文化 - Сторінка 17
睡眠が私たちの生活にどのように影響するか知っていますか？
それは事実です, 心理学と医学の中で、より謎と魅力を示す研究分野の1つは夢に関連する分野です。. 睡眠と夢見の事実は有用で不可欠であり、この問題を説明しようとする多くの理論がありますが, 睡眠の大きな目的、夢の根本的な理由、またはそれらがないとどうなるかについては、まだ正確かつ明確な答えはありません。. 睡眠が毎日の健康に与える影響 睡眠不足は私たちの体と心に深刻な悪影響を及ぼします. これ以上先に進むことなく、古代で最も一般的に使用されている拷問方法は睡眠不足であり、それは幻覚、妄想および重要な精神的変化を引き起こすことが証明されました。しかし、, 睡眠の事実の最終的な有用性はまだ明らかにされていません。おそらく最善のアプローチは、記憶を安定させ、毎日学ぶことを可能にする要因として睡眠の和解を指すものです。. まだ明らかになっていないのは、この効果がどのように発生するのか、またはどのようなメカニズムを通して起こるのか. 夢の活動は私たちの幸福のために決定的です, 私たちは謎と不確実性に満ちたこのすべてのプロセスの重要な要素が何であるかはわかりませんが。真実はそれです 夢を見なければ、夢の内容を後で覚えているかどうかにかかわらず、そのような効果的な安心と安静を実現することはできません。一言で言えば：痛みは睡眠とともに減少します. 科学研究の基本的な貢献 バークレー大学にて（アメリカ）, 科学的な調査は睡眠の調整に関連した肯定的な効果に関する新しいデータを明らかにしました. 2つのグループに分けられた合計35人のボランティアが衝撃的な感情的な内容の150の画像にさらされました。それから他のグループが12時間目を覚ましていなければならなかった間、グループのうちの1つは睡眠の仕事を与えられました。その時間が経過すると、同じ人全員がこれらの画像を再び見ながら、その活動が脳の扁桃体（感情の処理を担当する脳の領域）に記録されました。. 科学者が期待したように, 眠っていたグループは、扁桃体の活動が著しく減少したため、人々の感情レベルが低下しました。, 彼らはより低いレベルの不安で再び画像を見ることができました。このグループの人々の睡眠のレムフェーズの間、活動のレベルが著しく減少したので、効果は非常に重要でした。どうやら、これはそれを意味します REMフェーズは次の役割を果たします。...
抱擁のホルモンがどのように機能するか知っていますか？
きっと、抱擁のような私たちの愛のしぐさの多くに関連するホルモン、オキシトシンについて聞いたことがあるでしょう. 彼の名声は当然のことです。これは非常に貴重な科学的発見であり、それは私たち全員がこれまでに知っていることを裏付けるものです。. 数十年前、女性が出産すると、大量のオキシトシンを分泌することが発見されました。. このホルモンは出産時の痛みを和らげ、ひいては新生児への強い愛情感覚を促進します。. 抱きしめ、キスをし、愛撫をしたいという願望になります。. 最高は後で来ました。世界中で行われたさまざまな実験で、このホルモンの生産を活性化した状況が他にもたくさんあることを確認できます。. 例えば、5秒の抱擁がそれを刺激することが発見されました。しかし20秒の1つはそれを活動化させ、療法の1か月と同等です. 素晴らしいね。しかし、事はそこで止まりません。愛の現れとして認識されているキスもオキシトシンを放出しています. 「私はあなたを抱きしめ、みかんは走ります。私はあなたにキスをし、すべてのブドウは私の口の上にあなたの心から隠されたワインを解放します -ジョコンダベリ- 感情的な幸福はこのホルモンの分離の唯一の肯定的な結果ではありません。それはまた身体的幸福に決定的な影響を与えます. 何かがあなたに影響を与える場合に備えて、それはあなたがより少ない病気になりそしてより速くより速くなるのを助けます。免疫システムを強化し、あなたの心臓の機能を向上させます。それはあなたの人生を豊かにする小さな化学の天才です. 抱擁ホルモンを活性化する方法? オキシトシンは、主に身体的な接触を通じて活性化されるホルモンです。. それは抱擁やキスを通して簡単に解放されます、しかしまたそのような愛情のこもった言葉や肩の上に単純なパットのような他の刺激にも反応します. 私たちはみなマイスナー小体と呼ばれる受容体を皮膚に持っています. これらの構成要素は、温度、物の質感、愛撫、つまみなどを知覚することを可能にします。彼らが刺激を受けるとすぐに、彼らはそれがどんな種類の刺激であるかを解釈するあなたの大脳皮質に信号を送ります。まあ、私たちの手の中や唇の上にこれらの小球がもっとあります. カリフォルニア大学で行われた実験では、ボランティアのグループの脳の機能は機能的磁気共鳴を通してモニターされました。従って、抱擁がオキシトシンの産生を有意に刺激することが見出された。研究したグループでは、抱擁は性的な魅力や恋に落ちることを感じていない人から来ているはずです。この研究はまたそれを証明した ストレスホルモンであるより多くのオキシトシン、より少ないコルチゾール、. 抱擁のホルモンについてあなたが知らないかもしれないデータ 抱擁ホルモンの機能をよりよく理解するために、以下にあなたが知らなかったかもしれないいくつかの情報を共有します。...
