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持っているか持っている、ジレンマがあります
私たちがより多くのものを手に入れるためだけに何かをするとき、おそらく私たちは不確実な方向を向いています。商品、お金、物質的な物は非常に予測不可能です：それらは行き来します。今日、彼らはここにいて、明日はもうないかもしれません。しかし、私たちがやり方を知っていれば, 私たちがしたことをうまくやれば、最初からやり直す機会が必ずあるでしょう。. お金を稼ぐためだけに仕事をすれば 目の前で私たちを横切るものすべてを買う、私たちは私たちの知的および専門的能力開発に非常識な方法で従属. つまり、成長の可能性と現実の能力の可能性を過小評価しています。. 「幸せはあなたが望むことをしているのではなく、あなたがしていることを望んでいることです」 -ジャンポールサルトル- その考えは、疑いなく、両方のパラメータ（実行と実行）を調整することです。, あることがある特定のニーズを満たすために必要不可欠である社会的文脈の中で私たちが生きることを否定することはできないからです。. すること：憧れと個人的な成長のジレンマ 欲しいものをすべて買えるとは限らないが、これは悪いことではない. 物質的な気まぐれに対するこれらのすべての放棄は、建設的な制限です。. 彼らは私たちが人間であること、そしてそれ自体として、物質的であろうとなかろうと私たちのすべての欲望には限界があることを私たちに思い出させます。そして、それは奇妙に思えますが、それらはまた私達が死を受け入れるのを助けます：決定的な限界. 明らかに, やることではなく、やるというコミットメントは非常に興味深いですが、それにはもっと努力、忍耐、そして献身的な努力が必要です. 人生ではほとんど達成できないという美徳がなければなりません。より高い価値またはより超越的な目標に基づいて放棄する能力。消費は私たちを何百もの製品の最前線に置き、私たちがそれらを必要としていると主張するので、高い意識を開発した人々だけがこれが当てはまらないと理解することができます. やらなければならないことをもっと心配している人は、自分の人生全体を仕事に集中させることができます。. またはそれは彼らに非常にほとんど満足感を与えません。あなたが彼らに尋ねるなら、彼らは彼らがよく支払われるので彼らはその犠牲をするべきであるとあなたに言うでしょう。このようにして、彼らは、彼らが今までにない美しい家、彼らが決して使用しない美しい家具、時間がない人のための子供たち、彼らが愛情を持たないカップルなどを持つことになります。. 最後に, 人生のあらゆる決断にはコストがかかります：あなたは何かを得るが、あなたはまた何かを失う....
するかどうか、素晴らしい決断
私はそれをしますか、それともしませんか？行きますか、行きませんか。確かに、これらの質問は、回避するのが難しくない一連の疑問を引き起こし、あなたが2つまたは複数の選択肢の間に入り、あなたが交差点にいると感じさせたことがあります. 時々、これらの疑問は全く普通のことです. 重要な決断に直面したとき、疑問 間違いなく、私たちの生活を変え、大きな責任を担うものを選ぶことになるからです. 「待って痛い。忘れて痛い。しかし、苦しみの最悪の事態は、どの決断を下すべきかを知ることではありません」 -パウロコエーリョ- しかし, 時々、あまりにも多くを疑うことは、私たちが自分自身を過小評価していることを意味します。, 多分私達は責任を恐れている...疑いの背後にある多くのことを隠すことができます. 決断を避けたとき 決断を下さなければならないときに疑問を抱く人々は、彼らを連れて行かないようにします。, しかし、これは可能ですか？真実はそうです。あなたが非常に多くの疑問を抱いているとき、あなたがその決断をすることへの恐怖に直面する必要がないように選ぶことができるいくつかの選択肢があります。その中で最も重要なのは、この責任を他人に任せることです. 誰かが決断を下すには、他の人に決断を下させるのが一番の方法です。 彼のために、あるいは彼が信頼する人々、友人、あるいは家族が決めるものを「コピー」する。これは彼らに存在する不安を明らかにします、彼らが決定をすることを不能にする何か。それが彼らが彼らがより適切と考える他の人々の手にそれらを任せる理由です. 「私は未定でしたが、今はわからない」 -ウッディアレン- 決断をしないと、お互いを完全に補完することができる2種類の人々になることができます。 決定的でない人 決断を避け、リスクを負う, だからこそ彼は自分の快適ゾーンを離れないのです。彼女は他人から自分自身を隔離する非常に恥ずかしがり屋で不信感のある人です。....
