし、フロイトの臨床の目は、意味のないエラーよりもはるかに多くの周回を見ました。失効は、欲求や無意識の内容が自分自身を明示する方法の1つになります....
私たちのパートナーが私たちを愛しているかどうかを知る方法は？
私たちは知らない 私たちの関係は進むことができます. 私たちはここ数週間、私たちのパートナーが私たちを同じように扱わないことを目の当たりにしました。. しかし、破裂に向かって一歩踏み出すことは、私たちの心がまだそれを愛していると告げているので、私たちの内側に大きな恐れをもたらします。この状況で何をする？私たちのボーイフレンド/ガールフレンドが私たちを愛していないことをどうやって理解できるでしょうか。さて、次のもの 物語はあなたがこの難しい決断をするのを助けるでしょう. ずっと前に、遠い王国は未来の王になるために服従者を必要とした若い王女に住んでいました。彼の父は来ていました 健康上の問題を引きずる それゆえ彼の血統ができるだけ早く子孫を必要としたことの重要性. このような状況を考えると、王女は彼女と結婚しても構わないと思っている若い校長がいないという考えを持っていました。彼は王国のすべての男性に、そのうちの1人が新しい王になるという意図で城の近くに現れるよう訴えました。しかし、それは簡単なことではありませんでした。彼らが本当に若い君主を望んでいたのなら彼らはそれを証明しなければならなかった それをオープンにして、基本だけで生き残るのを待っている1年を過ごす. みんながそこに集まって、それが「縫うことと歌うこと」になるだろうと思っていました。しかし、冬が到来し、気温が急激に下がったとき, そこに集まった人々の半分は降伏して帰国した. 夏が来たときも同じことが起こりました。暑さは耐え難いものになり、水や食料が不足したために残りの半分は彼らの努力を放棄しました。. 憧れの日が近い 360日が経ちました、そして、結局、1人の少年だけがいました。彼を見て王女は、考えました： 「彼は私の青い王子になりますか？ " それが誰であるかを知りたがって、彼女は彼がまだ彼女を待っているかどうかを確かめるために階下に行きました。私はそれをよく見て、それが肉と血であることを確かめなければなりませんでした. そしてそうです。ハンサムな男の子が続いた 充実した365日を待つ髪を動かさずに....
心理学者にいつ行くべきかを知る方法は？
人生のある段階では、ある問題を解決する方法がわからず、感情が耐えられるものを超えているという状況にあります。私たちの愛する人たちは心理学者に行くように勧めますが、多くの人はそれを却下します。これは 心理学者に行くことや治療を行うことは「狂気のためだけ」であると考える人々がいます. 相談に行くための第一歩を踏み出すことは、その考えのためだけでなく、「あなたの心の外で」考えられることの恥や恐れのためにも、最も複雑です。 心理学者の役割についての神話には多くの進歩がありましたが、社会はこの職業をいまだ狂気と関連付けています。専門家によると、それは治療から「胸当てを取ること」の恐れです. 改善するために心理学者に行く いつ心理学者に行くかについての規則はありません、すべてはそれぞれに依存します。そうすることも「必須」ではありません. 人が基本的に治療を受ける主な理由は、彼らが自分自身に慣れていないからです。, 感情的にも肉体的にも. 高い自尊心は、人生を満喫するために欠かせません。自分への愛は、私たちが自分自身を受け入れ、否定的な考えを脇に置き、他人を愛することを可能にするからです。 過ちと過ちを区別する方法を知っていて、私たちが人間として自分自身を大切にし、尊重することを可能にする. 不安が日々私たちに侵入したとき それは私たちが何もしたくない日があるのは事実です、私たちは落ち込んでいる、疲れている、または強調していると感じます。それは心理学者に行かないことです. 私たちが人生にうんざりして喧騒が続く悪い日は、一時停止し、深く呼吸し、そして前進するのに必要です。. 注目！悪い時代が繰り返されているとき、例外ではなく、ルールは、ある種の外部の助けを探すのが良くないかどうかを自問しなければならないときです。 心理学者は、私たちが外出するのが難しいとき、本当にとても役に立ちます。, 無関心は私たちを支配し、私たちは人生を理解していないし、なぜ私たちは特定の場所にいるのか、私たちはベッドから出るのも義務を果たすのも気にしません。. 恐怖と憂鬱が私たちの生活を左右するものであるとき、私たちは友人同士のチャットや公園への旅行のような最も基本的なことを楽しむことができません、私たちが公の場で話すのは難しいです, 私たちは不合理に死を恐れているか何か悪いことが起こっています, 私たちは閉じた場所にいたり動物を見たりすることはできません、それは専門家からの助けを求めるのも良いです. あなたが物事があなたが望むように行かないのを見ることができないなら、またはあなたが（手、服などのように）同じ場所を掃除するのに何時間も費やすならばあなたが医者を訪ねるのをやめることができないならば、あなたが存在するすべての病気をつかむのを恐れて、あなたが特定の病気について読んだり聞いたりするときに身体化するのであれば......