待つ方法を知ることは弱さではなく勇気です
待つ方法を知っています。種子が成長するのに必要な時間、感情が現れ、事実が合図を出すのを待つ. すべてに時間があり、独自のリズムがあります, 我々はそれを受け入れることを拒否しますが。実際、一時停止して見回すと、すべてが何らかの形で動いています。それは人生の流れ、変化の創造的な衝動、それが結果を培うために起こるすべてのものに与えられるものです. 待ち時間は退屈、怠惰、焦りの時間です。しかし、それはまた私たちを保護する待合室、忍耐の芸術と学びの道でもあります - 時に自発的で、時には考えられないこともあります。と言うことさえできます 待ちは私達が発芽することを願っているその欲望の期間の時間です, 実を結ぶために、加速の代わりに落ち着きの強さで. 「忍耐の教師である男は他のすべての達人です」. -ジョージサヴィル- 加速することの混乱は加速しました 文化研究の哲学的専門家でベルリンの芸術大学の教授であるByung-Chul Halは、彼の著書で次のように述べています。 疲れの社会 なに 21世紀の社会はもはや懲戒処分ではなく、パフォーマンスの社会である, 無制限にする力が際立つ. 現時点では、私達全員がより短い時間でもっとやりたいです。私たちは、過激な刺激の中で、加速し、そして圧力をかけて生きています。問題は 私たちが講じるステップを無視すること、そしてそれをどうやって行うか、ということは枯渇につながります 肉体的、精神的および職業的. また、,...
あなたはカードのゲームはあなたの社会的階級を向上させることができることをご存知ですか？
多くの日々のゲームやイベントは私たちが知らないという意味を持っています. カードゲームで勝利するという単純な事実は、予想外の利益をもたらす可能性があります。勝利した後、オブザーバーから賞賛を受けることに加えて、あなたは私たちの社会的階級を変えることもできます。社会にとっての「がれき」であることから、数時間あるいは数日さえしなければ王になることができます. もう1つの明確な例はフットボールにあります。私たちがサポートするチームが重要なトーナメントに勝つと、ステータスが上がります。同時に、負けたチームのフォロワーの数は減ります。数日間、私たちは地位の点でそれらを上回っています。私たちは優れた社会階級にいます. ゲーツの冒険 人類学者クリフォードGeertzは、バリ島で彼の妻と共に、フィールドワークを実行するために旅行しました。両方の最初の印象は、彼らが見知らぬ人だったということです。そこに住んでいた人々は彼らに注意を払わなかった。誰も彼らと話をしたくなかった。問題はそれでした, 彼らが人々と連絡を取ることができなかったならば、彼らは民族誌的な仕事をすることが決してできなかったでしょう 彼らが行ったこと. 結局、闘鶏が行われたある時に、彼らは二人とも何が起こっているのかを見るようになりました。コックの戦いは、彼らは絶えず祝われていますが、違法です. 警察が現れたとき、人々は素早く逃げました. 両方の人類学者は、出来事に驚き、考える時間もなく、最も論理的でない決断をしました。彼らは尽きました. 外国人であるので、警察は彼らに何も言わなかったでしょう、しかし今の混乱の中で, 彼らは、バリ人の庭に隠れていた両方の人類学者で終わった横行した迫害に巻き込まれました。 その場所の所有者と、また闘鶏中だった。バリ人は頭を濡らすことを選び、警察が現れたときに彼が入浴したばかりでアメリカ人の友人とお茶を飲んでいたと言って言い訳をした。その物語で彼が闘鶏場にいたことは不可能でした、そして人類学者は彼のアリバイを確認しました. この相互隠蔽は、両方の人類学者が、誰もが疑っている見知らぬ人からコミュニティの新しいメンバーに行くことを引き起こしました. 彼の話は何週間もの間すべての住民の口の中にあり、観覧だけのためであっても彼らが要求されなかった闘鶏はありませんでした. バリでの闘鶏 この物語を理解するには、それを理解する必要があります。, バリ社会では、地位は継承され、それを変える方法はありません. 社会階級におけるこれらの不浸透性の限界を克服する方法は、賭けのゲームに落ちています。あなたが想像するように、優秀さを賭けるゲームは闘鶏です。それゆえ、彼らはそれを非合法化することによってそれを終わらせようとしますが、彼らは闘鶏が明白なものを超えた利益と結果を持っているのでそれができません. 闘鶏で行われる賭けは通常象徴的です。多額の賭けをする人がいますが、一般的に、人々は負けるのと同じ収入を得ます。地球規模の計算で多額の金を失う（またはそれらを勝つ）唯一の人はひどく見られ、強迫的な相場師であると理解されています。これを考えると、それは理解できます...