利益のために善を行うことは狡猾で、よくないです
親切さを誠実に示すことは、何よりも自己利益を保ちながら行うよりもはるかに複雑です。. したがって、その幸運が個人的に利益をもたらすので、誰かが原因として追加された疑いのある人が「関心のある人」のラベルを受け取ることがよくあります。. それ以外の場合は通常、合法的であるが、重要な差別化要因によっては考慮されていません。. この種の行動は、後で気づく傾向がありますが、親切、連帯、降伏というよりは、狡猾さや利己的な行動と関係があります。. 狡猾であることと同じであることは同じではありませんが、特定の状況では、両方を混同します。：私たちが言ったように、第二は、第一に偽装して私たちを欺くことができます。さらに、これが起こるとき私たちはがっかりして悲しく感じることができます：私たちは完全に本物ではなかった他の人の期待を生み出しました. 興味でいい人のわがままなニュアンス 上記を続けて、私たちは誰かが私たちを助ける瞬間が私たちが必要とするものを本当に気にかけているので彼がそれをすると思うのを好むと言うことができます。しかし、, その行動が私的な利益によって促進されていることがわかったときには、直ちにその価値を奪います。 どちらの場合も私たちを生み出した純利益は同じですが. 私たちが思いやりのある優しさの行為の本当の動機を理解するので、損害が起こります。支えない. この意味で, 狡猾さによって導かれる人には、特定の利己的なニュアンスがあります。, 彼の人と彼の目標は彼がすることの中心にあるからです。私達が見ることができるように、他のものに対する可能な利他主義そして心配がバックグラウンドにあるようにそんなに. 「利己主義は自己愛ではなく、自分自身によって混乱させられた情熱です。」 -アリストテレス- 利他主義：善の本質の中で コインの「a」側が利己的で汚れている狡猾な場合、「b」面は単なる利他主義です。それが善を定義する本質的なニュアンスです。. 利他的な人は他人に献身的で、彼らに興味を持っています、そして何よりも、支持的で配達されています. それは、善でありそれに従って行動する者が、誰にも害を及ぼさないように努め、これが他方に害を及ぼすのであれば彼自身の利益から逃げるための行動を実行するからです。利他主義は、見返りに何を受け取ることができるかについて考えることなく、継続的に他人の利益を追求します。. 「男性に関する限り、彼らの土地もお金もクライアントも、彼らが寝るベッドも、彼らが飲むガラスも、彼らの長所は最高のものであるので、彼らの長所は重要ではない。男の人.「 -セネカ- それは自己愛が不可欠であることは事実ですが、利他主義者は厳しい制限を維持します。それは自分自身に対する興味の欠如を示すのではなく、それを理解することの問題です...
愛を作ることも一緒に笑っている
愛を作ることは私たちが他の人と一緒に持つことができる最も美しくそして満足のいく経験の一つです。. 彼らはいつも愛を作ると言う人々と彼らが常にセックスをすると言う人々がいます。真実は単一の正しい答えがあるのではなく、それぞれの人が異なっていて状況を異なって認識しているということです. おもしろい, エスキモーは愛を作るために「一緒に笑って」と叫ぶ. このようにして、彼らは罪悪感や恥の意味をすべて排除し、親密さが私たちが望む人と暗示する共犯性と楽しさを表す用語を使います. 「愛を作るということは、愛を結びつけることを意味しています。それは、お互いを愛する二人の間でさえも、常に起こるわけではありません」 -ホルヘ・ブカイ- 現在、新しい技術を使用して、私たちは通常モバイルを介して通信します。このように、バーで、通りでそして多くの場所で、カップルや人々のグループが完全に彼らの電話に焦点を当てていて、彼らに彼らの周りの人々と楽しいひとときを過ごす可能性を与えているのを見るのが一般的です。これはある種の非人間化を想定しています。なぜなら、私たちをより近づけているように見えるものが、私たちをますます遠くに遠ざけているからです。. 私たちの親密さを誰かと共有することはセックスよりもはるかに重要です、それは共犯、愛、理解を助ける、尊敬、誠実さです. 私たちは他の人の前にいるので私たちは自分自身を示すのを恐れているかもしれないので、それらは失われているように思われる値のセットです。. 愛を作ることは、誰かと親密になることです 他の人との親密さはその人の前に私たちの体を脱いでいることによっては作られず、会話を楽しんで時間を共有することによって作られます 少しずつ他の人と知り合い、私たちに知らせてもらうために、共通または異なる趣味を発見することによって作成されます。私たち一人ひとりは、私たちを他とは異なるものにし、発見し感謝するには時間と親密さを必要とする多くの要素からなる宇宙です。. 「目と話すことができる魂は、目とキスすることもできます」 -グスタボ・アドルフォ・ベクエル- 愛を作ることは分かち合う 私たちの時間を尊重する人と共有するのはユニークなことです。. しかし、それはまた、見た目、愛撫、または意味のあるキスを共有することについてです。. 私たちがよく知っている人と一緒に考えていることを理解するためにそれを見るだけで十分な場合もあります。逆の場合も同じです。. 愛を作ることは楽しいことです...