精神力を回復する方法
私たちは刺激に満ちた世界に住んでいます。そこでは、休むことなく次々と連鎖することができます。 そして精神的な力を取り戻すための時間がない。私たちは私たちのお気に入りのシリーズのチャプターを見終わって、休むことなく次のシリーズを見続けることができます。私たちは24時間オープンのコミュニケーションチャンネルで無限の機会の時代に生きています. 「すべての種類の生命は、代わりの休息なしでは、長続きしません。」 -卵子- 精神力に必要な休息 精神的安静の既知の利点にもかかわらず, 私たちがこれらの楽しい刺激をあきらめるのは難しいです. 日々、私たちは自分の精神系を飽和させますが、その休息は私たちが時々行使しない意志の手の中にあることに気づかずに。私たちがそれを求めなければ、世界が私たちに休憩を与えようとはしていないことを私たちは知らないので、これは起こります. おもしろい, 最近、あるお菓子の会社が、WiFiなしの無料ゾーンを作成しました。. これらのスペースに私達がインターネットにアクセスすることを可能にするあらゆる信号を妨げるある装置があります. 同時に、彼らは座るために快適な座席を提供します. 彼らが探しているものはそれが明らかであるのと同じくらい簡単です：良い本や会話を楽しむ 現代の技術の中断なしに。私たちは絶え間ない通知や情報爆弾から私たちを解放するスペースを必要とするほど中毒になりましたか？? 「私たちの技術が私たちの人類を凌駕していることは非常に明白になりました。」 -アルバートアインシュタイン- 切断して休むためのオプション 心を空白にするいくつかの解決策があります 外部から課されることなく。時間を予約するだけでよいが、前進するのに必要な精神的な力を回復することを可能にする人々のための簡単な救済策. それらの解決策の中には瞑想があります,...
脳はどのように過去の出来事を再構築するのか
過去のことを思い出すことで、それが発生したエピソード全体を再体験することがよくあります。. 新しい研究は、これが脳内でどのように起こり得るかを明らかにしました. 雑誌に掲載された研究 ネイチャーコミュニケーションズ, 誰かがイベントの側面を思い出そうとしたとき、例えば昨日誰かに会ったことを示します。, 出来事全体の表現は脳内で再活性化され得る, どこにいたのか、何をしたのかなどの追加情報を含む. 過去の出来事を覚えていることで、私たちは経験に浸ることができます。 「過去の人生の出来事を覚えているとき、私たちは再び経験に没頭する能力を持っています」, Cognitive Neuroscience Instituteの主執筆者であるAidan Horner博士は説明する. 「私たちは自分の居た部屋、演奏していた音楽、話している人、そして話していたことを思い出しました」 確認済みのホーナー. 記憶は脳のさまざまな部分に保存されます Hornerは、我々がイベントを経験して以来、説明している, これらのさまざまな側面はすべて、脳のさまざまな領域で表現されています. しかし、後でそれらすべてを覚えておくことができます。. 海馬は記憶の回復の過程において基本的なものであり、なぜならそれはこれら全ての異なる側面の関連付けが起こるところであり、その結果全体の事象が回復され得るからである....