あなたは霊性がストレスを管理するのを助けることを知っていましたか？
近年では, 異なる研究は精神性がストレスを減らすのを助けることを示しました. 多くの人にとって霊性について語ることは宗教について語ることですが、実際には宗教的信念とは無関係に、または自分の宗教とは無関係に霊性を生きることができます。. その意味では、 宗教は、より高い権力との関係に関して個人のグループによって共有される信念と実践のコード化されたセットです。. その部分について, 霊性とは、個人と霊との関係を指す, それは優れた力（神のような）、あるいは単に自分自身よりも大きい形而上学的現実との人間のつながりの表現であり得る. だからこそ 人々は霊的であることなく宗教的であり得、宗教的であることなく霊的である人々. 私たちは彼らが告白する宗教に関係なく彼らの霊性を生きる人々に会うことさえできます. それは調査がそれを見つけたことに注意すべきです 霊性は大脳皮質を厚くするのでうつ病から保護するのに役立つ. コロンビア大学で2014年に実施された研究では、通常の瞑想やその他の精神的または宗教的行為に関連した大脳皮質の一部の肥厚が見られました。これが、特にこの病気にかかりやすい人々において、これらの活動がうつ病を予防する理由である可能性があります。. ストレス管理のための精神性の表現 霊的な人々は霊性を表現する様々な方法を持っています, 祈り方、宗教礼拝への参加、同じ信念を共有する人々との交流、瞑想、芸術や音楽を通じた（創造や熟考/聞くこと）、自然を熟考する方法など。. 例えば, 宗教的な人々はしばしば祈りの中で彼らの神ともっとつながりがある方法を見つけます. 祈ることは彼らが心を落ち着かせ、より安全に、そしてより根拠のあるものにするのを助け、それはストレスを減らすのに役立ちます。瞑想は祈りに似た恩恵をもたらすでしょう, それはまた血圧を下げ、免疫力を高めるのを助けます,...
RubénDaríoÁvalos、12歳の子供の美しい遺産
この記事は RubénDaríoÁvalosへの小さなオマージュ, パラグアイの少年それは、組織球症と呼ばれる奇妙な状態でセビリアで12歳で死にました. この天使は物語を書き、彼の病気を忘れるためにプラトンを読みました. 事実、RubénDaríoの存在は、小児腫瘍病棟で小児およびその家族を同伴するスペインの癌予防協会の医療従事者およびボランティアの間で口から口へと広がる奇跡でした。. RubénDaríoÁvalosは4冊の絵本と歴史小説を出版した。 Eルーベンとの出会い （2015年）, 純度のセンセーション （2015年）, 手紙その他の予測不可能な話 （2016年）, マスター薬 （2016）と ヘッドバンド （2017）. RubénDaríoÁvalosはディフェンスを欠いているため、本を退場した。. ルーベンが亡くなった今、彼の個人的な叙事詩を知る必要があるのは、彼のような他の子供たちではなく、同様の経験を経験している若い人たちや大人であるべきではないと思います。まあ ルーベンはあらゆるオッズと戦った 読書、執筆の強化と緩和、そして学ぶことへの熱意に感謝. 「私たちが何をしているかの尺度は、私たちが持っているものと一緒にしていることです」. -ヴィンスロンバルディ- 大きくなるために成長する必要がなかった子供、ルーベン・ダリオ・アヴァロス 2015年のインタビュー中, ルーベンは読書が彼を救ったという事実について話しました. そのインタビューの中で、Rubénは、読み書きが彼の病気に対処するための避難所として役立ったと説明しました。. 彼を最も際立たせた本は、「百年の孤独」、「Platero and I」、「Pascual Duarteの家族」、「大統領」、「変身」、「宝の島」、「息子の人」です。 "、"フィクション "、"...