愛を作ることはあなたの健康と環境に深刻な利益をもたらします
愛は愛としかできません。よく情熱への愛であり、感情への降伏への愛を願ってください。愛を作ることは、感じること、触ること、聞くこと、そして自分を支えること、自分自身を身体で抱きしめること、そして千の驚きと数百の感覚を生み出すことを自分自身に与えることです。. 遊びの分野のそれぞれの体は「相手」と自分自身を驚かすこと、不快感を隠すこと、喜びの杖を持つこと、彼の肌を聞くことと悟りを開くことができるので、愛を作ることはスポーツの最高です。あなたの心そして、これらすべてが本質的に融合している2つの機関よりも多くの公衆なしで. 真実は、健康的なセクシュアリティの恩恵は計り知れないということです。これを理解するには、その性別を理解しなければなりません。 私たちの性的潜在能力を生きるための最善の方法は、生殖器領域を超えています そして、私たちを女性と男性として構成するすべての行動に存在しています。. ですから、私たちがここで愛を作ることについて話すとき、私たちは性交だけでなく、私たちの性、欲望および私たちの意欲の探求にも言及しません。これは間違いなく私たちのアイデンティティの重要な部分であり、したがって、私たちは自分自身がそれを楽しんでそれを満足させることを可能にしなければなりません. 愛を作ることは、精神的および身体的バランスを達成するのに役立ちます 愛を作ることは、心理的、肉体的、そして感情的なバランスを促進するのに役立ちます。 私たちが自分自身とよくなるために、他人の欲求不満が私たちに影響を与えるのを防ぎ、そして私たちの環境との健康な行動を確実にするためにそんなに多くを必要とすること. 愛を作るには意志が必要ですが、それは私たちの心配によって、否定的な感情によって、または他の種類の状況によって減少させることができます。. 我々はそれを覚えておく必要があります 予選は、性的接触の24時間前、48時間前にも発生します。, だから私たちの喜びとオルガスムへの意欲は、私たちが肉体的にも感情的にもどうであるかに大きく左右されます。. 正しい状況においてのみ、私たちは愛を作ることの恩恵を高めることができます。私たちが熱意、妥協、または恐れなしにそれをするならば、否定的な感情が終わった後に肯定的な反応はおそらく終わるでしょう、そしてそれ故に、バランスはさらに不均衡になるでしょう. サイズ：セックスの間の人間の脳セックスの間の人間の脳は、思考、感情および性的パフォーマンスを組織化する神秘的な変化の海です。もっと読む」 自分と恋をする、もう一つの素晴らしい恋をする方法（私たち） 私たちのセクシュアリティを個々の方法で探ることは、私たちの体と私たちの素晴らしい生物学が私たちに持つことを可能にする感覚を完全に楽しむために不可欠です。実際、私たちが積極的で共有された性生活をしていても、それをやめるべきではありません。. 私達の親密さの分野に入ることは私達が私達が好きなものとそうでないものを知ることを可能にします。楽しい. 私たちがその道を運転する方法さえ知らないならば、私たちは性的パートナーを私たちが好きなことに向かって運転することはできないとしましょう。私たちを探索して私たちは二次道路、広い高速道路を作ることに成功しました. 私たちの体への欲求は、自己愛、個人的な満足、そして親密なコミュニケーションの宣言に対する新たな要求として提示されています。自分と恋をするのは当たり前のことですが、時にはそれをするのに費用がかかるのも普通です....
運動はあなたが賢くなるのに役立ちます
運動はあなたの体にも心にも非常に健康的です. あなたが健康で健康を維持するのを助けることに加えて、運動はまたあなたがあなた自身についてより良く感じるために、より多くのエネルギーを持つために、ストレスを調整しそして不安や鬱状態と戦うのを助けます. しかし、あなたの体とあなたの心に行使する力はそれを超えています. 最近の研究は身体活動も脳に有益であることを示しました そしてそれは覚える力と学ぶ力の両方を向上させます. 「あなたのエネルギーレベルが高いほど、あなたの体はより効率的です。あなたの体がより効率的であるほど、あなたはより良いと感じるでしょう、そしてあなたは素晴らしい結果を生み出すためにあなたの才能をもっと使うでしょう. -アンソニーロビンズ- 有酸素運動は学習を促進することができる いくつかの研究では、体力の向上と記憶力および学習能力の大幅な向上を結びつけています。例えば、ある研究では 好気性フィットネスが良かった子供たちは記憶力テストでより良いスコアを獲得しました 体調の悪い人. 研究者はまたそれを提案しました 運動と勉強を組み合わせることで記憶力が向上し、勉強が難しくなくなります。, 特に複雑でやりがいのある作業に直面しなければならない場合. 運動をすることは新しい脳細胞の発達を助ける 専門家によると, 心血管運動は学習を向上させるだけでなく、脳内の本当の変化も引き起こします. 運動後に分泌されるホルモンは、注意力の向上、覚醒レベルの上昇、および知覚に有益な効果をもたらします. 心血管運動は細胞成長、気分の調節、ドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンなどのホルモンの放出を促進します. 一方で, ランニングなどの激しい有酸素活動が増加することが研究によって示されています 神経発生 （新しいニューロンの誕生）そしてこれらの新しく形成された細胞が生き残りそして繁栄することができる可能性を改善する....
運動は精神的健康を改善しますか？
この時点では、定期的な運動が健康に良いという声明に誰も驚かないでしょう。とりわけ、過体重や肥満を減らすことで骨や筋肉を強化し、免疫システムの機能を高めたり、問題や代謝（2型糖尿病など）を患うリスク、さらには心血管系の問題のリスクを減らすことができます。 。しかし、単なる肉体的および生理学的な範囲を超えて、古くからそれがそれを実践する人々の精神的健康にも有益であるようにも確認されています。. この本当のフレーズは何ですか? 運動をすることは精神的健康を改善する? この記事を通して、私たちはそれについて簡単な論文を作ります。. 関連記事：「精神衛生：精神をきれいにするための戦略」 精神的健康と運動 精神衛生と身体運動は古代から頻繁に関連しており、身体的幸福と定期的な運動もそれを実践する人々の心理的幸福を改善するという証拠を見つけています。現在そして科学の進歩のおかげで我々は運動とそのメカニズムのいくつかで改善することが示されている様々な側面のはるかに具体的な知識を持っています： 我々はスポーツがエンドルフィンの放出を促進することを知っています, それは私たちの免疫システムと活性化の限界を改善し、他の側面の中でも、私たちがより良くそしてより活発に感じるような方法で私たちの脳の化学を変える. 最近、同じ年に異なる専門家によって行われ、その結論がThe Lancet Psychiatry Journalに掲載された調査において、精神的健康に対する運動の実行の影響が分析され、患者の大多数のサンプルの状況が比較されました。アメリカの市民 精神的な幸福感に関して. 具体的には、被験者自身が報告した苦痛と精神的健康の悪さの日数を評価し、運動した人は、運動しなかった人よりも悪いと感じる日の割合が低いことを発見しました（3〜4日後）。月額差）. 原則として、あらゆる種類の運動が身体的および精神的健康の改善にプラスに働きますが（家事などの活動も含みますが、その効果ははるかに少ないですが）、同じ研究で最大の利点を持つスポーツの種類がいくつかあります。精神的な健康のために彼らは チームワーク、有酸素運動、またはジムでの運動を伴うもの. また、臨床診療では、スポーツはうつ病、不安障害、不眠症、さらには認知障害などの特定の心理的問題を抱える人々にとって非常に有益であるとされていることが示されています。実際、予防レベルで、またはさまざまな問題の症状を軽減するための戦略として通常推奨されます。だから、この記事のタイトルを与える質問への答えは非常に明確です. たぶんあなたは興味がある：「スポーツ心理学：魔法の問題？」...
エクササイズはもっと素晴らしい記憶を持つのに役立ちます
“佐野市のメンズサナ”. ¿このラテン語が何を意味するのか知っていますか？まあ、基本的に、それは我々が持っている限りそれを言うことを続けている 健康的な心とあらゆる方法で開発された, これは私たちの体にも良い影響を与えます。そしてまたその逆。そしてそれは、体と心のバランスを見つけることが、長期的にはうまくいくということです もっと健康的な生活を楽しみましょう. ¿そして、どうすればこれを達成できますか？まあ、栄養素が豊富な食事を通して、そして特に運動すること。それを通して、肉体的持久力を得ることは別として, それはまた私達に私達の短期および長期記憶を改善することのような私達に他の大きい利点をもたらします. ¿あなたは信じませんか？よく読んでください. の記憶 “日々” このタイプのメモリは一般的に “ワーキングメモリ」, そしてそれは私たちが今していることについての情報を私たちの頭脳に与えるものです。文章の書き方、次にやるべきこと、キーボードでどんなキーを押す必要があるのか...要するに、それは私たちができるようにする非常に短期的な記憶の一種です。 迅速かつ正確に行動する. したら 毎日の運動, それほど強くない方法で、そして少なくとも30分の間に、このタイプのメモリがより良い方法で機能して、より良い利益をもたらすことが実証されています。. 長期記憶 このタイプの記憶ははるかに複雑であり、心のもっと多くの分野をカバーすることができます。理解すべきこと、私たちの脳に何が残っているのか, あなたはずっと後で覚えることができるように....