食べ物が魂を癒すのに役立つときRoxane Gay
彼らは人生を永遠に変えるような状況があると言っています. 誰かがあなたの体を使用してあなたのプライバシーを奪うと、あなたはあなたのアイデンティティの一部を失うので. これはRoxane Gayに起こったことです、そして、彼は彼女自身と彼女の体の両方を食べ物が強姦の痛みから彼女の避難所であることを憎み始めました. Roxane Gayの人生は、12歳でグループで彼女をレイプしたときに完全に変わった. 彼女のパートナーだった人は、彼女を森に連れて行き、そして彼女の友人のグループによって助けられて、彼女を繰り返し強姦しました。彼女は素朴になりたい人を信頼したことに対する罪悪感を抱いて、恐れを失い、彼女は自分自身を憎み始め、自分の体にうんざりしました. 「私の暴力の歴史には男の子がいました。私は彼を愛していました。彼の名前はクリストファーだった。実際にはそう呼ばれていませんでしたが、私はあなたに言う必要はありません。 Christopherと彼の友人たちの何人かは私を捨てられた狩猟小屋の森の中でレイプした。. -Roxane Gay- 強姦に対する防御としてのRoxane Gayとfood この憎しみと再び強姦を受けることへの恐怖は、彼女を彼女の魂の傷を癒すために食物を使うように導きました. 彼は世界の前に自分自身を無効にするために食べることを選びました。食べ物は痛みに直面して彼の防御と彼の脱出方法になりました. Roxaneは、女性が女性であるという理由だけで女性がレイプされていることを知っていました. 私たちは、それらが私たちの体の所有者であると思う動物の餌食になることを避けるために私たちができることは事実上何もないことを知っていました。 1つのことを除いて彼ができることは何もありませんでした。. 「私はそのような別のレイプに耐えることができないだろうことを知っていた、それで私は私の体が反発するようになれば私が男を遠ざけることができると思ったので食べました、そして私はすでにあまりにもよく彼らの軽蔑を知っていました」. -Roxane...
ローズマリー・ケネディ、彼女の悲しい物語
ロバートの姉妹、テッドとジョンフィッツジェラルドケネディ, ローズマリーケネディは最もひどい精神科のテクニックの1つの犠牲者でした その時から：ロボトミー. ロボトミーの歴史はまだページをめくるには近すぎます。 20世紀の大部分の間に それは統合失調症のような病気を直すのに使用された技術でした, うつ病、さらには行動が無秩序または暴力的と見なされる. その偉大な建築家の一人は、間違いなくWalter Freemanでした。, Egas Monizによって開発された独自の技術を開発し、彼のファイルの中で、3,000人以上のロボトミーが行われた医師、時には同じ日に25人まで。最後に、彼は解雇され、彼の人生の大部分を費やして、事実上、このテクニックが彼の患者にとって有益であることを実証しようとしました。. しかし、ロボトミーは、統合失調症などの暴力的な行動や病気を解決するための適切な方法でしたか。? 前頭葉と皮質下核の間の神経経路を切断しても攻撃的行動は妨げられなかった. 例えば、抗精神病薬とクロルプロマジンが後になって、その後、新しい治療分野が開かれました. しかし、はい、この恐ろしい目を覚ました後に多くの匿名の犠牲者を残します。暗闇から抜け出してきた犠牲者、そのうちのいくつかは正確に匿名でも未知でもなかったことを証明している. それらの犠牲者の中にローズマリーケネディがいました. ケネディ家族の秘密 ジョンフィッツジェラルドの姉妹, ローズマリーは、ケネディ一家の3番目の家族で、最も明るく、明るさも最も低かったです。. 彼は失読症を持っていました、そしてそれは彼がわずかな遅れを被った時間の説明によって推測されます、境界線は多分. これに彼は間違いなく彼の家族の中で厳しい内戦を追加しました,...
